ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 25 янв 2021, 03:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1254 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 03 авг 2020, 18:43 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Nomen писал(а):
думай, не думай - как в рулетку
Поэтому можно расслабиться


можно и нужно ОК! :friends:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 00:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Ларка писал(а):
Nomen писал(а):
думай, не думай - как в рулетку
Поэтому можно расслабиться


можно и нужно ОК! :friends:
Так вот тут же собака и порыта...

Анекдот в тему:
Где то на Фиджи экскурсия сошла с круизного лайнера прогуляться по острову...
Один бизнесмен чуть отстал...
Смотрит - под пальмой абриген лежит, травинку жуёт...
Бизнесмен ему и говорит: - "Слушай, у вас тут просто золотое дно! Можно взять в аренду кусок земли... Магазинчик поставить..."
Абориген : -"А зачем?"
Бизнесмен: - "Ну как зачем?! Всякие сувениры, напитки продавать..."
Абориген: - "А зачем?"
Бизнесмен: - "Ну... Кучу бабла срубишь"
Абориген: - "А зачем?"
Бизнесмен:- "Блин, ты даёшь! Будет бабло - тогда сможешь расслабиться и валяться себе под пальмой!"
Абориген: - "Ну а я что делаю?!?"

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 05:42 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Nomen писал(а):
Абориген: - "А зачем?"
Бизнесмен:- "Блин, ты даёшь! Будет бабло - тогда сможешь расслабиться и валяться себе под пальмой!"
Абориген: - "Ну а я что делаю?!?"


:-D :rose: вот где и зарыта. Доброго дня!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 08:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Ларка писал(а):
:-D :rose: вот где и зарыта. Доброго дня!
Привет! :120n:

Так дело в том, что шило в заднице социально одобряемо и воспевается на все лады из каждого утюга...

Читала у Ричарда Баха "Чайка по имени Джонотан Левингстон" ?

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 09:18 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Nomen писал(а):
Читала у Ричарда Баха "Чайка по имени Джонотан Левингстон" ?


читала и смотрела. в молодёжном театре.

более прекрасного, шикарного, потрясающего представления я не видела!Такой актерской игры не всегда увидишь - тут все, слезы, боль, жажда жить.И все это настолько ярко! Настолько эмоционально :rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 10:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Ларка писал(а):
читала и смотрела. в молодёжном театре.

более прекрасного, шикарного, потрясающего представления я не видела!Такой актерской игры не всегда увидишь - тут все, слезы, боль, жажда жить.И все это настолько ярко! Настолько эмоционально :rose:
ну... Тогда ты наверняка не читала "Сидхартха" Германа Гессе
Или не угадал?

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 11:19 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Nomen писал(а):
ну... Тогда ты наверняка не читала "Сидхартха" Германа Гессе
Или не угадал?


не читала.Что вещь?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 11:57 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Ларка писал(а):
не читала.Что вещь?
Ага

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 12:05 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Nomen писал(а):
Ага


«Сиддха́ртха» (нем. Siddhartha) — аллегорический роман-притча Германа Гессе, впервые был опубликован в берлинском издательстве S. Fischer Verlag в 1922 году. Книга повествует о молодом брахмане по имени Сиддхартха. (Сиддхартха — имя, данное при рождении Будде Шакьямуни.)

вечером начну.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 17:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Ларка писал(а):
вечером начну.
По мне , так это очень хорошая инструкция :-). ( в художественной форме).

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 18:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Второй день преследует одна мысль:
- вот пока не придет жизнь в более-менее комфортное русло, так, чтобы соответствовать внутренним и глубинным желаниям - так и не стОит рассчитывать на ремиссию.

У меня, например, внутренние и глубинные желания:
- размеренность, тишина, покой, неспешность, некоторый распорядок;
- наличие физнагрузки - чтоб тело радовалось, отсутствие суеты и конфликтов, здоровый образ жизни.

И пока я это всё не обеспечил в достаточной мере - никакие лечения толком не помогали.

Так что ремиссия - это не только таблетки. Это весь образ жизни ...

И к этому образу жизни надо в качестве фундамента добавить некую мировоззренческую основу ( для кого то религия, для кого то еще что то...)

Такой комплекс создаёт душевную целостность.
Ис-целение - стать целым - не раздробленным на куски противоречивых желаний и стремлений, не раздираемым противоречиями...

На этом пути надо будет признать , что много всякой шелухи на себя навесил за жизнь... И её приходится отдирать и выбрасывать.
А это больно. Потому что она приклеилась... Приклеилась - потому что посчитал когда то , что это мне надо и сделал как бы своим, вложил силы...

Но без этого никак...
Ремиссия - путь простоты. Слово "простой" этимологически означает - свободный. Сбросил всю шелуху и вышел на простор.

Джед МакКена в своей трилогии дал намёк на вопрос, заданный Понтием Пилатом: -"Истина это то, что более нельзя упростить"

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 18:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2449
Пол: Женский
Nomen писал(а):
Второй день преследует одна мысль:
- вот пока не придет жизнь в более-менее комфортное русло, так, чтобы соответствовать внутренним и глубинным желаниям - так и не стОит рассчитывать на ремиссию.

У меня, например, внутренние и глубинные желания:
- размеренность, тишина, покой, неспешность, некоторый распорядок;
- наличие физнагрузки - чтоб тело радовалось, отсутствие суеты и конфликтов, здоровый образ жизни.

И пока я это всё не обеспечил в достаточной мере - никакие лечения толком не помогали.

Так что ремиссия - это не только таблетки. Это весь образ жизни ...

И к этому образу жизни надо в качестве фундамента добавить некую мировоззренческую основу ( для кого то религия, для кого то еще что то...)

Все так. Но к сожалению, не все зависит только от самого себя. Тишина, покой, отсутствие конфликтов...надо иметь дом в лесу чтобы рядом никого, но не все возможно сейчас и сразу. А блокировать, все что доставляет неприятности, непросто.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
кветиапин 50, золпидем, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 19:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
kitsu писал(а):
Все так. Но к сожалению, не все зависит только от самого себя. Тишина, покой, отсутствие конфликтов...надо иметь дом в лесу чтобы рядом никого, но не все возможно сейчас и сразу. А блокировать, все что доставляет неприятности, непросто.
kitsu, а ты поменяй установку-убеждение на противоположную:
-"Всё зависит от меня!"

И не блокируй неприятности, а начинай ускользать от них.
Для этого сочиняй себе потихоньку новую жизнь...
Потому что если УБЕГАТЬ ОТ чего то, то никуда не прибежишь...
А если СТРЕМИТЬСЯ К чему то, то туда и попадешь...

Мечтай... Делай шаги... Лови возможности...
Постепенно образуется положительная обратная связь, когда ты будешь акцентировать внимание на "приятностях"; и вместо "к сожалению" в твоем лексиконе все чаще начнут проскакивать новые фразы : - "как удачно всё сложилось!"

И , если ты это будешь делать планомерно, то и домик в лесу появится ;-)

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 05 авг 2020, 16:46 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Вложение:
lvyf.jpg
lvyf.jpg [ 48.59 КБ | Просмотров: 255 ]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 05 авг 2020, 17:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Ларка, красиво ... :ges_up:

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 05 авг 2020, 17:11 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 29 дек 2019, 13:50
Сообщения: 1833
Откуда: РФ
Пол: Мужской
Nomen,
Привет :hi:

Твои терзания понятны. Сам был такой. Но потихоньку,в том числе и благодаря твоим советам,
Все отпустил.
Жена поняла,что меня больше нельзя доить,устроилась на работу.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 05 авг 2020, 18:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1934
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
Nomen писал(а):
У меня, например, внутренние и глубинные желания:
- размеренность, тишина, покой, неспешность, некоторый распорядок;
- наличие физнагрузки - чтоб тело радовалось, отсутствие суеты и конфликтов, здоровый образ жизни.

И пока я это всё не обеспечил в достаточной мере - никакие лечения толком не помогали.

Так что ремиссия - это не только таблетки. Это весь образ жизни ...

И к этому образу жизни надо в качестве фундамента добавить некую мировоззренческую основу ( для кого то религия, для кого то еще что то...)

Такой комплекс создаёт душевную целостность.
Ис-целение - стать целым - не раздробленным на куски противоречивых желаний и стремлений, не раздираемым противоречиями...
То что ты описываешь порой невозможно осуществить. Либо очень тяжело.
Стресс мы будем испытывать в любом случае, причём хронический.
Чтобы не испытывать - это надо в монастырь идти и там жить.

Люди без пси-болячек просто заливают кто водкой, кто пивом, кто ещё чем. Кто-то спортом.

А мы уже и фарму можем подключить. Потому что прихотравмирующие факторы никуда не деваются.
У меня родственники недавно покупали квартиру - из-за карантина покупка растянулась на месяц. Там уже и здоровые люди начинают нервничать. Что уж говорить про нас.
Стресс - неизбежен.
Надо делать разгрузки, очистки....
Но полностью убрать его невозможно. Только если вот уйти куда-то, отделиться от мирского.

__________________________________
ГТР\ТДР
Всё что я пишу, является моим личным субъективным мнением и не является рекомендацией.

Знания - капля, незнания - океан.
нажмите, чтобы увидеть
Эсциталопрам - 2.5 мг, ламотриджин - 100 мг, БД, лирика


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 05 авг 2020, 18:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Шломи, сейчас уже терзания потихоньку ушли.

Кстати, на счет алкоголя...
Когда понял, что надо всерьёз уже взяться за освобождение от этой зависимости , почему то стал часто напевать песню "Разум когда нибудь победит.... Что то заставит взять себя в руки".
Даже раза четыре ее в ютубе покрутил...

И знаешь - с неё как то пошел процесс :79p:
Разум - великая штука

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 05 авг 2020, 18:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Хаски, а я как бы себе такую жизнь и наладил потихоньку.
Именно к этому и шел.
Не монастырь , но очень похоже.
В миру, но не от мира

А может даже так - не в миру и не от мира ;-)

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 06 авг 2020, 05:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1934
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
Nomen писал(а):
Хаски, а я как бы себе такую жизнь и наладил потихоньку.
Именно к этому и шел.
Не монастырь , но очень похоже.
В миру, но не от мира
Если ты исключил бОльшую часть стресса, то, думаю, это сыграло большую роль в достижении ремиссии.

К сожалению не асе могут исключить стресс, мы живём в нём, испытыаем постоянно.

__________________________________
ГТР\ТДР
Всё что я пишу, является моим личным субъективным мнением и не является рекомендацией.

Знания - капля, незнания - океан.
нажмите, чтобы увидеть
Эсциталопрам - 2.5 мг, ламотриджин - 100 мг, БД, лирика


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 06 авг 2020, 08:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Хаски писал(а):
К сожалению не все могут исключить стресс, мы живём в нём, испытыаем постоянно.
Изображение
Бочка Либиха - если какой то фактор учтён и приведен в норму, то далее его уже не надо улучшать, надо подтягивать те, через которые идёт утечка

Из того стресса, который я не смог "переварить" - я сбежал, как из "зоны поражения".

Все остальные стрессы были проработаны с помощью изменения мирровоззрения+философски+изменение питания и образа жизни.

P.S.: обрати внимание на подход - и ты и kitsu начинаешь пост со слов "к сожалению"

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 06 авг 2020, 11:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Недавно наткнулся на тибетскую поговорку:

"Нет неизлечимых болезней - есть неизлечимые люди"

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 10 авг 2020, 11:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Пока сижу на 7,5 мг Эсциталопрама и 7,5 мг Миртазапина.

Вроде все в порядке.

Вчера забыл Эсциталопрам утром принять ... Так часам к 18 почувствовал какое то опустошение в голове , давящую сонливость; и сразу вспомнил про таблетки...
В 19 принял свою дозу.
Правда к тому времени уже сонливость и придавленность прошли...

Возможно дело еще в том, что я теперь каждое воскресенье делаю разгрузочный день - получается примерно 33 часа на одной воде.
Может организм чистился - отсюда и возник период сонливости...

Рассчитываю через неделю перейти на 5 мг каждого препарата.
Миртазапин сложно будет резать, но мне не привыкать...

Прогулки и пробежки продолжаю ( сейчас бывает с перерывами на выходные).
Вес уже ниже, чем до лечения :cool:

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 01:14 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
привет :rose:


Nomen писал(а):
Прогулки и пробежки продолжаю ( сейчас бывает с перерывами на выходные).
Вес уже ниже, чем до лечения


браво! Я тоже стала ходить быстрым пешим ходом в течение часа. Встаю в 05-до 06 хожу,дышу,наслаждаюсь утренней свежестью. Бодрость.Удовлетворенность на весь день. Вес на месте. Зато все мышцы задействованы,суставы в ходу-это радует.
День заметно короче. Скоро осень,полетят листья и будут шуршать по ногами.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 11:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Ларка, а спать во сколько ложишься?

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 12:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 1928
Nomen писал(а):
Недавно наткнулся на тибетскую поговорку:

"Нет неизлечимых болезней - есть неизлечимые люди"
Весьма жизненно, спасибо :super:

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Иксел(утро) : 25 мг через день
Амитриптилин(ночь): 12.5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 12:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 1928
Nomen писал(а):
Возможно дело еще в том, что я теперь каждое воскресенье делаю разгрузочный день - получается примерно 33 часа на одной воде.
Может организм чистился - отсюда и возник период сонливости...

Рассчитываю через неделю перейти на 5 мг каждого препарата.
Миртазапин сложно будет резать, но мне не привыкать...

Прогулки и пробежки продолжаю ( сейчас бывает с перерывами на выходные).
Супер :friends: Где бегаешь, сколько времени и какие дистанции преодалеваешь, как регулярно?

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Иксел(утро) : 25 мг через день
Амитриптилин(ночь): 12.5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 14:46 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Nomen писал(а):
Ларка, а спать во сколько ложишься?

23-24 часа. К сожалению,режим полетел. Даже трудно сказать из-за чего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 15:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Serj писал(а):
Супер :friends: Где бегаешь, сколько времени и какие дистанции преодалеваешь, как регулярно?
Бегаю ( неспеша, трусцой ) в лесопарке;
где сосен много - стараюсь дышать поглубже смолистым воздухом - хвоя на солнце прогревается и аромат отдает: - фитонциды... Профилактика :girl_hosp:

В среднем получается километров 7 - 8.

А последние две недели стал забегать в совсем укромный уголок ( подальше от рыбаков) и купаться в озере. Проплываю метров 100 - 150... Вода еще нормальная - не очень за ночь остывает...

На обратном пути на турник забегаю и ( с трудом и за несколько подходов :01n: ) подтягиваюсь раз 12... Раз 20 отжимаюсь ( в два подхода :01n: ).

И так стараюсь каждый день.

Бывает и перерывы делаю где то раз в неделю. Под настроение....

На всю эту спортивную эпопею уходит где то 1 час 40 минут.
Не сказать, чтобы устаёшь... Но к вечеру уже чувствуется приятная тяжесть в теле.

Примерно в таком режиме уже , наверное, года полтора или два...
Этой весной был период, когда пропало настроение и я забросил эти занятия месяца на три... Почувствовал ухудшение настроения и в июле снова стал выбираться практически каждый день.

Без фанатизма, в штатном и, можно сказать, рутинном режиме выработалась некая моя личная норма нагрузок ( а то года полтора назад было и 15 км. в день..). Чисто интуитивно чувствую, что это даёт баланс в связке "тело-ум".

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Последний раз редактировалось Nomen 13 авг 2020, 16:07, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 16:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 май 2018, 13:32
Сообщения: 1588
Ты вообще здоровый. Такие нагрузки делаешь. И это ежедневно. Даже в армии такого нет.

__________________________________
Рисперидон 8 мг, миртазапин 30 мг.венлафаксин 150 мг , оксазепам ситуативно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 16:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Ларка писал(а):
23-24 часа. К сожалению,режим полетел. Даже трудно сказать из-за чего.
Блин :90:
Где то читал, что ранние вставания ( с недосыпом) уменьшают количество т-лейкоцитов и прочих киллеров-фагоцитов в крови...

А если Мелатонин?
Я покупаю его в лавках спортивного питания или в магазинах для бодибилдеров - там в разы дешевле, чем в аптеках.
Он же изначально позиционировался как препарат для приведения циркадных ритмов в норму при пересечении часовых поясов - чтобы легче перестроиться к новому режиму сна.

Сейчас я использую 5 мг перед сном и добавляю 5 мг если вдруг проснусь среди ночи.

Дозы большие. Но я по мере уменьшения Миртазапина стал чаще просыпаться часов в 5 утра и поэтому пока подключил Мелатонин.

К тому же Мелатонин даёт еще массу всяческих полезных ништяков - начиная от устранения проблем с пищеварением и заканчивая геронтологией :79p:

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 16:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Tsar писал(а):
Ты вообще здоровый. Такие нагрузки делаешь. И это ежедневно. Даже в армии такого нет.
В Армии было и не такое

А нагрузки сам организм просит.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 16:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1934
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
Nomen писал(а):
Недавно наткнулся на тибетскую поговорку:

"Нет неизлечимых болезней - есть неизлечимые люди"
А в чем смысл поговорки?

Если я раком заболею, это неизлечимая болезнь или неизлечимый человек (я)?

__________________________________
ГТР\ТДР
Всё что я пишу, является моим личным субъективным мнением и не является рекомендацией.

Знания - капля, незнания - океан.
нажмите, чтобы увидеть
Эсциталопрам - 2.5 мг, ламотриджин - 100 мг, БД, лирика


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 16:16 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Nomen писал(а):
К тому же Мелатонин даёт еще массу всяческих полезных ништяков - начиная от устранения проблем с пищеварением и заканчивая геронтологией


пока ничего принимать не буду. Надо упорядочить режим дня. Вот именно сейчас хочу спать. Представь-ела жареные колбаски и смотрела фильм,голова упала в тарелку :-D О,Боги!

Спать не буду,надо терпеть хоть до 21 часа,а там видно будет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 16:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Хаски писал(а):
Nomen писал(а):
Недавно наткнулся на тибетскую поговорку:

"Нет неизлечимых болезней - есть неизлечимые люди"
А в чем смысл поговорки?

Если я раком заболею, это неизлечимая болезнь или неизлечимый человек (я)?
Раковые клетки образуются ежедневно у всех в организме. Но болеют раком не все.

Так что в принципе условно ( или как сейчас стало модно говорить - бессимптомно ) заражены все.

Вопрос как раз в этом - изменишься как человек - рак как болезнь исчезнет. Не изменишься - значит неизлечимый человек.

PS: одна моя знакомая изменила питание, стала присядания по 200 раз в день делать, скандинавской хотьбой заниматься по несколько часов в день, отбросила все обиды и пришла через пол года в больницу...
Ей сказали : - "А мы думали вы уже умерли..."
Она заболела раком, и вылечилась.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 16:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1934
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
Nomen писал(а):
Вопрос как раз в этом - изменишься как человек - рак как болезнь исчезнет

Ну понятно.
Это из серии "сознание определяет бытие".

__________________________________
ГТР\ТДР
Всё что я пишу, является моим личным субъективным мнением и не является рекомендацией.

Знания - капля, незнания - океан.
нажмите, чтобы увидеть
Эсциталопрам - 2.5 мг, ламотриджин - 100 мг, БД, лирика


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 17:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Ларка писал(а):
пока ничего принимать не буду. Надо упорядочить режим дня. Вот именно сейчас хочу спать. Представь-ела жареные колбаски и смотрела фильм,голова упала в тарелку :-D О,Боги!

Спать не буду,надо терпеть хоть до 21 часа,а там видно будет.
Да... Сон - это наше всё. Часов 7,5 - 8 в сутки надо как то набирать.
Может отдаться во власть организма?
Хочет и просит - позволить ему отрубиться.
Только лучше не в колбасках :-D

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 17:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Хаски писал(а):
Nomen писал(а):
Вопрос как раз в этом - изменишься как человек - рак как болезнь исчезнет

Ну понятно.
Это из серии "сознание определяет бытие".
Ну, вообще то конретно в её случае физики было просто очень много. Она даже ночью выходила , если за день не удавалось нужное количество пройти. Не знаю кто ей норму дал, но она уперлась и двигалась каждый день как по расписанию...

А из сознания тоже выбрасывала обиды. Так что тут целый комплекс. Телоум.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 16:18 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Nomen писал(а):
Да... Сон - это наше всё. Часов 7,5 - 8 в сутки надо как то набирать.
Может отдаться во власть организма?
Хочет и просит - позволить ему отрубиться.


вчера отрубился. Спала очень крепко. Пути Господни неисповедимы,даже в собственном здоровье разобраться трудно.

Кстати,сегодня "медовый спас" Купила баночку отменного гречишного мёда. Ложками есть не буду. Смаковать.

Пешая хотьба в действии,в пути. Мне нравится,очень.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: История Nomen
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 16:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
Ларка писал(а):
Кстати,сегодня "медовый спас" Купила баночку отменного гречишного мёда. Ложками есть не буду. Смаковать.

Пешая хотьба в действии,в пути. Мне нравится,очень.
Ходить - классно :ges_up: ... голова освобождается от всякого мусора...

А я мёда уже набрал - три трехлитровки.
Теперь мечтаю купить пергу и пыльцу по дешевке - ищу в инете пасечников (а может где рядом найду...)

Утром ложку пыльцы и ложку перги - просто обалденно будет :ok:

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1254 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Mail.RU_Bot и гости: 8


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика