нажмите, чтобы увидеть

В день перед голоданием не есть мясного , жирного , острого ... Лучше на гречневой каше посидеть и салат с капустой и морковкой.
Если собираешься одни сутки голодать ( или 36 часов), то можно и без магнезии обойтись.
На ужин не переедать, а утром уже начать только воду пить.
Воду лучше пить просто фильтрованную. Потому что в минералках надо разбираться - чего пить, по скольку и как долго.
Через сутки утром ( или в обед, если хочешь больше суток) надо отжать яблочного сока грамм 150 и развести пополам с водой. Выпить маленькими глотками неспеша.
Часа через два-три можно уже чистый яблочный сок ( или сельдерея и яблок, например) выпить - шрамм 200.
Потом часа через два - три кашу овсяную жидкую размазню на воде или с небольшим количеством молока. Лучше без сахара и соли.

Далее можно уже более привычные - кртошку отварную, салаты , кефир или йогурт, каши, овощи... Но без острого и пересоленного, без мясного и копченого...без жирного.

Если более длинное голодание, то перед ним все так же, но утром уже магнезию желательно 25 грамм на стакан воды.
А при выходе из голодания все также, но без оранжевых фруктов и овощей первую неделю. И после длинного голодания также надо перед первым приемом разбавленного сока выпить пару капсул Линекс ( чтобы восстановить микрофлору кишечника).

нажмите, чтобы увидеть

I'm gazing upward a world
Поднимаю голову и пристально вглядываюсь
I can't embrace
В мир, которого мне не постичь:
There's only thorns and splinters
Там лишь шипы да осколки,
Venom in my veins
А в моих венах — яд.
It's okay to cry out
Кричать, когда это сводит тебя
When it's driving you insane
С ума — нормально, но
But somehow someday
Так или иначе однажды мне
I'll have to face the pain
Придется столкнуться с болью

It's all gone cold
Все вокруг обратилось в холод,
But no one wants the blame
Но никто не хочет нести вину,
It's all so wrong
Все пошло не так,
But who am I, who am I to say?
Но кто я такой, чтобы говорить это?


I'm begging for forgiveness
Молю о прощении за
Everything I've done
Все, что я сделал,
If God is listening he knows
Если Бог прислушивается, то
I'm not the only one
Знает, что я не один такой.
It's okay to lash out
Вполне нормально взбунтоваться
From the rules that I'm enslaved
Против правил, которые меня порабощают,
But somehow someday
Но так или иначе однажды
I'll have to turn the page
Мне придется перевернуть страницу


It's all gone cold
Все вокруг обратилось в холод,
And no one wants to change
И никто не хочет меняться,
It's all so wrong
Все пошло не так,
But no one wants the pain
Но никто не хочет боли,
It's all gone cold
Все вокруг обратилось в холод,
There's nothing left to gain
И нам ничего уже не светит,
It's all so wrong
Все пошло не так,
But who am I, who am I to say?
Но кто я такой, чтобы говорить это?


My heart's an endless winter
В моем сердце вечная зима
Filled with rage
И оно полно ярости,
I'm looking forward to
Я жду, когда же наконец я
Forgetting yesterday
Забуду о прошлом


It's all gone cold
Все вокруг обратилось в холод,
And no one wants to change
И никто не хочет меняться,
It's all so wrong
Все пошло не так,
But no one wants the blame
Но никто не хочет нести вину,
It's all gone cold
Все вокруг обратилось в холод,
There's nothing left to gain
И нам ничего уже не светит,
It's all so wrong
Все пошло не так,
But who am I, who am I to say?
Но кто я такой, чтобы говорить это?