История Nomen

Вот я и думаю - когда же все таки продолжить снижение дозировок...
Так, чтоб без негатива обошлось.
Видидмо главный принцип это очень медленное и осторожное уменьшение фармы...

__________________________________

ОК! Я почти без фармы,но ситуационно принимаю всегда,не затягиваю. Сама пока не справлюсь. Это чувство -завершенности,готовности отказаться от леков обязательно придёт

Nomen,

Добрый день..
Не напомните,на чем вы слезали с алко ?
Вроде был Трилептал и сколько ?

Шломи, давай на ты, мы же тут в одной лодке

Сначала я понял, что дальше так продолжать нельзя ( но остановиться не мог);
и тогда я в один день особого отчаяния решил помолиться Высшим Силам и Всевышнему... Хотя не принадлежу ни какой вере или церкви...
уже дошел до того состояния, когда понял - сам уже не справлюсь....

Там услышали и помогли. В считанные дни тягу выпить как отрезало.

Но фарму я все равно использовал . В качестве поддержки стабильного состояния принимал долго Финлепсин ( 50 мг утром, 50 в обед и 100 на ночь).

К тому же однозначно избегал бензодиазепинов - они родственники алкоголя и могут спровоцировать... Да и сами могут стать заменой - алкосущность запросто на них подсядет...

В первые года полтора колбасило - всякие телесные подергивания, с сердцем непонятки... Смысл жизни исчез, потом мрак и депрессия накрыли..

И вот я на свою схему залез и к тому же стал бегать каждый день.
Питание изменил...

На реабилитацию ушло более трех лет.

__________________________________

класс!!! Давно примериваюсь к такому образу жизни,да всё как-то недосуг.А надо.

Ларка, проведи инвентаризацию своего обычного дня.
Там наверняка найдутся периоды, которые можно заменить на пробежки.
А уж питание - вообще времени не отнимает.
Просто дело привычки.

__________________________________

Nomen,
Спасибо за совет.

Но,вроде, Трилептал почти как и карб (Финлепсин),но не токсичен.
И Dmitry его советовал.
Улучшенная версия без побочек.

Честно скажу - не знаю.
Может Трилептал и лучше, но мне врач - психотерапевт ( к тому же нарколог) по вопросу освобождения от алкозависимости всегда включала в схему именно Финлепсин. Я как то и не экспериментировал.

__________________________________

хорошо. Время всегда можно найти для полезностей. Желание есть,значит и пробежки будут



возмите меня с собой

Так и есть.
Только он слабее, иногда значительнее.

Карбамазепин - быстро и мощно, но с побочками для печени.
А в вот трилептал это его младший брат, очень мягко всё, плавненько, не так гепатоксичен. Так его и дозы выше нужны обычно.
Но в целом да, финлепсин - это мусор, устаревший препарат. Лучше пить трилептал.

Хаски,

Добро пожаловать

__________________________________

Пишите,звоните. Шломи тоже. Интересует опыт выздоровления от алко без психофармы.

Пока ремонт не закончу-завязывать не буду.
Стрессов и так полно

ладно котейка Делай как считаешь нужным. Стрессы. Сопереживаю.

От этих ремонтов вечно ступор или раздряг.Знаю. Я даже из дома убегала,психовала.

Шломи,давай как-нибудь спокойнее

Ларка,
Постараемся !
Но Трилептал купил. Может начать пить по 75 мг на ночь ?

Шломи,да -трилептал 75 мг на ночь. Хорошо.

Трилептал может усиливать седативный эффект этанола. Помни Обязательно пиши,хоть пару строк.

Говорят, мол, если не достичь своего дна в алкоголизме, то бросить трудно...

Сразу шутка вспоминается:
- я думал, что достиг дна, пока снизу не постучали...

И , как оказалось , - алкоголизм являлся составляющей целого комплекса структур личности.
Враньё и ложь, вожделение, похоть, алчность, жадность, изворотливость, трусость... Это были связующие звенья цепей алкоголизма.

Пожалуй первое с чего надо начинать - это честность с собой

__________________________________

да-это так. Личный опыт. Сложно быть честной,но возможно.

Честность нужна именно с собой.
Другим не обязательно правду-матку в глаза резать.
Лучше промолчать

__________________________________

Пока не забыл...

Был момент с месяц назад...
Чего то делал в саду, устал... Домой пошел, прилёг отдохнуть...
И вот с этой болонкой что делать?! Мало того, что болеет все время, так убегает к другим собакам и потом ищи её! Одни проблемы от этой собачки!

И тут я очнулся.
Оказалось - задремал.

И сразу облегчение: - нет никакой болонки! Нет никакой проблемы!

И тут я понял - Вот точно так же рождаются все остальные "проблемы", которые мы считаем "настоящими".

То есть сначала появляется некая идея - "Это - моё, и с этим надо что то делать".
Потом начинается более серьёзное обдумывание и заморочки...
Начинаешь суетиться...

Но если убрать корень - "Это - моё", то и проблема исчезнет, и думать над ней не надо, и делать ничего не требуется...

В этой связи всё время всплывает фраза Нео из "Матрицы":
-"Нет никакой ложки".

__________________________________

__________________________________

Да, только проблема в том что "убрать" легко и просто это невозможно.
Люди для того и уходят в монастыри и десятками лет "убирают" эту связь, чтобы отвязать себя от этой мысли.

А сложности только в путанице. С-ложно - это когда истина перепутана с ложью.
Варианта то всего два:
- ничто не моё и меня нет;
- всё моё и всё это я.

Вот между ними то и с-ложности

__________________________________

В подписи у меня Миртазапин неправильно был указан в последнюю неделю.

Были довольно сумбурные дни с прошлой пятницы и я прямо вот взял и вернул сразу Миртазапин на дозу 30 мг.
А то начали появляться раздражительность и подавленность.
В связи с некоторыми внешними обстоятельствами.

Ничего особого не случилось в связи с резким повышением дозы. Никаких побочек.
Некоторые улучшения в самочувствии начали проявляться вчера.
Сегодня уже лучше.
Обстоятельства уже нормализовались, поэтому возвращаюсь снова на 15 мг.

__________________________________

Иногда, если упираюсь рогом в какую то проблему...
Или если что то расстроит... Или не получается что то...
То останавливаюсь и с минуту представляю как я вдруг умер...
Вот неожиданно случилось что то ... Мало ли что бывает - раз, и умер...
И представляю, как лежу такой... А мир без меня дальше летит...
И проблема эта как то ж без меня решится по любому ( я ж видел, как у людей были разные сложности по жизни, и они вдруг умирали... И эти сложности уже были не их, а то и вовсе теряли актуальность).
И вот тогда приходит покой и понимание, что никакие это не проблемы
И расстраиваться то не из за чего..
Все только в голове

И это не побег, а просто переход в правильную позицию

__________________________________

зависимости любые-12 шаговая программа. Там чёткий расклад о честности с самим собой. Изучала .Стараюсь.


О правде-матке полностью согласна.



Вот именно-в голове! Головушку на место ставить,если получается.


рада за тебя.

Вернулся на 15 мг Миртазапина.

Пока все в порядке.

Через неделю Эсциталопрам понижу до 7,5 мг и Мирт также

__________________________________

Решил снизить уже сегодня.

Теперь у меня Миртазапин 7,5 мг и Эсциталопрам 7,5 мг.

__________________________________

Шломи,как трилептал ? Действует? Настрой?

Nomen, привет Что хорошего скажешь?

Ларка, привет!

Всё в порядке.

__________________________________

Пока не применял. По совету Serj 2 дня принимал Диакарб (понижает внутричерепное давление
и легкий диуретик,дает легкую сонливость). Ушло 2 кг.
Пивас понизил до 1,5 литров.
На ночь - 100 мг 5-HTP и 2 таблетки пустырника(с витамином С).

Сегодня узнал о неожиданной смерти человека ( знакомы были через интернет). Умер в середине июля.... Родные говорят, что от коронавирусной инфекции в течение недели.

Ему и 50-ти не было... Планы с ним некоторые строили... Переписывались...
Судя по переписке он вел здоровый образ жизни, вроде даже тяжелой атлетикой немного занимался. Рассказывал как наладить правильное питание.

Как всё непредсказуемо...

Я че то в растерянности некоторой.

Хочется удвоить бдительность и осознанность.
Потому что сразу появилось ощущение - вот - смерть же рядом ходит.
И как бы это не было проявлением возросшей тревоги.
так себя в стресс можно вогнать.
Еще и снижать начал дозировки.

Короче, как то надо расслабиться.
Просто полежать что ли и потупить?

__________________________________

Потупить не получилось

Неожиданные заботы повыскакивали...
Самое смешное, что сам же себе эти заботы и создал.
Заказал в разные периоды в инете кое что...
А оно взяло и в один день всё пришло

Вся первая половина дня дёрганная и состояние соответствующее...

Непонятно , что первично - уменьшение дозировок влияет на восприятие, или резко возросшая суета и неприятные новости?

То есть , если бы я был на максимальных дозах, то может всё было бы по барабану?

Или нет...

Короче, попробую опять потупить и расслабиться

__________________________________

Корона,контакты,смерти...сама шокируюсь,теряюсь от каждого случая заражения знакомых.

да,жизнь непредсказуема. Вот и стараюсь жить "здесь и сейчас" Не оглядываться, что закончилось, то закончилось навсегда. Не думать о завтра-оно ещё не пришло.



тупо тупить,иногда это выход. Хороший.

Ларка, благодарю за поддержку

__________________________________

А мне что-то совсем не страшно. Сам не понимаю почему.
Вот других жалко.

__________________________________
Фарма сегодня: миртазапин 30, габапентин 1200.
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68

Да я не про корону... Сдается мне - корона - это фигня какая то ( в смысле - обычный грипп, который всегда с осложнениями и всегда проносится каждый год ... и уносит со всей планеты миллионы жизней ; только сейчас нас решили запресовать ).

Я про непредсказуемость.

По мере обретения некой стабильности и покоя в жизни появляется ощущение, что всё в порядке...

А вот такие события с людьми показывают, что это иллюзорное благополучие и стабильность...

Правда и собственный жизненный опыт говорит, что вот - успокоился, рассчитываешь так пожить какое то время.... А тут Бац! - и оказалось, что был не прав Поскольку сюрпризы выскакивают...

И тут даже сам удивляешься иногда собственным решениям, которые сначала просчитываешь, обдумываешь.... А потом вдруг принимаешь неожиданно совершенно другие решения, которые сначала кажутся иррациональными ... А в итоге - вроде неплохо выходит...

То есть то сознание, которое думает, что оно всё знает - практически всегда получает щелчки по носу от подсознания и интуиции...

Так что лучше не думать

__________________________________

хорошее.правильное ощущение.


зачем тебе события,происходящие с другими? Спаси себя и будет с тебя


на то она и жизнь. Не бывает без сюрпризов. Наблюдай за собой. Зачем гнев,раздражение?


совершенно верно! Просто живи,день за днём Созерцай-есть такое хорошее чувство От думок-головная боль,она тебя нужна?

Ларка, гнева и раздражения нет
Есть наблюдение такого явления: думаешь, что будет так - а оно иначе... А может и совпадёт..
думай, не думай - как в рулетку
Поэтому можно расслабиться

__________________________________

можно и нужно ОК!

Так вот тут же собака и порыта...

Анекдот в тему:
Где то на Фиджи экскурсия сошла с круизного лайнера прогуляться по острову...
Один бизнесмен чуть отстал...
Смотрит - под пальмой абриген лежит, травинку жуёт...
Бизнесмен ему и говорит: - "Слушай, у вас тут просто золотое дно! Можно взять в аренду кусок земли... Магазинчик поставить..."
Абориген : -"А зачем?"
Бизнесмен: - "Ну как зачем?! Всякие сувениры, напитки продавать..."
Абориген: - "А зачем?"
Бизнесмен: - "Ну... Кучу бабла срубишь"
Абориген: - "А зачем?"
Бизнесмен:- "Блин, ты даёшь! Будет бабло - тогда сможешь расслабиться и валяться себе под пальмой!"
Абориген: - "Ну а я что делаю?!?"

__________________________________

вот где и зарыта. Доброго дня!

Привет!

Так дело в том, что шило в заднице социально одобряемо и воспевается на все лады из каждого утюга...

Читала у Ричарда Баха "Чайка по имени Джонотан Левингстон" ?

__________________________________

читала и смотрела. в молодёжном театре.

более прекрасного, шикарного, потрясающего представления я не видела!Такой актерской игры не всегда увидишь - тут все, слезы, боль, жажда жить.И все это настолько ярко! Настолько эмоционально

ну... Тогда ты наверняка не читала "Сидхартха" Германа Гессе
Или не угадал?

__________________________________

не читала.Что вещь?

Ага

__________________________________

«Сиддха́ртха» (нем. Siddhartha) — аллегорический роман-притча Германа Гессе, впервые был опубликован в берлинском издательстве S. Fischer Verlag в 1922 году. Книга повествует о молодом брахмане по имени Сиддхартха. (Сиддхартха — имя, данное при рождении Будде Шакьямуни.)

вечером начну.

По мне , так это очень хорошая инструкция . ( в художественной форме).

__________________________________

Второй день преследует одна мысль:
- вот пока не придет жизнь в более-менее комфортное русло, так, чтобы соответствовать внутренним и глубинным желаниям - так и не стОит рассчитывать на ремиссию.

У меня, например, внутренние и глубинные желания:
- размеренность, тишина, покой, неспешность, некоторый распорядок;
- наличие физнагрузки - чтоб тело радовалось, отсутствие суеты и конфликтов, здоровый образ жизни.

И пока я это всё не обеспечил в достаточной мере - никакие лечения толком не помогали.

Так что ремиссия - это не только таблетки. Это весь образ жизни ...

И к этому образу жизни надо в качестве фундамента добавить некую мировоззренческую основу ( для кого то религия, для кого то еще что то...)

Такой комплекс создаёт душевную целостность.
Ис-целение - стать целым - не раздробленным на куски противоречивых желаний и стремлений, не раздираемым противоречиями...

На этом пути надо будет признать , что много всякой шелухи на себя навесил за жизнь... И её приходится отдирать и выбрасывать.
А это больно. Потому что она приклеилась... Приклеилась - потому что посчитал когда то , что это мне надо и сделал как бы своим, вложил силы...

Но без этого никак...
Ремиссия - путь простоты. Слово "простой" этимологически означает - свободный. Сбросил всю шелуху и вышел на простор.

Джед МакКена в своей трилогии дал намёк на вопрос, заданный Понтием Пилатом: -"Истина это то, что более нельзя упростить"

__________________________________

Все так. Но к сожалению, не все зависит только от самого себя. Тишина, покой, отсутствие конфликтов...надо иметь дом в лесу чтобы рядом никого, но не все возможно сейчас и сразу. А блокировать, все что доставляет неприятности, непросто.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, а ты поменяй установку-убеждение на противоположную:
-"Всё зависит от меня!"

И не блокируй неприятности, а начинай ускользать от них.
Для этого сочиняй себе потихоньку новую жизнь...
Потому что если УБЕГАТЬ ОТ чего то, то никуда не прибежишь...
А если СТРЕМИТЬСЯ К чему то, то туда и попадешь...

Мечтай... Делай шаги... Лови возможности...
Постепенно образуется положительная обратная связь, когда ты будешь акцентировать внимание на "приятностях"; и вместо "к сожалению" в твоем лексиконе все чаще начнут проскакивать новые фразы : - "как удачно всё сложилось!"

И , если ты это будешь делать планомерно, то и домик в лесу появится

__________________________________

Ларка, красиво ...

__________________________________

Nomen,
Привет

Твои терзания понятны. Сам был такой. Но потихоньку,в том числе и благодаря твоим советам,
Все отпустил.
Жена поняла,что меня больше нельзя доить,устроилась на работу.

То что ты описываешь порой невозможно осуществить. Либо очень тяжело.
Стресс мы будем испытывать в любом случае, причём хронический.
Чтобы не испытывать - это надо в монастырь идти и там жить.

Люди без пси-болячек просто заливают кто водкой, кто пивом, кто ещё чем. Кто-то спортом.

А мы уже и фарму можем подключить. Потому что прихотравмирующие факторы никуда не деваются.
У меня родственники недавно покупали квартиру - из-за карантина покупка растянулась на месяц. Там уже и здоровые люди начинают нервничать. Что уж говорить про нас.
Стресс - неизбежен.
Надо делать разгрузки, очистки....
Но полностью убрать его невозможно. Только если вот уйти куда-то, отделиться от мирского.

Шломи, сейчас уже терзания потихоньку ушли.

Кстати, на счет алкоголя...
Когда понял, что надо всерьёз уже взяться за освобождение от этой зависимости , почему то стал часто напевать песню "Разум когда нибудь победит.... Что то заставит взять себя в руки".
Даже раза четыре ее в ютубе покрутил...

И знаешь - с неё как то пошел процесс
Разум - великая штука

__________________________________

Хаски, а я как бы себе такую жизнь и наладил потихоньку.
Именно к этому и шел.
Не монастырь , но очень похоже.
В миру, но не от мира

А может даже так - не в миру и не от мира

__________________________________

Если ты исключил бОльшую часть стресса, то, думаю, это сыграло большую роль в достижении ремиссии.

К сожалению не асе могут исключить стресс, мы живём в нём, испытыаем постоянно.