ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 24 апр 2024, 13:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1125 ]  На страницу Пред.  1 ... 14, 15, 16, 17, 18, 19  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 11 июл 2020, 01:10 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
Milk, Большое спасибо, Милк :rose: :rose: :rose:

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 июл 2020, 05:39 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Serj писал(а):
од продать как антиквариат за 41 000 рублей?


а-ха-ха-ха я в этом спец! Купи-продай,особенно в молодости,когда процветал дефицит.
Все вещи,которые исчерпали себя -дарю или продаю. Покупаю новые.

Доброго дня :friends:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 авг 2020, 10:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2020, 08:14
Сообщения: 451
Откуда: Украина
Пол: Женский
А куда Вы пропали из своей темы?
Последнее что упоминается бупропион.
Я еа нем была. Хороший преп, рекомендовала бы. Но т.к. я тревожник его нор дкржал меня в взбудоражености, что ассоциировалось з тревогой или давал ее.

__________________________________
ТДР с 2005мг
Флуоксетин 60 мг
Ламотрин 200 мг
Оланзапин 2,5 мг
Лоразепам (ситуационно)
Моя история https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=6616


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 авг 2020, 10:50 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4725
Пол: Женский
Ларка писал(а):
Serj писал(а):
Временно возвращаюсь на Ламиктал. Жду Бупропион

коротко,ясно,осознанно. Мира в душе.

Вложение:
.pvcg.jpg
обалденное фото

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 авг 2020, 14:09 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
2020.08.12
===================

Бупропион не смог помочь с клин чёрной депрессией. К сожалению, она усугубилась полностью на мин дозировки в 150мг, так как я перестал спать совсем, на протяжение 14 дней его приёма... Через неделю после отмены Бупропиона, временно решили с ПТ попробовать Венлафаксин в капсулах, была большая надежда на то, что именно в капсулах Вел не будет давать мне побочный в виде парализующей головной боли до полуобморока, до этого пробовали в виде таблеток Вел. Как же я ошибался — головная боль была и днём и ночью. Начинали с 37.5 и до 150 мг :06n: Находился в беспробудном кошмаре, так как днём всё время хотелось спать, при этом не мог засыпать из-за большой головной боли. Ночью из-за истощения в течение дня на фоне головной боли всё-таки удавалось спать 6-7 часов. Спустя 15 дней, как бы я не пытался оставить Вел, мне пришлось его отменить, так как тотальная парализующая головная боль не проходила и ничего не помогало — встаёшь с постели и сразу падаешь в полуобморок от головной боли и в глазах рябь...

Выдержав паузу в 10 дней после отмены Вела и сопоставив вместе с ПТ все препараты, которые я принимал, их побочны и эффекты, пришли к Агомелатину (Мелитор или Вальдоксан). Репутация у препарата не самая лучшая — большие осложнения с печенью вплоть до её пересадки — мне каким-то образом удаётся на каждой мин дозировки пси препарата ловить основные его негтивные побочные :26n: Терять, уже в принципе, было нечего, либо я эту болезнь остановлю, либо она меня поглотит окончательно. Посещали мысли лечь в ПНД, хорошо, что форум остановил :crazy:

Первые 5ть дней на Мелиторе в 25 мг спал 18 часов в сутки, днём не мог встать с кровати. В это время мой кот начал сходить с ума — много кричал, а последние 3и дня ложился на меня сверху и мурчал очень громко целый день, не было возможности поднять телефон, так как энергия отсутствовала полностью, перестал следить за собой и окончательно провалился в чёрную клин депрессию... Мозг начал жить своей жизнью и проводить каждое утро похороны, где я был главным виновником торжества, причины не жить, прокурора, адвоката и суда не было — меня никто не спрашивал, собственно :06n: В голове уже было всё решено, наверное спасло, то, что близкий человек, на которого хочу переписать своё имущество находится заграницей и не может из-за Короновируса приехать в Киев, а со своей депрессией, в этом состояние вести переговоры было полностью бесмысленно и я просто сделал ультиматум, создав свои условия и правила. Каким-то чудом состояние начало меняться, начали появляться на 7м дне часы, когда рассудок и сознание возвращалось ко мне, и за эти моменты жизни я цеплялся из последних сил, начинал укоренять и внедрять в себя, что это испытание, выстраивать программу и режим: зарядка, душ и выход на улицу в любом состояние овоща(очень стыдно было)...

На 10м дне приёма Мелитора 25 мг вернул 5HTP 100мг и начали проявляться просветы, так как сутра и днём исчезли похороны...

Сейчас принимаю Мелитор 15 дней, сплю 12-14 часов, днём и утром большая сонливость и слабость. Из инструкции и ПТ говорят, что препарат начнёт работать только через 1.5 месяца, что необходимо как-то продержатся до этого времени. Начал пить 1/3 чашку кофе по утрам. Появилась уже возможность писать на форуме. Позавчера вышел даже на пробежку в 6ть утра, пробежал 1.5 км и сразу потерял все силы, после приходил в себя 2а дня, так как тело было не втонусе и бежал как мешок с костями, впечатление было, что я там и лягу прямо на беговой дорожке с каждым поднятием ноги...

Сегодня в целом лучше, чем вчера, стараюсь не думать вообще о реализации себя как личности, об отношениях, бизнесе и других вопросах, которые могут себе позволить здоровые, не в депрессии люди — для меня это утопия, мечта, которая очень далеко и ради, которой я готов сейчас работать и отдаваться полностью :yes: С приходом понимания и осознания, что я находился длительно в режиме саморазрушения, пришёл к тому, что необходимо менять кардинально вектор мышления. Из всех возможных Ад-ов самый переносимый для меня оказался Мелитор...

Всем добра и бобра :16p:

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 авг 2020, 20:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 мар 2020, 21:38
Сообщения: 5871
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Serj, блин, читал твой пост и вспоминал свое такое же состояние. Когда оно было, то казалось - жизнь для меня закончена, но меня поддерживали родные и внушали мне прям, что все наладится. Вытаскивали гулять, тоже было стыдно, т.к. не мог следить за собой.
Вальдоксан был мой самый первый ад, но когда я его пил, то состояние было больмень, просто нервничал и не спал. Он мне с первой таблетки дал такой глубокий сон, что давно не помнил такого. Правда прописали мне его с тераленом и нозепамом, и вот эта смесь дала сон, а утром хорошую энергию. Я пропил 2 мес. и бросил это все за ненадобностью. Потом уже много позднее заболел серьезно.
От всей души желаю тебе, чтоб он тебе помог! :friends:

__________________________________
Надо не спугнуть наметившийся рост рождаемости
В. Путин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 авг 2020, 20:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 3588
Serj, если есть возможность долго спать , то лучше предаться этому делу от всей души :zzzz:
Потому что сон - лучший лекарь
Обо всем остальном можно будет подумать потом...

P.S.: был у меня период - спал целыми днями... От депрессии это не спасло, она все равно потом накрыла.... Но оглядываясь назад я теперь понимаю, что этот период был нужен , так как тогда создавался некоторый базис покоя в психике

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты.
С 2019 до окт.2020 была ремиссия; позже тоже два года ремиссии;
С августа 2023 принимал четвертый курс: Миртазапин 15 и Финлепсин 100 на ночь - сон наладить и все будет ОК;
сечас только Финлепсин - 200-300 мг/сут.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 авг 2020, 20:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 мар 2017, 13:25
Сообщения: 3209
Откуда: Москва
Пол: Женский
Serj, ты мой хороший, все обязательно наладится, желаю тебе скорее встать уверенно на ноги! Не надо так сильно себя насиловать, пробежки так редко, просто прогулки или посидеть - полежать в парке на свежем воздухе) береги себя :love_n: ох - саморазрушение, как мне это знакомо, у меня такая подпись была когда-то даже :facepalm:
Сереженька, мы все дружно, всем форумом, желаем тебе поправиться быстрее :friends:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 авг 2020, 22:25 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 29 дек 2019, 13:50
Сообщения: 3059
Откуда: Хайфа
Пол: Мужской
Serj,

Держись.
Ты нам нужен !!!

Я тут на юге совсем утомился,улетаю домой скоро. В северные края.)
И хер с ремонтом новой квартиры. Материал закуплен,а скоты ключи не выдают.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 00:55 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Шломи писал(а):
Держись.
Ты нам нужен !!!


:rose: :friends:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 10:28 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
Друзья большое спасибо за поддержку :friends:

Тихон писал(а):
От всей души желаю тебе, чтоб он тебе помог!
Благодарю, Тихон :thank_you: да незабываемый опыт. Нет ничего более постоянного, чем временное.

Jenny_2b писал(а):
Сереженька, мы все дружно, всем форумом, желаем тебе поправиться быстрее
Большое спасибо, Джени :rose: Обязательно будет лучше, у нас других вариантов нет.

Шломи, спасибо за поддержку :120n: Покупка квартиры — всегда непредсказуемый процесс. Терпения тебе :16p:

Ларка, спасибо, Ларчик :rose:

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 11:33 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
Nomen писал(а):
Serj, если есть возможность долго спать , то лучше предаться этому делу от всей души :zzzz:
Потому что сон - лучший лекарь
Обо всем остальном можно будет подумать потом...

P.S.: был у меня период - спал целыми днями... От депрессии это не спасло, она все равно потом накрыла.... Но оглядываясь назад я теперь понимаю, что этот период был нужен , так как тогда создавался некоторый базис покоя в психике
Спасибо большое, Номэн, за поддержку :friends: Возможно сейчас это мне действительно необходимо :16p:

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 11:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2020, 08:14
Сообщения: 451
Откуда: Украина
Пол: Женский
Serj писал(а):
выход на улицу в любом состояние овоща(очень стыдно было)...
Как я Вас тут понимаю. Мне тоже всегда очень стыдно выходить когда кажется что овощизма не скрыть

__________________________________
ТДР с 2005мг
Флуоксетин 60 мг
Ламотрин 200 мг
Оланзапин 2,5 мг
Лоразепам (ситуационно)
Моя история https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=6616


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 авг 2020, 11:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2020, 08:14
Сообщения: 451
Откуда: Украина
Пол: Женский
Serj писал(а):
Появилась уже возможность писать на форуме.
Это очееень хороший знак

__________________________________
ТДР с 2005мг
Флуоксетин 60 мг
Ламотрин 200 мг
Оланзапин 2,5 мг
Лоразепам (ситуационно)
Моя история https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=6616


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 19:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 авг 2020, 12:24
Сообщения: 5
Как же вам тяжело пришлось((( я читала вашу историю и думала, что сейчас наверное все давно в порядке, а оказывается, никак не приходит к вам долгожданное здоровье... сколько же у вас стл! Столько терпеть и продолжать бороться, верить в лучшее, мыслить рационально!

Я прошу вас, не ставьте себе сразу план на день. Пробежки - это тяжело. Я предлагаю вам ставить очень маленькие цели и наращивать их количество и сложность постепенно.

Одной из причин замкнутого круга депрессии может являться постановка слишком сложных целей. Типа Все, с завтрашнего дня бегаю по утрам, правильно питаюсь, отжимаюсь и прочее и прочее, хватает на пару дней или неделю, а затем жуткий прилив депрессии - именно от того, что рано! Тело еще не готово к этой активности, психика не готова.

Попробуйте цель 1 - просто выходить из дома на прогулку - круг возле дома или до парка и обратно, главное - недалеко. Следующей целью будет гулять с чистой головой)) потом дополнительно к прогулке помыть дома посуду или хотя бы часть посуды.. ну как-то так)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 19:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 авг 2020, 12:24
Сообщения: 5
Кстати, есть ли у вас разговорная психотерапия? Я на себе ощутила, что не только препарат влияет на состояние, но и течение моих мыслей. Есть вещи, которые я в корне вижу не так, как счасьливые люди. Усложняю, безумно категорична к себе, требовательна.

А есои относиться проще, ловить позитив - позволить себе быть плохой, ленивой, неалекватной, расслабиться - становится легче на душе и проще вылезти чуть со дна потом..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 авг 2020, 15:38 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
Salehkristi писал(а):
Как я Вас тут понимаю. Мне тоже всегда очень стыдно выходить когда кажется что овощизма не скрыть
Сегодня, большой прогресс удалось проснуться рано утром и выйти на прогулку по собственному желанию :16p:

Salehkristi писал(а):
Как я Вас тут понимаю. Мне тоже всегда очень стыдно выходить когда кажется что овощизма не скрыть
Неделю назад меня проведали друзья из Одессы. Первая фраза: «Отлично выглядишь. Вполне серьёзно. Никакой у тебя депрессии нет» :06n: У меня после этой фразы глаз начал инстинктивно дёргаться, так как перед глазами 2а месяца лежачего состояния в чёрной депрессии... Лишний раз убеждаюсь, что тем, кто никогда не сталкивался с этими состояниями, невозможно передать что это :16p:

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 авг 2020, 16:06 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
Мари22, спасибо Мари за проявленное внимание :120n: :rose: Вы правы стоит начинать с малого и постепенно выходить на уровень выше. Сейчас, начал делать каждый день зарядку, выходить на улицу, дочитал с большим усилием книгу и на этом спасибо, так как уже гораздо лучше, чем вчера.

Мари22 писал(а):
Кстати, есть ли у вас разговорная психотерапия? Я на себе ощутила, что не только препарат влияет на состояние, но и течение моих мыслей. Есть вещи, которые я в корне вижу не так, как счасьливые люди. Усложняю, безумно категорична к себе, требовательна.
Мой ПТ, на данном этапе, считает, что невозможно со мной работать в таком состояние :26n: Все мы родом из детства, чтобы поменять ярлыки и установки жизни, необходима колоссальная работа.

Мари22 писал(а):
А есои относиться проще, ловить позитив - позволить себе быть плохой, ленивой, неалекватной, расслабиться - становится легче на душе и проще вылезти чуть со дна потом..
Существует и такой подход к купированию пси недугов. Многие его проходят через алкоголь, всё же, это крайне смертельный наркотик и самый разрушительный из всех, разумной меры мало, кто чувствует, не каждому доступен...

А вы с каким вопросом нашли этот форум?

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 авг 2020, 16:07 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
На предыдущей неделе прошёл очень большое обследование на предмет выявления инфекций, вирусов и тд. Оказался чист, за исключением того, что обнаружили острое хроническое воспаление, теперь принимаю 2а антибиотика. Печень это не особо обрадовало, так как в нагрузку я продолжил приём Агомелатонин. Появились жжения в правом боку и похожие ощущения на пульсацию со спазмами. На 3ий день лечения, перестал есть жирное и внедрил в рацион пшенку стало гораздо легче :16p: Перестал ночью просыпаться через каждые 2а часа. По ощущению появилось гораздо больше энергии :16p:

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 авг 2020, 19:01 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 29 дек 2019, 13:50
Сообщения: 3059
Откуда: Хайфа
Пол: Мужской
Serj,
Привет :hi:

Про пшенку давно слышал.
Её можно кидать просто в куриный бульон.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 авг 2020, 19:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 авг 2020, 12:24
Сообщения: 5
Serj писал(а):
А вы с каким вопросом нашли этот форум

Добрый вечер) я мучаюсь депрессией и тревогой. Еще социофобией, как я поняла, после травли в юности. Начала лечение Эсциталопрамом и лазила читала темы, связанные с ад, так наткнулась на вашу тему.

Читаю вас и думаю, что вы совсем нп заслужили такие мучения( очень хочется, чтобы в вашей жизни наступило долножданное выздоровление


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 авг 2020, 21:43 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
Мари22 писал(а):
Добрый вечер) я мучаюсь депрессией и тревогой. Еще социофобией, как я поняла, после травли в юности. Начала лечение Эсциталопрамом и лазила читала темы, связанные с ад, так наткнулась на вашу тему.
Добрый :hi: Ципралекс — весьма хороший препарат, даже самый лучший, удачного вам захода, главное не спешить :horosho:
Мари22 писал(а):
после травли в юности.
Надеюсь речь была не о близких. Это всегда неприятно :-(

Мари22 писал(а):
Читаю вас и думаю, что вы совсем нп заслужили такие мучения( очень хочется, чтобы в вашей жизни наступило долножданное выздоровление
Спасибо за тёплые слова :rose:

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 авг 2020, 21:45 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
Шломи писал(а):
Serj,
Привет :hi:

Про пшенку давно слышал.
Её можно кидать просто в куриный бульон.
Шломи, зато ты переключился и думаю хорошо отдохнул в Крыму. Вино там отменное :super:

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 авг 2020, 22:57 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2015, 20:20
Сообщения: 2576
Serj, держитесь! Все это до боли знакомо. Вся эта черная яма где никого и ничего нет и ничто не имеет смысла, даже лечение. Состояние "без души". Больше всего боюсь вновь оказаться там. Вам желаю скорейшего возвращение в этот прекрасный мир. :rose:

__________________________________
Велаксин 300 пролонг с февр 2021 по 15.11.2022,
Переход на венлафаксин органика 150+75+75
Рекуррентная депрессия, атипичная по течению (возможно БАР-2?)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 авг 2020, 11:05 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
ellka писал(а):
Serj, держитесь! Все это до боли знакомо. Вся эта черная яма где никого и ничего нет и ничто не имеет смысла, даже лечение. Состояние "без души". Больше всего боюсь вновь оказаться там. Вам желаю скорейшего возвращение в этот прекрасный мир. :rose:
Спасибо за поддержку, ёлочка :thank_you:

Сегодня стало заметно лучше. Второй день по собственной инициативе гуляю сутра и делаю зарядку. Скоро удастся выбраться на беговую дорожку :45n:

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 авг 2020, 19:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 авг 2020, 12:24
Сообщения: 5
Serj писал(а):
Добрый Ципралекс — весьма хороший препарат, даже самый лучший, удачного вам захода, главное не спешить
Спасибо!

Serj писал(а):
Надеюсь речь была не о близких. Это всегда неприятно

Нет, о сверстниках. Всю жизнь боюсь ребят, особенный страх перед компаниями парней на улицах


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 авг 2020, 06:34 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 15 янв 2018, 10:12
Сообщения: 5608
Пол: Женский
Вложение:
nuwx.jpg
nuwx.jpg [ 70.48 КБ | Просмотров: 1076 ]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 авг 2020, 13:54 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
Ларка, спасибо, красиво :rose:

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 авг 2020, 14:14 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
2020.08.20
===================

Агомелатин, 25 мг. 26 дней приёма


Ад эффект совершено не чувствую. При этом сплю 12+ часов. Днём большая сонливость и ощущается сильное отупение. ПТ хочет, чтобы я продержался ещё 18 дней. Если бы в схему лечения не добавил бы 5HTP, то, уверен, каждое утро бы продолжались похороны... Прочёл сегодня ветку на форуме об Агомелатине и совсем стало невесело, так как для большинства этот препарат оказался обычным дорогим снотворным...

Вчера был на приёме у вирусолога в больнице. Приехал на полном автомате от отупления и побочных агомелатина. До этого момента я сдал очень много анализов и прошёл серию обследований, где обнаружили внутреннее острое хроническое воспаление... Вчера же врач ничего мне не объясняя выписал кучу препаратов, назначив массаж на 8мь сеансов и расписал график приёма уже на 10ть дней... Отстаивать свою позицию в таком состояние было крайне тяжело на, что я одобрительно кивнул и удалился... Как же легко делается бизнес на пси больных...

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Последний раз редактировалось Serj 20 авг 2020, 14:19, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 авг 2020, 14:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 6233
Откуда: Украина
Пол: Женский
Serj писал(а):
Вчера же врач ничего мне не объясняя выписал кучу препаратов
А что назначил?

__________________________________
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina

Ципралекс 15 мг
.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 авг 2020, 14:19 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4725
Пол: Женский
Сереж, привет) грустно все это читать, я не представляю, как ты еще и работаешь в таком состоянии((( :horosho:
все будет хорошо!

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 авг 2020, 14:20 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
EvvaDvoikina писал(а):
Serj писал(а):
Вчера же врач ничего мне не объясняя выписал кучу препаратов
А что назначил?
Второй курс новых антибиотиков и гомеопатию, сейчас только разобрался, открыв инструкцию.

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 авг 2020, 14:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 6233
Откуда: Украина
Пол: Женский
Serj, ну хроническое воспаление без антибиотиков непонятно как лечить. А в каком простите месте воспаление? Или типа системное и очаг найти не могут?
Интересно даже из гомеопатии что.

__________________________________
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina

Ципралекс 15 мг
.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 авг 2020, 14:28 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
Не твоя конфетка писал(а):
Сереж, привет) грустно все это читать, я не представляю, как ты еще и работаешь в таком состоянии((( :horosho:
все будет хорошо!
Спасибо Юленька за поддержку :rose:
EvvaDvoikina писал(а):
Serj, ну хроническое воспаление без антибиотиков непонятно как лечить. А в каком простите месте воспаление? Или типа системное и очаг найти не могут?
Интересно даже из гомеопатии что.
В самом пикантном месте :16p: Мочевой пузырь болит и беспокоит сильно...
Цитата:
Интересно даже из гомеопатии что.
О таком лучше молчать :06n:

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 авг 2020, 14:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 6233
Откуда: Украина
Пол: Женский
Serj писал(а):
В самом пикантном месте Мочевой пузырь болит и беспокоит сильно...
Ааа ничего, это пройдет. Оттуда воспаление тяжело выводится.
Serj писал(а):
О таком лучше молчать
Ладно тебе, не всегда эти препараты плацебо. Я некоторые Хелевские и сейчас пью. Мне плевать, что говорят они не действуют. На меня действуют? Чё еще надо.

__________________________________
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina

Ципралекс 15 мг
.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 авг 2020, 14:33 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
EvvaDvoikina писал(а):
Ладно тебе, не всегда эти препараты плацебо. Я некоторые Хелевские и сейчас пью. Мне плевать, что говорят они не действуют. На меня действуют? Чё еще надо.
Отправил в ЛС препарат :06n: Ситуация не стандартная

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 авг 2020, 14:45 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4725
Пол: Женский
гомеопатия - зло :mellow:

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 авг 2020, 14:50 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4725
Пол: Женский
я только в Траумель верю. Пила таблетки, когда ломала ребро, легче стало.И мазюку Траумелевскую люблю :-)

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 авг 2020, 14:53 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Не твоя конфетка, Я тоже однажды сделала перерыв в АД. И лечилась у знаменитого гомеопата. У него была система Цветы Баха.
Ну и, увы, не сработало))

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 авг 2020, 17:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 6233
Откуда: Украина
Пол: Женский
Sotnikova, гомеопатия по психике плохо работает) я тоже проверила на себе. От хандры, от усталости еще ничего, но не от эндогенных расстройств это точно :no:
А вот Траумель работает. И Лимфомиозот еще тоже отлично.

__________________________________
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina

Ципралекс 15 мг
.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 авг 2020, 21:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 янв 2020, 08:14
Сообщения: 451
Откуда: Украина
Пол: Женский
Serj писал(а):
«Отлично выглядишь. Вполне серьёзно. Никакой у тебя депрессии нет»
О, я на такое совсем уже не реагирую. Мне кажется что просто фоном мимо.
Хуже когда близкие обвиняют сто притворяешся или еще хуже манипулируешь этим. Вот это убивает. Но я все равно ничего не доказываю

__________________________________
ТДР с 2005мг
Флуоксетин 60 мг
Ламотрин 200 мг
Оланзапин 2,5 мг
Лоразепам (ситуационно)
Моя история https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=6616


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 05:17 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4725
Пол: Женский
Sotnikova, Юличка, привет. Рада видеть!

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 17:11 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
Salehkristi писал(а):
Хуже когда близкие обвиняют сто притворяешся или еще хуже манипулируешь этим. Вот это убивает.
Лучше близким вообще ничего и никогда не говорить. Меня понимают только друзья... Много потрачено времени на разъяснение и попытки переубедить близких, на практике скорее всего себя, что это возможно :06n: Путь в никуда...

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 17:15 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
Мой ПТ окончательно вскипел... Завтра начинаю принимать Имипрамин под прикрытием Амитриптилина или Кломипрамина ночью, если будет бессоница :shok:

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 17:41 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 29 дек 2019, 13:50
Сообщения: 3059
Откуда: Хайфа
Пол: Мужской
Serj писал(а):
Мой ПТ окончательно вскипел... Завтра начинаю принимать Имипрамин под прикрытием Амитриптилина или Кломипрамина ночью, если будет бессоница :shok:

Serj,
:hi:
Желаю удачи!
Сон-это главное !

Ps. У меня неплохо пошел Фенибут 150мг+5-HTP 100мг+перед сном - 3 мг Мелатонина Северная Звезда.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 17:49 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 03 окт 2017, 15:45
Сообщения: 2168
Пол: Мужской
Serj писал(а):
Мой ПТ окончательно вскипел... Завтра начинаю принимать Имипрамин под прикрытием Амитриптилина или Кломипрамина ночью, если будет бессоница :shok:
Это ПТ что-то психанул, первый раз слышу что тца могут быть прикрытием, а особенно прикрывать тца с помощью тца.. :blink:
ПТ хоть бета-блокатор не забыл назначить для прикрытия ссс?


Последний раз редактировалось djeki 21 авг 2020, 17:54, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 17:52 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 03 окт 2017, 15:45
Сообщения: 2168
Пол: Мужской
Serj писал(а):
Мой ПТ окончательно вскипел... Завтра начинаю принимать Имипрамин под прикрытием Амитриптилина или Кломипрамина ночью, если будет бессоница :shok:
Serj, а какие хоть дозировки?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 20:33 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
Шломи, :preved: спасибо :thank_you: Тебе удалось отличную схему подобрать :ges_up:
djeki, :hi: завтра начинаю с захода на 25 мг имипрамина. Каждые 3и часа буду находится под Пт контролем. В целом с ПТ, сегодня, обсудили стратегию лечения. Как будет по побочным не знаю совсем. Имипрамин практически никто не принимает на форуме и полагаю на то есть весомые причины...

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 21:31 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Serj, Будем держать кулаки

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 21:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 мар 2017, 13:25
Сообщения: 3209
Откуда: Москва
Пол: Женский
Serj, Сереж, удачи тебе в лечении!!! Пусть уже найдется твоя волшебная таблетка :horosho:
не забывай отписываться как проходит лечение. Добра :love_n:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 авг 2020, 15:50 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4725
Пол: Женский
Serj писал(а):
Salehkristi писал(а):
Хуже когда близкие обвиняют сто притворяешся или еще хуже манипулируешь этим. Вот это убивает.
Лучше близким вообще ничего и никогда не говорить. Меня понимают только друзья... Много потрачено времени на разъяснение и попытки переубедить близких, на практике скорее всего себя, что это возможно :06n: Путь в никуда...
Плюсуюсь. Моя мать понимала меня, пока меня лечили в психушке, а с приходом болей не понимает моих потребностей в обезболивании

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 авг 2020, 15:54 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4725
Пол: Женский
Serj, у меня имипрамин классно шел, но я отекаю страшно от него, а пить мочегонное, последнее дело. Ещё привлекало, что он дешёвый, и можно поднять более менее приемлемую мамой дозировку

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 авг 2020, 15:56 
Не в сети
мечта поэта
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2014, 17:12
Сообщения: 4725
Пол: Женский
Надеюсь, тебе поможет назначенная схема :yes:

__________________________________
Финансовая помощь для меня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 авг 2020, 16:03 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 23 сен 2019, 18:50
Сообщения: 5599
Откуда: Москва
Пол: Женский
djeki писал(а):
Serj писал(а):
Мой ПТ окончательно вскипел... Завтра начинаю принимать Имипрамин под прикрытием Амитриптилина или Кломипрамина ночью, если будет бессоница :shok:
Это ПТ что-то психанул, первый раз слышу что тца могут быть прикрытием, а особенно прикрывать тца с помощью тца.. :blink:
ПТ хоть бета-блокатор не забыл назначить для прикрытия ссс?
Серж, даже я а замешательстве..
Реально, ТЦА и прикрытие ТЦА.(?
2 Холинолитика....((
Побочки от обоих...
Ну, пусть схема поможет..
Если что, мои кулачки с тобой..
Обнимаю :friends:

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 авг 2020, 16:08 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 23 сен 2019, 18:50
Сообщения: 5599
Откуда: Москва
Пол: Женский
Serj писал(а):
... вообще ничего и никогда не гэорить. Меня понимают только друзья... Много потрачено времени на разъяснение и попытки переубедить близких, на практике скорее всего себя, что это возможно :06n: Путь в никуда...
Особо и друзья не поймут , если нет подобных проблем..
Сережа , уже реально..как ты измучился... :facepalm:
С тобой :horosho: :rose: :rose:

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 авг 2020, 18:57 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 3588
Serj, я думаю тут твоя анонимность на должном уровне?

Вопрос к тому, что как то тебе надо отпустить ( простить) своё детство.
Точнее деда.

И себя.

Есть такая формула:
- я прощаю себя;
- я прощаю тебя;
- я прощаю жизнь;
- я открыт для всего нового.

Эту формулу можно твердить про себя целыми днями, если не забываешь.

Будут всплывать невольно всякие эпизоды.
Эти эпизоды ( и их участников) также можно отправлять на растворение в большое озеро теплого света. Не бороться, не гневаться или обижаться, а именно отправлять туда растворяться.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты.
С 2019 до окт.2020 была ремиссия; позже тоже два года ремиссии;
С августа 2023 принимал четвертый курс: Миртазапин 15 и Финлепсин 100 на ночь - сон наладить и все будет ОК;
сечас только Финлепсин - 200-300 мг/сут.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 авг 2020, 22:07 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Serj, Серж, как ты? Скажи нам хотя бы мяу, что жив. Схему твоего врача по своему понимаю: врач пытается пробить твою резистентность. И от всей души желаю, чтобы получилось

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 авг 2020, 07:02 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
Jenny_2b, Sotnikova, Не твоя конфетка, АлицияS, Nomen,
Друзья большое огромное человеческое спасибо за поддержку, всё будет полный настоящий мур-мяу, у нас других путей нет :friends: :rose: :rose: :rose:

ПС Кратко отвечаю, так как сутра, сегодня, появилась возможность написать то, что давно хотел сказать... Такие моменты предоставляются мне не часто, да и не помню уже это время, забыл что такое мыслить полноценно в своём сознание...

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Последний раз редактировалось Serj 23 авг 2020, 08:04, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 авг 2020, 07:28 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 3219
Пол: Женский
Serj писал(а):
Jenny_2b, Sotnikova, Не твоя конфетка, АлицияS,
Друзья большое огромное человеческое спасибо за поддержку, всё будет полный мур мяу, у нас других путей нет :friends: :rose: :rose: :rose:

ПС Кратко отвечаю, так как сутра, сегодня, появилась возможность написать то, что давно хотел сказать... Такие моменты предоставляются мне не часто, да и не помню уже это время, забыл что такое мыслить полноценно в своём сознание...

Да начнется путь исцеления!

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 авг 2020, 12:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 авг 2020, 12:24
Сообщения: 5
А вы только у одного пт лечитесь? Уверены в его квалификации? Не пробовали сменить?
И что насчет психотерапии, кроме медикаментозной? Пробовали? Когнитивно-поведенческую или еще какую, разговорную


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1125 ]  На страницу Пред.  1 ... 14, 15, 16, 17, 18, 19  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: ketamine 2 и гости: 197


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика