| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=20&t=5980 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Ichimitsu [ 18 апр 2019, 15:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
andjina писал(а): Ichimitsu писал(а): сегодня тревога после того как утром перешел с 25 на 50, просто жесть. Пей транки, не нужно терпеть тревогу. Мне только Грандаксин прописали, что-то он не очень помогает |
|
| Автор: | Ichimitsu [ 18 апр 2019, 18:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
А есть препараты, которые страх подавляют? |
|
| Автор: | Vladimir88 [ 18 апр 2019, 19:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Ichimitsu писал(а): Мне только Грандаксин прописали, что-то он не очень помогает Имхо, недотранк.
|
|
| Автор: | Alisa [ 18 апр 2019, 19:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Ichimitsu писал(а): А есть препараты, которые страх подавляют? тревогу эндогенную убирает транквилизатор. А вот просто страх накрутить можно и на транке. |
|
| Автор: | Ichimitsu [ 18 апр 2019, 19:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Alisa писал(а): Ichimitsu писал(а): А есть препараты, которые страх подавляют? тревогу эндогенную убирает транквилизатор. А вот просто страх накрутить можно и на транке. Что я с успехом и делаю, вот и спрашиваю, есть ли такое, что страх подавляет хоть как-нибудь |
|
| Автор: | Nomen [ 18 апр 2019, 20:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Лично моё мнение, что Грандаксин это фигня. Вам надо со своим врачем поговорить более серьёзно, чтобы назначил посильнее препараты. Рассказать все свои страхи в каркасах, как тут пишите Страхи могут быть от язвы. Я сам изучал этот вопрос. ЖКТ очень завязан при язвах именно на генерацию страха От бессонницы еще никто не умирал. |
|
| Автор: | andjina [ 18 апр 2019, 20:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Alisa писал(а): тревогу эндогенную убирает транквилизатор Объясните мне, что такое эндогенная тревога? Значит ли что если транк помогает при тревоге, то это эндогенная тревога. Тогда получается, что у всех тревога эндогенная, потому, как транк вроде всем убирает ее..... Сколько гуглила ничего не нахожу.... Эндогенная депрессия да есть, а вот как понять за тревогу. |
|
| Автор: | Ichimitsu [ 18 апр 2019, 21:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Nomen писал(а): Лично моё мнение, что Грандаксин это фигня. Вам надо со своим врачем поговорить более серьёзно, чтобы назначил посильнее препараты. Рассказать все свои страхи в каркасах, как тут пишите Страхи могут быть от язвы. Я сам изучал этот вопрос. ЖКТ очень завязан при язвах именно на генерацию страха От бессонницы еще никто не умирал. Про язву я очень знаю) у меня дважды была с кровотечением правда ремиссия уже 17 лет и я вот только как недели 3 закончил курс поддерживающего лечения. Глотал шнурок, все у меня ок (ну с учетом, что рубцы то остались). Собственно с желудка, то все и началась) Врачу я все в подробностях описал, она прописала Гандраксин, не столько как противотревожное, сколько как вегетостабилизирующее, потому что у меня в груди горит как пламя порой и блуждает это пламя по всей груди и животу. На след. неделе только с врачом встречаюсь. КПТ вот интересно по страхам таким вот работает? Оно как бы с бессоницией справляется через депревацию сна и т.п. штуки. Но это не тоже самое, что у меня, я именно весь иголками покрываюсь до волос в момент, когда перехожу из дремоты в сон и это больше всего меня и пугает. В начале конечно боялся именно самой бессоницы, типа помру, переделал все анализы через 2 недели) разве что колоноскопию не сделал))))) Недавно тут книгу прочитал про терапию принятия и осознанности, там учат принимать свою бессоницу и страхи до такой степени, что они перестают влиять на человека, программа 5 недель, но я даже дважды ее прочитав, ничего не понял, как этого добиваться, видимо нужен учитель. |
|
| Автор: | andjina [ 18 апр 2019, 21:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Ichimitsu писал(а): КПТ вот интересно по страхам таким вот работает? Работает, но желательно работать в этом направление с психотерапевтом. |
|
| Автор: | Ichimitsu [ 18 апр 2019, 21:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
andjina писал(а): Ichimitsu писал(а): КПТ вот интересно по страхам таким вот работает? Работает, но желательно работать в этом направление с психотерапевтом. Это само собой) Сижу время 22, спал 2 часа, вроде зеваю, но хоть в одном бы глазу сон)) мутант наверное) |
|
| Автор: | Ichimitsu [ 19 апр 2019, 16:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
А могут быть легкие ПА перед засыпанием? Ну т.е. не когда думаешь, что помираешь, но с симптомами аля, учащение сердцебиения, перехват дыхания, иголки по телу и т.п.? |
|
| Автор: | andjina [ 19 апр 2019, 21:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Ichimitsu писал(а): А могут быть легкие ПА перед засыпанием? Ну т.е. не когда думаешь, что помираешь, но с симптомами аля, учащение сердцебиения, перехват дыхания, иголки по телу и т.п.? Могут. И во сне тоже могут быть. |
|
| Автор: | Nomen [ 21 апр 2019, 20:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Ichimitsu, может надо Миртазапин? Зайти потихоньку миллиграмм на 30 И сон наладится. А утром и в обед Эглонила миллиграм по 100. Он по ЖКТ тоже хорошо работает. |
|
| Автор: | Nomen [ 21 апр 2019, 20:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
А днём те же проблемы с засыпанием? Ну, там иголки, вздрагивания, страхи и ПА? Может дать физическую нагрузку? |
|
| Автор: | Nomen [ 21 апр 2019, 20:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Ichimitsu, а у вас точно не синдром отмены? Может быть вы чего то принимали и отказались в последнее время? |
|
| Автор: | Ichimitsu [ 21 апр 2019, 22:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Никогда ничего не принимал, в принципе, и вообще с таким столкнулся в первый раз. Золофт мой первый АД, принимать стал от безисходности. Пока только 4 день на рабочей дозе, до этого была неделя на 1/2. Днем такая же фигня, засыпаю и лупит страх (но надо сказать, я днем вообще никогда не сплю, только если сильно устал физически и рано встал и то не всегда, обычно просто дремлю). Будем смотреть как поможет АД, снять все эти приступы, пока что просто стараюсь в добавок к АД и транку, подключать работу над собой мыслями своими, на КПТ пока нет денег столько, там куча сеансов нужна. |
|
| Автор: | Ichimitsu [ 25 апр 2019, 19:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Прошла неделя на 50мг, полет нормальный, но ничего не ощущаю, чтобы прямо лучше стало по части страхов. Тревога периодически появляется особенно по утрам, из 7 дней, 5 дней спал часов по 5-6, и 2 по 2-2.5. Но по крайней мере, кончилось самобичевание, истерики, и более менее наслаждаюсь определенными моментами жизни. Однако осознание того, что со мной происходит слегка выбило из колеи. В общем сильный испуг породил эффект вегетативной реакции при засыпании и дальше пошел замкнутый круг, вегетатика - рождали страх и тревогу, а это рождает ответ вегетатики. Такой вот коллапс, т.е. перестань я тупо боятся побудок и все становится ок при засыпании. Но что-то я перерыл весь интернет и так и не нашел ничего вразумительного, как это перестать бояться того, что вызывается этим же самым страхом. Ну т.е. понятно, если просто включить пофигизм, но видимо я уже не в состоянии сам это сделать, иногда получается, а иногда нет. |
|
| Автор: | Байден [ 25 апр 2019, 20:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Ichimitsu писал(а): Прошла неделя на 50мг, полет нормальный Привет, а куда ты летишь?
|
|
| Автор: | Ichimitsu [ 25 апр 2019, 20:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Байден писал(а): Ichimitsu писал(а): Прошла неделя на 50мг, полет нормальный Привет, а куда ты летишь?Кто б знал, доктор говорит убрать иррациональный страх и тревогу. А вообще я про то, что побочек нет и ощущений никаких. Ну минус, что аппетит слегка уменьшился, а так нормально. Я вот вообще думаю, а АД в моей ситуации поможет или нет? Как АД уберет страх? |
|
| Автор: | Байден [ 25 апр 2019, 20:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Ichimitsu писал(а): Я вот вообще думаю, а АД в моей ситуации поможет или нет? Как АД уберет страх? на этот вопрос даже ясновидящие не смогут ответить)по идее все зависит от диагноза, есть диагнозы которые лечатся адами, а есть, при которых ады слабо помогают. Кажется так |
|
| Автор: | Ichimitsu [ 25 апр 2019, 21:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Байден писал(а): Ichimitsu писал(а): Я вот вообще думаю, а АД в моей ситуации поможет или нет? Как АД уберет страх? на этот вопрос даже ясновидящие не смогут ответить)по идее все зависит от диагноза, есть диагнозы которые лечатся адами, а есть, при которых ады слабо помогают. Кажется так В данном случае я на доверии доктору), был у 2 врачей до этого) это уже 3) кто назначил АД и транк |
|
| Автор: | andjina [ 25 апр 2019, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Ichimitsu писал(а): Как АД уберет страх? Точно не могу ответить. Но я первый раз принимала ципралекс именно от страха, от ПА. Помог и вывел в ремиссию на долгое время. Сейчас вот снова был огромный страх спать. Страх, что муж заснет раньше меня. Я даже ушла в другую комнату спать. Постепенно начинает работать АД и с каждым разом все спокойнее отношусь ко сну. Правда еще сплю в отдельной комнате. Но тут уже другая причина - в спальне по утрам слишком светло и я рано из-за этого просыпаюсь. Поэтому пока еще сплю отдельно. Но уже по-другому смотрю на поздние засыпания или ночные пробуждения. |
|
| Автор: | Ichimitsu [ 25 апр 2019, 21:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Ну будем ждать, 1 неделя на 50 мг, еще минимум 2 доктор говорит. Спасибо, вы внушили надежду) |
|
| Автор: | Alisa [ 25 апр 2019, 21:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
50мг это пока ни о чем - маленькая дозировка, тем более как я поняла вы принимаете золофт, а он долго раскрывается |
|
| Автор: | Ichimitsu [ 01 май 2019, 17:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
2 недели на 50мг, завтра начнется 3, 5 дней было постепенное улучшение, спал (но в основном за счет того, что страх отпускал как ненужный и просто старался не думать о нем), вчера расслабился на долю секунды и запустил в себя страх, сильно запустил, бессонная ночь, сегодня потряхивает. Ощущение что золофт в принципе не помогает, как и грандаксин и атаракс, т.е. пока я сам себя в руки не беру, все лекарства не понятно зачем пью. Но брать себя в руки очень тяжелый процесс. Сознание все понимает, подзсознание категорически отказывается принимать реальность. Кто как борется с подступившим страхом? |
|
| Автор: | andjina [ 01 май 2019, 19:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Ichimitsu писал(а): Кто как борется с подступившим страхом? Гидазепам пью. |
|
| Автор: | Ichimitsu [ 01 май 2019, 20:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
andjina писал(а): Ichimitsu писал(а): Кто как борется с подступившим страхом? Гидазепам пью. Помогает побороть прямо сильный страх? |
|
| Автор: | andjina [ 01 май 2019, 21:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Ichimitsu писал(а): Помогает побороть прямо сильный страх? На время да. Убирает дурные мысли и страх, что дает не думать о плохом и хоть немного расслабиться. |
|
| Автор: | Ichimitsu [ 01 май 2019, 21:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
andjina писал(а): Ichimitsu писал(а): Помогает побороть прямо сильный страх? На время да. Убирает дурные мысли и страх, что дает не думать о плохом и хоть немного расслабиться. Ситуативно принимаете? Просто зависимость жеж) Страшно как-то пить енто) |
|
| Автор: | andjina [ 01 май 2019, 21:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Ichimitsu писал(а): Ситуативно принимаете? Просто зависимость жеж) Страшно как-то пить енто) Да принимаю очень редко. Если ПА или тревога бешенная. Вам бы КПТ не помешала, бороться со страхами. Сама думаю начать заниматься... |
|
| Автор: | Ichimitsu [ 02 май 2019, 08:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
КПТ да, я сейчас активно использую прогрессивную мышечную релаксацию перед сном, это очень помогает, и в течении дня тоже. Главное я понял, чтобы во время этого процесса думать в позитивном ключе, иначе бессмысленно всё будет. А так чтобы ходить к терапевту, это денег надо тысяч 20 как минимум, по крайней мере в моем городе( Поэтому читаю книги сам и пытаюсь применять техники, занятие конечно, то еще, но в некотором смысле ставит голову на место. Именно благодаря книгам, а именно Курпатову про Страхи по жизни. Я и понял, что сон у меня в порядке, а все что происходит это вегетативная реакция на испуг сильный, убери мышечное напряжение, принять, отпустить страх как ненужный и уже опа и сон в порядке. Так что буду продолжать работать над собой и мыслями. Кстати вот эта штука хорошо тренирует конгитивное поведение (позитивное), 3 раза в день проходить тренировку, через месяц уже начинаешь замечать результаты: http://baldwinlab.mcgill.ca/labmaterial ... s_BBC.html |
|
| Автор: | andjina [ 02 май 2019, 14:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Мне вот эта нравится и помогает "Как победить стресс и депрессию" Мэтью МакКей. Тут можно читать онлайн http://loveread.ec/view_global.php?id=49115 |
|
| Автор: | Ichimitsu [ 02 май 2019, 15:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
andjina писал(а): Мне вот эта нравится и помогает "Как победить стресс и депрессию" Мэтью МакКей. Тут можно читать онлайн http://loveread.ec/view_global.php?id=49115 Я ее как раз и скачал и прочитал уже всю и почитываю постоянно) |
|
| Автор: | m_a__ri__n_a [ 08 ноя 2021, 14:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Моя история: странная бессоница, тревога и еще не пойми что... |
Здравствуйте,вы избавились от проблем с засыпанием? у меня история один в один как у вас... |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|