Как выбраться из кроватки

Hecm, люди и на 6*300 сидят.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Сплю пока на 15мг мирта + 25мг квета, засыпать сложновато, но хочу постараться обходиться без атаракса, сплю много, снов дофига снится(как они вообще в ночь умещаются?), но помню не очень, и нереальные все такие.
Лирику принимаю с перерывом в два дня.
Сегодня выпила 150+75. Сходила в еще одну школу макияжа в качестве модели, атмосфера не очень приятная, да и макияж так себе. Хотя я была там на 150мг, а еще 75мг выпила, когда пришла домой. В прошлый раз я ходила в другую школу уже на 225мг, я тогда рано проснулась, и пила с утра 150 и еще потом 75 за пару часов до. Может быть, еще в этом все дело, и тогда атмосфера казалась более дружелюбной.
Сейчас сижу и наслаждаюсь музыкой и легкостью в теле. Но тревога насчет осени, зимы и неприятных событий, которые будут все равно немного давят, но все таки не так сильно, как без лирики.
Еще давит то, что я сижу и ничего не делаю. Хотя пора бы уже начинать писать код.
На ципре чувствую себя как-то естественно, а не обдолбанно как на золофте.
Когда происходит откат, я в хорошем прошлом состоянии вызываю у себя отвращение, будто бы это была не я. Вот поговорила с мамой и была в хорошем настроении, а на следующий день откатик и мне так противно, что с ней говорила, я же ненавижу ее и как я могла вообще радоваться жизни, фу, не я это. Как-то так.
И мне одновременно не хватает своего пространства и не хватает общения.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Совсем не помогают заснуть эти 15мирта+25квета. Сижу жру невкусные конфеты. В мыслях крутится безысходность.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

А если 50 квета выпить? Меня на 25 вообще не усыпляло, а на 50 тут же.

__________________________________
смешанная депрессия, навязчивые мысли, cенестопатия - ремиссия
транилципромин 60, триптофан 3000

Тоже так считаю

Буду пробовать 50 квета, я пытаюсь плавненько залезть, а не сразу 200 пить.

Ни заснуть, ни проснуться. Проснулась в 3 часа дня, жуть вообще. Бошка тяжелая. Явно не то я на ночь пью.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

У меня есть желание убрать все нафиг кроме ципры и посмотреть, что дает одна только ципра. Пью кучу всего, непонятно уже, что происходит. Чтобы спать, попробовать перед сном побольше спортзала или атаракс на крайний случай.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, попробуй квет до 50 поднять, посмотри 2-3 дня состояние, ты все равно дома. Может поправит

Jenny_2b, так и сделала. Сегодня попробовала без мирта. Уже час прошел, где мой сон? (

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

За пять часов страданий выпила 50квета, 7.5 донормила, 100 гидазепама, 150 стрезама и 50 атаракса. Блин, кофейку может бахнуть и день без сна продержаться?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Жаль, спортзал не круглосуточный. Если не усну, пойду с самого утра. Но это вообще жесть, я почти все свои таблетки выпила уже(кроме мирта и лирики), а сна нет.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Сижу пеку веганские овсяные банановые печеньки и заливаюсь кофем. Немного шатает.
Кажется, мирт не хочет, чтобы я его убирала.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, знаете, как говорит мой псих,когда говорю, что не могу уснуть. Ну подумаешь не поспишь, тебе же не трамвай с утра водить. День не спишь, два не спишь, на третий уснёшь. Правда у меня только дня два подряд была бессонница, из-за тревоги, проходила тревога и я спала. У тебя наверное сложнее случай.

__________________________________
Всё будет хорошо!
Элицея с 05.12.2020 второй заход!

kitsu, привет! Ты так и не уснула?

Jenny_2b, не-а (

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Yulechka, ну в общем да, страшного ничего не случится, если не посплю, только буду чувствовать себя ужасно. Ещё думаю, что, если я больше никогда не смогу заснуть? А тревога есть по поводу неприятных событий, но они будут не раньше, чем через месяц. Забыла бы и жила спокойно, но нет. Есть ещё мысли всякие в бошке по поводу, что подарить себе на др. Знаю, чего хочется, но не получается найти реализованные вещи, которые бы полностью удовлетворяли. Вроде бы мысли о приятном, но крутятся в бошке уже до тошноты.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, надеюсь, что ты там заснула)

__________________________________
Тревожно-избегающее расстройство личности, Дистимия, ПА.

Summer, нет (

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, плохо(
Ты же занимаешся? У меня было такое, что после интенсивной трени не могла заснуть. Думаю, что с непривычки.

__________________________________
Тревожно-избегающее расстройство личности, Дистимия, ПА.

Summer, да я вчера не тренировалась. Не знаю, что такое.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Еще, как не странно, мне помогает полежать в Шавасане прямо в кровати под єтот видосик: https://youtu.be/OeEQSEvlagw

Понимаю, что звучит смешно, учитьівая то, что тьі приняла жменю таблов. Но шавасана реально успокаивает ум.

__________________________________
Тревожно-избегающее расстройство личности, Дистимия, ПА.

В общем, все транки, которые я пробовала - х**ня, кроме лирики)
Я сейчас всех ненавижу, злая до жути, хочется убить всех, а потом убиться самой.
Сегодня иду на прием к психиатру.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Я от психиатра.
Схемка:
10мг ципры продолжаю еще недельки две.
На ночь буду пробовать левану. Наверное вместе с 7.5мг мирта. Квет пока уберу. Атаракс верну если что.
Попробую габапентин.

Мне сказали, что хорошо, что я теперь могу крыть матом людей, типа социофобия проходит

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Вообще хочу почистить карму, посидеть на берегу океана, убрать все мысли и все такое.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

а у меня любимый клоназепам. С него супер классно всё. Жаль что нельзя часто пить.

Суи мысли. Все бессмысленно. Эта легализация в чертовой Украине убъет меня. Не понимаю какого черта именно сейчас это все ему надо. Переезд к моим родителям убъет меня окончательно. Хочу сдохнуть.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, привет!
Не переживай...хотя о чём я... ну, надо просто смириться, что это сейчас такое, а потом это движение пройдет и всё снова будет спокойно (более-менее). Я так себя успокаиваю с нынешнем ремонтом.

Всё равно нам приходится двигаться, иногда это движение приятное, иногда просто необходимое для чего-то.
Тем более, а вдруг потом будет океан).

__________________________________
Велаксин 37, 5 мг.
Магний В6.

Океан слез вероятнее всего (

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Сегодня с утра было куча раздражения и суицидальных мыслей. Выпила лирику, как раз собиралась сегодня. Успокоилась. Потом опять сходила в школу макияжа в качестве модели, к той же девочке, у которой была первый раз. Меня очень классно разрисовали. Познакомилась там еще с одной, оказалось, она работает в том спортклубе, куда я хожу. В итоге вместе ехали до метро и обнялись на прощание. Милота.
Мамка предложила лечить мне депрессию солнышком, недавно еще финиками. Я ж повешусь, если придется к ним уехать на какое-то время. Они то не понимают, что у меня депра.
Меня беспокоит, что у меня нет диплома, нет работы, я никто. А бабки то скоро закончатся, и мне надо бы уже искать заказы на фрилансе.
Я не хочу жить в чертовой Украине, мне тут некомфортно. Но парень на Россию не согласен(причины есть).
Вроде бы поговорила немного в метро с этой девочкой(она сказала, что ей тоже непросто с людьми и она тупо ставит внутреннее стекло перед ними и не обращает внимания, блин хотелось бы мне также) и как-то будущие события стали казаться чуть менее страшными, но наверное тут лирика еще немножко действует.
Надеюсь, через недельку докатимся с парнем на мотоцикле до моря. Хочу спать в палаточке, слушать шум моря, никакой чертовой цивилизации, поплавать, все такое.
Эх, что-то зрение размытее становится.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Постараюсь спать без сонников. Ну и пусть одна ночь без сна, на следующую сама вырубиться должна.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Заснула в итоге. Но хватило на меньше, чем 4 часа сна. Ладно, пусть организм спит, когда может. Мне ж на работу ходить пока не надо.

Надо научиться медитировать.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Чувствую себя хреново. 4 дня без нормального сна. 3 дня без сонников. Спала как получится. Сегодня апатия и чувствую себя трупом. Только почистила зубы и накинула на себя первое, что попалось. В трамвае надо мной кто-то ржал, хотела их балончиком забрызгать, но балончик стало жалко. Еле доехала до дерматолога, причина есть. Страховка нифига конечно не покрыла. Ок, дарю себе на др таблетки.
Верну ка я мирт, наверное он мне силы давал и апатию убирал. И атаракс верну. Заканчиваю мазохизм.
Нет сил пожрать. От голода тошнит. Еще этот мерзкий холод начался.
От головы сегодня пенталгин уже не помог (
Научите пожалуйста отключать мысли.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Может чем-то заняться, желательно руками.

Еще мысли отключаются при ходьбе ... где-то на 3-4-м часе непрерывной ходьбы, при беге быстрее .. но это для опытных физ-медитирующих)

kitsu, когда днюшка?

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс, атаракс

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Ну вот готовлю, вяжу, уборку делаю, а в голове мысли о левом и неприятном могут крутиться. Ходить долго давно уже не пробовала, да и город неприятный, где тут ходить, но вообще монотонное длительное что-то помогает, но на барабанчике я не могу играть пока кто-то дома, велосипеда нет, мотоцикл парня для меня слишком большой и тяжелый, от вязания быстро пальцы болят.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

JaneLane, в среду)

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Мне вот тоже помогает, как выше пишут, быстрая ходьба, работа руками. Уборка всего подряд).

__________________________________
Велаксин 37, 5 мг.
Магний В6.

kitsu, попробуйте переключиться на чувственный уровень. Например, идёте и пытаетесь почувствовать землю под ногами, обувь, носочки, как ветерок обдувает. Если посуду моете, то на ощущения рук: какая температура воды, как фактура у губки и тарелки. Если вяжете, то на фактуру нитки, как она скользит по пальцам. И так далее. Наш мозг не может одновременно думать и чувственно воспринимать окружающий мир. Что-то одно. На этом все медитации и техники осознанности построены. Мне удобнее всего переключиться на ощущения в ногах, например ощутить носочки на ногах. Ещё можно на осознанное разглядывание переключиться, на запах или звук.

__________________________________
БАР, смешанный эпизод
Ламиктал 200 мг
Зипрекса 10 мг
Флуоксетин 20 мг

Nadezhd@, я когда пытаюсь думать об ощущениях в теле, у меня может дойти до приступов страха смерти, типа ааааа сейчас забуду как дышать, умираю, все такое. Вообще спасибо за идею. А о чем думать, когда засыпаешь? Какая у меня неудобная подушка.... Вы о чем думаете засыпая?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Полтора часа назад выпила 300мг габы. Эффекта 0.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Алиша, уборка мне тоже помогает. Но не хочу выглядеть психом убираясь каждый день (

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Если не могу заснуть, то пытаюсь почувствовать ноги, руки, простыню. Иногда помогает. Не всегда, конечно.

На дыхании я тоже не могу фокусировать. Сразу сбивается дыхание. А от ощущения сердцебиения мне тоже плохеет. Тревожная я.
Но вот с ногами нормально прокатывает.

__________________________________
БАР, смешанный эпизод
Ламиктал 200 мг
Зипрекса 10 мг
Флуоксетин 20 мг

Пробую. Почувствовать пальцы, конечности, все такое, но тяжело пока дается.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Уснула вчера с атараксом, не вырубило конечно, но поспала, может еще габапентин как-то помог, хотя эффекта от него не чувствовала. Хочу пока без мирта еще попробовать. Кажется, с ним тревоги чуть больше и раздражения. Но и апатия без него лезет. Бошка опять болит уже с утра.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Не могу я спать без мирта на атараксе нормально, но не хочу его пить пока. Закинула еще донормила на ночь, никак, а ведь были времена, когда у меня зависимость была от него.
Пробую сейчас 600мг габы.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

600мг габапентина уже хоть что-то дают. Но это даже не 150мг лирики, где-то около 100 может быть по ощущениям.
Надо сходить купить себе таблетки, опять же надо обойти аптеки 3, чтобы купить все что нужно, будто в деревне какой-то живу, где нифига нет.
Я готова пойти в домашних рваных шмотках, как-то мне насрать как я выгляжу. Но блин пачкать домашнюю одежду духом мерзкой улицы не хочется.
Без мирта чуток больше апатии, зато меньше раздражения.
Относительно нормально спать с миртом и ходить злой или страдать и днем быть более спокойной? Не знаю, что выбрать.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Сегодня попробую спать на леване.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

Мандаринка, спасибо большое шрифтик такой, мне везде буквы Ф мерещаться))

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, у тебя днюшка?

Левана фигня. Две таблетки по 0.5 с перерывом в час и ничего, через часик еще атракс, и потом еще гидазепам. В итоге вроде уснула. Похоже, бензо относительно фигня.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Jenny_2b, ага

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

кстати, да, но поздравление такое милое, что я решила закрыть глаза на подпорченную букву "Ф"

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

kitsu, прими мои поздравления! всего тебе самого наилучшего! главное здоровья!!!!

Мандаринка, угу, и тортик миленько нарисован

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

С Днем Рождения!)

Jenny_2b, спасибо, самое важное желаешь))

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Hecm, спасибо

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Делаю себе подарок: выпила 600мг габапентина

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт