Лечение ГТР СРК для Silvv68

нажмите, чтобы увидеть

нажмите, чтобы увидеть

нажмите, чтобы увидеть

от Натальи Леушиной ( и я не то, чтобы был ее поклонником.. просто оказалось, что по этой теме я сам пришел к тому же + ПТ мне об этом говорила.. Просто тут сформулировано ёмко и кратко):
"..Еще важно различать в каком лице этот симптом ментальный вещает.
Если: Я плохой, Я должна, Я никчёмная — это самый злой и цепкий паразит.
Если: Ты плохой, ты должна, ты не справишься — это средняя тяжесть и сложность.
Если: Они идиоты, Они никчемные и руки из.. — это простой, но тоже паразит. С ним разобраться легче всего: как только хочется кого-то критиковать, говорите этому симптому — любой человек имеет право на ошибку, имеет право совершать идиотские поступки, имеет право на болезнь, на расстройство, быть слабым, быть не в ресурсе и т д.

Самого цепкого паразита сначала нужно заменить, перефразировать: Я должна — на ты должна; Я никчёмный — ты никчемный; Я виновата — ты виновата. Начать с этого, можно мысленно, можно письменно на бумаге.

А эти конструкции потом будет проще оспорить и перефразировать короткими и простыми словами. У тебя плохой характер — Ты мне нравишься такой. Я тебя люблю.

Ты — ужасный меняем на — Мне тебя сложно иногда понять, поэтому я люблю тебя.
Тебе конец, это полный провал меняем на — Тебе сейчас тяжело, отдохни и найдешь выход.
Ты никому не нужен. Перефразировать можно резко и решительно: Не смей пугать! Я тебя люблю! Я всегда буду с тобой.
Послание Критику должно быть резким и лаконичным. Можно говорить грубо: Заткнись! Не смей! Пошел вон! Или мягче: Ты напрасно пугаешь, я не боюсь. Я с тобой!

Критик будет приходить, но он станет слабее, тише и влияние его будет слабым или вообще незаметным...