История Sotnikova

По сколько Вы бегаете?
Я всегда занималась спортом, но сейчас, на НЛ мне так тяжело на велотренажере 10 минут отпахать(( Чувствую себя жирной развалюхой. Шикарные метоморфозы, конечно, не добавляют оптимизма.

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.

Спасибо за советы по сериалам!

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.

Plusha, я за то, что нужно знать себя, свою болезнь и бережно к себе относиться. Мы забываем все очень быстро, когда хорошо и наступаем на грабли. Нужна осознанность в нашей болезни, нужно знать что для нас может быть хорошо и что плохо. Избегать стрессов, по возможности. Относиться к ним иначе. Менять или выстраивать личную философию с учетом своей болезни. А то, что откат для нас возможен - это реалии нашего существования. И для нас откат более вероятен, чем для человека, никогда ранее не принимавшего фарму для лечения психических проблем, как то так. Я иллюзий о выздоровлении не питаю. Я хочу научиться жить со своей болезнью и жить качественно, внося поправки на свои силы и возможности.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Plusha, не бегаю, нет, хожу (у меня астма в анамнезе).
Чаще всего хожу по 45 минут (4 мили в час, в миле 1.6 км).
Иногда 30 минут, когда времени нет. Очень редко могу осилить 60 минут.
Начала снова ходить в октябре после года перерыва.
Пока сделала 9.5 кардио-часов (ага , я все считаю и записываю, это моя мотивашка).

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Марина, спасибо за советы по сериалам

Вика, про питомник не знаю, что сказать умного, ибо нам, болящим, действительно неизвестен завтрашний день. Но как здорово, что у тебя есть дело всей твоей жизни.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Юля, посмотри The Sinner, если есть возможность (нам второй сезон пришлось купить, у нас с нашим спектром программ его не было в открытом доступе), но мы не пожалели (мы часто покупаем сериалы), он детективный с интересной психологической составляющей.

Еще мы смотрим The Doctor Blake Mysteries, это австралийский детективный сериал, действие его происходит в конце 50-х годов, с удивительно-хорошо переданной атмосферой 50-х. Тоже много сезонов купили. Очень приятный. И главные герои милые, симпатичные, и харизматичные.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Марина, так все правильно, что лучше и не скажешь.
О, по мне это, ты сильно молодец!
Тоже веду краткий дневник - что пил (левая сторона), и что сделал, и как себя чувствовал (правая).
Может вам покажется странным, но я кино никакое давно не смотрю, то ли времени нет, то ли желания, или и то и др.
Я здесь читаю названия фильмов, сериалов, и думаю, сколько же люди смотрят всего!
Объясните мне, пожалуйста, что означает это слово - сезон?

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Сезон это один большой сюжет, состоит из нескольких серий, которые раскрывают этот сюжет. И если сериал имеет успех, снимается 2й сезон, 3й. Это как в книгах-1том, 2-том и тд

Jenny_2b, понял! спасибо, Алекса!
Это как Зимняя вишня и Зимняя вишня-2.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Да, совершенно верно! Мое обострение, возможно, было спровоцировано моей глупостью и желанием всем доказать какая я сильная... Даже, возможно, больше себе. Учтем! Главное - вылезти сейчас.

Это круто!


Вот и я не знаю...

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.

Plusha, это не каждый день
Я стараюсь сейчас в неделю делать 150 минут активности (это минимальная рекомендованная доза физической активности для людей, больных тем или иным хроническим заболеванием). Вот на этой неделе у меня пока дефицит в 30 минут. Сегодня или завтра я постараюсь этот дефицит сократить.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Tihon,
Ты же в сельской местности живешь в своем доме, так?
Там вкалывать нужно, да
Особенно и не посмотришь. На пенсии, может?

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Я всегда думала, что для сжигания каллорий нужна кардионагрузка (не ниже определенной частоты пульса). Или сжигание каллорий Вам не интересны, Вы чисто для поддержания выносливости?

П.С. Сегодня после 10 минут ускоренного темпа на велотренажере я прокляла все и сказала, что больше вообще не буде есть, рот зашью))

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.

Для похудения нет ничего эффективней
Проще не разводить костер, чтоб не надо было ничего тушить.

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

Да, это так. Кардионагрузка именно для потери веса самое оптимальное.Будем на "ты"? Мне все интересно - и потеря веса (или хотя бы его поддержание, во мне лишних 9-10 кг и возраст уже такой, в котором не особенно то и потеряешь вес), и перистальтика кишечника (с венлафаксином мне стало очень непросто с постоянными запорами), и выносливость, и общее состояние, и влияние кардио на настроение, и успокоение перед сном. Мне легче всего делать именно кардио, я силовые нагрузки никак (артрит, плюс умру от скуки).
Я очень советую пробовать постепенно. Я раньше могла на элиптике час проходить и хоть бы что сейчас уже не могу, начала 4 недели назад ходить по дорожке с 20 минут и прибавляла по 5 минут.

Пусть у вас это будут 10 минут весь месяц. Вам же не на олимпиаду тренироваться? И прибавлять можно по минуте. Главное тут - постоянство. И ставить цель на неделю. Скажем неделя 1 - 20 минут, неделя 2 - 25 минут, неделя 3 - 30 минут. И идите тихонечко к своей цели. Лучше 10 минут, чем ничего вообще!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Дело в том, что есть больше я не стала... Лен, у нас один набор препов , только у меня еще Депакин и Квет еще в процессе поднятия.

Будем!

Спасибо! Я учту!
У меня еще в обязаловке лечебная физкультура каждый день, для позвоночника. А с учетом дефицита мотивации из-за морального состояния, иногда и ее то не делаю.

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.

Plusha,
Цитата-
Существует немало недугов, при которых тренировки на велотренажере полностью противопоказаны. Сердечно-сосудистая система подвергается серьезной нагрузке во время занятий, поэтому при аритмии, сердечной недостаточности, тахикардии, стенокардии и гипертонии лучше отдать предпочтение другим видам спорта. И, конечно же, нельзя упражняться на велотренажере при наличии серьезных проблем с позвоночником.

Дорожка намного лучше. Там задействованы Все мышцы при ходьбе.
А на велотренажере, определенная часть мышц вообще не участвует в "работе". Пульс может очень подняться, что вредно. И осанка нарушается.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Да, ты толстеешь от них?

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

Это правда. Здесь совсем другие интересы.
Дожить бы до пенсии , подняли у нас пенсионный возраст,аж до 65 лет. Но у меня ж основная работа не по трудовой книжке.
В школе, это так - для стажа и хоть какой пенсии.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Это так, у меня такое же примерно отношение к этому вопросу.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Sotnikova, Юля, у меня к тебе вопрос по диете
Ты упоминала, что ешь тунца. Свежего, замороженного, или в консервах?
С овощами и маслом? У меня в морозилке лежит тунец, я его раньше ни разу не готовила.
Ты его просто в духовке запекаешь или на гриле?

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Однозначно! За полгода - плюс 15

Я долго ходить не могу именно из-за спины.

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.

Ну да, точно. Паксил, Ремерон, Сероквель
Я от перечисленных только от Паксила толстела. А еще от амисульпирида и оланзапина. Эта тройка у меня косяком шла. +10 кг за 3 месяца. Еще полгода избавлялась. Какой у тебя рост-вес сейчас?

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

160/81,5
Вцелом за этот период обострения - плюс 20 кг.

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.

Отвечу в твоей теме, чтоб Юлину не засорять

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

Юля, нашла я рецепт для тунца вот здесь https://rightfood.net/menyu/main-dishes/tuna-steak/
Посмотри, может и тебе глянется

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Утащила к себе на память пост Милк (Любови Алексеевны), так как я согласна на 100 процентов.

"Нейромедиаторы , их концентрация завязана еще и между собой, причем я так думаю, что для разных индивидуумов это соотношение разное... блокируя одно, или повышая одно, это обязательно отразится на других нейромедиаторах Серотонин, Гамма-амино-масляная кислота (ГАМК),Дофамин (допамин),Глутамат... вон их сколько. Теперь о кветиапине _ и все же , какая бы доказательная база по противотревожному эффекту не была, это все же НЛ и задача его давить дофамин, кстати, психотическая дозировка уже с 250 -300 мг начинается.И все же предназначение - лечить депрессию и тревогу - это Ады. Кветиапин _ скорее можно рассматривать, как симптоматическое лечение. Пока пьешь - тревоги нет , бросил и все вернулось. Ады же предполагают налаживание нейромедиаторных связей, с последующей отменой и даже безлекарственной ремиссией. Это все , что я для себя уяснила, читая всякую ИНФО и вторым доводом несогласия с моно кветом, это мнение одного очень уважаемого мною доктора Ильи Антипина,он был не очень за применения НЛ в качестве нормотимического прикрытия даже при лечение БАР, сказал, что все же лучше обойтись без него, на одних нормотимиках, понимая, что длительный прием антипсихотика(НЛ) - это не айс.Все ИМХО".

Вот и я никак не могу пить НЛ, видимо, предположительно, АД повышает серотонин и, должно быть, гасит немного дофамин, а если еще добавить НЛ, то у меня гасится дофамин, может быть, полностью. Я становлюсь каким-то растением. Просто растением. Какое же это лечение)))

Но в русской психиатрии нейролептики прописывают всем и вся))) такая у нас мода.

Потому что БД не одобряются в России властями, а в психиатрии США, например, спокойно можно годами получать алпрозалам, в других странах - диазепам и т.п.

Такая наша жизнь

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Юль, я вот 7ой день на повышении квета... и меня колбасит. Как залезть на 150??? И нужно ли... Хз

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.

Тут, наверное, пока не испробуешь, не узнаешь. А колбасит - это ПА? Или что-то другое? Понижаешь ли ты сейчас пакс? Чувство колбасни может быть и от понижения. Когда столько препаратов, то как понять, кто от чего?

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

нет, не ПА, тревоги меньше. Общее состояние - мне все тяжело, разбитость, тахикардия...
Да, пакс уменьшила на половинку.. были мысли насчет его..

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.

нет, не ПА, тревоги меньше. Общее состояние - мне все тяжело, разбитость, тахикардия...
Да, пакс уменьшила на половинку.. были мысли насчет его..


Вик, наверное, сейчас или ты залезаешь на квет, чисто узнать, как он действует на ПА.
Или ты понижаешь пакс.
По логике можно, наверное, рассуждать так:"Когда Вика заберется на противотревожную дозировку квета(если она существует)), после этого можно понижать пакс, иначе вообще не понятно, что от чего"

Это займет больше времени, что неприятно.

Вик, трижды ИМХО

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Согласен, что нл выписывают, как необходимый довесок к лечению депрессии, тревоги,...
Обожаю свою старушку-ПТ хотя бы за то, что никогда она мне не старалась выписать нл.
Плюшечка - сначала надо решить вот этот вопрос.
Мой любимый размер!!!
Вот я чо заметил, что на перифирии (не везде) бензо и всякое такое намного легче выписать, чем в Москве и Питере.
амисульПРид, извини, но глаз режет, тем более ты пишешь без ошибок, а в этом названии всегда ошибаешься, вот, просто подсказал.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Вот точно.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

мне кто только не выписывал алп, клон, нозепам, лирику и проч. бензо, которые есть в аптеках, - в большинстве случаев это был простой участковый терапевт. Никаких плат за рецепты у нас нет.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

У нас непросто выписать алп, клон, лирику. Особенно длительное время

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

А чем они оперируют, что нельзя? Ведь, считай, наши болезни пожизненные, мне моя ПТ говорит, что надо, приходи, не стесняйся - выпишу.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

За карьеру трясутся. В МСК и СПб активно работают органы наркоконтроля. Оин психиатр так и сказал, что если он будет долго выписывать кому-то бензо, то это вызовет вопросы. Сначала главврача, а потом может и органов. Поэтому и выписывают НЛ, потому что их не внесли в списки преследования органами. А не потому, что они помогают. А если наши болезни пожизненные и получается пожизненно НЛ принимать? Но мы же не шизофреники. Разве можно пожизненно подавлять дофамин? Когда задаешь такой вопрос врачу, то он начинает ерзать на стуле)))

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Ужас!!!
В глуши - нет такого.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Tihon,
Спасибо за розы.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Ты права, так и нужно. Сейчас уже пакс не буду обратно повышать, но дальше снижать пока не буду.

Доктор, который стоит очень недешево сказал - надА, кроме того, Горбатов год назад назначал, так что я буду лезть.


Да ну?! Стройная я гораздо симпатичнее!

Тиша, какие умопомрачительно-офигительно-прекраснейше-отпаднейшие розы!!! Кто художник??? Я просто в дичайшем восторге!!!! Какой мазок (мастихин, скорее всего!)! Я в эйфории!

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.

Утащила к себе очередной бред. Это концентрация того, что мне втирала ПТ за 5 тыщ сеанс и злилась, почему не помогают такие слова:

"Отвлекитесь, поменяйте образ жизни , посильно, замотивируйтесь, найдите опору в друзьях в родных в увлечениях в работе. Сходите к эндокринологу. Еда должна быть вкусная и к депрессии это имеет опосредованное отношение, плохой сон можно поправить, над ужасным настроением можно работать и разбираться почему ужасное. Отвращение к сексу это отдельная тема, и всё решаемо в принципе)." Автор Мир всем

"плохой сон можно поправить" а не подскажет ли автор, как мне избавиться от многолетней резистентной бессонницы.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Да, это просто шедевр.

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

Sotnikova, трындец!

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе

Так так так так, почему тема чуть ли не в самом низу, ай ай ай Срочно нужен хозяин этой темы

__________________________________

BuFfalo, Саш, спасибо, что поднял мою тему))

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Sotnikova, я теперь тебя никуда не отпущу

__________________________________

Уволокла к себе для личного осмысления
Автор Дима

Я стрезам пью по 3 капсулы 4 раза в сутки(т.е. 12 капсул или 600 мг).

Сам по себе стрезам слаб, но он очень мощно усиливает эффект бензодиазепинов. Усиливает в разы.

Т.е. 600 стрезама + 1мг алпразолама(к примеру) ~= 3-4 мг алпразолама по силе действия. А это значит, что при том же эффекте, можно снизить дозу бензо и следовательно снизится вероятность и скорость развития толерантности и зависимости к бензо. Плюс не стоит забывать что бензодиазепины выписывают как правило очень неохотно и в очень небольших количествах. И не всегда их эффекта хватает для того, чтобы быстро унять сильную тревогу.
Ну 600 мг/сут стрезама это очень много. Большинству людей такая доза не нужна. Просто у меня резистентная эндогенная тревога, я болею с детства, больше 20 лет, и лечить мне её очень тяжело.

Но, как правило, для большинства людей такие дозы не требуются. Обычно для потенцирования бензодиазепинов хватит 150-300 мг/сут.

То есть допустим 200мг/сут стрезама(4 капсулы) + тот же фен. И это позволит снизить дозу фена(и уменьшить риск зависимости, а так же снизить скорость нарастания толерантности).

Можно и одномоментно, а можно и фен выпить на несколько часов пораньше(в силу того что он и всасывается в кровь дольше и T1/2 у него намного больше).

Я лично пью четыре раза в день транки:

10:00 1мг фена + 3 капсулы стрезама
15:00 1мг фена + 3 капсулы стрезама
20:00 1мг фена + 3 капсулы стрезама
01:00 3 капсулы стрезама

Но если сильно седативит, то конечно лучше на ночь.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Спасибо большое за поддержку и помощь

__________________________________

Моя история
Ночные ужасы
«Не бойтесь идти медленно, бойтесь стоять на месте — это худшее, что вы можете сделать для себя»

нажмите, чтобы увидеть

Ламотриджин(утро) : 50 мг
5htp(ночь): 100 мг

Serj, Не за что, конечно.
А ты пиши всегда про свое состояние и тебе здесь ответят, и иногда прямо в яблочко. Потому что здесь люди так много испытали, что никакой психиатр не сравнится.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Мне папа книжку прдарил сегодня "Сила вашего подсознания"

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.

Читала, медитировала, крыша начала сьезжать

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Как я писала, в прошлый раз пробовала настрои Сытина, самогипноз, релаксацию и пр. и пр.

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.

А я в сауну как-то раз ходила через день. Действительно физическая релаксация наступает и тревога уходит. Это похоже на телесно-ориентированную терапию. Но я ж не могу всю жизнь прятатся в бане?

И сон все равно не восстановился(((( побудка через три часа, когда мозг выбрасывает катехоламины. Классика жанра депры проснуться в 3 ночи

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Это, наверное, у каждого от чего то своего релакс наступает.
Меня вот хоть сколько в сауне держи, мне только скорее выбраться охота, и в бане простой так же. Я ловлю релакс, когда долго, больше часа, плаваю в речке, а еще лучше - в море.
Раньше пацаном, когда занимался бальными танцами, то ловил релакс на дискотеках марафонистых. Двигаться начинаешь через некоторое время как бы против своей воли, открывается второе дыхание и кайф, что ты в такте, в музыке.
Пробовал, читал (правда надолго с книгами меня не хватало - начинал нервничать, что это мне никогда не постичь), бросал, один раз смотрел по совету врача фильм "Секрет", не досмотрел и до середины, нервы сдали такое смотреть, мелькание кадров ненавижу, и будто тебе в голову что-то вколачивают.
А релакс под музыку меня прям бесит, лежать не могу, дергаюсь. Хотя в тишине лежу спокойно.
Папа хороший, заботится о тебе, поблагодари и скажи, шоб деньги больше не тратил.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Тиша, вот это кайф. Молодчина. Ну сейчас у тебя маленький Сережа, надо как-то научиться меньше нервничать из-за детей и ловить моменты релакса с ними.

Моей вроде 21 год, но мы такую релаксационную недельку провели вместе недавно. Три раза в спа были, гуляли по Балтике. Баловались с чихами. Как будто мы с ней дети. Такими моментами и живешь.

Еще хочу к Плюше в гости, мне надо пересчитать складки на ее трех мопсах))))

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Я раньше кайфовала от физических упражнений, а сейчас учащенное серцебиение и наплыв жара напоминает ПА и вызывает страх. На велотренажере занимаюсь, когда Муж дома только.

Велком!

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, агора
Велаксин - 225 мг. Снижаю...
Фенозепам - 1-1,5 мг
Хлорпротексен - для сна 12,5 мг.

Plusha,
Ну а вдруг на Джетте лишняя складочка образовалась))) Мы ее массажем и прогулками разгоним)))

Еще хочу послушать, как плюшин кот песенку поет)))) он такой славный

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Доброго дня всем. Хороших выходных

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Sotnikova, Юля, привет!
Как же я завидую (по-доброму) тебе и Плюше, что можете вот так вот встречаться!
У меня тоже есть подруга в России, с которой вот так запросто можно обмениваться визитами и посудачить о жизни. Как я скучаю по России
Свитера то чихам розовые будут?

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки