ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 18 окт 2021, 01:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2487 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 42  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 05 окт 2018, 10:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
один мой вброс в вашу тему и даже таблетки перестали работать
неужели теперь вы сами не видите в чем ваша проблема? и как ее решать

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 05 окт 2018, 10:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
Leraaa писал(а):
один мой вброс в вашу тему и даже таблетки перестали работать
неужели теперь вы сами не видите в чем ваша проблема? и как ее решать

честно - был почти год после того как всё произошло, когда я нормально спал ... если бы корень проблемы был бы именно в моем отношении к прошлому - то ( как я думаю ) этого года не было бы ... но он был ... вот и в чем проблема теперь ? по всей вероятности в том, что нервная система и рецепторы работают не так, как должны ... смириться с тем что я ничего не могу изменить ... нет уж ... он вырастет ... узнает правду ... и я смогу изменить абсолютно всё ... написал это и как удар в голову ... :icon_furious: ... я никогда не отступлюсь, в конечном итого всё-равно будет по-моему ... хотя последнюю неделю удары в голову стали нормой ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 05 окт 2018, 10:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
f_rostt писал(а):
Leraaa писал(а):
один мой вброс в вашу тему и даже таблетки перестали работать
неужели теперь вы сами не видите в чем ваша проблема? и как ее решать

честно - был почти год после того как всё произошло, когда я нормально спал ... если бы корень проблемы был бы именно в моем отношении к прошлому - то ( как я думаю ) этого года не было бы ... но он был ... вот и в чем проблема теперь ? по всей вероятности в том, что нервная система и рецепторы работают не так, как должны ... смириться с тем что я ничего не могу изменить ... нет уж ... он вырастет ... узнает правду ... и я смогу изменить абсолютно всё ... написал это и как удар в голову ... :icon_furious: ... я никогда не отступлюсь, в конечном итого всё-равно будет по-моему ... хотя последнюю неделю удары в голову стали нормой ...

а зачем вам все изменять и добиваться своего?
а о чем вы думаете перед сном? вы боитесь бессонницы?
вот у меня была долго депрессия и хорошо спала, пока сон не начал сбиваться и я этого испугалась, сейчас уже сформировалась бессонница, но корень мой проблемы явно не испуг, хотя он был триггером и сейчас "рулит" ситуацией

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 05 окт 2018, 10:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
Leraaa писал(а):
f_rostt писал(а):
Leraaa писал(а):
один мой вброс в вашу тему и даже таблетки перестали работать
неужели теперь вы сами не видите в чем ваша проблема? и как ее решать

честно - был почти год после того как всё произошло, когда я нормально спал ... если бы корень проблемы был бы именно в моем отношении к прошлому - то ( как я думаю ) этого года не было бы ... но он был ... вот и в чем проблема теперь ? по всей вероятности в том, что нервная система и рецепторы работают не так, как должны ... смириться с тем что я ничего не могу изменить ... нет уж ... он вырастет ... узнает правду ... и я смогу изменить абсолютно всё ... написал это и как удар в голову ... :icon_furious: ... я никогда не отступлюсь, в конечном итого всё-равно будет по-моему ... хотя последнюю неделю удары в голову стали нормой ...

а зачем вам все изменять и добиваться своего?
а о чем вы думаете перед сном? вы боитесь бессонницы?
вот у меня была долго депрессия и хорошо спала, пока сон не начал сбиваться и я этого испугалась, сейчас уже сформировалась бессонница, но корень мой проблемы явно не испуг, хотя он был триггером и сейчас "рулит" ситуацией

черта характера ...
о чем ... прокручиваю предстоящие ситуации со всех сторон ... ищу правильные варианты выхода из вероятных худших ситуаций которые могут случится в предстоящие 1-5 дней ... стараюсь всегда всё держать под контролем ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 05 окт 2018, 10:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
f_rostt писал(а):
черта характера .
вы так во всем? ну, чтобы по вашему было?

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 05 окт 2018, 10:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
f_rostt писал(а):
прокручиваю предстоящие ситуации со всех сторон ... ищу правильные варианты выхода из вероятных худших ситуаций которые могут случится в предстоящие 1-5 дней ... стараюсь всегда всё держать под контролем ...
ой, как у многих все похоже)
ждите своего доктора - это все к нему)

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 05 окт 2018, 10:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
Leraaa писал(а):
f_rostt писал(а):
черта характера .
вы так во всем? ну, чтобы по вашему было?

да

жду доктора ... их уже столько было ... одним больше - одним меньше ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 05 окт 2018, 10:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
f_rostt писал(а):
да
эт тоже к нему))

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 06 окт 2018, 10:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
05.10.2018 ( продолжение )
последние несколько дней получилось не очень понятное физическое ощущение, как будто в виски вкручены шурупы(шарниры) и к ним прикреплен мозг в неком киселевидном состоянии. Когда не двигаешься в пространстве, т.е. сидишь не шевелясь - всё ок. Но стоит только пошевелиться ( просто повернуть голову ) этот кисель начинает двигаться, и пока не остановится - головокружение и тошнота. Вчера делал в зале 2 часа кардио при пульсе 130 - даже это не помогло, кисель продолжал шевелиться.

06.10.2018
... в ночь на сегодня приснилось 2 длинных фильма ... про войну и про какой - то многоэтажный особняк с кучей людей, вроде бы ничего особенного не было, но 7 раз я вскакивал от страха, страх был такой что мышцы сводило, весь покрылся холодным потом, не могу до сих пор понять что меня пугало. в 6 утра уже хотелось на работу ехать, но заставил себя до 9 долежать - словил ещё кошмарик, очень реальный, я даже его сном не считал ... оказался в месте в котором не было лет 10, не мог оттуда выбраться, проезжали машины, никто не останавливался, барсетка не открывалась, телефон не разблокировался, очень сильно хотел оттуда убраться, но не мог ... Странно, вроде не сплю - а сны есть ... бред ?

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 06 окт 2018, 11:05 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 фев 2017, 09:54
Сообщения: 2772
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Просто сон поверхностный наверно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 06 окт 2018, 11:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
Hecm писал(а):
Просто сон поверхностный наверно.
согласна, у меня так часто бывает

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 06 окт 2018, 17:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
f_rostt, спасибо вам большое за книгу. Это какая-то энергетическая разрывная пуля!

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 06 окт 2018, 17:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2017, 16:56
Сообщения: 2698
Пол: Женский
что за книга? Тоже хочу почитать!

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 07 окт 2018, 08:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
07.10.2018

... каждые полтора часа - подъем, не знаю на что это похоже. Сказать что сон был - не могу, сказать что его совсем не было - тоже не могу. К утру приснился отец, молодой ещё. Хотел объяснит ему - что надо бросать алкоголь, а то всё будет очень печально - не удалось. Наорал на него. В комнате с ним был водопровод из пластиковых труб и железных кусков - ваша какая -то, вообще не понял при чем он тут. Может это жизнь со всеми хитросплетениями. Но в любом случае был рад увидеть отца не в том состоянии, в котором он был 4 года перед смертью, а молодым, полным сил и энергии.

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 07 окт 2018, 12:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
f_rostt, а аутогенку пробовали? Я тоже так сплю как вы описываете, когда хуже или тревожность, или мысли, но сегодня вот получилось поспать 9 часов и только пару раз проснуться, но сон был не такой как вы выше описывали - когда не сплю и сон идет, а полноценные сны.
знаете, еще можно пробовать концентрироваться на звуках, очень помогает от навязчивых мыслей и снимает тревогу, я к примеру, концентрировалась вчера на звуке работающего компа или тиканье часов

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 07 окт 2018, 12:51 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 6989
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Leraaa писал(а):
f_rostt, спасибо вам большое за книгу. Это какая-то энергетическая разрывная пуля!

У нас есть несколько тем для обсуждения разных книг. Делитесь пожалуйста!
Можете здесь написать свои впечатления о книге, а я найду нужную тему для неё.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлафаксин 150 Сейзар 100 Миртазапин 7,5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 07 окт 2018, 13:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
Leraaa писал(а):
f_rostt, а аутогенку пробовали? Я тоже так сплю как вы описываете, когда хуже или тревожность, или мысли, но сегодня вот получилось поспать 9 часов и только пару раз проснуться, но сон был не такой как вы выше описывали - когда не сплю и сон идет, а полноценные сны.
знаете, еще можно пробовать концентрироваться на звуках, очень помогает от навязчивых мыслей и снимает тревогу, я к примеру, концентрировалась вчера на звуке работающего компа или тиканье часов

что такое аутогенка ? я сплю в берушах ... без них вообще никак, а в них только слышу писк ... но я его давно слышу, противный, и никак его не убрать ... зажат какой - то нерв в шее и отток крови из головы снижен на 70%.из-за этого скорее всего

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 07 окт 2018, 15:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
что такое аутогенка ? я сплю в берушах ... без них вообще никак, а в них только слышу писк ... но я его давно слышу, противный, и никак его не убрать ... зажат какой - то нерв в шее и отток крови из головы снижен на 70%.из-за этого скорее всего[/quote]

аутогенная тренировка

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 07 окт 2018, 16:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 июл 2015, 08:28
Сообщения: 861
Оланзапин 2,5мг и будете спать, должны по крайней мере. Если, конечно вас не пугает, что это НЛ. Ине в свое время было плевать, что жрать, лишь бы спать и не тошнило.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 07 окт 2018, 17:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 фев 2017, 09:54
Сообщения: 2772
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Кому как, на 7,5 оланзапина не спал нормально.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 07 окт 2018, 17:24 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 11092
Пол: Женский
Hecm писал(а):
Кому как, на 7,5 оланзапина не спал нормально.

И на 10 не спала, да еще и с миртом

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 08 окт 2018, 08:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
... оланзапин - пройденный этап, вреда от него больше чем пользы.

08.10.2018

... после 4 подъема перестал считать, да ещё жарко всю ночь было, но вроде не было сновидений ... по всей вероятности мирт и амик их вытаскивали откуда - то оттуда, куда я их давно с помощью квета засунул. Полтора дня до встречи с новым ПТ. С утра после того как выпил кофе - смотрел в стену, даже не моргал ... минут 20 ... собака чуть не обкакалась , в ожидании, пока меня отпустит.

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 08 окт 2018, 10:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
f_rostt писал(а):
собака чуть не обкакалась , в ожидании, пока меня отпустит.
:16p: ей, надо было тяфкнуть и вас бы быстрее отпустило)
про аутогенную тренировку смотрели?

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 08 окт 2018, 11:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 фев 2017, 09:54
Сообщения: 2772
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Цитата:
смотрел в стену, даже не моргал ... минут 20
это нормально, мозг отдыхает от недостатка сна видимо. Даже полезно. имхо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 08 окт 2018, 11:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
Leraaa писал(а):
f_rostt писал(а):
собака чуть не обкакалась , в ожидании, пока меня отпустит.
:16p: ей, надо было тяфкнуть и вас бы быстрее отпустило)
про аутогенную тренировку смотрели?

смотрел ... не особо в них верю, лучшая тренировка для меня - спортзал, после него 2-3 часа я реально себя человеком ощущаю. А утром похоже моск сам себе тренировку устроил - глядя в стену :smiles-dumy-51:

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 08 окт 2018, 11:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
f_rostt писал(а):
Leraaa писал(а):
f_rostt писал(а):
собака чуть не обкакалась , в ожидании, пока меня отпустит.
:16p: ей, надо было тяфкнуть и вас бы быстрее отпустило)
про аутогенную тренировку смотрели?

смотрел ... не особо в них верю, лучшая тренировка для меня - спортзал, после него 2-3 часа я реально себя человеком ощущаю. А утром похоже моск сам себе тренировку устроил - глядя в стену :smiles-dumy-51:

а вот зря), я найду книгу и скину вам (если нужно конечно), очень похожую на ту, что вы мне посоветовали, там дяденька через океан на плоту плыл, именно с помощью аутогенной тренировки... может поможет и вам, мне почему-то кажется, что мужчине с ней легче справиться)

один мой знакомый исключительно себя такой тренировкой выучил спать..

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 08 окт 2018, 11:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
:120n: буду благодарен

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 08 окт 2018, 20:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
Фрост, нашла..
"На складной лодке через атлантический океан"
Ханнес Линдеман
Кроме того, нужно обязательно читануть (если будете изучать) основную книгу Шульца "Аутогенная тренировка" там есть нюансы, их надо учитывать. Книжка совсем малышка, так что не бойтесь, а вот про путешествие -побольше. Думаю вам понравится).

Попробуйте, чем черт не шутит, а вдруг полегчает? Удачи!

Я наверное тоже возьмусь в этот раз, в прошлый раз - не получилось.
И сейчас еще один метод для засыпания в работе у меня, отпишусь, как потренируюсь.

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018, 08:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
Leraaa писал(а):
Фрост, нашла..
"На складной лодке через атлантический океан"
Ханнес Линдеман
Кроме того, нужно обязательно читануть (если будете изучать) основную книгу Шульца "Аутогенная тренировка" там есть нюансы, их надо учитывать. Книжка совсем малышка, так что не бойтесь, а вот про путешествие -побольше. Думаю вам понравится).

Попробуйте, чем черт не шутит, а вдруг полегчает? Удачи!

Я наверное тоже возьмусь в этот раз, в прошлый раз - не получилось.
И сейчас еще один метод для засыпания в работе у меня, отпишусь, как потренируюсь.

понял ... спасибо ...

09.10.2018
.. вчера на ночь 200 квета и 2 табы атаракса ... не было снов ... вообще. Видать амитриптиллин и мирт на меня стали совсем негативно влиять когда я пытался их опять включить. Проснулся в 3:46, дальше не спал. Хоть и поспал больше чем обычно и никуда не бегал, физическое состояние почему - то хуже ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018, 08:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 1973
Доброе утро)

Сейчас, сам прибываю не в лучшем состоянии...
Прочитав вашу историю... Могу сказать из своего опыта... Я бы прошёл обследование на полисомнографии, после исключив всё физическое, прибегнул бы к помощи психотерапевта...
Сложность в том, что оно имеет свойство усугубляться... Вы сами это заметили...
В голове вы всё расставили по полкам и подсознание это не принимает...

Качественная мед помощь не может стоить дёшево и с шарлатанами время от времени придётся тоже видятся... Так устроен мир...

Ваше негативное прошлое - это только время... Дом, машина, бывшая - это всего лишь траты - деньги.... Страшно то, что вся эта ситуация у вас отняла возможность жить сейчас и вы тратите время на анализ негативного прошлого вместо будущего, мучаясь бессонницей...

За сына, вообще, не переживайте... В 16 лет он всё поймёт - 100%... Как бы его не зомбировали...

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018, 08:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
Serj писал(а):
Доброе утро)

Сейчас, сам прибываю не в лучшем состоянии...
Прочитав вашу историю... Могу сказать из своего опыта... Я бы прошёл обследование на полисомнографии, после исключив всё физическое, прибегнул бы к помощи психотерапевта...
Сложность в том, что оно имеет свойство усугубляться... Вы сами это заметили...
В голове вы всё расставили по полкам и подсознание это не принимает...

Качественная мед помощь не может стоить дёшево и с шарлатанами время от времени придётся тоже видятся... Так устроен мир...

Ваше негативное прошлое - это только время... Дом, машина, бывшая - это всего лишь траты - деньги.... Страшно то, что вся эта ситуация у вас отняла возможность жить сейчас и вы тратите время на анализ негативного прошлого вместо будущего, мучаясь бессонницей...

За сына, вообще, не переживайте... В 16 лет он всё поймёт - 100%... Как бы его не зомбировали...

спасибо

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018, 10:47 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 6989
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Serj писал(а):
а сына, вообще, не переживайте... В 16 лет он всё поймёт - 100%... Как бы его не зомбировали..
Всю тему не читала. Только на это отвечу.
Я поняла и приняла только после 30-ти отца, с которым мать развелась, когда мне было 2 года.
Сейчас общаемся.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлафаксин 150 Сейзар 100 Миртазапин 7,5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018, 11:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
Пальма писал(а):
Serj писал(а):
а сына, вообще, не переживайте... В 16 лет он всё поймёт - 100%... Как бы его не зомбировали..
Всю тему не читала. Только на это отвечу.
Я поняла и приняла только после 30-ти отца, с которым мать развелась, когда мне было 2 года.
Сейчас общаемся.

... время все расставляет по своим местам, но всё-равно тяжело с этим жить ... всегда остается вероятность, что не примет - не поймёт ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018, 13:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 1973
Пальма писал(а):
Serj писал(а):
а сына, вообще, не переживайте... В 16 лет он всё поймёт - 100%... Как бы его не зомбировали..
Всю тему не читала. Только на это отвечу.
Я поняла и приняла только после 30-ти отца, с которым мать развелась, когда мне было 2 года.
Сейчас общаемся.
С женской половиной сложней... Это статистика, иногда дочери, вообще, не принимают отцов и на отрез забывают при любых ситуациях...
С сыном гораздо проще в этой ситуации... Поэтому отпускайте эту мысль. Она лишняя 200%

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018, 13:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2017, 11:04
Сообщения: 2176
Откуда: Екатеринбург
Пол: Мужской
Serj, мне всегда наоборот казалось, дочери с возрастом ближе с отцом общаются, чем с матерью, да и примеры из жизни есть.

__________________________________
оланзапин 2,5мг
амитриптилин 50мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018, 14:01 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 11092
Пол: Женский
rtouch писал(а):
Serj, мне всегда наоборот казалось, дочери с возрастом ближе с отцом общаются, чем с матерью, да и примеры из жизни есть.

Смотря какой отец!

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018, 14:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
Hope писал(а):
rtouch писал(а):
Serj, мне всегда наоборот казалось, дочери с возрастом ближе с отцом общаются, чем с матерью, да и примеры из жизни есть.

Смотря какой отец!

мне не светит, у меня дочерей нет ... пока ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 09 окт 2018, 14:03 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 6989
Откуда: Липецк
Пол: Женский
да у всех ситуации разные,может со временем что-то изменится, и мать ребёнка даст с ним видеться

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлафаксин 150 Сейзар 100 Миртазапин 7,5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 08:46 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
Пальма писал(а):
и мать ребёнка даст с ним видеться
дай Бог ...

10.10.2018
вчера на ночь 200 квета +1 таблетка атаракса. Перед сном была 2-часовая кардио-тренировка, пытаюсь вернуться в форму, а то за лето подзаплыл - были большие проблемы, тренироваться не было времени совсем. Вес - 98,3. Поробую до НГ до 87 опуститься, без химозы и без коррекции питания, просто доведя кардио до 10-12 часов в неделю с пульсом 120-130. Засыпалось вообще ужасно, в 21-00 лёг до 23-00 крутился вертелся - не мог улечься, потом вроде вырубило но в 02-10 уже врубило и фсё ... 8( ... читал вчера про бензо ... всё очень неоднозначно, с одной стороны - 100% что помоет именно спать ... при длительно применении ( несколько месяцев ) - 50% что восстановит сон ... и 90% когда надо будет отменять - сон опять порушится. Вот и надо принять волевое решение - уболтать организм начать спать по-нормальному, или ударить его молотом бензодиазепинов.

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 09:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 10829
f_rostt писал(а):
Перед сном была 2-часовая кардио-тренировка
Это никуда не годится, тем более с проблемами со сном. Для того, чтобы спать надо релакс процедуры , а не кардио-нагрузки.Не сидеть у компа, не смотреть ТВ, почитать книжку, полежатьи порелаксировать под расслабляющую музыку, некоторым даже ванны в теплой водичке не подходят( будоражат), а Вы -кардионагрузки :facepalm:

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 09:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 10829
f_rostt, на форуме у д. Горбатова была запись релакс сеанса, который он проводит, сейчас не знаю , есть иль нет. Попробуйте перед сном ставить его. ИМХО

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 09:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
Milk писал(а):
f_rostt писал(а):
Перед сном была 2-часовая кардио-тренировка
Это никуда не годится, тем более с проблемами со сном. Для того, чтобы спать надо релакс процедуры , а не кардио-нагрузки.Не сидеть у компа, не смотреть ТВ, почитать книжку, полежатьи порелаксировать под расслабляющую музыку, некоторым даже ванны в теплой водичке не подходят( будоражат), а Вы -кардионагрузки :facepalm:

... просто единственное время когда можно в спортзал ходить - это вечер ... я понимаю что перед сном надо релакс, но быть заплывшей свинюшкой тоже не хочется :smiles-dumy-51:

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 09:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
Milk писал(а):
f_rostt, на форуме у д. Горбатова была запись релакс сеанса, который он проводит, сейчас не знаю , есть иль нет. Попробуйте перед сном ставить его. ИМХО

поищу - спасибо

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 09:28 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 6989
Откуда: Липецк
Пол: Женский
f_rostt писал(а):
просто доведя кардио до 10-12 часов в неделю с пульсом 120-130.
Бывший муж худел уже минимум два раза, просто ходя пешком несколько километров от работы до дома. Кстати, это и для сна лучше.
Но без правильного питания тоже никак. А у него метаболизм замедленный.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлафаксин 150 Сейзар 100 Миртазапин 7,5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 09:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 10829
Пальма писал(а):
просто ходя пешком несколько километров от работы до дома. Кстати, это и для сна лучше.
:super: На телефон поставь программку YAZIO подсчета калорий, отлично помогает сбрасывать вес, если питаться с оглядкой на калораж.

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 09:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
Пальма писал(а):
f_rostt писал(а):
просто доведя кардио до 10-12 часов в неделю с пульсом 120-130.
Бывший муж худел уже минимум два раза, просто ходя пешком несколько километров от работы до дома. Кстати, это и для сна лучше.
Но без правильного питания тоже никак. А у него метаболизм замедленный.

C питанием всё норм, слава Богу, магазинного почти ничего не ем ... только домашнее ... творог, молоко, яйца, мясо, зелень ...
Пешком у меня вес не теряется, организм знает как его держать. Мой норма около 50 км в неделю ( бег/элтипс ) тогда реальный прогресс 100-150 гр. в сутки ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 09:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 10829
f_rostt писал(а):
C питанием всё норм
Хочешь сказать, что за пределы необходимой количества калорий не выходишь?Сомневаюсь я, однако. :scratch:

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 09:46 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
Milk писал(а):
f_rostt писал(а):
C питанием всё норм
Хочешь сказать, что за пределы необходимой количества калорий не выходишь?Сомневаюсь я, однако. :scratch:

у меня почти нет углей в питании ... преимущественно белково-жировое питание ... да и как - то когда одно и то же есть в одних и тех же количествах - уже знаешь свои нормативы и за них не выходишь

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 09:47 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 6989
Откуда: Липецк
Пол: Женский
А между прочим, недостаток сна влияет на скорость сброса веса. Чтиобы быстрее худеть - надо высыпаться. Поэтому предлагаю один час бегать и один час пешочком.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлафаксин 150 Сейзар 100 Миртазапин 7,5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 09:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 10829
Пальма писал(а):
Чтиобы быстрее худеть - надо высыпаться
Да есть такие исследования, подтверждающие это дело :113z:

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 09:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
Milk писал(а):
Пальма писал(а):
Чтиобы быстрее худеть - надо высыпаться
Да есть такие исследования, подтверждающие это дело :113z:

любая физ.нагрука легче дается когда со сном всё норм, но в моём случае это, к сожалению, не вариант ... поэтому приходится работать в более жестких режимах. У меня жена 50 кг. весит, я на её фоне очень уж толстенький :345_(28):

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 09:58 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 6989
Откуда: Липецк
Пол: Женский
f_rostt писал(а):
У меня жена 50 кг. весит, я на её фоне очень уж толстенький
Ну и что? Минимум две очень дружные любящие пары таких видела. Что поделать, если они разной конституции?

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлафаксин 150 Сейзар 100 Миртазапин 7,5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 09:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
ну надо стараться всё-таки ... она меня конечно и таким любит ... но всё-равно надо стараться ....

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 10:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 10829
f_rostt, Воды сколько пьете? Тоже метаболизм убыстряет.

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 10:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
Milk писал(а):
f_rostt, Воды сколько пьете? Тоже метаболизм убыстряет.

4-5 литров в день, я КМС по паурлифтингу ( был в 2011 ) ... у меня с метаболизомом всё ок , просто генетически предрасположенность к полноте ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 10:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
Фрост, согласна с девочками, не надо никакого спорта перед сном. Восстановите сон -потом уж качалка, сон все таки -наше все. Ищите другие способы похудения. И очень верное замечание Милк, про воду, прислушайтесь. Есть такая программа для телефонов - Water Balance, установите ее, там все очень просто, помогает пить и считает сколько необходимо. Я , к примеру, до нее даже не знала, что чай и кофе обезвоживает, а не наполняет, потом изучила дополнительно и да, действительно, хотя гоняла чай и думала пью). Так что пейте и худейте). Конечно на одной воде сильно вес не скинешь, но в целом, в комплексе - это весьма существенная поддержка.

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 10:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
f_rostt писал(а):
Milk писал(а):
f_rostt, Воды сколько пьете? Тоже метаболизм убыстряет.

4-5 литров в день, я КМС по паурлифтингу ( был в 2011 ) ... у меня с метаболизомом всё ок , просто генетически предрасположенность к полноте ...
вопрос про воду снят)) даже много, я бы сказала, пьете), зачем там много?
может плавание?

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 10:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2017, 11:04
Сообщения: 2176
Откуда: Екатеринбург
Пол: Мужской
Milk писал(а):
Это никуда не годится, тем более с проблемами со сном.
полностью солидарен, кардио сильно нагружают ЦНС, сна не будет.

Milk писал(а):
Воды сколько пьете? Тоже метаболизм убыстряет.
:shok: Это откуда такая информация? Любой человек, который занимается спортом знает, что вода нормализует метаболизм, а не разгоняет. Худой - набирает, полный - худеет.

f_rostt писал(а):
4-5 литров в день
по-моему перебор, если у тебя углей мало в рационе, то вес может держаться тупо на воде, ты постоянно залитый будешь с такого кол-ва воды, почки не могут справиться с таким.

__________________________________
оланзапин 2,5мг
амитриптилин 50мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 10:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 10829
rtouch писал(а):
что вода нормализует метаболизм
Может не так выразилась, применительно ко мне,( все время борюсь с весом) надо пить воду для снижения веса. :16p:

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 10:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2669
rtouch писал(а):
по-моему перебор, если у тебя углей мало в рационе, то вес может держаться тупо на воде, ты постоянно залитый будешь с такого кол-ва воды, почки не могут справиться с таким.

без углей вода совсем не держится - всё вытекает, если бы хавал макарошки, булочки - тогда да, вода здорово заливала бы ...
rtouch писал(а):
полностью солидарен, кардио сильно нагружают ЦНС, сна не будет.

после кардио хоть и засыпается сложнее, но сонливость почему - то сильнее ... т.е. без кардио 200 квета на ночь совсем не чувствуются никак, а с кардио через 30-40 минут приходит уже легкая седация

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2487 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 42  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Эммануил Гедеонович и гости: 12


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика