8 лет бессонницы ...

23.06.2024

... наверное сейчас самое время начать снижать квет медленно, т.к. по-сути он не особо работает последние несколько месяцев. Может, конечно, станет хуже, но учитывая каждодневное пробуждение в 4, может быть ничего и не изменится. Несколько лет назад после отмены квета на пару недель и, последующим, его возвращением он начинал работать. Может быть так будет и в этот раз, а, может быть, уйду с него полностью ... Вчера думал насчёт щитовидки. У меня пульс в покое всегда был высокий, плюс есть микроаденома гипофиза. Может лёгкая форма гипертиреоза ? ( пульс/бессонница ) А потом прочитал, что при нём вес уходить должен, а у меня этого нет. Кто что думает ? Ведь должно же быть хоть какое-то объяснение, почему пси-фарма перестала работать ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Гипертиреоз со временем переходит в гипотиреоз.
Сдай на гормоны и антитела,если есть сомнения.

__________________________________
Самая сложная работа – это работа над собой.

01.07.2024

... Квет 400->325. Сон без изменений, до 4 +/- несколько минут. Сегодня иду к новому врачу, буду просить фен/прегабалин/тизер, чтобы хоть 3-4 ночи в неделю нормально спать. Из наблюдений последних 2 недель: без лития баклосан не работал. С литием баклосан работает ... не понимаю. На литии всегда повышалась эмоциональная чувствительность - реально могу почти заплакать от хорошей музыки, либо испугаться от какого-нибудь ужастика/резкого звука - тоже вопрос, почему так. В этот заход на литий пока что не страдает зрение, как в предыдущие разы. На прошлой неделе смог 3 раза сходить в спортазл. Не полноценно, на 30-40 минут, но смог. До этого несколько недель либо не мог пойти, либо ходил 1 раз для галочки. Магния бисглицинат в моёс случае - туфта, не работает, вообще ничего не чувствую, 3.2 гр. пил несколько дней. Возвращение активности может быть следствием снижения квета, вряд ли это работа лития ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

02.07.2024

... сходил вчера на приём к очередному ПТ с целью получить рецепты на транк и тизер. Просил фен, но он порекомендовал клон. На клон и тизер рецепты выписал. Попросил пройти допчиком патапсихологическое исследование и сдать кровь на серотонин/пролактин и ещё что-то(забыл). Договорились встретиться через пару недель. Спросил - почему я не обратился в Сербского ? а я только он него о нём и услышал Оказалось он учился у моего первого ПТ, и хорошо его знает. Но не смог объяснить все его назначения ( овердозы тца ). Попробовал на ночь клон 0.5, в надежде, что на невыспанный организм норм отработает, но нифига - встал в 4. И утром было очень тяжело себя от кровати отскребать. Сегодня попробую 2 мг. Больше 2 раз в неделю пить не планирую, а может быть и 1 только и 2-3 раза тизер.

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

f_rostt серотонин в крови не определяется ты наверно опечатался, другой анализ видимо

странно что клон плохо помогает

насчёт фена и клона док конечно неправ, клон более наркогенный из этих двух
раз в неделю наверно окей принимать клон 1 мг, рисков мало
2 раза в неделю (и тем более по 2 мг) уже не знаю, не знаю, надо думать.. можно подсесть наверное

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 75

я тоже так считал, поэтому и просил фен первоначально. Я просто думал что он вообще вырубит наглушняк, а тут такой нежданчик нарисовался. Второй раз попробую 1 мг. посмотрю что получится, если нет - пойду на тизер. На 2 мг. попробую тогда через неделю.

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

06.07.2024

.... квет 400->250, по сну изменений никаких, но жить стало намного легче, появились силы, возможность что-то делать. Позавчера проснулся в 2, потом долежал как-то до 6, на сегодня принял 600 габы. И вроде бы просыпался, но всё как-будто во сне. Реально не могу сказать - просыпался ли, или это мне предыдущая ночь приснилась Доспал до 6, долежал до 8. Состояние - супер. Клоназепам не взял, а габа взяла. И баклосан берёт. Очень странно. Просматривая ютубчик наткнулся на ролик, где говорится, что одно из расстройств сна - изменение восприятия сна, т.е. человек спит, но ему кажется, что не спит. Когда я просыпаюсь - мне кажется, что я не засыпаю, но я вижу сны, и жена говорит, что я сплю. Мой случай ?

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Попробуй использовать смарт часы для контроля сна
Я сплю с аппл вотч, показывает сон адекватно

__________________________________
БАР 1((
Реагила 4.5
Кетилепт ретард 600
Литий 1000
Триттико 50 на ночь
18.05.25 - начала литий
До этого серталин\депакин\бринтелликс/реагила/венл/миасер и всякое

Метформин 3 тыс, конкор, омега, железко

пользовался. Они тоже показывали, что сплю, и цифры были более чем адекватные. Может действительно просто восприятие сна сломалось из-за длительной бессони ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Помогает понять спал или нет - прослушивание аудиокниг. Вот вроде глаз не сомкнула, а 4 часа начитки куда-то пролетели, надо заново переслушивать.

я читать люблю, аудиокниги никогда в жизни не слушал

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

А ты попробуй.Знатно вырубает.

__________________________________
Самая сложная работа – это работа над собой.

... может быть, может быть

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Ой, да.
Я подсела на Джеймса Кори (по мотивам книг снят сериал Экспансия он же Пространство). С одной стороны - интересно, с другой стороны - космические проблемы это так далеко, что можно и заснуть.

Я сижу на одном из зарубежных форумов схожей тематики и там в теме "Самопомощь при бессоннице" сразу несколько человек рекомендовали слушать скучные подкасты

Довольно логично - бубнящий голос диктора не даёт беспокоящим мыслям пролезть в голову, а скучное содержание не требует на нём концентрироваться.

Я еще слушаю 5 на ютубе гипнолога Андрея Ракицкого, очень хорошо задремываешь.
Ну и АСМР всякие, что подходит.

у меня нет проблем с засыпанием, у меня проблема с пробуждением ... сегодня в 22 лёг, в 23-59 встал и всё

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Да, тоже часто такое. Вырубает в 22, в 23 уже бодра и таращусь в потолок. Попробуйте тогда Рапницкого в наушниках.

Мне дохрена лет, всю жизнь у меня с детства приступы бессонницы и временами синдром беспокойных ног. Думаю, это потому что мы слишком умные). Пробовала все приемы, все безрецептурные пилюли, лайтовые донормилы и прочую пургу.
Единственное, что помогает - режим, холод, гипноз Ракицкого и ровное отношение. Типа ну закончится же когда-нибудь.

11.07.2024

... квет 250->175 изменений по сну никаких. Просыпаюсь в 4. В вскр выпил 0.5 пивка(захотелось) и проснулся в час. Видать алкоголь для меня закрыт полностью, хотя и так - не пью. Вчера попробовал клоназепам 2 мг. - никаких изменений, проснулся в 4. Но клон сильно придавливает. Сильнее чем квет 600. И была бы от этого хоть какая-то польза, но - нет. Тизер 50 - тоже не берёт. Просыпаюсь в 4. Из всего спектра фармы берёт только баклосан 50 + литий, габапентин 600 + литий. И то и то один раз в неделю. Может есть ещё что-то , но у меня этого нет. По просьбе пт вчера посетил психотерапевта(психолога) - делали пата(пара)психологическое исследование. Она сказала, что похоже на ПРЛ - ржака полная За столько лет я на себя все возможные диагнозы примерил, и это - в числе конкретных аутсайдеров. Странно что такой сильный транк не берёт. Из-за этого непонятно что вообще может помочь. p.s. - психотерапевт порекомендовал почитать про висцеральную теорию сна - хз что это, но почитаю, может получу какие-то ответы.

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Не ну "сон алкоголика тревожен и недолог"(с). Когда мне надо прям выспаться, я принимаю 12,5 кветиапина. Вчера приняла, заснула с куском сыра в руке. Проснулась от будильника в 8:30. На меня действует.
А ты не спишь, потому что просто сон не идет и ты бодрячком или мысли по кругу? А холод не помогает? Вот прям чтоб кондиционером (если есть) до 16 нагнать и лечь под простыню?
А если вообще не спать ночь, то на следующую как?

я просыпаюсь в 4 - а дальше как-будто сплю и не сплю одновременно. Вроде и сплю, а вроде и не сплю ... хз как объяснить.

15.07.2027

... квет 100, сон без изменений. Опять, спустя много лет, начинаю думать, что всё-же дело в мочевом. т.к. просыпаюсь от того, что надо в туалет. Седация сильная достаточно. Не могу сказать, что есть её недостаток. Но даже клоназепам 2 мг. не удерживает во сне. Квет буду снижать дальше, и подумаю насчёт приёма анти-диуретического гормона.

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

В туалет ночью ходят большинство людей ,но потом снова засыпают без проблем.

__________________________________
Самая сложная работа – это работа над собой.

может быть, но мне опять кажется что именно этот неприятный момент не даёт мне высыпаться ... наверное сначала сведу квет на 0, потом буду пробовать с мочевым договариваться 8)

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Тоже раньше так думала.
Перестанешь хотеть в туалет,но всё равно будешь просыпаться.

__________________________________
Самая сложная работа – это работа над собой.

Но ведь на сон влияют только маленькие дозы. Чем выше доза, тем меньше побочка сонливости. Обратная зависимость. Разве нет?

Я тоже хожу в туалет, на в памперсе ж спать.

нет

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Мой сослуживец с ранним пробуждением просто договорился на личный график работы, приходил в офис к 6 утра. В 15 уходил.

f_rostt за сколько до сна последний прием пищи и питья? Попробуй за 4 часа сделать. Все лишнее выйти из тебя успеть должно.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 75

serg17630, я за 6 часов уже ничего не пью, но не помогает ... как у тебя со сном и вообще ?

Калюлёнис, я в час уже давно ухожу

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

ночью пью много таблов чтобы заснуть...............

__________________________________
20мг зипрекса..и 400 карбомазепин

f_rostt, привет. Нужен совет. Решил поменять работу и сразу начались ранние пробуждения: в первую ночь проспал 4 часа, во вторую через 2 часа выбросило. Зомби состояние. До этого таких проблем не было, спал 7 часов. Волнения нет, работа не сложная. Что делать ? Может на старую вернуться просто, еще не уволился со старой.

pulsaro, тут только тебе решать, смена работы даже на несложную тоже воспринимается нашей цнс как стресс. Можно на время чем-нибудь легким прикрыться типа габапентина 600 мг. или травками какими. Я тоже хочу сменить работу, но понимаю, что в состоянии овоща я никому не нужен. На этой хоть могу пораньше свалить и особо не напрягаться. Ты ведь в ремиссию вышел ... сколько ты в ней пробыл до этого срыва ?

16.07.2024

... решил рубануть квет со 100 до 75 и не смог заснуть. Видать слишком круто. Вернусь на сотку и попробую уменьшать медленнее, типа по 6.25 мг.

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Так себе, раз на раз не приходится, но как правило больше 6.5 часов не поспать. Пробуждения минимум одно-два. Через 4 часа как отче наш пробуждение, это уже 100% всегда случается.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 75

В ремиссии 2 года уже, 1.5 года последние в банке представитель и продажник, но уже перегорел, еще и условия работы хуже стали. Сон в номе был, проблема только с карбамазепином, уже какой год его пью, надо стремиться убирать его, он лейкоциты снижает. В последнее время проблемы были из-за зала в основном или из-за чая поздно вечером. В зале активно занимаюсь, за последние полтора месяца на 10 см шире стал в плечах с поддержкой креатина и bca. Как-то так)
У тебя как я понял проблемы остались( Когда выезжаешь за город лучше спишь ?

ну не смог заснуть и что? зато на следующую ночь будешь спать лучше или на послеследующую. вот если от снижения квета развивается гипа, тогда да, есть смысл снижать дозу помедленнее.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman, нет, гипы от снижения нет. Просто с 400 до 100 квета ровно дошёл, а вот дальше что-то не получается, застопорился ... как у тебя со сном сейчас ?


как квет существенно снизил, сон в деревне вернулся )


я в 4 просыпаюсь как по будильнику, но на низком квете это переносится легче что ли ... потом как бы и не сплю, а будильник жены не слышу, т.е. по-факту сплю ... странно. ПТ сказал что есть новая теория - висцеральная теория сна, нужно поизучать ...

20.07.2024

... вчера поехал в деревню, спал до 8, потом почти до 10 лежал. кайф. Оч.тяжело вставать )))))) Квет ниже 100 пока не идёт, буду крошить 25 мг. таблетку, пробовать по 6 мг. снижать. по 12 - не получилось, организм сразу чувствует. Мотивация/память пока не возвращаются, но всё-равно жить(существовать) легчу. Тизер ничего не меняет, клоназеам тоже. Радоваться или нет - непонятно. Всё же они мощные седатики/гипнотики. Думаю обычный человек на них спал бы сутки. Механизмы действия у них разные, непересекающиеся. Говорить о толере - не вариант. Транки я в принципе стороной обхожу, а тизер выпил одну упаковку за всю жизнь. Присутствует некий механизм, который выпинывает меня из сна. Пока буду уповать на дальнешее снижение квета.

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

22.07.2024

... позавчера полез на чердак. Что-то щелкнуло в районе поясницы. Согнуло поплам и адская боль в првой ноге. У меня есть проблемы - грыжи, протрузии и даже остеофиты, но как-то зал всё держал. Сейчас после нескольких недель влёжку мышцы видать расслабились. Первую ночь даже не мог заснуть - боль была сильная даже без движения. В ночь на сегодня - аркоксия, и вроде более-менее поспалось. Сегодня не могу согнуться, жена сказала что меня вбок согнуло, болит от поясницы до ступни правой ноги, причем везде, и бицепс бедра и квадр, т.е. вообще вся нога. Хожу медленно, ногу почти тащу Надеюс к концу недели отпустит - буду в зале вытягиваться.

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Где то в пояснице защемило.Надо расслабить мышцы,чтоб отпустило.
https://sprosivracha.com/questions/9605 ... aet-v-nogu

__________________________________
Самая сложная работа – это работа над собой.

норм, иногда всё-таки ещё просыпаюсь в 3 часа и что плохо, иногда вместо того чтобы встать с постели, пью золпидем 1/4 таблетки и сплю еще до 6-7. обленился и расслабился, поэтому лень вставать. но вставать нужно, иначе не победить просыпания.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

... может само рассосётся. Чем лучше спим - тем лучше спим

24.07.2024

... квет - 87.5 наверное. Не хочу цифры считать точно На обезбаливающих и миорелаксантах спится просто изумительно, удалось квет снизить ещё на 12%, но снижение идёт капец как сложно. Удивительно, но на низком квете заработал габапентин, как раньше. Седативит как раньше. Опять попробовал клон - лажа полная. 3 дня сплю 8)))) На второй день появилась некая уверенность в своих действиях, осознание всего происходящего. Сильно нравится. Попробую до конца недели спрыгнуть на 75 квета. Надеюсь удастся без срывов. В пт пойду на приём к пт - хз что ему говорить и просить на фоне улучшения.

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

А почему не остаться на том, что пьете? Пусть станет все более стабильно. 3 дня -это не срок, зачем дергать схему?

__________________________________
Схема лечения: заласта 2,5 мг, седалит 600мг, ламиктал 150мг, ципралекс 0мг 24.12 (снижается с 15 мг)

по ощущениям ... когда есть чувство что можно снизить - снижаю, если нет - сижу на предыдущей дозировке неделю+

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Понятно.

__________________________________
Схема лечения: заласта 2,5 мг, седалит 600мг, ламиктал 150мг, ципралекс 0мг 24.12 (снижается с 15 мг)

Добрый день. Меня зовут Андрей. 45лет. С бессоницей более года, хотя раньше все было гуд. На фоне развода и болезни. Пил бринтелекс, рексетин. Кетилепт.. потом как-то на бадах держался. Сон то есть то нет. То не могу заснуть, то не могу с утра встать...вообщем качели. Трегерит бывшая оч.сильно...Сегодня не смог заснуть и вернулся к кетилепту...но от него как вата на след утро....Думаю начинать опять АД...так как ничего не радует...и су мысли от недосыпа. Вопрос про кетилепт ...я от 25мг на ночь с утра чуть живой...а у вас 100-500 и норм...почему так

По бузунову занимался тоже, были хорошие результаты.хорошо засыпал и спал нормально...но без стабильного псих состояния они ухудшились.

потому что я начинал с 600. На низких дозировках квет тормозит, на высоких - растормаживает


если есть возможность вернуться к депривации - вернитесь. Раз она давала результат - есть возможность выкарабкаться без фармы


вы знаете причину своих проблем - можете её как-то проработать, чтобы обойтись без фармы. В противном случае - надо на АДы заходить, чтобы они вас держали, пока всё не устаканиться, либо НТ, НЛ ... вариантов много

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

По бузунову занимался тоже, были хорошие результаты.хорошо засыпал и спал нормально...но без стабильного псих состояния они ухудшились.f_rostt, вы говорили что у бузунова всех почти депресантами кормят...у меня был результат но параллельно я пил депресант...и потом когда его бросил ...через какое-то время стал сон ухудшаться...выкидывало ночью сначала в 5...потом 4-30...в 4-00..

и понимал что просто ограничение сна в моем случае(тяжелые жизненный период) не работает так как работает у людей у которых нет других проблем

значит надо пить раз помогал ... выйти в ремиссию и посидеть на них от 6 месяцев

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

f_rostt, Я год мучаюсь и уже руки опускаются...вы 8лет...это героизм. Хотя так вам скажу 5часов сна...полноценного...и жить можно

f_rostt, Вы кетилепт постоянно принимаете?

... да. Единственный преп, который мне в долгосрок хоть что-то улучшает.


... вернитесь на АД раз помогал

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

26.07.2027

... второй день штырит тревога, по всей вероятности. Ощущение не психическое, а скорее физическое - напряжение какое-то. Седация пока сохраняется несмотря ни на что. Но просыпаюсь в 5 без миорелаксантов. Боль в спине ушла, но нога болит. Всё-таки зажат какой-то нерв. Просыпаюсь от небходимости сходить в туалет по-маленькому. Баклосан и мочевой что-ли расслаблял, или ещё что-то ? Попробовать попить мирабегрон, он вроде снижает чувствительность мочевого.

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

26.07.2024. upd

... ходил к пт с анализами и пата(пара)психолгическим исследованием. Пт и психотерапевт считают что у меня может быть что-то органическое. Сильно удивился узнав что клон 4 мг и тизер 50 меня во сне не удерживают, сказав что так не должно быть. Теперь немного в замешательстве. Если это органическое - то вообще хз куда копать.

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

начинаю спать в 6 утра...или в 9 утра
иногда в 4 утра

__________________________________
20мг зипрекса..и 400 карбомазепин

f_rostt, Дурацкий вопрос, а гармоны проверяли? железо, ферритин..т3, т4, ттг...ну думаю проверяли...но на всяк случай спросил

да, проверял, всё в норме

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

02.08.2024

... квет - 75, пока сижу на такой дозировке, т.к. было пару срывчиков. Но это скорее из-за нарушения режима/ритма жизни. Начал снижать литий. Опять он начал сильно мне зрение сажать. Нашёл только 1 исследование, где упоминается, что он может это сделать. Может это не литий, может оно уже само садится, а литий это обостряет. Так было и в 1 заход и во все последующие.
На срывах баклосан помогает уже в дозировках в 2 раза меньших, чем некоторое время назад. Пью редко, не более 1-2 раз в неделю. Когда всё хорошо, сплю минимум до 5, в иделе - до 6. Ситуация выравнивается более-менее. Из-за срывов даже на медикаментозную ремиссию пока не надеюсь.

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

04.08.2024

... вчера приехал в деревню. квет -62,5 спал до 06-30. Супер. Что-то происходит с глазами, чёткость снижается, болят сильно. Походу надо к окулисту идти, может литий и не при чём, может просто совпало.

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?