28.03.2020 ( 6-й день с амиком )
... выброс опять в 4 утра, лежал встречал рассвет ... потом попёрли сны наяву непонятные ... первая ночь в деревне когда я не поспал

f_rostt, я использую эту технику и при раннем пробуждени,после туалета часов в 5 - работает

f_rostt, я использую эту технику и при раннем пробуждени,после туалета часов в 5 - работает

Elvirka, вряд ли я объясню лучше эту методику, чем она описана на разных сайтах.
Ну ок) 4 секунды вдыхаете через нос, 7 секунд задерживаете дыхание, 8 - выдыхаете через рот. Может показаться, что заморочено и ночью голова не варит для таких сложных манипуляций
но я уже так привыкла, а привычка есть - и все легко

Главное - это реально помогает.
Почитайте в сети

f_rostt, а мне сегодня как раз опять помогло,подыщала и забылась сном.

Может ты тревожишья излишне ,нервничаешь,как прроснешься,не?

семен197, он меня кинул 3 раза ... по почте рецепт на отправил , потом 2 раза должны были в мск встретиться, по 3 часа его ждал, а он не появился

Но сначала надо решить с 12,5 ципры,
пить или пить , вот в чем вопрос .

Смысл такой - посидеть на разных дозах, хз,может какая-то из них на сон положительно повлияет.

05.04.2020 ( 15-й? день с амиком )

... до 6 спал, но правда после предыдущей ночи - это и не мудрено ... амик - 75

08.04.2020 ( 18-й? день с амиком, 2-й день с феном )

... опять в 3 проснулся это 3.14..ц какой - то ... выпил 2 табы фена, 4 капсулы стрезама дополнительно ... и хренушки ... такой ощущение, что амик меня разгоняет ...

Фростик, гипоманьки нет? Следи за этим. ИМХО.

Serj, привет ... очень похоже на медленный разгон ... при том, что количество и качество сна ухудшается, дневная активность наоборот конским образом возрастает ... сегодня активность, разговорчивость и желание хвататься за всё подряд просто на недосягаемом уровне ... сегодня был самый короткий сон за последние почти 3 недели, и если бы не сильное жжение в глазах - я бы чувствовал себя просто превосходно ... правда соображалка подтормаживает

Определи еще раз. что дает тебе окскарбазепин и кветиапин?

капец,говорят в гипомании нет критики , получается что на самом деле есть ?

Боже и что делать ,надо идти к ПТ в ПНД ,капец,говорят в гипомании нет критики , получается что на самом деле есть ? Я сплю 5-6 часов и енергии нормально ,это у меня тоже гипомания?

Критики нет в мании. Почему спишь 5-6 часов? Может дети не дают? Или голова болит? Подумай. После 5 часового ЕЖЕДНЕВНОГО СНА, ты можешь все. что Фростик описал ну или то.что я тебе писала уже. когда ты мандражировала про БАР?

Ну после 5-6 часового сна я вполне нормально себя ощущаю ,ейфории нет , гиперактивности нет ,просто нормально ,а такое может быть что человеку хватает такого сна?

FRESHI SHI, ... у меня БАР ? ... на 60 пакса - да, отжигал будь здоров ....

в том году был в некотором подобии ремиссии на финлепсине и квете, подумал что стоит опять попробовать ... но того же состояния не удалось получить

Вполне, в каком возрастном диапазоне? Предполагаю за 35? Со временем потребность в сне уменьшается и у каждого свои циркадные ритмы

Мне 28 :(от

f_rostt, рассматривай Литий серьёзно.
Хватит устраивать бои с ветряными мельницами — и так уже нагулялся 10ть лет...
Прими БАРсика — купи наполнитель(Окс) и корм (Литий) и вперёд

Литий как раз сонливит и его можно на ночь принимать. Дополнительно Окс-ом или Ламотриджином можно усилится и выровнять твоё состояние.

Не 16ть и не 20ть Главное, чтобы присутствовало ощущение восстановления после сна — наблюдается? 6ть часов вполне нормальная структура сна, 4х фазовая, значит порядок

10.04.2020 ( 20-й? день с амиком, 4-й день с феном )

... вчера успел выпить 50 мг амика( утром и в обед по 25) , до того как всё-таки принято решение его отменять. На ночь не принимал. Фен - 2 табы на ночь. квет - 225. Фен - пустышка, вообще ни о чем ... спал до 04-23 ... дальше сильная сонливость, разбитость и невозможность заснуть ... сейчас даже руки поднимать лень. В гипо как-то повеселее было Что ещё могу отметить ... последние 3 дня по вечерам была какая-то плаксивость, хотелось себя жалеть, и очень сильная эмоциональная возбудимость ( почти до слёз ). И ощущения от недосыпа было лучше чем сейчас ( так казалось), но по факту работоспособность была всё-равно около-нулевая ... как я понимаю, ады всё-таки не моё ... ...

... по литию ... вроде всё более-менее понятно. По ламу - он вроде как оказывает активирующее действие ... не будет ли он меня активировать больше нормы ...

А что гипомания может быть 3 дня а потом проходить ? Странно это все люди обычно на адах подольше гипоманят ,может это всё таки не она была ? Вот я сегодня спала 4-5 часов , работоспособность нормальная а настроение не очень (

я в гипо скатывался на любых АДах, после отмены всё сходило на нет ... причем АДы были всех типов ... без АДов - гипо нет у меня. 4-5 часов мне мало глаза сильно болят ... нет даже желания шевелиться ... соображалка вообще не работает. По личному опыту - мне нужно в кровати провести 10-12 часов, чтобы быть в нормальном состоянии ... но это редко бывает ... поэтому я существую в неком заторможенном состоянии ...

alexter, да, всё верно ... но в этот раз активация сработала с первого же дня добавления амика ( попытки ). Без АДов - никакой активации нет, режим энергосбережения что ли ... работают только основные функции ... всё остальное даётся с трудом ... ... эта попытка скорее всего была последней, чтобы определить, что лечение АДами - не мой вариант, и нужно искать какой-то другой ... при БАР, как я понял, инверсия фазы существует и без АДов, но АДы её вызывают ... я не пытаюсь диагностировать себя , всё-таки я не врач ... но определенные выводы я могу сделать ... в моём случае АДы вызывают гипоманию ... из возможных вариантов лечения(стабилизации) только и остаются нормотимики ... обеспечить себе медикаментозный сон я могу кветиапином, но он будет неестественным ... восстановления не будет ... организм не восстанавливается во сне ... был период когда ожжидание сна само по-себе вызывало невозможность заснуть ... был период когда я мог днем спать почти по часу ... был период когда полноценный сон был на выходным, а в будни всё ломалось ... по-моему я перепробовал все варианты бессонницы ...

В кровати я с 22-30 до 8-9 утра , получается 9-10 часов ,но сколько я сплю я точно не знаю ,у меня сон рваный ,не могу точно отследить по браслету медленного сна от 2 до 3 часов