ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 25 окт 2021, 13:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2492 ]  На страницу Пред.  1 ... 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 16 апр 2021, 09:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 753
Пол: Женский
f_rostt писал(а):
16.04.2021

... лёг в 23-00, проснулся в 06-47. Не вставал. По состоянию, как-будто и не ложился вовсе ...
Фростик, мой гипноз сработал. Не придуривайся, спал.
Выходи вечером на мой сеанс.
Установка в 22:30 в постель в 7:00 звонит будильник, а ты спишь!

Я часы отключила и не запомнила сколько раз просыпалась. Но я экстрасенс на транке :preved:

__________________________________
13.01.21 - 5 мг Эсциталопрам
18.01.21 - 10 мг
27.01.21 - 7, 5 мирт н/н
03.02.21 - 15 мг эсц-прам
12.02.21 - 20 мг Эсцитам, миртазапин 7,5 мг
с 12.04.2021- 20 мг, 0,02 тр.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 16 апр 2021, 10:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
Счастливая писал(а):
Не придуривайся, спал.

да, спал, отменяю всё потихонечку ... скорее всего из-за этого организм пока брыкается ... нужно время на восстановление рецепторов ... потом наверное лучше будет ... попробую ещё выходные без кофе обойтись ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 16 апр 2021, 11:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2021, 17:43
Сообщения: 108
f_rostt писал(а):
16.04.2021

... лёг в 23-00, проснулся в 06-47. Не вставал. По состоянию, как-будто и не ложился вовсе ...
Отличные новости! Но все бы я не отменяла, оставь хоть 100 мг квета, тоже надеюсь, что смогу долго спать на оланзапине и потом свести к минимуму его дозу... очень хочется в это верить


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 16 апр 2021, 12:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
Albi писал(а):
оставь хоть 100 мг квета

мне до 100 мг ещё месяца 3 снижать ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 16 апр 2021, 14:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 753
Пол: Женский
f_rostt писал(а):
Счастливая писал(а):
Не придуривайся, спал.

да, спал, отменяю всё потихонечку ... скорее всего из-за этого организм пока брыкается ... нужно время на восстановление рецепторов ... потом наверное лучше будет ... попробую ещё выходные без кофе обойтись ...
Фрост, ну какой кофе, чай с мятой и мелиссой с лимоном и медом.
Успехов и сладких снов))

__________________________________
13.01.21 - 5 мг Эсциталопрам
18.01.21 - 10 мг
27.01.21 - 7, 5 мирт н/н
03.02.21 - 15 мг эсц-прам
12.02.21 - 20 мг Эсцитам, миртазапин 7,5 мг
с 12.04.2021- 20 мг, 0,02 тр.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 16 апр 2021, 20:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 апр 2021, 18:43
Сообщения: 48
Kolinna писал(а):
Привет всем неспящим. Хочу поделить опытом. Получила бессоницу на старые дрожжи (всегда спала ужасно, но спала все-таки) после ковида в ноябре. 4 - ый месяц нарушения сна в любой фазе, или совсем не сплю, или каждый час просыпаюсь. По привычке использовала атаракс 1 мес, не взял. Мелаксен отказался помочь. Травы - конечно нет сказали мне травы, прямо послали меня. Потом фенибут. Бесполезно. И такая сволочная теперь бессоница: агрессивная какая-то. Голова кружится, спать хочу безумно, но как кошка верчусь, места не найду в постели. Утром отупевшая, а работа ответственная. Как жить?... депрессняк подпирает. Но жить хочется качественно, встала и пошла....Прочитала здесб о книжке 6 недель Р.Бузунова. Начала применять КПТ. Тяжко, конечно. Вчера, после жуткой ночи встала - таки в 5 утра и пошла с палками. Представьте, мороз утренний ударил -25, я одна, вероятно "бабайки" :06n: ходят.Страшно и жалко себя в темноте. Но сидеть дома в это время сложно, хочется бросить все к черту и лечь. В общем, весь день ломало, я конечно и прыгала по кабинету, и мяту перечную втирала для бодрости, типа помогает. Кофе и чай не пила. Вечером - самое страшное дотянуть до 23.00, поскольку отмерила для себя 6 часов возможного сна. Ночь прошла, как обычно, конечно, ибо ждать первых успехов рановато. Но..сон прерывистый, часовой, но хотя бы сон...И в 5 уже было легче встать Посмотрю, как дальше. Хочу правда еще на иголки пойти. Боюсь смажет эффект. Но лекарства больше не хочу пить. Кто еще имеет опыт по КПТ?

Независимо от итогового результата - уважение вам за смелость и силу воли!
Как себя чувствуете сейчас?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 апр 2021, 08:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2021, 17:43
Сообщения: 108
f_rostt, как дела? Как депривация!? Если тебе поможет, то значит и нам всем должно помочь :yes:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 апр 2021, 13:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
17-18.04.2021

... ложусь в 23-00, просыпаюсь в 4 ... депривацию моё организм победил быстро, меньше чем за неделю ... валяюсь весь день, даже встать сил нету ... ползаю на кухню и в туалет ... :gluk:

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 апр 2021, 14:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2021, 17:43
Сообщения: 108
f_rostt писал(а):
17-18.04.2021

... ложусь в 23-00, просыпаюсь в 4 ... депривацию моё организм победил быстро, меньше чем за неделю ... валяюсь весь день, даже встать сил нету ... ползаю на кухню и в туалет ... :gluk:
А что и в какой дозе пьёшь?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 апр 2021, 15:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 апр 2021, 18:43
Сообщения: 48
Тоже нахожусь на депривации. Уже почти месяц. Ужасная ломка и астения, постоянно хочется спать. Красные глаза, синяки - всё на месте. Хожу на работу, ежедневно выполняю умеренную физическую нагрузку. Чувствую себя философом-стоиком.

Морально угнетëн, но ищу и нахожу источники вдохновения. Главный из них - пример Юрия Власова и его история преодоления подобного жизненного кризиса.

Есть небольшие улучшения качества сна, но когда начинал - думал, что все будет гораздо быстрее и легче. Теперь понимаю, что это долгий и мучительный процесс. Но положительная динамика точно есть!

Перед началом вимательно и полостью прочëл книгу Бузунова. Стараюсь по максимуму выполнять все рекомендации.

Для уменьшения астении колю себе милдронат 1 раз в первой половине дня. Он продаётся без рецепта. Уколы делаю себе в попу самостоятельно (терять уже все равно нечего). Техника укола: https://youtu.be/OBeDxTBoAQY

Ключевой момент - во время депривации очень важно о чём думаешь и какие мысли крутятся в голове. Необходимо подключать самовнушение. Упорно твердить себе что ты здоров и всё наладится. Понимаю как это трудно. Но это необходимо.

Верю - мы справимся!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 апр 2021, 15:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 апр 2021, 18:43
Сообщения: 48
Отрывки из книги Юрия Власова, которые меня вдохновляют:

Цитата:
Человек способен вынести невероятное, если закален духом. Да, да, сначала заболевает дух, потом тело! Эта простая мысль потрясла. Именно так — я расстраиваю деятельность организма всем хламом переживаний, ненужных чувств.
...
И как-то ночью я понял, что лекарства и врачевания бессильны. Напор тяжких переживаний, волевая рыхлость превратили меня в раба недугов. Не существует бесследных мыслей. Все мысли влияют на наши физиологические системы. Они суживают или расширяют сосуды, задерживают деятельность пищеварительных органов, нарушают сон или бешено гонят сердце. Невозможно проследить все множество ответных реакций. Скверные мысли, горе, не блокированное волей сопротивления и мужеством поведения, злоба, раздражительность, страхи, жалобы, сомнения, беспокойства — все это оборачивается расстройством организма, а в течение длительного времени — хроническими расстройствами на уровне болезней.
...
Я становился все нечувствительней к невзгодам. Чем отзывчивей мы на невзгоды, неудачи, боли и тому подобное, тем, значит, больше боимся их и полнее оказываемся во власти страхов, которые сильнее всех ядов и болезней подтачивают организм. Я начал подрубать эту связь. Освободиться от страхов и сомнений! Я брел пока еще ощупью, но в верном направлении.
...
Во всех испытаниях я придерживался правила: преодолевать любые новые трудности, держаться программы оздоровления, а организм сам скорректирует неправильности, он этому научен природой. Вся загвоздка в том, что мы не верим ему и еще — не умеем терпеть. Мы от всего без колебаний отгораживаемся микстурами, уколами, таблетками и жалобами — сами ничего не хотим делать. Мы постоянно вносим в организм беспорядок и ослабляем его. Но самое главное — мы боимся. Страх — могущественный инстинкт. Все, что связано со страхом, организм воспринимает в первую очередь и запечатлевает чрезвычайно надежно. Так вживаются скверные мысли, болезненные состояния духа, а к ним уже и приноравливаются соответствующие функции организма — ведь страх оберегает жизнь, иначе нельзя! Организм почитает страх как своего верховного охранителя.
...
Я начал понимать: главное — верить. Надо непоколебимо верить в правоту и целительность того, что творишь. Ни на толику не сомневаться в себе и результатах работы. Даже ничтожная фальшь, ирония и сомнения сведут на нет любые усилия. Организм настроен на каждое ничтожное движение мысли. Любая преобразуется в физиологические реакции — это от великого приспособления организма в борьбе за выживание Беда в том, что мозг посылает не только разумные команды, — по этой причине наступает рассогласование важнейших жизненных процессов. Иначе быть не может: при накоплении определенной информации, соответствующем уровне сигнала организм неизбежно совершает поворот в сторону, диктуемую психическим состоянием. Характер имеет непосредственное отношение к здоровью. Поэтому и есть люди, способные вынести невероятный груз горя и бед, — характер оберегает их от разрушений и болезней. Радостный, волевой и деятельный характер в конце концов проведет через любые препятствия и приговоры судьбы. И при любом, даже самом неблагоприятном, стечении обстоятельств он сохраняет возможность преодоления их действием. Нельзя долго о чем-то жалеть — это всегда от оглядывания назад, сомнений в своих способностях, это умаление значения воли. Надо нести в себе правило: будь господином своих мыслей, любая мысль переходит в твое физическое состояние, осваивай дисциплинированное мышление, дави отрицательные чувства, убирай «мусор»…
...
Нет плохой жизни — есть неумение жить. Во всех провалах виноват я, а не жизнь. Я не сумел повести себя разумно. В нервных срывах, болезнях, бессонницах и безвыходных положениях, которые мне мерещились, — неумение жить. Во всех провалах виноват я, а не жизнь,!
...
С каждым днем возрождается способность много читать. Я влезаю в книги, радуясь встрече с каждой. Я читаю и раздумываю, как много книг делает нас слабыми, убивает в нас энергию, оправдывает бесконечные компромиссы, пугает печальными судьбами! Когда подобное сеет большой и настоящий мастер слова, все это представляется едва ли не правдой, единственной жизненной правдой — оправданием уступок воли и себя. И в музыке я вдруг разглядел много слезливого и безропотно тонущего перед злом.
Почему столь часто торжествует зло? Оно коварней, идет недозволенными путями, приспособленней к борьбе? Я отнюдь не фетишизирую феномен воли. Я сознаю и социальный характер зла. Однако я искренне убежден: злу нельзя уступать. Везде и всюду ему надо противопоставлять энергию поведения и великую жизненную стойкость. Всякая уступка злу утяжеляет не только твою жизнь, но умножает тяготы всех.
...
Верю: я все верну и буду сильным, неутомимым до последних дней! Я не знаю, сколько проживу. Долголетие — весьма приятное дополнение к жизни, но не оно главное. Во всяком случае, я стараюсь не для него. Прожить хозяином себе, до последнего дня сильным и неутомимым — вот моя цель! О том я мечтал, когда терпел от болезни и так трудно разгонял свои тренировки, отрабатывал режим и множество прочих правил. О том мечтаю и поныне.
...
Веду я рассказ только об основных трудностях, а сколько было мелких и порой весьма болезненных неприятностей в тренировках и закаливаниях! Без преувеличения: они следовали почти без перерыва. Это ложилось тяжелым гнетом. И он способен смять, если ему не противопоставить неукротимость духа. Никогда нельзя терять веру в себя — какие бы беды ни обрушивались и какие бы приговоры ни выносила судьба! Окончателен лишь твой приговор. До той поры, пока ты не вынесешь его, пока сам не признаешь себя сломанным, ты не побежден, организм борется и есть возможность для преодоления самых черных и безнадежных состояний. Все зависит от силы волевого сопротивления, от умения найти верное поведение и средства борьбы. Безвыходных положений нет, безвыходное положение — это слабость духа и признание поражения. Пределы сопротивления безграничны. Организм невероятно стоек и живуч, если им управляет закаленная воля. Самая высшая опора — ты сам. Нет ничего надежней этой опоры.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 апр 2021, 15:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2021, 17:43
Сообщения: 108
No name писал(а):
Перед началом вимательно и полостью прочëл книгу Бузунова. Стараюсь по максимуму выполнять все рекомендации.
Скажите, насколько у вас серьезная проблема сна и какие препараты пили..? Очень интересен ваш опыт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 апр 2021, 16:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 апр 2021, 18:43
Сообщения: 48
Albi писал(а):
Скажите, насколько у вас серьезная проблема сна и какие препараты пили..? Очень интересен ваш опыт

Проблема серьёзная. Качество жизни заметно снижено. Полисомнография показала 36% качество сна. Органических причин нет. Анализы, УЗИ, МРТ - в норме.
Обошёл нескольких ПТ, имею шесть разных диагнозов. Точно никто ничего не знает. Вообще, как понимаю, в психиатрии самое главное - кто первый наденет халат. Покажите мне хотя бы одного абсолютно здорового человека :-) То, что мы оказались в такой ситуации - конечно наша вина, не выдержали стрессовый период жизни, сломались. Но и выйти из этого состояния возможно!

Пил зопиклон, золофт, тритико, вальдоксан, кветиапин, феназепам, атаракс, грандаксин, ципралекс, буспирон. Есть ещё рецепты на респиридон, оланзапин. Перепробовал множество БАДов. Прошёл иглоукалывание, электросон. Да многое могу рассказать, история в общем обычная.
Не хочу ничего советовать относительно медикаментозного лечения, я в жизни вообще мало чего понимаю, а в этом тем более. Возможно какая-то фарм поддержка действительно помогает, но нужен хороший специалист и очень аккуратный подбор препаратов. Прочëл достаточно много о расстройствах сна, в большинстве случаев людям помогает грамотная КПТ и психологическая коррекция. Таблетки в основном приводят к плохим результатам. (Но это моë субъективное мнение, могу ошибаться)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 апр 2021, 17:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2021, 17:43
Сообщения: 108
А сейчас сколько спите? Принимаете какие-то Ады для сна? Я тоже очень хочу спать хотя бы на адах, оланзапин это я уже от безысходности пью, от него ужасные метаболические побочки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 апр 2021, 19:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
Albi писал(а):
А что и в какой дозе пьёшь?

квет 300 и мирт 7.25 ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 апр 2021, 19:46 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
No name, поосторожнее с депривацией , Бузунов своих пациентов триттико кормит. В соло депривация в тяжелой фазе не сработает. Фарм поддержка не нужна только в самых лёгких случаях. На методику Власова тоже особо не полагайтесь, он - генетический гений, таких единицы на десятки миллионов. И он справлялся в покое, а не в нашем каждодневном режиме. Было бы интересно полностью прочитать вашу историю ... может коллективный разум вам поможет.

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 апр 2021, 19:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
Albi, как у тебя дела ? оланз помогает ?

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 апр 2021, 20:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 апр 2021, 18:43
Сообщения: 48
В 23:00 отбой, в 5:30 подъëм. 29-й день терапии ограничения сна. Структура сна по чуть-чуть восстанавливается. Общее самочувствие оставляет желать лучшего, но так и должно быть на этом этапе. Нужно преодолевать трудности и мыслить позитивно.
Утром ципралекс 10 мг. И укол милдроната в первой половине дня. (После консультации специалиста).
Сбалансированный режим дня + умеренная физ. нагрузка + рациональное питание + гигиена сна.
+
Работа с автоматическими мыслями и иррациональными убеждениями:
Когда в течении дня возникает тревожная мысль, берёте лист бумаги и максимально подробно отвечаете на вопросы:
1. Чего я боюсь?
2. Если мой страх оправдан, что самое худшее может произойти?
3. Что это будет значить для меня, моей жизни и будущего?

Когда обдуманно и не спеша в письменном виде ответите себе на эти вопросы - осознаете эффективность метода. Хорошо завести тетрадь и каждый день просматривать, дополнять, особенно в минуты уныния. А также вести дневник благодарности. Возможно звучит наивно, но это тоже чуть-чуть помогает. Например:

1. Спасибо что я дышу.
2. Спасибо что я могу писать и вести дневник благодарности.
3. Спасибо близким людям за поддержку.
4. Спасибо этой ситуации за уроки жизни.
5. Спасибо авторам вдохновляющих книг и хороших фильмов.
6. Спасибо тем, кто придумал вести дневник благодарности
7. Спасибо f_rostt-у за его тему и пример мужественной борьбы со сложнейшими жизненными обстоятельствами.
8. Спасибо позитивным мыслям которые есть во мне.
И т.д. )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 апр 2021, 20:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
ципра лишняя ... СИОЗС рушат сон ... если конечно тревоги нет, даже если есть, амитриптиллин более предпочтителен, но всё нужно пробовать ( ИМХО )

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 19 апр 2021, 08:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
19.04.2021

... не мог заснуть до часу, выпил табу зопиклона - до 6 проспал. Плохая тенденция ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 19 апр 2021, 08:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2021, 06:03
Сообщения: 3
No name писал(а):
Независимо от итогового результата - уважение вам за смелость и силу воли!
Как себя чувствуете сейчас?
Пока результатов явных нет, увы. но и рекомендации не выполняю качественно. Что удалось добиться:
1. Встаю в 5-5.30 с огромным удовольствием, бегом на улицу, потом чувствую весь день эту маленькую победу.
2. Ложусь все-таки в 22.30-23.00, не могу позже, вырубает. Но сплю три часа нормально, потом как масть ляжет, бывает, что и в 4-5 засыпаю на часок (тогда не иду пешком, увы).
3. Нашла для себя БАД Вечернее плюс пустырник. оказалось, что лошадиные дозы этого БАДа- 6 зараз таблеток могут хотя б три часа дать поспать. Чувствую себя легче потом.
4. Отказалась от дневного кофе, что тоже радует. Утром все-таки пью чашечку. Алкоголя минимально и редко. Не могу уж совсем от него отказаться. И чай черный днем тоже пью, хотя наверное зря.
5. Самое страшное и трудноисполнимое: вставать ночью, если не спишь. Пыталась сначала, потом сдалась. Соответственно предписания КПТ не выполняются, я считаю.
6. Трудно не находиться в спальне, поскольку там все, что надо женщине. Наверное, тоже неправильно. Пока никак.
7. Купила часы-Эппл, но оказалось они и не регистрируют фазы сна качественно и еще к тому же бесят дико, лишают сна, как выяснилось. Потом часики пригодились на тренях, но не в постели.
8.В общем, достижений мало конечно.
Когда вставала ночью. как положено по КПТ, и утром в 5 убегала, днем конечно аки Зомби. Но настроение все-таки лучше. Странно, может это отступает депрессия, которая явлется следствием обычной бессонницы. То есть цель - убрать катастрофизацию бессонницы, достигла, а это радует.
Кстати, тоже прошла иглоукалывание. Пока никак не вижу результат.
Конечно, я к химическим средствам фармоиндустрии отношусь с сомнением. Пила по 3 месяца бывало раньше только азофен плюс атаракс, фенибут. Сейчас осенью это не помогло вообще. и я не стала продолжать более. От азофена становлюсь ужасно инертной со стойким отвращением к жизни, что сильно меняет меня в принципе. И так апатия приходит все чаще, а с него совсем теряю смысл жизни. Но это невролог прописывал и раньше когда-то давно я стабилизировалась на нем. Давно...ключевое слово. Сейчас возраст не детский.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 19 апр 2021, 11:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2021, 17:43
Сообщения: 108
f_rostt писал(а):
Albi, как у тебя дела ? оланз помогает ?
Пью оланз 7,5 , но ещё с феварином.. в инструкции к оланзапин написано, что в 1,5 раза замедляет клиренс .. то есть на деле это 11.25 оланзапина .. сегодня ещё транки жрала, так как ночь на понедельник самая бессонная ( вот это конечно кайф))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 19 апр 2021, 11:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
Albi писал(а):
так как ночь на понедельник самая бессонная ( вот это конечно кайф))))

это походу у всех нас ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 19 апр 2021, 14:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2021, 06:03
Сообщения: 3
Albi писал(а):
Albi

Отправила в ЛС, не уходит пока. Может временно. Или не все правила поняла. :-D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 20 апр 2021, 12:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
20.04.2021

... не заснул ... не смог с утра пойти на работу ... валялся до 10 ... потом смог ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 20 апр 2021, 16:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 сен 2015, 09:16
Сообщения: 1499
Откуда: 38 ru
Пол: Женский
f_rostt, здравствуйте! Может сделаете себе недельку на зопиклоне? Отоспитесь?

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 24 апр 2021, 18:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
Калимба писал(а):
f_rostt, здравствуйте! Может сделаете себе недельку на зопиклоне? Отоспитесь?

:120n: недельку это слишком круто, 1 максимум 2 дня ...

21-24.04.2021

... интересная весЧь получилось ... 20-21.04.2021 сон 4-5 часов наверное ... после 23 ложился, в 4 уже просыпался, а вот дальше пошли непонятки ... ложился в 22-30 примерно 2 дня и спал до 6-7 без пробуждений ... по-всей вероятности, нужно определить свой коридор времени, в который нужно успеть заснуть, чтобы спать нормально ( без пробуждений ). Буду наблюдать дальше, но получается нужно ложиться между 22 и 23 ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 25 апр 2021, 10:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
25.04.2021

... сегодня тоже до 7 не просыпался ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 25 апр 2021, 21:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2017, 15:13
Сообщения: 753
Пол: Женский
f_rostt писал(а):
25.04.2021

... сегодня тоже до 7 не просыпался ...
Фрост, добрый вечерочек!
Одно из двух или леки правильные, или научился забивать на проблем. Ну и я на расстоянии даю установку "СПАТЬ!" сердешный :friends:
Мне когда-то предлагали в ведьмы пойти, отказалась.

__________________________________
13.01.21 - 5 мг Эсциталопрам
18.01.21 - 10 мг
27.01.21 - 7, 5 мирт н/н
03.02.21 - 15 мг эсц-прам
12.02.21 - 20 мг Эсцитам, миртазапин 7,5 мг
с 12.04.2021- 20 мг, 0,02 тр.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 26 апр 2021, 07:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
Счастливая писал(а):
Одно из двух или леки правильные, или научился забивать на проблем. Ну и я на расстоянии даю установку "СПАТЬ!" сердешный
Мне когда-то предлагали в ведьмы пойти, отказалась.

привет :-) препы наоборот уменьшаю ... надоели они мне ... от них только туплю ... никакой пользы ... да и не помогают они давно ... наверное действительно учусь потихонечку забивать на всё ...

26.04.2021

... в 4 проснулся ... не критично в принципе, т.к. с вс на пн снижаю квет ... наверное организм так реагирует ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 27 апр 2021, 10:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
27.04.2021

... в 23-20 отбой, в 4 проснулся ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 27 апр 2021, 20:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2021, 17:43
Сообщения: 108
Привет, а сколько квета оставил?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 28 апр 2021, 10:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
Albi писал(а):
Привет, а сколько квета оставил?

250

28.04.2021

... в 23-00 отбой, в час проснулся ... надеюсь сегодня посплю

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 29 апр 2021, 10:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
в 22-30 лёг, в час встал ... что-то опять не туда несёт ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 02 май 2021, 06:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 апр 2021, 20:28
Сообщения: 7
f_rostt писал(а):
в 22-30 лёг, в час встал ... что-то опять не туда несёт ...

Здравствуйте, хочу у вас спросить, так как вы по сути эксперт в бессоннице (как бы это ни звучало).

Всегда ли бессонница начинается с тревоги, или может начинаться со сбитого времени отхождения ко сну. И правда важно ложиться в одно и то же время?
Например, без фармы я ложилась позже, позже, под утро (и вот это ночное время очень комфортного бодрствования, мне оно нравится, концентрация, подъем энергии, при этом спокойствие), потом 6 часов сплю, утром разбитость, но терпимо, но стала замечать, что иногда могу уснуть после тяжелого дня в 00, проснуться в 3, почитать, посмотреть ютуб, уснуть снова под утро, и после сна оч долго раскачиваюсь, пару часов до бодрости. Конечно, ни о какой бессоннице тут нет речи, но есть ощущение, что этот сдвиг только рад сдвигаться в сторону утра, и этим не стоит злоупотреблять. Что думаете? (мелатонин при этом не особо влияет, атаракс с 0.5 таблетки укладывает на 9 часов в любое время).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 02 май 2021, 15:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
29.04 - 02.05.2021

... ну как бы в 23 ложусь, иногда в час просыпаюсь ... потом засыпаю, до 5-6 сплю ... мало конечно, тяжеловато ... квет - 225.

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 02 май 2021, 15:05 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
Binde, начинаться может с чего угодно, у вас похоже на просто сбитый режим ... нужно принудительно в нормальное русло его загонять ... потом уже смотреть по обстоятельствам в чём причина ... из-за чего поздно ложитесь ? какая фарма ?

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 03 май 2021, 00:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 апр 2021, 20:28
Сообщения: 7
f_rostt писал(а):
Binde, начинаться может с чего угодно, у вас похоже на просто сбитый режим ... нужно принудительно в нормальное русло его загонять ... потом уже смотреть по обстоятельствам в чём причина ... из-за чего поздно ложитесь ? какая фарма ?

Да, явно сбитый режим. Ложусь поздно из-за глупости по сути, как будто вечером появляется вдохновение на какие-то дела, желание посмотреть фильм, почитать, спланировать что-то, и если до 2-3 затягиваю, то потом вообще наступает бодрость и до 5-6 могу не ложится и не хотеть спать. Хочу попробовать наладить, чтобы ложиться раньше и в одно и то же время, но просто нет культуры сна - все вот эти засыпания с телефоном.

Были золофт и атаракс, сейчас перерыв по обоим. Мелатонин иногда пью.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 03 май 2021, 10:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
Binde, когда организму нужен сон, а его не дают - идёт выброс адреналина и появляется бодрость ...

03.05.2021

.... в 23 отбой, в 6 - подъём ... норм, снижаю квет дальше

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 04 май 2021, 01:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 сен 2015, 09:16
Сообщения: 1499
Откуда: 38 ru
Пол: Женский
f_rostt писал(а):
Binde, когда организму нужен сон, а его не дают - идёт выброс адреналина и появляется бодрость ...

03.05.2021

.... в 23 отбой, в 6 - подъём ... норм, снижаю квет дальше

f_rostt, здравствуйте!

Слежу за Вашей темой!

Рада, что сон восстанавливается! :-)

А как Вы в плане тревоги, депрессии и пр. себя чувствуете на снижении кветиапина?

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 04 май 2021, 09:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
04.05.2021

... в 4 проснулся, потом вроде доспал, но сны были страшные ... квет - 200 ... после каждого снижения на 25 мг. наверное неделю подколбашивает ... так что норм ... стараюсь раньше 22-30 не ложиться ... наблюдаю дальше ...

Калимба писал(а):
А как Вы в плане тревоги, депрессии и пр. себя чувствуете на снижении кветиапина?

приветствую :120n: да никак ... вообще никак .. тревоги и депры как бы и до квета не было ... и сейчас она тоже не появляется ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 05 май 2021, 17:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
05.05.2021

... опять в 4 проснулся ... всё опять возвращается ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 06 май 2021, 11:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
06.05.2021

... в 5 проснулся ... наверное надо к 23-00 сдвигать укладывание ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 11 май 2021, 09:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
07-11.05.2021

... все выходные работал ... с 6 утра до 20 вечера ... сон был разный ... мог и в 4 проснуться, мог и в 6 ... на сегодня проснулся в 4 ... тяжеловато ... квет-150 ... ложусь после 22-00 ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 11 май 2021, 21:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2019, 13:50
Сообщения: 2176
Откуда: РФ
Пол: Мужской
f_rostt,
Привет.
Что скажешь про Прегненолон ?
Пишут,что уникальная вещь и в небольших дозах улучшает сон.
https://noomind.ru/stimuljatory/pregnenolone/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 13 май 2021, 14:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
Шломи писал(а):
Что скажешь про Прегненолон ?

привет, ничего не скажу ... не пробовал ...

12-13.05.2021

... в 4-5 просыпаюсь ... квет - 125 ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 13 май 2021, 16:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2016, 12:34
Сообщения: 333
Шломи писал(а):
f_rostt,
Привет.
Что скажешь про Прегненолон ?
Пишут,что уникальная вещь и в небольших дозах улучшает сон.
https://noomind.ru/stimuljatory/pregnenolone/
Интересно ,а как его колоть?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 13 май 2021, 19:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2019, 13:50
Сообщения: 2176
Откуда: РФ
Пол: Мужской
Elvirka писал(а):
Шломи писал(а):
f_rostt,
Привет.
Что скажешь про Прегненолон ?
Пишут,что уникальная вещь и в небольших дозах улучшает сон.
https://noomind.ru/stimuljatory/pregnenolone/
Интересно ,а как его колоть?

Колоть не надо,- в капсулах он.)

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 14 май 2021, 09:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
Прегненолон вроде как образуется в организме из холестерина ( при нормально метаболизме есессно ). На него нашёл только одно РКИ - что он помогает бросать курить.

14.05.2021

... в полночь лёг, до 6 спал ... но сил нету ... 6 часов сна - катастрофически мало ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 14 май 2021, 17:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2021, 17:43
Сообщения: 108
Всем привет! У меня тенденция не очень, сплю на 10 мг плюс феварин, который замедляет оланз в 1,5 раза.. сначала спала на 5 ... сейчас сплю с 11-4 , в 4 встаю, пью кофе, потом опять иду спать...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 14 май 2021, 21:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2018, 08:06
Сообщения: 1868
Пол: Женский
ух наложу на тебя сонное проклятие! пошлю веретено как в сказке! сколько же можно человеку искать, где поспать отсыпать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 15 май 2021, 08:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
JaneLane писал(а):
ух наложу на тебя сонное проклятие! пошлю веретено как в сказке! сколько же можно человеку искать, где поспать отсыпать

я тебя уже давно просил это сделать, но ты жадничаешь - весь сон себе оставила :friends: да ещё и с запасиком - чтобы и днём вырубало ..

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 15 май 2021, 08:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
15.05.2021

Опять в полночь лёг, в 6 встал ... наверное из-за того, что 2 недели работы вагонище - просто не могу расслабиться ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 15 май 2021, 13:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2018, 08:06
Сообщения: 1868
Пол: Женский
f_rostt, уууу жадина я :crazy: :crazy:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 16 май 2021, 12:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
16.0.2021

сегодня первый день, когда не поехал на работу - устал просто, уже не смог ... в 22-30 уже вырубило, врубило в 07-15 примерно, норм ... квет - 100, иду на 75 ... на снижении квета появился сильный физический негатив ... чувствительность мочевого пузыря и простаты выросла колоссально. Такое ощущение, что они постоянно в перестимулированном состоянии ...очень боюсь возвращения гиперактивного мочевого пузыря ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 17 май 2021, 10:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
17.05.2021

в 22 примерно отбой ... квет-75 ... в 4 утра собака начала рыгать, харкать и т.д. ... но до 4 спал точно ... потом - не точно ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 19 май 2021, 12:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
18-19.05.2021

... просыпаюсь в 4 ... тяжко ... сегодня утром расплакался пока завтракал, хорошо что никто не видел ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 19 май 2021, 22:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 дек 2019, 13:50
Сообщения: 2176
Откуда: РФ
Пол: Мужской
f_rostt,
4 -нормально.
Я просыпаюсь 2 раза за ночь.
И потом как то удается засыпать.
После того как сказал себе что если сдохну, ни и хер с ним.
На часы не смотрю.
У даже гипертония пропала. Теперь нормальное давление.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 21 май 2021, 09:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 2670
20-21.05.2021

... ну в 4 просыпаюсь и Фсё ... как-бы вернулся к тому, с чего начал ... и какой был смысл стольких лет мучений, если ничего не изменилось ... хз что делать дальше ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 21 май 2021, 11:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 мар 2015, 20:20
Сообщения: 2435
Шломи писал(а):
f_rostt,
4 -нормально.
Я просыпаюсь 2 раза за ночь.
И потом как то удается засыпать.
После того как сказал себе что если сдохну, ни и хер с ним.
На часы не смотрю.
У даже гипертония пропала. Теперь нормальное давление.
Я тоже забила. Тоже просыпаюсь 2 раза. Один раз в 3.00, второй в 5.00 и после пяти уже поверхностная дрема в 6.00 подьем. Ну а че делать? Часов 5, может 6 набирается и ладно. Ничего не пью на ночь, не хочу. Вел и лам начала пока 12,5.

__________________________________
Велаксин 300 пролонг
Рекуррентная депрессия, атипичная по течению (возможно БАР-2?)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2492 ]  На страницу Пред.  1 ... 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Plusha, Yandex [bot], Лиля и гости: 27


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика