ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Как выбраться из кроватки
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=4662
Страница 36 из 43

Автор:  kitsu [ 02 май 2020, 19:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Дерьмо. Снизила лоразепам до 1/4 и опять куча тревожных мыслей, уснуть сложно, слезы, настроение падает. Последнюю неделю дожди и я совсем мало была на улице и в итоге опять сложно заставлять себя что-то делать. За время карантина стало спокойнее, меньше ненависти к себе когда понимаю, что от меня ничего не зависит. А скоро опять надо прилагать кучу усилий чтобы прийти к нормальной жизни среди людей. Не знаю смогу ли убрать лоразепам. И с тревогой паршиво, и быть тупым овощем днем тоже неприятно.

Автор:  kitsu [ 06 май 2020, 12:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Пятый день без лоразепама на ночь после 8 месяцев приема. Уснуть тяжело, сегодня поспала совсем мало, кветиапина недостаточно. Не знаю, то ли это синдром отмены хотя больше симптомов кроме усиления тревожной мыслежвачки нет, то ли мне нужно слишком много для сна. Боюсь, что если не бросить сейчас, то потом через пару лет когда решу завести детей будет еще сложнее бросить и черт знает как он навредит организму за длительное время.

Автор:  Tessa [ 06 май 2020, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
Уснуть тяжело, сегодня поспала совсем мало, кветиапина недостаточно
:horosho: А если квет поднять до 100? :smiles-dumy-51: Чтобы переждать, перетерпеть.

Автор:  kitsu [ 06 май 2020, 12:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Tessa, попробую сегодня, спасибо.

Автор:  kitsu [ 13 май 2020, 13:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Мне было вполне неплохо во время карантина. Эх, был идеальный мир для меня без шума и социальных контактов. А сейчас все возвращается - постоянное напряжение, тревожные мысли, еще больше моральной усталости. Сегодня оффлайн сеанс терапии в клинике. Тяжело.

Автор:  Dark [ 13 май 2020, 14:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, “ Мне было вполне неплохо во время карантина. Эх, был идеальный мир для меня без шума и социальных контактов. “

:113z: аналогично.
№скоре мне предстоит посетить нескольких врачей и анализы сдавать... немного напрягают мысли об этом .
Но радует, что везде можно теперь ходить в маске - это хорошая штука для социофоба :113z:
Очки буду делать тоже затемненные - вообще супер ))

Автор:  kitsu [ 13 май 2020, 15:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Dark писал(а):
Очки буду делать тоже затемненные - вообще супер ))

Я думала подобрать себе темные очки, чтобы цвета вокруг были теплые. Но с моим зрением не все просто (

Автор:  Dark [ 13 май 2020, 17:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, с моим тоже непросто, любые линзы можно затемнить :113z:

Автор:  Мадина [ 18 май 2020, 01:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, Здравствуйте. Как оно на 150мг венфлаксина? Я на 35мг, подымаю чуть больше, энергии много, неприятно, как на стимуляторах. У вас какие то дофаминовые эффекты имеют место, на вашей дозе?

Автор:  Troy [ 18 май 2020, 13:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Боже, как мне близка эта тема. Та же апатия, целыми днями в кровати, вставать не хочется, ничего не хочется. Такое ощущение что я и мой организм просто сдались. :26n:
Полная безэмоциональность и равнодушие ко всем и ко всему.

Автор:  kitsu [ 18 май 2020, 15:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Мадина, Мне на 150мг лучше чем на 375 (пила так три месяца). При подъеме вполне могут появляться странные побочки, это нормально, если совсем трясет, можно бензо попить. А что за дофаминовые эффекты?

Автор:  kitsu [ 18 май 2020, 16:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Troy писал(а):
Боже, как мне близка эта тема. Та же апатия, целыми днями в кровати, вставать не хочется, ничего не хочется. Такое ощущение что я и мой организм просто сдались. :26n:
Полная безэмоциональность и равнодушие ко всем и ко всему.

Надо себя пинать даже если ничего не хочется и сил нет, это единственный способ начать выбираться из тьмы, мне кажется.

Автор:  Andropupsik [ 18 май 2020, 16:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, как твой сон, наладился без лоразепама?

Автор:  kitsu [ 18 май 2020, 16:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Andropupsik, спасибо, да, сплю только на кветиапине. Если совсем долго не могу заснуть, то добавляю лоразепам.

Автор:  Andropupsik [ 18 май 2020, 16:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, ты молодечек :rose:

Автор:  Мадина [ 20 май 2020, 03:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, Вы пили 375 мг венфлаксина в день? Это 10 таблеток по 37,5 мг...Я вас правильно поняла? Или вы меня не правильно. Я пью по 37,5 мг в сутки. Дофаминовые проявления, должны иметь место от 150 мг и выше, о чем говорится в интернете и в частности на этом форуме. Что из себя представляют, не знаю. Вы долго на 150 (375) заходили?

Автор:  Tessa [ 20 май 2020, 10:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Мадина писал(а):
Это 10 таблеток по 37,5 мг
Есть капсулы по 150 и 75 мг, ими можно набрать эту дозу, маленькая жменька, у меня так было.

Автор:  kitsu [ 20 май 2020, 11:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Мадина, две капсулы по 150 плюс одна 75. Пишут, что с 225 идёт захват норадреналина, а выше 300 дофамина. До 375 я шла два месяца поднимая на 75мг каждые две недели.

Автор:  Nomen [ 20 май 2020, 20:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, как в целом дела?
Пробежки, работа, язык, рисование?

Свет в конце тоннеля появился?

Автор:  kitsu [ 20 май 2020, 21:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Nomen, дела неплохо, тяжело даётся возврат после карантина правда. Пробежки делаю, надо чаще, но то ветер сильный, то лень. Язык так и не начинала учить, использую везде английский, хватает пока. Рисую почти каждый день, только все портит самокритика и куча давления на себя, стараюсь работать над собой, но постоянно одни и те же мысли по кругу затягивают в темноту. Свет появился, делаю все что могу, чтобы удержать его.
Как сам?

Автор:  Tsar [ 20 май 2020, 21:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
Nomen, дела неплохо, тяжело даётся возврат после карантина правда. Пробежки делаю, надо чаще, но то ветер сильный, то лень. Язык так и не начинала учить, использую везде английский, хватает пока. Рисую почти каждый день, только все портит самокритика и куча давления на себя, стараюсь работать над собой, но постоянно одни и те же мысли по кругу затягивают в темноту. Свет появился, делаю все что могу, чтобы удержать его.
Как сам?
А какой язык хочешь выучить? А то я много языков понимаю.

Автор:  Nomen [ 20 май 2020, 21:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, я сам более-менее...
Прогулки и пробежки правда забросил. Надо возвращаться к ним, а то всё чаще уныние посещает... Тем более, что никаких препятствий нет, кроме лени.
Когда бегал и гулял было повеселее.

Уменьшил дозировку Эсциталопрама. Пока не вижу явных ухудшений.
Но на всякий случай добавил в схему Финлепсин. Неделю - другую попринимаю его для подстраховки.

Выкладывай сюда хоть одну свою картину.
Пора выходить на публику

Автор:  kitsu [ 24 май 2020, 12:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Tsar, голландский.

Nomen, не забрасывай пробежки, знаешь же, что они очень влияют на состояние) а смешивать рисунки со своей жизнью психа не хочется.

Автор:  kitsu [ 28 май 2020, 22:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Док выписал арипипразол попробовать на замену кветиапину. Слишком добивает этот дневной овощной тупняк, хотя я подозреваю что это от венлафаксина, но снижать не вариант. Хотя если не смогу на арипипразоле спать, придется вернуть квет.
5 дней без пробежек потому что что-то не ок со спиной было, возможно еще поэтому совсем овощ на этой неделе. С этой прибитостью конечно негативных мыслей меньше, но вообще нифига не надо, все как в тумане.

Автор:  Jenny_2b [ 29 май 2020, 00:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
С этой прибитостью конечно негативных мыслей меньше, но вообще нифига не надо, все как в тумане.
Вот у меня точно так же было когда я вел повысила, что воля, что не воля, все равно :26n:

Автор:  Nomen [ 29 май 2020, 10:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
... смешивать рисунки со своей жизнью психа не хочется.
Kitsu, возможно в этом разделении кроется проблема в психике.
Ты разделяешь себя. То есть у тебя часть здоровая - рисует и т д, и часть больная - на форуме
А если не разделять?
Целостность - это здоровье. Ис целение

Автор:  Dark [ 29 май 2020, 10:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, а 50 квета не помогает спать? У меня ноль прибитости от такой дозировки ,с утра могу быть электровеником,но не люблю суету.

Смотришь сериалы по вечерам? Бери коврик и занимайся стретчингом,как я :45n:

Автор:  kitsu [ 29 май 2020, 11:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Dark, неа, на 50 не могу заснуть.
Сериальчики да, но я их в кроватке смотрю, надо бы заставить себя йогу делать.

Автор:  Dark [ 29 май 2020, 11:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, главное сесть на пол! А там само пойдет) проверено тыщу раз.

Автор:  kitsu [ 06 июн 2020, 10:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Переход с кветиапина на арипипразол кошмар. Уснуть очень сложно, сон совсем поверхностный, то ли сплю, то ли нет, по ночам в глазах пятна. В теле дискомфорт, вроде и не акатизия, но неприятное совсем что-то. Сил стало меньше, даже мою стандартную пробежку не могу сделать. Тупняк кажется стал еще сильнее. С добавлением лоразепама поспать получается лучше, но не хочу его пить опять. Попробую еще пару дней продержаться на арипипразоле, если будет так же паршиво, вернусь на квет.

Автор:  Ievhen [ 06 июн 2020, 13:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
все портит самокритика и куча давления на себя, стараюсь работать над собой, но постоянно одни и те же мысли по кругу затягивают в темноту
в свое время с собой помогла методика "положительного подкрепления".
впервые столкнулся с ней когда начал заниматься с собакой. начал применять на себе. сработало.

Автор:  kitsu [ 06 июн 2020, 19:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Ievhen, а можешь пример привести пожалуйста?

Автор:  Nomen [ 06 июн 2020, 19:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, не унывай.
Если пробежки сейчас тяжело делать, то можно их заменить длительными прогулками.

Автор:  kitsu [ 06 июн 2020, 21:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Nomen, погодка сейчас не для длительных прогулок (

Автор:  Ievhen [ 06 июн 2020, 22:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
а можешь пример привести пожалуйста?
самый примитивный пример.
не критиковать. не ругать. не злиться.
хвалить и поощрять необходимое поведение.
спокойно. с выдержкой.
не получилось сейчас-сегодня - возможно получится завтра, послезавтра и т.д.
но. "подкрепление" - обязательно

вот статья применительно к детям
https://ru.childdevelop.com.ua/articles/upbring/425/
есть книги

Автор:  kitsu [ 11 июн 2020, 17:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Страданий от акатизии на арипипразоле мне хватило, не могу больше, возвращаюсь на кветиапин. Но док сказал пить по 25мг чтобы не прибивало, но спать на 25 даже с лоразепамом выходит не очень. Ещё и слезать с этого лоразепама, пришлось ещё неделю пить не только на ночь. Если бы не акатизия и спазмы мышц арипипразол кажется хороший препарат.

Автор:  Dark [ 11 июн 2020, 17:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, привет)
Напомни, зачем ты с квета ушла?

Автор:  kitsu [ 11 июн 2020, 18:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Dark, привет) квет прибивает днём, неприятно быть овощем.

Автор:  Dark [ 11 июн 2020, 19:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, 75 я не пробовала)
а вот 50 совершенно больше не прибивают, сначала было иначе , тоже долго раскачивалась по утрам.

Автор:  Руся [ 11 июн 2020, 19:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
квет прибивает днём, неприятно быть овощем.
Dark писал(а):
а вот 50 совершенно больше не прибивают, сначала было иначе , тоже долго раскачивалась по утрам.
Второй месяц пошел, 25 мг и до сих пор дневная седация и прибитость до самого вечера.... :26n:

Автор:  Dark [ 11 июн 2020, 23:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Руся, привет ;-)
Ха,второй месяц))) меня несколько месяцев седатило от квета. Зато щас вообще ок, лишь бы сон давал :113z: С энергией никаких проблем,правда
периодически охота потупить ...но это склад характера вероятно,такой отдых от мира своеобразный.

Автор:  kitsu [ 12 июн 2020, 08:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Руся писал(а):
kitsu писал(а):
квет прибивает днём, неприятно быть овощем.
Dark писал(а):
а вот 50 совершенно больше не прибивают, сначала было иначе , тоже долго раскачивалась по утрам.
Второй месяц пошел, 25 мг и до сих пор дневная седация и прибитость до самого вечера.... :26n:

Всю осень и зиму пила по 100-150 квета ещё и с 2мг лоразепама и не помню никакой дневной прибитости, а вот весной началось.
Эх, 25мг хватает на 6 часов так себе сна ещё и с лоразепамом/золпидемом(

Автор:  kitsu [ 19 июн 2020, 11:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Со сном/бодрствованием беда. Больше 25 квета и я овощ днём, при этом 25 квета хватает только на 6 часов сна. Как вариант жрать золпидем ещё когда просыпаюсь в 4-5утра, но подозреваю, что он взаимодействует с моими таблами не очень хорошо потому что вызывает потерю памяти и потею каждую ночь. Эх.

Автор:  Dark [ 19 июн 2020, 13:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, что ж такое :131m:
Может лето,жара,много света,у вас там что с погодой?
Как твоё психическое состояние?

вчера приняла на ночь,часов в 23.30 50 квета, 1мг Лорана. Часов в 4-5 утра пошла в т-т и еще один Лоран.
Глубокого сна показал гаджет почти 5 часов :preved: ,первый раз неглубокого меньше за несколько лет сегодня .
Слава таблеточкам , я и на них могу хреново спать .

А, еще 1мг мелатонина слизала с тарелки :06n:

Автор:  kitsu [ 19 июн 2020, 17:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Dark, Шторы всегда закрываю иначе не усну, последнюю неделю постоянно дожди.
Ого, 5 часов глубокого сна))
Псих состояние сносное, настроение чуть хуже неделю где-то, но я сваливаю все на недостаток сна и сенсорную перегрузку, я начала много ездить на велосипеде, а движение тут дикое.

Автор:  Dark [ 19 июн 2020, 17:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, да,понимаю про это
"сенсорную перегрузку, я начала много ездить на велосипеде, а движение тут дикое."

Мне надо 2 часа минимум перед сном полного покоя, еще лучше днем такой же психический покой :06n:

ЦНС очень чувствительная :smiles-dumy-51:

Автор:  kitsu [ 20 июн 2020, 09:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Dark писал(а):
Мне надо 2 часа минимум перед сном полного покоя, еще лучше днем такой же психический покой :06n:

ЦНС очень чувствительная :smiles-dumy-51:

Не умею я расслабляться нормально, бездействие дает пространство для негативных мыслей :-(, но я уже поняла, что все девайсы перед сном надо убирать

Автор:  kitsu [ 24 июл 2020, 12:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Отпишусь. Дела идут неплохо, больше всего сейчас беспокоит то, что жить тяжело и не хватает моральных сил и я боюсь, что это так будет всегда. Сейчас у меня новая часть терапии - работа, уже месяц, пока раз в неделю. Первые разы приходила домой и в слезы, слишком тяжело с людьми, много перенапряжения, сил никаких, хотя все хорошо проходило, все люди с расстройствами и никто не обижает. Пол недели прихожу в себя, потом пол недели не хочу этот день.
Чувствую себя очень медленной, могу слишком мало. Пробую второй раз зайти на арипипразол, на нем чуть побольше сил и мотивации.
Через месяц заканчиваю в дневной клинике, останется только психотерапия и психиатр. Но клиника мне очень помогла, теперь я могу пинать себя самостоятельно, у меня появилось хобби - рисование, которое делает жизнь более полной.
Со сном как всегда не супер, но 25 кветиапина хватает, хоть дневного овощизма на этой дозировке нет.
Пробежки что-то забросила, надо заставлять себя, они хорошо на мозг влияют.

Автор:  Nomen [ 24 июл 2020, 13:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, я последние дня три заметил в себе легкую раздражительность и ухудшение настроения...
И в итоге сегодня возобновил пробежки.
Потому что не хрен шланговать и позволять себе скатываться в уныние...

Вот вернулся, и чувствую - уже лучше.

Так что не расслабляйся.
Точнее расслабляйся, но во время пробежек :-)
Велосипед привел в порядок на прошлой неделе, но почему то тянет именно побегать. Свободы что ли больше..

Автор:  kitsu [ 25 июл 2020, 12:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Nomen, я тоже люблю велосипед, но он мозги на место хуже ставит)

Автор:  kitsu [ 31 июл 2020, 19:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Минутка нытья. Как же достала эта акатизия. Арипипразол хороший, даёт силы и мотивацию, но надо себя занимать вообще каждую секунду. Надеюсь, акатизия отпустит, не хочется опять быть более прибитым овощем (
Рисование и велосипед спасают конечно, но не надолго.

Автор:  Tsar [ 31 июл 2020, 19:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
Минутка нытья. Как же достала эта акатизия. Арипипразол хороший, даёт силы и мотивацию, но надо себя занимать вообще каждую секунду. Надеюсь, акатизия отпустит, не хочется опять быть более прибитым овощем (
Рисование и велосипед спасают конечно, но не надолго.
В такой маленькой дозировке 5 мг и уже акатизия. Когда-то пил 20 мг и он не действовал никак.

Автор:  kitsu [ 31 июл 2020, 22:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Tsar, эх, мне вот хватило и 5мг (

Автор:  Nomen [ 31 июл 2020, 22:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, мне когда то ПТ рекомендовала бензодиазепины для устранения лекарственной акатизии.
Как временную меру.

Автор:  kitsu [ 31 июл 2020, 23:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Nomen, пару дней пила лоразепам, помогает совсем немного и в глазах все размыто от него (

Автор:  kitsu [ 03 авг 2020, 11:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Продолжаю играть в белку в колесе на арипипразоле. С одной стороны я не овощ и много могу делать, с другой аааа отпусти меня арип пожалуйста, надо делать что-то вообще каждую секунду и спокойно посидеть посмотреть сериал даже с лоразепамом тяжело. Хотелось бы и на дозировку повыше зайти, доктор обещал, что меньше сенсорной перегрузки будет. Не знаю пока что делать, мерзкая акатизия. Вчера вообще арип пропустила, но сегодня все равно прет.

Автор:  Хаски [ 03 авг 2020, 15:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, а что будет с акатизией если дозировку наоборот снизить?

Автор:  kitsu [ 03 авг 2020, 17:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Хаски писал(а):
kitsu, а что будет с акатизией если дозировку наоборот снизить?
Снижаю до 2.5 — становится легче.

Автор:  Хаски [ 04 авг 2020, 04:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
Снижаю до 2.5 — становится легче.

Это хорошо.
А 2.5 держат?

Автор:  kitsu [ 04 авг 2020, 13:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Хаски писал(а):
kitsu писал(а):
Снижаю до 2.5 — становится легче.

Это хорошо.
А 2.5 держат?
Силы есть, но на 5 настроение получше, да и минимальная дозировка 5.

Страница 36 из 43 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/