История Nomen

Nomen, состояние боязни, что не в состоянии бояться, тоже скоро пройдет, просто забудете, что надо беспокоится ежесекундно и ежеминутно.Еще как заслужили!!! Кому то это присуще просто так. А Вы это выстрадали!

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Ну, заслуг моих особых наверное нет в этой ситуации, но то что пришлось долго быть на дне своей психики это факт.
И сейчас ощущение, что тащил груз тяжелый и вдруг сбросил его. И облегчение наступило.
Но при этом какое то недоверие и недоумение - что, можно жить вот так просто?! Без ярма?!
И появляется опасение, что Судьба ошиблась и скоро вспомнит, догонит меня и снова навесит эту кабалу.
Видимо опасения эти от недолеченности.

Надо учиться быть нормальным. Приобретать новые навыки - как быть веселым, как радоваться и быть спокойным и уверенным.
Вспоминать светлые периоды из юности.
Закреплять позиции

__________________________________

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Nomen, ура! Поздравляю!
А как вы таблетки делите на такие маленькие частички?

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.

Острым ножиком на разделочной доске. Если крепкие очень, то с обратной стороны сначала чуть подпиливаю ножиком.
Минуты четыре - пять вечером уходит на это действо. Подготавливаю сразу на утро, день и следующую ночь.

__________________________________

На 13 мг Миртазапина начал расти вес, хотя ем столько, сколько обычно.
При этом состояние не лучше, чем когда было 7,5мг.
Поэтому думаю дня за 4 вернуться на 7,5. Тогда вроде с весом проблем не было.
Страшно, что могу этим уменьшением испортить достигнутый результат;
Но и толстеть очунь уж не хотелось бы.

Можно, конечно, при 13 мг попробовать уменьшить количество еды...

Может посидеть на 13 и действительно урезать себе паёк?

__________________________________

Nomen, может эглонил сначала убрать. Он тоже на аппетит влияет.

__________________________________
ГТР, СРК, бессонница, аутичность. Паксил 20. Кветиапин 50.

Так ничего же в схеме не менялось, кроме добавления и увеличения Миртазапина.

__________________________________

Nomen, я недавно мирт уменьшил, так у меня состояние ухудшилось. Вернул - всё нормально стало. Это я к тому что мирт это сила, за него держаться надо.

__________________________________
ГТР, СРК, бессонница, аутичность. Паксил 20. Кветиапин 50.

Эглонил убрать а миртазапин поднять до 15. 15 мг. адекватная доза. И контроль питания, диета..ИМХО! Делать 13 мг. это мазохизм)) имхо

Nomen, у вас дома есть что-то из спортивного оборудования типа беговой дорожки?
Если да, то начинайте 30 минут кардио ежедневно. Если нет, то 30 минут ежедневные прогулки на свежем воздухе возле дома.
Как вариант. Мирт не убирайте, Он вам хорошо подошел.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Да вот я тоже чувствую, что хороший препарат. На душе как то мягко и спокойно с ним.

__________________________________

Эглонил явно на аппетит мне не влияет, так как до этого в бОльших дозах с 10 месяцев принимал.
А вот Миртазапин однозначно. Причем я не увеличил количество пищи, а вес растёт
Пока посижу на текущей садистской дозе ( крошить буду таблы).
И уже с сегодня пристально отслеживаю каждый кусок, что в рот тащу.
Режим более строгий теперь. Оставил всего один маленький перекус в 18 часов, почему то в это время жутко хочется есть.
И оставлю вечером всего одну конфету, вместо трех

__________________________________

Есть хлипкий агрегат, шагать на нем можно и параллельно руками "руль" влево-вправо поворачивать... Но я лучше прогулки буду делать.
Надо график составить. А то без графика лень победит

__________________________________

Мирт есть по 45 мг. Четвертинка 11,25 мг. Это на будущее. Делить удобнее.

__________________________________
ГТР, СРК, бессонница, аутичность. Паксил 20. Кветиапин 50.

Спасибо!
Но я уже купил две пачки по 15мг и вроде две по 30.
Резать их не сложно, они мягкие ( в отличие от Эсциталопрама).

__________________________________

Nomen, если вес не сможете сдерживать, рассмотрите прием метформина.

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

да и не убирай мирт, который помогает!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Milk, Руся, ОК. Буду пока обычными способами удерживать вес.
Хотя в принципе подумывал сбросить лишнее еще до Миртазапина. Так что по любому на диету.
Ну, если что на Метформин. Надеюсь он без рецепта?

__________________________________

Nomen, и попробуйте подключить какую то физнагрузку( системно, с установками и возможностью отслеживать динамику) Сейчас много всяких приложений есть к телефону, надо замотивировать себя ... и физнагрузки поднимают дофамин, тот самый что не поддается Адам

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Milk, ходил периодически в тренажерный зал раньше. И вот с год как забросил практически. В 18 году был раз 7-8 и как то не идет это дело. Прямо вот не заставить никак.
Прогулки еще получаются иногда по часику. А тренировки что то не складываются, прямо не затащить себя.

Подожду. Или пока прогулками обойдусь. Просто их надо на постоянной основе себе в график нарисовать. И соблюдать

__________________________________

Да.И можно километраж установить и замотивировать на км и сброс веса. и подсчет калорий.

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Попробую выбраться сегодня. Лень сильнА. Но я справлюсь.

__________________________________

Результаты в студию

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Обстоятельства немного не сложились и прогулка получилась небольшая. Километра два. Но для начала, после долгого перерыва и это неплохо.
Морозец небольшой. Небо ясное. Звезды и луна. Умиротворяет.

__________________________________

Начало положено!

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Вес растет
Но я не заметил, что стал есть больше!
То есть какое то "опухание" происходит , или накопление жидкости, или медленнее по кишечнику пища идет... Непонятно.
Сегодня еще более строго буду следить за приёмом пищи.
Пока Миртазапин оставляю как есть.

__________________________________

Пока всё в порядке. Настроение нормальное. Хотелось бы чуть лучше, но это уже то ли каприз, то ли от долгого пребывания в депрессии непонимаие грани, где начинается нормальность и какая она

Вес чуток подрос и его удалось остановить. Наверное это еще напрягает и расстраивает. Теперь надо снижать. Ужесточил диету.
Схему не меняю. Разве что Эглонил уменьшаю.

__________________________________

Можно со мной поделиться, с удовольствием приму

__________________________________
Всё будет хорошо!
Элицея с 05.12.2020 второй заход!

Nomen, мирт метаболизм снижает, ищите возможность разгонять его. Питанием особо у нас не получалось, с оланзапином та же история была, за питанием следили, но вес рос за 6 месяцев +15 кг было. Это такие препараты - жиронакопители. ( отечность тоже)

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

мда, я наверное одна на форуме, кто не боится лишнего веса. У меня проблема с едой всегда, но на парокс я набирала, и сбрасивала. Нужно следить за питанием, делать физ. нагрузки обязательно, только физ нагр. розгонят метаболизм, хотяби 1 час хотьби в день. Взвешиватся каждий день утром до завтрака, так сможите контролировать вес, и питание. Ну и ясно чем старше тем тяжелее у женщин тяжелее чем у мужчин. Делать разгрузочние дни раз в неделю, там яблоки или кефир. класно вам, а я пока не могу есть, какраз похудела уже, буду потом набирать на парокс. Здоровья вам и удачи

Maria1533, Спасибо!
Я вроде не сильно напрягаюсь с диетами. Все по плану и без лишних эмоций. В первые дни чуть расстроился, думал не остановить рост веса.
А сейчас стабилизировал. Буду уменьшать теперь. Без фанатизма и с положительным настроем.
Разгрузочные дни будут обязательно.

__________________________________

Yulechka, включай в схему 7,5 мг Миртазапина, и тоже и вес подрастет и Эсциталопрам, глядишь, заработает

__________________________________

.

__________________________________

Milk, вот я тоже чувствую, что тут дело не столько в еде, сколько в изменении обмена веществ. И это не радует
Тем не менее количество и качество пищи уже изменил. Посмотрю за пару недель динамику.
С физической активностью пока не очень. Маловато.
Я понимаю, что все в моих руках ( ногах), но что то не удаётся себя активировать. Подожду, может огонёк появится

__________________________________

Вес опять пошел вверх.
Вчера час ходьбы. Диета. Вроде остановил набор киллограмов.
Схема прежняя. Настроение нормальное.
Немного напрягает битва с весом.
Вечером по особому хочется есть и сладкого хочется.
Приходится жестко ограничивать

__________________________________

Все сначала. Опять вес подрос. Очень похоже на отечность, будто жидкость стала задерживаться, так как не может же жира прибавиться 2,2кг за одни сутки

Уменьшаю Миртазапин до первоначальных 7,5 мг , с которых началось действие.

__________________________________

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.

Спокойно
Сейчас три дня белковой диеты будут , начиная с сегодня.
Может получится контроллировать.

И все таки попробую побыть на 7,5 мг Миртазапина.
Улучшение началось с этой дозы, значит должно быть все в порядке.

__________________________________

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.