ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 29 мар 2024, 05:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2879 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 48  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 11 мар 2020, 21:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
Фростик, так хочется тебе помочь :friends:, но наверное, могу только посочувствовать и поддержать.
f_rostt писал(а):
её тяжело не видеть, я её последствия ощущаю ежесекундно ...
А вот это очень похоже на мои слова о дереализации. Именно так я и думала, и говорила. Но, если так думать и все время держать в голове, то все внимание будет приковано именно к этому. В любом случае ты - как-то спишь. Больше, меньше, но спишь, а значит способен на функционирование: больше или меньше. Не пытайся с утра оценивать свое состояние, не привязывайся к нему. Просто вставай и делай, что можешь - по силам этого дня.
f_rostt писал(а):
он не восстанавливается, он становится лучше
Значит, теоретически, есть ресурс, которым можно воспользоваться. Осталось определить как.
f_rostt писал(а):
нет, ребенку надо в будни в школу, поэтому деревня только в выходные
Можно попросить родных, чтобы они ребенка сами в школу приводили/забирали? Без тебя? Думаю, твое здоровье как главы семьи должно быть в приоритете в данном случае. Они любят тебя, вполне могут пойти навстречу.
f_rostt писал(а):
на работе сейчас кризис что ли ... 6-й месяц работы по-сути нет, доходность почти нулевая после оплаты еды, бензина и т.д. Но я понимаю, к сожалению, что смену работы сейчас в моём состоянии я не потяну просто ...
Нет возможности перейти на удаленную работу? Или выполнять сегодняшнюю из дома. Знаю, у многих есть такая возможность, на неделю точно можно договориться, если, конечно, у тебя специфика работы подходящая.
f_rostt писал(а):
поэтому буду дальше кушать нейролептики, чтобы хоть как-то существовать
Тебе нужен толковый врач.

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 12 мар 2020, 08:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
Leraaa писал(а):
могу только посочувствовать и поддержать.

этого более чем достаточно :super:

12.03.2020
... проснулся в 3, дальше заснуть не смог :26n: дикая потливость, даже наверное дичайшая, аж ацетоном запахло ... и целый ворох мыслей. Если вчера была пришибленность от квета, то сегодя - как будто я его и не пил вовсе, но при этом состояние не айс :gluk:

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 13 мар 2020, 08:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
13.03.2020
... не просыпался .... 100% не просыпался и состояние более-менее, вчера походу был срыв из-за того, что габу не выпил, это выяснил вчера перед сном, когда оставшиеся капсулы считал. Но всё-равно очень тяжело вставать, в голове как-будто свинец плещется, круги под глазами на пол лица.

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 13 мар 2020, 11:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
f_rostt, "в голове как-будто свинец плещется, круги под глазами на пол лица."

Ну хоть спал, не зря свинец и круги :horosho:

А я сплю пока на 25 мг квета, пытаюсь ничего не добавлять...ну как сплю, туда-сюда всю ночь,засыпаю тут же, дремлю часов с 6и наверное. Но без нервов это всё и утром хорошее самочувствие.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 13 мар 2020, 12:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
Dark писал(а):
А я сплю пока на 25 мг квета, пытаюсь ничего не добавлять

если хватает и всё стабильно, то и не стоит ...

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 14 мар 2020, 18:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
f_rostt писал(а):
... не просыпался ....
:33n:
f_rostt писал(а):
круги под глазами на пол лица.
:ok:

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 14 мар 2020, 20:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
14.03.2020
... вчера перед сном были роллы - долго засыпал, надо наверное ужин делать раньше и легче ... но всё-равно не просыпался

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 16 мар 2020, 10:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
15.03.2020
... спал, не просыпался

16.03.2020
... выбросило из сна часа в 4 примерно ... :gluk: ... какая-то мерзкая цикличность прям ...

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 17 мар 2020, 08:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
17.03.2020
... опять выбросило часа в 4, сегодня ращу квет до 200

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 00:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
Фростик, привет, печально. что у тебя такое расстройство сна и ты перепил уже столько леков. Не пробовал сделать себе плазмоферез? :shok:

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 00:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 фев 2019, 09:59
Сообщения: 423
FRESHI SHI писал(а):
Не пробовал сделать себе плазмоферез?
Это может помочь? Готов участвовать

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
- велаксин 75мг;
- флюанксол 1 мг;
- на ночь для сна: кетилепт 6,25мг;
- от тахикардии: конкор 1,25мг/сутки;
- от давления: вальсакор 80мг/сутки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 00:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
alexter писал(а):
FRESHI SHI писал(а):
Не пробовал сделать себе плазмоферез?
Это может помочь? Готов участвовать
Хотите себя почистить?

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 00:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 фев 2019, 09:59
Сообщения: 423
FRESHI SHI писал(а):
Хотите себя почистить?
Просто хочу спать по восемь часов глубоким сном без таблеток)). Если для этого нужен плазмофорез и он поможет, то я готов. В ледяных источниках купался, медитировал, психотерапию проходил, шлем с азотом на голову одевали. Так что мне терять?

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
- велаксин 75мг;
- флюанксол 1 мг;
- на ночь для сна: кетилепт 6,25мг;
- от тахикардии: конкор 1,25мг/сутки;
- от давления: вальсакор 80мг/сутки


Последний раз редактировалось alexter 18 мар 2020, 00:33, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 00:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
alexter писал(а):
FRESHI SHI писал(а):
Хотите себя почистить?
Просто хочу спать по восемь часов глубоким сном без таблеток))
Так кто не хочет- нет такого человека с тревожным характером. чтоб спал без леков по 8 часов. Просто Фрости уже много за 8 лет лекарств выпил. разных. вот бы их вывести. почистить кровушку :45n:

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 00:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 фев 2019, 09:59
Сообщения: 423
FRESHI SHI писал(а):
Просто Фрости уже много за 8 лет лекарств выпил. разных. вот бы их вывести. почистить кровушку
А курс реосорбилакта не спасёт человека от плазмофореза?

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
- велаксин 75мг;
- флюанксол 1 мг;
- на ночь для сна: кетилепт 6,25мг;
- от тахикардии: конкор 1,25мг/сутки;
- от давления: вальсакор 80мг/сутки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 00:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
alexter писал(а):
FRESHI SHI писал(а):
Просто Фрости уже много за 8 лет лекарств выпил. разных. вот бы их вывести. почистить кровушку
А курс реосорбилакта не спасёт человека от плазмофореза?
От плазмофереза спасет себя сам человек. просто не сделает его и все :-D Реосорбилакт-такое, применяется для отмазки в таких случаях. Вам же не нужны плазмозаменители?

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 00:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 фев 2019, 09:59
Сообщения: 423
Понятно. А мне предлагали лечь в неврозы и прокапаться реосорбилактом. Значит денег сэкономил.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
- велаксин 75мг;
- флюанксол 1 мг;
- на ночь для сна: кетилепт 6,25мг;
- от тахикардии: конкор 1,25мг/сутки;
- от давления: вальсакор 80мг/сутки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 00:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
alexter писал(а):
Понятно. А мне предлагали лечь в неврозы и прокапаться реосорбилактом. Значит денег сэкономил.
Да ну можно капаться. там добавить ноотропы. мексидол. либо еще чего. Но смысла вообщем никакого

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 00:48 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
alexter писал(а):
шлем с азотом на голову одевали.
Добрый вечер, можно узнать как называется процедура и с какой целью применяется?

ПС Я только крио сауну принимал и то это было макс до 3х минут :16p:

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Последний раз редактировалось Serj 18 мар 2020, 00:54, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 00:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 фев 2019, 09:59
Сообщения: 423
Serj, называется гипотермия. Колят сибазон и надевают на голову шлем охлаждённый жидким азотом. Температура головы опускается и типа в этот момент происходит резкая перезагрузка организма. Делал два раза. Первый раз вообще ничего не поменялось. Второй раз перевернуло с ног на голову, но от болезни не избавило.
Продолжительность точно не помню, но кажется минут сорок.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
- велаксин 75мг;
- флюанксол 1 мг;
- на ночь для сна: кетилепт 6,25мг;
- от тахикардии: конкор 1,25мг/сутки;
- от давления: вальсакор 80мг/сутки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 00:56 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
alexter писал(а):
Serj, называется гипотермия. Колят сибазон и надевают на голову шлем охлаждённый жидким азотом. Температура головы опускается и типа в этот момент происходит резкая перезагрузка организма. Делал два раза. Первый раз вообще ничего не поменялось. Второй раз перевернуло с ног на голову, но от болезни не избавило.
Продолжительность точно не помню, но кажется минут сорок.
Кардинально сильно отличается от окунания в студеную воду в -20 градусов по ощущениям? И сколько по времени проходит процедура?

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 00:58 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
alexter писал(а):
FRESHI SHI писал(а):
Не пробовал сделать себе плазмоферез?
Это может помочь? Готов участвовать

Добрый вечер,
Хорошая идея, не знал, что эта процедура выводит мед препараты?

Я так понимаю её активно используют наркоманы?

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 01:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 фев 2019, 09:59
Сообщения: 423
Serj, по времени я написал. Касательно окунания при -20, то по опыту вода меньше 3 градусов редко бывает. А когда вылезешь, то на морозе тепло.

А гипотермия это симбиоз охлаждения и состояния полуотключения под сибазоном. Какие процессы происходят не знаю. Мне предлагают опять. Узнаю точно, расскажу. Просто я последний раз делал 10 лет назад и тогда вообще все на веру принимал не разбираясь лишь бы вылечиться.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
- велаксин 75мг;
- флюанксол 1 мг;
- на ночь для сна: кетилепт 6,25мг;
- от тахикардии: конкор 1,25мг/сутки;
- от давления: вальсакор 80мг/сутки


Последний раз редактировалось alexter 18 мар 2020, 01:02, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 01:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
Serj писал(а):
Я так понимаю её активно используют наркоманы?

Да,для снятия наркотической или алкогольной интоксикации, облегчения симптомов абстинентного синдрома. При ее проведении находящиеся в кровотоке токсины выводятся вместе с плазмой крови.

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 01:06 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
alexter писал(а):
Serj, по времени я написал. Касательно окунания при -20, то по опыту вода меньше 3 градусов редко бывает. А когда вылезешь, то на морозе тепло.

А гипотермия это симбиоз охлаждения и состояния полуотключения под сибазоном. Какие процессы происходят не знаю. Мне предлагают опять. Узнаю точно, расскажу. Просто я последний раз делал 10 лет назад и тогда вообще все на веру принимал не разбираясь лишь бы вылечиться.
Спасибо, очень интересно :thank_you:
40 минут...
Крио сауна достигала до отметки -238 градусов сухого холодного воздуха, больше 3х минут нереально...

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 01:08 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
FRESHI SHI, интересно вирусы в крови тоже уничтожает, сохраняя иммунитет?

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 01:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
Serj писал(а):
Крио сауна достигала до отметки -238 градусов сухого холодного воздуха, больше 3х минут нереально...
Котик, лечил ужасы?

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 01:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
Serj писал(а):
FRESHI SHI, интересно вирусы в крови тоже уничтожает, сохраняя иммунитет?
Соприкосновение крови со плазмофильтрами раздражает клетки иммунитета, что способствует улучшению их работоспособности. Но при аутоиммунных заболеваниях это может иметь противоположный эффект, так как усилится действие тканей против собственного организма и это вызовет обострение недуга.Есть противопоказания

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 01:14 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
FRESHI SHI, пробовал... Были деньги... Записался на все процедуры в отеле, решил попробовать всё... Передо мной чудак был, запомнилось выкладает 1000$ и говорит сегодня записуйте на всё :06n: У него спрашивают вы уверены, может подберём индивидуальный комплекс? Он такой это неважно :ROFL:

Кстати он продержался 6ть дней в таком режиме сутра до вечера. Потом пошли с ним в ночной клуб, не выдержал немного :06n:

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 01:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
Это я думаю. если б вывести из организма все яды. лекарственные метаболиты. что блуждают по крови и потом смотреть. Может найдется лекарство от бессонницы. Тревожному человеку. после стольких лет мучений и поиска схем. вряд ли самому удастся заснуть .без помощников

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 01:17 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
FRESHI SHI писал(а):
Serj писал(а):
FRESHI SHI, интересно вирусы в крови тоже уничтожает, сохраняя иммунитет?
Соприкосновение крови со плазмофильтрами раздражает клетки иммунитета, что способствует улучшению их работоспособности. Но при аутоиммунных заболеваниях это может иметь противоположный эффект, так как усилится действие тканей против собственного организма и это вызовет обострение недуга.Есть противопоказания
Спасибо :thank_you:

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 01:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
Serj писал(а):
FRESHI SHI, пробовал... Были деньги... Записался на все процедуры в отеле, решил попробовать всё... Передо мной чудак был, запомнилось выкладает 1000$ и говорит сегодня записуйте на всё :06n: У него спрашивают вы уверены, может подберём индивидуальный комплекс? Он такой это неважно :ROFL:

Кстати он продержался 6ть дней в таком режиме сутра до вечера. Потом пошли с ним в ночной клуб, не выдержал немного :06n:
А что вытворял там? :sarc:

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 01:21 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
FRESHI SHI писал(а):
Котик, лечил ужасы?
На тот момент я даже понятия не имел что это... Бежал от самого себя, скорее всего, с мыслью всё само наладится...

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Последний раз редактировалось Serj 18 мар 2020, 01:26, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 01:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
Serj писал(а):
FRESHI SHI писал(а):
Котик, лечил ужасы?
На тот момент я даже понятия не имел что это... Бежал от себя скорее всего с мыслью всё само наладится...
:44z:

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 01:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
Serj писал(а):
FRESHI SHI писал(а):
Котик, лечил ужасы?
На тот момент я даже понятия не имел что это... Бежал от самого себя, скорее всего, с мыслью всё само наладится...
Как только помогает человеку оказаться в стрессовой ситуации. которая намного непривычнее и стрессорнее текущей. сразу думается. "верните меня обратно. там я уже привык и знаю чего ожидать". Так протекают все болезни и привычка к ним уникальна :-D

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 19:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
FRESHI SHI писал(а):
Это я думаю. если б вывести из организма все яды. лекарственные метаболиты. что блуждают по крови и потом смотреть.

я пробовал 2-3 месяца без препаратов .... без них совсем всё плохо ... этого срока достаточно чтобы понять что будет без препов ? С тем что в подписи более-менее ... только приходится дозу кветиапину увеличивать, периодически случаются срывы, из сна резко выбрасывает и потом заснуть нереально ...

18.03.2020
... квет - 200, спал до 7 утра, перед будильником опять выбросило ... не очень приятное ощущение, пульс очень высокий ... хотя на ночь пью 5 мг небиволола ...

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 19:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
FRESHI SHI писал(а):
Не пробовал сделать себе плазмоферез?

... я дальше прочитал что вы написали про очищение крови от метаболитов ... но может быть меня всё это время не от того лечили ... я от всех АДов ловил гипоманию ( по всей вероятности ) ... может это всё-таки не униполярная депрессия ... на 400 мг. финлепсина и 600 кветиапина я был в некотором подобии ремиссии ... ночью спал, но правда днем было состояние овоща ...

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 20:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
Добрый вечер) А если вместо небиволола. анаприлин добавить? Если это гипомания, то как она проявляется? Насчет анаприлина. не надо бояться неселективности его. На ночь пить можно его и транк. чтоб не выкидывало под тахи из сна. ИМХО :horosho:

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 09:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
FRESHI SHI, отписался в ЛС ... анаприлин попробую сегодня ... сколько его на ночь кушать - то ?

19.03.2020

... сегодня вообще в 22-00 лег, в 23-20 встал ... дальше легкая дрёма до 03-00 ... дальше полное бодрствование ... что за хрень ? почему всё настолько нестабильно ...

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 11:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
f_rostt, сегодня я "спала" без леков, ну посмотреть,что как ))
Ага, спала часа 2 ,ну 3 от силы за всю ночь, а так проворочалась всю ночь, сны какие-то наяву ,размышления , бред :gluk: и глицин не очень помогал..

Еле встала, так хотелось дремать утром. Но настроение норм,как обычно, хорошее.

Пс: ну что за фигня,не понимаю, я такая аморфная-спокойная по жизни, откуда эта бессонь :26n:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 11:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
Dark писал(а):
Пс: ну что за фигня,не понимаю, я такая аморфная-спокойная по жизни, откуда эта бессонь

... у врачей нет возможности вскрыть наш мозг чтобы точно выяснить что в нём сломалось ... :26n: ... ну как бы последний ПТ вообще предположил что это ЭПИ ... но другой врач сказал, что если бы это было ЭПИ, то пароксетин в дозе 60 мг. точно вызвал бы серьезный судороги( приступы ). Пакс ( первый заход ) полностью убрал тревогу, либидо и всё прочее хорошее - сон на нём стал хуже, но ощущение себя днём было лучше ...

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 10:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
20.03.2020
... заменил небиволол на анаприлин. Проснулся в 5 ... потом вроде заснул. Жена разбудила, я проспал ... будильник( телефон ) лежит в 20 см. от моей головы, а я его не слышал ...

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 12:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
Привет, дорогой мученик :grustno: Сколько мг анаприлина выпили на ночь, была ли тахи при просыпании в 5 утра?

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 13:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
FRESHI SHI, 40мг, тахи не было ...

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 14:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
f_rostt, у меня перерыв от квета, неделя-другая,сколько выдержу :113z: .
Посплю не долго на бензо,золпидеме , да без ничего :facepalm:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 14:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
Dark, а смысл ? если квет работает, лучше не переставить его пить ... я пробовал бросать ... после каждого возврата доза только увеличивалась ... если работает 25 - пей их, не устраивай качели своей нервной системе ...

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 14:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
Это да. если бросить пить таблетки. что помогают. потом могут и не помогать :90:

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 14:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
Ну или перерыв должен быть на забывание так по-честному.года 2. не меньше. Но все индивидуально. ИМХО

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 14:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
f_rostt, вообще я хочу проверить, смогу ли я сейчас на ципре с ровнейшей психикой с плюсом и установленным режимом спать без веществ.
Сначала неспеша сойти с квета через бензо, потом на золпидеме недолго, а потом медленно сойти со всего.

Должна я сделать попытку . Или скока ждать?

Пс: у меня нет тревоги,стресса,ципра держит в плюсе, никакой депрессии, чего еще ждать? Я кстати не жду прям ничего,что будет то будет,но сделаю,что должно сейчас,как я вижу )

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 15:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
Фростик, получили сегодня мои сообщения. а то не могу найти их в отправленных? Что-то ноут глюкает :90:

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 16:41 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
Ппц какой-то...

Фрост может всё таки сделать чистку как порекомендовала Маргарита и пройти исследования с полноценным полисомнографом... Отбросить расстройства сна, затем попробовать отбросить все возможные эпи варианты и если всё упирается в пси расстройства, то Задействовать максимально Оксикарбозапином с Ламикталом и Кветом... Какой-то цикл и безумие, должен же быть где-то рядом ответ... :11z:

Понимаю, дорого, семья, обязательства. но потом обязательно всё восполнишь...

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 16:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
FRESHI SHI писал(а):
Фростик, получили сегодня мои сообщения. а то не могу найти их в отправленных? Что-то ноут глюкает :90:
Да получил, чуть позже отвечу, сейчас с телефона не совсем удобно

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 20:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
Dark, ну тогда отменят без бензо ... доза небольшая ... дня 3-4 покошмарит ... не больше

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 20 мар 2020, 20:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
Serj писал(а):
Ппц какой-то...

Фрост может всё таки сделать чистку как порекомендовала Маргарита и пройти исследования с полноценным полисомнографом... Отбросить расстройства сна, затем попробовать отбросить все возможные эпи варианты и если всё упирается в пси расстройства, то Задействовать максимально Оксикарбозапином с Ламикталом и Кветом... Какой-то цикл и безумие, должен же быть где-то рядом ответ... :11z:

Понимаю, дорого, семья, обязательства. но потом обязательно всё восполнишь...

Невролог с полгода назад сказал что нет никаких эпи, иначе Ады давно бы вызвали конвульсии ... насчёт чистки ... те же самые полгода назад отменял всё ... месяца два был без всего ... можно сказать почистился :girl_hosp: ... сейчас на трилептале и квете более-менее ... как я понимаю мне надо или ад добавлять или второй НТ ... :gluk:

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 21 мар 2020, 11:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
21.03.2020
... лег в 22-00, спал до 07-30 ... норм ...

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 21 мар 2020, 19:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
f_rostt писал(а):
21.03.2020
... лег в 22-00, спал до 07-30 ... норм ...
:44z: На той же схеме. что и был, без анаприлина?

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 21 мар 2020, 20:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
FRESHI SHI писал(а):
f_rostt писал(а):
21.03.2020
... лег в 22-00, спал до 07-30 ... норм ...
:44z: На той же схеме. что и был, без анаприлина?

С анаприлином ... вторая ночь с ним, но ночи на выходных самые удачные по сну ... не знаю с чем это связано ... может с тем что утром не надо никуда ехать и решать какие то проблемы ...

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 21 мар 2020, 20:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2020, 12:41
Сообщения: 1648
Откуда: Украина
Пол: Женский
f_rostt писал(а):
FRESHI SHI писал(а):
f_rostt писал(а):
21.03.2020
... лег в 22-00, спал до 07-30 ... норм ...
:44z: На той же схеме. что и был, без анаприлина?

С анаприлином ... вторая ночь с ним, но ночи на выходных самые удачные по сну ... не знаю с чем это связано ... может с тем что утром не надо никуда ехать и решать какие то проблемы ...
Конечно. ты не тревожишься

__________________________________
Просьба задавать вопросы на форуме. а не в личных сообщениях. Все мои посты-лишь мой взгляд на проблему. но не истина в последней инстанции


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 22 мар 2020, 11:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 мар 2018, 14:57
Сообщения: 4277
22.03.2020
... опять спал до 7-30, норм ... завтра часть дозировки квета переведу на утро и обед, и добавлю по 12.5мг амика три раза в день ...

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 8 лет бессонницы ...
СообщениеДобавлено: 22 мар 2020, 15:46 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 14 авг 2018, 15:44
Сообщения: 2005
Длинный путь... Возвращение на квет... В капсулах принимаешь?

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»
нажмите, чтобы увидеть
Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2879 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 48  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 191


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика