ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 24 окт 2020, 06:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 56 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 30 июн 2019, 17:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2042
Наталька писал(а):
Вот как ещё научиться не думать о том что будет,если....

Сейчас не получится.... Тут надо чтобы АД заработал и стало более менее нормальное состояние, тогда легче с этими мыслями справляться.
Сейчас они просто не контролируемые.
Можно, конечно пробовать их побороть. Например, если мысль пришла, переключиться сразу на что-то другое. Например смотреть на любую вещь и представлять какая она на ощупь, мысленно описывать ее форму, цвет, фактуру.
Либо поиграть с ней - с мыслью, дать ей быть какое-то время, а потом резко оборвать, разозлиться на нее.
У меня когда тревога сильная и ПА на подходе ничего не помогает, чтобы избавиться от этих мыслей, только гидазепам.
А еще знаешь, если есть силы, попробуй научиться медитировать. Говорят - это лучший способ перестать контролировать и бояться своих мыслей. Я все ни как не дойду до медитации. Только начну осваивать, сразу откат и ничего уже не хочется.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 30 июн 2019, 17:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 май 2019, 13:29
Сообщения: 113
Спасибо большое за поддержку Жанночка! С тобой легче,ты все понятно объяснила. Когда утром меня трясет я конечно пытаюсь отвлечься, но как правило не помогает. Днем полегче и тогда иду гулять обязательно. А вечером вышивкой занимаюсь. Вот тут можно и от мыслей отвлечься. Правда тоже не очень помогает иногда)).
Завтра буду пить 100 мг.

__________________________________
серената с 27.06 - 100 мг
атаракс- 1\2 на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 30 июн 2019, 18:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2042
Наталька писал(а):
Когда утром меня трясет я конечно пытаюсь отвлечься, но как правило не помогает.

Утром я стараюсь умыться холодной водой и если есть возможность просто полежать или сделать релаксацию. Утро самое тяжелое для тревожника.... :gore:

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 01 июл 2019, 06:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 май 2019, 13:29
Сообщения: 113
Сегодня иду на 100 мг.

__________________________________
серената с 27.06 - 100 мг
атаракс- 1\2 на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 01 июл 2019, 13:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2042
Привет, как ты сегодня? На работу вышла?

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 01 июл 2019, 14:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 май 2019, 13:29
Сообщения: 113
Привет Жанночка! Да,вышла. Встала в 6. Немного тревожка прорывалась, но пока доезала хуже не стало. Обошлась без фена. Работа отвлекает очень. Некогда мысли в башке гонять. Так состояние немного легче и слава богу.

__________________________________
серената с 27.06 - 100 мг
атаракс- 1\2 на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 01 июл 2019, 14:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2042
Наталька писал(а):
Немного тревожка прорывалась, но пока доезала хуже не стало.

Ну это уже хорошо. Тем более ты сегодня дозу повысила, могут быть побочки при заходе на новую дозу.
А как ты в транспорте ехала, на улице была - агорафобия на месте или отступает?

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 01 июл 2019, 15:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 май 2019, 13:29
Сообщения: 113
Пока ехала читала форум , поэтому норм. Потом пешком до работы минут 15. Весь адреналин вышел.
Завтра надеюсь что утро будет таким же..

__________________________________
серената с 27.06 - 100 мг
атаракс- 1\2 на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 01 июл 2019, 16:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2042
Наталька писал(а):
Пока ехала читала форум , поэтому норм. Потом пешком до работы минут 15. Весь адреналин вышел.
Завтра надеюсь что утро будет таким же..

Ну вот видишь, это всего лишь наши мысли. А если чем-то себя занять, то не плохо получается от них избавиться.
А кем ты работаешь, если не секрет?

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 01 июл 2019, 16:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 май 2019, 13:29
Сообщения: 113
Я в лаборатории работаю. Микробы изучаю)

__________________________________
серената с 27.06 - 100 мг
атаракс- 1\2 на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 01 июл 2019, 16:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2042
Наталька писал(а):
Я в лаборатории работаю. Микробы изучаю)

Круто.... Наверное очень интересная работа?

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 01 июл 2019, 16:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 май 2019, 13:29
Сообщения: 113
ага)) 20 лет в августе будет как я пришла сюда на работу)

__________________________________
серената с 27.06 - 100 мг
атаракс- 1\2 на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 07:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 май 2019, 13:29
Сообщения: 113
2 день 100 мг. Спала неважно. Поэтому пока состояние не очень. Тревогу душу в зародыше. Немного трясет,руки дрожат, аппетит пропал

__________________________________
серената с 27.06 - 100 мг
атаракс- 1\2 на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 04 июл 2019, 12:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2042
Наташа, привет. Как состояние, как дела?

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 04 июл 2019, 21:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 май 2019, 13:29
Сообщения: 113
andjina, привет Жанночка ! Вся в работе.. чувствую себя хорошо.

__________________________________
серената с 27.06 - 100 мг
атаракс- 1\2 на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 04 июл 2019, 21:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2042
Наталька писал(а):
Вся в работе.. чувствую себя хорошо.

Ну вот и хорошо. Пиши хоть иногда, не пропадай.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 04 июл 2019, 22:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 май 2019, 13:29
Сообщения: 113
Хорошо!

__________________________________
серената с 27.06 - 100 мг
атаракс- 1\2 на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 05 июл 2019, 08:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 май 2019, 13:29
Сообщения: 113
Сегодня не очень хорошо...тревоги как таковой нет,но внутри так неприятно потряхивает немного. Голова болит.. вообщем день на день не приходится

__________________________________
серената с 27.06 - 100 мг
атаракс- 1\2 на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 09 июл 2019, 16:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 май 2019, 09:25
Сообщения: 60
Наталья, наверное, вся в работе. Вот и хорошо! :fan:

__________________________________
Жизнь мчит ...на колесах!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 09 июл 2019, 18:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 май 2019, 13:29
Сообщения: 113
Чокнутая, да Нат угадала )) пашу аки конь :06n:

__________________________________
серената с 27.06 - 100 мг
атаракс- 1\2 на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 09 июл 2019, 18:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2042
Наталька писал(а):
пашу аки конь

Это хорошо, меньше мыслей дурных в голове. Рада за тебя.... :rose:

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 09 июл 2019, 18:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 май 2019, 13:29
Сообщения: 113
andjina, это точно)) спасибо Жанночка :love:

__________________________________
серената с 27.06 - 100 мг
атаракс- 1\2 на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 21 июл 2019, 12:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 май 2019, 13:29
Сообщения: 113
почти месяц на 100 мг. Ну что сказать..ттт препарат и в этот раз не подвел..тттт
Одно но.. Никак не могу наладить сон(((( Плохо засыпаю и потом каждые 2=3 часа просыпаюсь и не могу уснуть.

__________________________________
серената с 27.06 - 100 мг
атаракс- 1\2 на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 21 июл 2019, 13:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2017, 18:56
Сообщения: 2042
Наталька писал(а):
Никак не могу наладить сон(

Может мирт подключить в схему? Он и по тревоге и для сна.

__________________________________
Ципралекс 17,5 мг.
Миртазапин 7,5 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 24 июл 2019, 09:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 май 2019, 13:29
Сообщения: 113
Была на приеме. Добавили очередные таблетки. Вальдоксан. Кто про них что скажет?

__________________________________
серената с 27.06 - 100 мг
атаракс- 1\2 на ночь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Натальки
СообщениеДобавлено: 24 июл 2019, 10:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 1817
Наталька писал(а):
Была на приеме. Добавили очередные таблетки. Вальдоксан. Кто про них что скажет?

по 25мг - вообще ни о чем. Пить по 50 за раз, тогда хоть что - то чувствуется, но вообще - лажа полная и дорогая ... и смысла в ней особого нету

__________________________________

кветиапин - 50, конвулекс медленно наращиваю до 1000


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 56 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot], Mail.RU_Bot и гости: 32


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика