ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ :: Непрекращающаяся истерика. История Гретель

блин, наверное это должно быть обидно щас, но мне очень смешно.

Гретель, дыра, ну как обычно бывает, это какая-то боль. А боль это какое-то переживание. Что-то ты переживаешь, вот и боль

rtouch, лет 15 назад я был сам как ОШО.
Как сказал мне давно один нехороший человек: "я уже сру тем, что ты жрешь".

Milka,

неблагозвучный правда афоризм, за что прошу у всех пардон мусьё )

Танюшь ,я не знаю точно..но от ПТ ждать любви не стоит думаю.

rtouch прости меня, но ты реально как свидетель Иеговы по темам ходишь ОШО пропогандируешь

Dana писал(а):

rtouch прости меня, но ты реально как свидетель Иеговы по темам ходишь ОШО пропогандируешь

согласен, надо завязывать

Мне так больно. Очень сильно больно.

Прежде всего, я бы очень хотела найти в психотерапевте человека, который будет безоговорочно «за меня».
Потому что такого человека мне очень не хватает. И я буду рада хотя бы таким вот искусственным путем почувствовать поддержку.
Это совершенно не означает, что я мечтаю о том, чтобы мне во всём поддакивали. Нет. Просто очень бы хотелось почувствовать, что человек на моей стороне. Для меня это важно. Я вырулю сама. Кроме меня самой просто даже некому выруливать. Но я устала цепляться зубами за воздух. Поэтому мне хочется хотя бы иллюзии почвы под ногами. Мне хочется услышать слова: «Я НА ВАШЕЙ СТОРОНЕ», даже если это неправда.

Привет Тань :hi:

ты как сегодня?

Ика писал(а):

Танюшь ,я не знаю точно..но от ПТ ждать любви не стоит думаю.

Это от метода зависит. Меня последняя обнимала, когда я плакала, держала за руку. И всегда обнимала, когда мы расставались. И это было важно для меня. Умом ты понимаешь, что это часть ее работы, но тело все равно отзывается на прикосновение, добрые слова утешения.

Ты дай ему точку опоры, и он точно сможет перевернуть мир.

И да, мы все нуждаемся в психологическом поглаживании. Слов утешения много не бывает. Тактильные ощущения тоже очень нужны. Мы же все котята - нужно, что с нами говорили и гладили по шерстке. А жизнь почти всегда гладит нас против шерсти. Нужно, чтобы кто-то пригладил эту шерстку.

Обнимаю тебя, Танюш

Привет Танюш, надеюсь у тебя сегодня дела хорошо. И после отката, прикат

Когда определенное поведение крайно вредно для меня, она твердо стоит на том, что мне нужно это прекратить, не гладит по головке.

это у тебя не смешанка случаем??

Но если снова почувствую, что мы решаем какую угодно проблему только не эту, скажу, дескать, спасибо, всё было классно, я всё про себя поняла и решила все свои вопросы, больше мне не нужна психотерапия, я – ОК. И больше туда не вернусь.

замечательное настроение и чудеса

Ура!!! Дыры в сад !! Память туда же. Всё туда же..И ура!!

Алисой в стране чудес стану.)

Ох уж этот ОШО!
Хорош, но в меру
И еще понять надо правильно

Ох уж этот ОШО!
ХорОШО
но нам чуШО
Вот и в мерУ
ПионеРЫ
Принимайте ОШОШО :345_(14):

Dana писал(а):

Ох уж этот ОШО!
ХорОШО
но нам чуШО
Вот и в мерУ
ПионеРЫ
Принимайте ОШОШО :345_(14):

Правильно БАРОШОШИ, насколько я смогла уловить из темы Ики. :-)

Но к БАРОШОШИ поди попробуй рифму подбери.

БарошОши хороши,
Помогают от души.
От поноса, золотухи,
От глистов и боли в ухе.
Дисфорию убирают,
Мыслить ясно помогают.
Что нам Ципра, что Золофт?
Барошоша наш оплот!
Наш причал, надежды наши,
Вместо супа, вместо каши,
Пейте дети барошОши,
Завещал великий Ошо!

Milka, Вы талант! :44z:

А что такое ОШО? :smiles-dumy-51:

Milka перечитала еще раз, вы ТАЛАНТ :31n:

думаю пишешь стихи? (можно ли я "тварь дрожащая" буду право иметь вас на ты? :31n:

, о Сапфо из Харькова, о золотой голос пси-ru и ОРГЫ

Гретель писал(а):

Dana писал(а):

Ох уж этот ОШО!
ХорОШО
но нам чуШО
Вот и в мерУ
ПионеРЫ
Принимайте ОШОШО :345_(14):

Правильно БАРОШОШИ, насколько я смогла уловить из темы Ики. :-)

Но к БАРОШОШИ поди попробуй рифму подбери.

бы меня выпорол на конюшне

Я достаю из широких штанин
Дубликатом бесценного груза
Читайте, завидуйте, я БАРОШИН
От мозга до края рейтузов!

Milka писал(а):

Еще еще, товарищ Маякобарошин! :ten:

Я в восхищении, мы в восхищении. [b]КОРОЛЕВА[/b], мы в восхищении. :31n:

Я преклоняюсь перед вашим талантом и издеваюсь над собственной бездарностью.. :11z:

Ну хорошо с "преклоняюсь" может переБАРщила, так ведь не читала жеж еще свои 20 на ночь...

Автор:	Весельчак Y [ 03 мар 2018, 21:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
rtouch писал(а): блин, наверное это должно быть обидно щас, но мне очень смешно. Ну я просто процитировал, кусочек моей истории, можно сказать, передал тебе )

Автор:	rtouch [ 03 мар 2018, 21:48 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Оставлю для Тани, на ночь хотя бы можно послушать, озвучка приятная. phpBB [video]

Автор:	Гретель [ 03 мар 2018, 21:54 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Весельчак Y писал(а): Гретель, дыра, ну как обычно бывает, это какая-то боль. А боль это какое-то переживание. Что-то ты переживаешь, вот и боль Весельчак Y, может быть. Мне есть, что переживать. Как и всякому (под каждой крышей свои мыши, как говорится). Я пробовала проговаривать свою боль. В чем-то мне полегчало. В чем-то - нет. Разные техники пробовала: писать письма и сжигать, ездить в лес и там орать. Может, ещё что, уже и не вспомню. Не уверена, что нужно ещё раз проговаривать. Я хочу что-нибудь противопоставить этой боли. Хотела противопоставить любовь. Для этой цели пошла к ПТ. Просто если искать любовь в отношениях, то не получится - дыра сожрет отношения. А ПТ смог бы. Ну, в моем представлении. Ну, как бы они должны уметь делать такие штуки, по моему обывательскому мнению.

Автор:	Гретель [ 03 мар 2018, 21:55 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
rtouch, Ок, послушаю.

Автор:	Lucky [ 03 мар 2018, 22:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Весельчак Y писал(а): rtouch, лет 15 назад я был сам как ОШО. Как сказал мне давно один нехороший человек: "я уже сру тем, что ты жрешь". Это стопицот раз пять баллов! утащу в свою копилку афоризмов.

ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/

Непрекращающаяся истерика. История Гретель https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=25&t=491	Страница 40 из 63

Автор:	Весельчак Y [ 03 мар 2018, 22:19 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Гретель, техники начинают работать когда уже не действует всё остальное. А мы ж сопротивляемся, артачимся, не поддаемся депре, не даемся. Так и будет, прилив, отлив, пока что-то не произойдет, что перевернет все к верху попой. Забодать техниками можно, но только обостренную боль. Когда она прячется и исподтишка портит настроение, то и не понятно с чем бороться. Вот недавно нашел медитацию "рождение заново". Неплохая штука. Правда трудно для себя объяснить, как это ты родился, а не ребенок, а сразу взрослым. И потом, жалко становится предыдущего владельца тела. Но тем не менее, от техники становится легче. В итоге, самая лучшая техника, самая банальная - принять всё как есть, не тешить себя иллюзиями и не давать энергии этим иллюзиям. Постараться всё еще раз прожевать и проглотить.

Автор:	Весельчак Y [ 03 мар 2018, 22:31 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Milka, неблагозвучный правда афоризм, за что прошу у всех пардон мусьё )

Автор:	Lucky [ 03 мар 2018, 22:33 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Весельчак Y писал(а): Milka, неблагозвучный правда афоризм, за что прошу у всех пардон мусьё ) Не-не, он именно так и должен звучать. Если смягчить - суть потеряется.

Автор:	Ика [ 03 мар 2018, 23:05 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Танюшь ,я не знаю точно..но от ПТ ждать любви не стоит думаю.. Может тогда лучше друга себе искать , партнёра . Ты же класная , молодая ! Кстати, группа анонимные депресивные ..я бы тоже сходила...вот только не помню город у вас одинаковый... Хочется помочь, но не известно как..

Автор:	Dana [ 04 мар 2018, 00:48 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
rtouch прости меня, но ты реально как свидетель Иеговы по темам ходишь ОШО пропогандируешь Гретель, рада, что ты с нами!

Автор:	Ика [ 04 мар 2018, 18:41 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Привет Тань ты как сегодня?

Автор:	Lucky [ 04 мар 2018, 18:50 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Ика писал(а): Танюшь ,я не знаю точно..но от ПТ ждать любви не стоит думаю. Это от метода зависит. Меня последняя обнимала, когда я плакала, держала за руку. И всегда обнимала, когда мы расставались. И это было важно для меня. Умом ты понимаешь, что это часть ее работы, но тело все равно отзывается на прикосновение, добрые слова утешения.

Автор:	rtouch [ 04 мар 2018, 19:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Dana писал(а): rtouch прости меня, но ты реально как свидетель Иеговы по темам ходишь ОШО пропогандируешь согласен, надо завязывать

Автор:	Lucky [ 04 мар 2018, 20:02 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
rtouch писал(а): Dana писал(а): rtouch прости меня, но ты реально как свидетель Иеговы по темам ходишь ОШО пропогандируешь согласен, надо завязывать Эта восторженность и желание поделиться сакральным присуща всем неофитам. Скоро пройдёт

Автор:	Гретель [ 04 мар 2018, 21:12 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Ика писал(а): Привет Тань ты как сегодня? Привет, Ириш! Я - по-разному. Мы с болью уже сроднились (наверное, ОШО подействовал ). Сегодня валялась на диване и читала книжку (боль сидела тихо только чуток высовывалась). Потом ей надоело таиться и она явилась во всей красе, так сказать. И тогда я пошла гулять от греха. Зашла в магазин. По дороге поревела. По возвращении убралась в комнатёне своей. Короче, в отличие от вчерашнего дня всё неплохо. Не знаю, что это за ерунда такая. Сказать, что депрессия, так вроде нет. Я достаточно активная, хорошо сплю и ем. Но временами очень сильно больно. Благо не особо подолгу, приступами какими-то. Потому что если бы это было подолгу, то немудрено и сделать что-нибудь с собой. Очень хочется съесть валяющийся Сертралин. Но просто думаю, что если это не депрессия, а какая-то неведомая хрень, то зачем? Всё равно не поможет.

Автор:	rtouch [ 04 мар 2018, 21:21 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Ика, в смешанке же мозги выкручивает, злоба, агрессия, гневливость, раздражительность её главные симптомы. хотя у каждого по разному может быть

Автор:	Гретель [ 05 мар 2018, 22:14 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Напишу для полноты анамнеза, так сказать. Чудеса чудесные творятся. Сегодня весь день хохотала и была в замечательном настроении. Даже сложно поверить, что вчера и позавчера имели место пронзительная боль и какие-то там "черные дыры". Это новые новости, мне кажется. Раньше вроде не было таких достаточно резких переходов. Ну или я всё забываю и для меня каждый раз - как первый.

Автор:	Слониха [ 06 мар 2018, 22:24 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
ООО, хорошие новости, Танюш!!!Вот видишь, все плохое когда-нибудь заканчивается

Автор:	natwind [ 04 мар 2018, 20:03 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Гретель писал(а): Мне так больно. Очень сильно больно. Танечка! Понимаю тебя. Тебе обязательно нужен рядом человек, который бы приобнял тебя за плечи и сказал- я здесь, отдохни пока, перезаряди свои батарейки! Ну где ж его взять? А ведь где-то он наверняка есть. Я хочу тебя сказать- не вини себя, что жизнь складывается не так , как ты хочешь. Ты делаешь все, что от тебя зависит. Так сложились обстоятельства. Не думаю, что тебе надо копаться во внутреннем мире и анализировать свои косяки. У тебя все в порядке с самооценкой. Танюш, не бросай так сразу этого ПТ. Расскажи ему о своей боли. О черной дыре. Может, еще возможно поговорить по душам. По поводу методики - не знаю. Просто из опыта работы с людьми могу точно сказать- никто не приходит поговорить за жизнь, когда у него мир в душе. Приходят всегда с душевным раздраем. Нельзя в этот момент добивать человека критикой. Ты дай ему точку опоры, и он точно сможет перевернуть мир. Не всегда эта точка быстро находится. Иногда она совсем не на поверхности. И да, мы все нуждаемся в психологическом поглаживании. Слов утешения много не бывает. Тактильные ощущения тоже очень нужны. Мы же все котята - нужно, что с нами говорили и гладили по шерстке. А жизнь почти всегда гладит нас против шерсти. Нужно, чтобы кто-то пригладил эту шерстку. Танюш, расскажи доктору про все, что чувствуешь, про то, как болит. Поймет наверняка. А я снова хочу тебе сказать, что ты понимающая, тонкая, ранимая, умная, красивая. Обнимаю тебя, Танюш. Наташа

Автор:	Dana [ 04 мар 2018, 20:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Привет Танюш, надеюсь у тебя сегодня дела хорошо. И после отката, прикат Гретель писал(а): Прежде всего, я бы очень хотела найти в психотерапевте человека, который будет безоговорочно «за меня». Потому что такого человека мне очень не хватает. И я буду рада хотя бы таким вот искусственным путем почувствовать поддержку. Это совершенно не означает, что я мечтаю о том, чтобы мне во всём поддакивали. Нет. Просто очень бы хотелось почувствовать, что человек на моей стороне. Для меня это важно. Я вырулю сама. Кроме меня самой просто даже некому выруливать. Но я устала цепляться зубами за воздух. Поэтому мне хочется хотя бы иллюзии почвы под ногами. Мне хочется услышать слова: «Я НА ВАШЕЙ СТОРОНЕ», даже если это неправда. Ты знаешь, я нашла именно такого ПТ. Она за меня, даже когда я против себя. Я с ней могу обсудить свои вредные привычки, именно с надеждой того, чтобы она мне от них помогла избавится. Когда определенное поведение крайно вредно для меня, она твердо стоит на том, что мне нужно это прекратить, не гладит по головке. Роль второй мамы думаю вредна в отношении с ПТ, для меня точно . Читала где то, что близкие отношения с ПТ вредны, если они выходят за рамки профессиональных. Цель ПТерапии то, чтобы без ПТ научится существовать, то есть стать самой себе ПТ. Моя ПТ четко держит наши отношения в рамках профессиональных, в то же время поддерживая меня. Она всегда при встрече так отдаленно руку жмет, на этом наш физический контакт начинается и заканчивается. Раньше я думала, какая она холодная...а сейчас ценю это. Она поддерживает меня по другому и я это ценю. например, за последний визит не взяла деньги, тк знает, что у меня сейчас с ними туго и еще предложила, что может ПТ в кредит продолжать, за что я ей очень благодарна. Мне часто нужно знать, что просто есть спасательный круг неподалеку, а там уже я сама выплываю. Ну это конечно может мне такой подход подходит, как полу западному по складу человеку. Но мне кажется, если с ПТ близкие, непрофессиональные отношения выстроить, то тяжело ПТ будет закончить. rtouch

Автор:	Гретель [ 04 мар 2018, 21:16 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Milka писал(а): Ика писал(а): Танюшь ,я не знаю точно..но от ПТ ждать любви не стоит думаю. Это от метода зависит. Меня последняя обнимала, когда я плакала, держала за руку. И всегда обнимала, когда мы расставались. И это было важно для меня. Умом ты понимаешь, что это часть ее работы, но тело все равно отзывается на прикосновение, добрые слова утешения. Милана, я решила свернуть свою психотерапию. Пойти на неё было спонтанным решением. Мне именно что было сильно больно и я как-то хотела это прекратить. Но затея оказалась провальной, судя по всему. Я схожу на сеанс. И в очередной раз скажу про «черную дыру в душе». Но если снова почувствую, что мы решаем какую угодно проблему только не эту, скажу, дескать, спасибо, всё было классно, я всё про себя поняла и решила все свои вопросы, больше мне не нужна психотерапия, я – ОК. И больше туда не вернусь.

Автор:	Ика [ 04 мар 2018, 21:17 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Гретель, будем считать что по-разному , это уже лучше чем просто плохо это у тебя не смешанка случаем?? А?

Автор:	Гретель [ 04 мар 2018, 21:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
natwind писал(а): Ты дай ему точку опоры, и он точно сможет перевернуть мир. Да! Да! Наташик, ну вот смотри, ты же это почувствовала, почему ПТ не смог? natwind писал(а): И да, мы все нуждаемся в психологическом поглаживании. Слов утешения много не бывает. Тактильные ощущения тоже очень нужны. Мы же все котята - нужно, что с нами говорили и гладили по шерстке. А жизнь почти всегда гладит нас против шерсти. Нужно, чтобы кто-то пригладил эту шерстку. Да! Вот и это тоже! Мне это важно же! Я затем и пришла. Почему он не понимает? Нет, ну он, правда, спохватился немножко, когда я заявила: «А вы злой человек» Даже произнес «кодовую» фразу «Я НА ВАШЕЙ СТОРОНЕ». Я не верю, но приду ещё раз и посмотрю, что из этого получится. natwind писал(а): Обнимаю тебя, Танюш Вот видишь, Наташ, ты даже по ту сторону экрана чувствуешь, что это важно для человека – услышать: «Обнимаю тебя». Не обязательно обнимать физически, но можно же обнять словами. А я чувствую себя ёжиком из сказки, которого никто не хотел обнимать из-за того, что у него колючки. Но ёжик же с ними родился, куда ему их девать? И только одна зайчиха придумала повалять ёжика в листьях, чтобы не кололся, а потом обнять. С детства эту сказку помню. Я хотела найти такую Зайчиху в лице ПТ. А нашла какого-то Серого Волка.

Автор:	Гретель [ 04 мар 2018, 21:29 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Dana писал(а): Привет Танюш, надеюсь у тебя сегодня дела хорошо. И после отката, прикат Привет, Даночка! Ну да, сегодня получше. Dana писал(а): Когда определенное поведение крайно вредно для меня, она твердо стоит на том, что мне нужно это прекратить, не гладит по головке. В этом смысле ПТ твердости хватает. Этого у него точно не отнимешь. Насчет работы у ПТ хорошо получилось. Мне помогло, по крайней мере. Прям твердо решила отстаивать свои интересы и думаю, у меня получится. И по выходным теперь точно не буду ходить. Он сказал такую вещь (я сейчас в очень грубой форме передам, у него всё интеллигентнее получилось), он сказал, дескать, пока вы вот так вот забесплатно вкалываете, с вами вообще не будут считаться, вас не будут принимать в расчет, вы будете для них шестеркой, лохушкой, которую можно иметь во всех позах. Про лохушку и шестерку моя очень вольная интерпретация его слов, но смысл был именно такой. Так вот я не хочу быть лохушкой. И вообще мне, может, не все позы нравятся.

Автор:	Гретель [ 04 мар 2018, 21:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Ика писал(а): это у тебя не смешанка случаем?? Ира, да кто же разберет-то? Не думаю, что смешанка. Ламиктал жи! Предотвращать должен. Блин, интернет дико тормозит.

Автор:	rtouch [ 04 мар 2018, 21:41 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Гретель, даешь ОШО вместо психотерапии!

Автор:	Lucky [ 04 мар 2018, 21:42 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Гретель писал(а): Но если снова почувствую, что мы решаем какую угодно проблему только не эту, скажу, дескать, спасибо, всё было классно, я всё про себя поняла и решила все свои вопросы, больше мне не нужна психотерапия, я – ОК. И больше туда не вернусь. Ориентируйся на свои чувства. Это - главное. Это же не обязаловка. Я тоже меняла ПТ как перчатки. И не жалею об этом, если честно. Мне важен был «свой человек». Но у меня и с психиатрами так было. Если душа не легла - дела не будет. И мне без разницы, что полгорода у него лечилось и вылечилось. Не мой человек - до свиданья. Противный у меня характер в этом плане, м-да.

Автор:	Весельчак Y [ 05 мар 2018, 18:43 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Всё хорошо, сказал Ошо phpBB [video]

Автор:	Гретель [ 05 мар 2018, 22:10 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Весельчак Y, мне определённо симпатичны твои музыкальные подборки.

Автор:	Dana [ 05 мар 2018, 22:17 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Ура, гип гип ура! рада, что хохот, замечательное настроение и чудеса

Автор:	Ика [ 05 мар 2018, 22:21 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Ура!!! Дыры в сад !! Память туда же. Всё туда же..И ура!!

Автор:	Гретель [ 05 мар 2018, 22:26 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Dana писал(а): замечательное настроение и чудеса Dana, и не говори-ка! Такими темпами я скоро Алисой в стране чудес стану.)

Автор:	Гретель [ 05 мар 2018, 22:27 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Ика писал(а): Ура!!! Дыры в сад !! Память туда же. Всё туда же..И ура!!

Автор:	Dana [ 05 мар 2018, 22:40 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Гретель писал(а): Алисой в стране чудес стану.) главное, чтобы в позитиве

Автор:	Весельчак Y [ 06 мар 2018, 09:48 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Вот тогда тебе песенку нажмите, чтобы увидеть phpBB [video]

Автор:	absolute [ 06 мар 2018, 14:18 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Отличное настроение так держать... желаю всех благ...

Автор:	Vivien [ 06 мар 2018, 19:16 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
rtouch, послушала Ошо,класс!

Автор:	Vivien [ 06 мар 2018, 19:18 ]
Заголовок сообщения:	Re: Непрекращающаяся истерика
Гретель, Танюша,рада за тебя!!