ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 30 окт 2020, 15:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Зациклилась на дыхании
СообщениеДобавлено: 04 фев 2019, 13:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 фев 2019, 11:10
Сообщения: 4
Здравствуйте, прошу помощи у знающих!
4 года назад испытала на себе впервые нехватку воздуха, не могла сделать глубокий вдох.
3 месяца промучалась, прошло после сильнейшего стресса, как и не бывало на 2 года.
Потом снова повторилось, но я быстро самостоятельно справилась.Потом все чаще и чаще.
Вот последний раз началось это 2 недели назад. Все те приемы, которыми я пользовалась до этого,
внушала, что я просто не выспалась, сейчас позеваю и все пройдет, мне не особо помогают.
Т.е. я осознаю, что с моим дыханием все ок, но я постоянно думаю о нем и не могу ничем отвлечься, что только не пробовала, ничего не помогает. ПОЖАЛУЙСТА, ПОМОГИТЕ!!! ЭТО ОТРАВЛЯЕТ МНЕ ЖИЗНЬ!!!
P.S Врачи ставят ВСД


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зациклилась на дыхании
СообщениеДобавлено: 04 фев 2019, 13:30 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 5408
Откуда: Украина
Пол: Женский
Оксана123, невроз у вас, ИМХО. Попробуйте попить лёгкие транквилизаторы курсом, фенибут, седативные травы, зверобой... Походите на массаж, иглоукалывание. Если не поможет, тогда придется заходить на АД. Как бы это странно не звучало, когда не хватает воздуха или есть ощущение неполного вдоха нужно наоборот увеличивать выдох. То что вы ощущаете происходит из-за гипервентиляции. Лично мне помогает вот такая тактика. На 5 счетов вдох, на 5 счетов задержка дыхания, на 5 счетов выдох. Потом на 5 вдох, на 4 задержка, на 6 выдох. И так до тех пор, пока задержки не будет совсем, а выдох будет на 10 счетов. Можно повторять столько кругов, сколько нужно.

__________________________________
Ципралекс 15/Опипрамол 150
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina
Жизнь - БДСМ, а ты забыл СТОП-слово.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зациклилась на дыхании
СообщениеДобавлено: 04 фев 2019, 13:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 фев 2019, 11:10
Сообщения: 4
Да,я сама понимаю, что это невроз. У меня как таковой и гипервентиляции сейчас нет, просто не выходит из головы дыхание, просто как будто помешалась :-( А фенибут , он по рецепту?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зациклилась на дыхании
СообщениеДобавлено: 04 фев 2019, 13:46 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 5408
Откуда: Украина
Пол: Женский
Оксана123, если вы из России, полагаю, что да.

__________________________________
Ципралекс 15/Опипрамол 150
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina
Жизнь - БДСМ, а ты забыл СТОП-слово.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зациклилась на дыхании
СообщениеДобавлено: 04 фев 2019, 13:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 фев 2019, 11:10
Сообщения: 4
К психиатру идти не хочется, поставят на учет. А мне нельзя, мы с мужем находимся в процессе развода, и проживание дочери могут решить не в мою пользу((


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зациклилась на дыхании
СообщениеДобавлено: 04 фев 2019, 14:35 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 5408
Откуда: Украина
Пол: Женский
Оксана123, фенибут и лёгкие транки может и невролог прописать. Или терапевт скажем. Не обязательно к психу топать.

__________________________________
Ципралекс 15/Опипрамол 150
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina
Жизнь - БДСМ, а ты забыл СТОП-слово.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зациклилась на дыхании
СообщениеДобавлено: 04 фев 2019, 15:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 фев 2019, 11:10
Сообщения: 4
EvvaDvoikina, это уже радует, у меня есть еще знакомый фармацевт, может поможет чем :26n:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Alvaro, Радуга9 и гости: 46


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика