Записки JaneL

Варвара, ну я вспоминаю побочки остальной психофармы и уже все равно) лучше потихонечку помаленечку на бринте, чем то, что было на велафаксе да оланзапине=\

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

JaneLane, не, я не говорю, что он плохой. Просто интересно что хорошего он дает. Просто ты не пишешь, что тебе лучше становиться в чем-то, вот и спрашиваю.
Для меня этот препарат пока загадка.

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

Варвара, я о хорошем привыкла молчать, потому что вечно порадуешься - и все под откос:\ но пока бринт и сульпирид для меня в топе!

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

JaneLane, понятно. Надеюсь он тебе поможет.
А ты дневничок не ведешь, чтобы отслеживать свое состояние?

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

Варвара, я пыталась, но он для меня оказался совершенно бесполезным. Как вы вобще это делаете :\

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Ну например, беспокоит меня тревога. Я каждый день отмечаю по 10тибальной шкале, на сколько оцениваю выраженность тревоги. Также записываю, весь день тревога на этом уровне или есть колебания. Если пришлось что-то дополнительно от тревоги принять, то записываю что и сколько.

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

Варвара, ну я это понимаю, но пользы мне это не приносит =\ а откуда тревога берется и так вижу. Тем более что бринт пью в моно. Мне врач говорила - мол - пиши если что,на психотерапию принесешь. Но как то у меня с ним не задалось))

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Получила рецептик бринта на три месяца, урре! завтра надо на 10 мг переходить.

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

JaneLane, и как состояние сейчас?

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

Варвара, видимо быть мне сонной всегда)

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Как работает мозг ночью?
4 утра - уииииииииииии вставаааай!! в смысле еще три часа сна?
5 утра - подьемммммммммммммм
6 утра - поднимайся скорее!
6.38 - ой не. пойдем спать скорее

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Не могу перестать жрать сладкое. Каждый день на обеде или сырочек или киндер шоколад. Только и кормлю кандиду в жкт. Без сладкого тяжко. Вырубает где-то с 9.30 до 11. Потом еще около 15 часов. Прямо так, что чтоб не заснуть приходится идти приседать в туалете. Или за лицо себя щипать. И это вне зависимости от того, пью я бринт в 6 вечера или в 10. Может сонливость вобще и не оттуда растет? а откуда тогда?

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

JaneLane, а бананы не любишь на сладкое? Или сухофрукты - инжир, финики, изюм?

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг

JaneLane, вроде бринт активирующий АД? Или я ошибаюсь? А что ты там еще кроме него кушаешь?

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

Nod, я бананы вечером с овсянкой ем. Сухофрукты не ем - они слабят:(

Варвара, нет,он в моно, но видимо активирует всех в этом мире,кроме меня:( как бабуленция в 11 вечера уже клюю носом и ползу к кровати))

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Перешла на 10 мг. Живая:)

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Опять ночные пробуждения. 3.45, 4.45, 6. Разбитая абсолютно,впереди 9 рабочих часов. Попробую на ночь добавить атаракс.
4 день на 10 мг.

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Сон по прежнему ужасный. Хотя проветрила комнату. Сегодня добавлю четвертинку атаракса и начну разбираться с гигиеной сна. Уберу ночной чай и излучение от экранов после 11 вечера.
39 день на бринте

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Надеюсь, тебе поможет

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

JaneLane, мне иногда при бессоннице помогают аудиокниги, причем даже под очень захватывающее и интересные могу вырубиться довольно быстро.
Или передача/лекция тоже на интресующую меня тему хорошо вырубает.
А телек или музыка не действуют вообще, наоборот, раздражают и мешают спать.
И беруши ты используешь?

__________________________________
Дорогу осилит идущий. (с)

Cмешанное тревожно-депрессивное расстройство
Сертралин 100 мг

kitsu, спасибо)

Nod, да просто в комнате полная тишина и мрак..поэтому навряд ли беруши что-то качественно изменят, спать с ними не очень было удобно)

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Эх, мне бы так. А то фонари, трамваи, роутер - все мешает.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

А у меня еще и аквариум тарахтит как самолет взлетает

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

лежу лицом в столе. сегодня прямо аут=\ уснула мигом, на ночь около 22 часов только фрукты. В ноуте не залипала - шел вебинар, а я вышивала. Четверть атаракса. и все без результата.

По дороге на работу снова видела незрячего, он шел, прощупывая дорогу тростью. Быстро так шел, через дорогу. Восхищение. В такие минуты понимаешь, как мы мало ценим то, что имеем. Ну подумаешь засыпаю. Отосплюсь в субботу. Благо экватор уже

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

У меня тоже пробуждения, но на веле. Очень неприятно, правда я не работаю и могу днём поспать. Тоже попробую на ночь Атаракс или стрезам. Даже большая доза нл не берет.

__________________________________
мой дневник: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=3803

intressa, у меня на веле тоже так было.и аппетит терялся

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Я худею уже вовсю, но для меня это минус. На ночь целую стрезам выпью, а четвертинка атаракса это очень мало.

__________________________________
мой дневник: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=3803

intressa, вот и мне худеть никак. хоть на НЛ отъелась, пока пила их)

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

вобще такого тяжелого дня как сегодня не было давно. Подозреваю, что дело в крошке атаракса. Значит надо мелатонин брать

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

И как удалось слезть с нл? я пока не представляю жизни без нл, но хочется.

__________________________________
мой дневник: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=3803

intressa, если честно - у меня пока зависимости ни от одного препарата не было. Из Нл был оланзапин - он мне не понравился, и сульпирид - месяцок попила и хватит

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

ну и хорошо, я больше 3х лет пью оланз.

__________________________________
мой дневник: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=3803

intressa, нравится? мне врач его выписывала со словами - ой настроение будет супер. И за три недели кроме метеоризма, супер сухости по утрам и сонливости я ничего не приобрела =\ пропила пачку и забыла о нем

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

А что он тебе дает?

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

Без него невыносимая тревога, и мне кажется сон дает хоть какой-то.

__________________________________
мой дневник: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=3803

Легла спать вчера и соседи давай гульбанить - хихи да хаха, стульчики подвигаем по паркету, поскачем аки коники.
Была в шаге от того, чтоб подняться к ним и объесть их скоццкие лица. Но с улица так успокаивающе пахло блинами, что быстро вырубилась.
Просыпашки стандартно с пол 4. Пока утром мулевала себе лицо пробовала прием самовнушения - Я выспалась! Я выспалась!
Коханый сказал, что дрыхла я только слюни текли. Да и мусоровозки в шесть утра не слышала.
так что возможно я просто ленивая свинота, которую вырубает на работе (плюс нехватка веса). Попробую перенести фокус внимания с этого недоразумения

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

беруши вам в помощь - дешевое и в то же время гениальное изобретение

__________________________________

утро: бисопролол 10, лам 37.5, литий 300
вечер: литий 300, квет 200 ( габа 600, баклосан 15 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, да пробовала я беруши. от шума не помогают. Проблем с засыпанием вобще нет, только с ранним пробуждением

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

А врач что говорит? и у меня ранние пробуждения, ну я уже говорила. Сейчас у меня тревога на первом плане, пока не занимаюсь вопросом ранних пробуждений, но знаю, что это та ещё проблема.

__________________________________
мой дневник: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=3803

intressa, да у меня постоянного врача нет, психиатр в отпуске. Ну чо, приду, выпишут какой-нибудь фенибут\фенозепам. А от них на следующий день еще хуже будет :(

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

работаете с психотерапевтом ? есть эффект ?

__________________________________

утро: бисопролол 10, лам 37.5, литий 300
вечер: литий 300, квет 200 ( габа 600, баклосан 15 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, работаю с психиатром. психотерапевт все говорил, что для терапии рано =\ но завтра начинаю, будет первый сеанс

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

жду тогда с нетерпением как пройдет ... 8) ... испытаете на себе то, что все советуют ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, лам 37.5, литий 300
вечер: литий 300, квет 200 ( габа 600, баклосан 15 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, психотерапию? я завтра пойду к муниципальному врачу, а там - смеяться будете - прием по 20 минут на человека))) так что думаю придется в итоге класть денежки на бочку и идти таки к платному. Интересно, всем ли психотерапия помогает?

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

я честно говоря вообще в такой процедуре сомневаюсь ... надо быть очень легко внушаемым человеком ( в моем пониманиии ) чтобы психотерапевтическая/психологическая помощь сработала. К тому же в большинстве случаев врачи ( которые нас лечат ) не испытывали на себе все наши реальные проблемы/мысли/чувства/переживания ... и не принимали тоннами лекарства которые прописывают нам ... поэтому всё их лечение шаблонно и основано на тех принципах/знаниях/допущениях полученными ими в процессе обучения, работах в клиниках и курсах повышения квалификаций. В штатах и европе, как я понял, врачи вообще работают по отработанным блок-схемам не вникая в реальные проблемы пациентов.

.... извините если это сообщение даст вам неверный настрой ... 8(

__________________________________

утро: бисопролол 10, лам 37.5, литий 300
вечер: литий 300, квет 200 ( габа 600, баклосан 15 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, нет, я не настолько бука, чтоб это настрой испортило) на самом деле у меня тоже есть большие сомнения в психотерапии - например, смысла вести дневник я вобще не вижу, мне кажется это для очень каких-то неразумных, кто не понимает, откуда эмоция. Для тех, кто приходит к врачу и говорит - знаете, меня муж бьет. Врач советует - бросьте его! и пациент такой - точно! спасибо,док!этот вариант мне в голову не приходил!)
Но у меня был опыт общения с ПТ (мой первый врач, к ней для каждого приема встаешь в лист ожидания, а она принимает раз в неделю 6 человек. Месяц назад при записи я была по счету сто какая-то..))) - так вот на первом приеме она послушала меня и сразу обо мне очень много рассказала. О детстве, о страхах и прочее. Для меня это было откровение, значит врач знаток своего дела, если из моих симптомов смогла такую полную картину моего мировоззрения создать. Так что может и есть хорошие специалисты) Но я уверена, что первое место по пользе делят лекарства и самонастрой\самолечение, а на втором уже психотерапия

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

... но ведь по-сути вы не узнали о себе ничего нового ... и как это помогло вам в дальнейшем ... ?

__________________________________

утро: бисопролол 10, лам 37.5, литий 300
вечер: литий 300, квет 200 ( габа 600, баклосан 15 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, на самом деле узнала. То, что заставило задуматься. Не скажу, что это было мегаважно, но очень любопытно. И сразу же поняла причины триггера. Так что этот опыт оказался полезным. Но не факт, что все врачи такие) боюсь, что завтра будет - тебе страшно? что ты чувствуешь? а еще что?ой, время вышло, до следующего сеанса)

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

... с вас - 100 баксов ... 8)))))))))

__________________________________

утро: бисопролол 10, лам 37.5, литий 300
вечер: литий 300, квет 200 ( габа 600, баклосан 15 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt,

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Кстати,сейчас читаю очередную книгу Эй Джей Джейкобса "До смерти здоров", вот любопытный отрывок, мне кажется будет многим знаком:)))

"... Я мастер магического мышления.
В целом я представляю себе это так. Если я буду достаточно долго и сильно бояться, что может произойти X, Х не произойдет. Если я не буду бояться, стану беззаботно листать бортовой журнал и хохотать над фильмом с Николасом Кейджем, я буду наказан за беспечность. И все, кто со мной на борту, тоже. В этом ужасном изводе пуританской трудовой этики бояться – мой долг.
Чтобы поддаться магическому мышлению, достаточно представить любой жуткий сценарий. Это способ перехитрить судьбу.

Ритуал требует немалых затрат времени. Недавно Джули ходила в кино со своей мамой. Прошло три часа, и она не вернулась домой. Три часа двадцать минут – по-прежнему нет. Позвонил ей. Она не отвечала. Узнал продолжительность сеанса. Ровно час двадцать минут.
Я приступил к самоистязанию.
Может, она погибла?
Может, у нее инсульт?
Может, в кинотеатре произошел теракт?
Магическое мышление требует добросовестности. Нельзя упускать ни один, даже самый невероятный сценарий.
Может быть, она встретила другого мужчину? Например, старого бойфренда (когда-то она часто ходила на свидания вслепую)?
Подавилась конфетами?
Упала на рельсы в метро?
Я посмотрел в Интернете криминальную хронику. Ни слова о Джули или теракте в кинотеатрах Loews.
Наконец, через три часа сорок минут я слышу, как открывается входная дверь. Я чувствую облегчение. И гордость за то, что она благополучно добралась до дома. Слава богу, на этот раз мне удалось перехитрить судьбу.
Оказывается, после фильма была встреча с актрисой Джульетт Льюис. В рамках рекламной кампании. И Джули задержалась." (с)

Если кто узнает себя, напишу, как он решает эту проблему:)

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

О это мой сценарий, очень интересно решение)

__________________________________
мой дневник: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=3803

intressa, решение он нашел очень нестандартное:)))

"Мне помогла читательница Белла из Портленда.
...Она написала: «Я подумала, не могу ли отдать вам на аутсорсинг некоторые из своих переживаний. Видите ли, я скоро окончу школу и сейчас готовлюсь к поступлению в колледж. Я все время волнуюсь: смогу ли поступить? какую стипендию получу? Я обращаюсь к вам, потому что вы написали, что было бы намного лучше, если бы кто-то другой беспокоился за вас. Я подумала: мне было бы спокойнее, если бы вместо меня волновался кто-нибудь другой. Сейчас у меня нет денег, чтобы заплатить вам за беспокойство, но я могу предложить обмен. Я могу волноваться за вас, а вы – за меня. Я очень хорошо беспокоюсь! Наверное, слишком хорошо…»
Она будет беспокоиться за меня? Хорошая идея. Я написал ей, что согласен.
На следующий день я беспокоился за нее. Что если парень из приемной комиссии в Вассаре – одной из школ, куда она подала заявление, – неудачно перекусил, перед тем как читать ее письмо? Что если он поссорился с женой? Любая случайность может повлиять на исход дела.
Она написала, что беспокоится по поводу приближения срока сдачи книги.
...
Нелепо. Но знаете что? Крайне эффективно. Каждый раз, когда мысль о дедлайне может вызвать у меня стресс, я вспоминаю, что для этого у меня есть Белла. Белла призналась, что ей это тоже помогает.
Вы пользуетесь преимуществами беспокойства, но вам не приходится платить за это неприятными переживаниями. Джули спросила, не беспокоюсь ли я, что Белла обманывает меня и не беспокоится за меня. Теперь мне нужен кто-то, кто беспокоился бы об этом" (с)

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

очень интересный способ . А я попробую, пусть за меня кто-то другой беспокоится и я буду об этом знать, но получается надо найти реального человека.

__________________________________
мой дневник: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=3803

intressa, и такого, чтоб доверие было, а то реально прохалтурит еще))

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

что то мне кажется, что все прохалтурят, кому это надо.

__________________________________
мой дневник: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=3803

В мешках под глазами уже можно носить картошку. Сама б туда забралась и уснула. Наивно было пить на ночь пустырник. Сегодня спрошу у психотерапевта, что с этим можно поделать. Уже больше недели этот ад

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

В смысле со сном ад?

__________________________________
мой дневник: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=3803

кветиапин в помощь ... если его не пили никогда и он вам пойдет - всё будет архизамечательно

__________________________________

утро: бисопролол 10, лам 37.5, литий 300
вечер: литий 300, квет 200 ( габа 600, баклосан 15 - по состоянию )
диагноз неизвестен

intressa, да:( это оказывается сильно портит жизнь

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067