| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| 8 лет бессонницы ... https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=5310 |
Страница 1 из 49 |
| Автор: | Hope [ 03 окт 2018, 15:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): ПТСР это уже интересно ... это мне ещё никто не ставил Вполне может быть. А днем ведь есть тревога тоже? Вам не только сонники нужны, вам бы и днем что-то успокоительное |
|
| Автор: | Leraaa [ 03 окт 2018, 15:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): ПТСР это уже интересно ... это мне ещё никто не ставил я не врач и тоже конечно диагноз не ставлю, но что это как не ПТСР, если у вас в спине нож был, да еще и от любимого человека...а то, что вы пишите, что не понимаете, почему через год бомбануло, так это нормальная реакция психики, сначала вы были в стрессе жутком, были максимально собраны, потом отпускать стало и психика "догнала" вас, ну вот у вас так - через год. Это знаете как в экстремальной ситуации: сначала человеку некогда париться -он себя спасает, потом он еще тоже собран, но ему хуже, а потом когда опасность позади он расслабляется и ему ответочка в виде реакции психики. Как правило прилетает спустя время, человек даже не может понять на что так среагировало, а вот именно на то и среагировало...у вас так вообще жесть ситуация... |
|
| Автор: | f_rostt [ 03 окт 2018, 15:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Hope писал(а): f_rostt писал(а): ПТСР это уже интересно ... это мне ещё никто не ставил Вполне может быть. А днем ведь есть тревога тоже? Вам не только сонники нужны, вам бы и днем что-то успокоительное да не сказал бы что тревога вообще есть ... честно ... скорее всегда примерно одинаковое состояние ... всё стабильно плохо ... вечный недосып ... 
|
|
| Автор: | Leraaa [ 03 окт 2018, 15:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
В вашем случае - весь упор я бы сделала на психотерапию. У вас конкретная травма и еще много чего к ней привязано. А фарма вам и не идет даже, вы уже вон сколько перепробовали. Но я тут сказать много не смогу, может и нужно что-то пить, но и с травмой надо что-то решать, вам ваши мысли и воспоминания, переживания жить спокойно не дадут. Или не так все? Вы уже забыли все и всем все простили и счастливы с новой женщиной? |
|
| Автор: | f_rostt [ 03 окт 2018, 15:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Leraaa писал(а): В вашем случае - весь упор я бы сделала на психотерапию. У вас конкретная травма и еще много чего к ней привязано. А фарма вам и не идет даже, вы уже вон сколько перепробовали. Но я тут сказать много не смогу, может и нужно что-то пить, но и с травмой надо что-то решать, вам ваши мысли и воспоминания, переживания жить спокойно не дадут. Или не так все? Вы уже забыли все и всем все простили и счастливы с новой женщиной? я ничего не простил и не забыл ... я до сих пор иногда прокручиваю сценарии связанные с насилием ... но с новой женщиной - счастлив .... 8) |
|
| Автор: | Leraaa [ 03 окт 2018, 16:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): я ничего не простил и не забыл ... я до сих пор иногда прокручиваю сценарии связанные с насилием ... вот с этим к психотерапевту, только фарма вас не спасет
|
|
| Автор: | f_rostt [ 03 окт 2018, 16:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
... странно, на форуме нет тем с ПТСР ... одна древняя да и там пара сообщений ... |
|
| Автор: | Milk [ 03 окт 2018, 16:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): я ничего не простил и не забыл ... я до сих пор иногда прокручиваю сценарии связанные с насилием ... в этом корень, согласна с Лерой, нужен ПТ. Надо простить и забыть, а ребенок, когда повзрослеет, ему можно будет все объяснить. Бороться против настроя двух близких ему женщин- невозможно... надо отпустить ситуацию... сами вряд ли сможете, ищите врача. ИМХО
|
|
| Автор: | Равина [ 03 окт 2018, 16:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): ремиссия ? отмена препаратов ? лекарственная ремиссия. отменять не собираюсь. многие об этом мечтают, и я мечтала, вот мечта сбылась, подобрала терапию. диабетчики же колят инсулин пожизненно, вот и среди нас есть такие, которым пожизненно надо. была предрасположенность , а из-за стрессов все началось. у вас же тоже из-за сильных стрессов пружинка разжалась.
|
|
| Автор: | Равина [ 03 окт 2018, 16:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): ... странно, на форуме нет тем с ПТСР ... одна древняя да и там пара сообщений ... Диагноз по большему счету не важен, Вам нужны лекарства (найти свою схему) и психотерапевт ( разобраться во внутренних зажимах).
|
|
| Автор: | f_rostt [ 04 окт 2018, 08:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
04.10.2018 убрал 25 амитриптиллина ... всё плохо ... не смог даже заснуть ... похоже он всё-таки работал ... трилептал вообще никак не чувствуется, всё - таки верну финлепсин ... он реально давал сонливость и возможность засыпать в 50% случаев после пробуждений |
|
| Автор: | f_rostt [ 04 окт 2018, 08:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Равина писал(а): f_rostt писал(а): ... странно, на форуме нет тем с ПТСР ... одна древняя да и там пара сообщений ... Диагноз по большему счету не важен, Вам нужны лекарства (найти свою схему) и психотерапевт ( разобраться во внутренних зажимах).... почти 100% рекомендуют начать работать с психотерапевтом, я всё никак не могу понять, что он будет делать, ведь всю ситуацию в мозгу я себе и сам давно разложил по полочкам, неужели он мне сможет сказать что - то новое ... |
|
| Автор: | Leraaa [ 04 окт 2018, 09:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): ведь всю ситуацию в мозгу я себе и сам давно разложил по полочкам, неужели он мне сможет сказать что - то новое ... если бы разложили правильно, уже бы забыли обо всем и спали спокойно), с пониманием относились к произошедшему, отпустили
|
|
| Автор: | f_rostt [ 04 окт 2018, 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Leraaa писал(а): f_rostt писал(а): ведь всю ситуацию в мозгу я себе и сам давно разложил по полочкам, неужели он мне сможет сказать что - то новое ... если бы разложили правильно, уже бы забыли обо всем и спали спокойно), с пониманием относились к произошедшему, отпустилиМеня лишили всего ... дома который я построил ... бизнеса который я создал с 0 ... ребенка .... машины ... меня лишили всего чего я добился за 13 лет. Как это можно простить? У меня из жизни забрали 13 лет. Меня убили эмоционально, предательство - это смерть психическая/психологическая/ментальная но смерть ... как можно простить смерть ? ... про то что понять - даже сказать ничего не могу ... это нельзя понять ... что двигает женщиной совершившей измену фактически пойти на попытку убийства - никому не понять, что движет матерью которая не разрешает отцу видеться с сыном - тоже вряд ли ... |
|
| Автор: | Leraaa [ 04 окт 2018, 14:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): Меня лишили всего ... дома который я построил ... бизнеса который я создал с 0 ... ребенка .... машины ... меня лишили всего чего я добился за 13 лет. Как это можно простить? У меня из жизни забрали 13 лет. Меня убили эмоционально, предательство - это смерть психическая/психологическая/ментальная но смерть ... как можно простить смерть ? ... про то что понять - даже сказать ничего не могу ... это нельзя понять ... что двигает женщиной совершившей измену фактически пойти на попытку убийства - никому не понять, что движет матерью которая не разрешает отцу видеться с сыном - тоже вряд ли ... Я прекрасно понимаю ваши чувства и очень вам сочувствую... очень.. то, что вы пережили - это не в какие ворота и это настоящая травма, которую, как вы правильно заметили, не забыть. Но оставлять ее в таком "цветущем" виде нельзя - это может привести к более серьезным последствиям, чем бессонница. Вам, непросто, я вообще удивлена, как вы после такого еще женщинам верите и с новой девушкой живете, это хороший знак). Фарма - это костыль, возможно без нее для вас - никак, но основная проблема у вас в голове и она просто так никуда не исчезнет сама по себе..по тону вашего сообщения видно невооруженным взглядом, что все негативные эмоции законсервированы в вас и пухнут там. От этого нужно избавляться. что двигает женщиной совершившей измену фактически пойти на попытку убийства - никому не понять если влезть в ее шкуру -понять это станет возможным что движет матерью которая не разрешает отцу видеться с сыном - тоже вряд ли и этому есть объяснение, мы же только вашу сторону знаем рассказа ни в коем случае ее не оправдываю, но именно псих-т мог бы помочь на эту ситуацию посмотреть со стороны, выпустить негативные эмоции ваши и прожить всю вашу боль работа очень тяжелая, но после - станет легче жить вам не уговариваю, просто предлагаю рассмотреть запасные пути выхода из вашей проблемы |
|
| Автор: | f_rostt [ 04 окт 2018, 14:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
на 10-е число записался к ПТ ... посмотрим что он скажет ... в нашем регионе его очень хвалят ... |
|
| Автор: | Hope [ 04 окт 2018, 14:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): Leraaa писал(а): f_rostt писал(а): ведь всю ситуацию в мозгу я себе и сам давно разложил по полочкам, неужели он мне сможет сказать что - то новое ... если бы разложили правильно, уже бы забыли обо всем и спали спокойно), с пониманием относились к произошедшему, отпустилиМеня лишили всего ... дома который я построил ... бизнеса который я создал с 0 ... ребенка .... машины ... меня лишили всего чего я добился за 13 лет. Как это можно простить? У меня из жизни забрали 13 лет. Меня убили эмоционально, предательство - это смерть психическая/психологическая/ментальная но смерть ... как можно простить смерть ? ... про то что понять - даже сказать ничего не могу ... это нельзя понять ... что двигает женщиной совершившей измену фактически пойти на попытку убийства - никому не понять, что движет матерью которая не разрешает отцу видеться с сыном - тоже вряд ли ... Честно - не думаю, что психотерапевт поможет словами. Помогут время и лекарства. |
|
| Автор: | Leraaa [ 04 окт 2018, 14:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): на 10-е число записался к ПТ ... посмотрим что он скажет ... в нашем регионе его очень хвалят ... Ого, вот это да! Вы -молодец!  Только не настраивайтесь сразу скептически, даже если будет казаться, что все это ерунда и он не о том, это только кажущееся. Главное, чтобы доктор вам понравился, чтобы вы почувствовали к нему расположение и возможность раскрыться, если контакта не получится то и работать не сможете. В этом деле все зависит от профессионализма, к сожалению есть и профаны в этом деле, как и везде.. Прислушивайтесь к себе - это главный критерий. Переживаю за вас и желаю, чтобы все получилось и ваша бессонница прошла! 
|
|
| Автор: | f_rostt [ 05 окт 2018, 08:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
05.10.2018 ... не знаю с чем это связано, но квет полностью перестал работать, такой бессонницы как за последнюю неделю я вообще не помню. После создания своей теме все воспоминания которые я пытался задавать в зародыше последние несколько лет всплыли с новой силой, как будто всё было вчера. Злость. Агрессия. Раздражительность ... квет перестал работать полностью, амитриптиллин тоже ... паксил в течении дня не держит так как раньше ... |
|
| Автор: | Leraaa [ 05 окт 2018, 10:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): которые я пытался задавать в зародыше это не давить надо, а прожить и придать этому новый смысл
|
|
| Автор: | Leraaa [ 05 окт 2018, 10:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
один мой вброс в вашу тему и даже таблетки перестали работать неужели теперь вы сами не видите в чем ваша проблема? и как ее решать |
|
| Автор: | f_rostt [ 05 окт 2018, 10:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Leraaa писал(а): один мой вброс в вашу тему и даже таблетки перестали работать неужели теперь вы сами не видите в чем ваша проблема? и как ее решать честно - был почти год после того как всё произошло, когда я нормально спал ... если бы корень проблемы был бы именно в моем отношении к прошлому - то ( как я думаю ) этого года не было бы ... но он был ... вот и в чем проблема теперь ? по всей вероятности в том, что нервная система и рецепторы работают не так, как должны ... смириться с тем что я ничего не могу изменить ... нет уж ... он вырастет ... узнает правду ... и я смогу изменить абсолютно всё ... написал это и как удар в голову ... ... я никогда не отступлюсь, в конечном итого всё-равно будет по-моему ... хотя последнюю неделю удары в голову стали нормой ...
|
|
| Автор: | Leraaa [ 05 окт 2018, 10:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): Leraaa писал(а): один мой вброс в вашу тему и даже таблетки перестали работать неужели теперь вы сами не видите в чем ваша проблема? и как ее решать честно - был почти год после того как всё произошло, когда я нормально спал ... если бы корень проблемы был бы именно в моем отношении к прошлому - то ( как я думаю ) этого года не было бы ... но он был ... вот и в чем проблема теперь ? по всей вероятности в том, что нервная система и рецепторы работают не так, как должны ... смириться с тем что я ничего не могу изменить ... нет уж ... он вырастет ... узнает правду ... и я смогу изменить абсолютно всё ... написал это и как удар в голову ... ... я никогда не отступлюсь, в конечном итого всё-равно будет по-моему ... хотя последнюю неделю удары в голову стали нормой ...а зачем вам все изменять и добиваться своего? а о чем вы думаете перед сном? вы боитесь бессонницы? вот у меня была долго депрессия и хорошо спала, пока сон не начал сбиваться и я этого испугалась, сейчас уже сформировалась бессонница, но корень мой проблемы явно не испуг, хотя он был триггером и сейчас "рулит" ситуацией |
|
| Автор: | f_rostt [ 05 окт 2018, 10:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Leraaa писал(а): f_rostt писал(а): Leraaa писал(а): один мой вброс в вашу тему и даже таблетки перестали работать неужели теперь вы сами не видите в чем ваша проблема? и как ее решать честно - был почти год после того как всё произошло, когда я нормально спал ... если бы корень проблемы был бы именно в моем отношении к прошлому - то ( как я думаю ) этого года не было бы ... но он был ... вот и в чем проблема теперь ? по всей вероятности в том, что нервная система и рецепторы работают не так, как должны ... смириться с тем что я ничего не могу изменить ... нет уж ... он вырастет ... узнает правду ... и я смогу изменить абсолютно всё ... написал это и как удар в голову ... ... я никогда не отступлюсь, в конечном итого всё-равно будет по-моему ... хотя последнюю неделю удары в голову стали нормой ...а зачем вам все изменять и добиваться своего? а о чем вы думаете перед сном? вы боитесь бессонницы? вот у меня была долго депрессия и хорошо спала, пока сон не начал сбиваться и я этого испугалась, сейчас уже сформировалась бессонница, но корень мой проблемы явно не испуг, хотя он был триггером и сейчас "рулит" ситуацией черта характера ... о чем ... прокручиваю предстоящие ситуации со всех сторон ... ищу правильные варианты выхода из вероятных худших ситуаций которые могут случится в предстоящие 1-5 дней ... стараюсь всегда всё держать под контролем ... |
|
| Автор: | Leraaa [ 05 окт 2018, 10:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): черта характера . вы так во всем? ну, чтобы по вашему было?
|
|
| Автор: | Leraaa [ 05 окт 2018, 10:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): прокручиваю предстоящие ситуации со всех сторон ... ищу правильные варианты выхода из вероятных худших ситуаций которые могут случится в предстоящие 1-5 дней ... стараюсь всегда всё держать под контролем ... ой, как у многих все похоже)ждите своего доктора - это все к нему) |
|
| Автор: | f_rostt [ 05 окт 2018, 10:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Leraaa писал(а): f_rostt писал(а): черта характера . вы так во всем? ну, чтобы по вашему было?да жду доктора ... их уже столько было ... одним больше - одним меньше ... |
|
| Автор: | Leraaa [ 05 окт 2018, 10:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): да эт тоже к нему))
|
|
| Автор: | f_rostt [ 06 окт 2018, 10:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
05.10.2018 ( продолжение ) последние несколько дней получилось не очень понятное физическое ощущение, как будто в виски вкручены шурупы(шарниры) и к ним прикреплен мозг в неком киселевидном состоянии. Когда не двигаешься в пространстве, т.е. сидишь не шевелясь - всё ок. Но стоит только пошевелиться ( просто повернуть голову ) этот кисель начинает двигаться, и пока не остановится - головокружение и тошнота. Вчера делал в зале 2 часа кардио при пульсе 130 - даже это не помогло, кисель продолжал шевелиться. 06.10.2018 ... в ночь на сегодня приснилось 2 длинных фильма ... про войну и про какой - то многоэтажный особняк с кучей людей, вроде бы ничего особенного не было, но 7 раз я вскакивал от страха, страх был такой что мышцы сводило, весь покрылся холодным потом, не могу до сих пор понять что меня пугало. в 6 утра уже хотелось на работу ехать, но заставил себя до 9 долежать - словил ещё кошмарик, очень реальный, я даже его сном не считал ... оказался в месте в котором не было лет 10, не мог оттуда выбраться, проезжали машины, никто не останавливался, барсетка не открывалась, телефон не разблокировался, очень сильно хотел оттуда убраться, но не мог ... Странно, вроде не сплю - а сны есть ... бред ? |
|
| Автор: | Hecm [ 06 окт 2018, 11:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Просто сон поверхностный наверно. |
|
| Автор: | Leraaa [ 06 окт 2018, 11:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Hecm писал(а): Просто сон поверхностный наверно. согласна, у меня так часто бывает
|
|
| Автор: | Leraaa [ 06 окт 2018, 17:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt, спасибо вам большое за книгу. Это какая-то энергетическая разрывная пуля! |
|
| Автор: | 4you [ 06 окт 2018, 17:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
что за книга? Тоже хочу почитать! |
|
| Автор: | f_rostt [ 07 окт 2018, 08:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
07.10.2018 ... каждые полтора часа - подъем, не знаю на что это похоже. Сказать что сон был - не могу, сказать что его совсем не было - тоже не могу. К утру приснился отец, молодой ещё. Хотел объяснит ему - что надо бросать алкоголь, а то всё будет очень печально - не удалось. Наорал на него. В комнате с ним был водопровод из пластиковых труб и железных кусков - ваша какая -то, вообще не понял при чем он тут. Может это жизнь со всеми хитросплетениями. Но в любом случае был рад увидеть отца не в том состоянии, в котором он был 4 года перед смертью, а молодым, полным сил и энергии. |
|
| Автор: | Leraaa [ 07 окт 2018, 12:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt, а аутогенку пробовали? Я тоже так сплю как вы описываете, когда хуже или тревожность, или мысли, но сегодня вот получилось поспать 9 часов и только пару раз проснуться, но сон был не такой как вы выше описывали - когда не сплю и сон идет, а полноценные сны. знаете, еще можно пробовать концентрироваться на звуках, очень помогает от навязчивых мыслей и снимает тревогу, я к примеру, концентрировалась вчера на звуке работающего компа или тиканье часов |
|
| Автор: | Пальма [ 07 окт 2018, 12:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Leraaa писал(а): f_rostt, спасибо вам большое за книгу. Это какая-то энергетическая разрывная пуля! У нас есть несколько тем для обсуждения разных книг. Делитесь пожалуйста! Можете здесь написать свои впечатления о книге, а я найду нужную тему для неё. |
|
| Автор: | f_rostt [ 07 окт 2018, 13:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Leraaa писал(а): f_rostt, а аутогенку пробовали? Я тоже так сплю как вы описываете, когда хуже или тревожность, или мысли, но сегодня вот получилось поспать 9 часов и только пару раз проснуться, но сон был не такой как вы выше описывали - когда не сплю и сон идет, а полноценные сны. знаете, еще можно пробовать концентрироваться на звуках, очень помогает от навязчивых мыслей и снимает тревогу, я к примеру, концентрировалась вчера на звуке работающего компа или тиканье часов что такое аутогенка ? я сплю в берушах ... без них вообще никак, а в них только слышу писк ... но я его давно слышу, противный, и никак его не убрать ... зажат какой - то нерв в шее и отток крови из головы снижен на 70%.из-за этого скорее всего |
|
| Автор: | Leraaa [ 07 окт 2018, 15:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
что такое аутогенка ? я сплю в берушах ... без них вообще никак, а в них только слышу писк ... но я его давно слышу, противный, и никак его не убрать ... зажат какой - то нерв в шее и отток крови из головы снижен на 70%.из-за этого скорее всего[/quote] аутогенная тренировка |
|
| Автор: | HelgaWos [ 07 окт 2018, 16:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Оланзапин 2,5мг и будете спать, должны по крайней мере. Если, конечно вас не пугает, что это НЛ. Ине в свое время было плевать, что жрать, лишь бы спать и не тошнило. |
|
| Автор: | Hecm [ 07 окт 2018, 17:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Кому как, на 7,5 оланзапина не спал нормально. |
|
| Автор: | Hope [ 07 окт 2018, 17:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Hecm писал(а): Кому как, на 7,5 оланзапина не спал нормально. И на 10 не спала, да еще и с миртом |
|
| Автор: | f_rostt [ 08 окт 2018, 08:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
... оланзапин - пройденный этап, вреда от него больше чем пользы. 08.10.2018 ... после 4 подъема перестал считать, да ещё жарко всю ночь было, но вроде не было сновидений ... по всей вероятности мирт и амик их вытаскивали откуда - то оттуда, куда я их давно с помощью квета засунул. Полтора дня до встречи с новым ПТ. С утра после того как выпил кофе - смотрел в стену, даже не моргал ... минут 20 ... собака чуть не обкакалась , в ожидании, пока меня отпустит. |
|
| Автор: | Leraaa [ 08 окт 2018, 10:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): собака чуть не обкакалась , в ожидании, пока меня отпустит.  ей, надо было тяфкнуть и вас бы быстрее отпустило)про аутогенную тренировку смотрели? |
|
| Автор: | Hecm [ 08 окт 2018, 11:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Цитата: смотрел в стену, даже не моргал ... минут 20 это нормально, мозг отдыхает от недостатка сна видимо. Даже полезно. имхо.
|
|
| Автор: | f_rostt [ 08 окт 2018, 11:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Leraaa писал(а): f_rostt писал(а): собака чуть не обкакалась , в ожидании, пока меня отпустит. ей, надо было тяфкнуть и вас бы быстрее отпустило)про аутогенную тренировку смотрели? смотрел ... не особо в них верю, лучшая тренировка для меня - спортзал, после него 2-3 часа я реально себя человеком ощущаю. А утром похоже моск сам себе тренировку устроил - глядя в стену 
|
|
| Автор: | Leraaa [ 08 окт 2018, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): Leraaa писал(а): f_rostt писал(а): собака чуть не обкакалась , в ожидании, пока меня отпустит. ей, надо было тяфкнуть и вас бы быстрее отпустило)про аутогенную тренировку смотрели? смотрел ... не особо в них верю, лучшая тренировка для меня - спортзал, после него 2-3 часа я реально себя человеком ощущаю. А утром похоже моск сам себе тренировку устроил - глядя в стену а вот зря), я найду книгу и скину вам (если нужно конечно), очень похожую на ту, что вы мне посоветовали, там дяденька через океан на плоту плыл, именно с помощью аутогенной тренировки... может поможет и вам, мне почему-то кажется, что мужчине с ней легче справиться) один мой знакомый исключительно себя такой тренировкой выучил спать.. |
|
| Автор: | f_rostt [ 08 окт 2018, 11:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
 буду благодарен
|
|
| Автор: | Leraaa [ 08 окт 2018, 20:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Фрост, нашла.. "На складной лодке через атлантический океан" Ханнес Линдеман Кроме того, нужно обязательно читануть (если будете изучать) основную книгу Шульца "Аутогенная тренировка" там есть нюансы, их надо учитывать. Книжка совсем малышка, так что не бойтесь, а вот про путешествие -побольше. Думаю вам понравится). Попробуйте, чем черт не шутит, а вдруг полегчает? Удачи! Я наверное тоже возьмусь в этот раз, в прошлый раз - не получилось. И сейчас еще один метод для засыпания в работе у меня, отпишусь, как потренируюсь. |
|
| Автор: | f_rostt [ 09 окт 2018, 08:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Leraaa писал(а): Фрост, нашла.. "На складной лодке через атлантический океан" Ханнес Линдеман Кроме того, нужно обязательно читануть (если будете изучать) основную книгу Шульца "Аутогенная тренировка" там есть нюансы, их надо учитывать. Книжка совсем малышка, так что не бойтесь, а вот про путешествие -побольше. Думаю вам понравится). Попробуйте, чем черт не шутит, а вдруг полегчает? Удачи! Я наверное тоже возьмусь в этот раз, в прошлый раз - не получилось. И сейчас еще один метод для засыпания в работе у меня, отпишусь, как потренируюсь. понял ... спасибо ... 09.10.2018 .. вчера на ночь 200 квета и 2 табы атаракса ... не было снов ... вообще. Видать амитриптиллин и мирт на меня стали совсем негативно влиять когда я пытался их опять включить. Проснулся в 3:46, дальше не спал. Хоть и поспал больше чем обычно и никуда не бегал, физическое состояние почему - то хуже ... |
|
| Автор: | Serj [ 09 окт 2018, 08:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Доброе утро) Сейчас, сам прибываю не в лучшем состоянии... Прочитав вашу историю... Могу сказать из своего опыта... Я бы прошёл обследование на полисомнографии, после исключив всё физическое, прибегнул бы к помощи психотерапевта... Сложность в том, что оно имеет свойство усугубляться... Вы сами это заметили... В голове вы всё расставили по полкам и подсознание это не принимает... Качественная мед помощь не может стоить дёшево и с шарлатанами время от времени придётся тоже видятся... Так устроен мир... Ваше негативное прошлое - это только время... Дом, машина, бывшая - это всего лишь траты - деньги.... Страшно то, что вся эта ситуация у вас отняла возможность жить сейчас и вы тратите время на анализ негативного прошлого вместо будущего, мучаясь бессонницей... За сына, вообще, не переживайте... В 16 лет он всё поймёт - 100%... Как бы его не зомбировали... |
|
| Автор: | f_rostt [ 09 окт 2018, 08:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Serj писал(а): Доброе утро) Сейчас, сам прибываю не в лучшем состоянии... Прочитав вашу историю... Могу сказать из своего опыта... Я бы прошёл обследование на полисомнографии, после исключив всё физическое, прибегнул бы к помощи психотерапевта... Сложность в том, что оно имеет свойство усугубляться... Вы сами это заметили... В голове вы всё расставили по полкам и подсознание это не принимает... Качественная мед помощь не может стоить дёшево и с шарлатанами время от времени придётся тоже видятся... Так устроен мир... Ваше негативное прошлое - это только время... Дом, машина, бывшая - это всего лишь траты - деньги.... Страшно то, что вся эта ситуация у вас отняла возможность жить сейчас и вы тратите время на анализ негативного прошлого вместо будущего, мучаясь бессонницей... За сына, вообще, не переживайте... В 16 лет он всё поймёт - 100%... Как бы его не зомбировали... спасибо |
|
| Автор: | Пальма [ 09 окт 2018, 10:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Serj писал(а): а сына, вообще, не переживайте... В 16 лет он всё поймёт - 100%... Как бы его не зомбировали.. Всю тему не читала. Только на это отвечу. Я поняла и приняла только после 30-ти отца, с которым мать развелась, когда мне было 2 года. Сейчас общаемся. |
|
| Автор: | f_rostt [ 09 окт 2018, 11:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Пальма писал(а): Serj писал(а): а сына, вообще, не переживайте... В 16 лет он всё поймёт - 100%... Как бы его не зомбировали.. Всю тему не читала. Только на это отвечу. Я поняла и приняла только после 30-ти отца, с которым мать развелась, когда мне было 2 года. Сейчас общаемся. ... время все расставляет по своим местам, но всё-равно тяжело с этим жить ... всегда остается вероятность, что не примет - не поймёт ... |
|
| Автор: | Serj [ 09 окт 2018, 13:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Пальма писал(а): Serj писал(а): а сына, вообще, не переживайте... В 16 лет он всё поймёт - 100%... Как бы его не зомбировали.. Всю тему не читала. Только на это отвечу. Я поняла и приняла только после 30-ти отца, с которым мать развелась, когда мне было 2 года. Сейчас общаемся. С сыном гораздо проще в этой ситуации... Поэтому отпускайте эту мысль. Она лишняя 200% |
|
| Автор: | rtouch [ 09 окт 2018, 13:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Serj, мне всегда наоборот казалось, дочери с возрастом ближе с отцом общаются, чем с матерью, да и примеры из жизни есть. |
|
| Автор: | Hope [ 09 окт 2018, 14:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
rtouch писал(а): Serj, мне всегда наоборот казалось, дочери с возрастом ближе с отцом общаются, чем с матерью, да и примеры из жизни есть. Смотря какой отец! |
|
| Автор: | f_rostt [ 09 окт 2018, 14:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Hope писал(а): rtouch писал(а): Serj, мне всегда наоборот казалось, дочери с возрастом ближе с отцом общаются, чем с матерью, да и примеры из жизни есть. Смотря какой отец! мне не светит, у меня дочерей нет ... пока ... |
|
| Автор: | Пальма [ 09 окт 2018, 14:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
да у всех ситуации разные,может со временем что-то изменится, и мать ребёнка даст с ним видеться |
|
| Автор: | f_rostt [ 10 окт 2018, 08:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
Пальма писал(а): и мать ребёнка даст с ним видеться дай Бог ... 10.10.2018 вчера на ночь 200 квета +1 таблетка атаракса. Перед сном была 2-часовая кардио-тренировка, пытаюсь вернуться в форму, а то за лето подзаплыл - были большие проблемы, тренироваться не было времени совсем. Вес - 98,3. Поробую до НГ до 87 опуститься, без химозы и без коррекции питания, просто доведя кардио до 10-12 часов в неделю с пульсом 120-130. Засыпалось вообще ужасно, в 21-00 лёг до 23-00 крутился вертелся - не мог улечься, потом вроде вырубило но в 02-10 уже врубило и фсё ... 8( ... читал вчера про бензо ... всё очень неоднозначно, с одной стороны - 100% что помоет именно спать ... при длительно применении ( несколько месяцев ) - 50% что восстановит сон ... и 90% когда надо будет отменять - сон опять порушится. Вот и надо принять волевое решение - уболтать организм начать спать по-нормальному, или ударить его молотом бензодиазепинов. |
|
| Автор: | Milk [ 10 окт 2018, 09:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 8 лет бессонницы ... |
f_rostt писал(а): Перед сном была 2-часовая кардио-тренировка Это никуда не годится, тем более с проблемами со сном. Для того, чтобы спать надо релакс процедуры , а не кардио-нагрузки.Не сидеть у компа, не смотреть ТВ, почитать книжку, полежатьи порелаксировать под расслабляющую музыку, некоторым даже ванны в теплой водичке не подходят( будоражат), а Вы -кардионагрузки 
|
|
| Страница 1 из 49 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|