8 лет бессонницы ...

Что за сны наяву? Приветик? У тебя глюки? Или ты шутишь? Сны наяву. Во сколько заснул?

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции

f_rostt,Приветствую! Есть просьба: в твоей ветке ( стр. 12, сооб.от 01,11,2018 - ты упоминаешь некоего Павла Бекетова.Тебе все же удалось с ним пообщаться, он выполнил свое обещание? Совершенно случайно прочитал об этом, а мне завтра с этим Бекетовым общаться, мне его рекомендовали как хорошего ПТ. Можешь о нем что - либо сказать?

семен197, он меня кинул 3 раза ... по почте рецепт на отправил , потом 2 раза должны были в мск встретиться, по 3 часа его ждал, а он не появился

FRESHI SHI, это бывает периодически ... когда одновременно не спишь и видишь сон ... причём сон... реальный что ли, и страшно как бы ... бывает что пошевелиться не могу ... не знаю как объяснить ... но отчётливо осознаю что это не реально, но эффект присутствия очень сильный

Dark, нет, не пробовал ... засунуть проблем нету с моим коктейлем, единственная проблема - пробуждение раннее

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300

f_rostt, я использую эту технику и при раннем пробуждени,после туалета часов в 5 - работает

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Есть ссылка на мануал?

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300

f_rostt, лови
https://www.healthline.com/health/4-7-8-breathing


На русском языке просто забей дыхание 4/7/8

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, на английском норм ...

29.03.2020 ( 7-й день с амиком )

... выброс в 03-40, лег около 22-00. До 10 не хотелось шевелиться, потом вроде отпустило. Сегодняшние сны после пробуждения были похожи именно на сны ... далекие, никак не связанные со мной, не изматывающие ... поэтому сегодня намного легче и лучше себя ощущаю.

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300

f_rostt, пробовал дышать?
Я сегодня дышала ночью, как обычно сходила по делам и сон тю-тю,часа в 4. Уснула опять ,не помню как. Очень хорошо спала, легла около 23ч, а в 9 проснулась сама и кайфую до сих пор в постели ,читаю.
Пора варить кофе,воскресенье жеш!

"далекие, никак не связанные со мной, не изматывающие ... поэтому сегодня намного легче и лучше себя ощущаю."

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Дарк подскажите как правильно ее делать а то чего то не могу никак приспособиться ?

Elvirka, вряд ли я объясню лучше эту методику, чем она описана на разных сайтах.
Ну ок) 4 секунды вдыхаете через нос, 7 секунд задерживаете дыхание, 8 - выдыхаете через рот. Может показаться, что заморочено и ночью голова не варит для таких сложных манипуляций
но я уже так привыкла, а привычка есть - и все легко

Главное - это реально помогает.
Почитайте в сети

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

А сколько примерно надо так дышать а то я 4-5 попыток делаю и ничего не получается

Elvirka, вообще да, 3-5 раз рекомендуется , не спеша, с выравниванием дыхания после каждого захода ,
около минуты выходит вроде +-)

Но у меня прям исключительно эта метода не работает сама по себе, надо чтоб в принципе был хороший день,правильный вечер и прочее. Тогда помогает 100.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, попробовал сегодня в 4 утра ... мне не помогло

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300

30.03.2020 ( 8-й день с амиком )
... опять в 4 утра подъём

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300

f_rostt, а мне сегодня как раз опять помогло,подыщала и забылась сном.

Может ты тревожишья излишне ,нервничаешь,как прроснешься,не?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

везёт тебе


может быть ... как проснусь поток мыслей почти сразу накрывает ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300

f_rostt, может быть ... как проснусь поток мыслей почти сразу накрывает

Ну вот, тогда вряд ли поможет. У меня много времени обо всем думать днем, тревоги нет тоже,ну ты в курсе...а у тебя совсем тяжёлый случай

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Слушай,а может тебе почитать
Хэл Элрод
Магия утра, как первый час дня определяет ваш успех.

Она,как мне кажется может оказаться для тебя полезной. Чем черт не шутит,прочти,а там видно будет, терять тебе нечего.
Щас многие интернет магазины книжные бесплатно из-за карантина предлагают месяц.

https://ru.bookmate.com/ точно и книга там есть !

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

31.03.2020 ( 9-й день с амиком )

... в 05-20 выброс, дальше по стандартной схеме, только сегодня не было сил встать. Лежал до 10 - более-менее отпустило. Сегодня не поехал на работу ... состояние вообще не айс.

Dark, спасибо, гляну как-нибудь ....

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300

Спасибо за инфу.

01.04.2020 ( 10-й день с амиком )

... три раза просыпался ( давно такого не было ), потливость бешеная. Сейчас спасает только то, что не нужно к 8 утра на работу ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300

f_rostt,
А я вообще продремала прост часов с 4х, да и уснула через *
Чувствую недолго мой перерыв с кветом продлится .
Но сначала надо решить с 12,5 ципры,
пить или пить , вот в чем вопрос .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

если 10 помогает - то смысл увеличивать ? хотя 12,5 вряд ли от 10 будет сильно отличаться ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300

f_rostt, я думаю отличается, когда заходила на 12,5 меня прям каждый день сонливило.

Смысл такой - посидеть на разных дозах, хз,может какая-то из них на сон положительно повлияет.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

... у меня на всех препаратах так было ... чем больше пробуемая дозировка, тем меньше вероятность что меньшая дозировка будет вообще работать ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300

01.04.2020 ( 11-й день с амиком )

до 4 вроде спал

02.04.2020 ( 12-й день с амиком )

... в 00-35 выброс и дальше не спал ... ... сейчас спасает только то, что можно отлежаться до 10 ... и дальше на работу

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300

f_rostt, вообще не знаешь что сказать. ,кроме как



Я вернулась к квету, спала хорошо, но пока ток до 6( по зимнему до 5и) утра, потом так себе . Похоже моя старая схема лучшая для сна. В течение недели иногда заменять квет транком и золп, тогда легче,не замечаешь бессонных ночей.

А ты, я не знаю ,только учёные умы ,наверное, тебе помогут, жесть какая .
Еще раз

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

02.04.2020 ( 14-й? день с амиком )

... походу траванулся чем-то, с 2 ночи не спал, со всеми вытекающими

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300

05.04.2020 ( 15-й? день с амиком )

... до 6 спал, но правда после предыдущей ночи - это и не мудрено ... амик - 75

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300

ИМХО! Фростик. хочу тебе транк Его бы вместе ИМХО "Ну мало ли ты чего хочешь",-сказал Фростик и не дал себе для меня транк

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции

06.04.2020 ( 16-й? день с амиком )

.... в 3 проснулся ...

FRESHI SHI, сегодня добавлю фен ... какую дозировку пить ? и сколько по времени ? ( чтобы СО и откат не словить )

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300

06.04.2020 ( 17-й? день с амиком, 1-й день с феном )

.... в 3 проснулся ... ... и дальше даже не смог задремать, с феном получилось хуже чем без него ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300

08.04.2020 ( 18-й? день с амиком, 2-й день с феном )

... опять в 3 проснулся это 3.14..ц какой - то ... выпил 2 табы фена, 4 капсулы стрезама дополнительно ... и хренушки ... такой ощущение, что амик меня разгоняет ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300

Фростик, гипоманьки нет? Следи за этим. ИМХО.

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции

09.04.2020 ( 19-й? день с амиком, 3-й день с феном )

... проснулся в 01-30 ... я - то думал, что вчера всё было плохо, как же я ошибался


... очень может быть, что есть ... очень похоже ...

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300

f_rostt, сейчас полнолуние могло сказаться, учитывай этот фактор, не печалься

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»

нажмите, чтобы увидеть

Иксел(утро) : 25 мг через день
Амитриптилин(ночь): 12.5 мг

Serj, привет ... очень похоже на медленный разгон ... при том, что количество и качество сна ухудшается, дневная активность наоборот конским образом возрастает ... сегодня активность, разговорчивость и желание хвататься за всё подряд просто на недосягаемом уровне ... сегодня был самый короткий сон за последние почти 3 недели, и если бы не сильное жжение в глазах - я бы чувствовал себя просто превосходно ... правда соображалка подтормаживает

__________________________________

утро - небиволол 5, караксан - 3.5, трилептал - 300
вечер - кветиапин 550, небиволол 5, караксан 3.5, трилептал - 300, мирт - 7.25, габапентин - 300

f_rostt, нет сна и счастлив — интересное сочетание Возможно. всё напротив отлично Я бы всё таки присмотрелся к БАРсику

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»

нажмите, чтобы увидеть

Иксел(утро) : 25 мг через день
Амитриптилин(ночь): 12.5 мг

ИМХО Фростик, убирай амик, это гипо Вот и проверили. А как же ты разгонялся на 60мг пароксетина. мама дорогая Ады тебе надо забыть. похоже на то ИМХО Убирай и оставайся на фене пока и своей схеме. Определи еще раз. что дает тебе окскарбазепин и кветиапин? Габапентин что дает? Может заменить окс и габу на литий? На ночь для сна добавить тизер? Подумай. ИМХО 1000раз

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции

Боже и что делать ,надо идти к ПТ в ПНД ,капец,говорят в гипомании нет критики , получается что на самом деле есть ? Я сплю 5-6 часов и енергии нормально ,это у меня тоже гипомания?