| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Как выбраться из кроватки https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=4662 |
Страница 15 из 43 |
| Автор: | kitsu [ 16 сен 2018, 23:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Алиша, уборка мне тоже помогает. Но не хочу выглядеть психом убираясь каждый день ( |
|
| Автор: | Nadezhd@ [ 16 сен 2018, 23:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Вы о чем думаете засыпая? Если не могу заснуть, то пытаюсь почувствовать ноги, руки, простыню. Иногда помогает. Не всегда, конечно.kitsu писал(а): Nadezhd@, я когда пытаюсь думать об ощущениях в теле, у меня может дойти до приступов страха смерти, типа ааааа сейчас забуду как дышать, умираю, все такое. На дыхании я тоже не могу фокусировать. Сразу сбивается дыхание. А от ощущения сердцебиения мне тоже плохеет. Тревожная я.Но вот с ногами нормально прокатывает. |
|
| Автор: | kitsu [ 17 сен 2018, 14:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nadezhd@ писал(а): Но вот с ногами нормально прокатывает. Пробую. Почувствовать пальцы, конечности, все такое, но тяжело пока дается. |
|
| Автор: | kitsu [ 17 сен 2018, 14:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Уснула вчера с атараксом, не вырубило конечно, но поспала, может еще габапентин как-то помог, хотя эффекта от него не чувствовала. Хочу пока без мирта еще попробовать. Кажется, с ним тревоги чуть больше и раздражения. Но и апатия без него лезет. Бошка опять болит уже с утра. |
|
| Автор: | kitsu [ 18 сен 2018, 14:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Не могу я спать без мирта на атараксе нормально, но не хочу его пить пока. Закинула еще донормила на ночь, никак, а ведь были времена, когда у меня зависимость была от него. Пробую сейчас 600мг габы. |
|
| Автор: | kitsu [ 18 сен 2018, 15:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
600мг габапентина уже хоть что-то дают. Но это даже не 150мг лирики, где-то около 100 может быть по ощущениям. Надо сходить купить себе таблетки, опять же надо обойти аптеки 3, чтобы купить все что нужно, будто в деревне какой-то живу, где нифига нет. Я готова пойти в домашних рваных шмотках, как-то мне насрать как я выгляжу. Но блин пачкать домашнюю одежду духом мерзкой улицы не хочется. Без мирта чуток больше апатии, зато меньше раздражения. Относительно нормально спать с миртом и ходить злой или страдать и днем быть более спокойной? Не знаю, что выбрать. |
|
| Автор: | kitsu [ 18 сен 2018, 17:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Сегодня попробую спать на леване. |
|
| Автор: | Мандаринка [ 19 сен 2018, 11:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
|
|
|
| Автор: | kitsu [ 19 сен 2018, 11:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Мандаринка, спасибо большое  шрифтик такой, мне везде буквы Ф мерещаться))
|
|
| Автор: | Jenny_2b [ 19 сен 2018, 11:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, у тебя днюшка? |
|
| Автор: | kitsu [ 19 сен 2018, 11:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Левана фигня. Две таблетки по 0.5 с перерывом в час и ничего, через часик еще атракс, и потом еще гидазепам. В итоге вроде уснула. Похоже, бензо относительно фигня. |
|
| Автор: | kitsu [ 19 сен 2018, 11:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Jenny_2b, ага |
|
| Автор: | Мандаринка [ 19 сен 2018, 11:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): шрифтик такой, мне везде буквы Ф мерещаться)) кстати, да, но поздравление такое милое, что я решила закрыть глаза на подпорченную букву "Ф" 
|
|
| Автор: | Jenny_2b [ 19 сен 2018, 11:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, .gif "С Днём Рождения!") прими мои поздравления! всего тебе самого наилучшего! главное здоровья!!!!
|
|
| Автор: | kitsu [ 19 сен 2018, 11:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Мандаринка, угу, и тортик миленько нарисован
|
|
| Автор: | Hecm [ 19 сен 2018, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
С Днем Рождения!) |
|
| Автор: | kitsu [ 19 сен 2018, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Jenny_2b, спасибо, самое важное желаешь)) |
|
| Автор: | kitsu [ 19 сен 2018, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Hecm, спасибо
|
|
| Автор: | Jenny_2b [ 19 сен 2018, 11:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Jenny_2b, спасибо, самое важное желаешь)) 
|
|
| Автор: | kitsu [ 19 сен 2018, 11:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Делаю себе подарок: выпила 600мг габапентина
|
|
| Автор: | Neon_Dina [ 19 сен 2018, 12:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, с днём рождения тебя! Побольше здоровья! Желаю быть любимой и счастливой :) |
|
| Автор: | Tihon [ 19 сен 2018, 13:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, с Днем Рождения! Желаю здоровья и хорошего настроения! 
|
|
| Автор: | Milk [ 19 сен 2018, 14:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Даша, с Днем Рождения!  [/url][/url] |
|
| Автор: | Алиша [ 19 сен 2018, 22:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
С днём рождения! Пусть всё будет хорошо и настроение повышается с каждым.днем! 
|
|
| Автор: | kitsu [ 20 сен 2018, 06:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Все спасибо за поздравления Мне очень важна ваша поддержка.Уезжаю на несколько дней на море на мотоцикле с палаточкой и все такое
|
|
| Автор: | Jenny_2b [ 20 сен 2018, 08:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Все спасибо за поздравления Мне очень важна ваша поддержка.Уезжаю на несколько дней на море на мотоцикле с палаточкой и все такое Отличная новость, хорошего отдыха! 
|
|
| Автор: | kitsu [ 26 сен 2018, 01:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Вернулась. Еще вчера начался откат. То ли из-за возвращения в цивилизацию, то ли от переохлаждения, то ли попортила себе карму пожрав рыбки. Сейчас вообще лежу рыдаю. Наверное следующие несколько дней посижу на транках, буду чередовать габу с лирикой. |
|
| Автор: | Jenny_2b [ 26 сен 2018, 09:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Вернулась. Еще вчера начался откат. То ли из-за возвращения в цивилизацию, то ли от переохлаждения, то ли попортила себе карму пожрав рыбки. Сейчас вообще лежу рыдаю. Наверное следующие несколько дней посижу на транках, буду чередовать габу с лирикой. грусть-печать  , скорее всего из-за возвращения в цивилизацию, я всегда после отдаха отхожу. Рыба тут нипричем  Приходи в себя скорее 
|
|
| Автор: | kitsu [ 26 сен 2018, 12:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Jenny_2b писал(а): Приходи в себя скорее Спасибо Надеюсь, приду. Чуть позже напишу как прошло путешествие)
|
|
| Автор: | Jenny_2b [ 26 сен 2018, 13:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Спасибо Надеюсь, приду. Чуть позже напишу как прошло путешествие) я жду, люблю рассказы про путешествия  Давай быстрее приходи в себя 
|
|
| Автор: | kitsu [ 27 сен 2018, 15:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Пока на транках, день габа, день лирика. Постараюсь снижать дозировку до минимума в следующие пару дней и перестать. Все таки бабки уже заканчиваются, да и особого повода пить транки пока нет. Делаю попытки убрать мирт, без него меньше раздражения и чуть-чуть меньше тревоги, да и просыпаться с миртом тяжелее. Без транков все вокруг вызывает отвращение, и я сама у себя тоже. Тупняк не проходит, меня это беспокоит. Про путешествие. Доехали мы до одного села недалеко от Одессы. Поставили палатку на берегу, было уже темно, красивый закат, помочили лапы в воде и спать. На следующий день было жарко, я сгорела за пару часов, кожа все еще немного продолжает болеть, но уже облезает. Поплавала в море с медузами. Они там по пол метра в длину и голубые. Их там много, плывешь и ударяешься об них, начинаешь плыть в другую сторону, и снова медузы. Сначала их боялась, потом погладила и успокоилась. Спуск-подъем к морьку очень крутой, в общем сломалось зеркало у мотоцикла. На почти сутки наше путешествие пошло не по плану, так как надо было поставить новое зеркало. В процессе путешествия сломалось еще и второе. Я рассчитывала дня на три, потому что погода потом испортилась. В общем доехали мы до еще одного села, там уже было прохладно и ветер, поставили палатку. Так здорово засыпать под шум волн и ветра. На следующий день я захотела целый день остаться на этом пляжике. Загорали в спальниках. Валялась в одежде на холодном пляжике как идиотка, там еще какие-то туристы на автобусе понаехали, что они там смотрели, не понятно. Один раз я все таки решилась поплавать. Собирала красивые ракушки. Смотрела на звезды на небе. Кайф. Правда тревога все портила. Один раз мне снился очень реалистичный сон, что нашу палатку смыло приливом. На следующий день мы поехали в один городок, который называют украинской Венецией. Там канальчики, люди на лодках плавают, выращивают виноград, клубнику, ловят рыбу. Образ жизни у них совсем не такой, как у нас. Покатались там на лодочке, попробовала их местного вина пару глотков, неплохо. Поели там рыбки и лягушачьи лапки. Мне не понравилось. Они на вкус как смесь курицы с рыбой. А потом поехали обратно. Попали в ураган, мотоцикл сдувало со всем сторон, пришлось очень медленно ехать, еще и ливень начался. До Одессы проехали кусочек по Молдове, хе-хе. Уже в Одессе у меня начался откатик. Поехали домой, шмотки за ночь особо не высохли, иногда я просто переставала чувствовать пальцы от холода в мокрых перчатках, грелись на заправках, и тогда все вокруг вызывало отвращение. Приехала домой и выпила габапентина и пока на транках. В путешествии жрала пару пакетов быстро завариваемой овсянки и шоколадку и ок было. А как приехала голодная, вчера целых три раза поела, наверное все из-за холода и организм хочет нажрать упущенное. Хочу обратно на пляжик в палатку. Давят на меня все эти стены, шум трамваем. Если кому вдруг интересно где отдохнуть в Украине на пустых пляжиках, могу раскрыть места в лс. |
|
| Автор: | kitsu [ 28 сен 2018, 04:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Проснулась в 3 часа ночи от боли в животе. И всякие мышечные боли с возвращением усилились, никак не могу размять спину и шею. Не знаю чем занять себя сейчас, все вызывает отвращение да и мешать спать никому не стоит. Лежу страдаю. |
|
| Автор: | mEdProFF [ 28 сен 2018, 04:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, я тоже страдаю, с женой опять разошелся:( У вас прям Санта-Барбара. Как тут вылечиться? Может принять волевое решение и больше не восстанавливать эти отношения, а заняться собой? |
|
| Автор: | kitsu [ 28 сен 2018, 15:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
BuFfalo писал(а): Может принять волевое решение и больше не восстанавливать эти отношения, а заняться собой? Если от отношений только хуже, то зачем страдать? |
|
| Автор: | kitsu [ 28 сен 2018, 15:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Чувствую себя настолько хреново, что даже не хочу пить транки. Все кажется бессмысленным. С каждым откатом я приближаюсь к состоянию до начала приема психофармы. А может быть ципра вообще ничего не дает? Просто мне было слишком хреново на золофте и улучшение было потому, что я прекратила его пить. Много тревоги. |
|
| Автор: | Tihon [ 28 сен 2018, 15:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
BuFfalo писал(а): с женой опять разошелся:( а када ты с ней расходишься, кто уходит? и куда?
|
|
| Автор: | Tihon [ 28 сен 2018, 15:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Много тревоги. даже лира с габой не берет?
|
|
| Автор: | Neon_Dina [ 28 сен 2018, 15:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, ты так здорово описала путешествие, тоже захотелось ;) |
|
| Автор: | kitsu [ 28 сен 2018, 16:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Tihon писал(а): kitsu писал(а): Много тревоги. даже лира с габой не берет?Да я сегодня только 75 лирики выпила, хочу уменьшать, не постоянно же ее пить. Могу сейчас выпить конечно, но я уже ничего не хочу. |
|
| Автор: | kitsu [ 28 сен 2018, 16:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Neon_Dina писал(а): kitsu, ты так здорово описала путешествие, тоже захотелось ;) Я забыла сказать, что все мои лапы и рот были постоянно в песке  А вообще хочу обратно, мне на природе лучше.
|
|
| Автор: | kitsu [ 28 сен 2018, 21:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Давно у меня не было таких депрессивно-тревожных дней. Сегодня даже тремор был, хотя со времен отмены золофта не было. Больше не вы*бываюсь и сплю на мирте. Лучше спать и раздражаться по любому поводу, чем нихрена не спать. Все вызывает отвращение. Суицидальных мыслей не было, просто какое-то притупленное желание "ничего". Буду повышать ципру пока до 12.5мг, на 15 сразу стремно. Вообще сегодня меня впервые посетила мысль, что ципра не мой АД, и придется опять что-то новое подбирать. И так по кругу, и жить в этом нестабильном состоянии. Болит спина и плечи. Сидела вязала шарфик и чувствовала, что мышцы рук и плечи напряжены жутко. Такое было, когда училась водить. Там то была причина, а сейчас какого черта то? Мозг боится, что шарф до зимы не успею связать? Лирика 75 уже почти вообще никак. Сегодня выпила 75+75. Недавно же пью, а уже резистентность растет. |
|
| Автор: | MightyMoses [ 29 сен 2018, 18:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Даша свяжи мне шарф!!!!! |
|
| Автор: | kitsu [ 01 окт 2018, 18:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Перешла на 12.5мг ципры. Грустно. Но постараюсь пока не продолжать транки. |
|
| Автор: | kitsu [ 02 окт 2018, 12:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Нет, без транков я пока не протяну. Вообще не очень понимаю границу между болезнью и личностью. Иногда я хочу просто прекратить все пить, быть собой и страдать, но жить без этих откатов, в которых я вызываю у себя отвращение. Прихожу к выводу, что АДы слишком медленная и дорогая наркота. А может быть все дело в гребаном холоде. |
|
| Автор: | Алиша [ 02 окт 2018, 13:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, привет! А что случилось с ципралексом? Почему снижаешься? Я как-то пропустила, может ты писала об этом. |
|
| Автор: | kitsu [ 02 окт 2018, 15:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Алиша, привет) ципру я поднимаю, 10мг до этого пила. Да все откаты и откаты, вроде еще недавно все относительно нормально было, радовалась жизни даже, а потом утром встала и откат такой и почти неделю страдала и держалась на лирике/габапентине, потом решилась поднимать дозировку, вот второй день на 12.5. Думала от транков отказаться на время, но отвращение и температура меня добивают, пока продолжу пить. |
|
| Автор: | Алиша [ 02 окт 2018, 17:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Блин. Вот я туплю). Привыкла, что мой вел 150 и 75 мг, так 12.5 ципры для меня понижение)). Я тоже себя неважно чувствую... держись, впереди нас ждёт светлое будущее!)))) |
|
| Автор: | kitsu [ 02 окт 2018, 20:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Алиша писал(а): держись, впереди нас ждёт светлое будущее!)))) Все еще надеюсь на это, какая я дурочка( |
|
| Автор: | kitsu [ 02 окт 2018, 20:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Последние пару дней периодически возникает ощущение жжения в костях, будто бы изнутри кипяточком облили, не понимаю что это такое. Температура уже третий день точно, вдруг у меня что-то страшное ( Испытываю отвращение к себе. Ко всему вокруг. Лирика немного с этим помогает, но я то понимаю, что это уже не мои чувства и эмоции, это все ненастоящее. Гуляли с парнем и он говорит "смотри, какой красивый бордюр", блин, что люди могут такому радоваться? Каким то серым мерзким кирпичикам? Я вообще уже не помню, когда последний раз испытывала настоящие хорошие эмоции, свои, не под психофармой... Мышечное напряжение задолбало. Лирика конечно ослабляет боль немного, но не полностью. |
|
| Автор: | kitsu [ 02 окт 2018, 20:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Я не понимаю, кто я. |
|
| Автор: | Hecm [ 02 окт 2018, 21:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
выкинь ципралекс, пей сероквель по 150-200 в сутки Это так, просто мысли, на которые наводят меня твои посты ... 
|
|
| Автор: | kitsu [ 02 окт 2018, 22:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Hecm, а потом я не смогу спать без квета, а потом и на нем и дальше какую-то жесть пить? вообще не уверена, что стоит пить нейролептики... |
|
| Автор: | kitsu [ 03 окт 2018, 16:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Может быть АДы меня отупляют? До начала приема были проблемы с когнитивкой, но сейчас я чувствую себя умственно отсталой старухой с альцгеймером. Надо было сегодня чуть-чуть кода написать, отупение жесткое ( Завтра сдам всякие анализы чтобы убедиться, что температура это психосоматика. |
|
| Автор: | Hecm [ 03 окт 2018, 17:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
на 10мг ципралекса я вообще не понимал где я, и что вокруг за мир ) |
|
| Автор: | kitsu [ 03 окт 2018, 17:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Hecm, да не, вроде до отката все было очень даже естественно, а не понимаю, кто я уже наверное из-за транков. |
|
| Автор: | kitsu [ 05 окт 2018, 12:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Вчера было состояние, что все вроде бы неплохо, не хорошо, но сносно, транки днем не пила. На ночь добавила ко всему стрезам с гидазепамом. А сегодня опять проснулась с отвращением к себе и ко всему вокруг. Сегодня будет настоящий контакт с людьми, весь вечер меня это тревожило, думала отказаться, но как-то нехорошо так делать, сразу надо было. Придется сегодня лирику пить. Может быть заставлять себя работать мозгом по-немногу? Иначе все забывается еще тупо из-за течения времени. Мне наверное не хочется пока, и с тревогой и невозможностью нормально сконцентрироваться работать сложно. Но я подозреваю, что надо учиться отключать левые мысли самой, таблетки их не уберут. Перед сном стараюсь не думать и концентрироваться на частях тела и на глубоком дыхании, но очень тяжело идет. На два дня остаюсь совсем одна дома, я жутко боюсь одной ночью, не знаю, как спать буду. Наверное бухлишка выпью, что менее страшно стало. |
|
| Автор: | Nadezhd@ [ 05 окт 2018, 12:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): На два дня остаюсь совсем одна дома, я жутко боюсь одной ночью, не знаю, как спать буду. Наверное бухлишка выпью, что менее страшно стало. kitsu, может быть кветиапин разово попробовать. Алкоголь будет дестабилизировать и без того нестабильное состояние. Он ещё и депрессивит.kitsu писал(а): Может быть заставлять себя работать мозгом по-немногу? Иначе все забывается еще тупо из-за течения времени. Мне наверное не хочется пока, и с тревогой и невозможностью нормально сконцентрироваться работать сложно. Но я подозреваю, что надо учиться отключать левые мысли самой, таблетки их не уберут. Перед сном стараюсь не думать и концентрироваться на частях тела и на глубоком дыхании, но очень тяжело идет. Когнитивка от депрессии и тревоги плывёт. По мере избавления от них должно восстановиться. Стрезам днём не даёт облегчения?Здорово, что учитесь бороться с негативными мыслями и переключать внимание с них. Сначала сложно, потом вырабатывается привычка и становится легче. |
|
| Автор: | kitsu [ 05 окт 2018, 12:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nadezhd@ писал(а): может быть кветиапин разово попробовать. Алкоголь будет дестабилизировать и без того нестабильное состояние. Он ещё и депрессивит. Я вот боюсь, что после кветиапина не смогу уже без него спать. 50 меня не вырубают, не знаю, сразу 100 пробовать? Да и он у меня суи мысли вызывает ( |
|
| Автор: | Nadezhd@ [ 05 окт 2018, 12:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Я вот боюсь, что после кветиапина не смогу уже без него спать. Понятно. 25 не вырубает?
|
|
| Автор: | kitsu [ 05 окт 2018, 14:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nadezhd@, нет, с 12.5 до 50 дошла, вообще никак. |
|
| Страница 15 из 43 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|