Лечение ГТР СРК для Silvv68

Привет Олег. А в какой сети?

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

Silvv68
apteka.ru

Я бы еще попробовал доп. скидку выбить путем регистрации какого-нибудь номера телефона, кого там нету и с него заказать.
На не акционные препараты такая скидка точно работает, с акционными не знаю, но можно почитать.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Уже нет наличии.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

600 мг 100 шт

Сбераптека 2439
Планета Здоровья 3110
Аптека Вита 2697
Максавит 2320
Аптека плюс 2489
Здравсити 3214

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

У меня вот сколько выдает ))))

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Silvv68,
Жуть. Тогда уж лучше от Пик-фармы искать. По мне вполне годный дженерик, хоть и дешевый. У меня по 850р за 100 капсул по 300мг можно найти.
Главное Канон и СЗ не брать, все остальное норм.

------
Не знаю читал ты мою тему или нет, там сейчас легко потеряться )))
В общем за последние два месяца я трижды пытался отменить габу.
И в третий раз, позавчера, очень серьезно настроился, преисполнен был позитивом, приобрёл бензов много, предварительно плотно их принял и вперёд бросать. Ну и с треском провалился. Габапентин стал проблемой. Возьму очередной перерыв и буду думать как сделать по другому.

Но это я к чему. Чувствительность у меня на габу высокая. Так вот от Канона и СЗ мне не очень хорошо. От Пик-фармы отлично как от любой другой, так что этому дженерику смело можно верить.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

HBx1989, а мне канон нравится больше пик фармы. К тому же самый дешёвый. Вот ведь какая разная у всех реакция)

Читал. Там кто-то писал как лесенкой сходили. Может и тебе так-же?

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

Silvv68, Да, Слава. Теперь буду пробовать лесенкой, только немного позже.
Сейчас нужна небольшая пауза.

Как же хорошо, что система на бензах путём чередования со стрезамом работает. Дозы небольшие, комфортно. Работы все ещё валом. Очень вовремя схему наладил.
А габу сброшу, куда я денусь. Как минимум есть большое желание, столько попыток уже, это будет завершено.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

У нас Пик Фарма в Аптеке Апрель 50 штук 300 мг по 405 рублей.
Я как Плюшкин, думаю может купить про запас

__________________________________
Сертралин - 150 мг

Silvv68, Слава, как дела? Аппетит на олане не попер?

__________________________________
смешанная депрессия, навязчивые мысли, cенестопатия - ремиссия
транилципромин 60, триптофан 3000

В целом нормально. Большого эффекта по раздражительности и тревоге от оланзапина не дождался. Думаю пробовать или нет буспирон? Два раза я его уже начинал.

По аппетиту. Всплеск был только в первые два дня. Сейчас в пределах нормы.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

Silvv68,
Слава, привет!
Что-то схема всё улучшается и улучшается. По нему не подскажу.

А знаешь, что ещё есть на поверхности? 45 каликсты, твой нетронутый задел на будущее
Но это чисто по депре. По тревоге и стабильности там почти ничего нет, с другой стороны может и повлиять положительно.

Если надо по тревоге и стабильности я бы на твоём месте с твоей текущей схемой присмотрелся к трилепталу. Если переносишь его конечно, не отекаешь, хотя и это вроде временная побочка. Да и вообще какие схемы и какая стабильность без нормотимиков.
Потихоньку до ~900 и норм.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

HBx1989, привет Олег.

Депрессии у меня почти не бывает. Мне бы тревогу убрать.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

Трилептал. Сейчас почитаю.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

Удивительно, что ты до сих пор его не принимал. Как карб, только без его побочек, можно сказать вообще без побочек.

Слегка седативный эффект имеется, но слабенький такой, может и вовсе быть незаметным на фоне таких вещей как мирт, квет и т.д.
Независимое противотревожное действие слабое, но по мере раскрытия в схемах может внести существенный вклад как по тревоге так и по нормотимической составляющей.
Вместе с ламом обычно в первую очередь к схемам рассматриваются, только если лам больше по депре и бодрит, то трилепал лучше подходит при проблемах с тревогой и немного седативит.
Вот такой небольшой экскурс, чтобы долго не читать. )

Ещё это один из любимых компонентов к противотревожным схемам нашего врача Алексея.
Такая же логика. Правда рабочая штука, только мне не подошёл.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

HBx1989, спасибо Олег. Кратко и доходчиво.

Наверное буду пробовать.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

Silvv68, Душой я всегда буду только за лам.
И по ощущениям и по механизму там все намного интереснее и по тревоге он тоже несомненно эффективен, только очень не быстро. Сперва придется пройти через супер АД действие
Уже больше двух месяцев его принимаю, стабилизировался и с габой активнее начал бороться, правда пока безрезультатно, но ничего, решится.
Лам очень и очень прокачивает состояние. Ну да ладно, не буду в очередной раз ему оды петь, раз двадцать наверное уже успел это сделать )))

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Да, лам - это вещь. При моей резистентности на депру он повлиял: убрал из головы всякую чернуху и мотивацию придал, захотелось цели ставить какие-то. В общем, его стоит поюзать.)

__________________________________

ТДР, Соматопсихическая деперсонализация, Sitra Ahra
Паксил 20 мг
Ламиктал 50 мг
Мирзатен 7,5 мг

И даёт +100 к стрессоустойчивости. Очень много положительного на ламе.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Тоже хотел предложить трилептал. По тревоге еще хорошо работает вальпроат, но он довольно побочный. Но мне лучше заходит, чем трилептал. Так что надо всё пробовать.

__________________________________
смешанная депрессия, навязчивые мысли, cенестопатия - ремиссия
транилципромин 60, триптофан 3000

bearklake, Мне кажется здесь скорее индивидуальная реакция на вальпроаты. Среднестатистически они очень слабые по тревоге и сам я их как только не пробовал, и мало и много и курсом и с феном. Никак абсолютно.
А учитывая ещё и побочки, думаю так себе вариант.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

bearklake, В теории им бы надо работать по тревоге, так как они напрямую работают по ГАМК. Видимо кривовато у них это получается, неким другим образом.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Он по депрессии никакой, но по тревоге неплохо отрабатывает. У него же связь с ГАМК.

Но в любом случае лучше в начале пробовать трилептал или лам.

__________________________________
смешанная депрессия, навязчивые мысли, cенестопатия - ремиссия
транилципромин 60, триптофан 3000

Вчера вечером убрал оланзапин и габапентин. С вечера выпил 1 мг феназепама и 3 мг мелатонина. Ночью ещё 0,5 феназепама. Спал не так глубоко, но пойдёт. Днём планирую также феназепам.
Сегодня буду выписывать и покупать трилептал.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

Silvv68,
Поддерживаю, Слава. А ещё я думаю не стоит уповать на один лишь трилептал.
По моим наблюдениям самый твой стабильный эффективный вариант схемы это:
Мирт + квет + стрезам или габа.
В случае утраты эффективности твоей лучшей комбинации убирать её не нужно по определению. Определение - она лучшая в твоём случае. Надеяться на находку ещё более эффективной схемы в короткие сроки статистически маловероятно, а метания на такую тяжёлую фарму типа оланзапина это я думаю не гуд.
Схему нужно аугментировать, помочь ей трилепталом, ему там самое место.

У меня такая тактика. Вроде не подвела.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Silvv68, я бы добавил сертралин, эффект от комбинации мирта с сертралином меня поразил.. Но я к сожалению из за побочек мирт не смог принимать.. Мирт без сиозс деньги на ветер)) имхо..

poiskspas,
Ооо ))) Наш человек.
Да, СИОЗС + мирт это очень правильно. Особенно с такими АДами как сертралин, велаксин, вообще круть!

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Основы моей тактики:
1. Никаких СИОЗС, СИОЗСН, ТЦА. Это для меня прямой путь к импотенции.
2. Исключен длительный приём габапентина, прегабалина, бензодиазепинов.
3. Миртазапин - основа. Это сон, еда, секс.
4. Дополнительных препаратов может быть не более 3.

Например так: миртазапин, трилептал, кветиапин + периодически габапентин или стрезам или алпразолам.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

Silvv68,
Помню это Слава, поэтому и не советовал. Но не поддержать предыдущего комметатора было сложно, ведь если не эта дурацкая побочка, то работает действительно здорово. Кстати не всегда эта побочка бывает, а ещё она проходит, но наверное у кого как, даже не знаю.



Отпиши потом по трилепталу, буду за тебя болеть.
Один момент небольшой, на всякий случай. За счёт задержки жидкости у меня он давление поднимал. Могут понадобиться гипотензивные, а может и нет.
Моя реакция на него вроде как не частая.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Купил сегодня пачку алпразолама, трилептал по 150 мг

Сутки прожил так: на ночь миртазапин 30, феназепам 1, мелатонин 3, среди ночи феназепам 0,5
утро феназепам 1, в 16 часов прегабалин 300.

В принципе неплохо. Но это просто разгрузочный день. Единственный за полгода.

На ночь хочу попробовать только миртазапин и трилептал.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

HBx1989, Олег ты как думаешь, сколько трилептала принять? И во сколько?

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

Silvv68, Думаю начинать лучше с 300 мг, максимум с 450 мг в сутки разделенных на два приёма. Утром и вечером. Нужно посмотреть на переносимость. Если все хорошо и не будет никаких отёков, то можно смело идти вверх на 600 затем 900 и скорее всего там и оставаться, ждать раскрытие этой дозировки.
Возможно хватит и 600 мг, на меня он довольно сильно действовал.

Сегодня нормально будет принять 150 мг, но пораньше мирта, за часок - полтора, чтобы успел как-то понять его прежде чем уснуть.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Silvv68, Если коротко по смыслу, то начинаешь аккуратненько, осматриваешься, а цель 600-900. Дозировки указанные в инструкции вплоть до 2400 мг это много очень. Актуально скорее в моно в роли ПЭП или анальгетика, кстати это сильный анальгетик. Для аугментации схемы вполне может хватить вот таких.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

HBx1989, спасибо.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

Доброе утро. Миртазапин 30 трилептал 150. Спал хорошо.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

Утром принял ещё 150. Действие трилептала не ощущаю. Самочувствие нормальное. Странный препарат.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

Silvv68, Слава, привет!
На таких дозах скорее важнее, что нет побочек, а не действия )
Так как у меня побочки были уже на 300.
Хорошее терапевтическое там как говорил выше 600-900.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

HBx1989, привет Олег. А что за побочки? Нарушение работы почек. Чего ждать то?

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

Silvv68, Не-не. Дело не в почках, у него нет нефротоксичности, с этим всё норм. Он по механизму действия блокирует натриевые каналы и как следствие замедляет выделение жидкости организмом. Именно от этого могут быть отеки.
Но это у меня так сильно выражено было, судя по комментам в теме у многих ничего подобного нет. И у тебя может не быть, это совсем необязательно.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Сегодня отмечается всемирный день сна.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

Silvv68, девушка красивая.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

Прикольно. Знала бы, провалялась бы весь день.) Спать - это супер.

ну неужели хоть кто-то понравился)

__________________________________

ТДР, Соматопсихическая деперсонализация, Sitra Ahra
Паксил 20 мг
Ламиктал 50 мг
Мирзатен 7,5 мг

Ale-Ale, ну если ты не хуже то тоже красавица.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

HBx1989, а что с нефротоксичностью преги и габы? Там не такой же механизм?

poiskspas,
Он там другой.

Есть у преги.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Чесался всю ночь. Вчера много сладкого ел. Проверюсь на диабет. Если всё нормально, значит трилептал.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

Silvv68,
Склоняюсь к тому, что ни то, ни другое.
Ночной зуд у меня бывал рандомно в разные дни с разной фармой. Я аллергик, ты аллергик, куда-то туда надо копать.

Пропустил этот момент. Ну да, причина может быть в этом, но это не будет означать диабет. Просто от большого количества сладкого чешутся, лучше не есть столько.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Грандаксин на меня не действует. Уберу подальше. Может кому понадобится. Магний по прежнему хорошо работает. Я бы даже сказал что сравнимо с бензами.

С завтрашнего дня уберу витамин В. И сладкое сегодня по минимуму.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

Для меня загадка, что он вообще делает )
Ни в каких дозах не понимал его. Тем кому он помогает - это эффект плацебо. Уверен.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Это ещё ничего, если он не действует. Он может тревогу разгонять не слабо так. Для эксперимента дала мужу попробовать, так даже ему, здоровому психически, тревожность повысил. Сказал, что обеспокоенность некая появилась.

__________________________________

ТДР, Соматопсихическая деперсонализация, Sitra Ahra
Паксил 20 мг
Ламиктал 50 мг
Мирзатен 7,5 мг

Грандаксин был моей первой психофармой. Это примерно 2015-2017 годы. Я его использовал когда за рулём, устал и спать хочешь. Хлопнул и на два часа силы есть, и сна ни в одном глазу.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

Silvv68,
Удивлен. То есть может работать по апатии и астении?

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Ну да. Это же дневной транк. И конечно только у новичков.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

HBx1989,
Считается, что это дневной транк с антидепрессивным действием, собственно поэтому у тревожников он и разгоняет тревогу.

__________________________________

ТДР, Соматопсихическая деперсонализация, Sitra Ahra
Паксил 20 мг
Ламиктал 50 мг
Мирзатен 7,5 мг

Ale-Ale, Если он способен бодрить, то мне такое интересно, но думаю не подействует. Меня гораздо более "бодрые" препараты типа фонтурацетама берут слабо и вообще вся схема очень бодрая.

В общем это весна и некачественный лам, допью этот возьму качественный, почти не сомневаюсь, что это решит проблему в значительной степени.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

Ну так. Отчёт по сну. Такое ощущение что трилептал в дозе 150+150 особо на сон не влияет.
Добавлять пока ничего не хочу. Нужно почувствовать действие трилептала отдельно. Попробую сегодня днём 300 трилептала сразу. Если дуэт миртазапин+трилептал не поможет, то буду добавлять наверное стрезам для начала.

По поводу неприятных ощущений на коже. Одежду я поменял на весеннюю. Может там причина. У меня гиперчувствительность на синтетику. Попробую сегодня походить в зимней.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

Фарма за сегодняшний день. Утро трилептал 300, DHEA 50. Вечер миртазапин 30, трилептал 300.
Ничего необычного не чувствую.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: стрезам 200, габапетин 1200, кветиапин 100.

Silvv68,
Привет.
Мне кажется,что ты сильно зациклен на мелочах.
Сколько поспал-не важно. И то хорошо.
А Трилептал - депрессоген.
Глушит все эмоции.
Возможно хорош для шизиков.

Flowerz,
Вот уж не думаю. Там легенький седативный эффект может быть это максимум, зачастую и его нет.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 150 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - D3 8000 ME / Ситуационно: Клон 0.5 мг - Стрезам 200 мг.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)