История Nomen

Nomen, может просто усталость накопилась? Вкусняшки какие-нибудь и хорошая киношка? Что еще нужно, когда на улице ветер и морось)))

Jenns, спасибо, что заглянула!
Наверное сейчас так и сделаю, наемся шоколада с горячим чаем ( и еще с сахаром ) а худеть потом буду.

Nomen, Привет.Терпение это наше всё. Не бывает всё время хорошо или плохо. Как говорят мудрые люди. Всё пройдёт. Когда мне плохо я иду на прогулку в любую погоду. Физ упражнения через силу. Тоже поднимают настроение. Или если очень плохо то поспать часок.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Родиола 500мг, Витамин Д 4000, Магний, Биобактерии, псилиум и инулин, корм для пробиотиков.

gromik, да, я выбрал поспать

Nomen, Привет. Семь лет назад. Когда я перешёл на вегетарианское питание. Депрессия ослабила свои схватки. И я вышел в ремиссию. Учёные доказали, что пища влияет на сознание.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Родиола 500мг, Витамин Д 4000, Магний, Биобактерии, псилиум и инулин, корм для пробиотиков.

gromik, я проводил на тему питания длительные эксперименты с собой.
Замечал периоды прояснения сознания и просветления в чувствах на лёгких диетах.
Сейчас вышел к некоему компромиссу в питании.

Nomen, пРИВЕТ! Ты же уже слез, не надо пить эти психотропы! Все будет хорошо) А вкусняшки позволять себе обязательно)

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Даша333, привет!
Спасибо.
Даже если я и использую Миртазапин для сна, то это совсем не надолго.
В остатках просто смешные количества таблеток;
рецепты все просрочены , а все мои врачи разъехались..
Так что да - подумаю.. Может и так обойдусь

Nomen, привет, добралась до твоей темы! Пост в августе про рeлиги0зную конфету - абсолютно полностью резонирует с моим мироощущением. Полный синхронизм видения и взглядов в этом плане у нас

Про кто я - полностью аналогично, близки такие авторы как Нисаргадатта Махарадж и Рамана Махарши. Тот случай, когда особым шипом убираем все прочие шипы, а в последствии выкидываем и этот особый шип , растворяясь в истине. В той истине существования "я естьности", которая всегда была. Как нырок в тишину Бесконечности ...Вспомнила был видос "идущего к Реке"

Удивительно встретить тут человека с настолько же идентичным видением. Море любви и света тебе на Пути без Идущего ;) на пути, где идущий и есть путь....

__________________________________
ГТР, бессонница, ПА, ПРЛ
Феварин, Мелатонин
Эсциталопрам, Адаптол, Кветиапин, Флуоксетин, Фенозепам, Атаракс, Грандаксин

Была в Амстердаме, грибы ела, паспорт не просили. К сожалению, все психоделики только ещё больше мою тревогу раскачивают в отдаленной перспективе, так что и с ними я в завязке давно.

__________________________________
ГТР, бессонница, ПА, ПРЛ
Феварин, Мелатонин
Эсциталопрам, Адаптол, Кветиапин, Флуоксетин, Фенозепам, Атаракс, Грандаксин

Элиен, Я очень рад, что ты заглянула ко мне.. Прямо лучик света

да, действительно.. с одной стороны странно встретить тут родственную душу..

А с другой стороны где как не здесь?

Я сейчас перешел в стадию типа окукливания - из активного поиска, из ищущего и собирающего информацию - в замкнутый кокон переваривающего.

И еще - уже с пару лет завис на вот этом:

"Многие из вас
Долго искали
И изyчали.
Вы хоpошо подкованы
В Восточном Мистическом Деpьме.

Вы выyдили
В Ведах и сyтpах,
Что все это сон,
Котоpый вы видите наявy.

Рам Цзы спpашивает...

С чего ты взял,
Что ты спишь,
А не снишься?"

(Рам-Цзы, "Нет пути")

Nomen, Рам Цзы - это Уэйн Ликерман. Я была у него на сатсангах в Москве и в Питере много-много раз. Примечательно, что до встречи с Рамешем Балсекаром (это учитель Рам Цзы и ученик того самого Нисаргадатты Махараджа , о котором я писала), Уэйн (Рам Цзы) проходил систему 12 шагов, он был анонимным алкоголиком и это было начало его пути без пути. А потом уже он встретил Рамеша , и там уже его "снесло".

Да, действительно, полное мгновенное узнавание тебя сейчас через текст, это как единое зеркало, где тот, кто читает и тот, кто пишет неделимы изначально.... хорошо что меня тут не читает мой психиатр, у него немного другой взгляд на природу бытия

Забавно, что у меня все и началось с этой книги Рам Цзы, после чего через месяц я была уже у него на семинаре (сатсанг). Ну а там и понеслось уже)))

Посылаю тебе так много света, как только ты способен взять! Очень очень радуюсь таким встречам и синхронизмам!

__________________________________
ГТР, бессонница, ПА, ПРЛ
Феварин, Мелатонин
Эсциталопрам, Адаптол, Кветиапин, Флуоксетин, Фенозепам, Атаракс, Грандаксин

Элиен, Благодарю!

Синхронизмы ( по Карлу Густаву Юнгу) - это предвестники перемен в жизни того, кто их "словил". У меня после периода синхронизмов много в жизни поменялось.
Видимо ты движешься в сторону равновесия, баланса и Здоровья. Это хорошо

Nomen, с рождеством тебя!

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: габапентин 1200, кветиапин 150.

Silvv68, спасибо ! И тебя с Рождеством !

(Невилл Годдард, предисловие к книге "Сила Сознания")

Nomen, привет
сколько времени прошло как не была в твоей теме.

Сознание изменить-не так то просто

lipochka, привет
У одного человека наталкивался на формулу: - "Отрицай отрицательное".

Вот, думаю, может в этой формуле есть выход

На тему обсессий:
Сексуальное извращение с детства...

То есть речь вот о чём - я не то чтобы победил ОКР..
Я перестал его принимать во внимание - и оно ( без подпитки с моей стороны) в этом игноре стало терять остроту.
Ну, это как , например, в школе - чем больше отвечаешь забиякам и тем кто дразнится - тем больше они распаляются и пристают.

Или как моя ПТ говорила о людях, которые заморачиваются на разных сглазах: - "Можно увидеть какую-нибудь черную нитку под дверью и начать с ума сходить, убиваться и сохнуть от ужаса - ой! порчу на меня наводят! А можно просто выбросить эту нитку, типа - о мусор какой-то.."

Так и с обсессиями. Можно с ними ассоциироваться; а можно сделать зазор - отстраниться.

Конечно, таблетки помогли создать этот зазор. Но не только в таблетках дело - нужно самому это осознание во всей полноте прочувствовать и применять на практике.
Типа: - "О.. обсессия залетела в мой ум... Брысь отсюда - ты просто мелкое облачко на небе Моего Чистого Разума".

отрицай отрицательное
Nomen, как понимаешь такое изречение

вот смотри -на моём примере-у меня денег практически не осталось -я на больничном-получу только 12 февраля ...сетую и негодую как прожить дотянуть или я всё преувеличиваю Ведь не последний кусок хлеба доедаю

отрицай-отрицательное

lipochka, блин.. ты на больной мозоль наступила - для меня тема истощения финансов - это навязчивая идея, болезненная точка фиксации..

Но я от таких мыслей, как от навязчивых мух отмахиваюсь и переключаюсь на что-либо позитивное или конструктивное..

Я считаю, что дело приблизительно обстоит так:
Если присматриваться только к тому, что приводит к упадку - то будешь идти к упадку.
Если присматриваться к поступлениям, росту, прибавке - то будешь продвигаться в процветание..

Примерно как в этой притче:
https://www.b17.ru/blog/73162/?ysclid=l ... 5608300118

P.S.: на счет формулы "Отрицай отрицательное"... - я ее у одного человека подцепил.. могу спросить прямо - что он имеет в виду. Но он отвечает всегда настолько заумно ( заумнее меня ) , что я вряд ли получу нормальный ответ...

Скорее всего эта формула - как ключ и дверь в истинный духовный мир. Поскольку там нет ничего отрицательного. И также имеется в виду то, что "отрицательное" - это наши интерпретации - это судья в голове. Но сказано же - "Не суди, и не судим будешь".

Nomen, дорогой спасибо
как хорошо ответил про финансы
буду перечитывать и вразумляться на позитив

lipochka, я вчера дошел до понимания - как определить свои истинные желания..

Схема такая:
1. Подумать и записать то, что пугает и вызывает отторжение; то есть это не только и не столько страхи, сколько неприятие ( которое отчасти и пугает тоже).
2. Перевернуть эти страхи-неприятия - и тогда это и будут истинные желания.
3. Реализовывать эти истинные желания!

Это как в спортзале - надо делать именно то упражнение, которое больше всего НЕ хочется делать. Именно оно и будет лучшим "горьким лекарством", потому что если в теле что-то отстает, то нет гармонии и все тело непропорционально, а в здоровом теле ведь здоровый дух

Или, например, человек не любит напористости, наглости, самоуверенности.. Они его пугают, он их неприемлет ( отрицает). И вот это отрицание нужно отрицать.
То есть перевернуть страх и неприятие в приятие и в свою новую силу - научиться быть смелым, уверенным в себе, занимать активную позицию, добиваться своего и т д.

Именно поэтому человека из примера выше и выводили из себя такие черты в других, потому что он себе не позволял такого поведения, но очень хотел ( втайне) быть таким.
Вот эта фрустрация часто является причиной депрессии.
И пока человек не последует за своим истинным ( но подавленным) желанием - его вечно будет настигать самоуничижение и , как следствие, депрессия.

Вот этот цикл ниже на графике изменения настроений, при столкновении с чем-то якобы неприемлемо-пугающе-отрицательным:


Отрицание процесса отрицания - это три первых пункта вверху моего поста.
То есть не отторгать, не отрицать ( потому как всё равно проглотишь эту пилюлю, но уже через длительные мучения и депрессию), а принять в свою жизнь , как один из параметров уравнения, который позволяет увидеть ситуацию более широко и принять более верное решение по жизни.
Но тут важно понимать, что отрицание отрицания - это не соглашательство, не бездумная покорность, а спокойная работа с тем, что хотелось бы выбросить из своей жизни. Ну, как в примере выше - человек хотел бы, чтобы все вокруг были мягкими, добрыми, бескрайне податливыми и уравновешенными ( и никогда не напирали бы, не наглели, не упорствовали). То есть он сам втайне хотел бы быть таким, но , например, родители его передавили и он стал этаким тихоней.

Так что ширше будем смотреть.

Тут очень важно понимание, осознание...
Вот , например, маленький мальчик не хочет пить отвратительный рыбий жир - он ужасно невкусно-отрицательный.
Но он не видит то, что видит мама - если мальчик не будет принимать "отрицательно-отвратительный" рыбий жир , то у него по всем показателям разовьётся рахит, он станет калекой и его мечта играть в высшей лиге не осуществиться. Он из-за этого впадет в вечную депрессию и сопьётся.

Но если мама ему все очень правильно объяснит и мотивирует сына принимать отрицательный рыбий жир именно через желания мальчика стать чемпионом, то он сам будет его просить И сложного , мучительного и долгого пути, через отрицание, гнев, торг и депрессию уже не будет!

Какой путь выбрать?
Длинный - через мучения ( как на графике выше)?
Или короткий - прорваться сквозь свой страх пониманием и расширением вИдения? отринув отрицание и перевернув его, как в айкидо себе в пользу..

Хотя, проще выполнить три пункта схемы в начале поста, не вдаваясь в дебри

Nomen, ты такой умница
в твоих записях нужно разбираться.
По простому-надо жить на позитиве-в текущем моменте и ни йоты дальше.Иначе голова в дебри уйдёт.

Сейчас простой супчик буду варить.Горяченькое хочу. Солнышко светит-вроде морозы отпускают. Как у Вас погодка и настроение

погодка и настроение более-менее.

Nomen,
представь
у меня ручка от входной двери отломилась-соседка пришла и так закрыла неудачно Где тонко-там и рвётся Мастер сейчас сделает -это 3т.р из моего тонкого кошелька

ВСЁ больше не ною -нет-нет -этим привлекаю то чего нет ещё больше
ЭХХХХ -всё хорошо

Позиция жертвы - поиск вины в обстоятельствах или других людях.
Позиция творца - принятие полной ответственности за свою жизнь на себя и замена обвинений на поиски решений, инициативу, развитие и движение к поставленным целям.

То есть просто так позитивное мышление не появляется. Это смена парадигмы, или локуса ( как в статье ниже).

https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17 ... i_zhertvy/

Ducunt Volentem Fata, Nolentem Trahunt (в переводе с лат. — Желающего судьба ведёт, нежелающего — тащит)
И это возвращает нас к моему посту выше об истинных желаниях.

Кроме того потоебуется сначала нейтрализовать, а лучше заменить на желанмые свои Убеждения, которые мешают реализации желаний.

Я когда-то уже говорил об этом.
Вот тут: Как избавиться от штампа «душевнобольная»


Как работать с заменой негативных убеждений на позитивные:

Например, вот так: https://ehzoterika.x168.ru/negativnye-u ... l608861525

Или так: https://econet.ru/articles/samorealizuy ... zhdeniyami

По книге: https://iknigi.net/avtor-dzho-vitale/46 ... age-2.html

P.S.: ясное дело, что финансовая сфера везде прорабатывается в первую очередь

статью прочту обязательно
позитивчик просто не появится это точно
перестала нагнетать и всё Переключаю мысли

__________________________________
Диабетическая полинейропатия.Боль.F48.0

-лам 25
-габа 300-900
-квет 25 на ночь
-миорелаксант

Собственно, не совсем о позитивчике речь.. Скорее о безоценочном восприятии, в результате которого достигается баланс ( не гипа и не депра).

Прошу прощения за копипаст - лень самому пересказывать: https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17 ... sprijatie/

понятно
спасибо Надо изучить Баланс -нужен баланс

__________________________________
Диабетическая полинейропатия.Боль.F48.0

-лам 25
-габа 300-900
-квет 25 на ночь
-миорелаксант

Будет баланс - будет и тихая спокойная радость.
Недаром же форум назвали "Душевное РАВНОВЕСИЕ"

Nomen, хе-хе когда же будет
таки нужна работа над собой Я на больничном-расслабляюсь Но и не раздражает никто.Тихо спокойно.Ещё бы физическое состояние не подводило.

__________________________________
Диабетическая полинейропатия.Боль.F48.0

-лам 25
-габа 300-900
-квет 25 на ночь
-миорелаксант

Nomen,
чьи это слова

__________________________________
Диабетическая полинейропатия.Боль.F48.0

-лам 25
-габа 300-900
-квет 25 на ночь
-миорелаксант

не знаю.. в инете картинку нашел

я тоже нашла

как настроение

__________________________________
Диабетическая полинейропатия.Боль.F48.0

-лам 25
-габа 300-900
-квет 25 на ночь
-миорелаксант

настроение нормальное..

а на картинке таки нет людей

на самом деле нет
это похоже наступающий зимний вечер

__________________________________
Диабетическая полинейропатия.Боль.F48.0

-лам 25
-габа 300-900
-квет 25 на ночь
-миорелаксант

Nomen, привет
ты где пропал
жду твои рассуждения-они необходимы

__________________________________
Диабетическая полинейропатия.Боль.F48.0

-лам 25
-габа 300-900
-квет 25 на ночь
-миорелаксант

Кто-нибудь знает, куда пропал Nomen?!
Последний раз он заходил на форум 28.04.23, чего-то как-то очень уж давно

__________________________________
БАР 2, наверное
Сейчас Зилаксера (арип.) 0,75
____
Вальпроевая к-та + не помню что
Арипразол + Феварин;
Тералиджен + Велаксин;
Арипразол + Велаксин;
Кветиапин + Велаксин;
Квет моно.

Привет!
Я не пропал, я просто менял кожу..
Процесс еще не завершен

В целом у меня всё более-менее..

Суеты много последнее время. стресса тоже..

Буду сон налаживать

Я обычно последнее время всё меньше прибегаю к ссылкам и цитатам из внешних источников. Стараюсь выкладывать то, что удалось пережить или достичь самому.
Вот это направление у меня сейчас в работе и, вроде бы, получается неплохо:

Мир вверх дном. Одним словом, massaraksh

Накатал сегодня пост по теме навязчивостей и что делать, если донимают всякие неприятные, тревожные и пугающие мысли..

Выложу также у себя:

Вот тут пост с гиперссылками на другие посты (и темы можно посмотреть, куда отсылки):
Ребята, больше нет сил. Боролся с ОКР всеми возможными способами, но безрезультатно. Прошу о помощи!

И, помимо практик выше и медикаментозного лечения, я бы сейчас выделил один очень важный и фундаментальный подход к навязчивастям:

Ты - это не твои мысли.

Между Тобой и мыслями, Тобой и тревогой, между Тобой и страхом всегда есть некий зазор..

Если вовлекаться и подчиняться неожиданным мыслям, страхам, тревоге.. то тебя закручивает в этот водоворот ОКР..

Если же держать дистанцию - то есть всегда помнить, что вот, откуда-то из ума ( биокомпьютера) прилетела фантазия неприятная.. Но Я - это не ум, и не эта "пугалка". Я - наблюдатель, Я - хозяин этого био-компьютера. И в Моей власти вчитываться в эти спам-сообщения, поддаваться этим "телефонным мошенникам" или нет.
Да.. это все очень похоже на разводку от ума.
Он (ум - биокомпьютер), конечно, хочет подстраховать Хозяина ..
Но если Хозяин "ведется" на испуги, то ум на радостях начинает без умолку молотить: -"а вот это еще опасно! а еще смотри - вот тут можно заболеть, упасть, споткнуться!" и т д

Так что требуется некоторая бдительность, дистанция и понимание, что Я - хозяин, а ум-биокомпьютер - просто машинка, которая просчитывает выгоды и угрозы

И таки да - Каждый человек - не ум-био-комп..
Он больше

Недавно вспоминал о своих же рекомендациях для быстрого засыпания ( поскольку сам стал пользоваться последнюю неделю):
Страх смерти и ипохондрия

И что удивительно - недавно наткнулся в сборнике практик Ошо "Лекарство для души" на аналогичную методику.
Правда в ней сам рисуешь, а не пассивно ждешь:

ВНУТРЕННИЙ НОЛЬ

...Прежде чем заснуть, сделайте это: просто лёжа в постели с закрытыми глазами, представьте себе чёрную доску — как можно более чёрную.

Представьте на доске цифру три — три раза.
Сначала увидьте её, потом сотрите; снова визуализируйте её и сотрите; снова визуализируйте и сотрите.

Затем визуализируйте цифру два — три раза;

затем три раза — цифру один;

затем три раза — цифру ноль.

К тому времени, как вы достигнете третьего нуля, вы почувствуете поразительное молчание, не похожее ни на что, что вы чувствовали раньше.

Однажды вы войдёте в абсолютное молчание, словно всё существование внезапно исчезло, и ничего нет. Это будет большим проблеском.

Таким образом, вечером, пока вы засыпаете, выполняйте этот простой процесс, — просто лёжа в постели, — но не забудьте его завершить, потому что этот процесс приносит столько молчания.

Это простой процесс, и он не займёт больше двух или, самое большее, трёх минут, но вы можете уснуть, прежде чем его завершите. Попытайтесь его завершить, не засыпая, — должен прийти третий ноль, — и не торопитесь, продвигайтесь медленно и любяще.

P.S.: Тут действительно в 99% случаев засыпаешь..
Конечно, цель практики в другом..
Но если для сна - то прекрасно тоже подходит.

Настроение дня

Nomen, привет! Крутая практика. Сама снова хочу вернуться к практике медитаций. Так сложно достичь состояния, когда не думаешь ни о чем. И это такое крутое состояние, если научиться приходить к этому - жизнь станет намного приятнее. У нас постоянно в головах ворочаются мысли, как говорит Курпатов - "мыслительная жевачка" и это отнимает колоссальное количество энергии, а если мысли еще и не очень... Ну о чем я, всё и так сами знаем) И как, есть ли у тебя уже прогресс в этом вопросе?

__________________________________

ГТР, паническое расстройство

Эсциталопрам
22.10.24 - 10 мг
20.11.24 - 12,5 мг
22.11.24 - 15 мг
13.01.25 - 15 мг, Триттико 50мг
08.05.25 - 10 мг, Триттико

нажмите, чтобы увидеть

Эсциталопрам
С апреля 2019г. по май 2020г.
С апреля 2023г. по декабрь 2023г.
С 15.10.24

Naeko, здорово, что ты заглянула

И как раз по теме

Я все думал, запостить сюда один текст или нет..
Получается, что запостить

Дело в том, что множество моих последних сообщений посвящены этакому зазору между Собой Сущностным и мыслями, страхами, эмоциями, образами..
То есть вот - есть базовое и чистое состояние "Я-Естьности",
а на некоторой дистанции проплывают или мельтешат мысли, тревоги, образы..
И суть в том, чтобы всегда сохранять эту дистанцию, наблюдать со стороны, по возможности безоценочно и не вовлекаясь..
В этом случае со временем становится видна природа всех приходящих мыслей и состояний.

Это я подбил сейчас общее резюме к своим разбросанным по форуму постам.. И таки да - я пишу о том, чего удалось достичь самому и интегрировать в свою жизнь.

И вот буквально вчера наталкиваюсь на такой текст:

Немного о медитации
Важно усвоить один факт. Медитация — веками сложившаяся система духовной практики. Она позволяет человеку сначала взять на себя ответственность за содержание своих мыслей, а после — получить полную власть над состоянием своего сознания.

Медитация создаёт в человеке центр тишины и спокойствия. Из этой точки вы сможете отстранённо наблюдать за потоком сменяющих друг друга чувств, мыслей и побуждений.

Это всё к тому, что и я, и многие другие тут понимают:
- таблетки - это костыль, а учиться ходить самому все равно нужно.. Даже если костыли придется и дальше использовать - ходить то (жить нормально) все равно дальше надо..
Так что вот эта медитативная бдительность и осознанность - это и есть та дистанция и деассоциация между Собой и мыслями/состояниями, о которой я тут месяц уже пишу.

Отсюда же вырастает и безоценочное восприятие.. И многие другие полезные навыки.

Иначе - оставаться жертвой этих надоедливых мух ( тревог, навязчивых мыслей, страхов, обсессий и т д).

Альтернатива - осознанность и, как сказано выше в тексте - полная власть над состоянием своего сознания из центра тишины и спокойствия

Не знаю, насколько у кого заточен аппарат внимательности и бдительности, но лично я сам по себе могу твердо сказать, что есть явное воздействие мыслей на психику. На химию в мозге и теле.
Также, как и наоборот - химия мозга и тела воздействует на мысли и психику.

Однако, над этим, какзалось бы , замкнутым кругом есть пульт управления.

Это чувство присутствия, то самое ощущение "Я-Есть", которое похоже на зрителя в полумраке кинозала или наблюдателя, который всегда видит: - вот накрыло тоской, а вот попустило; а вот стало немного радостнее..

И суть в том, что из этой позиции можно небольшим мысленно-волевым усилием переключать тип и настроение своих мыслей.

Если не помнить об этом, то оказываешься жертвой колеса "тело-мозг-настроение-мысли".
Это замкнутый цикл:
(уровень эндорфинов в теле и мозге) <=> (психика и настроение) <=> (определенная окраска мыслей)
и все сначала.

Но стоит на минуту вспомнить о позиции наблюдателя-зрителя, как можно небольшим усилием воли переключить мыслемешалку.

Ну, как одним небольшим выключателем можно вечером залить светом огромных прожекторов целый стадион.

Это в твоей власти - щелкнуть переключатель в положение "хочу грустить" или в положение "хочу радоваться".

Понаблюдай за собой

И тогда можно просто посмаковать слова - Безмятежность, Покой, Радость, Благополучие, Умиротворение, Блаженство, Спокойствие..

Это как с лимоном: - представишь такой желтый пупырчатый лимон. Режешь его и брызгает эфирное масло - мммм .. ароматно.. Потом дольку макаешь в сахар и кладёшь на язык.. Оооо ! как слюнки потекли от кисло-сладкого и ароматного лимона!

Так же и с настроением


Усилия на включение режима "депрессия-тревога" затрачиваются такие же, как и на включение режима "Всё хорошо, я в порядке".
Вообщем-то это небольшие усилия..

Мы обычно не отдаем себе отчета, как периодически нами самим себе отдаются команды: - "Хочу думать вот об этом и об этом".

"Этим" могут быть как страхи, проецируемые в будущее, так и конструктивные мысли об организации текущей жизни или просто мысли в моменте - "Все нормально".

Я, как ОКР-овец знаю, что страшно позволять себе быть счастливым.
Кажется, что если не переживать, если не обдумывать разные страхи-тревоги, а просто их отпустить...
То наступит нечто ужасное!!!

Но я проверял.
Можно отпускать тревоги, страхи и депру..
Можно позволить себе радоваться..
И мир при этом не рушится.

Это как с транзистором в электронике: небольшой p-n-p переход с микроамперным током может запускать локомотив поезда.

Всего лишь щелкнуть переключатель:
синяя или красная?

Я не ошибусь, если скажу, что 99% людей живут не в реале, а в ментале.

И можно сказать еще и так:
- практически каждый человек на 99% погружен в свой ментальный мир ( и лишь на 1% в реал - в лучшем случае).

А если взять наш форум, то в периоды обострений мы погружаемся в мир ментала (фантазий) на 99,99%.

Что я называю менталом или миром фантазий?
Это практически полное замыкание сознания на внутренние картины, страхи, переживания, паранойяльные мысли, тревоги, на всякие предположения - страшные и тревожные или наоборот - воодушевляющие или увлекательные.

Но так или иначе этот ментал - это фантазии, догадки и предположения оторванные от реальности. Можно сказать, что абсолютно оторванные - ну, на 99,99% не соответствуют фактам.

Но, если человек, который считает себя нормальным даже не пытается вынырнуть из этих своих 99% мыслемешалки, то мы тут крепкие орешки!
Мы по-крайней мере хоть пытаемся оценить своё состояние.
Как говорится - за одного битого - двух не битых дают.

У меня как-то был период паранойяльных загонов.
Я в один из дней не выдержал и прибежал к своей ПТ.
Она спокойно выслушала все мои детективы и сказала:
- "Смотрите на факты".

А она умеет говорить так, что повторять не надо. Даже ее коллеги говорят, что она обладает даром давать "Волшебные пендели".

Так вот. Тут и добавить нечего.

Я мгновенно вернулся на Землю - в реальность.


Нужно просто хотя бы иногда вытаскивать голову из задницы из ментальных фантазий и просто СМОТРЕТЬ НА ФАКТЫ.

P.S.: Был у меня потом период ипохондрии и я очень боялся делать расширенный анализ крови.
А ПТ мне сказала сделать, так как препараты могли повлиять негативно.
Но я не из-за воздействия препаратов боялся, а из-за ипохондрии и в частности канцерофобии.

В конце концов она сказала:
-"Чего бояться, это просто цифры."

И, кстати, она оказалась абсолютно права.
Потому что некоторые отклонения мне прямо после выдачи результатов доктор прокоментировала так:
-"Знаете, я давно работаю. И нормы были то одни, то другие; то сейчас третьи..
То холестерин плохой, то хороший.. Так что не берите в голову..
Да, есть у вас отклонения.
Но 10 лет назад я бы сказала, что их нет. А по некоторым параметрам - наоборот.."

P.S.P.S.:
А однажды, когда я думал, что паранойяльные состояния это уже не про меня, - они вернулись..

Я приобретал на одном сайте курсы и в процессе переписок и бесед меня накрыло: - "Они мошенники! Меня куда-то сейчас в авантюру втянут! " и т д

Короче, через недельку мучений меня накрыло совсем и я позвонил ПТ.

Она по пунктам мои доводы выслушала, а потом задает вопрос:
- "Скажите, а похоже на то, что они мошенники?"

Вопрос был из разряда волшебных пенделей. Я вынырнул из загонов, прикинул, что никто меня не пугает, не торопит, никуда не втягивает...
Вообщем - я стал смотреть на факты и как пелена с глаз ( с головы) упала.
Вернулся в реал.

Но опять же - вернулся все-таки Я САМ - через рассматривание фактов и спокойный анализ ситуации.

ПТ мне просто дала волшебный пендель.

Теперь я понимаю, зачем в буддийских монастырях мастера используют бамбуковые палки

Nomen, 2 чая этому господину!!!

Хоть распечатывай и вешай на дверь...Вместе с палкой

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
золофт 150, трилептал 1500, сероквель 150, неулептил периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Nomen, В реал мне выйти не проблема, там позиция уверенная - я к нему пассивно-агрессивен. С менталом сложнее гораздо, его мне строить самому, это только моя зона.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 1800 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!

massaraksh, да, палка нужна

А еще помогает выныривать из всяческих паранояльных состояний обычный разговор с другим человеком. Не через гаджеты, а физически

Правда тут есть пару условий:
- другой должен быть адекватным (сам без загонов);
- нужна определенная степень доверия..

Но голова после реального общения на место быстро становится..

Nomen, у меня наоборот если много болтаю потом ажиотаж ночью не уснуть.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

HBx1989, а если агрессию поменять на что-либо нейтральное?
Или на некую систему, где агрессия просто элемент сотрудничества
( применяемая только в качестве ответной меры)

Был такой эксперимент по взаимодействию автономных компьютерных программ. То есть это касается не только человеческого взаимодействия..

"Выигрышная стратегия коммуникации: история модели СВОП":

Tsar, ну да.. мера нужна. У меня тоже после долгих разговоров не голова , а улей с пчелами

Nomen, Уже не принимай всерьёз, просто загружен сильно был, эмоции скокали, сейчас вроде уже не так зол на мир.

__________________________________
Золофт 200 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ацетилцистеин 1800 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!!