ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 03 дек 2020, 14:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1827 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2020, 10:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 1898
наверное всё-таки надо попробовать НТ вернуть в схему ... посмотреть что получится ... может удастся избавиться от этих скачков

__________________________________
[size=75]
утро - небиволол 5, караксан - 3.5
вечер - кветиапин 500, небиволол 5, караксан 3.5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2020, 11:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 1898
18.11.2020

... значит так ... оказалось что всю последнюю неделю, или даже больше ... я не пил мирт ... вчера вернул четвертушку, и спал до 6 ... седация на утро просто лютая, держит долго, не отпускает, но качество сна улучшается ...

__________________________________
[size=75]
утро - небиволол 5, караксан - 3.5
вечер - кветиапин 500, небиволол 5, караксан 3.5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2020, 10:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 1898
24.11.2020

... продолжаем безумный жизненный марафон ... до прошлой субботы всё было относительно неплохо ... до 4, а иногда и более спал каждый день ... в пятницу встретил человека, которого надеялся больше никогда не увидеть, и вроде этот вопрос был решён ( с людьми, имеющими к этому отношение ). Оказалось достаточно просто прийти в определенное место на полчаса раньше оговоренного - и здрасЬте ... нервяк шописец ... думал убью на месте. В субботу же произошло крайне неприятное событие ( для меня ). Суть и действующих лиц описывать не буду ... неправильно это ... но на сегодняшний день это оказало влияние на семью ... на её целостность ... что-то подобное происходило и раньше ( периодически ), но удавалось сгладить ситуацию ... сейчас же были сказаны неправильные вещи ... и я пока-что не понимаю как к ним относиться ... 2010 со всеми проблемами догнал меня ... снова ... сейчас в некой безвыходной ситуации ... :26n: ... не знаю что делать. Мужчина должен быть в любом состоянии решать любые проблемы, но сейчас ... я просто не понимаю что произошло ... вчера мне было тяжело начинать говорить, но я должен был это сделать чтобы недосказанность не висела постоянно и не была бы помехой в общении ... кто-бы мог подумать что обычная фразу ... я хочу поговорить о ... в состоянии уничтожить всё что было хорошего ... и превратить меня в чудовище ... сумбурно получается ... но не хочу излагать всё дословно и говорить о каких-то конкретных людях ... если вкратце ... моё желание обсудить проблему и закрыть её раз и навсегда вылилось в неизвестно что ... я не ожидал такого ... вчера чтобы заснуть выпил 4 табы фена и 800 квета - вот она, формула сна ... сейчас ... пытаюсь осознать всё произошедшее, вещи сказанные людьми, которых я не то, чтобы не ожил, но не мог даже представить ... даже на задворках подсознания ... плохо, очень плохо ... хочется плакать от безысходности, от непонимания ... в груди стоит что-то тяжелое и крепкое и мешает дышать ... я - мужчина, должен с этим справиться ... но вот только не могу понять с чем именно ... 4 июля было нечто похожее ... на то, чтобы тогда выйти из крутого пике понадобилось больше 2 месяцев ... получится ли выйти сейчас - не знаю ...

__________________________________
[size=75]
утро - небиволол 5, караксан - 3.5
вечер - кветиапин 500, небиволол 5, караксан 3.5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2020, 11:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 3246
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Привет. А ты обсуждаешь эту ситуацию хоть с кем-то? Если нет, может хоть с Сержем посоветуешься?

__________________________________
ГТР. СРК. Аутичность. Азафен 150. Кветиапин 150.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2020, 20:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 1898
Silvv68 писал(а):
Привет. А ты обсуждаешь эту ситуацию хоть с кем-то? Если нет, может хоть с Сержем посоветуешься?

у него и так забот ...

__________________________________
[size=75]
утро - небиволол 5, караксан - 3.5
вечер - кветиапин 500, небиволол 5, караксан 3.5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2020, 22:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 1929
f_rostt писал(а):
24.11.2020

... продолжаем безумный жизненный марафон ... до прошлой субботы всё было относительно неплохо ... до 4, а иногда и более спал каждый день ... в пятницу встретил человека, которого надеялся больше никогда не увидеть, и вроде этот вопрос был решён ( с людьми, имеющими к этому отношение ). Оказалось достаточно просто прийти в определенное место на полчаса раньше оговоренного - и здрасЬте ... нервяк шописец ... думал убью на месте. В субботу же произошло крайне неприятное событие ( для меня ). Суть и действующих лиц описывать не буду ... неправильно это ... но на сегодняшний день это оказало влияние на семью ... на её целостность ... что-то подобное происходило и раньше ( периодически ), но удавалось сгладить ситуацию ... сейчас же были сказаны неправильные вещи ... и я пока-что не понимаю как к ним относиться ... 2010 со всеми проблемами догнал меня ... снова ... сейчас в некой безвыходной ситуации ... :26n: ... не знаю что делать. Мужчина должен быть в любом состоянии решать любые проблемы, но сейчас ... я просто не понимаю что произошло ... вчера мне было тяжело начинать говорить, но я должен был это сделать чтобы недосказанность не висела постоянно и не была бы помехой в общении ... кто-бы мог подумать что обычная фразу ... я хочу поговорить о ... в состоянии уничтожить всё что было хорошего ... и превратить меня в чудовище ... сумбурно получается ... но не хочу излагать всё дословно и говорить о каких-то конкретных людях ... если вкратце ... моё желание обсудить проблему и закрыть её раз и навсегда вылилось в неизвестно что ... я не ожидал такого ... вчера чтобы заснуть выпил 4 табы фена и 800 квета - вот она, формула сна ... сейчас ... пытаюсь осознать всё произошедшее, вещи сказанные людьми, которых я не то, чтобы не ожил, но не мог даже представить ... даже на задворках подсознания ... плохо, очень плохо ... хочется плакать от безысходности, от непонимания ... в груди стоит что-то тяжелое и крепкое и мешает дышать ... я - мужчина, должен с этим справиться ... но вот только не могу понять с чем именно ... 4 июля было нечто похожее ... на то, чтобы тогда выйти из крутого пике понадобилось больше 2 месяцев ... получится ли выйти сейчас - не знаю ...
Ох, фрост, читаю и впечатление как-будто мы одинаковую жизнь проживаем... На прошлой неделе нечто подобное испытал... Уверен, даже между строк, понимаю о чём идёт речь. Такие вещи, к сожалению, познаются на собственном опыте :grustno:

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Имипрамин(утро) : 150 мг, 75мг + 75мг
Амитриптилин(ночь): 12.5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2020, 11:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 5308
Откуда: Украина
Пол: Женский
f_rostt, ого, думаю тебе нужна помощь, хотя бы моральная. Есть кому это рассказать, поделиться? Не неси это сам!

__________________________________
Ципралекс 5/Опипрамол 100
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina
Жизнь - БДСМ, а ты забыл СТОП-слово.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2020, 08:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 1898
... всем спасибо за поддержку ... в очередной раз проглотил ситуацию сам, полностью, не айс конечно, может быть зря ... во мне всё копится ... с 2010 - когда всё началось, и сейчас малейший негатив выбрасывает в сильнейшую агрессию ... правда весьма и весьма аргументированную, т.е. не на пустом месте. В понедельник - когда произошла НЕПРИЯТНАЯ ситуация вес скаканул вниз на 2 кг. почти ... сейчас вроде вернулся. По негативу - всё делают вид, что ничего не произошло, как-будто ничего плохого мне не было сделано, или ( что важнее ) сказано. Меня данная ситуация гложет. Мне было бы просто 5 мин. поговорить и всё обсудить, понять друг-друга, но нет же ... делаем вид что ничего не было ... худой мир конечно лучше доброй войны, но я боюсь, что это будет очередная капля в море негатива, который во мне плещется с давних пор. Я сильно боюсь, что когда он переполнится - меня уже будет не остановить :facepalm:

по сну - сплю относительно норм, но квета очень много, он гасит всё ... желание что-то делать, шевелиться, эмоции, просто ЖЕЛАНИЕ ... пробовал его на 25 уменьшить - пробуждение в 4 сразу-же ... не айс ... мне в принципе нравится спать почти нормально, но мне не нравится, что полностью убиты желания и хоть какая-то мотивация ... ну и естественно либидо ...

... и даже на такой дозировке квета меня всё-равно пробил этот гацкий негатив в понедельник :26n:

__________________________________
[size=75]
утро - небиволол 5, караксан - 3.5
вечер - кветиапин 500, небиволол 5, караксан 3.5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2020, 14:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 окт 2020, 15:17
Сообщения: 138
Откуда: Красивый город
f_rostt писал(а):
и даже на такой дозировке квета меня всё-равно пробил этот гацкий негатив в понедельник

У меня один нейролептик не держит стресс, а вот АД держит: ни слез, ни гнева. Но вам АД не подошли. Может недельку попить БД?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2020, 17:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2016, 20:07
Сообщения: 2730
Откуда: Москва
Пол: Женский
f_rostt писал(а):
я - мужчина, должен с этим справиться
Привет! Вы так строги к себе. Ничего Вы никому не должны, по признаку пола тем более! Если высказать свои претензии объекту Ваших переживаний, это не поможет? Только хуже станет? Сожалею, что Вас вывела из равновесия стрессовая ситуация.

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе


Венлафаксин - 75 мг
Эсциталопрам - 15 мг --> Золофт
Ламотриджин - 150 мг
Кветиапин - 50 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2020, 09:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 1898
Манго писал(а):
У меня один нейролептик не держит стресс, а вот АД держит: ни слез, ни гнева. Но вам АД не подошли. Может недельку попить БД?

нет, АДы не пошли ( наверное к сожалению ), НЛ у меня достаточно большая дозировка, странно что не удержал ... к БД отношение крайне негативное, либо привыкание, либо не держат ... прошёл и то и то ....

Neon_Dina писал(а):
Если высказать свои претензии объекту Ваших переживаний, это не поможет? Только хуже станет?

одно моё желание высказать - привело к этой ситуации, если выскажу, боюсь даже представить что будет :26n:

28.11.2020

... в 2 ночи проснулся .... :facepalm:

__________________________________
[size=75]
утро - небиволол 5, караксан - 3.5
вечер - кветиапин 500, небиволол 5, караксан 3.5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2020, 10:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 окт 2020, 15:17
Сообщения: 138
Откуда: Красивый город
f_rostt писал(а):
в 2 ночи проснулся

А потом заснули?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2020, 12:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 1898
нет, после пробуждения никогда не засыпаю

__________________________________
[size=75]
утро - небиволол 5, караксан - 3.5
вечер - кветиапин 500, небиволол 5, караксан 3.5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2020, 12:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 окт 2020, 15:17
Сообщения: 138
Откуда: Красивый город
f_rostt писал(а):
нет, после пробуждения никогда не засыпаю

Жесть, конечно. А азалептин вам не предлагали?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2020, 12:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2016, 20:07
Сообщения: 2730
Откуда: Москва
Пол: Женский
Да, на клозапине отличный сон даже на 12.5-25 мг. Хотя думаю, вы успели за 8 лет попробовать

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе


Венлафаксин - 75 мг
Эсциталопрам - 15 мг --> Золофт
Ламотриджин - 150 мг
Кветиапин - 50 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2020, 09:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 1898
Азалептин и Клозапин - я их побаиваюсь ... это производные дибензодиазепина ... с них мало кому слезть впоследствии удается ...

30.11.2020

... проснулся в 4 ... видать мой сон полностью зависит от моих внутренних переживаний, я всё ещё перемалываю в себе всё произошедшее, пытаюсь вывести модели своего поведения, пытаюсь просчитать поведение людей, которые довели меня до этого состояния, пока не получается ничего хорошего :26n: лучшая модель поведения - игнор, но и у неё есть свои недостатки ... не получается просчитать ситуацию так, чтобы всё было хорошо ... всегда появляются ответвления - где я буду вынужден хоть как-то реагировать ...если бы мне развязали руки - и позволили сделать всё, как я считаю нужным и правильным - наверное я бы смог разрулить ситуацию ... а так - ... :facepalm:

__________________________________
[size=75]
утро - небиволол 5, караксан - 3.5
вечер - кветиапин 500, небиволол 5, караксан 3.5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2020, 10:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2020, 15:26
Сообщения: 314
Откуда: Самара
Пол: Женский
f_rostt, привет)
А ты пробовал Финлепсин или Трилептал? Финлепсин неплохо сонливит, только вот тошнотики от него пока. Но выбросы из сна, кажется, купирует.

И никакого зависимого потенциала :yes:

__________________________________
Полная смена лечения...

Соматоформные расстройства (глотательные спазмы, "качание на волнах", инсомния)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2020, 11:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 ноя 2016, 20:07
Сообщения: 2730
Откуда: Москва
Пол: Женский
f_rostt писал(а):
Азалептин и Клозапин - я их побаиваюсь ... это производные дибензодиазепина ... с них мало кому слезть впоследствии удается ...
Ну я слезла после 2 лет приема, перейдя на кветиапин (но было тяжеловато слезать, это правда), но у меня конечно не было прям жесткой-жесткой бессонницы, соответственно, доза клозапина составляла 25 мг в среднем.

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе


Венлафаксин - 75 мг
Эсциталопрам - 15 мг --> Золофт
Ламотриджин - 150 мг
Кветиапин - 50 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2020, 12:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 1898
Светлана8263 писал(а):
f_rostt, привет)
А ты пробовал Финлепсин или Трилептал? Финлепсин неплохо сонливит, только вот тошнотики от него пока. Но выбросы из сна, кажется, купирует.

пробовал ... на финлепсине и квете был в ремиссии несколько месяцев ... потом зачем-то бросил :26n: потом он уже не помогал ... трилептал немного успокаивал ... не больше ...

Neon_Dina писал(а):
(но было тяжеловато слезать, это правда)

можно подробнее ?

Neon_Dina писал(а):
но у меня конечно не было прям жесткой-жесткой бессонницы

а какой был недуг, что клозапин пили ?

__________________________________
[size=75]
утро - небиволол 5, караксан - 3.5
вечер - кветиапин 500, небиволол 5, караксан 3.5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 01 дек 2020, 11:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 1898
01.12.2020

... в 7 встать не смог, позвонил на работу - сказал что задерживаюсь ... валялся до 09-40 .... каЕф ... :fan: ... каждый день бы так ... ощущаю себя здоровым

__________________________________
[size=75]
утро - небиволол 5, караксан - 3.5
вечер - кветиапин 500, небиволол 5, караксан 3.5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 01 дек 2020, 13:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 окт 2020, 15:17
Сообщения: 138
Откуда: Красивый город
f_rostt писал(а):
01.12.2020

... в 7 встать не смог, позвонил на работу - сказал что задерживаюсь ... валялся до 09-40 .... каЕф ... :fan: ... каждый день бы так ... ощущаю себя здоровым

Супер! Это на схеме 500 квета?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 01 дек 2020, 13:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 1898
Манго, 500 квета + 7,25 мирта + 5 небиволола + 3,5 караксана ... вчера на самом деле хотел квет до 600 поднять, чтобы пережить весь 2-х недельный негатив

__________________________________
[size=75]
утро - небиволол 5, караксан - 3.5
вечер - кветиапин 500, небиволол 5, караксан 3.5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 01 дек 2020, 18:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 3246
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
f_rostt, рад за тебя. :yes:

__________________________________
ГТР. СРК. Аутичность. Азафен 150. Кветиапин 150.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 01 дек 2020, 19:01 
Не в сети
Аватара пользователя
Предупреждения: 1

Зарегистрирован: 29 дек 2019, 13:50
Сообщения: 1721
Откуда: РФ
Пол: Мужской
f_rostt,
Привет! :hi:
Трилептал почему бросил ? И сколько было ?
Тут писали про эффективность небольших дозировок .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 01 дек 2020, 19:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 1898
Silvv68 писал(а):
f_rostt, рад за тебя. :yes:
:120n:

__________________________________
[size=75]
утро - небиволол 5, караксан - 3.5
вечер - кветиапин 500, небиволол 5, караксан 3.5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 01 дек 2020, 19:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 1898
Шломи писал(а):
f_rostt,
Привет! :hi:
Трилептал почему бросил ? И сколько было ?
Тут писали про эффективность небольших дозировок .

... привет ... засомневался в его эффективности ... вчера решил финлепсин вернуть ... вот походу от него меня накрыло знатно ...

трилептала было 300 утром, столько же вечером ...

__________________________________
[size=75]
утро - небиволол 5, караксан - 3.5
вечер - кветиапин 500, небиволол 5, караксан 3.5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: Сегодня, 11:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 1898
03.12.2020

... хочу подвести некие промежуточные итоги по фарме ... вечер: 500 квета, 7.25 мирта, 5 небиволола, 3.5 караксана ... спится ... хорошо ... крепко ... реально спать до 6-7 очень хорошо ... из минусов - седация ещё 4 часа почти держится .... приходится на работе за столом досыпать ... тяжело ... было бы неплохо какой-нить утренний активатор ... но боюсь что сломает схему со сном ... пытался снизить на 25 квет - резко становится очень плохо ... нет, не так ... становится ОЧЕНЬХРЕНОВО ... непонятно почему так ... ведь снижение всего 5%, а по ощущениям - как будто перестаешь их пить

__________________________________
[size=75]
утро - небиволол 5, караксан - 3.5
вечер - кветиапин 500, небиволол 5, караксан 3.5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1827 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Аnji, АлицияS, kitsu, rtouch, Калимба и гости: 17


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика