для меня ключевое «несбалансированная» и «снижение трудоспособности». С первым, думаю, никто не поспорит, а второе опробовано на себе.

От вкусной выпечки отказаться наверно не в состоянии.

Я делаю вкусную выпечку без углеводов) Мафины, кексы, запеканки.

А что в составе кексов и маффинов. Там же без муки никак.

Кокосовая, миндальная мука, псиллиум.

Для меня стала пища с углеводами несбалансированной пищей. Сбалансированная пища это мясо с овощями. С этим я думаю поспорят только веганы/сыроеды. А это и есть кето.
«снижение трудоспособности». Вы придерживались кето? Чем питались? Сколько углеводов в день? Сколько на диете сидели? Какую фарму в этом момент принимали? Меняли ли схему во время диеты?

я тоже пробовала когдато кремлевскую диету , ну считай кето - похудела на ней, но голова стала тормозить. Еще читала, что на почки влияет. А когда заболела тревожным расстройством попробовала опять сесть на безуглеводную диету - у меня поперла сразу тревога. Вообще в синтезе серотонина глюкоза участвует

Hope, Ну что ты, никто не сорится. Просто беседа.

Я вот без сладенького вобще никак. Знаю, что при срк оно первым делом идет вон, но каждый раз находится повод. Потому что вот сейчас я не выспалась, а вот сейчас мне грустно, а сейчас у меня эти дни и мне больно, а вот тут шоколадка по акции

Только метформин убивает страсть к сладкому

А я вот солененькое и острое люблю.

острое люблю

Sotnikova, но без сладенького никак тешу себя тем, что убрала всякие тортокрема и прочую жирноту
никакой тогда радости в жизни

Юля. Привет, и хорошего дня.

Джейн, тогда изучи гликемические индексы продуктов. Выбери сладкое, которое имеет малый гликемический индекс.

От вкусной выпечки отказаться наверно не в состоянии.

Я делаю вкусную выпечку без углеводов) Мафины, кексы, запеканки.

И острое тоже.Одна радость в жизни осталась - солененькое.

Рецепты в студию, пжл

А вот без дольки шоколадошки - никак!

Sotnikova, без кураги прожить можно. А вот без дольки шоколадошки - никак! сейчас буду изучать гликемические индексы

Полгода шоколад не ем и не тянет. Зефир, мармелад, шоколадная курага, миндаль, грецкие орехи.

Я тоже любила раньше. Кветиапин вылечил.

Всем спокойной ночи. Крепкого сна.

Люди, что делать-то с весом?

Х.з.
Я тоже только набираю Очередные 1.5 кг набрала недавно.
И заниматься физ. нагрузкой перестала из-за проблем с зубной инфекцией
И бупр мне аппетит убрал только на 1 день
Нужно что-то делать, а что пока не знаю

Полгода шоколад не ем и не тянет. Зефир, мармелад, шоколадная курага, миндаль, грецкие орехи.

Джейн, тогда изучи гликемические индексы продуктов. Выбери сладкое, которое имеет малый гликемический индекс. Погугли. Все найдешь. Там и винцо сухое можно и другое. КУРАГУ НИЗЗЗЯ

Правда, я вредная. Но я тебя любю

Alisa, спасибо большое!
А бобовые можно?
А пшеничную крупу, кус-кус? (нежно обожаю его)

сама собираюсь на диету сесть - мне надо сбросить 35 кг, набранных на фарме, правда надо еще спорт подключать обязательно.
Да забыла написать - порциии надо уменьшать

Только гликемический? А жирность?

Люди, что делать-то с весом

Вика,попробуй есть раз 5-6 в день,но маленькими порциями. Буквально 2 -3 ложки каши или маленькую тарелочку супу или2-3ложки творога или яблоко и тд. В перерывах пить побольше воды. Если будешь питаться так,вес начнет падать. Бывалые говоряли,что это самое действенное,никакого стресса А там,сама для себя уже начнешь подбирать продукты ,когда съесть кефир,когда фасоль,когда гречку ,гогда шоколад,когда винегрет и т.д. Сплошное творчество.ЕСть можно все...но по-маленьку. Даже сало. Там селен.Ты не будешь нервничать,что ты голодная ,ты будешь знать,что через 2 часа ты будешь есть.Какой же стресс,если ты целый день ешь?,А организму такая нагрузка,только переварил,уже следующую порцию переваривать...

Tihon, 0, -1