8 лет бессонницы ...

Уря, уря ! Ты 30 мг лупанул? Первый мой АД. Спала только до 2-х ночи, и мне его в поликлинике государстенной выписали, а днем транк. С первой дозы 7,5 мг встала в 12 дня.

__________________________________
13.01.21 - 5 мг Эсциталопрам
18.01.21 - 10 мг
27.01.21 - 7, 5 мирт н/н
03.02.21 - 15 мг эсц-прам
12.02.21 - 20 мг Эсцитам, миртазапин 7,5 мг
с 12.04.2021- 20 мг, 0,02 тр.

... вот это конечно просто супер

... 15.02.2021

просыпаюсь в 3 ... пока жду миансерин ... снижаю квет ... походу в 3 можно просыпаться и с меньшей дозировкой ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Отлично! Левирон это сила!

__________________________________
Эсциталопрам
Кетилепт

16.02.2021

... кветиапин уже 400 ... проснулся в 04-40 ... норм, фазы МС удлиняются, состояние как-то лучше что ли чем на 500 ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

17.02.2021

... в час ночи проснулся - непонятно почему ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

19.02.2021

... вторую ночь сплю до 05-20 примерно ... квет опустил до 350 ... два дня почти не ужинаю .. бутер после тренировки и стакан молока ... за две недели удалось скинуть пару кг. ... получается 8-10 часов кардио в неделю ( 8ккал - дефицит в неделю ) ... два этих дня после обеда - жуткое желание ЖРАТЬ, т.к. каллораж снизил существенно ... когда-то давно я думал, что бессоницу можно попробовать побороть голоданием, может быть это действительно так ....

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

21.02.2021

... квет - 300, снижаю ... сплю до 5 - вроде норм, но хотелось бы ещё пару часов сна отвоевать ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

22.02.2021

... квет-250, в 5 - пробуждение ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

23.02.2021

... квет - 200 ... дальше снижать пока не буду ... надо на такой дозировке недельку посидеть ... сон до 08-00 ... ночь на завтра будет ключевой - можно будет делать какие-то выводы ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Вот и ладненько!
Укрываю тебя одеялком, спи, мой хороший

__________________________________
13.01.21 - 5 мг Эсциталопрам
18.01.21 - 10 мг
27.01.21 - 7, 5 мирт н/н
03.02.21 - 15 мг эсц-прам
12.02.21 - 20 мг Эсцитам, миртазапин 7,5 мг
с 12.04.2021- 20 мг, 0,02 тр.

Это миасер так помог или голодание?

... миансерин пока едет ... думаю всё отрабатывает в комплексе ... добавил же одну капсулу габапентина, он наверное сильный сдвиг дал ... на нём кветиапин уже снизил более чем в 2.5 раза, и хуже не стало ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Не хочу тебе обижать но ты же сам знаешь что миансерин будет работать сначала хорошо а потом опять тоже самое что всегда ,пила 2 года назад по 30 мг ,сначала засыпала на 6 часов ,потом на 3 и так далее ,и так во всем ,уже 2 года бессоннице ,иногда сплю 6-7 часов ,иногда нет ,как повезет .Я не хожу на работу может потому и хватает ,встаю в 9-10 часов .Молюсь что б наконец то что то придумали от этого ужаса и мы все выздоровели ,дай Бог

Ты же вроде работала ... врачом ... не помню специализацию ... ...

Мы не можем выздороветь, т.к. неясна сама суть заболевания ... физика процесса ... нам только подбирать терапию, чтобы жить в состоянии более-менее ... конкретно против бессони - есть преп рамелтеон, по описанию - чудо средство, но вот только у нас его нет ... и не будет скорее всего ... никогда ... нам только миксовать коктейли из нескольких препов ... как считал, так и считаю, что основа в борьбе с бессонницей - кветиапин ... и уже к нему подбирать допы ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

[quote="f_rostt"...[/quote]
Работала до того как бессонница началась .Сейчас меня от депрессии держит симбалта а пару месяцев назад вообще Су мысли начались от головной боли и бессонницы .кароче один дурдом

... блин ... держись, не сдавайся только ... су у меня фоном идёт ... даже внимания не обращаю ... в особо тяжкие ночи ...

25.02.2021

... вчера случился аЦкий нервяк из-за денег, может быть придется в ОБЭП обращаться ... к 2-м часам ночи словил ночной ужас, или как там его ... дальше просто лежал ... состояние сегодня соответствующее ... хотя перед сном ситуацию вроде как отпустил ... а оно воно как обернулось ... посмотрим что сегодня будет ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

26.02.2021

... опять в 2 проснулся, возвращаю квет 500

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

27.02.2021

... до 4 конечно пролежал, но до 10-40 даже встать не мог, глаза горели просто, открываться даже не хотели ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

03.03.2021

... вчера приехал миансерин ... добавил 15мг. до своего коктейля ... рубит жутко ... буду опять квет снижать ... в предыдущий раз до 200 дошёл и было как-бы норм.

... по остальным моментам: нужна физуха, нужно кардио ... без него со сном проблемы, пульс скачет всю ночь, почти 100% очень ранние пробуждения в 1-2 ночи. С физухой засыпать конечно сложнее, но качество сна на порядок лучше. Стал ложиться позже ... к 11 ближе - таким образом просыпаюсь не в 4-5, а в 6 ... 6-30, уже почти по будильнику. В кровати конечно нахожусь меньше, и сна меньше, но нет изматывающих двух часов перед будильником - всё равно сне уже нет. По фарме - буду убирать мир, думаю на фоне миансерина он уже будет не нужен ... ну и квет буду снижать по 50 в неделю, может быстрее ... буду стараться меньше нервничать и избегать стрессовых ситуаций, они меня конечно рубят и изматывают сильно.

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

04.03.2021

... вчера перед сном ощущал прямо-таки пульсирующее напряжение в теле ... не очень приятное ... мирт убрался легко ... вообще разницы не заметил ... седация сильно, но в 03-40 всё равно проснулся ... дальше долежал просто ... что-то выталкивает из сна ... усиление седации не даёт эффекта, это срабатыает при любой фарме ... нужно понять что это и как с этим бороться ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

f_rostt, А вас выталкивает из сна ПА? или что-то похожее на нее? моя знакомая после выталкивания из сна принимает дозу своего лекарства и засыпает дальше? Пробовали так?
И если вы добавите крошку азалептина к квету, именно крошку, то может быть все будет очень хорошо. А крошка азалептина не приносит вред больший, чем 500 квета. Извините, если задела или лишнее написала. Сама 10 лет не сплю

что выталкивает - не понимаю ... по браслету - сильный скачок пульса с 50-60 до 100-120 и резкое снижение ... паники нет, ничего нет, по ощущениям - просто просыпаюсь ... ну мне после пробуждение уж и принимать - то нечего, когда через 2-3 часа уже подъём ... хотелось бы именно от раннего пробуждения уйти ... азалептина боюсь как огня ...



- вот так выглядит пробуждение ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Всем привет! Тоже страдаю бессонницей, началась в 30 лет после неудачного романа, из-за переживаний и стресса, зацикленности на ситуации. В итоге попала в стационар в клинику неврозов, там дали феварин плюс труксал 15 мг, на этой связке проспала три месяца, потом, когда начала бросать, промучилась два месяца, так как после отмены сон нарушился ещё больше. В итоге назначила сама себе триттико. Проспала на нем три месяца, потом сон пропал в один день. В дневном стационаре подбирали два месяца терапию, в итоге бринтелликс выстрелил, спала на связке бринтелликс 5 мг плюс триттико 100 мг аж три года, спала шесть-семь часов, по разному. Бывали откаты сильные, стоит чуть понервничать, сразу сон летел, перебивалась зопиклонами и феном. В прошлом году в ноябре сон начал опять рушиться.. уже 5 месяц не могу терапию подобрать, видимо организм уже не реагирует на антидепрессанты совсем. Миртазапин 7,5 плюс феварин 50 сна не дают . Миртазапин в дозе до 30 мг моно , также с добавлением вальдоксана тоже сон не дают .. на нейролептики сердце очень тяжело реагирует, тахикардия ужасная, но вижу автор темы пьёт кардио препараты вместе с нейролептиками одновременно, а что остаётся делать..здесь никто не пробовал кпт, метод ограничения сна. Но только не два дня, а целенаправленно недели три, полное соблюдение

__________________________________
Бессонница.

Есть идеи что добавить к квету ? У Меня пн, ср, пт фен добавляю, в остальные дни карбомазепин! И он помогает уснуть. Чисто квет уже не берет. Ищу новую схему для коктеля.

1) амитриптиллин
2) миртазапин
3) миансерин
4) тразодон
5) феварин
6) агомелатин
7) мио-релаксанты ( баклосан )
8) габапентин
9) прегабалин ( не пользовал - часто привыкание )
10) клоназепам ( берёт всех, но не пользовал - привыкание )
11) тизерцин
12) бета-блокаторы тоже немного сон улучшают
13) прометазин

... выбирай на здоровье

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

пробовал один автор в клинике в германии, насколько я помню ... сработал, но всё под присмотром врачей ... без врачей в ежедневном ритме - почти невыполнимая задача ... нужен полный покой ... метод называется депривация сна ... остался в итоге на капельке мирта ...


у меня и без квета повышенный пульс и давление, на квете безе бета-блокаторов я бы наверное сердце посадил ...


мирт дает сон на низких дозах - до 15 мг. 7.5 - обычно. Вальдоксан тоже сон не дает, но способствует его поддержанию, как агонист мелатониновых рецепторов ... он будет работать только во сне ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Я уже как лет пять сижу на форуме нейролептик, сюда заглянула впервые. Вообщем, могу сделать вывод, прочитав кучу историй и вашу в том числе, что таблетки помогают только тем, кто пропил из 6 месяцев условно говоря, потом плавно бросил, а сон остался.. все, что дольше этого принимается, это уже не лечение, а подсаживание на фарму и прочие вытекающие отсюда последствия. Тот же Власов почему восстановил сон, он полностью убрал таблетки и научил мозг спать заново. Анализируя все это и прилягу тупик в итоге сейчас, понимаю, что надо действовать по другому. КПТ единственный безопасный метод для инсомников, и самое главное, он работает. Ограничение сна -самый главный инструмент в этой терапии, он вырабатывает новые нейронные связи, что кровать этотместо отдыха, а не мучение. Я не про депривацию сейчас говорю, а про ограничение. Это когда даёшь себе от пяти до шести часов в кровати. В строго определённое время постоянно. Сейчас просто начала изучать книгу бузунова по КПТ, как избавится от бессонницы за 6 недель. На полное избавленные, конечно не рассчитываю. Но может хоть что-то даст ...

__________________________________
Бессонница.

Здравствуйте ... было бы интересно если бы вы завели тему и отписывались о ваших успехах, думаю многим бы было интересно и кому-нибудь помогло бы ...


... я периодически выхожу в ремиссию и всё отменяю, но потом случается сильная стрессовая ситуация и всё возвращается, если бы таких ситуация не происходило - я бы давно всё бросил, но суровая реальность считает слегка иначе ... многие люди, с которым я общался, кто бросил табы - полностью перекроили свою жизнь таким образом, что полностью исключили возникновения стрессов - и это им помогает ... все способы работают в той или иной мере при разной тяжести заболевания ... просто мало кому удается закрепить успех лечения ...


... я читал его и пробовал как он, и до сих пор считаю что этот метод лучший, но Власов - уникум, таких людей мало ... если его читать внимательно - то станет понятно, что когда он восстанавливал сон - почти полностью отказался от реальной жизни, никакой каждодневной работы, и заняте исключительно тем, что нравится ... плюс нужно докинуть до этого его чудовищный метаболизм и феноменальную работу всех систем организма, всё же спортсмен мирового уровня, сам Арни его любил и уважал - что даст наверное 65% успеха того, что ему удалось сделать ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

05.03.2021

... снижаю квет ... уже 300, никаких изменений не отмечаю, легко идёт ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Про Власова, что он уникум согласна, таких людей единицы, если бы всем была дана такая сила воли и желание жить, то не было было неудачников, больных и прочее. Я только на 20 странице вашей темы, поэтому наблюдала только одну отмену паксила)) на две недели.. обязательно дочитаю до конца)) вы тут писали, что двух инсомников с нами не стало ... надеюсь, не самоубийство? Если метод доктора Бузунова сработает, то обязательно отпишусь. Там все достаточно грамотно расписано, поэтапно. Но основа-это четкое ограничение количество часов в постели, день полный занятий различных, чтоб уставать, нагрузки физические, никакого алкоголя, кофе .. таблы тоже нельзя, но я буду на антидепрессантах , так как сна не дают все -равно , а отмена грозит сильным со с ужасной бессонницей, проходила уже это. Поэтому цель основная -спать на мин дозах антидепрессантов, как и раньше.

__________________________________
Бессонница.

Читаю вашу тему, один вопрос.. зачем так рано ложиться спать. Если я в девять лягу, то тоже в три -четыре проснусь, так как организм свои пять-шесть часов выспал.. надо ложиться хотя бы в 11, тогда только сдвинутся утренние пробуждения. Или вы хотите фармой догнать девятичасовой сон? В нашем случае надо придерживаться линии, спать шесть часов (необходимый минимум) но при этом не глушить себя всем подряд, лишь бы проспать 10 часов.

__________________________________
Бессонница.

Привет

Миасер продолжаешь принимать?
Поделись, пожалуйста, впечатлениями от препа)

__________________________________
Золофт
Квентиапин
Габапентин

Соматоформные расстройства

Albi,

Для нормализации нервной системы,покинул большой город и уехал в маленький городок в Крыму.
Провожу тут около 9 месяцев.
Даже пить почти перестал.)
Но жена ,порой, так достанет по телефону,что только фарма помогает.
И ранние пробуждения у меня были от нервяка или перебора с алко.
Но,пока идет ремонт в новой квартире, из за стрессов,выпиваю не меньше 2 литров пива.
Т.е. замкнутый круг.

... я из тех кому 8 часов - минимум ... если будет 6 - я зомби ... 6 у меня есть в принципе

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

пока ток неделю пропил ... рубит сильно очень вместе с габой и кветом ... квет сильно снижаю из-за него, а то седация очень сильная ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

уехать - идеальный вариант для наших болячек, к сожалению не всего могут себе его позволить ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

[quote="Albi"Здравствуйте ,я тоже купила книгу Бузунова ,средство от бессонницы ,реально очень действенный метод ,все в нравиться ,только в одном не могу сдержаться ,он пишет что каждые пол часа надо вставать если не заснул ,тут моя проблема ,это для меня ужасно ,а вот спать в кровате 5 часов это реально действует ,у меня когда идёт обострение бессонницы только этот метод и срабатывает ,ложусь в 22-00 и так до 6-00 сколько б не проспала и так на второй или третий день уже лучше сплю , отпишитесь пожалуйста после КПТ ,очень интересно ...[/quote]

Сейчас так и делаю сплю 5-6 часов ,без дополнительных препаратов ,как есть так есть ,да хочу спать 8-9 часов но уже так не получится ,я рада и 5- Ти часовому сну ,организм вроде привык ,а когда пила снотворные и седативные ады то хоть и спала 7-8 часов день проходил отвратительно .Но это у меня такая история ,у каждого своя система войны с бессонницей .
Жду чипа от Илона Маска :)

Эльвира, я вам написала в лс. Фрост, а вы отслеживаете свой сон в программе ми фит? Какие у вас там показатели? В ми фит у меня всего час медленного, а с ми бэнд аж шесть часов ...

__________________________________
Бессонница.

f_rostt,


А ты уровень сахара утром проверял ?
Кветиапин влияет на углеводный обмен ,а так же на выработку инсулина.
У чувака на Pikabu такие же проблемы начались после приема Мелатонина в больших дозах.

https://vechnayamolodost.ru/articles/dr ... abprinoch/

https://pikabu.ru/story/priem_melatonin ... on_5707037

Elvirka, Albi, вы меня прям заинтриговали ... надо скачать почитать что там написано ....


я - зомби при таком режиме, зависаю на каждом шагу, забываю что хочу сказать, очень плохо ...


тоже жду когда Albi, сделает тему и будет описываю свои ощущения на этой методе ...


примерно 4/4 - медленный/быстрый, но ощущения совсем другие ... я браслет завёл чтобы посмотреть что происходит при пробуждении - оказалось резкий скачок пульса, вот теперь нужно понять что его вызывает ... также увидел картину когда сильно перенервничаешь - скачки пульса каждые 20-30 минут сильные, понял что нужно максимально стрессов избегать ... и программы неверно считают, если просыпаешься и просто лежишь - прога считает, что ты спишь ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

В ми фит (это, которое официальное) у вас 4 часа медленного? Ого!!! Я 1,5 часа набираю в лучшем случае. То, что программы врут, знаю конечно, они же просто по пульсу считают. Обычное пребывание в кровати считают за сон.

__________________________________
Бессонница.

Шломи, привет ... история напоминает моё начало на этой скользкой дорожке борьбы с бессонницей, как-будто с меня под копирку писали ... вот только парень пишет про предтреники которые он пил ... они в большинстве своем содержат герань( экстракт герани) - мощнейший психостимулятор, чуть слабее модафинила, либо кофеин в концентрации 1-5 гр. на приём ... и почти у всех, кого я знаю, кто пил предтреники перед вечерной треней была бессонница ... может быть и у меня она началась из-за них ( такую версию я рассматривал) ... на самом деле, у спортсменов такие вещи периодически случаются, это банальная перегрузка ЦНС ( перетенированность ). Когда у меня это началось - я бросил трени, и через неделю сон восстановился. Я подумал что всё ок - вернулся в зал и бессонь вернулась. Я опять бросил ... уже почти на месяц, всё - ок ... и т.д. пока бессонь не прижилась окончательно ... наверное в то время её можно было побороть ...

... касательно мелатонина у спортсменов - он сильнейший антиоксидант, спортсмены его пьют из-за этого качества. По сахару - тоже всё не так просто, за тренировку сгорает 200-400 мг. гликогена ( в зависимости от уровня спортсмена ). После трени в топку идёт всё, что только можно, чтобы восстановить запас гликогена. На этой фазе получить даже пред.диабет невозможно ( при здоровом организме ).

... если после трени чел пил гейнер ( белково-углевожная смесь) - где на один прием приходится до 300 гр. сахара - то тут уж организм не справляется у любителей. Профи же их не пьют из-за конского сахара, предпочитая здоровое питание. Мелатонин в обоих случаях не при чем. Если же не спортсмен пьет его ( мелатонин ), то опять же - он не проходит ГЭБ и как-то влиять на мозговую деятельность не может. В статье же описана мутация рецепторов мелатонина, а это уже другой случай ...

... По себе же - зная какие опасности несёт кветиапин - заставляю себя постоянно заниматься в зале, чтобы свести вероятные негативные побочки к минимуму ... в прошлом году сдавал гормоны - даже пролактин был в норме ЗОЖ - наше всё ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

09.03.2021

... снижение квета - ошибка, или нет. На выходных живется проще, и можно существовать на низкой дозировка квета, 200 хватает. Сон конечно не ахти, но общее состояние лучше, смогу даже позаниматься любимыми делами, чего давно уже не было. Просыпался в выходные в час, но потом удавалось досыпать. В ночь на сегодня проснулся в час и опа На 500 квета хотя бы до утра долеживал. Пока квет попробую не повышать - увеличу миансерин до 30 - посмотрю что получится. Наверное 1-2 ночи посмотрю, если нет - верну квет 500 ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

10.03.2021

... походу пробуждение в час это не от снижения квета, а от миансерина ... сегодня квет 400, и всё-равно в час проснулся ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

А где вы берёте миансерин? Его же нет в продаже в РФ

__________________________________
Бессонница.

goldpharma.cn ... из Германии

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

11.03.2021

... габапентин отработал около 2 недель, дальше - витаминка. После 2 с лишним месяцев трилептала - могу сказать, что тоже ничего от него не получил. На снижении кветиапина начинается мысленная жвачка, очень негативная, обсасываю в мозгу без остановки все произошедшие плохие события ( надо мониторить ). Миансерин, на который я возлагал большие надежды пока что-то не очень, т.е. седацию он даёт сильную ( даже очень ), но во сне не удерживает, думаю на увеличении дозировки ничего не изменится, т.к. седация и так - сильная, из плюсов - на миансерине сны добрые, без него - сплошные ужасы, вплоть до паники. С июля прошлого года спать более-менее не получается. В период с часу до четырех - пробуждение. Куда дальше копать - не знаю ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Почитайте книгу Бузунова, у вас просто не остаётся больше выбора..ограничение сна, как единственная безвредная альтернатива.. вы ничего не потеряете. Единственное, конечно, придётся побороть установку, что вам необходимо 8 часов сна.

__________________________________
Бессонница.

вы уже начали по ней что-то делать ?

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Пришлите мне свой адрес эл. почты., пришлю вам книгу, бесплатной в инете нет вроде

__________________________________
Бессонница.

Albi,

А если привык спать 8-10 часов ?
С 23:00 до 09:00 . Многие годы.
Тут пошел сбой. Борюсь с алко.
52 года.

Там в противопоказаниях стоит алкоголизм, но какой конкретно, не могу сказать. Я думаю, эта книга многим может помочь. Может у вас быть абстинентный синдром?

__________________________________
Бессонница.

Albi,
Нет,
Продолжаю умеренно употреблять качественное пиво.

привет, ты уж определись - продолжаешь потреблять или борешься ... ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Бессонница. Тревога. Астения. История Спокойного

- тема Спокойного, он на депривации сна вылез, кому интересно ...

12.03.2021

... в очередной раз схема разрушилась, до часу проспал ... как всегда не понимаю из-за чего так, попробую миансерин до 45 увеличить ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Фрост, ну как книга? Вселяет надежду, правда)?

__________________________________
Бессонница.

Привет всем неспящим. Хочу поделить опытом. Получила бессоницу на старые дрожжи (всегда спала ужасно, но спала все-таки) после ковида в ноябре. 4 - ый месяц нарушения сна в любой фазе, или совсем не сплю, или каждый час просыпаюсь. По привычке использовала атаракс 1 мес, не взял. Мелаксен отказался помочь. Травы - конечно нет сказали мне травы, прямо послали меня. Потом фенибут. Бесполезно. И такая сволочная теперь бессоница: агрессивная какая-то. Голова кружится, спать хочу безумно, но как кошка верчусь, места не найду в постели. Утром отупевшая, а работа ответственная. Как жить?... депрессняк подпирает. Но жить хочется качественно, встала и пошла....Прочитала здесб о книжке 6 недель Р.Бузунова. Начала применять КПТ. Тяжко, конечно. Вчера, после жуткой ночи встала - таки в 5 утра и пошла с палками. Представьте, мороз утренний ударил -25, я одна, вероятно "бабайки" ходят.Страшно и жалко себя в темноте. Но сидеть дома в это время сложно, хочется бросить все к черту и лечь. В общем, весь день ломало, я конечно и прыгала по кабинету, и мяту перечную втирала для бодрости, типа помогает. Кофе и чай не пила. Вечером - самое страшное дотянуть до 23.00, поскольку отмерила для себя 6 часов возможного сна. Ночь прошла, как обычно, конечно, ибо ждать первых успехов рановато. Но..сон прерывистый, часовой, но хотя бы сон...И в 5 уже было легче встать Посмотрю, как дальше. Хочу правда еще на иголки пойти. Боюсь смажет эффект. Но лекарства больше не хочу пить. Кто еще имеет опыт по КПТ?

привет, спасибо большое, ещё не смотрел, у меня сейчас срыв какой-то ... тяжело читать ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?

Kolinna, привет, посмотри на 3 сообщения выше - тема спокойного он ПОЧТИ на кпт вылез, но в любом случае небольшая фарм-поддержка была, что сейчас - неизвестно, он уже пару лет не появлялся ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 75 ( габа 600, баклосан 25 - по состоянию )
БАР ?