8 лет бессонницы ...

попробуй, не попробуешь - не узнаешь, тут трудно что-то однозначно сказать ... СИОЗС не буду рекламировать, но тоже можно попробовать, ток нужно сон будет на 2-4 недели чем-то прикрыть ... или же попробовать ламотриджин утром добавить ... он даже меня из депрессивного состояния на овер-дозах квета вытащил. Первую неделю конечно была сильная активация, но потом всё выровнялось ...

__________________________________

...

f_rostt, меня сейчас стрезам активирует немного, по тревоге вобще не работает
про лам забыла ж! точно! лучше лам верну

f_rostt, здравствуй!

Подскажи, пожалуйста! Когда ты тизерцин принимаешь, то какая у тебя дозировка для сна?

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Калимба, приветствую

0.5-1 таблетку добавляю на 1-2 ночи, потом убираю ...

__________________________________

...

Спасибо!

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

f_rostt, здравствуй!

А тизерцин может давать побочку в виде синдрома беспокойных ног?
Учитывая, что принимаю тизерцин 4 дня в дозировке 1/2 таблетки?

А то я весь день мучаюсь. Голова и тело хотят лежать, а ноги - бежать!

Ещё я принимаю на ночь 100 феварина и 100 кветиапина.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Калимба, не могу сказать точно ... у меня не было побочек ...

... - 12.09.2022

... кветиапин - 100, литий - 600 ( чтобы удерживать от гипо ), лам - 200. Со сном более-менее ровно. Бывают сбои, когда сплю по 5 часов, но они жить не мешают. Сильно активирует лам ( на грани гипо ), мне нравится это состояние.Большое количество энергии и активности. Переделал кучу дел, которые месяцами откладывал. Почти гипо, но не гипо. Каждый день хожу в спортзал ( тяжело, но качество жизни конкретно улучшается ). С начала года скинул уже 13 кг. Скину ещё 7 и зафиксирую вес. Начал делать утреннюю растяжку и зарядку. Мне почти нравится моё состояние. Бывают вечера когда рубит не по-детски. Ложусь в 22-45 каждый день. Для меня - мини депривация. Всем добра и крепкого сна.

__________________________________

...

... - 03.10.2022

... ну не меньше 5 часов выходит преимущественно 6-6.5. Выход в ремиссию пока приостановился, фарму менять не буду, а то эта г...ная мобилизация конечно нервишки держит в тонусе ... у товарища сына забрали - 20 лет, 2 года только как отслужил ...

__________________________________

...

f_rostt, Да... Нервишки эта тема расшатывает конкретно..(

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

f_rostt, Привет) Хотела спросить про Ламотриджин, в какой момент ты его начал пить и для чего? Очень интересный препарат, что дает при бессоннице? И может его без Сиоз начать пить?

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

мне помог от бессоницы зипрекса 10мг...наночь

оланзапин - пройденный этап, мне не помог ... частые пробуждения ...


дает активацию, сильно улучшает качество жизни. По мне - намного эффективнеё любого АДа при бессони, т.к. не раскачивает её. АД эффект наступает долго и плавно. В сочетании с литием дал состояние намного спокойнее и стабильнее чем на любой другой схеме ...

... - 22.10.2022

Ровно год назад отболел короной, почти месяц в больничке отлежал. Сейчас уже 4-й день дома валяюсь, опять с горлом и прочими ништяками. Сон, разумеется, поломался. Вернул габу и мирт - сплю до 5-6 утра, вроде норм. До нг праздников, наверное, ничего менять не буду. Был в двух шагах от безлекарственной ремисии - и на тебе. На ламе и литии состояние сильно выровнялось, стал намного спокойнее, ни на кого не срываюсь, могу работать, НО не могу сконцентрироваться на конкретном деле. Начинаю одно, переключаюсь на другое, смотрю на третье. И все это одновременно. Почти гипо. Как бороться - не знаю ... может какие ноотропы покушать ...

... Занимаюсь спортом каждый день, зарядочка, зал, не пью, не курю, ЗОЖ во всех отношениях, контрастный душ, на улице хожу в тонюсенькой курточке, и норм ))) ... но всё-равно заболел ... походу нас обманывают, и ЗОЖ не дает стойкого иммунитета ...

__________________________________

...

Так ты сейчас на той схеме как в подписи?
И скажи почему всё же 250 квета,. Многие пьют до 50 и спят, я вначале на 25 спал, но через 2 недели приёма и 50 не работают, на все антигистамины такая реакция донормил и подобные. Тебе доза квета ниже 250 не дает седации? И добавление габапентина тоже для сна, без него тоже квет в моно не работает? Миртазапин тоже? Я попробовал позавчера а доксепин 10 мг добавить к квету 50 мг, заснул и отдохнул, апппетит и настроение вернулось на следующий день, вчера попробовал на ночь и уже не то, частые пробуждение и утром как не спал почти. И ты как то писал что а тяжелые времена квет пил 600 мг, так это уже ближе к шизоспектру прием, тоже для сна?
У меня проблемы со сном начались именно после короны, тоже почти год назад в декабре прошлого года, после неё потерял сон напрочь.... Месяц назад тоже опять переболел но уже легче, и опять раскачала походу зараза ещё сильнее. Хотя и до второго случая я сон так и не наладил. Щас начал занятия с психологом КПТ. Врачи мнстные в Польше говорят только психолог поможет раз фарма не помогает.

alexey.vlasenko, дозировка подбирается индивидуально ... подпись давно не правил. Сейчас квет - 100, мирт - 7.25, габа - 600 ... действие квета более обширно чем многие думают, это обсуждалось в ветке про квет ... для щизо/бар - 600+, я выходил в ремисиию на 200 ...


фармы очень много, вряд ли ты всю перепробовал, чтобы делать такие заключения ...

__________________________________

...

... - 24.10.2022

... вышел на работу, относительно нормально ... сон до 04-30 ... терпимо, но видимо придётся фарму нарастить ... в первые два дня почти были слёзы и жалость к себе, почти как в больничке при короне ... гормоны ?

__________________________________

...

... - 30.10.2022

... вернулся на 75 мг. квета, лам - 200, литий - 600 ... последние 2 сильно ровняют состояние, стиминга от лама уже давно нет. Кажутся что он не работает, но состояние крайне ровное ... нравится ...

сон до 5-6 утра, в выходные до 7, норм ... посижу так недельку и в след.выходные попробую уйти на 68 мг. ...

__________________________________

...

... - 01.12.2022

... квет - 50, всё норм ... до 4-5 сплю ... НО ... сильно просела когнитивка. Могу идти в одно место, а прийти в другое, могу носки навыворот одеть, удалить файл, который хотел посмотреть и такие же фишки ... хз что делать ... нооотропы ? или ещё чего ? ... и то же самое время улучшается память ... не то, чтобы значимо, но весьма ощутимо ...

__________________________________

...

Садись на грецкий орех) Рекомендую +20 буст к мозгу. Нужно каждый день есть грамм по 50 в течение 2-3 недель.

биохакинг )))) thx ... попробую

__________________________________

...

... - 14.12.2022

... квет - 37.5 сон до 5 в среднем, всё норм ... с когнитивкой - та же жопочка) ... на фоне снижения веса ( спорт+зож ) стабилизировалось давление, отменил бета-блокаторы и ингибиторы АПФ ... впервые за последние 22 года ... даже после отмены давление 115/70 ... решил мотор проверить на всякий случай ... всё норм, все показатели в норме ... непривычно даже ... по вечерам чувствую седацию, как-будто я здоровый человек) ...

__________________________________

...

... - 24.12.2022 г.

... квет - 25, всё норм ... сна меньше 6.5 часов не бывает ... неделю лежу дома с т=38, жру антибиотики и противовирусные. С предыдущей болезни не прошло даже 2 месяцев. Сила ещё не восстановилась, а тут опять такая напасть ... 8( ... полнейшая неработоспособность, слабость, слезливость и прочие ништяки. Всё не могу определиться в какой сферу IT переквалифицироваться, чтобы в мск за работой не ездить. Слишком много всего, и не понятно что именно мне интереснее всего, и в какой сфере я смогу быть максимально эффективным со своими проблемками ... составить конкуренцию молодняку с горящими глазами вряд ли уже удастся ... и програмить хотелось бы и не програмить - тоже ))) ...

__________________________________

...

При температуре 38 - ожидаемо, выздоравливайте!

А сейчас что именно из IT? И какие варианты?
/если секрет, вопрос конечно снимается/

__________________________________
Саша, 43года
Моя тема

нажмите, чтобы увидеть

Диагноза нет. Думал, что у меня СХУ или депрессия. Склоняюсь к тому, что СХУ. Тем не менее были суи мысли. Спасительной таблеткой оказался армодафинил, его пока и принимаю. Сейчас "в ремиссии".

avin, никаких секретов ... сейчас - системный администратор, для себя на c# пишу ...

__________________________________

...

Получается стоит искать удаленную работу на c#, например на upwork?

__________________________________
Саша, 43года
Моя тема

нажмите, чтобы увидеть

Диагноза нет. Думал, что у меня СХУ или депрессия. Склоняюсь к тому, что СХУ. Тем не менее были суи мысли. Спасительной таблеткой оказался армодафинил, его пока и принимаю. Сейчас "в ремиссии".

вариантов много, знакомые говорят что у нас сейчас конкретный недостаток кадров в IT, из-за всего что творится, народ разбежался ... несколько моих знакомых за бугор уехали, но они с bigdata связаны ... есть программеры, есть архитекторы ... некоторые рекомендуют devops ... некоторые js/pyton ...

__________________________________

...

Из вышеперечисленного я бы выбрал js/python. Имхо проще удаленно в одиночку работать.
Хотя конечно вам решать.

__________________________________
Саша, 43года
Моя тема

нажмите, чтобы увидеть

Диагноза нет. Думал, что у меня СХУ или депрессия. Склоняюсь к тому, что СХУ. Тем не менее были суи мысли. Спасительной таблеткой оказался армодафинил, его пока и принимаю. Сейчас "в ремиссии".

не знаю ... у c# это wpf, asp.net в современных реалиях ... winforms умерла давно ...

__________________________________

...

avin, а ты чем занимаешься, если не секрет ?

__________________________________

...

Т.е. asp.net нужно подучить, или уже умеете?

__________________________________
Саша, 43года
Моя тема

нажмите, чтобы увидеть

Диагноза нет. Думал, что у меня СХУ или депрессия. Склоняюсь к тому, что СХУ. Тем не менее были суи мысли. Спасительной таблеткой оказался армодафинил, его пока и принимаю. Сейчас "в ремиссии".

базово, если можно так сказать, нет реальной практики применения в коммерческих продуктах ... хотя уже наверное можно и подучить)

__________________________________

...

Из офиса я 11 лет назад ушел, с тех пор было дело работал на upwork php/mysql/js. Сисадмином тоже работал.
Но от программирования тошнит. Я медлительный, вечно конфликты были на тему того, что не укладываюсь в сроки.
Сейчас изучаю трейдинг. Не получается. С ужасом смотрю в будущее, когда средства закончатся и придется идти на работу.

__________________________________
Саша, 43года
Моя тема

нажмите, чтобы увидеть

Диагноза нет. Думал, что у меня СХУ или депрессия. Склоняюсь к тому, что СХУ. Тем не менее были суи мысли. Спасительной таблеткой оказался армодафинил, его пока и принимаю. Сейчас "в ремиссии".

Полез на upwork посмотреть какие работы есть по c#, работа есть, вот свежее предложение:
https://www.upwork.com/jobs/Improving-s ... 8b5c25fc4/
Правда да, тут про asp.net.

__________________________________
Саша, 43года
Моя тема

нажмите, чтобы увидеть

Диагноза нет. Думал, что у меня СХУ или депрессия. Склоняюсь к тому, что СХУ. Тем не менее были суи мысли. Спасительной таблеткой оказался армодафинил, его пока и принимаю. Сейчас "в ремиссии".

... не лезь туда ... даже не думай в эту сторону ... фундаментальный и технический анализы - лажа тотальная, говорю как человек с диссером по предикторам( мат.стат. ) ... у товарища знакомый вздёрнулся когда 40к грина слил за пару минут ...

__________________________________

...

Не лез бы, но не вижу как бы копеечку на жратву заработать.
Программистом я уже не справляюсь, и дальше будет только тяжелее.
Грузчиком в магазине я тоже не смогу.

Стоп лоссы же есть, если риск на сделку 0.5% от капитала, то за одну сделку ничего страшного не случится.
Да и за 10 подряд убыточных сделок можно пережить.

Я на демо счете пытаюсь.
Только если на демо будет стабильный плюс, то буду пробовать на реальные торговать.
Пока к сожалению и на демо не получается. Так что я осторожный.
Спасибо за предупреждение.

__________________________________
Саша, 43года
Моя тема

нажмите, чтобы увидеть

Диагноза нет. Думал, что у меня СХУ или депрессия. Склоняюсь к тому, что СХУ. Тем не менее были суи мысли. Спасительной таблеткой оказался армодафинил, его пока и принимаю. Сейчас "в ремиссии".

поддерживаю на 100%

__________________________________
F32.2

Дулоксетин 120 мг утром
Кветиапин 50 мг + миртазапин 45 мг, вечером (c 29.04.23)

Спасибо за предупреждение!

__________________________________
Саша, 43года
Моя тема

нажмите, чтобы увидеть

Диагноза нет. Думал, что у меня СХУ или депрессия. Склоняюсь к тому, что СХУ. Тем не менее были суи мысли. Спасительной таблеткой оказался армодафинил, его пока и принимаю. Сейчас "в ремиссии".

Трейдинг интересен тем, что я могу работать то кол-во часов, которое мне по силам и никто не выносит мозг за сроки. Осознаю, что есть большая вероятность, что так я и не научусь.
Программирование для меня тяжело тем, что все хотят 40 часов в неделю, и да, психологически мне очень тяжело конфликты переносить.

__________________________________
Саша, 43года
Моя тема

нажмите, чтобы увидеть

Диагноза нет. Думал, что у меня СХУ или депрессия. Склоняюсь к тому, что СХУ. Тем не менее были суи мысли. Спасительной таблеткой оказался армодафинил, его пока и принимаю. Сейчас "в ремиссии".

если бы у меня главная проблема с работой была доезд, то я бы работу не менял. в крайнем случае поискал бы что-то поближе.

__________________________________
F32.2

Дулоксетин 120 мг утром
Кветиапин 50 мг + миртазапин 45 мг, вечером (c 29.04.23)

там нечему учиться ... чистая лотерея/казино ...

__________________________________

...

я хочу что-то новое и поменьше общения с людьми ... не люблю людей ... невкусные ...

__________________________________

...

Заниматься лучше тем к чему душа лежит больше и что нравится а не тем за что больше платят. Можно отлично развиваться в любом направлении будь то девопс , программирование либо сисадмин и зарабатывать везде достойные деньги, было бы желание. Согласен что трейдинг это шляпа.

__________________________________
Бессонница. ГТР/ТДР (?). Велаксин 150 пролонг, ламиктал 100, миртазапин 22.5, кветиапин 12.5, эпизодически: стрезам 100, феназепам 0.5

ну я вижу, что тебя кодить не отговорить просто подумай выдержишь ли ты стресс. а он будет, так как сейчас людей не хватает. все перегружены работой, а успевать нужно. из тебя, как джуна, будут вытягивать все соки. скидывать самые неинтересные задания. тебе придется, чтобы успеть, работать по ночам и выходным (не говоря уже что целый день). сон полетит скорее всего. при этом тебе придется всё время учиться, потому что каждый раз будет что-то чего ты не знаешь.

но я не хочу тебя отговаривать, лишь хочу чтобы ты знал минусы этой работы. по поводу людей. тебе придется общаться и не меньше, чем сисадмину.

__________________________________
F32.2

Дулоксетин 120 мг утром
Кветиапин 50 мг + миртазапин 45 мг, вечером (c 29.04.23)

... ну почему же ... примерно 75% друзей и знакомых это делают, а это уже о чём-то да говорит ... я пока собираю инфу и пытаюсь вообще определить вектор дальнейшего профессионального развития ...


... ты в теме ? ... вроде говорил что работал в около медицинской сфере ...

__________________________________

...

Все то же самое касается и сисадмина, если мы говорим про квалифицированного спеца с большой зарплатой. И переработки и ночные дежурства и деплои, и кубернетес постоянно обновляется только успевай в ридми вычитывать че там поменяли

ИТ всё динамично
Другое дело что прямая переквалификация это действительно дауншифтинг и по зп и по другим пунктам. Нафига нужно идти в программисты если можно и админом сидеть спокойно себе программировать интересные тебе вещи не опускаясь до уровня джуна и не занимаясь тем чем сейчас занимаются большинство выпускников новомодных ИТ-курсов?

Ну да дело ваше

__________________________________
Бессонница. ГТР/ТДР (?). Велаксин 150 пролонг, ламиктал 100, миртазапин 22.5, кветиапин 12.5, эпизодически: стрезам 100, феназепам 0.5

да, у меня первое образование медицинское. уже после сорока лет тоже как и ты решил программировать. поэтому я знаю о чем говорю. сейчас у меня уровень крепкого миддла. но если бы я знал все трудности, то не пошел бы кодить.

пока ты научишься хорошо кодить, с правильной архитектурой, зная хотя бы основные паттерны и best practicies, пройдет куча времени в твоем возрасте. лучше это время потратить на развитие того в чем ты уже спец. имхо.

я согласен с тем, что написал serg

__________________________________
F32.2

Дулоксетин 120 мг утром
Кветиапин 50 мг + миртазапин 45 мг, вечером (c 29.04.23)

... - 28.12.2022

... квет 12.5, сон до 05-40, сонливость, лень вставать оч.тяжело оторвать себя от кровати. Второй день на работе. Боль в правой части груди, лютый кашель, походу правоё лёгко зацепило конкретно. Делать ренгтен не буду, дорого, да и смысла особого нет, и так всё ясно ... Вчера был в спортзале, начал с дорожки, средне-низкий темп, пока боль не уляжется. Если завтра к утру кашля не будет - верну зарядку, с кашлем - никак ... прошла плаксивость, прошло самобичевание и само-жаление ... походу после ковидла мне придётся пересмотреть своё отношение к организму, иммунитета походу не осталось, хотя уже и прошло больше года ... но 2 раза переболеть меньше чем за 2 месяца - не есть гуд ...

__________________________________

...

... - 11.01.2023

... квет 6.25, всё ровно ...

__________________________________

...

Так ты уже близок к без медикаментозной ремиссии.... Круто!
А по поводу иммунитета витамины пропей с минералами, главное группа Б, омега, д3, цинк обязательно и витамин С. Я вот после лета второй раз подхватил с женой походу омикрон, легче чем первый раз но температура и неделю провалялся. А вот потом курс то о чем выше писал, и все вокруг болели а я тьфу -тьфу....

Это заметно
Поддерживаю!

__________________________________
В РЕМИССИИ
.........................
отмена препаратов с 25.11.22(феварин+лам

то что ты описываешь, имхо, из-за недостатка дофамина. может смена фазы на депру?

__________________________________
F32.2

Дулоксетин 120 мг утром
Кветиапин 50 мг + миртазапин 45 мг, вечером (c 29.04.23)

чтобы была смена фазы - нужны фазы, у меня их нет и не было никогда, нет у меня БАР


не обижайся, если что, но пытаться улучшить качество сна витаминами - так себе затея ... не работает ... ЗОЖ - работает, правильное питание - работает ...


я уже в ней ...


я оч.долго экспериментировал с витамишками ( как спортсмен ) и могу сказать, что у меня почти все витамишки рушат сон ... пробовал даже микродозы - без разницы, рушат и всё ...

__________________________________

...

Интересно насчёт витамин. Я витамины стал пить так как стресс и недосыпы сильно расшатывают организм, доказано что люди в стрессе испытывают зачастую авитаминоз, причина в сбоях всех систем организма, всё оно взаимосвязано. А авитаминоз зачастую пиводит и к псих нарушениям, витамины и минералы необходимы для выработки тех же нейромедиаторов и гормон. Но согласен что есть витамины , особенно витамин Д и группа В, которые активируют НС. Потому вариант курсового приёма имеет смысл, особенно по жирорастворимым Д, А, Е - они накапливаются. По остальным конечно важно просто сбалансированное питание, но опять же у меня полетел ЖКТ и многие элементы плохо усваивались с пищей. Вообщем всё это индивидуально. А здоровый образ жизни я согласен это необходимо, для меня это как минимум прогулки на свежем воздухе, ну и естественно отсутствие вредных привычек типа алко и курения.
Удивительно что ты так долго на квете и смог его отменить и спишь. Это внушает надежду на возможности организма к восстановлению.
Рад за тебя, твоя история будет для многих надеждой что не все потеряно.