ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
8 лет бессонницы ... https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=5310 |
Страница 9 из 48 |
Автор: | Leraaa [ 27 ноя 2018, 11:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Сколько ты уже дней без сна? Если я правильно поняла, 2 по несколько часов и сегодня - 0? Надо отпрашиваться с работы или брать дни. Долго ты так не протянешь на работе, совсем без сна - очень трудно. Отмени тренировки на пару дней. Из принимаемого я бы оставила только мелатонин или бензо, если они действуют нормально на тебя (только на пару раз). Возвращай свои успокаивающие настойки перед сном, они же хоть как-то работали. Ты убрал сейчас всю химию которую пил, добавил новые препы (витамины), организм конечно в шоке, он пытается что-то сделать, понять что ты хочешь от него. Дай ему передышку. |
Автор: | f_rostt [ 27 ноя 2018, 11:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
JaneLane писал(а): f_rostt, отдавай 4 кг с тебя - сон, с меня - килограммы Leraaa, ... организм как обычно привык к седативному эффекту препаратов, и смог его побороть ... как обычно такое ощущение что он сопротивляется, как будто он сам против сна ( хотя это и звучит глупо ). |
Автор: | Leraaa [ 27 ноя 2018, 11:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): такое ощущение что он сопротивляется, как будто он сам против сна ( хотя это и звучит глупо ). организм не может быть против сна, он ему жизненно необходим, да, он поборол все седативные эффекты -раскачался излишне, теперь не может остановиться, тебе надо ему помочь, настроить естественные желания). у тебя обязательно получится, если ты внимательно начнешь прислушиваться к нему, а для этого нужно успокоиться.. ты сильный, ты справишься! |
Автор: | f_rostt [ 27 ноя 2018, 11:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Leraaa, спасибо за поддержку будем работать ... как твои дела ? |
Автор: | JaneLane [ 27 ноя 2018, 12:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt, по рукам! обмен года! |
Автор: | f_rostt [ 27 ноя 2018, 12:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
JaneLane, где мне свой сон забирать ? |
Автор: | JaneLane [ 27 ноя 2018, 12:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt, я бандеролькой экспресс почтой вышлю |
Автор: | Leraaa [ 27 ноя 2018, 12:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): Leraaa, спасибо за поддержку будем работать ... как твои дела ? терпимо, сон есть, недавно ездила на встречу так опыт и практика показали, что положительные эмоции -весьма, весьма мне в голове добавляют необходимых элементов)осваиваю медитацию и мантры, по результатам отпишусь) |
Автор: | Leraaa [ 28 ноя 2018, 09:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Фростик, привет! Ты как сегодня ночь провел? |
Автор: | f_rostt [ 28 ноя 2018, 09:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
28.11.2018 ... вчера на ночь убрал все витамины, оставил квет, амик и добавил 1/2 феназепама, часов до 5 не мог уснуть, вообще что - то не в порядке стало |
Автор: | Leraaa [ 28 ноя 2018, 10:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
нужно время..чутка обождать |
Автор: | Leraaa [ 28 ноя 2018, 11:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Фрост, зайди в ветку Спокойного. Человек избавился от бессонницы с помощью КПТ. |
Автор: | Sn_Nikolai [ 28 ноя 2018, 11:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Leraaa писал(а): Человек избавился от бессонницы с помощью КПТ. Да, но его КПТ было не простое, он лечился в мед. центре в одной из европейских стран, у них была комплексная программа. Это немного не то, что обычные разговорные сессии с ПТ. Но может и у нас похожие центры есть, не знаю.
|
Автор: | Sn_Nikolai [ 28 ноя 2018, 11:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): добавил 1/2 феназепама Возможно, просто что доза маловата.
|
Автор: | f_rostt [ 28 ноя 2018, 12:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Leraaa писал(а): Фрост, зайди в ветку Спокойного. Человек избавился от бессонницы с помощью КПТ. читал её ... там в центре на нем просто сработала депривация сна ... , а не кпт, как я понял. У меня и так депривация ... добровольно-принудительная Sn_Nikolai писал(а): Возможно, просто что доза маловата. после 3 бессонных ночей могла бы и сработать ... |
Автор: | Serj [ 28 ноя 2018, 23:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt, читаю... И не по себе... Бегом подключай зопиклон... Рвёт тебя от Со, 100%, держись друг, будет обязательно рассвет |
Автор: | f_rostt [ 29 ноя 2018, 09:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Serj, thx ... 29.11.2018 ... в очередной раз не понимаю что происходит. На ночь - амик+квет+габа+стрезам ( как обычно ) без фена ... квет ещё в 2 раза уменьшил, осталась 1/4 табы. Заснул почти сразу как лёг. В полночь какая-то бабка в дверь ломилась - думала что пришла в больницу - после неё всё-равно заснул, в 5 проснулся - в туалет и опять заснул. Т.е. на сегодня - поспал, причем очень даже недурственно вот и как после этого понять что происходит и что делать дальше ... сегодня попробую убрать квет совсем |
Автор: | Leraaa [ 29 ноя 2018, 12:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
)) депривация сна? |
Автор: | Leraaa [ 29 ноя 2018, 12:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
а почему ты не хочешь дать организму самому ответить на твой вопрос? чего ты его каждый день дергаешь уменьшением/увеличением/заменой леков? |
Автор: | Sn_Nikolai [ 29 ноя 2018, 13:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): читал её ... там в центре на нем просто сработала депривация сна ... , а не кпт, как я понял. Не, там была комплексная программа, много всякого, задания на каждый день, занятия разные и проч.
|
Автор: | Silvv68 [ 29 ноя 2018, 13:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Leraaa писал(а): а почему ты не хочешь дать организму самому ответить на твой вопрос? чего ты его каждый день дергаешь уменьшением/увеличением/заменой леков? Может правда оставить как сегодня было? |
Автор: | f_rostt [ 29 ноя 2018, 17:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Leraaa писал(а): а почему ты не хочешь дать организму самому ответить на твой вопрос? чего ты его каждый день дергаешь уменьшением/увеличением/заменой леков? не каждый ... 3 недели почти было - ничего не менял, пока не произошёл такой непонятный скачок ... и - только уменьшение ... |
Автор: | f_rostt [ 29 ноя 2018, 17:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Silvv68 писал(а): Может правда оставить как сегодня было? пока так и будет ... |
Автор: | f_rostt [ 30 ноя 2018, 09:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
30.11.2018 ... опять та же песня - проснулся и не смог заснуть, хотя вчера и засыпалось как - то с трудом ... 8((( По колесам - ничего не менял ... и день был спокойный - даже телефон выключил чтобы никто не беспокоил ... |
Автор: | Silvv68 [ 30 ноя 2018, 10:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
А во сколько проснулся? |
Автор: | 4you [ 30 ноя 2018, 10:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): 30.11.2018 ... опять та же песня - проснулся и не смог заснуть, хотя вчера и засыпалось как - то с трудом ... 8((( По колесам - ничего не менял ... и день был спокойный - даже телефон выключил чтобы никто не беспокоил ... А почему не выпил что-то то, чтоб заснуть опять? |
Автор: | f_rostt [ 30 ноя 2018, 10:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Silvv68 писал(а): А во сколько проснулся? в 2 примерно 4you писал(а): А почему не выпил что-то то, чтоб заснуть опять? я никогда ничего не пил чтобы опять засыпать ... а что можно в этом случае пить ? |
Автор: | 4you [ 30 ноя 2018, 11:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Феназепам,зопиклон, габапнетин ,лирику,димедрол. Да все, что усыпляет Просто я если не вспалась, то день потерян. И днём приходиться пить успокоительные, но все равно не помогает |
Автор: | f_rostt [ 30 ноя 2018, 11:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
4you, понял ... буду что-нить добавлять ... |
Автор: | Serj [ 30 ноя 2018, 15:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): 30.11.2018 Так Фрост, расскажу, что мне помогло от СО от Зопиклона. Банально, но сработало, попробуй, стоит недорого и доступно, только сделай как написано:... опять та же песня - проснулся и не смог заснуть, хотя вчера и засыпалось как - то с трудом ... 8((( По колесам - ничего не менял ... и день был спокойный - даже телефон выключил чтобы никто не беспокоил ... Смешай настойки из списка в стеклянной бутылке 500 - 750 мл и поставь в тёмное место, 1:1: валериану - 100 мл пустырника - 100 мл пиона - 100 мл боярышника - 100 мл корвалол - 100 мл. Настояться 4 часа должны. Перед приёмом взбалтываем несколько раз и ждём пока пена не опустится в бутылке. Перед сном в твоём случае, при весе больше 90 кг, бери 2 - 3 чайные ложки на 50 грамм тёплой воды, размешивай и выпивай, большое "но" за 3 часа до сна ничего не ешь!!! Тяжёлую пищу, только, за 6 часов до сна Дерзай ПС: Людовик страдал бессонницей. Он и запатентовал этот рецепт, проверенный веками уже. |
Автор: | Milk [ 30 ноя 2018, 16:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Serj писал(а): корвалол - 100 мл. не злоупотребляйте! Может это и совпадение, но после очередного стресса пришлось уже (после приема около 0,5л этой смеси)идти к врачу и садиться на Ад
|
Автор: | Serj [ 30 ноя 2018, 16:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Milk писал(а): Serj писал(а): корвалол - 100 мл. не злоупотребляйте! Может это и совпадение, но после очередного стресса пришлось уже (после приема около 0,5л этой смеси)идти к врачу и садиться на АдДа ещё, в чистом виде его категорически нельзя, только в настойках. |
Автор: | Milk [ 30 ноя 2018, 16:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Serj писал(а): Пусть поспит человек, немного. Конечно, пусть поспит. Дочь все таки долго ее принимала, несколько месяцев.
|
Автор: | 4you [ 30 ноя 2018, 23:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Serj писал(а): Milk писал(а): Serj писал(а): корвалол - 100 мл. не злоупотребляйте! Может это и совпадение, но после очередного стресса пришлось уже (после приема около 0,5л этой смеси)идти к врачу и садиться на АдДа ещё, в чистом виде его категорически нельзя, только в настойках. Зопиклон - снотворное нового поколения, он лучше чем бензо в смысле привыкания и СО. Имхо. |
Автор: | f_rostt [ 01 дек 2018, 08:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
01.12.2018 ... не смог заснуть, просто не смог заснуть и всё. Смеси настоек раньше пробовал - от них наоборот шло сильное возбуждение. В составе корвалола/валокордина/валосердина содержится, как написала 4you, фенобарбитал - наркотик, мне его врачи уже предлагали в чистом виде пить ( надеюсь что в шутку ). К нем такое привыкание по сравнению с которым бензики - лимонад, т.к. это всё-таки наркотик. Вчера ездил в ПТ клянчить зопиклон - её просто не было на работе 8(((( Сегодня на ночь выпью фена полную таблетку ... не понимаю из-за чего всё это происходит ... если бы можно было понять - было бы проще |
Автор: | 4you [ 01 дек 2018, 10:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Я пила фенобарбитал в таблетках, ничего страшного, главное не дольше недели его пить У вас много тревожности, лекарств боитесь У меня было такое до приема ад. Но кстати, транков я не боялась, только привыкания |
Автор: | f_rostt [ 01 дек 2018, 10:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
4you, да вроде не боюсь леков, и так ем кучку утром, кучку вечером ... 8) Транков тоже не особо боюсь, но помню отмену лорафена - и слегка немного не по себе становится а какие - то АДы вам помогли ? |
Автор: | Leraaa [ 01 дек 2018, 10:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): 01.12.2018 Фрост, сочувствую тебе, держись!... не смог заснуть, просто не смог заснуть и всё. Смеси настоек раньше пробовал - от них наоборот шло сильное возбуждение. В составе корвалола/валокордина/валосердина содержится, как написала 4you, фенобарбитал - наркотик, мне его врачи уже предлагали в чистом виде пить ( надеюсь что в шутку ). К нем такое привыкание по сравнению с которым бензики - лимонад, т.к. это всё-таки наркотик. Вчера ездил в ПТ клянчить зопиклон - её просто не было на работе 8(((( Сегодня на ночь выпью фена полную таблетку ... не понимаю из-за чего всё это происходит ... если бы можно было понять - было бы проще Остаюсь при своем мнении, что организм сбился к ранее привыкшему направлению и теперь на фоне стресса (а ты стрессуешь, нервничаешь, боишься того, что происходит) и дерганья препаратов он вообще в полном раздрае. По себе знаю, как только впереди значимая встреча, значимый человек, событие - все, сон как рукой снимает. Почему? Потому что я напряжена и мысль одна лишь бы уснуть, потому что если не усну то /не смогу встретиться, не буду в форме, станет плохо и т.д. Как только событие проходит - все, сон возвращается. Когда я в бессонницу провалилась я вообще в шоке была, что могу по 3 дня не спать, думала уже после первого дня смерть приходит)). Так что тебя можно понять, даже если ты тревогу не ощущаешь, она все равно есть..и она не дает спать... |
Автор: | Leraaa [ 01 дек 2018, 10:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Вспомни даже Власова. Он принял решение и четко придерживался его, бросать препараты -значит бросать. И то, вспомни как ему непросто было, мягко сказано. Но он шел по этому пути. А ты то отменяешь, то вновь их добавляешь, причем отменяешь быстро, добавляешь кучу витаминов сразу, организм не понимает, что ему делать. Мне кажется, что сейчас надо просто уснуть. Уже не важно как. Выпей фен и выспись, это важно. А потом нужно придерживаться четкого плана и действовать плавно, прислушиваясь к себе. |
Автор: | f_rostt [ 01 дек 2018, 10:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Leraaa, ... Власов дома сидел когда совсем всё плохо было и книжку писал ... которую читал уже ни один раз ... я же до комплекта ещё являюсь предедателем ТСЖ - ещё многоквартирным домом занимаюсь, чтобы его в эксплуатацию ввести, правда складывается такое ощущение что кроме меня это никому не нужно, а я с людей даже деньги не беру за свою работу 8( А сейчас мороз ударил - эждем когда вода замерзнет и начнется вообще жопа ... плюс работа ... плюс у мамы опять сбои с сердцем - надо в мск ехать ОПЯТЬ договариваться, а я страшно это не люблю ... вот как обычно и наложилось одно на другое ... что вроде как было 2 недели тищины и покоя - а потом всё заново на меня свалилось ... 8*( |
Автор: | Leraaa [ 01 дек 2018, 11:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): Leraaa, ... Власов дома сидел когда совсем всё плохо было и книжку писал ... которую читал уже ни один раз ... я же до комплекта ещё являюсь предедателем ТСЖ - ещё многоквартирным домом занимаюсь, чтобы его в эксплуатацию ввести, правда складывается такое ощущение что кроме меня это никому не нужно, а я с людей даже деньги не беру за свою работу 8( А сейчас мороз ударил - эждем когда вода замерзнет и начнется вообще жопа ... плюс работа ... плюс у мамы опять сбои с сердцем - надо в мск ехать ОПЯТЬ договариваться, а я страшно это не люблю ... вот как обычно и наложилось одно на другое ... что вроде как было 2 недели тищины и покоя - а потом всё заново на меня свалилось ... 8*( Фрост, это жесть сколько на тебе.. .Председатель ТСЖ Очень сочувствую, что у мамы опять проблемы с сердцем...да, тебе бы отдохнуть да дни взять (я тебе еще выше это писала), конечно в такой ситуации когда надо-надо-надо и везде ответственность на тебе лежит, бессонница - худший враг, у тебя уже нервы как струны.. |
Автор: | f_rostt [ 01 дек 2018, 11:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Leraaa, справимся как - нить ... как у тебя ? есть подвижки положительные ? |
Автор: | Leraaa [ 01 дек 2018, 11:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): вот как обычно и наложилось одно на другое ... что вроде как было 2 недели тищины и покоя - а потом всё заново на меня свалилось ... 8 Фрост, так может это все таки возросшая нагрузка? Там, там, там добавилось..Переживания, нервы, гиперответственность и все, а тут ты еще до кучи от пакса отказывался и схемы менял, вот организм и не выдержал.
|
Автор: | Leraaa [ 01 дек 2018, 11:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): Leraaa, справимся как - нить ... как у тебя ? есть подвижки положительные ? Фрост, я тебе желаю, чтобы ты выбрался! Тебе по сути сон восстановить и ты в строю...У меня все хорошо, иду вперед. Не без откатов конечно по сну (выше писала), но я как-то поняла, что ну не посплю день-два, да не помру и меньше бояться стала. Принятие - творит чудеса)). |
Автор: | f_rostt [ 01 дек 2018, 11:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Leraaa, ещё немного и на фарму наконец - то зайдешь ... |
Автор: | Hope [ 01 дек 2018, 11:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): Leraaa, ещё немного и на фарму наконец - то зайдешь ... Неа. |
Автор: | 4you [ 01 дек 2018, 11:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Hope писал(а): f_rostt писал(а): Leraaa, ещё немного и на фарму наконец - то зайдешь ... Неа. Форум почитает ещё и зайдет))) |
Автор: | 4you [ 01 дек 2018, 11:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Мне помог эсциталопрам |
Автор: | f_rostt [ 01 дек 2018, 11:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
4you писал(а): Мне помог эсциталопрам он в соло наладил сон или ещё что - то ? |
Автор: | Hope [ 01 дек 2018, 11:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
4you писал(а): Hope писал(а): f_rostt писал(а): Leraaa, ещё немного и на фарму наконец - то зайдешь ... Неа. Форум почитает ещё и зайдет))) Нет, Лера заациклилась только на негативных примерах с форума. |
Автор: | f_rostt [ 01 дек 2018, 11:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Hope, всё меняется ... |
Автор: | Hope [ 01 дек 2018, 14:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): Hope, всё меняется ... Поживем - увидим. |
Автор: | f_rostt [ 02 дек 2018, 10:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
02.12.2018 ... поспал, лег в 9 проснулся в 19 ... почти 13 часов ... ничего не меняя в препаратах. Были даже не особо ужасные сны, скорее противные. И что - то во сне мне всячески мешало совершать ошибки ( обычные жизненные ), на этой веселой ноте я и проснулся. Ночью вставал в 4 уже, но потом без проблем заснул. Какая-то непонятная болтанка происходит, нет стабильности что ли. |
Автор: | Leraaa [ 02 дек 2018, 12:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): 02.12.2018 ... поспал, лег в 9 проснулся в 19 ... почти 13 часов ... ничего не меняя в препаратах. Были даже не особо ужасные сны, скорее противные. И что - то во сне мне всячески мешало совершать ошибки ( обычные жизненные ), на этой веселой ноте я и проснулся. Ночью вставал в 4 уже, но потом без проблем заснул. Какая-то непонятная болтанка происходит, нет стабильности что ли. Отлично! Ничего не меняй,понаблюдай пока) |
Автор: | f_rostt [ 03 дек 2018, 08:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
03.12.2018 ... проснулся в 01-40,04-06,06-05 ... опять же ничего не меняя ... пока что всё стабильно плохо 8( ... есть мысль уйти с пакса на ципралекс, но сначала попробую увеличить утренний пакс до 20 - посмотреть что будет ... первый раз он сон сломал знатоно, посмотрю что сейчас будет |
Автор: | Silvv68 [ 03 дек 2018, 17:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Лиса Алиса писал(а): Milk, если вам интересно, поделюсь с вами своими нехитрыми вычислениями по велу. Я пью капсулы. Заметила, что бодрить начинает через 2 часа после приёма и начинается сонливость где то через 10 часов, видимо в момент полувыведения вела из организма. Я пила всю дозу в 7 утра и ближе к 16-00 начиналась сонливость. Я или засыпала или с трудом терпела до вечера и в 22 просто падала в кровать. Теперь я сделала хитро :)) 1 мои 150 я пью в 11 утра, вторые 150 в 17-00. Сонливости днём теперь нет, весь день бодрая, спать клонит к 22-00. Пью 7,5 мирта и ложусь, засыпаю около 23-00. И спокойно сплю всю ночь до будильника в 7-00, т.к 2 половина моей дозы как раз начинает сонливить ночью :). На ночь лучше вел вообще не принимать. Я так делала, просыпалась в 3-4 часа утра. хотя для засыпания пила 50 квета.
Как только высчитала эту нехитрую программу вела, заменила квет на мирт, плохой сон и ранние пробуждения ушли. |
Автор: | f_rostt [ 03 дек 2018, 18:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Silvv68, оч интересно, спасибо |
Автор: | f_rostt [ 04 дек 2018, 08:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
04.12.2018 ... вчера был первый день на 20 пакса, на ночь добавил табу атаракса, вставал 1 раз ... типо выспался, но вот сижу и что - то поспать тянет, а работы - капец сколько ... |
Автор: | JaneLane [ 04 дек 2018, 08:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt, давай все таки спать а |
Автор: | Serj [ 04 дек 2018, 16:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): 04.12.2018 Вот это паксил жёсткий препарат. Я в шоке ... вчера был первый день на 20 пакса, на ночь добавил табу атаракса, вставал 1 раз ... типо выспался, но вот сижу и что - то поспать тянет, а работы - капец сколько ... Когда зопиклон будет, уже? Чувствую мне проще будет тебе отправить с кофем его |
Страница 9 из 48 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |