История Nomen

Ларка, последнее время вижу слишком живые и связные сны.
Это добавляет сумятицы и путаницы.

С другой стороны : чем темнее ночь, тем ближе рассвет.

Сплю под Миртазапином как всегда очень крепко.
Тревожность пока осталась. Уровень допустимый. Жить можно.

Как сама?

сон-всего лишь ...сон Встал и забыл,не возвращаться к нему.
Сплю крепко,без сновидений. Когда пересып- оооооо это нечно Поэтому сразу встаю ,как пробудилась. Если есть необходимость и возможность-полчасика днём. Днём-сон сладок!


знаю эти слова,они у меня в памяти всегда.


осознание своего настроя-шаг к выздоровлению.


по разному. Прокапалась на дневном стационаре неврозов-ноотропы,витамины. Принимаю флу в монотерапии. Ежедневно уделяю время своему психическому состоянию
Оцениваю прошедший день,эмоции,чувства,мысли,действия. Созваниваюсь с ПТ.

Тихон, привет!
Нормально у тебя мозг устроен, не переживай)
Мы просто слегка в "теме" с Nomen, на одной волне в этом плане так сказать.
Это вот как если бы мы увлекались одной компьютерной игрой и про неё бы разговаривали.
А те, кто не играл - не понимают в чём суть.

А суть в "теме" очень простая. Очень. Только человеческий УМ всё усложняет. Так что всё наоборот, мы усложняем, а на деле всё проще)

Привет.
Это никак не связано с твоей работой? Трейдинг, инвестиции.
Мировую экономику сейчас штормит очень сильно, может поэтому тревога пошла?
Схема то у тебя та же самая, эффективная, рабочая.

Хаски, тут всё связано. Инвестиции конечно дают огня.

Но суть то в характере, а точнее в психическом механизме, который у меня вроде из трех этапов состоит:

1. - зацикливание на проблеме, невозможность с неё соскочить. Нагнетание и раскручивание страхов и тревоги, вплоть до паранойяльного уровня. Нежелание провести анализ и принять решение. Откладывание;

2. -затем, на нестерпимом уровне идёт импульсивный и взрывной процесс принятия решения ( зачастую абсурдного и нелогичного), которое является как бы попыткой хоть что то предпринять, чтобы избавиться от тягостного состояния. Решение без обдумывания приводится в действие мгновенно;

3. - длительный период раскаяния в необдуманном решении, самобичевание и просчеты перфекциониста - А ВЕДЬ НАДО БЫЛО СДЕЛАТЬ НЕ ТАК!!!

И переход к п.1.

Nomen, я не спец, но похоже на ОКР.

Так у меня ОКР с детства.
Я вот тоже думаю, что ритуалы я придушил, но в целом механизм остался.

Может на почве повысившегося стресса ( затяжного к тому же) ОКР усилилось.

Почитаю сейчас что нибудь на эту тему...

Думаю высокая вероятность,, что всё именно так.

Кстати в МКБ-11 перестали относить ОКР к тревожным расстройствам, а выделили в отдельную группу:

https://psyandneuro.ru/rubriki/mysli-mj ... ivnoe-ras/

согласна.

В состоянии тревожности нервная система включает режим ‘поиска опасностей и угроз’

Nomen, Хаски, доброго дня

Ларка, привет!
видимо надо учиться жить с тревогой

Именно так и советует большинство психологов-психотерапевтов. Принять тревогу, как часть себя. Отрицая ее, мы ее усиливаем.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

ОК , попробую принять

Бомж совсем пал духом - выпивку не найти, курева нет, да еще и избили... Решил повеситься. Зашел в туалет на вокзале и начал присматриваться - где бы лучше это устроить...

Вдруг видит - бычок недокуренный лежит в углу... Полез за бычком, и смотрит - под раковиной недопитая бутылка портвейна...

Покурил, выпил... И говорит: -"А жизнь кажется налаживается "

да,да!

жизнь зебра-полоса белая,полоса черная Видишь? И всегда вспоминай об этом

Всем привет.
Есть такая терапия - третья волна КБТ. Называется терапия принятия и ответственности (ACT).
Там основной упор делается на принятие и на разделение себя и своих мыслей.
Типа, что мысли - это не мы.
Ну частично работает, да.

Но так чтобы на корню - нет, ты можешь принять всё что угодно, от этого субъективно становиться лучше, но когда у тебя в крови аццкий замес из гормонов стресса, тебе ваще ничего не хочется, не принимать, не разделять. Хочется побыстрее разделаться с этим состоянием.

Вообще в целом эта терапия просто направлена на улучшение качества жизни вот и всё.

Если вместе с нормальной схемой (медикаментозной) практиковать, то может что и получше станет.

вот и я о том же Привет! Что хорошего скажешь?

Зацикливание вымотало.

Как будто мысленный рог торчит из головы и я этим рогом упираюсь в вязкое болото одной проблемы и не могу вытащить его.

Прямо физическое ощущение западни и капкана ( созданного из своих же упёртостей).

было такое, "зациклилась" Капец,ничего делать не могла Прошло однако! фарма+усилие
Сейчас нет ...ттттттт Мысль течет плавно и ясно



учиться не надо,а принять как какой-то сбой в организме,да. Всё проходит.

Уже больше недели ( наверное дней 10) принимаю пониженную дозировку Эсциталопрама.
Опустился с 20 мг на 15 мг.
В целом терпимо.
Был период напряженности, но вроде он прошел.

Миртазапин пока не трогал. Продолжаю принимать 30 мг.

Сегодня принимал тяжелое решение. Фиксировал убытки ("резал лося").
Принял. Исполнил.
Переживаю.
Не знаю - какая завтра будет реакция.
До конца осознание еще не проникло в психику.

Ну... Жить то буду, просто гнетет подозрение, что неэффективно себя повёл. Опять импульсивность проявляется. И это печалит. Потому что эта самая импульсивность живет во мне как какая то отдельная и самостоятельная сущность.

Ладно... Время и рынок покажут - прав я был или нет...

радует. Тоже снизила флу до 20мг




Решение принять-не табл проглотить. Это шаг серьёзный,ты сделал его Пусть остаётся так как есть,но без переживаний и надумываний.

Завтра-это сегодня. Обязательно напиши

Потери есть потери , тут думать и надумывать нечего.
Проглотил и дальше пошел
Унывать сильно и долго не буду, может один денек еще побуду в философском трауре и брошу это неблагодарное занятие

дай я тебя расцелую

Здравствуй.
Было б из-за чего переживать.
Всё таки я считаю что схема ципра+мирт тебя держат даже в такие бурные экономические периоды. Одному этому факту уже можно тихо радоваться и наслаждаться простой жизнью.

Привет.
Переживать есть из за чего...
Финансовые потери отодвигают реализацию мечты.

А схема да, держит.
Я на недельку еще подключил Финлепсин.
Вроде нормально. Жить можно.

живём! Ромашек полевых лови

Ларка, спасибо!
Похожие возле дома зацветают. Сами появились откуда то

Nomen,
Привет .
Несколько твоих мыслей мне очень пригодились.
Спасибо! Легче стало жить. Удачи !

Шломи, привет
Я не уверен, что мысли мои. Они просто летают вокруг...
Но по любому рад за тебя

Эту песню в юности наша джаз-банда на дискотеках часто исполняла...
Класс.

у нас одни желтые головки одуванчиков. Цветёт сирень,яблоньки. Погода +16 ,радует


так и у меня. Летают словно мошки,не циклюсь на них.



Nomen,

да,Шломи прав. Есть какие-то высказывания прямо в точку

Воды глубокие
Плавно текут.
Люди премудрые
Тихо живут.

(А.С. Пушкин. 1833)

Добрый день. Глубокие слова. Есть на эту тему книга "Ленивые живут дольше"

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Привет!

Да, лень - это прекрасное качество и состояние.
Люди с повышенной прыткостью ( каким я сам был когда то) ни себе ни другим не дают наслаждаться жизнью.

Трудно сказать - об этом у Пушкина, или о том, что тишина приходит с пониманием

Возможно я чего то не помню или не осознаю, но вроде бы я не принимал решение о том рождаться мне в эту жизнь или нет.

А раз так, то всё, что бы ни происходило со мной, а также какие бы я решения ни принимал и что бы ни делал - всё это не моё, то есть всё это навязано мне и я не при делах. Меня тупо вытолкнули и закрутили в эту круговерть...
А значит я ни в чем не виноват и не несу никакой ответственности ( впрочем, также и не имею никаких заслуг и поводов для гордости).

Это граничное условие и факт с одной стороны.

Граничное условие и факт с другой стороны - это моя смерть, которая превращает в ничто всю мою жизнь, все события в ней, все "достижения" и "потери" ( в кавычках потому что как может быть ноль достижением или потерей?)
Меня тупо вычеркнут из этой круговерти...

Хотя, если разобраться, то и МЕНЯ нет никакого.

Какой к черту "я" , если оно собрано из лоскутков - яйцеклетка матери, сперматозоид отца, всякие молекулы из окружающего мира, навязанные идеи восприятия, консенсусные гельштаты....

Выходит с какой стороны ни глянь - беспокоится совершенно не о чем.

Просто идёт бессмысленный фильм, к которому я не имею никакого отношения.

Но есть одна загвоздка - я не могу исчезнуть из этого фильма,
... поскольку я - экранпроекторзритель

У меня один в один такие же мысли.
И один в один такая же проблема.
Может надо практиковать такие мысли дольше и связка я - личность разорвётся?

Да, наверное это так...
Как бы при этом еще и сами мысли отбросить, а оставить только состояние, которое они призваны вызвать

Вроде стабилизировался на 15 мг Эсциталопрама.

Теперь попробую на 1/4 таблетки уменьшить Миртазапин и на такой дозе недели две посидеть.

Добрый вечер!
Вчера зашли ко мне в гости. Схемы у нас похожи.
Просто от всей души благодарна вам. Такое ощущение, что молилась и Бог вас направил.
Рада что работает ваша схема.
Что говорить родным, они думают, что это типа плохое настроение...
Я не знала как на работу выйти - так худо, а муж интересуется " может пойдешь на права сдашь?"
Я по грешной земельке своими не очень уверенно топаю, а тут мля - ПРАВА!
Спасибо еще раз, я без раздумий пью свою схему ( воодушевилась вашим примером).
Здоровья вам и близким.

__________________________________
13.01.21 - 5 мг Эсциталопрам
18.01.21 - 10 мг
27.01.21 - 7, 5 мирт н/н
03.02.21 - 15 мг эсц-прам
12.02.21 - 20 мг Эсцитам, миртазапин 7,5 мг
с 12.04.2021- 20 мг, 0,02 тр.

Счастливая, благодарю за пожелания!

Таблетки - это дело постепенное и тут нужно определенное терпение. Результат не сразу проявляется.

Я свою текущую схему долгие годы подбирал. В смысле мне то одно прописывали, то другое. Были долгие периоды когда по несколько лет вообще без таблеток жил....

И вот как то раз решил сменить врача.

Она Эсциталопрам прописала. А я не мог из за побочек на него зайти...
Но потом я этого врача бросил, а Эсциталопрам оставил.
И тут уже на форуме консультировался.
Мне Milk помогла очень.

И в итоге пришел к текущей схеме и ремиссии, чего и тебе желаю.
Тем более с таким ником

Nomen мне схему ципру+ миасер подобрали в неврозах.
На 20 мг + 30 мг и транках за 2 нед. из дерпы 2 года назад вытащили.
А Milk тоже мне помогла, я как мантру твердила ее слова " уйдет тревога, уйдет и депра". Про дочь писала и мне это помогло. Дай Бог ей здоровья и счастья.
Буду читать вашу тему, пробежалась очень много глубоких мыслей...
Есть над чем задуматся.

__________________________________
13.01.21 - 5 мг Эсциталопрам
18.01.21 - 10 мг
27.01.21 - 7, 5 мирт н/н
03.02.21 - 15 мг эсц-прам
12.02.21 - 20 мг Эсцитам, миртазапин 7,5 мг
с 12.04.2021- 20 мг, 0,02 тр.

привет! Полностью согласна с тобой. Улучшение "на лицо" как и у меня. Минимальные дозировки.




Живи, сохраняя покой. Придет время и цветы распустятся сами

Ларка, да, покой надо сейчас беречь, потому что на уменьшении дозировок есть опасность разбалансировки

Заглянула к вам в тему. Здравствуйте.


Матушка говорит что "наши души сами рвались сюда, поэтому мы тут"...Бред.


Я думаю, что к сожалению, хоть нас и вытолкнули сюда поневоле. Однако раз мы выросли, окрепли как личность, то ответственность уже несем. За все что делаем. Даже решение жить дальше, а не умереть, уже накладывает ответственность на то, как мы будет жить.

Если смотреть на мир и на нас в нем как на абсурд, можно жить опустив руки, можно делать что то страшное..Наверно надо делать то чего раньше опасались, сомневались. Жизнь скоротечна.

__________________________________
Лирика 150, венфлаксин 70. Кветирон 25-50. По надобности Глюталит 25. Ламотриджин 25.

Мадина, тема ответственности и абсурда может увлечь в дебри концепций... Был период , когда я на это тратил время и энергию ( на барахтанье в концепциях)

Лично для себя я пока отложил все эти вопросы и решил бездумно предаться состоянию простого бытия

браво Мне нравится! Пожалуй-это лучшее сейчас и для меня.


аккуратнее с дозировками

Да я вроде не спеша понижаю.

Сейчас Эсциталопрам буду принимать с неделю в дозе 12,5 мг и потом может на 10 мг перейду и посижу на 10-ке недели две.

Миртазапин урезал до 3/4 таблетки - то есть 22,5 мг. Тоже с неделю на этой дозе побуду и перейду на пол таблетки - на 15 мг.

Ситуативно по 50 - 100 мг Финлепсина принимаю, если вдруг появляется подозрение на ажитацию ( перевозбуждение) или если слишком тревожно. Но это редко.

Искусство забывать.

Казалось бы отличная память это хорошо и ценится.

Но тут есть проблема: - помнить всё подряд и тащить с собой этот нарастающий снежный ком событий, ситуаций, состояний и прочий хлам
- это слишком обременительно.
Это лишает живости и гибкости.
Прошлое работает как многослойные фильтры, сквозь которые уже невозможно видеть жизнь и мир ясно - свежесть взгляда утрачивается.

Понятно, что это защитный механизм, выработанный эволюцией с целью предугадывать опасности в будущем.
Но если помнить всё подряд и цепляться за эту память - то этот механизм уже работает наоборот - он превращается в тяжелую надгробную плиту, вес которой увеличивается с каждым днём.

Но если научиться забывать , то жизнь вдруг начинает играть новыми красками - как в детстве. Каждый день с чистого листа. Всё вновь.

Чтобы научиться не накапливать нужна некая философия.
И это подход к жизни как к сновидению.

Увидел сон ( о вчерашнем дне или старом событии) , поприкалывался над ним, поудивлялся, или даже испугался кошмару - и забыл.

жить здесь и сейчас. Ценить текущий момент.Во время действий или событий-мысли не блуждают,а сосредоточены на данном момента.

как сказал мудрый человек «Когда я ем – я ем, когда несу воду – я несу воду».



класс! Забыть тут же. Это всего лишь сон и я в порядке.

Nomen,

Ларка, теперь задача видеть осознанный сон жизни - то есть видеть так, чтобы получалась реализация.
Смысла в этом нет, просто комфортнее и прикольнее

согласна. Что нужно делать ,чтобы видеть такой сон? Я хочу.

В принципе у Зеланда в первых книгах об этом более чем написано.

Но до него я использовал технику Симорона - надо дарить Ванечке подарки. И это не только повышает удачливость, но и притягивает эти подарки в жизнь

Верю!

Образ мышления Не сетовать на жизнь,а прививать позитивные образы.

У меня получается,вчера нашла 500р

Подарки ( мысленно) можно дарить и людям, с которыми намечается встреча.
Влияет положительно самым чудесным образом.

да,мысль великое дело.Она творит чудеса.

На самом деле люблю дарить подарки, особенно близким-любимым по поводу и без повода А детям так вообще Глядя на их радостные, восторженные выражения лица, сама радуешься и получаешь от этого удовольствие.Особенн­о большой эффект получается, когда удаётся угадать, чего хочет человек.

И ведь главное,не подарок,а внимание

Снизился и остановился пока на следующих дозировках:
- Эсциталопрам - 10мг;
- Миртазапин - 15 мг.

Состояние более-менее, бывало и лучше, но попробую стабилизироваться на этих дозах.

пробуй Nomen, в этом и заключается наше выздоровление Заходи ко мне в гости,твои мысли импонируют мне, со многим согласна.

ОК, буду заглядывать

Здравствуйте!зашла к вам тему совета спросить)хотя,по- видимому,если что то хочешь кзнать- надо свою заводить) Скажите,вам эсцилопрамм быстро помог? Пью элицею в моно..21- й день в дозе 10мг.Три дня вроде помогает,на четвертый тревога и мысли какая я бедная и неизлечимая..То ли дозу поднимать,то ли просить ещё какой- нибудь препарат,то ли над своей мнительностью работать..
С врачом общаюсь по необходимости,могу ей написать.. но не сказать что она сильно разговорчивая..как то сильно в мое состояние вникает..или я боюсь надоесть лишний раз)

Привет.
Период нормальный ты выбрал я считаю, лето - самое то.
Если более менее, то можно попробовать закрепиться.
Но будь осторожен к концу сентября - началу октября. Если не закрепишься на этих дозировках, надо начинать повышать снова, ИМХО.
Иначе быстро можно скатиться обратно.

Удачи.