ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 30 июл 2021, 16:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3218 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 54  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 07 мар 2019, 20:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Попал сегодня в мелкое ДТП. Ущерб маленький, но промотался часов 5.

Изображение

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 07 мар 2019, 20:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Получил сегодня мелатонин и крахмал. Посылка с iherb шла 11 дней.

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 08 мар 2019, 16:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Вот крови озеро; его взлюбили бесы,
К нему склонила ель зеленый сон ресниц:

Шарль Бодлер. Цветы зла

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 08 мар 2019, 16:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2016, 14:17
Сообщения: 7423
Откуда: Эстония, Таллин
Пол: Мужской
Silvv68, я смотрю на венлафаксине такой бодренький стал, венлафаксин с миртазапином вещь да? :laugh_1:

__________________________________
Argofan Zentiva SR 3755 mg, Mirtazapin 60 mg, Fluanxol Lundbeck 3 mg
Pregabalin Zentiva 600 mg, Diazepeks Grindex 5 mg.

offtop: Болею: наркомания,тревожно депрессивное расстройство, возможно биполярное расстройство.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 08 мар 2019, 16:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Qvent, Саш. Спасибо друг. :friends:

Я стал самим собой.
Спокойным и уверенным в себе. Хорошее равновесное состояние.

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 08 мар 2019, 16:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2016, 14:17
Сообщения: 7423
Откуда: Эстония, Таллин
Пол: Мужской
Silvv68, Это круто братишка, пусть такое состояние будет всю твою жизнь :super: Я реально рад за тебя :friends:

__________________________________
Argofan Zentiva SR 3755 mg, Mirtazapin 60 mg, Fluanxol Lundbeck 3 mg
Pregabalin Zentiva 600 mg, Diazepeks Grindex 5 mg.

offtop: Болею: наркомания,тревожно депрессивное расстройство, возможно биполярное расстройство.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 08 мар 2019, 17:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 20:13
Сообщения: 7571
Откуда: Украина
Пол: Женский
Silvv68, добрый день!
Подскажите пожалуйста,как залезть на венлафаксин .Где-то вы писали схему,заодно ухода от сульпирида. Вот.

__________________________________
Посмотри на часы. Стрелки бегут только вперёд. А знаешь почему? Потому что прошлое уже не имеет никакого значения.

Улыбнись, и все будут смеяться с тобой. Заплачь, и ты будешь плакать в одиночестве..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 08 мар 2019, 18:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Vivien, Алина. Ко мне лучше на ты.

До перехода на велаксин моя схема была такой: атаракс 25 эглонил 50 утром, атаракс 25 эглонил 50 в обед, атаракс 25 миртазапин 22,5 на ночь.

Начал велаксин с капсулы 75 утром. Старую схему не отменял. 4 дня ничего не чувствовал. Далее 5 дней эйфория. Отменил эглонил и атаракс. Далее 10 дней тревога сильная. Вернул эглонил, атаракс, иногда кушал фен. Далее всё нормализовалось. Добавил велаксин на ночь 75 мг. И с тех пор 75 велаксина утром, 75 велаксина на ночь. 30 миртазапина и 25 атаракса на ночь.

Сейчас состояние хорошее. Один раз пытался уменьшить миртазапин - получил тревогу на 2 дня. С тех пор не экспериментирую.

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 08 мар 2019, 21:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2013, 19:34
Сообщения: 1383
Пол: Женский
Silvv68, поздравляю с ремиссией. :33n:

__________________________________
Велафакс-450, трифтазин 7.5, саротен -100
ситуационно алпразолам - 1 мг
медикаментозная ремиссия, на подбор схемы ушло 6 лет


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 08 мар 2019, 22:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 10829
Silvv68, Слава, :126n: поздравляю с ремиссией!

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 08 мар 2019, 22:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Равина, спасибо. Ты тоже прими мои поздравления с женским днём календаря.

Изображение

Это плюмерия, родом с гавайских островов. Ими можно украсить прическу. ;-)

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 08 мар 2019, 22:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2016, 14:17
Сообщения: 7423
Откуда: Эстония, Таллин
Пол: Мужской
Привет бро

__________________________________
Argofan Zentiva SR 3755 mg, Mirtazapin 60 mg, Fluanxol Lundbeck 3 mg
Pregabalin Zentiva 600 mg, Diazepeks Grindex 5 mg.

offtop: Болею: наркомания,тревожно депрессивное расстройство, возможно биполярное расстройство.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 08 мар 2019, 22:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Milk, спасибо Любовь Алексеевна. :120n: И вам цветы к 8 марта.

Изображение

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 08 мар 2019, 22:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Qvent, привет. Я спать понемногу укладываюсь. Завтра силы понадобятся. Впереди ещё два выходных.

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 08 мар 2019, 22:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 10829
Silvv68, Слава, спасибо, очень красивые розы! И главное, это красота не вянет!

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 09 мар 2019, 11:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2016, 14:17
Сообщения: 7423
Откуда: Эстония, Таллин
Пол: Мужской
Silvv68, привет Слав, как у тебя с настроем?

__________________________________
Argofan Zentiva SR 3755 mg, Mirtazapin 60 mg, Fluanxol Lundbeck 3 mg
Pregabalin Zentiva 600 mg, Diazepeks Grindex 5 mg.

offtop: Болею: наркомания,тревожно депрессивное расстройство, возможно биполярное расстройство.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 09 мар 2019, 11:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2018, 08:06
Сообщения: 1868
Пол: Женский
горжусь тобой,дружочек!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 09 мар 2019, 16:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
JaneLane, Qvent, привет друзья. :hi:

Погода полная жопа. Пасмурно. Сверху льёт. Ветер. Под ногами мокрая снежная каша.

А дома тепло. Интернет. Жена готовит всякую вкусноту. Красота.

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 09 мар 2019, 21:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Посмотрел Вдали от рая (2002).
Джулианна Мур в этом фильме очень похожа на Татьяну Доронину в фильме " Три тополя на плющихе". Вообще два этих фильма очень похожи.

Изображение


__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 09 мар 2019, 22:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Мелодия песни "Нежность" обнаруживает явное сходство с темой третьей части («Сентиментальная сарабанда») «Простой симфонии» Бенджамина Бриттена, впервые исполненной в 1934 году.


__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 10 мар 2019, 16:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Сегодня был первый выезд на природу. Погуляли по берегу Суры. Попили чай. Покатались на самокате по дороге. Погода была хорошая, сухо и относительно тепло. Солнышко было почти весь день.

Изображение

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 10 мар 2019, 16:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2016, 14:17
Сообщения: 7423
Откуда: Эстония, Таллин
Пол: Мужской
Silvv68, у нас слава Ьогу, погода хорошая и довольно тепло, тоже скора гулять пойдем.

__________________________________
Argofan Zentiva SR 3755 mg, Mirtazapin 60 mg, Fluanxol Lundbeck 3 mg
Pregabalin Zentiva 600 mg, Diazepeks Grindex 5 mg.

offtop: Болею: наркомания,тревожно депрессивное расстройство, возможно биполярное расстройство.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 10 мар 2019, 16:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
А у нас погода не очень :85m:
С утра был сильный ветер, снег с дождем.
Сейчас идет снег, все так же ветренно.
И еще украли час с переходом на летнее время :-(

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 10 мар 2019, 16:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Qvent, привет. А снег у вас ещё лежит? У нас полно. Так много снега у нас давно не было.

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 10 мар 2019, 16:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Руся, Марина привет. :hi: Сделал я конфеты. Но как говорится первый блин комом. Карамель передержал. Есть можно, но не идеально.

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 10 мар 2019, 20:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
Silvv68 писал(а):
Сделал я конфеты. Но как говорится первый блин комом. Карамель передержал. Есть можно, но не идеально.
Слава :hi:
А я еще хуже сегодня сделала :facepalm: :blush:
Все утро чистила миндаль, он еще и плохо чистился почему-то :unknow:
Поставила его в духовку и забыла о нем совершенно.
Вспомнила, когда он уже почти весь сгорел :blink:
Столько трудов впустую. Памяти нет совсем на этих таблетках :icon_furious:

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 10 мар 2019, 20:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Руся, Я тоже всегда брал миндаль и он очень хорошо чистился. А в этот раз как и у тебя, не чистится и всё. :06n:

Но не всё так плохо. Вчера сделал очень нежную творожную запеканку. Творог, яйцо, молоко, крахмал. Очень хорошо промешал блендером. И в духовку. С сиропом топинамбура прямо чудо.

И булочки простые мне сегодня удались.

По поводу забывчивости. Я уже на свою память не расчитываю. Практически всегда ставлю таймер на телефоне.

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 10 мар 2019, 20:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Шесть уроков от самых счастливых людей в мире. Перевод статьи 6 Lessons From the World’s Happiest People

Согласно опросу Института Гэллапа, в котором приняли участие граждане 145 стран, «мир сегодня является более напряжённым, обеспокоенным, печальным и болезненным, чем когда-либо прежде».

Отрицательные эмоции беспокойства, стресса, печали, гнева и физической боли достигли небывалых уровней по всему земному шару.

Но есть небольшая горстка людей, которые живут гораздо менее напряжённой и более счастливой жизнью, чем остальной мир.

Чему мы можем научиться у самых счастливых людей в мире в плане жизни и работы?

Изображение
Страны на карте мира, окрашенные в соответствии с уровнем счастья (2018 год)

нажмите, чтобы увидеть
Секрет устойчивого счастья

За последние пятнадцать лет Дэн Бюттнер – исследователь National Geographic и автор бестселлеров New York Times – изучил самые здоровые и счастливые места в мире, чтобы узнать секреты счастья и долголетия.

В своей книге «Синие зоны счастья: уроки от самых счастливых людей в мире» Бюттнер излагает свои выводы, сделанные после посещения трёх самых счастливых мест в мире: Сингапур, регион Картаго (Коста-Рика) и город Ольборг (Дания).

Например, в Дании Бюттнер обнаружил, что датчане имеют достаточно времени, чтобы найти подходящую для себя карьеру, приносящую долгосрочное удовлетворение, поскольку высшее образование в стране является бесплатным, и в среднем студентам нужно примерно 6,6 лет, чтобы получить диплом.

Более того, датчане работают меньше часов – в среднем 27,6 часа в неделю, по сравнению с 34,4 часа в Соединённых Штатах, к примеру – поэтому у них остаётся время на семью, физические нагрузки или участие в различных видах деятельности.

Датчане также практикуют хюгге – искусство создания приятной атмосферы расслабления и единения. Оно включает в себя зажжённые свечи, времяпрепровождение с семьёй, чтение, игры и социальное взаимодействие без отвлекающих факторов в виде электронных устройств.

В Коста-Рике Бюттнер обнаружил, что жители живут сплочёнными общинами и наслаждаются повседневной жизнью; люди улыбаются друг другу и общаются со своими друзьями и соседями.

Они собираются вместе каждый день, чтобы посмотреть спортивные состязания, поиграть на музыкальных инструментах или послушать музыку. На выходных семьи собираются вместе за обедом. Более того, люди регулярно исповедуют свою католическую веру.

На другом конце света, в Сингапуре, Бюттнер обнаружил, что большинство сингапурцев придерживаются конфуцианских ценностей, которые способствуют благосостоянию группы, а не отдельного человека.

Они поддерживают идеалы социальной гармонии, включая семейную честь, трудолюбие и уважение к старшим.

В то время как люди в каждой из этих стран могут казаться отдельными мирами, Бюттнер обнаружил, что все они разделяют общую тему: финансовая безопасность, сильное сообщество и целеустремлённость.

Далее представлены шесть уроков от самых счастливых людей в мире, которые помогут вам жить более счастливой и здоровой жизнью.

Шесть уроков, связанных со счастьем

1. Окружите себя счастливыми людьми

Согласно Николасу Христакису, социологу и исследователю из Йельского университета, ваш круг общения является основным источником счастья и благополучия.

Например, Христакис обнаружил, что если ваш друг, который живёт в 1,5 километрах от вас, становится счастливым, ваш уровень счастья также увеличивается на 25 процентов.

Кроме того, обширное исследование на тему распространения эмоций в социальных сетях показало, что поддержание контакта с грустным человеком может удвоить ваши шансы стать несчастным, в отличие от положительного эффекта общения со счастливым человеком.

По этой причине вам необходимо минимизировать время, которое вы проводите с негативными людьми, и максимизировать время, которое вы тратите на взаимодействие с позитивными людьми.

2. Заведите лучшего друга на работе

Примерно одна треть взрослой жизни проводится на работе (и в эту треть не входят 400 дней, которые мы тратим на то, чтобы добраться на работу и домой).

Среднестатистический человек имеет недостаточно свободного времени после работы, поэтому он ограничивает общение с семьёй, друзьями или участие в других видах деятельности.

Это значит, что большая часть вашей жизни проходит на работе, от которой, следовательно, зависит уровень вашего счастья и благополучия – особенно от качества ваших отношений с коллегами по работе.

Согласно исследованиям Института Гэллапа, в которых принимали участие 15 миллионов сотрудников со всего мира, люди, сообщившие о наличии «лучшего друга» на работе, в семь раз меньше времени тратили на ничегонеделанье во время рабочего времени и производили более качественную работу, по сравнению с теми, у кого не было лучшего друга на работе.

Если ваша работа делает вас несчастными, вполне вероятно, что у вас плохие отношения с вашими коллегами.

Путём построения лучших отношений с коллегами по работе вы можете увеличить уровень вашего счастья и благополучия в долгосрочной перспективе.

3. Сосредоточьтесь на финансовой безопасности, а не на процветании

Исследование, проведённое Институтом Гэллапа в 2015 году, показало, что 9 из 10 человек со счастливыми отношениями, как правило, являются стабильными в финансовом плане, но если материальное положение шаткое, количество счастливых отношений падает до 6 из 10.



Финансовые проблемы – это основная причина стресса, которая отрицательно сказывается на уровне счастья.

Согласно исследованию, люди, которые умеют распоряжаться своими финансами, реже страдают от депрессии, сахарного диабета и ожирения, по сравнению с теми, кто не эффективно расходует свои средства.

Тем не менее, результаты исследований также показывают, что деньги могут сделать вас счастливее, если вы будете зарабатывать до 75 тысяч долларов в год, после этого порога их влияние становится несущественным.

Таким образом, лучший способ использовать финансы, чтобы максимизировать своё счастье – сосредоточиться на финансовой безопасности, то есть погашении кредитных карт, долгов и экономии денег, а не на процветании, то есть стремлении стать миллионером.

4. Живите в единении с природой

Большинство людей в мире ежедневно ездят на работу на общественном транспорте и автомобилях, несмотря на то, что это один из видов деятельности, лишающих нас счастья.

Но самые счастливые люди в мире выбирают пешие и велосипедные прогулки.

Так, например, каждый день около 50% жителей Копенгагена (Дания) проезжают примерно 1,5 миллиона километров от дома до работы и школы и обратно.

Это не только помогает им оставаться здоровыми и экономить деньги, но и снимает беспокойство и стресс, которые уменьшают счастье.

Вы также с большей вероятностью установите связь с природой, если будете регулярно ходить пешком или езди на велосипеде, в отличие от передвижения на общественном транспорте или автомобилях.

Кроме того, Бюттнер предполагает, что люди, которые живут у воды (озеро, река или океан), примерно на 10% счастливее остальных. А регулярное общение с природой увеличивает наше счастье.

5. Живите в сообществе, которое поддерживает ваше благополучие

Возможно, самым важным фактором, который движет нашим счастьем, является сообщество.

Бюттнер утверждает, что сплочённая община является ключом к долгой, здоровой и счастливой жизни: «Вы не можете жить без взаимодействия. Вам нужна деревня, или район, или община, или город, или штат, или нация. Вы можете перенаправить свою жизнь к большему счастью и благополучию только тогда, когда мир, в котором вы живёте, вас поддерживает».

Создайте небольшую группу здоровых, счастливых людей, которые заботятся о вас и отдают предпочтение времяпрепровождению с семьёй и друзьями.

6. Живите целеустремлённо и сосредоточьтесь на других

Стремление к чему-то значимому и большему, чем мы сами, является важным источником нашего чувства удовлетворения и счастья.

Согласно Ричарду Лейдеру, консультанту и эксперту по целеустремлённости, цель вашей жизнь связана с тем, что вы цените, что вам нравится делать, в чём вы хороши и что вы можете дать.

Анализ этих факторов и вопросы помогут вам найти цель вашей жизни.

Аналогичным образом, случайные проявления доброты, пожертвования и волонтёрская деятельность, направленная на помощь другим – всё это эффективные способы улучшить своё благосостояние и счастье.

Сосредотачиваясь на тех, кто нуждается в помощи, вы будете испытывать больше благодарности за то, что уже имеете, и жить счастливо в процессе.

Проектируйте собственное счастье

Большая часть нашей жизни проходит в режиме автопилота. Мы совершенно не осознаём, как люди, которые окружают нас ежедневно, и места, в которых мы живём, влияют на наше благополучие и счастье.

Когда вы оставляете эти элементы на волю случая, это, как правило, порождает много недовольства и несчастья.

Правда заключается в том, что счастливые люди в мире счастливы не из-за своей генетики, силы воли или врождённых способностей, а потому, что они живут в окружении, способствующем счастью.

Именно поэтому сознательные изменения в поведении, такие как позитивное мышление, терпят неудачу в долгосрочной перспективе как отдельные решения – гораздо труднее придерживаться привычки, если вам каждый раз приходится прилагать значительные усилия.

Наилучший способ достичь долгосрочного счастья – формировать окружение, проектируя социальные связи и то место, где вы живёте, в соответствии с оптимальным счастьем.

Но легче сказать, чем сделать: готовы ли вы переехать из несчастливого места в более счастливое и убрать из своей жизни долгосрочные негативные отношения? Ответы на эти вопросы в конечном счёте определят ваш будущий уровень счастья.

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 10 мар 2019, 21:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
Silvv68 писал(а):
По поводу забывчивости. Я уже на свою память не расчитываю. Практически всегда ставлю таймер на телефоне.
Муж тоже сегодня посоветовал :super: :yes: :-D

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 10 мар 2019, 21:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
Silvv68 писал(а):
Датчане также практикуют хюгге – искусство создания приятной атмосферы расслабления и единения. Оно включает в себя зажжённые свечи, времяпрепровождение с семьёй, чтение, игры и социальное взаимодействие без отвлекающих факторов в виде электронных устройств.
Читала эту статью больше года назад в англоязычном интернете, даже книгу купила по хюгге, но так и не прочитала ее :blush:

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 10 мар 2019, 21:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Руся писал(а):
Читала эту статью больше года назад в англоязычном интернете, даже книгу купила по хюгге, но так и не прочитала ее :blush:

Хюгге слишком сложно. А шесть пунктов из статьи просты и понятны. Статью специально сохранил у себя. Попробую на досуге помечтать о том что я могу сделать для достижения счастья. :06n:

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 10 мар 2019, 22:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
Silvv68 писал(а):
Попробую на досуге помечтать о том что я могу сделать для достижения счастья.
Переехать в Данию? :crazy: :laugh_1:

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 10 мар 2019, 22:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Руся писал(а):
Silvv68 писал(а):
Попробую на досуге помечтать о том что я могу сделать для достижения счастья.
Переехать в Данию? :crazy: :laugh_1:

Пока финансы позволяют только в Болгарию. :sarc:

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 11 мар 2019, 01:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 2327
Откуда: only an ocean away
Пол: Женский
Silvv68 писал(а):
Руся писал(а):
Silvv68 писал(а):
Попробую на досуге помечтать о том что я могу сделать для достижения счастья.
Переехать в Данию? :crazy: :laugh_1:

Пока финансы позволяют только в Болгарию. :sarc:
Уже хорошо :super:
Там тепло, я бы переехала :yes: :06n:

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 11 мар 2019, 17:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Крым. Район Ялты. Посёлок Голубой залив.

Изображение

Больше фотографий

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 12 мар 2019, 12:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Доброго дня всем кто зашел на огонёк. Сегодня спал нормально. Но погода с утра пасмурная и откат весны принесли плохое настроение. Снегу нападоло ночью много. Скушал соточку сульпирида. И сразу стало легче. По странному совпадения солнышко вышло из-за облаков.
С утра сделал мелкие дела. Приехал домой. Тушу говядину с черносливом, луком и морковкой. По ходу дела карамелизировал яблоки. Застынут - посмотрим что получится.

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 12 мар 2019, 22:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Искал сегодня что бы посмотреть. Включал просмотр разных фильмов. В результате наткнулся на фильм Моя жизнь без меня (2002). Трогательный фильм.

Изображение

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 12 мар 2019, 22:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2014, 14:31
Сообщения: 5398
Пол: Женский
Здравствуй :hi:

Silvv68 писал(а):
И сразу стало легче. По странному совпадения солнышко вышло из-за облаков.
Дааа, бывают такие приятные моменты..

__________________________________
С 2014 квет
450мг/сутки(200×2 лонг, +50 обыкновенный, на ночь. 2.03.21 -50 )
с 02.2018 лам.(100мг с 03.19)
Метформин 3000мг,Л-Тироксин
Железо,витамины и т.д. и т п.
В еде необходимость отпала..

Доехала нормально, целую! Твоя крыша…


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 13 мар 2019, 14:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Ика, привет Ира. :16p:

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 13 мар 2019, 14:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Сегодня чувствую себя удивительно стабильно. Спасибо изобретателям венлафаксина и миртазапина. :06n:

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 13 мар 2019, 16:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Очень хочется весны. Чувствую себя как заключённый за несколько дней до освобождения. Хочется весеннего запаха, вскопать какую нибудь грядку. Будем надеяться что пройдут две недели марта и апрель нас порадует.

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 14 мар 2019, 23:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Посмотрел Я буду рядом (2012). Мне понравилось. Весь фильм меня не оставляло ощущение что это не актёры а реальные люди. Возможно этот фильм покажется многим тяжелым. Лично для меня это не так. Скорее я сравнил бы чувства оставленные этим фильмом с чувствами которые испытывал Форест Гамп после смерти Дженни.
Фильм мне посоветовала Лена (Hope). :hi:

Изображение

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 15 мар 2019, 00:19 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 11096
Пол: Женский
Silvv68 писал(а):
Фильм мне посоветовала Лена (Hope).

:t4872:

Silvv68 писал(а):
Очень хочется весны. Чувствую себя как заключённый за несколько дней до освобождения.

:113z:

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 15 мар 2019, 07:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Hope, с возвращением. :friends:

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 15 мар 2019, 22:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Нашел в сети. Очень элегантный юмор. ИМХО. (Первый раз в жизни написал имхо)

Изображение

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 16 мар 2019, 18:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Привет народ. Хочу сказать спасибо Лене (Hope). Она очень меня поддерживала при подборе лечения. И вообще считаю её яркой, интересной личностью.
То что сейчас происходит на форуме - вызывает грусть. Мне лично симпатичны многие и на одной стороне и на другой. Очень жаль что люди не могут построить отношения. Но такова жизнь, все мы разные.
Радует что у Hope и у Пальмы сейчас нормальное состояние. Остальное всё пройдет по мере погружения в реальную жизнь.

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 16 мар 2019, 18:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 5906
Откуда: Украина
Пол: Женский
Silvv68, :friends:

__________________________________
Ципралекс 5
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina

— На что жалуемся?
— На голову жалуется.
— Это хорошо. Лёгкие дышат, сердце стучит.
— А голова?
— А голова — предмет тёмный, исследованию не подлежит.
.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 17 мар 2019, 08:34 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 11096
Пол: Женский
Silvv68, и тебе спасибо! :friends:
Ты тоже очень необычный и интересный человек. И вкус к кино у тебя просто супер!

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 17 мар 2019, 12:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Hope, :hi:

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 17 мар 2019, 22:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Заказал теанин на IHERB. Буду пробовать что за зверь.

Изображение

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 18 мар 2019, 14:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Привет народ. Думаю постепенно уходить с венлафаксина. Основная причина - негативное влияние на либидо. Лечение бросать не хочу. Сейчас думаю как поменять схему.

Что пробовал и больше не хочу: эсциталопрам, сертралин.

Что пробовал и подходит: миртазапин, атаракс, сульпирид, грандаксин, мелатонин.

Предварительный план такой. В течении месяца уменьшать венлафаксин со 150 мг до 75 мг. Увеличивать атаракс с 25 мг до 50 мг. К концу второго месяца полностью перейти на миртазапин 30 мг и атаракс 75 мг.

Предложения и замечания приветствуются.

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 18 мар 2019, 14:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 окт 2017, 23:24
Сообщения: 1946
Пол: Мужской
Почему думаете что венлафаксин виновник проблем с либидо? Сульпирид хорошо подавляет тестостерон и может крайне негативно влиять на половую сферу. Например у меня сульпирид эффективно подавляет и желание и возможность процентов на 80. Его можно было бы в армии использовать вместо легендарного брома :laugh_1: (использование которого в армии насколько мне известно это байка)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 18 мар 2019, 15:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Luca_toni, Антон привет. Ко мне лучше на ты.

Согласен с тобой. Поэтому в моём плане нет сульпирида. Хочу прийти к миртазапину и атараксу.

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 18 мар 2019, 15:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 окт 2017, 23:24
Сообщения: 1946
Пол: Мужской
Silvv68 писал(а):
Поэтому в моём плане нет сульпирида.
Привет. Все, понял. Я на твоем месте не стал бы расставаться с венлафаксином. Может на меньшей дозе можно найти баланс между эффективностью и побочками.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 18 мар 2019, 16:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Luca_toni, очень может быть. Где то на 75 мг венлафаксина.

А как думаешь стрезам, габапентин стоит пробовать? Или если атаракс хорошо работает то не нужно.

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 18 мар 2019, 16:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 окт 2017, 23:24
Сообщения: 1946
Пол: Мужской
Говорят, стрезам без бензо нет смысла пить. Такой препарат на самом деле - непонятный. Я не очень доверяю препаратам которые не одобрены FDA. Видел отчеты про поражение печени из-за него(к счастью обратимое). Мутный препарат. По-моему, овчинка выделки не стоит.

Габапентин при ГТР - тоже далеко не первая линия. К нему и толер набивается при постоянном использовании насколько я помню. Не стал бы я в эксперименты лезть если нет большой нужды.

А чего хотелось бы? Опасаешься что при снижении венлафаксина по тревоге будет слабовато схема работать?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 18 мар 2019, 16:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 июл 2018, 11:07
Сообщения: 842
Silvv68 писал(а):
А как думаешь стрезам, габапентин стоит пробовать?
К габапентину растет толерантность, долго не попринимаешь. А стрезам насколько я знаю используется для усиления BDZ, самостоятельно он бесполезен.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 18 мар 2019, 18:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Luca_toni писал(а):
А чего хотелось бы? Опасаешься что при снижении венлафаксина по тревоге будет слабовато схема работать?

Спасибо за информацию.
Рассматриваю запасные варианты.
Стрезамом и габапентин пока отставлю в дальний угол.
Предполагаю что схема с 75 мг венлафаксина работать должна. А там посмотрим.

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 18 мар 2019, 18:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 4117
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
bearklake, спасибо. Я тогда и пробовать не буду.

__________________________________
ГТР. СРК.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лечение ГТР СРК для Silvv68
СообщениеДобавлено: 19 мар 2019, 07:46 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 июл 2018, 11:07
Сообщения: 842
Silvv68 писал(а):
bearklake, спасибо. Я тогда и пробовать не буду.
Если есть желание попробуй поэксперементировать с буспироном (спитомин). Он и на ЖКТ благоприятно должен влиять.
Я пробую сейчас им схему усилить (ламотриджин высыпал зараза), чтобы в будущем с симбалты уйти.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3218 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 54  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot], Yandex [bot] и гости: 15


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика