ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Новичок. Лера. Моя проблема.
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=5305
Страница 9 из 20

Автор:  Leraaa [ 27 окт 2018, 12:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Hope писал(а):
Спасибо, но вы совсем не там копаете. У вас своя колокольня и неприятие психофармакологии, у меня своя с четким пониманием, что только это и может спасти. Пожалуйста, не нужно больше советов.
Всего доброго.
Я вас поняла, не будет советов больше.
Все тут взрослые и сами все прекрасно понимают и принимают свои решения.
У вас неправильно сложилось мнение о моих словах, я совершенно не хотела вас спасть от фармы, в вашем случае, это невозможно и опасно, я только показала еще один возможный путь для облегчения вашей ситуации, но идти по нему или нет, это, конечно же, ваше право :-)

Автор:  f_rostt [ 27 окт 2018, 12:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Добрый день ... как сегодня самочувствие ?

Автор:  Leraaa [ 27 окт 2018, 12:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Поспала сегодня 5 часов :33n:

После 2-3 это уже динамика). Ни спирт, ни таблетки - не использовала.

Сломался сон конечно...Волнами идет. То нормально сплю, то не сплю, надо отрегулировать.
Начинаю недельный эксперимент.

1. Медитация Ом с длинным выдохом - 10 минут. ЛФК после еды. Утро.
2. Дыхание абдоминальное -каждый час по 10 минут.
3. Медитация классическая 20 минут. Дыхание. Упражнения для шеи. Обед.
4. Йога для расслабления. Вечер.
5. Ванна с солью 15 минут.
6. Отбой 21.30

Цель: восстановление сна и уменьшение тревоги/дереализации и ощущение мерзости и чужеродности до рвоты с ним связанное (последнее очень важно).

Автор:  f_rostt [ 27 окт 2018, 12:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

... ну значит сегодня всё будет лучше чем вчера, а то вчера ты очень близко подобралась в своему пределу ЦНС ( как мне показалось ).

... было бы неплохо если бы ты каждый день отписывалась по ощущениям и прогрессу, мне очень интересно. Я - то иду слегка другим путем - путем гиперстресса. Получается наши методы диаметрально противоположны. И хоть мы - разные люди, можно попробовать сравнить чей метод даст лучший результат ....

Автор:  Leraaa [ 27 окт 2018, 12:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

f_rostt писал(а):
... ну значит сегодня всё будет лучше чем вчера, а то вчера ты очень близко подобралась в своему пределу ЦНС ( как мне показалось ).

... было бы неплохо если бы ты каждый день отписывалась по ощущениям и прогрессу, мне очень интересно. Я - то иду слегка другим путем - путем гиперстресса. Получается наши методы диаметрально противоположны. И хоть мы - разные люди, можно попробовать сравнить чей метод даст лучший результат ....

вчера я на кошачьей дозе фена и после истерики спала 4 часа, а вот до этого...2, вот где страх то...

Гиперстресс мне точно не подойдет, он меня убьет)). У каждого свой путь, нет хороших или плохих, есть только - подходящие).

Буду писать и думаю, что схема будет еще корректироваться :v:

Вот не знаю как сегодня мне поспать....завтра планируется встреча с неприятным мне человеком, а я такая, что могу и слечь лишь бы не идти - организм умны, его не обманешь, поэтому интересно, удастся преодолеть сопротивление или как все будет? Не буду сопротивляться, буду только наблюдать, пусть будет все как будет. Все правильно.

Автор:  f_rostt [ 27 окт 2018, 12:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

1гр фена выпей - должен рубануть ... заодно точной поймешь - нужен он тебе или нет ...

Leraaa писал(а):
Гиперстресс мне точно не подойдет, он меня убьет

у меня слава богу нет такой симптоматики как у тебя ... поэтому я надеюсь хотя бы пару недель пережить ... на этой неделе уже было 4 тренировки, завтра будет пятая, но уже сегодня организм начал иначе на нагрузку реагировать - не сопротивляется ... :-)

Автор:  Leraaa [ 27 окт 2018, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

f_rostt писал(а):
не сопротивляется ...
устал))

ну, у меня тоже нагрузка своего рода в моем эксперименте, я же этого не делала никогда или все разрозненно, просто, скажем так, у нас весовые категории разные)

думаю мы делаем одно и то же дело))

Автор:  Hope [ 27 окт 2018, 13:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa писал(а):
Hope писал(а):
Спасибо, но вы совсем не там копаете. У вас своя колокольня и неприятие психофармакологии, у меня своя с четким пониманием, что только это и может спасти. Пожалуйста, не нужно больше советов.
Всего доброго.
Я вас поняла, не будет советов больше.
Все тут взрослые и сами все прекрасно понимают и принимают свои решения.
У вас неправильно сложилось мнение о моих словах, я совершенно не хотела вас спасть от фармы, в вашем случае, это невозможно и опасно, я только показала еще один возможный путь для облегчения вашей ситуации, но идти по нему или нет, это, конечно же, ваше право :-)

Лерочка, большое спасибо :thank_you:
Просто ситуации 6 лет, и она была десятки раз проработана с множеством профессиональных психотерапевтов, клинических психологов и психиатров.
А вы - случайный человек со стороны с поверхностным взглядом, в глаза меня ни разу не видевший и совершенно не знающий ни меня, ни детали, ни то, как я изменилась за болезнь, повзрослела, пересмотрела приоритеты, но претендующий на дипломированного специалиста по психологии :-)

И вот это:

Leraaa писал(а):
вы перфекционист? вы справлялись? как вы себя оценивали на работе? могли ли легко сказать нет руководству или коллегам?

Leraaa писал(а):
вы все таки -перфекционист, это не оценка вам, а направление куда можно посмотреть, чтобы проработать

Leraaa писал(а):
у вас внутренний конфликт между желаемым и действительностью (на мой взгляд), подумайте в этом ключе..

Ни фига не ключи к проблеме и ни на секунду не инсайт для меня. Сопротивления у меня ноль, просто часами клацать об одном и том же человеку, который не сможет мне никак помочь, при всем желании, я не вижу смысла.
Все давно ясно, есть посильные цели и варианты, но это не помогает, нет никакого внутреннего ресурса. Проблема на уровне медиаторов. Химии, о которой тут все постоянно пишут. Надеюсь, ничем не обидела.

Автор:  Leraaa [ 27 окт 2018, 13:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

да нет, какие тут обиды, а вот это даже улыбнуло:

Hope писал(а):
А вы - случайный человек со стороны с поверхностным взглядом, в глаза меня ни разу не видевший и совершенно не знающий ни меня, ни детали, ни то, как я изменилась за болезнь, повзрослела, пересмотрела приоритеты, но претендующий на дипломированного специалиста по психологии

Автор:  Leraaa [ 27 окт 2018, 13:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa писал(а):
я не психолог и не знаю всей вашей истории, но мне кажется, что дело во внутренних конфликтах, это нужно искать и разбирать
вроде как сразу сказала, что не претендую, но, в который раз убеждаюсь, что каждый видит все через призму своего понимания.
Да, резистентность - это конечно проблема, но думаю и для вас найдется решение в конце концов :super:

Автор:  Leraaa [ 27 окт 2018, 13:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Ребята, кто делает контрастный душ, научите, пожалуйста, как это делается правильно?
Я настроена скептически (не люблю холодную воду), но попробовать хочу.
Интересует техника и результаты.

Автор:  Hope [ 27 окт 2018, 14:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa писал(а):
Leraaa писал(а):
я не психолог и не знаю всей вашей истории, но мне кажется, что дело во внутренних конфликтах, это нужно искать и разбирать
вроде как сразу сказала, что не претендую, но, в который раз убеждаюсь, что каждый видит все через призму своего понимания.
Да, резистентность - это конечно проблема, но думаю и для вас найдется решение в конце концов :super:

Спасибо, ник Hope я не просто так взяла :rose:

Автор:  Hope [ 27 окт 2018, 14:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa писал(а):
вроде как сразу сказала, что не претендую,

Но вы просто очень уверенно обозначали мои проблемы, как врач :-)

Автор:  Hope [ 27 окт 2018, 14:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa писал(а):
Ребята, кто делает контрастный душ, научите, пожалуйста, как это делается правильно?
Я настроена скептически (не люблю холодную воду), но попробовать хочу.
Интересует техника и результаты.

http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=18&t= ... астный+душ

Автор:  Leraaa [ 27 окт 2018, 15:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Хорошая ссылка, спасибо! В принципе все ясно. Осталось дело за малым -попробовать.

Автор:  Leraaa [ 28 окт 2018, 05:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Ну в общем-то все как я и предполагала. Включилось сопротивление перед встречей. Сна 0 целых 0 десятых. Встреча отменяется.

По поводу эксперимента: удалось сделать все, кроме йоги. Не успела. Пришлось гладить целый шкаф накопившихся мужниных рубашек.

Очень понравилось делать медитацию. Чувствую пойдёт с этим дело.

Ванна похоже перед сном-не мое, но надо ещё понаблюдать.

В общем, как я и предполагала начинать перед встречей было неинформативно, все надеялась на чудо, но чудо не произошло. Мой организм весьма предсказуем. Или я его заранее так программирую.

Закинулась пустырником, жду, может хоть на пару часов вырубит.

Фен не лезет. Ни физически, ни психически.

Автор:  f_rostt [ 28 окт 2018, 07:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

5:23 .... :shok: ... мне даже комп было бы лень включать ...

Автор:  Leraaa [ 28 окт 2018, 11:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Удалось добрать 3 часа, я не безнадежна.
:33n:

Автор:  Nod [ 28 окт 2018, 12:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa, поздравляю, 3 часа лучше чем ничего.

Автор:  Leraaa [ 28 окт 2018, 13:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

может ли прокомментировать мне кто-то следующее?
1. после бессонной ночи (не более 3-4 часов) мне лучше, чем когда я нормально поспала. Лучше психически, даже дереал меньше и я его легче переношу, нет мрака, чужеродности этой мерзкой (почему так?), но после такой ночи я пластун (лежу пластом, ничего не делаю и никуда не хожу, все на минимуме, так как физически телу очень плохо, особенно сердцу).
2. когда задерживаю дыхание мне тоже лучше, почему?

Вчера заметила пока медитировала: медитация очень помогает при вегетативных проявлениях: потливость, холодные руки, бурления в животе.
Хорошо помогает учиться быть здесь и сейчас. Концентрироваться на дыхании, это очень отвлекает от негативного и дереала в том числе. Вообще хорошо вчера удалось уходить от навязчивых мыслей и мыслей от дереала. Ведь самая главное в борьбе с ним что? забыть о нем, не думать, не акцентироваться, не видеть его, а у меня каждая мысль о нем!!

Но вот перед сном лавина мыслей о предстоящей встрече меня смыла как песчинку конечно.
Так расстроилась из-за этого...У всех сегодня праздник (моих друзей), а я как дура дома одна..с бессонницей, вместо того, чтобы радоваться жизни вместе с ними.
Вспомнилась история Равины и ее тяжелая встреча...Равина молодец, тогда справилась так хорошо!

Ладно, не буду себя ругать, ну не смогла и хрен с ним. Я не идеальная, я тоже могу не справиться со своими чувствами, тем более в таком состоянии..Ничего, будут еще встречи, все обязательно получится, я к этому стремлюсь.
Вот попробую свой эксперимент, посмотрю как пойдет, добавлю что-то еще потом, глядишь и получше станет, ну а не получится, пойду на леки, как последний мой шанс. Буду читать предыдущие сообщение ребят мне и готовиться, авось подойдет мне схема и я кааааак заживууууууу на полную катушку, еще лучше чем раньше)).

Автор:  EvvaDvoikina [ 28 окт 2018, 14:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa, все упражнения, йога, медитации и т.д. не имеют быстрого эффекта. Надо входить в систему, радоваться каждой минуте улучшения и иметь огромное терпение.

Автор:  Leraaa [ 28 окт 2018, 14:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

EvvaDvoikina писал(а):
Leraaa, все упражнения, йога, медитации и т.д. не имеют быстрого эффекта. Надо входить в систему, радоваться каждой минуте улучшения и иметь огромное терпение.
Кать, это я понимаю! ПРосто я начала не вовремя (перед важным событием( и не смогла оценить эффект даже от первого дня, а он точно был!!

По молодости я как-то начинала заниматься медитацией, но тогда я вообще не понимала для чего это и как, ну дышишь и дышишь, а вот сейчас все обрело смысл и как-то многое ясно стало. Правильно говорят -всему свое время и готовность.

Автор:  Hope [ 28 окт 2018, 14:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa писал(а):
1. после бессонной ночи (не более 3-4 часов) мне лучше, чем когда я нормально поспала. Лучше психически, даже дереал меньше и я его легче переношу, нет мрака, чужеродности этой мерзкой (почему так?), но после такой ночи я пластун (лежу пластом, ничего не делаю и никуда не хожу, все на минимуме, так как физически телу очень плохо, особенно сердцу).

Есть такой метод - депривация сна. Почитайте. Но будьте осторожны. Это просто для информации.

Автор:  f_rostt [ 28 окт 2018, 14:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

EvvaDvoikina писал(а):
1. после бессонной ночи (не более 3-4 часов) мне лучше, чем когда я нормально поспала. Лучше психически, даже дереал меньше и я его легче переношу, нет мрака, чужеродности этой мерзкой (почему так?), но после такой ночи я пластун (лежу пластом, ничего не делаю и никуда не хожу, все на минимуме, так как физически телу очень плохо, особенно сердцу).

... организм для компенсации недосыпа повышает уровень допамина и норадреналина - что приводит с слегка приподнятому настроению и самочувствию

Leraaa писал(а):
2. когда задерживаю дыхание мне тоже лучше, почему?

... при гипоксии происходит примерно то же самое ..

Leraaa писал(а):
а я как дура дома одна..с бессонницей

Нэт, ты здэсь с нами - такими же ненормальными ... :yahoo:

Leraaa писал(а):
авось подойдет мне схема и я кааааак заживууууууу

можешь начинать изучать вопрос - как какие АДы влияют на мотор ... какие - то удлиняют Qt, какие-то укорачивают ... сначала составь список того, что тебе вообще можно ...

Leraaa писал(а):
ну дышишь и дышишь, а вот сейчас все обрело смысл и как-то многое ясно стало

я до сих пор не верю ни в медитацию ни в йогу ни во что подобное ... я верю только в железо ... 8)))))

Leraaa писал(а):
Ладно, не буду себя ругать, ну не смогла и хрен с ним

во-во ... надо заканчивать с самокопанием .. без него жить легче

Автор:  seaman [ 28 окт 2018, 15:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Hope, да, я иногда практиковал. Из плюсов - настроение лучше, восприятие живее. Из минусов - когнитивка хуже.

Автор:  Nod [ 28 окт 2018, 15:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

seaman, а ты какой йогой занимался?
И леки пил при этом?

Автор:  Sn_Nikolai [ 28 окт 2018, 15:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Hope писал(а):
Есть такой метод - депривация сна. Почитайте. Но будьте осторожны. Это просто для информации.

Здесь есть история Спокойного, он жил на Западе и там же лечился от бессонницы в каком-то центре. Там всякие техники использовали и депривацию сна тоже, он про это рассказывает.

Автор:  HelgaWos [ 28 окт 2018, 18:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa писал(а):
Спасибо за ваш рассказ!
А какая у вас была схема?
Как долго вы уже без препаратов?
Легко слазили?
У вас российский фен?
Ципралекс +НЛ +лам
Около 2 лет
Слезла не с первого раза, т.к сначала хотела слезть с НЛ, а потом с АД. Но без НЛ от АД лезла тревога. Когда додумалась все бросить разом, оказалось, вот оно счастье.
Фен от Валенты
Leraaa писал(а):
а какой у вас был диагноз?
ГТР +дереал +hppd
Leraaa писал(а):
HelgaWos, у меня к вам просьба!!
Здесь на форуме нет ветки, в которой писали бы свои истории те, кто лечился и вышел в ремиссию. У всех истории свои и нет централизованных историй успеха. Может быть вы создаете эту тему, я думаю никто бы не был против этого...Ведь ее так не хватает!!.
Я не возьму на себя такую смелость. Да и, наверное, все мы немного суеверные. Открыто заявить "я здорова" страшно, а вдруг... Я вполне допускаю, что придется вернуться к АД, жизнь она разная. Даже в этом году был момент, когда я была на грани уже начать принимать. И даже пару раз съела НЛ. Если бы у меня был рецепт на ципру, наверное я бы и начала ее. Но пока я думала, где взять подешевле рецепт, как-то все утряслось, нл пару дней и фен недельку успокоили.

В свое время я читала историю Милк, как они вылазили и вылезли, читала Равину с ее многолетней борьбой. Так же по круг перечитывала на вумене тему, кто пил ципралекс. Там много историй, кто вылез с помощью этого АДа. Просто они размазаны по теме. Но эти истории теплили огонек надежды

Автор:  HelgaWos [ 28 окт 2018, 18:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa писал(а):
у вас, думаю, много чего нужно глубоко рыть и с фонарями, обходить сопротивления и общаться с бессознательным, для этого нужен очень хороший глубокий, принимающий психотерапевт и личное желание с этим разбираться..
Меня, как человека уже от этого удаленного, прямо смешат эти слова про проработку, травму детства, внутренний конфликт...
Что мне только не говорили ПТ и какие конфликты не пытались вместе со мной разрешить, результат был нулевой или даже минусовой. Порой мне было гораздо хуже после ПТ, чем до. Эти техники расслабления, которые пытались со мной проводить, эта музыка, меня бесила!!! :01n: :01n: :01n: :01n:
Почему сейчас у меня нет никаких конфликтов, травм? Почему мне все проблемы и травмы детства снимает тупо фен? :crazy:

Автор:  Milk [ 28 окт 2018, 18:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

HelgaWos писал(а):
Эти техники расслабления, которые пытались со мной проводить, эта музыка, меня бесила!!
Вспомнилось... я включала дочери сеанс релаксации, что проводит д.Горбатов на сайте, когда она мучалась от тревоги и бессонницы,так вот, она мне говорила- заткни его, я не могу слышать его голос, он меня бесит, я лучше в тишине буду крутить свои мысли по кругу, чем слушать это бесючий бред. :16p: Хотя у него вполне приятный голос :16p:

Автор:  Listva [ 28 окт 2018, 18:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

HelgaWos писал(а):
расслабления, которые пытались со мной проводить, эта музыка, меня бесила!!!
Почему сейчас у меня нет никаких конфликтов, травм? Почему мне все проблемы и травмы детства снимает тупо фен?

У меня в голове от этого прокручивалось«на дурака рассказ». еле себя сдерживала,чтоб это в голос не заорать. тоже все бесило.

Автор:  Hope [ 28 окт 2018, 19:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

HelgaWos писал(а):
Leraaa писал(а):
у вас, думаю, много чего нужно глубоко рыть и с фонарями, обходить сопротивления и общаться с бессознательным, для этого нужен очень хороший глубокий, принимающий психотерапевт и личное желание с этим разбираться..
Меня, как человека уже от этого удаленного, прямо смешат эти слова про проработку, травму детства, внутренний конфликт...
Что мне только не говорили ПТ и какие конфликты не пытались вместе со мной разрешить, результат был нулевой или даже минусовой. Порой мне было гораздо хуже после ПТ, чем до. Эти техники расслабления, которые пытались со мной проводить, эта музыка, меня бесила!!! :01n: :01n: :01n: :01n:
Почему сейчас у меня нет никаких конфликтов, травм? Почему мне все проблемы и травмы детства снимает тупо фен? :crazy:

Оля, я целую твои ноги..... :super:

Автор:  HelgaWos [ 28 окт 2018, 19:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Milk писал(а):
Вспомнилось... я включала дочери сеанс релаксации, что проводит д.Горбатов на сайте, когда она мучалась от тревоги и бессонницы,так вот, она мне говорила- заткни его, я не могу слышать его голос, он меня бесит, я лучше в тишине буду крутить свои мысли по кругу, чем слушать это бесючий бред. Хотя у него вполне приятный голос
Вот-вот :06n:
Отсюда делаю вывод, что все эти аутотренинги и релаксации для душевно здоровых людей, у которых просто стресс или плохое настроение.
Вот сейчас я легко могу похрапеть под аутогенную медитацию какого-нибудь Шульца :06n:

Автор:  f_rostt [ 28 окт 2018, 19:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

HelgaWos писал(а):
похрапеть под аутогенную медитацию

у меня сейчас сеанс медитации с моими друзьями - johnie walker и coca-cola :364m:

Автор:  Leraaa [ 29 окт 2018, 09:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

HelgaWos писал(а):
Milk писал(а):
Вспомнилось... я включала дочери сеанс релаксации, что проводит д.Горбатов на сайте, когда она мучалась от тревоги и бессонницы,так вот, она мне говорила- заткни его, я не могу слышать его голос, он меня бесит, я лучше в тишине буду крутить свои мысли по кругу, чем слушать это бесючий бред. Хотя у него вполне приятный голос
Вот-вот :06n:
Отсюда делаю вывод, что все эти аутотренинги и релаксации для душевно здоровых людей, у которых просто стресс или плохое настроение.
Вот сейчас я легко могу похрапеть под аутогенную медитацию какого-нибудь Шульца :06n:

:crazy: интересно какие мы все тут все таки разные)

А у меня все с точностью наоборот)).

Пока здоровая была все эти йоги, медитации вообще ни о чем были, даже смысл их был не ясен, а теперь заходят на ура! Слава Богу).

Автор:  Leraaa [ 29 окт 2018, 09:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

f_rostt писал(а):
у меня сейчас сеанс медитации с моими друзьями - johnie walker и coca-cola
лучшее лекарство! надеюсь сегодня сон был знатный?)

Автор:  Leraaa [ 29 окт 2018, 09:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

HelgaWos писал(а):
Я не возьму на себя такую смелость. Да и, наверное, все мы немного суеверные. Открыто заявить "я здорова" страшно, а вдруг...

ну, нет так нет :26n:
HelgaWos писал(а):
Открыто заявить "я здорова" страшно
честно говоря, удивляюсь...

Автор:  Leraaa [ 29 окт 2018, 09:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Сон ко мне вернулся, ура! Поспала сегодня вдвое больше, чем вчера, радость несусветная!).
Решила немного изменить свой эксперимент, добавила контрастный душ, поменяла расслабляющую ванну на теплый долгий душ, на первую половину недели йогу и активное лфк заменила на щадящие растяжки (в силу физ причин -девочки поймут).

Фрост, вы просили писать каждый день об эксперименте. Я приняла решение, этого не делать. В эксперимент включено еще одно правило: не шастать по форумам и интернету в принципе, минимум компа и соц сетей (на это очень большой расчет, так как я еще тот зависон), настрой исключительно на позитив.

Так что с удовольствием отпишусь недели через полторы!).

Автор:  EvvaDvoikina [ 29 окт 2018, 10:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa, удачи тебе!

Автор:  f_rostt [ 29 окт 2018, 11:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa писал(а):
Так что с удовольствием отпишусь недели через полторы!).

удачи ... ждем с нетерпением

Автор:  Leraaa [ 30 окт 2018, 20:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Спасибо, ребята, но эксперимент опять накрылся медным тазом.
Заболел ребенок. Температура 40, скорая, я носилась как ужаленная, ни разу ни присела за 6 часов, 2 раза в аптеку, а через 6 часов такого режима меня просто выключило, я даже встать не могла, скорая не знала кого откачивать.. ребенка или меня.
Слава Богу, хоть поспала 7 часов, но сегодня я просто в хлам, просто влежку и никакая... очень плохо...нет сил, дереал хоть убейся, читать днем не могла даже...
если меня ребенок заразит, то все - похоже песец котенку...

Автор:  EvvaDvoikina [ 30 окт 2018, 20:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa, ну держись там, болеть не вариант.

Автор:  Hope [ 30 окт 2018, 20:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa, сочувствую, я думала, раз она уже взрослая, то живет отдельно.
Мой третью неделю болеет уже :11z:

Автор:  Leraaa [ 30 окт 2018, 21:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Спасибо большое за поддержку!
Я так очканула с этой температурой, у нее никогда такого не было, я даже не знала как себя вести..
боже, как я металась...она меня уже успокаивать начала...))
конечно я представила все, что можно было представить
скорая вообще ничего даже не сделала... врач вообще с канатами вместо нервов сказала: "ой, ну что вы хотите? она так и будет подниматься" :facepalm:
у меня такой выброс адреналина был, что у меня аж дереал пропал :shok:
ну, а потом .....все догнало....и дереал и все остальное...
капаемся тут все активно деринатом для профилактики и молимся, чтобы не заболеть тоже, иначе все....

Автор:  Hope [ 30 окт 2018, 22:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Так а какой диагноз?

Автор:  Leraaa [ 30 окт 2018, 22:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Hope писал(а):
Так а какой диагноз?
трахеит, не понятно с орз или без

Автор:  Leraaa [ 31 окт 2018, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Насмеялась вчера в соседней теме так, что аж инсайт поймала и лежала взбудораженная долго, пришлось валерьяночки даже выпить :sarc: .

Увидела свою проблему очень хорошо со стороны, теперь точно ясна стратегия движения, буду с удовольствием пробовать! :tanc:

Температура у ребенка снизилась до 37 :33n:

И таки, поспала с 2 или 3 до 9!! Оу, есссс :yes:

Автор:  f_rostt [ 31 окт 2018, 10:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa писал(а):
теперь точно ясна стратегия движения

Доброе утро ... если не секрет - она будет отличаться от той что писалось ранее ?

Автор:  Leraaa [ 31 окт 2018, 11:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

f_rostt писал(а):
Доброе утро ... если не секрет - она будет отличаться от той что писалось ранее ?
эксперимент сегодня начну таки по полной, посмотрю, надеюсь форс -мажоров не будет больше), а насчет стратегии - искусство маленьких шагов - мое все ...

Нет, по факту отличаться не будет от того, что писала (не помню что я вообще там писала), главное отличие в новой стратегии - мое понимание моих ошибок и осознанное желание это изменить, скажем так, наконец-то!!! пришло принятие ...до этого было сопротивление, либо форсирование, доказывание своей правоты по данному вопросу психотерапевту (эхехехехе :sarc: ) -это очень мне мешало, даже, теперь я это отчетливо понимаю, губило меня.

По сути: раньше я хотела попробовать заставить себя применить новую стратегию, сейчас я понимаю и принимаю ее суть. Это большая разница!

Автор:  Leraaa [ 31 окт 2018, 11:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Вот в сотый раз убеждаюсь, что с моим организмом никак нельзя по -другому нежели как только через принятие..Все, если включился механизм защиты - хрен что сделаешь...
Так что таблеточки точно сейчас не буду, на данном этапе лично для меня это чистый яд.
Будет жесткая необходимость, появится принятие -тогда и начну, сейчас -исключено :26n: .

Автор:  f_rostt [ 31 окт 2018, 12:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa писал(а):
Все, если включился механизм защиты - хрен что сделаешь

ну не скажи ... есть препы которые этот механизм пробьют на 100% - правда чувствовать себя будешь реально хреново ... типичные нейролептики - оч.сильные препараты, ток твои проблемы с сердцем исключают их применение ...

... есть ещё ИМАО - но там тоже нужно детально изучать вопрос.

Но судя по тому что ты пишешь - у тебя происходят метания из стороны в сторону, или происходили ... т.е. твоё состояние не очень стабильное и из равновесия ты выходишь очень быстро, но в то же время у тебя настрой как не у каждого мужика на форуме - ты готова работать с собой, со своим организмом и делаешь пусть и маленькие но всё-таки шаги на пути осознания себя, своей проблемы - а это уже очень важно. Не сдавайся, не отступай - и всё получится ... насчет ада .. как показывает практика - в нём тоже можно жить ... 8)

Автор:  Leraaa [ 31 окт 2018, 12:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

f_rostt писал(а):
ну не скажи ... есть препы которые этот механизм пробьют на 100% - правда чувствовать себя будешь реально хреново ... типичные нейролептики - оч.сильные препараты, ток твои проблемы с сердцем исключают их применение ...

... есть ещё ИМАО - но там тоже нужно детально изучать вопрос.

Но судя по тому что ты пишешь - у тебя происходят метания из стороны в сторону, или происходили ... т.е. твоё состояние не очень стабильное и из равновесия ты выходишь очень быстро, но в то же время у тебя настрой как не у каждого мужика на форуме - ты готова работать с собой, со своим организмом и делаешь пусть и маленькие но всё-таки шаги на пути осознания себя, своей проблемы - а это уже очень важно. Не сдавайся, не отступай - и всё получится ... насчет ада .. как показывает практика - в нём тоже можно жить ... 8)
Фростик, конечно нейролептики если в меня силой впихнуть, то они меня победят, но организм может сильно обидеться за это :fie: .

Но! Чтобы их в меня закинуть меня еще нужно поймать :sarc: , а это уже посложнее задача, а потом еще и засунуть в меня. :ROFL: Врагу не сдается наш гордый варяг!!

Да, ты прав, когда я начала заниматься и ползти из состояния "не могу держать чайную ложку", пока сил не было, я еще держалась, а когда они появились, я как скаканула во все стороны -надо же было и страхи прорабатывать и фобии и ПА и агору, ну и как ринулась, психотерапевт в шоке от меня была, но поддерживала, ну и доигралась я...до ухудшения..

Как только становилось лучше прыгала на коня и наверстывать упущенное :sarc: , подгоняла еще себя, подпинывала, типа медленно идем, давай скорее, некогда болеть...результат себя не заставил ждать :facepalm: , а любой выход из зоны комфорта я понимала как движение через усилие, ну и додвигалась, что последние силы исчерпала..в общем, теперь слава Богу успокоилась, приняла все как есть, попробую с новым пониманием к делу подойти, верю, что будет толк! :113z:

Автор:  Leraaa [ 31 окт 2018, 16:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

https://www.youtube.com/watch?v=VcwW0asBaRM

люблю этот клип

Автор:  f_rostt [ 31 окт 2018, 16:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa писал(а):
https://www.youtube.com/watch?v=VcwW0asBaRM

люблю этот клип

мотивашка ... но таких людей единицы на весь мир ... и они сидят на такой химозе, что наша психофарма - витаминки ...

Автор:  Leraaa [ 31 окт 2018, 16:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

f_rostt писал(а):
но таких людей единицы на весь мир
главное, что они есть!)

Автор:  Tihon [ 31 окт 2018, 17:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa, у тебя образ мыслей. как у Пальмы или почти как.
Ты работаешь? Я просто начало темы не читал, извини.

Автор:  Leraaa [ 31 окт 2018, 18:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Tihon писал(а):
Leraaa, у тебя образ мыслей. как у Пальмы или почти как.
Ты работаешь? Я просто начало темы не читал, извини.
Привет, Тихон, рада, что заглянул! Все хотела узнать, картины, которые ты форумчанам рассылаешь, твои собственные?

нет, нет работаю уже несколько лет, из-за болезни
но нацелена выйти на работу, когда станет лучше

Автор:  Tihon [ 31 окт 2018, 18:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa, нет, которые рассылаю - не мои, мои - не посылаю :-)

Автор:  Leraaa [ 31 окт 2018, 18:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Tihon писал(а):
Leraaa, нет, которые рассылаю - не мои, мои - не посылаю :-)
а чьи?) такие красивые...
а почему свои не рассылаешь, если пишешь?

Автор:  Руся [ 01 ноя 2018, 04:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичок. Лера. Моя проблема.

Leraaa, удачи!
Хороший у вас настрой! Вас приятно читать.
Обязательно делитесь опытом!

Страница 9 из 20 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/