История Nomen

К предыдущему посту.

Когда я начинал подробно выкладывать свои проблемы на встрече с врачем психотерапевтом, то она спрашивала после моей тирады:
- "Зачем вам это?"

__________________________________

а ты что отвечал

__________________________________
F48.0 Диабетическая нейропатия.Болевая форма


-габапентин 300-600мг
-амитриптилин 100мг
-сирдалуд 2-4 мг на ночь

Дело не в ответе.
А в том, чтобы начать думать, рассуждать, понимать, включать разум для выявления вот этой причинно-следственной связи: История Nomen

__________________________________

Ответ каждый должен найти сам.

Это не значит, что ответы будут у всех разные.

Это значит, что только собственно полученный ответ будет иметь смысл, будет полезным и действенным.

Иначе - вон - тысячи умных книжек, а никому не помогают. Потому что пока сам не допрёшь, пока сам не сделаешь верные выводы, пока сам не получишь озарение - никакого толку.

( это касается вообще всего)

__________________________________

Nomen, Бывают клинические случаи. Тогда только медикаментозная терапия поможет. Философия не лечит. Лечит ЗОЖ. Труд над своей душой. Преодоление себя.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг

Nomen, привет, где-то прочитала что ты слезал с бзд, можешь кратко ответить как? или может ты рассказывал? ссылку) я уже 4 года на каждодневном приеме феназепама 1 мг. Если есть чем поделиться, прошу помощи и совета) Хотя в целом меня в принципе беспокоит, что я на таблетках только сплю, но интересен твой опыт) Буду теперь заходить и читать тебя, как психолога)

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 250 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Даша333, привет ; в личку написал.

__________________________________

Nomen, большое)

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 250 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Даша333, вот очень действенная техника для быстрого засыпания -
метод спецназа :

ложишься спать и начинаешь представлять, что твоя голова это большая классная доска, а возникающие мысли пишутся на ней мелом....
И вот ты берешь тряпку мокрую и не спеша и спокойно стираешь всё с доски...
Пока она не станет абсолютно черной.

__________________________________

Nomen, в теме про бессоницу жесткую нам уже давно такие техники не помогают)) Рецепторы мозга задавлены) вот мы как роботы отрубаемся от табл))

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 250 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Простите,что вмешиваюсь)а я где то прочитала,что для быстрого засыпания надо закрыть глаза и их чуть закатить вверх.Якобы это естественное положение глаз,когда человек спит.Правда это или нет- не знаю,но когда я так делаю- меня реально тут же начинает рубить в сон)только по началу боялась,что глаза как то через чур вдруг закатятся)

Taisija, да, пробовал такое упражнение. И очень сильно смотрел как бы аж на лоб и даже на макушку старался смотреть с закрытыми глазами.
Усталость такая появлялась через минуту, что глаза было невозможно открыть.
Но лично мне не очень это подошло, так как излишнее напряжение перед сном мешало расслаблению.

А еще помогал обратный счет - от 100 до нуля. Именно обратный.

__________________________________

__________________________________

Nomen, приветики, тут вроде разговоры на др. темы, а я вам сюда тему с бессоницей притащила)) как настроение? Кста, что на данный момент из лек пьешь, или уже ничего?)

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 250 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Даша333, приветики
Тема сна - одна из базовых.
Сон - это как, например, левая нога, а бодрствование - правая.
Или сон и бодрствование - это как два крыла. Так даже точнее.

Из препаратов ничего не принимаю.
Был недавно эпизодически карбамазепин, но я его прямо вот препаратом не считаю в дозе 50 утром, 50 в обед и 100 на ночь.
Тем более, что моя ПТ когда то говорила: - "Я и сама иногда Финлепсин использую"
А уж более нормального человека, чем моя ПТ я в жизни не встречал.

У меня есть свойство характера - увлекаться слишком. Это такая конструктивная особенность психики - неприостановимость. В принципе, можно сказать, что это похоже на гипоманию в контролируемой и конструктивной форме.

Но, так или иначе, карб я попил и бросил. Кстати, заметил, что он похуже финлепсина.

Вместо него вернулся к прогулкам по лесо-парку. Пока через день. Наматываю километров по 5-7. Очень классно. Идёшь себе, разглядываешь деревья, небо, солнышко; ветер чувствуешь на лице; птички поют и первые опавшие листья шуршат под ногами... Мысли вдалеке свободно гуляют и не отвлекают, как река, текущая рядом. Иногда окунёшься, и снова выныриваешь в окружающее.

Я уже не использую термин "ремиссия", потому что он подразумевает временное и неустойчивое состояние, в котором всегда присутствует ожидание возврата в кошмар.

Я использую для своего состояния понятие - исцеление. Полное, тотальное и бесповоротное.

Любые тучи на горизонте психики теперь воспринимаются аналогично облакам на небе.
Как пришли, так и уйдут. А Небо - оно всегда чистое и голубое, ничем не затрагивоемое и нуязвимое. ( Если что - это Я )

__________________________________

Это хорошо, что рядом у тебя лесопарк) У меня сейчас тоже под носом парк. И когда мне плохо, ловлю себя на мысли, что нужно выйти и гулять, потому что мне там лучше, чем дома в таком состоянии) Бывает сначала идешь такой сонный, но потом немного просыпаешься, смотришь на деревья, дышишь воздухом, наслаждаешься солнцем (если оно есть), и становится легче на душе и физически. Надо гулять, даже если плохая погода. Силы есть, обязательно всем надо выпинывать себя из домов и идти в ближайший парк-сквер и просто в моменте расслабляться, хотя не всем это просто сделать. Надо себя это учить.

Некоторые говорят, что вот, когда я выхожу на улицу, меня бесят окружающие люди, потому что на их лицах улыбки, они здоровы. Но тут надо меня мировоззрение.

Даже здоровые люди порой не понимают, что счастье рядом, ходят унылые и все их раздражает. Я на это смотрю и думаю, у вас все есть для счастья, а первое это здоровье, остальное можно поменять. Работу, личную жизнь, другие сферы-можно наладить... Я раньше так жизнь не ценила, а когда потихоньку начала понимать и меняться, причем я была счастлива, ко мне двигалось мое будущее, но наступила болезнь, и просто мою жизнь перевернула. Я очень страдала.

Можно свалить на врачей, что вовремя не помогли , не купировали, да это так в моем случае. Но если оглянусь на то, как я жила.... Можно даже сделать вывод, что эту болезнь я сама и притянула... вот такие выводы.

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 250 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Финлепсин если иногда пить, то думаю, это норма. Он как нормотимик, чтобы успокоиться, снять напряжение. Мне кажется его и здоровым можно пить от нервов) у меня знакомая, когда на пике невного срыва Фенибутом спасается, но я ей сразу говорю, часто не пей, на него тоже подсаживаются. Хотя он в острые моменты в схеме с Триттрико, кветом, не помогал, пробовали отменять, хотя после

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 250 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

У меня наверно ремисссия, но можно ли это так назать, принимая транк каждый день, не знаю... Почему ремиссия, потому что сплю до 5, 5 -6 часов, иногда меньше, есть силы функционировать, готовить еду, гулять, убираться... Наверно, это ремиссия, но транк, это не свобода... Всегда привязана к нему.

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 250 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Даша333, ну, так это же классно!
А транк... Подумаешь, транк...
Куда торопиться на фоне четырехлетнего приёма?

Можно снижать транк по микродозам ( хоть делить таблетку на 8 частей, хоть потом подпиливать крупинки пилочкой для ногтей, потом через день и т.д.).

Даже если уйдет на снижение до нуля три или четыре месяца - какая в этом проблема?

А если сон сбиваться будет, то можно и мелатонин подключить, и физические нагрузки... Или еще медленнее снижать... Возвращать предыдущую дозу - и всё сначала. Но общая установка и тенденция - сходить с бензодиазепинов. Лучше в сложные моменты добавить 100 мг финлепсина на ночь или тот же миртазапин в смешной ( но усыпляющей) дозировке - 7,5 мг.
Да, я понимаю, что при серьёзной поломке химии сна мелатоноин и физнагрузки могут не помочь. И тот же финлепсин тут не справится. И понимаю, что миртазапином так нельзя играть, поскольку это серьёзный антидепрессант, а не валерианка. ( кстати - можно по чуть-чуть и ее и я еще временно донормил использовал)

Но если пробовать всё вместе и двигаться к цели неспеша , то всё получится.
Так не бывает, что у одних получается, а у других - нет.

И, пока ты в ремисси, можно использовать это время для изменения образа жизни, для исправления образа мышления. Потому что когда депра, тревога или паника - очень трудно всем этим заниматься.

Например вот такими практиками, как в этом посте и следующем: История Nomen
( блин... там , наверное, и выше придется глянуть, чтобы картинка сложилась)

__________________________________

Мы с парнем еще расстались после 4 х лет, сегодня собрала вещи и уехала к родителям. Мда...Сходились вроде, разбегались на эмоциях, а сегодня последней каплей было, что "квартира моя и я здесь больше прав имею".... Теперь парк не под носом, теперь как в депру не залезть бы после этого...
ну я стралалась не думать о зависимости, типо сплю, живу моментом. А как говориться радуйся, что еще тебе надо? А сегодня из колеи вышибло... писала сообщение, все было ок... потом словесные разборки, и вот я дома.

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 250 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Даша333, а вдруг он не всегда такой? или всегда?
Четыре года - немаленький срок, чтобы вдруг и неожиданно разочароваться в человеке...

__________________________________

Анекдот вспомнился:

Собираются два новых русских в морской круиз на лайнере...
Один говорит: - "Слушай, там неделю будем болтаться, сгоняй в аптеку, возьми нам презервативов и таблеток от тошноты."
Второй забегает в аптеку: - "Мне, пожалуйста, четыре упаковки презервативов и две пачки таблеток от тошноты.."
Выходит и докладывает другу, что всё ОК. А тот ему в ответ:
- "Ситуация изменилась! Оказывается круиз на две недели! Возвращайся и еще бери столько же!"
Возвращается он и снова: - "Мне, пожалуйста, четыре упаковки презервативов и две пачки таблеток от тошноты.."
А женщина из окошка: -"Молодой человек, вот объясните мне.., если вас от неё так тошнит, то почему вы продолжаете её трахать?!"

__________________________________

Nomen, ))) действительно))

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 250 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Nomen, ну мы вообще не прям все 4 года вместе жили, я то с ним жила, то к родителям уезжала, когда он жил на старой квартире, и нас всех так устраивало, но он больше хотел, чтобы я жила с ним конечно же, особенно, когда переехал. Вот вроде как переехала летом, поняла, что хочу с ним больше времени проводить... Были уже звоночки... я может и не хочу точки, как бы ничего не предвещало сегодня. для меня это неожиданно. Но много есть ньюансов.... в том числе моя болезнь и зависимость от таблеток, хотя изначально он говорил, что знает все, и все равно хочет быть со мной. Не хочу делать из себя ангела, у всех есть характер.. но я никогда его не унижала... потому что не представляю, как и зачем можно унижать в принципе человека, которого любишь, иначе зачем отношения такие?...

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 250 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Даша333, возможно у вас еще всё наладится.
Просто надо такие болевые моменты обговаривать, не держать в себе и не додумывать.
Не дожидаться выяснения отношений, а при первом же звоночке - когда ты замечаешь, что тебя ( или его) что-то зацепило - сразу предлагать это обсудить, прояснить, поговорить кому и что не нравится. Как взрослый со взрослым.
Это на 99% снизит количество конфликтов и затаённых обид, которые потом могут вот так взрываться.

__________________________________

Nomen, да вот самое интересное, мы стали прояснять сразу, когда он грубым тоном сказал, чтобы я на выходных молчала, и что он будет работать. Ну и потом спросил, почему мне не понравилась его фраза, всего лишь сказала. почему не сказать мне нормально, что мы никуда не сможем пойти, я буду работать. Да, лучше не додумывать, но иногда начинаешь обдумывать другие ситуации, и картинка сама складывается....И он знает, что я для меня болезненно, когда он грубым тоном со мной разговаривает...

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 250 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Даша333, я понимаю, что это трудно - но внутренний диалог в голове на тему этих разборок и вероятных исходов ( или мотивов) лучше постараться остановить.
Постараться отвлечтся и развлечься.

Включи себе марафон на неделю - нужно придумать 3 подарка в день для себя и осуществить их. Так, чтобы они не повторялись. Можно, например, мороженное, кино, пенная ванна и т д каждый день новенькие

__________________________________

Nomen, Да уж, этот внутренний диалог не кончается. Спасибо! за поддержку)

Насчет марафона, отличная идея! постараюсь выполнить их) А то даже сумки разобрать лень, руки не хотят ни за что браться. Обязательно придумаю себе подарки) Ведь радость в мелочах... не так ли) 1 подарок даже наверно знаю, люблю Латте) Погода прохладная погода, осень, думаю, что куплю себе Латте и пойду гулять в сквер, это пока № 1, ванна, звучит неплохо, давно я себе ее не делала... и мне нужно расслабиться, подарок № 2, насчет 3 подумаю еще) Может фильм мотивационный подобрать) ох подумаю, какая идея, я бы сама не додумалась)

Надеюсь, все, кому плохо, возьмут себе на заметку твою идею)

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 250 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Даша333, да фантазию напрячь придётся.
Но это же для самого близкого человека в мире - для себя

P.S.: это не моя идея. друзья делали трениниг - и это одно из заданий было.

__________________________________

Nomen, Привет. Что для тебя значит смысл жизни. Ведь основная жизненная цель, определяет весь путь жизни? И это формерует образ жизни, от которого зависит психическое состояние.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг

gromik, с-мысл - это значит с мыслью.

И вот тут очень важный момент - а кем человек ( ты, или я) себя считает? Точнее даже так - кем ощущает, кем живет?

1. Если исходное ощущение, понятие - "я-тело", то все смыслы из этой мысли , из этой позиции обречены на провал, крах и абсурд.

2. Если исходное осознание - "Я-Разум, Дух", то мысли и с-мыслы совсем другие. Но их уже невозможно выразить человеческим языком, основанном на первом ( материальном) пункте.

__________________________________

Я вечная душа. Это много о чём говорит. Об этом можно узнать из Священных Писаний. Вообще религия, в частности христианство. Является для меня отдушеной. Из которой я черпаю покой умиротворение.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг

Привет, ты как?) Как дни проходят?)

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 250 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Даша333, привет!
Дни проходят несколько сумбурно, но эпически.
Много решений приходится принимать, которые раньше откладывал.
Жизнь перешла из теоретической стадии в практическое русло. И поэтому писать не получается. Вот особо и не заглядываю сюда.

__________________________________

Думать и размышлять полезно и необходимо.
Спешка здесь не нужна.Вовремя прервать поток мыслей и дел.
Находить решения в бодром духе-а не в уставшем теле.Если нет решения -это не значит что его нет. Просто нет сил и готовности услышать его.

Nomen, привет Как ты и физическая нагрука

__________________________________
F48.0 Диабетическая нейропатия.Болевая форма


-габапентин 300-600мг
-амитриптилин 100мг
-сирдалуд 2-4 мг на ночь

lipochka, привет

Да я более-менее. В норме. Много разных дел навалилось. Необходимости принимать решения..
Поэтому сейчас физнагрузка складывается из всякой беготни и не получается выбираться на прогулки.

А хотелось, бы, конечно, как недавно - спокойно на природе, в лесу, у водоема...
Ну... буду надеятся, что вернутся времена менее суетливые..

Как твои боли? Улучшения есть?

__________________________________

lipochka, вот на ту же тему - зачем я выбираю какую-нибудь болезнь?
Всё больше прихожу к пониманию, что логические и прямые размышления тут не работают.. Они похожи на попытки подстричь себя левой рукой перед зеркалом.

Вот ощущаю, что где-то собака тут зарыта.. Что какие-то подсознательные комплексы притягивают и болезни и невзгоды. Но на то они и ПОД-сознательные, чтобы проскальзывать мимо сознания, мимо понимания.

Однако, чувствую, что если эти комплексы ( и мысли) вытащить на поверхность, то многие болезни и проблемы уйдут.

Возможно пора садиться и на бумаге излагать всё, что в голову приходит.
Хорошая методика для вскрытия подвалов подсознания

__________________________________

ОК
раньше много писала .Да -надо тетрадку подобрать и начать вновь.Это работает

__________________________________
F48.0 Диабетическая нейропатия.Болевая форма


-габапентин 300-600мг
-амитриптилин 100мг
-сирдалуд 2-4 мг на ночь

Nomen, привет
и вновь читала тебя. На сегодня дурное качельное настроение.
То вдруг радость охватит -что всё не так уж плохо.То уныние придавит до слёз.
Что с этим делать
Нужен ровный фон настроения. Это перепады доконали.
Вера в лучшее -как себя настроить на позитивный лад

Я бы в парк пошла кругами ходить-да лицо в мазилке-крапивница-аллергия после дулоксетина. Очень долго проходит.

__________________________________
F48.0 Диабетическая нейропатия.Болевая форма


-габапентин 300-600мг
-амитриптилин 100мг
-сирдалуд 2-4 мг на ночь

lipochka, привет

Раз дома застряла, то можно книжку почитать.
Например вот эту: https://www.litmir.me/br/?b=99496&p=33

__________________________________

Nomen, Привет) Ооо я пожалуй, тоже почитаю) Хочу что-то печатное из психологии купить...)
Про болезни и подсознания не читал Синельникова? Он там все доходчиво объясняет, даже есть практики, как работать с подсознанием, даже не знаю, работают ли они. "Возлюби болезнь свою" самая известная ходовая книга у него. Я прочла.

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 250 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Nomen, спасибо дорогой
книжку сейчас погуглю.Боюсь что на ноуте чтение не получится.

__________________________________
F48.0 Диабетическая нейропатия.Болевая форма


-габапентин 300-600мг
-амитриптилин 100мг
-сирдалуд 2-4 мг на ночь

гугл в помощь .Спасибо Даша

__________________________________
F48.0 Диабетическая нейропатия.Болевая форма


-габапентин 300-600мг
-амитриптилин 100мг
-сирдалуд 2-4 мг на ночь

lipochka,приветик) на здоровье)

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 250 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

> Беляев Илья Дмитриевич > Пространство сознания ОК

__________________________________
F48.0 Диабетическая нейропатия.Болевая форма


-габапентин 300-600мг
-амитриптилин 100мг
-сирдалуд 2-4 мг на ночь

Даша333, привет ))
Я ленивый
Я пытался разбираться с хитросплетениями психологии, но это оказалось сложно, запутано и утомительно...

Поэтому я стал искать возможность разрубить этот гордиев узел одним махом.

Кто продуцирует сознание и подсознание? Кто генератор всех этих заморочек?
Ведь какой смысл бегать перед экраном кинотеатра и пытаться воздействовать на персонажей, на эту игру свето-теней?

Найти Источник.

Например , можно для вдохновения почитать:
- Джед Маккена - трилогия и все остальные книги.
Вот отрывок: https://jmunpublished.wordpress.com/damnedest/5done/

- можно начать с более легкого - Джо Витале:
"Жизнь без ограничений";
Или вот эту: https://vsebasni-ru.turbopages.org/turb ... aniya.html

__________________________________

Nomen, "Жизнь без ограничений" уже звучит многообещающе, я вот из-за бессоницы ставлю себе ограничения, например не смогу полететь на самолете, так как не буду спать.... там, не могу поехать в другой город на поезде, буду ночь без сна и тд....

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 250 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Даша333, давно ее читал ... Там, по-моему идет работа с ограничивающими убеждениями. И Джо Витале в этих книгах даёт именно задания. То есть это не пассивное развлекательное чтение. Придется поработать с собой.

Ну, а на счет примера с самолетами и поездами... Они ведь только средства. Притягивает и толкает к действиям Цель. Даже если это не пункт назначения, то это может быть смена обстановки и впечатлений, выныривание из рутины...

А дальше можно опираться на избитое - "Что нас не убивает - то делает нас сильнее".
Или на мою формулу: -"Чем хуже - тем лучше "
В конце-концов - лучше не выспаться в поезде или самолёте и побывать в новых местах, чем не выспаться ( как всегда) дома и крутиться в колесе обыденности.
Да, сюда подходит формула: - "Лучше сделать и потом сожалеть, чем не сделать и потом всё равно сожалеть "

В поезде я использую беруши , но не абы какие, а в таких прозрачных круглых коробочках их в аптеках продают. По 4 штуки в контейнере. Они плотные и удобные.
Вот такие: https://yandex.ru/images/touch/search?t ... rpt=simage

__________________________________

Nomen, у меня настолько чуткий сон на таблетках, что я даже беруши чувствую и они мне мешают, но этой фирмы не пробовала, надо высмотреть, их хвалят в отзывах. И на подушке сплю только на своей сдутой но мягкой, на других мозг просто не засыпает, т.е. подушку если уезжаешь надо тащить с собой) инача бессон почти гарантирован... испробовала уже кучу подушек и дорогие, бесполезно, сплю только на сдутой...а так да, может зря... просто боюсь в этом состоянии счастья то от нового места не почувствовать, и испортить настроение тому кто со мной..

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 250 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Даша333, определенная степень эгоизма - это хорошо.
Как в самолётах на инструктаже по безопасности перед взлётом: - "Сначала оденьте кислородную маску СЕБЕ, а потом ребёнку"

И в жизни так же - если тебе хорошо, то и всем кто рядом - тоже хорошо.
Соответственно и наоборот.
Думаю , что внимательность и осознанность - это достаточная база для обеспечения естественной деликатности. Излишняя щепетильность будет ущемлять твои интересы и приводить к недовольству. А недовольство будет портить отношения...
Так что немного бдительности, внимательности и осознанности позволят быть гармоничной в любой ситуации самым естественным образом

__________________________________

Даша333, и еще на счет поездок и путешествий...
Пришел на дне депрессии к ПТ и жалуюсь, что тяжело; что вот еще и поездка наметилась в планах, потому что отпуск... а мне по графику таблетки надо пить и вообще ничего не хочется от слова совсем; и сил нет..

А она - "Да вы что?! Конечно надо ехать! И так, чтобы , например, тут у вас сосны, березы... а там - пальмы; тут у вас ровные дороги, поля.. а там - горы; тут вы видите озеро или речку... а там - море или Океан. Выбирайте максимальный контраст с текущей обстановкой. И тогда посмотрим, что будет с вашей депрессией "

__________________________________

Nomen,
добрый вечер Как дела и настроение

__________________________________
F48.0 Диабетическая нейропатия.Болевая форма


-габапентин 300-600мг
-амитриптилин 100мг
-сирдалуд 2-4 мг на ночь