История Nomen

Самое главное!

А сейчас с врачом по договоренности на снижение идешь или самостоятельно так решил?

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

С врачем уже более года не встречался.
Теперь сам всё делаю, ориентируясь на свое состояние и по советам форумчан.

На днях вышел на следующие пониженные дозировки:
Эсциталопрам - 12,5 мг;
Миртазапин - 15 мг.
Дней 5 или 6 посижу на этих дозах, а потом еще немножко уменьшу.

Пока все в порядке ( не считая полноценного мирового финансового кризиса)

Nomen, привет! Эх, хорошо, некоторые уже на понижение идут, а я пока все повышаю.
Пусть и дальше состояние остается спокойным и стабильным! Ремиссии!

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Удачи, надеюсь у тебя всё будет хорошо.
Главное отслеживай состояние.
У тебя первый депрессивный эпизод был такой?

Привет!
Благодарю!
Я делал небольшой перерыв и сейчас снова возобновил длительные прогулки-пробежки по лесу. Это поддерживает в сложных ситуациях.
А сейчас мировой финансовый кризис... Нелегко...

Ситуацию отслеживаю. Не то чтобы жду, но готов к разным всплескам манички и паранойи с тревожно-депрессивным уклоном, как было под новый год, когда слишком быстро дозировки понижать стал...

ТДР и ОКР тянется давно и бывали периоды разной интенсивности.
И лечился уже пару раз Анафранилом с Эглонилом и Финлепсином.
Но как то не до конца и не системно.

А в этот раз все с чувством, с толком и всерьёз - планомерно и очень плавно дозы наращивал. К тому же длительность лечения уже больше года. Соответственно и результат лучше.

Кроме того очень серьёзно пересмотрел своё отношение к жизни, к разным проблемным ситуациям. Смог убрать излишнюю ажитацию, важность и упростил мировоззрение. Стало легче.

Nomen, Кроме того очень серьёзно пересмотрел своё отношение к жизни, к разным проблемным ситуациям. Смог убрать излишнюю ажитацию, важность и упростил мировоззрение. Стало легче.

+100. Мне надо только эти новые отношения с жизнью как следует закрепить на ципралексе. Жаль, что не смогла раньше все пересмотреть, ну значит время только сейчас пришло .
(пока чуть больше 2х месяцев , надо гораздо больше времени , чтоб изменить многолетние привычки .)

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Тогда будь осторожен к снижению дозировки.
Знаю, я это уже раз в десятый повторяю, но наши болячки - хронические.
Весной кстати обострение обычно.
Ты его сейчас не чувствуешь?

Снижаю очень постепенно. Вот думал сегодня уже на 10-ку Эсциталопрама перейти, но решил пока посидеть на 12,5мг. Посмотрю на состояние и на 10 опущусь через недельку...

А обострения у меня почему то сдвинуты - весеннее проявляется в самую жару летом, а осеннее где то в конце ноября... Вот такая особенность.

Dark, тут не обойтись без опоры на некую философию что ли...
Просто так от привычек и ментальных конструктов не избавиться.
Потребуется некоторая опора в виде новых пониманий и осознаний...

Например - первичность духа.
Реальному ничто не угрожает, нереального не существует.
Понимание, что я - не тело.
Что этот мир страдает от болезненной идеи автономности каждого якобы отдельного и псевдосамостоятельного якобы существа...
Полное осознание конечности этой земной жизни и тщетности любых усилий ( при этом никто не мешает видеть этот сон в комфортном виде )
Осознание, что личность - это просто набор иллюзий, собранных за жизнь и склеенных идеей самости ...

Отсюда вытекает очень спокойное и умиротворенное состояние:
- я не в ответе ни за кого, даже за себя. Все просто случается и происходит.
- можно ни о чем не беспокоиться и просто наблюдать за течением мира вокруг ( слегка корректируя его своим позитивным отношением в сторону комфортных условий).

Nomen, "Dark, тут не обойтись без опоры на некую философию что ли..."

Философии хватает Она у каждого своя)

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Как бы это в себя принять. До сих пор чувствую вину и ответственность за школьные ошибки, вчера про них говорила и вина еще острая. Моя пт говорит, что в 17 лет я еще не могла решать свою судьбу, тем более без явной, прямой, высказанной поддержки взрослых в вопросах выбора.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Про принять не все так просто.
Есть куча факторов которые могут мешать принятию.
Нужна практика

bda,

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Я шел к этому пониманию очень долго.
Практически каждый день с детства меня неотступно преследовал неразрешенный вопрос: - "Зачем жить, если все равно умрешь?!?"
Абсурд и бессмысленность были со мной постоянно, как надзиратели.

И вот года три назад, после очень сильного стресса что то произошло - я больше не мог себе врать, не мог оставаться в тех условиях, в которых жил... Очень многое пересмотрел и бросил. Причем перед этим был критический момент, когда я уже дошел до предела и от всего сердца попросил Высшие Силы помочь мне.
Как раз тогда я принял твердое решение, что больше не буду ни за кого беспокоиться и нести ответственность. Сказал себе - пусть все идет так, как идет, а я в сторонке постою... Труднее всего оказалось снять ответственность за самого себя.
В этой связи часто вспоминались слова Кришны для Арджуны перед битвой при Курукшетре из Бхагават Гиты.

Что то в мире уж очень серьезное происходит...

А я тут со своим понижением.
Придется включать на всю мощность формулу: "Чем хуже тем лучше".

Бойцовский клуб. Чак Паланик:

В этом и состоит свобода. Когда теряешь всякую надежду.

Маленький отрывок из книги Филонова "Сухое лечебное голодание"
Книга была написана лет 15 назад:

"А чем вылечить ОРЗ в кратчайший срок? Я, право, же не знаю более эффективного средства, чем краткосрочное голодание. Иногда человек начинал голодание, ступая на трап самолета, будучи простуженным, а сходил по трапу уже полностью здоровый. и все благодаря краткосрочному голоданию.
Нарушение работоспособности — это по большому счету не самый главный вред, который приносят нам простудные заболевания. в среднем 25 лет жизни отнимают у нас одни только ОРЗ. Наиболее частым осложнением гриппа является пневмония, причем, как правило, это вторичная бактериальная инфекция. Более редко встречается комбинированная инфекция (вирусная и бактериальная пневмония). Первичная вирусная пневмония — это редкое осложнение, характеризующееся высокой смертностью. Она возникает в случае, если грипп вызван вирусом высочайшей вирулентности. При этом развиваются молниеносные смертельные геморрагические пневмонии, продолжающиеся не более 3–4 дней. Истинная первичная гриппозная пневмония может наблюдаться прежде всего у больных, страдающих хроническими заболеваниями сердца и легких, сопровождающимися застойными явлениями в легких.
Другие вторичные бактериальные инфекции, часто возникающие после гриппа, — ринит, синусит, бронхит, отит. Грипп и ОРВИ занимают первое место по частоте и количеству случаев в мире, и составляет 95 % всех инфекционных заболеваний. Ежегодно в мире заболевает до 500 млн. человек, 2 миллиона из которых умирают. в России ежегодно регистрируют от 27,3 до 41,2 млн. заболевших гриппом и другими ОРВИ....."

Nomen,
Если коротоко, то:

Шломи, да, это отчасти верно...
Тут балланс нужен. Когда то был период без желаний и ожиданий.
Тихо и спокойно.... Но при этом жизнь начинает затухать. Останавливаться и как бы испаряться.

Поэтому немного контроллируемых желаний и ожиданий надо заиметь, чтобы продолжать функционировать в этом мире ( если еще осталось такое намерение).

Номен, я забыл, хоть и читал вначале историю, у тебя жена, дети? родители?
я помню заболел орви в разгар черной депры, оно у меня обычно так просто не проходит, а здесь депра и я совсем не ел, и орви само прошло дня за три
Шломи, а мы тебя шукаем

__________________________________
Бог не мог быть везде, и поэтому он создал матерей.
Редьярд Киплинг

Тихон, родня вся в наличии. Но я уже не несу ни за кого ответственности. Если что просят и надо - то делаю. А внутри себя убрал всякие обязательства и тревоги за них.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Nomen, "поэтому немного контроллируемых желаний и ожиданий надо заиметь "

Желаний - да, но ожиданий... . По мне это лишнее .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Это точно.
Ожидания - это вообще зло, а для тревожно-депрессивных людей - лютый ад.
Как правило, либо они слишком хороши, а действительность оказывается не такой уж прекрасной, поэтому ты расстраиваешься/злишься/замыкаешься ооооочень сильно. Или же наоборот ужаснейшие ожидания, которые приносят мучения и тревогу, а в итоге оказывается, что все эти душевные метания не имели никакого смысла.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Блин... Но я пока не представляю - как очистить желание от ожидания его исполнения?

в разводе? или просто так уговорились жить? а родители старые?
у меня очень сильная тревога и ничего не могу сделать, если все нормально, то стихает тревога, но стоит мне увидеть, что с кем то не то, пипец, понеслась душа...
очистить или отличить? если отличить, то и я не понимаю.
понятно, если ожидание плохого, а если ожидание хорошего? это ведь тогда одно и то же, что желание

__________________________________
Бог не мог быть везде, и поэтому он создал матерей.
Редьярд Киплинг

Тихон, не, я не в разводе и родители старые, но ничего из болячек нехороших не имеют . И у детей все в порядке...
Просто я раньше считал себя за каждого в ответе. Переживал и беспокоился.
А потом бросил это неблагодарное занятие.
И ничего не изменилось . Никто не пострадал.
А я освободился. Снял груз ответственности с себя.

Тихон, абсолютно то же самое
Эх, надеюсь и я в процессе своего лечения приду к философии Nomen.

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Nomen, ну как? Легко.
Вот у меня одна рождественская поездка с прекрасным отелем в горах обломилась из-за моего самочувствия- ну нет,так нет, живём от всего рядом, значит в следующий раз.
Запланировали на апрель,пока не жарко еще, но опять облом - никаких сожалений, в мире такая ситуация.

Планировать, но не рассчитывать,радостоно ожидать ,что все будет пучком, не расстраиваться соответственно

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Мечта любого тревожника так рассуждать

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Дарк, так эт "обломы" у тебя из разряда, можно сказать - роскоши, или другое какое слово.... не такое роскошное.... ну, ты умная, ты поймешь.
А если облом по здоровью близких (это я самое свое больное), и как тут не переживать? как тут на мировую ситуацию списывать?
Извини, что спрашиваю, у тебя муж, а дети есть? родители?

__________________________________
Бог не мог быть везде, и поэтому он создал матерей.
Редьярд Киплинг

Номен, так за жену тоже не переживаешь? я не укор, наоборот, хочу понять, как можно так сделать - не переживать, а просто помогать
дети далеко от тебя живут? если болеют, тоже можешь не переживать?

__________________________________
Бог не мог быть везде, и поэтому он создал матерей.
Редьярд Киплинг

Блин... Есть одна упущенная выгода у меня, которая просто на моём тупом индиферентном состоянии произошла - мог бы чуть напрячься и отстоять своё мнение, но я почему то занял соглашательскую позициию ( типа - я не при делах).
И в итоге вместо очень и очень солидной прибыли оказался в некотором убытке. Дважды идиот.
Как отпустить эту ситуацию - не пойму.
Сидит занозой.
Ну, может "не везет мне в смерти - повезет в любви".

Тихон, муж, вот он рядом всегда, за него пока не переживаю,он всех нас переживет,как его и матушка , и бросила все беспокойство о нем папу месяцев назад, баста.
Про детей тема закрытая ❌
И про родителей не хочу , все это слишком личное, сложное ,сорян - но не переживаю, да .
.

Поверь,я умею сохранять хладнокровие по делу, помочь чем могу, а не панику с суетой и ненужными эмоциями,даже когда все плохо-плохо, действую молча.
Со взрослыми сдержанно, сюсюкаться не буду,с детьми никаких границ в любви.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Меня когда то трясло и колотило от массы мощных чувств и переживаний, беспокойств и чисто ментально-психологического погружения в обстоятельства и дела близких.
Но в какой то момент я настолько перенапрягся, что уже не выдержал и сказал себе - я больше не буду ни за кого переживать и беспокоиться, не буду с головой и маниакальным упорством крутить в голове всякие апокалиптические сценарии , которые могут быть с близкими ( или даже с хорошими знакомыми).
И в этот день прямо будто пелена с глаз упала и бетонную плиту с груди сняли.

И буквально в считанные дни рассосались все неразрешимые конфликтные ситуации и всякие запутанные интриги, включая даже бытовые проблемы .

Я понял, что контроль иллюзорен. Что моё беспокойство и маниакальное погружение в различные проблемы других дает только перенапряжение моей психики и головную боль , и никак не помогает.
То есть беспокойство за других - это как вразнос работающий двигатель на холостом ходу. Это не конструктивно и даже вредно - потому что все вовлеченные близкие видят это напряжение во мне и обстановка только усугубляется.

Да, и дети и внуки болеют, и родители тоже - но мы живем в таком мире, в котором в итоге все умрут. Так что какой смысл дергаться по пустякам?

Nomen, я понял тебя, и тоже так хочу, по моему, ты правильно рассуждаешь.
Помогать, приходить на помощь, но не переживать.
Блин, это очень трудно.

__________________________________
Бог не мог быть везде, и поэтому он создал матерей.
Редьярд Киплинг

Тихон,
Все четко сказал. Стараемся.

Депрессии и тревоги нет. Мании и паранойи нет.
Но есть спокойное понимание тщетности бытия.
И на его фоне нежелание продолжать трепыхаться.

Не охота бороться за свою жизнь. в бытовом плане.
За хозяйством следить, деньги добывать, и т д

Лёг бы тихонько и лежал.... Есть бы перестал
И месяца через три отшошёл бы... Спокойно и с предварительными провалами в тихий и мягкий мрак...
Так нет же ж .... Захочется в туалет, отвлекать начнут... Вопросы задавать...

Nomen, разве это не депрессия?

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Nomen,

Депрессии и тревоги нет.

Лёг бы тонько и лежал.... Есть бы перестал
И месяца через три отшошёл бы...

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Не... Это понимание устройства этого мира.
Он не может быть не конфликтным, потому что сама его природа - идея автономности. Обособленности. Из которой вытекают последствия - необходимость защиты.
А лучшая защита - нападение.
Конца и краю этому не будет никогда, потому что этот мир из этого рожден.

Nomen, это у тебя сейчас такое да это ж депра натуральная!!!
Не, - про самураев даже и читать не хочу, у них своя жизнь, у нас - другая, когда жить хочется и делать дела....

__________________________________
Бог не мог быть везде, и поэтому он создал матерей.
Редьярд Киплинг

Да кто ж его знает - депра это или нет
Второй день как Финлепсин подключил в связи с некоторым мандражем внутренним и перевозбужденностью ( решения надо принимать по своим ценным бумагам на бирже).
Может от него

Nomen, Добрый вечер! Дело в том,что практически все,кто был «на дне»-ощутили и осознали и прочувствовали экзистенциальную пустоту.То есть мир такой,какой он есть.И жизнь такую-какая она есть.Без смысла...Это называется в психологии «Великая Пустота».Именно из неё можно и нужно начинать строить свою новую жизнь.Ведь только Вам решать-остаться с этой пустотой или прожить жизнь в удовольствие и радость.Сколько нам отпущено-нам не известно.Но ведь отпущено же.В этом экзистенциальном кризисе сами ищите смыслы,наполняйте жизнь желаниями,ищите новое .Выходите из этой философии-она затягивает и это дорога вникуда.Ведь Вы себя хорошо чувствовали.Не уходите от решения жизненных проблем-наоборот,создавайте их.Решайте их.В жизни есть основной смысл-сама жизнь.И точно нет смысла просто лежать и ждать ее окончания.Считайте-Вы обнулились.А теперь-нарабатывайте баллы))). Держитесь!

Olenka, благодарю.
Я уже создавал искуственно желания и смыслы
( зная, что это только уже моя выдумка, а не те одержимости и не тот кураж, что были до первого обнуления).
Но оказалось, что я в них слишком вовлекся.
Теперь буду держать дистанцию и быть ближе к позиции нуля.

Nomen, Так все наши смыслы и есть наши выдумки,или вложенные нам с детства или по наследству.Вы вот это как раз поняли.Ну и хорошо.Есть родные-и они Ваш постоянный смысл,хоть Вы может это от себя и отталкиваете.Насчет нуля...Не очень хорошее решение-будете в этом состоянии пустоты болтаться-зачем это Вам? Тут антидепрессанты не помогут.Это мышление.Все же лучше кайфовать от удовольствия в жизни,чем от этой бессмысленности.ИМХО

Nomen, Философия вообще вредная штука.Она бесконечна.Лучше дела делать А границы вовлечённости знаете теперь)))

Утро вечера мудренее.
Я подумаю над вашими словами. Спасибо.

Nomen, а я говорил аккуратно таблетки опускать надо!
Ещё и в период обострения - весны...

Это не связано с опусканием доз. Тем более, что я очень и очень медленно снижал.
Дело в рынке ценных бумаг.
Я толком не успел в кэш выйти перед кризисом.

Приветствую!
Возможно ты и прав, несвязано, но есть сочетание факторов:
стресс + весна.

Как думаешь как скажется опускание дозы на фоне сочетания данных факторов?

Да, факторы не самые благоприятные...

Подожду дня три. Посмотрю на ситуацию ( внутреннюю и внешнюю).
Может и приподниму миллиграмма на 2,5 оба препарата, если будут ухудшения наблюдаться

Провел два разгрузочных дня.
Стало полегче во всех смыслах.

Дозы не менял - 10 Эсциталопрама и 15 Миртазапина прододжаю пока принимать.
Возобновил ежедневные прогулки по часу. Постараюсь наращивать время и дистанцию.

Прогулки - мое спасение. Так держать!

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема

Nomen,

Мне очень понравились твои мысли. Считаю, что они очень мудрые.
Это не депра у тебя, а осознание этой жизни такой, без прикрас и илюзий.

__________________________________
Ты сильнее, чем ты думаешь.
ГТР/Депрессия
Ципралекс 10 мг

Levelup, раньше в охотку было, а сейчас себя выгонять на прогулку приходится.

Лаванда, если бы от этого было легче