8 лет бессонницы ...

Что за сны наяву? Приветик? У тебя глюки? Или ты шутишь? Сны наяву. Во сколько заснул?

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции

f_rostt,Приветствую! Есть просьба: в твоей ветке ( стр. 12, сооб.от 01,11,2018 - ты упоминаешь некоего Павла Бекетова.Тебе все же удалось с ним пообщаться, он выполнил свое обещание? Совершенно случайно прочитал об этом, а мне завтра с этим Бекетовым общаться, мне его рекомендовали как хорошего ПТ. Можешь о нем что - либо сказать?

семен197, он меня кинул 3 раза ... по почте рецепт на отправил , потом 2 раза должны были в мск встретиться, по 3 часа его ждал, а он не появился

FRESHI SHI, это бывает периодически ... когда одновременно не спишь и видишь сон ... причём сон... реальный что ли, и страшно как бы ... бывает что пошевелиться не могу ... не знаю как объяснить ... но отчётливо осознаю что это не реально, но эффект присутствия очень сильный

Dark, нет, не пробовал ... засунуть проблем нету с моим коктейлем, единственная проблема - пробуждение раннее

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, я использую эту технику и при раннем пробуждени,после туалета часов в 5 - работает

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Есть ссылка на мануал?

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, лови
https://www.healthline.com/health/4-7-8-breathing


На русском языке просто забей дыхание 4/7/8

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, на английском норм ...

29.03.2020 ( 7-й день с амиком )

... выброс в 03-40, лег около 22-00. До 10 не хотелось шевелиться, потом вроде отпустило. Сегодняшние сны после пробуждения были похожи именно на сны ... далекие, никак не связанные со мной, не изматывающие ... поэтому сегодня намного легче и лучше себя ощущаю.

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, пробовал дышать?
Я сегодня дышала ночью, как обычно сходила по делам и сон тю-тю,часа в 4. Уснула опять ,не помню как. Очень хорошо спала, легла около 23ч, а в 9 проснулась сама и кайфую до сих пор в постели ,читаю.
Пора варить кофе,воскресенье жеш!

"далекие, никак не связанные со мной, не изматывающие ... поэтому сегодня намного легче и лучше себя ощущаю."

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Дарк подскажите как правильно ее делать а то чего то не могу никак приспособиться ?

Elvirka, вряд ли я объясню лучше эту методику, чем она описана на разных сайтах.
Ну ок) 4 секунды вдыхаете через нос, 7 секунд задерживаете дыхание, 8 - выдыхаете через рот. Может показаться, что заморочено и ночью голова не варит для таких сложных манипуляций
но я уже так привыкла, а привычка есть - и все легко

Главное - это реально помогает.
Почитайте в сети

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

А сколько примерно надо так дышать а то я 4-5 попыток делаю и ничего не получается

Elvirka, вообще да, 3-5 раз рекомендуется , не спеша, с выравниванием дыхания после каждого захода ,
около минуты выходит вроде +-)

Но у меня прям исключительно эта метода не работает сама по себе, надо чтоб в принципе был хороший день,правильный вечер и прочее. Тогда помогает 100.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, попробовал сегодня в 4 утра ... мне не помогло

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

30.03.2020 ( 8-й день с амиком )
... опять в 4 утра подъём

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, а мне сегодня как раз опять помогло,подыщала и забылась сном.

Может ты тревожишья излишне ,нервничаешь,как прроснешься,не?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

везёт тебе


может быть ... как проснусь поток мыслей почти сразу накрывает ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, может быть ... как проснусь поток мыслей почти сразу накрывает

Ну вот, тогда вряд ли поможет. У меня много времени обо всем думать днем, тревоги нет тоже,ну ты в курсе...а у тебя совсем тяжёлый случай

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Слушай,а может тебе почитать
Хэл Элрод
Магия утра, как первый час дня определяет ваш успех.

Она,как мне кажется может оказаться для тебя полезной. Чем черт не шутит,прочти,а там видно будет, терять тебе нечего.
Щас многие интернет магазины книжные бесплатно из-за карантина предлагают месяц.

https://ru.bookmate.com/ точно и книга там есть !

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

31.03.2020 ( 9-й день с амиком )

... в 05-20 выброс, дальше по стандартной схеме, только сегодня не было сил встать. Лежал до 10 - более-менее отпустило. Сегодня не поехал на работу ... состояние вообще не айс.

Dark, спасибо, гляну как-нибудь ....

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Спасибо за инфу.

01.04.2020 ( 10-й день с амиком )

... три раза просыпался ( давно такого не было ), потливость бешеная. Сейчас спасает только то, что не нужно к 8 утра на работу ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt,
А я вообще продремала прост часов с 4х, да и уснула через *
Чувствую недолго мой перерыв с кветом продлится .
Но сначала надо решить с 12,5 ципры,
пить или пить , вот в чем вопрос .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

если 10 помогает - то смысл увеличивать ? хотя 12,5 вряд ли от 10 будет сильно отличаться ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, я думаю отличается, когда заходила на 12,5 меня прям каждый день сонливило.

Смысл такой - посидеть на разных дозах, хз,может какая-то из них на сон положительно повлияет.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

... у меня на всех препаратах так было ... чем больше пробуемая дозировка, тем меньше вероятность что меньшая дозировка будет вообще работать ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

01.04.2020 ( 11-й день с амиком )

до 4 вроде спал

02.04.2020 ( 12-й день с амиком )

... в 00-35 выброс и дальше не спал ... ... сейчас спасает только то, что можно отлежаться до 10 ... и дальше на работу

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, вообще не знаешь что сказать. ,кроме как



Я вернулась к квету, спала хорошо, но пока ток до 6( по зимнему до 5и) утра, потом так себе . Похоже моя старая схема лучшая для сна. В течение недели иногда заменять квет транком и золп, тогда легче,не замечаешь бессонных ночей.

А ты, я не знаю ,только учёные умы ,наверное, тебе помогут, жесть какая .
Еще раз

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

02.04.2020 ( 14-й? день с амиком )

... походу траванулся чем-то, с 2 ночи не спал, со всеми вытекающими

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

05.04.2020 ( 15-й? день с амиком )

... до 6 спал, но правда после предыдущей ночи - это и не мудрено ... амик - 75

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

ИМХО! Фростик. хочу тебе транк Его бы вместе ИМХО "Ну мало ли ты чего хочешь",-сказал Фростик и не дал себе для меня транк

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции

06.04.2020 ( 16-й? день с амиком )

.... в 3 проснулся ...

FRESHI SHI, сегодня добавлю фен ... какую дозировку пить ? и сколько по времени ? ( чтобы СО и откат не словить )

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

06.04.2020 ( 17-й? день с амиком, 1-й день с феном )

.... в 3 проснулся ... ... и дальше даже не смог задремать, с феном получилось хуже чем без него ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

08.04.2020 ( 18-й? день с амиком, 2-й день с феном )

... опять в 3 проснулся это 3.14..ц какой - то ... выпил 2 табы фена, 4 капсулы стрезама дополнительно ... и хренушки ... такой ощущение, что амик меня разгоняет ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Фростик, гипоманьки нет? Следи за этим. ИМХО.

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции

09.04.2020 ( 19-й? день с амиком, 3-й день с феном )

... проснулся в 01-30 ... я - то думал, что вчера всё было плохо, как же я ошибался


... очень может быть, что есть ... очень похоже ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, сейчас полнолуние могло сказаться, учитывай этот фактор, не печалься

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»

нажмите, чтобы увидеть

Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг

Serj, привет ... очень похоже на медленный разгон ... при том, что количество и качество сна ухудшается, дневная активность наоборот конским образом возрастает ... сегодня активность, разговорчивость и желание хвататься за всё подряд просто на недосягаемом уровне ... сегодня был самый короткий сон за последние почти 3 недели, и если бы не сильное жжение в глазах - я бы чувствовал себя просто превосходно ... правда соображалка подтормаживает

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, нет сна и счастлив — интересное сочетание Возможно. всё напротив отлично Я бы всё таки присмотрелся к БАРсику

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»

нажмите, чтобы увидеть

Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг

ИМХО Фростик, убирай амик, это гипо Вот и проверили. А как же ты разгонялся на 60мг пароксетина. мама дорогая Ады тебе надо забыть. похоже на то ИМХО Убирай и оставайся на фене пока и своей схеме. Определи еще раз. что дает тебе окскарбазепин и кветиапин? Габапентин что дает? Может заменить окс и габу на литий? На ночь для сна добавить тизер? Подумай. ИМХО 1000раз

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции

Боже и что делать ,надо идти к ПТ в ПНД ,капец,говорят в гипомании нет критики , получается что на самом деле есть ? Я сплю 5-6 часов и енергии нормально ,это у меня тоже гипомания?

FRESHI SHI, ... у меня БАР ? ... на 60 пакса - да, отжигал будь здоров ....

... в том году был в некотором подобии ремиссии на финлепсине и квете, подумал что стоит опять попробовать ... но того же состояния не удалось получить ... квет - дает сон, окс по первости как-будто вечернюю тревогу гасил ... а так, по-большому счету я его не чувствую ... хотя на нем в течении дня ровное настроение ... но это может быть и заслуга квета ... с габы сошел - она перестала работать как в начале ... по первости она добавляла утренний сон, потом перестала ... убрал её и вообще ничего не изменилось ... литий ... может быть ...но побаиваюсь возвращения гиперактивного мочевого пузыря тизерцин ... может лучше квет нарастить ?


... когда были первые эпизоды - когда я даже на знал что это такое, да, критики не было ... сейчас можно сказать что заход на это состояние был медленным,и,я примерно представлял что это такое ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Критики нет в мании. Почему спишь 5-6 часов? Может дети не дают? Или голова болит? Подумай. После 5 часового ЕЖЕДНЕВНОГО СНА, ты можешь все. что Фростик описал ну или то.что я тебе писала уже. когда ты мандражировала про БАР?

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции

f_rostt, рассматривай Литий серьёзно.
Хватит устраивать бои с ветряными мельницами — и так уже нагулялся 10ть лет...
Прими БАРсика — купи наполнитель(Окс) и корм (Литий) и вперёд

Литий как раз сонливит и его можно на ночь принимать. Дополнительно Окс-ом или Ламотриджином можно усилится и выровнять твоё состояние.

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»

нажмите, чтобы увидеть

Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг

Ну после 5-6 часового сна я вполне нормально себя ощущаю ,ейфории нет , гиперактивности нет ,просто нормально ,а такое может быть что человеку хватает такого сна?

Вполне, в каком возрастном диапазоне? Предполагаю за 35? Со временем потребность в сне уменьшается и у каждого свои циркадные ритмы

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»

нажмите, чтобы увидеть

Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг

Ну мы не ставим диагнозы! Но вполне возможно. ИМХО

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции

Ошибка! Достиг ремиссии-не соскакивай с препов ИМХО

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции

Мне 28 :(от

Не 16ть и не 20ть Главное, чтобы присутствовало ощущение восстановления после сна — наблюдается? 6ть часов вполне нормальная структура сна, 4х фазовая, значит порядок

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»

нажмите, чтобы увидеть

Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг

ИМХО! Согласна, схему нужно менять, что сидеть на нерабочей схеме годы проводить Можно оставить от гиперактивного мочевого 25мг амика. если что Сережа. окс -это окскарбазепин? Слабенький он. литий +ламик и на ночь тизер для сна или Фростик хочет кветик поднять. ВСЕ ИМХО! 10000000000000раз

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции

Фростик, дорогуша. ты не переживай что и как называется. Такие шаткие все эти границы между диагнозами. Лишь бы найти схему и тебе помогло. а от чего помогло не суть важно. Все ИМХО

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции

Спасибо успокоили ,если б придумали анализ по которому ставят Бар ?

10.04.2020 ( 20-й? день с амиком, 4-й день с феном )

... вчера успел выпить 50 мг амика( утром и в обед по 25) , до того как всё-таки принято решение его отменять. На ночь не принимал. Фен - 2 табы на ночь. квет - 225. Фен - пустышка, вообще ни о чем ... спал до 04-23 ... дальше сильная сонливость, разбитость и невозможность заснуть ... сейчас даже руки поднимать лень. В гипо как-то повеселее было Что ещё могу отметить ... последние 3 дня по вечерам была какая-то плаксивость, хотелось себя жалеть, и очень сильная эмоциональная возбудимость ( почти до слёз ). И ощущения от недосыпа было лучше чем сейчас ( так казалось), но по факту работоспособность была всё-равно около-нулевая ... как я понимаю, ады всё-таки не моё ... ...

... по литию ... вроде всё более-менее понятно. По ламу - он вроде как оказывает активирующее действие ... не будет ли он меня активировать больше нормы ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

А что гипомания может быть 3 дня а потом проходить ? Странно это все люди обычно на адах подольше гипоманят ,может это всё таки не она была ? Вот я сегодня спала 4-5 часов , работоспособность нормальная а настроение не очень (

f_rostt, у меня тоже при ночном недосыпе на следующей день возникает активация. Она у меня возникала даже без препаратов. За счёт нервного состояния по поводу мыслей о возможной следующей бессонной ночи, да и просто тревоги. У половины здоровых людей возникает такое состояние после бессонной ночи. Поэтому и существует депривация сна, после которой люди горы двигают и поэмы пишут. Поэтому я бы поостерёгся с навешиванием на себя диагнозов. Тем более, что есть разница между сниженной потребностью в сне и невозможностью спать если хочешь.

__________________________________

я в гипо скатывался на любых АДах, после отмены всё сходило на нет ... причем АДы были всех типов ... без АДов - гипо нет у меня. 4-5 часов мне мало глаза сильно болят ... нет даже желания шевелиться ... соображалка вообще не работает. По личному опыту - мне нужно в кровати провести 10-12 часов, чтобы быть в нормальном состоянии ... но это редко бывает ... поэтому я существую в неком заторможенном состоянии ...

alexter, да, всё верно ... но в этот раз активация сработала с первого же дня добавления амика ( попытки ). Без АДов - никакой активации нет, режим энергосбережения что ли ... работают только основные функции ... всё остальное даётся с трудом ... ... эта попытка скорее всего была последней, чтобы определить, что лечение АДами - не мой вариант, и нужно искать какой-то другой ... при БАР, как я понял, инверсия фазы существует и без АДов, но АДы её вызывают ... я не пытаюсь диагностировать себя , всё-таки я не врач ... но определенные выводы я могу сделать ... в моём случае АДы вызывают гипоманию ... из возможных вариантов лечения(стабилизации) только и остаются нормотимики ... обеспечить себе медикаментозный сон я могу кветиапином, но он будет неестественным ... восстановления не будет ... организм не восстанавливается во сне ... был период когда ожжидание сна само по-себе вызывало невозможность заснуть ... был период когда я мог днем спать почти по часу ... был период когда полноценный сон был на выходным, а в будни всё ломалось ... по-моему я перепробовал все варианты бессонницы ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Elvirka, Ну после 5-6 часового сна я вполне нормально себя ощущаю ,ейфории нет , гиперактивности нет ,просто нормально ,а такое может быть что человеку хватает такого сна?


Разумеется, если сон здоровый и глубокий. Только мечтать о таком

"что гипомания может быть 3 дня а потом проходить ? "
Да,быстрая цикличность, я с таким знакома,была до лечения ципрой.
БАР, Бар2, циклотимия, чего только нет.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

В кровати я с 22-30 до 8-9 утра , получается 9-10 часов ,но сколько я сплю я точно не знаю ,у меня сон рваный ,не могу точно отследить по браслету медленного сна от 2 до 3 часов

Дебильный БАР ,как же сложно его поставить
Вот если б я никогда не знала что есть такое заболевание я б уже была в ремиссии а то каждый день мысли которые съедают

ты же должна понимать, что никакой браслет не заменит аппарат ЭЭГ ... а сколько раз за ночь просыпаешься ? потом засыпаешь ?

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен