История Nomen

Супер, отличный заход
Через пару недель присоединюсь

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»

нажмите, чтобы увидеть

Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг

я снова один

мне дали свободу

зачем кокаин?

ведь есть этот воздух



бери и вдыхай

и всё — жди прихода

так выглядит рай:

пустыня свобода



возьми и вдохни

всем сердцем всем мозгом

все ночи все дни

все земли все звезды

и весь этот май

всей бездной души



и не выдыхай

и всё — не дыши

Владислав Сурков
/ Бывший Помощник президента Российской Федерации /

Да, такие разгрузки приводят нервную систему и тело в какое то более природное и естественное состояние.

Я буду стараться придерживаться таких разгрузок примерно раз в неделю ( ну может раз в 10 дней). Тем более сейчас всяких свежих фруктов просто завались - удобно потом устраивать натуральное питание еще несколько дней после голодания.

Из-за жары заросил свои пробежки.
Жду - когда прохладнее станет и продолжу.

Целей несколько:
- оздоровление;
- омоложение;
- приведение психики в норму;
- повышение осознанности.

__________________________________

Шломи, - примерно так выглядит энергетическое дыхание.
( только выдыхать и дышать надо продолжать )

__________________________________

Как то с ПТ прорабатывали на одном занятии две темы.
Этот сеанс оставил глубокий след и продолжает раскрываться вот уже несколько лет...

1. Адаптация. Умение приспосабливаться. Гибкость. Готовность меняться. Текучесть.
Об этом мало только помнить (хотя это уже пол дела), но неплохо еще и убрать "окостенение" психики - удалить ограничивающие убеждения.
Можно начать с засевших в голове поговорок и пословиц.
Также надо выбросить догмы и всяческие наставления "старших"...

Это не значит - стать аморальным или беспринципным циником...
Это значит - не таскать с собой постоянно в карманах все инструменты, которые бывают нужны по жизни...
Никто ж не носит с собой все время топор, нож, отвертки, молоток, пасатижи, машинку для закручивания банок, бритву, шило, ножницы и еще 1000 и одну вещь.
достаточно просто знать - да, есть такие инструменты, да, я умею ими пользоваться. Но я не буду их таскать в себе постоянно. Пусть лежат где то там... Снаружи... А я буду легкий и свободный...

2. Корни.
Ты почему то думашь, что живешь себе сам по себе ( этакий сферический конь в вакууме).
Но это не так.
Ты имеешь неразрывную связь с Источником, тебя породившим.
Даже если ты по каким то причинам предпочитаешь не помнить об этом - связь остается. Ее невозможно уничтожить.
Твоя автономность и самостоятельность - это бумажная ширма...
Твои корни - в Источнике.
Вспоминай.
Любая идея о недостаточности и нужде - это иллюзии. Они зажимают корни. Корни способны дать изобилие.
Вернись к этим корням и позволь сокам жизни течь свободно.

__________________________________

Мы считаем, что сами управляем своим поведением, имеем свои предпочтения и желания....

Но часто это не так

https://fishki.net/2408539-parazity-spo ... zjaev.html

https://www.fresher.ru/2013/05/22/12-ud ... x-xozyaev/

А вот тут уже о людях:

https://www.mk.ru/science/2017/02/10/uc ... azity.html

__________________________________

Есть исследования, показывающие, что вирус гриппа заставляет людей искать больше общения на стадии заражения...

А вот посерьёзнее статьи ( особенно вторая часть):

https://biomolecula.ru/articles/manipul ... ulirovanie

__________________________________

жаль,нет времени прочесть.Но прочту обязательно.


Скажу только одно- наше поведение вызвано эмоциями, следовательно, нужно овладеть своими эмоциями, своими чувствами.


Nomen, и все в теме прииииивет!!!

Ларка, привет
Ищу баланс между головой и сердцем
Баланс сложен.
Приходится отпускать
И все сначала и сначала...

Психические проблемы где то тут....
Да и все остальные...

Если преобладает голова - то сумасшествие
Если преобладает сердце - то то... То выразить сложно ( это же не голова, но тогда типа становишься как блаженный... )

__________________________________

верю тебе. Это сложно,но выполнимо. Для меня главное-не надумать лишнего.



допустим головушка больна


сердце не обманет никогда. Пусть блаженнный,что в этом плохого? Побудь,прочувствуюй это состояние. Потом определишь золотую серединку

Всем привет и ремиссии!
Жив - здоров.
Все в порядке

__________________________________

Это замечательно!

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Sotnikova, привет!
Здоровья и молодости!

__________________________________

Я бы про себя также сказала,но не одно -так другое.

Ларка, а ты скажи. И лучше говори это каждый день.

Я сейчас завожу такую привычку: - утром как проснулся не вскакиваю с постели, а с минуту представляю - какой у меня будет хороший день, столько всего интересного, столько звуков и красок вокруг увижу, как же будет классно!

__________________________________

так всегда делала(в прошедшем времени) Сейчас ,не вставая делаю велосипед -3-5 мин, несколько упражнений-потягушек.Потом уже мысли о предстоящем хорошем дне.
Прерывание сна именно в 03 ночи - дурная привычка. Организм работает как часы. Чашка душистого чая,приготовлена в термосе. 15-20 мин и обратно спать.Засыпаю быстро.В целом сон 7-8 часов.

Есть така методика для быстрого засыпания ( или если сон прервался, чтоб снова быстро уснуть):
- три - четыре раза медленно вдыхать - выдыхать и при этом фиксироваться только и исключительно на том, как воздух входит, проходит нос, горло, попадает в легкие и так же внимательно следить за выдохом...
Потом по три раза давать мысленные установки:
Мой лоб расслабляется , мой лоб расслабляется, мой лоб расслабляется;
Также затем последовательно веки, щёки, губы, язык ( расслабить челюсти - чуть разжав зубы) и горло...
Если еще не отрубишься к этому моменту, то дальше расслабляешь такж трехразовыми установкааи руки и затем ноги.

Не получилось уснуть - повторить сначала.
С третьего раза однозначно проваливаешься в сон

__________________________________

02 часа,уснула в 22.20. Пью чай как всегда и ем растаявшую смородину. 15 мин и вновь сон.

Думаю что усну сразу,начну практиковать твои рекомендации.Расслабление мне очень важно.

Перешел на символические 2,5 мг Эсциталопрама и продолжаю принимать 7,5 мг Миртазапина ( скоро и его уменьшу).

Думаю в таком режиме недели две - три и можно совсем отменять препараты.

Пробежки и дыхание энергетическое продолжаю делать практически каждый день.

Состояние стабильное.

Всем ремиссии и благополучия!

__________________________________

Nomen, Как хорошо, что у вас ремиссия.
Не покидайте форум совсем.
Ваши советы помогают

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Хорошо. Буду иногда заглядывать.

Со мной можно на ты.

Последние года два при каждом удобном случае смотрю на солнце.
Ну... Не то чтобы вот прямо не отрываясь... А как бы вскользь...
Мигаю часто при этом - получаются такие частые и короткие вспышки.
Или смотрю не мигая, но при этом вожу глазами в разные стороны, кручу-вращаю..
Эти сеансы секунд по 10 - 15, может 20... Точно не замерял.
Или сквозь ветки деревьев смотрю на солнце, или на отражение солнца в воде...
За солнечный день таких подходов получается 3 - 5. Главное помнить об этом.

Очень благотворно действует. Помимо стимуляции эпифиза происходит еще много чего интересного. Если не забывать об этом и делать почаще - то депрессия уйдет.
А вместо неё придет Свет

__________________________________

Всю жизнь мучился вопросом: - Зачем жить, если все равно умрёшь?

Недавно что то меня толкнуло изнутри и я перевернул вопрос:
- Зачем жить, если все равно НЕ умрёшь?

О....

__________________________________

Сегодня забыл принять свои 2,5 мг Эсциталопрама...
Ну, думаю, ладно...
Значит хватит уже...

Почему то вспомнил случай в аптеке:
Стоит передо мной мужичек с тросточкой , взял чего то и пошел бодренько на улицу...
Я уже заказываю, а тут он прибегает:
- "О! Вот она! Забыл трость свою!"
Берет тросточку и уже прихрамывая потихоньку уходит...

__________________________________

Прикольный случай! Скорее бы бросить "костыли" эти.....

__________________________________
Схема находится на реконструкции..

F41.2

Мой дом — прыволле звёзднай далі

А я в начале вот этого последнего курса лечения очень дёргался - когда же начнут действовать препараты?!? Прямо сгорал от нетерпения...
Но когда увидел, что процесс улучшения пошел, то подумал - ну и ладно, год так год, два, так два... Да хоть 5 лет .... Раз идет улучшение, то куда торопиться?
И сам факт этого принятия любых сроков каждый день стал добавлять спокойствия, уверенности...
И вот как то в итоге само отвалилось это лечение...

Правда параллельно с уменьшением дозировок я много чего делал - питание менял, физические нагрузки увеличивал, работал ( и работаю до сих пор) с ограничивающими убеждениями и т д...

__________________________________

Благодарю Milk за чуткое руководство и помощь с первого моего посещения этого форума , который имеет крайне точное и ёмкое название - Душевное Равновесие.

Благодарю всех форумчан за оказанную поддержку и помощь, за советы и подсказки!

Если я кого то огорчил или обидел, то искренне прошу прощения.

Если есть желание лично сказать мне о своей обиде по отношению ко мне, то я буду заглядывать в эту тему и в свою первую тему ещё 3 дня. История Nomen

И я постараюсь сделать все возможное, чтобы исправить допущенные мной ошибки и достичь нашего с вами Душевного Равновесия.
___________________________________________
Праздничный салют по поводу своего отбытия с форума я уже дал в теме:
Вопросы о религии (про религию только тут)


А это напоследок:

__________________________________

Nomen, вы оставили добрый след на этом форуме. Я просто поражен результатом лечения, честно.. не ожидал что вы сможете отказаться и от алко и от психофармы, это превосходно Читал все ваши темы ( и не только с этого форума), из хорошего сразу вспоминаю что вы мне открыли писателя и певца Павла Кашина, подсел..
Ну может еще и вернетесь, может с новой темой, но мне кажется я вас узнаю Удачи! и Вечной ремиссии!

Когда то мне очень помог небольшой рассказ Пелевина , который я полностью смог понять только сейчас - «Затворник и Шестопалый».

Они тренировали крылья.

Сейчас, когда я сходил с препаратов - были сложные периоды.
Крылья опускались... Были сложные дни...
И вновь расправить их помогало ежедневное прослушивание вот этой песни ( исцеляющая мантра)
https://inkompmusic.ru/?song=Gurujas+Kaur+Khalsa

Ajai Alai - название.

Слушал лёжа , в наушниках, закрыв глаза.
Там есть и 5 минутки и 40-ка... на других сайтах нашёл вариант 10 минут. Лично мне 10-минутный вариант подошёл. Исцеление действительно явно ощущается. И катарсисы были...

Кроме того покупал несколько разных сеансов Марты Николаевой-Гариной. Подбирал себе то, что соответствовало состоянию. Она по Нашей части. Погуглите, если кто надумает. Мне помогало и помогает до сих пор.

Улетаю на другие просторы...
Улетая из гнезда кукушки

__________________________________

djeki, я знаю, что ты меня узнал в моей второй реинкарнации.
Я это сразу увидел и немного жестковато тогда тебя ... ну ... как бы ввёл в заблуждение на свой счёт - мол какие такие мои родственники и семья?!?! Извини пожалуйста, если это тебя задело. Так было надо - мне в первую очередь.
(Я думаю , что на ты - старым друзьям можно общаться. )

Желаю тебе Мира в Душе и Счастья - тебе и твоим близким!

__________________________________

Nomen, да это ты извини если огорчил , я был не прав.. узнал ну и ладно, оставил бы это при себе.. примерно такую реакцию и ожидал, даже хотел только что написанный пост скорректировать.. Но раз ты так добродушно на него ответил, пусть уже так и остается.

Я тут много когда то писал о смерти.
Цитаты приводил - мол «умри прежде, чем ты умрешь»
Об этом так или иначе говорится во всех религиях...
И депрессия - это действительно процесс умирания...

Но все эти ребята забыли дописать это выражение одной короткой фразой: - «А потом не забудь воскреснуть »
Или я не замечал эту фразу...

И почему то сейчас вспомнил о Levelup

Не бойся идти в темноту до конца - на самом дне оттолкнёшься и воскреснешь

Кстати... когда то увлекался Ошо...
все книги в итоге продал в букинистическую лавку, но одну оставил:
«Лекарство для Души» - там более сотни практических упражнений.
Очень простых и конкретных.
Одно мне помогло с год назад, и ещё одно - совсем недавно.

__________________________________

Уважаемые представители Администрации , ( дорогой Bot )
Дабы не загромождать форум, не могли бы вы 21 октября 2020 года перенести эту тему в мою тему История Nomen

Но просьба все таки это сделать 21.10.2020 , если это будет необходимо.
А можно и не переносить. Как вам будет удобно.

Заранее благодарен.

__________________________________

К предыдущему посту.

Ключи:

Двери ада заперты изнутри.

есть маленькое «я» , и оно загоняет себя в ад. Оно не может иначе.
Но к счастью у каждого есть Высшее Я. Истинное Я. Суть.

Двери «я» открываются ключом Довери-Я
Двери-я распахиваются от Довери-Я
До-Веры-(в)Я
Вера тоже нужна , в Вере делаешь шаги, но Доверие - это выпрыгивание в такой затяжной прыжок ...
И не знаешь - раскроется ли парашют

И вдруг обнаруживаешь, что это и не парашют, а два твоих Ангела Хранителя - и вот Они уже твои Крылья...

У каждого Они есть.

PS: И почему то я вываливался в Двери-Я , как бы падая спиной назад ( как на тренингах корпоративных - когда падаешь спиной назад с закрытыми глазами, доверяя , что другой твой сослуживец , стоящий сзади , поймает тебя и не даст разбиться )

__________________________________

Шломи, на счёт выхода из алкоголизма я не все рассказал...

Кроме Высших Сил ( кстати - обращение к Ним лежит в основе 12-ти шагов анонимных алкоголиков) близкие тоже помогли.
Просто надо найти в себе силы и прислушаться...
или наоборот - не проявлять эти силы и молча послушать, и даже позволить близкому человеку в какой то степени , условно выражаясь... позволить ему наступить на горло твоей Песни... на горло, которое требует залить в него... На горло, которое изрыгало ужасы на близкого

При этом как бы умираешь

Но ты же теперь Знаешь - воскреснуть - в Твоих Силах.

ПС: если ты не возражаешь, то - не сердись на жену

__________________________________

Nomen,
Очень помог мне,спасибо.

Nomen,


заглядывай иногда, интересен ты,твоя болезнь. Вернее сказать-созвучно со мной.

Да я ж в первую очередь себе помог

Почему то короткие и емкие прибаутки имеют очень глубокий смысл , вот например эта :

Поручик Ржевский пил вино
И заодно блевал в окно

И в какой то момент вдруг доходит - так я ж и есть этот вымышленный Ржевский, и я же вино, и я же окно... и пью в себя же и блюю в себя же
Да и не Ржевский я совсем...

Может быть Собой уже достаточно?

Есть ещё такой анекдот:

Жена приходит домой и видит как муж выливает всё спиртное в унитаз:
- дорогой, ты что это?
- да надоело посредником быть

__________________________________

Ларка , есть такая строчка в одном псалме:
Твой жезл и Твой посох - они успокаивают меня
Жезл - это такая палка, чтобы пастух мог подталкивать овцу в нужную сторону ( ну , или барана )
А посох - это такая палка, с загнутым почти в кольцо концом - и если кто то все таки падал в какую нибудь расщелину - то пастух подцеплял этим крючком-кольцом ( за шею видимо) и вытаскивал.

Жезл - знаки по Жизни. Их ещё называют тревожные звоночки... ну или другие. Внимательно и бдительно надо наблюдать, тогда они будут понятны ... Станет , например, ясно, что увлёкся холодным остриём интеллекта..
А, например, если улетел в Сердце и начинаешь уже улетать... то откуда то прилетает камень .... или два... если сильно улетаешь... и ты благодарен этим камням, что вернули в Равновесие. Или слишком громко запел - и тогда посох кольцом обвивает шею и возвращает тебя в Равновесие... хоть и кажется, что тебя что то душит - но ты этому благодарен.

Если взять вариант востока - Инь и Янь - то эти жезл и посох - чёрный кружок в белом и белый в чёрном - это Напоминания Сердцу и Душе, что есть Голова, а Голове, что есть Сердце и Душа.

__________________________________

Nomen, всегда с интересом тебя читал , желаю тебе здоровья! Скажи пжлста, я упустил, сколько времени ты без леков совсем?

__________________________________
Все мы должны на своём месте, как Святой Франциск, ежедневно мотыжить участок, отведённый нам Богом.
Путин

Вроде с неделю...

я уже толком не следил... пропускал случайно - забывал

На 2,5 мг Эсциталопрама уже давно... наверное с месяц
Миртазапин 7,5 был долго, а последние месяц вроде... или два - пополам эту дозу резал... А иногда не резал...

Вот прошлой ночью заметил, что сон стал беспокойным - так сегодня на ночь принял эту половинку от 7,5...
сегодня уже не буду.

Я тоже прислушиваюсь к себе и вижу, что вроде как намеки на гипоманию.... Но теперь я знаю, что это за явление и быстро обретаю баланс

Тихон , классная у тебя подпись
Здоровья и Вдохновения!

__________________________________

Nomen, спасибо тебе за своевременную поддержку, спасибо, что поддерживал и мотивировал практиковать Голодание. Твои советы очень помогли мне полностью пересмотреть и скорректировать своё питание. Очень рад, что ты сможешь позволить вылетить из этой стаи полноценно окрепшим и настоящим человеком. Ты всегда уверен был таким. Уверен, даже в те самые тёмные моменты жизни. Очень не многим удаётся переосознать всё свою сущность, разобрав каждый шаг и переродится, открыв истиный свой потенциал, проложив свой путь вопреки всем мысленым и немысленым законам и правилам. Друг, пожалуйста, береги себя и всегда помни, кто ты настоящий.

Пс Прочёл книгу, которую ты рекомендовал давно: Статус цивилизации — Шекли. Очень весомое произведение, не для всех. Спасибо тебе

Псс Всё равно переживаю за тебя. Вчера прочёл новую книгу о психиатрии.
Достаточно весомую, крайне рекомендую всем. Авторы Быков и Беккер : "Резистентные депрессии. Практическое руководство". Закажу себе обязательно в бумажном варианте. Первые строки вводят в обман, да безусловно пристальное внимание к резистентным случаям, и тем не менее, эта книга описывает очень важные истины психиатрии, о которых многие забывают или не говорят пациентам. Так вот у меня маленькая или не маленькая просьба — рассмотреть серьёзно мои слова и прислушаться к ним со всей ответственностью, сопоставив всё и приняв правильное решение, пусть мы его даже не узнаем это будет неважно.
Эта Книга прямо, как и большинство весомых произведений в психиатрии говорят о том, что, если у человека произошло в жизни больше 2х депресивных эпизодов, то не в коем случае нельзя отменять минимальную поддерживающую психофармакологическую терапию.
Статистика следующая :
Если у человека был 1н эпизод депрессии и он выбрался из этого состояния, то второй будет с вероятностью в 50%
Если происходит второй эпизод, то после следующий третий будет уже с вероятностью в 70%
Если третий, то четвёртый с вероятностью произойдёт в 90 %
Пожалуйста, прийми серьёзно то, что я говорю, прощай друг

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»

нажмите, чтобы увидеть

Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг

Serj, Благодарю! Твои рассказы о своей жизни вызвали во мне много воспоминаний о давно забытом и запрятанном в подвалах подсознания Детстве. А это привело к нескольким катарсисам, крайне целительным.

Постараюсь выделить время этой книге. Спасибо!

И таки да - я же гибкий и не буду упираться. Если почувствую вдруг неладное - конечно же я знаю, что помимо многочисленных методик ( например Седона-Метод) есть и таблетки
Кстати - гибкость - это адаптация. Адаптация возможна если дистанцируешься от своих же ( или внедрённых ) догм и убеждений.


ПС:
Есть псалом,
Я только маленькую фразу приведу:
Псалом 90
..:::1:5. Не убоишься ужасов в ночи, стрелы, летящей днем,
1:6. язвы, ходящей во мраке, заразы, опустошающей в полдень.....

Я закончу этот пост в своей теме
История Nomen

__________________________________

Когда то я на вопрос Учителя ( моя врач - психиатр) - «чего ты хочешь?» ответил -« осознанности, а то как котёнок слепой ... мечусь»

И Она это дала - показала куда смотреть и как искать.

И вот я увидел и вспомнил, что есть такой закон:
Ни одна проблема не решается на своём же уровне.

ОК. Человек. Мучается. Опусти на уровень животного - и опа! Никаких проблем. Способов опуститься масса.

ОК. Человек. Мучается. Поднимись. И проблема решена.

«Улетая из гнезда кукушки» Кена Кизи - об этом же.
Главный герой пытался побороть психбольницу в психбольнице. И ему сожгли , а потом вырезали мозг лоботомией.

А Индейский Вождь - прислушался к словам героя и разбил окно, и смог улететь ( ну, в смысле - убежал на волю )

__________________________________

Nomen, желаю вам полной и пожизненной ремиссии. Пусть все ваши недуги останутся в прошлом.
Будьте здоровы!

__________________________________
Выход есть всегда!
Важно найти силы и мотивацию к его поиску.

Aleksey, Спасибо!
Я видел вашу работу на форуме - у вас всегда получается с душой , но при этом корректно.
А это как раз и есть то Равновесие, которого, надеюсь и я смогу достичь.... так, чтобы оно стало как дыхание - безусильным и естественным.

Благодарю вас!

__________________________________

Ларка
Попробовал твой "велосипед" по утрам делать, не вставая с постели...
Было весело
Но потом вернулся к своей практике , которая у Ильи Беляева упоминалась:

"перед тем как встать с постели, подышите хорошенько носом.
Одна ноздря всегда лучше и легче дышит - если левая лучше, то вставать с левой ноги.
Если правая - то сначала на правую опираться при вставании.
Это и будет залогом хорошего дня, когда и самому и всем будет ясно - вот, человек с той ноги встал ..."
Это не цитата... Рассказал, как запомнил...

Возможно так вырабатывается и действует подсознательная установка на хорошее настроение... Возможно тут еще задействованы энергетические каналы, которые в восточной медицине являются чуть ли не основой... Кто знает...
Главное - работает

А вместо велосипеда я теперь на турнике после подтягиваний поднимаю ноги к перекладине.

__________________________________

велик сейчас не кручу.Есть другая фишечка от невролога.После душа и всех процедур с телом и лицом,встаю на четвереньки (коленно-локтевая) на 10-15 минут. Что она даёт? Полнейшее расслабление для снины,хватает на целый день. В это время - читаю душеполезное. Два плюса.





да всё верно. Господь оберегает меня своей силой, как пастух овец Потому что с этой дубинкой или палкой- пастух всегда может держать под контролем свое стадо и охранять его.

Ну, и чтобы не нарушать древнейшие китайские традиции

Океан росинкой по щеке
мимо улыбки соскользнул - кап...
Сладкая?

__________________________________

Ну, и чтобы не нарушать древнейшие китайские традиции

Океан росинкой по щеке
мимо улыбки соскользнул - кап...
Солёная?

__________________________________

На ладонь упала капля, все подумали вода.

Оказалось, эта капля слезой Ангела была.

Плакал Ангел безутешно, как увидел с высока,

Что поступков много грешных совершают без конца.

Видел Ангел много грусти, видел немощных людей.

И родителями брошенных, обездоленных детей.

Видел зависть у друзей, видел ненависть у близких…

На Земле он видел всей, чувства грязные и низкие…

Вновь упала с неба капля, все подумали вода. Оказалось это Ангел смыть всю грязь хотел сполна…

Кап

Черный океан
звезды в небе отразил
рассвет наступит...

__________________________________
Все мы должны на своём месте, как Святой Франциск, ежедневно мотыжить участок, отведённый нам Богом.
Путин

Океан росинкой по щеке
Катится тревога по руке
Катится со мной в дереал
как же я от этого устал

И не ждут улыбки и дела
Жизнь такой солёной не была...

Научусь я скоро выживать
надо только схему подобрать....

И наполнят силами меня
Сертралин и прочяя фигня...
Радуюсь - пускай хотя бы так...
Океан росинкой - кап... кап.. кап...

__________________________________
Схема находится на реконструкции..

F41.2

Мой дом — прыволле звёзднай далі

По сути всё — фигня!


Живите проще, господа, живите проще

Встречайтесь в поле, у реки, в лесу ли, в роще…

Обид с упреками на встречи не берите,

И лишь о добром и красивом говорите.

Живите днем одним, любви конца не ждите,

За каждый светлый день судьбу благодарите

Всем привет!

Поскольку я недавно возвращался к медикаментам, считаю своим долгом тут об этом сообщить.

С пару месяцев назад был не очень приятный жизненный момент.
Много всколыхнулось.
Немного нарушился сон.
Днём излишняя умственная перевозбудимость стала появляться.

Очень плавно зашёл на свою схему ( Эсциталопрам довёл до 20 мг где то за три недели и Миртазапин так же до 15 мг.)

Пропил чуть больше 2-ух месяцев и сейчас на снижении.
Недели через 2 - 3 сойду на ноль.

Может и не надо было возвращаться к препаратам, поскольку не было явной депрессии и тех ужасов, которые тянулись подолгу когда то давно...
но вот решил таки подстраховаться. Подумал - раз я годами их принимал, то два-три месяца - это так - мелочи.

Без препаратов получилось месяцев 7-8 что ли?

Жил себе как нормальный , даже забывать стал , что могут быть всякие психические отклонения.

Может в следующий раз ( если заколбасит ) на сухую перетопчусь.
Надо же учиться, тем более - практика показала , что это возможно.

Так что скоро опять в режим обычного здорового человека возвращаюсь,
чего и всем желаю.

__________________________________

Nomen, Привет! Спасибо что написал! Очень интересно как сойдешь снова в ноль.. Ты один из очень немногих у кого так получается.. Хотя я даже не припомню уже кого-то кроме тебя кто так сходит со всех препов

djeki, Привет!

По правде сказать в этот раз немного перестраховался.

Ну понервничал, всплыли воспоминания не самые приятные...
Ну, немного сон сбился - это ж не бессонница была, так чтоб вот прямо до утра мучиться...
Мысли как то чересчур забегали, закрутились...
Накручивать себя стал и от греха подальше все таки решил небольшой курс пропить...
Тем более, что таблетки все равно оставались.

Короче, как сойду на ноль - отпишусь.

Ну и , думаю, дальше будет все в порядке.

Буду изредка заглядывать и вкратце сообщать - как это - жить без фармподдержки.

А свои занятия я не бросил, просто уже не каждый день... Сейчас летом по хозяйству слишком много забот...
Получается заниматься три - четыре раза в неделю.
Это я о беге трусцой и прогулках, при которых практикую «энергетическое дыхание» - глубоко и осознанно вдыхаю энергию всего, что вижу. Энергии Неба, ветра, травы и цветов, леса, воды, облаков..... Втягиваю энергию на вдохе в центр груди.... и так месяца три...
Потом в центр головы - тоже около трёх месяцев.
И потом так же в центр Шеи.
Вобщем то это работа с чакрами.
Бегаю в лесу, рядом с большим водоемом. Плаваю каждый раз...
Это очень мощная практика.
Ясности прибавляет, сил и энергичности, здоровья и хорошего настроения.

В 2019 году начинал- ленился, ломно было... просто пешком ходил минут по 30... Постепенно наращивал и километраж и темп...
А сейчас по полтора часа и в кайф.
В лесу нашёл кем то сделанные турник и брусья. Дёргаюсь на них понемногу...

В здоровом теле - здоровый дух. Ну, и наоборот тоже

__________________________________

Ух ты. Мое почтение.

Nomen,


Всё что пишете - очень интересно.
У меня всё по старому: снижаю дозу пиваса.)
Хорошо помогает Биотредин.

Nomen, Добрый вечер
Подскпжите пожалуйста а вы до Эсциталопрама пробовали Золофт? И в чем у вас ОКР проявлялся?
Ситуация такая , что у меня такой же диагноз. Пью хзолофт 100 мг , по депрессии сработал отлично, я бы сказала что на 90 из 100, но по тревоге не дорабатывает. На фоне тревоги проявились контрастные обсессии, которые замыкают эту тревогу. Может вы мне посоветуете что-либо добавить к Золофту или поднять дозировку или еще что-то? Буду вам очень благодарна за любые советы. Дело в том что это мой первый эпизод и я не сильна в психофарме от слова совсем

__________________________________
ТДР. ОКР - контрастные навязчивости??
Золофт 100 мг, Феназепам (ситуационно -редко)