ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ :: Как выбраться из кроватки

Чертовы проблемы с терморегуляцией от этих таблов. Уже третий день мне постоянно холодно. Условия внешней среды не менялись. Я конечно намешала очень хорошего бухла в пятницу днем... Спасибо венлафаксину, никакого похмелья.
Погода мерзость. Бегать некомфортно. Потеешь, жарко, а ветер сильный и холодный.

vyacheslavtravel, да мне вроде ок.

Ощущение будто бы не могу полностью открыть глаза.

Психологической помощи с этим диагнозом можно ждать около года, супер.

ну ещё почти бутылку вина за вечер

я хочу иметь и квартиру, и детей. Но я сейчас не в состоянии кормить себя...

Nomen, я хочу иметь и квартиру, и детей. Но я сейчас не в состоянии кормить себя...
Физических нагрузок достаточно, думаю. В плане пробежек идёт прогресс)
Сейчас цель — избавиться от депрессии.

Nomen, сейчас мне нужна помощь. Я учусь справляться с собой.

Пытаюсь разобраться в причине отсутствия у себя либидо на протяжении полутора лет

Прими этот вызов - реши иметь хороший достаток, квартиру и детей.
Если ты примешь это решение ( этот вызов), то депрессия и прочие проблемы отойдут на задний план.
Тогда у тебя появятся силы и энергия.
Будут, конечно, и спады и срывы... Но когда есть цель и принято решение, то появляются силы и возможности.

Постановка целей и принятие твердого решения в их реализации - лучший помощник.

Извините, уважаемый, но мне кажется, у Вас серьёзной депрессии не было. А астении тем более.
Цели нужно ставить достижимые, с небольшим преодолением, иначе будет только нервный срыв.

Nomen писал(а):

Постановка целей и принятие твердого решения в их реализации - лучший помощник.

Это все для ремиссии. :smiles-dumy-51:

Nomen, не универсальный рецепт. На цели нужны силы. Меня мысли о целях, даже о хобби тревожат, мысли о невозможности. Как двигаться к своей квартире, если нет сил на самообслуживание и быт?

kitsu, а сколько вам лет? Вы когда-нибудь работали? Сами себя обеспечивали?

Nomen писал(а):

А парень/муж есть?
Но раньше, получается, либидо было?

А легко становится после принятия решения.
Потому что ничто так не изматывает, как нерешительные метания в неопределенности.

После принятия решения нужно не на жопе сидеть...

найди работу или вернись в свою страну"

Если ПМЖ есть имеешь полное право на социальную помощь. Другое дело если у мужа доход высокий тогда нет. Он должен тебя содержать.

bda, нет, я уже проверила, что от бухла мне лучше и ничего страшного не происходит.

Мне 24, нет. Депрессия началась в универе и так и пока не в состоянии.

Так и до алкоголизма не далеко. От спиртного только сначала весело и хорошо, а по сути это такой депрессант и убийца мозгов, что ппц.

kitsu, короче ВНЖ нет если и инвалидность не дадут :-(

Бокальчик за ужином не в Счёт :sarc:

Да и повода для инвалидности у меня нет.
Выберусь получше из депрессии, и надеюсь, найду своё место и возможность зарабатывать.

Автор:	kitsu [ 24 фев 2020, 14:28 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
Чертовы проблемы с терморегуляцией от этих таблов. Уже третий день мне постоянно холодно. Условия внешней среды не менялись. Я конечно намешала очень хорошего бухла в пятницу днем... Спасибо венлафаксину, никакого похмелья. Погода мерзость. Бегать некомфортно. Потеешь, жарко, а ветер сильный и холодный.

Автор:	vyacheslavtravel [ 25 фев 2020, 11:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
kitsu писал(а): Чертовы проблемы с терморегуляцией от этих таблов. Уже третий день мне постоянно холодно. Условия внешней среды не менялись. Я конечно намешала очень хорошего бухла в пятницу днем... Спасибо венлафаксину, никакого похмелья. Погода мерзость. Бегать некомфортно. Потеешь, жарко, а ветер сильный и холодный. Kiitsu, Привет! Ты еще не сошла с венлафаксина, просветы в жизни хоть бывают ?

Автор:	kitsu [ 25 фев 2020, 12:17 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
vyacheslavtravel, да мне вроде ок.

Автор:	vyacheslavtravel [ 25 фев 2020, 13:57 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
kitsu писал(а): vyacheslavtravel, да мне вроде ок. Ну тогда хорошо, вроде у тебя доза была большая и ты собиралась что-то добавлять в схему Мне не пошел вел перестал совсем работать, за пол года только недели 2 хорошо было а так ж@па

Автор:	kitsu [ 25 фев 2020, 14:31 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
vyacheslavtravel, Я снизила вел и стала чувствовать себя менее уставшей и эмоции менее прибитые. Так что новый АД решили не добавлять, больше подключаю работу над собой.

ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/

Как выбраться из кроватки https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=4662	Страница 35 из 43

Автор:	kitsu [ 26 фев 2020, 16:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
Был вчера последний прием по поводу аутизма, где мне объяснили что это такое. Еле уснула после него. Так тяжело. Я не знаю буду ли я в состоянии иметь нормальную работу, от которой у меня не будет случаться burnout через несколько дней и буду ли я в состоянии кормить себя. Психолог начинает втирать про социальную поддержку, но ничего про это не знает. Тут конечно есть эта помощь, а не просто иди сдохни, но...иметь свою квартирку и детей... Я не знаю что лучше для меня. Сидеть одной дома чтобы не перенапрягать себя внешней средой с шумом, людьми и тд или стараться привыкнуть к "нормальным" условиям как живут все. С одной стороны затянет депрессия если я начну бездействовать, с другой стороны черт знает что будет. Опять последние дни чувствую что-то странное в теле будто чешется изнутри. Сплю больше. Сил мало. Иногда мне кажется таблы поддерживает некое ровное депрессивное состояние, вдруг без них я бы пришла в норму быстрее. Ничего не понимаю. Ощущение будто бы не могу полностью открыть глаза. Психологической помощи с этим диагнозом можно ждать около года, супер.

Автор:	Tessa [ 26 фев 2020, 17:31 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
kitsu писал(а): Ощущение будто бы не могу полностью открыть глаза.

Автор:	Хаски [ 27 фев 2020, 02:48 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
kitsu писал(а): Психологической помощи с этим диагнозом можно ждать около года, супер. Кажется, Вы живёте в Нидерландах? Почему так долго, много желающих и квоты ограничены на лечение?

Автор:	kitsu [ 27 фев 2020, 13:18 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
bda, да. У нас тут обычная ситуация ждать прием доктора-специалиста месяца 2-3. На психотерапию при депрессии например время ожидания еще больше. А с аутизмом... не знаю почему так.

Автор:	kitsu [ 27 фев 2020, 13:22 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
Опять прибитая какая-то. Сплю больше, чем обычно. И весь день будто так и не могу до конца проснуться. Попробовать ночные таблы чтоли снизить.

Автор:	Dark [ 27 фев 2020, 13:28 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
kitsu, квет, его много, имхо.

Автор:	kitsu [ 27 фев 2020, 13:34 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
Dark, да я уже до 100 спустила на выходных, попробую еще.

Автор:	Dark [ 28 фев 2020, 14:47 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
kitsu, привет) ну как, опустила квет , почувствовала разницу? Мне даже 50 мг - уже прибитая вся.

Автор:	kitsu [ 28 фев 2020, 14:51 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
Dark, вчера выпита 50 кветиапина и 1 лоразепам (ну ещё почти бутылку вина за вечер), еле уснула, проснулась в 5 утра, не могла уснуть, пошла немного горячего выпить и ещё докинула 50 кветиапина, через какое-то время уснула. Будильник был на 11, тяжело просыпаться. Опять чувствую себя как в тумане, ничего не понимаю что происходит.

Автор:	Nomen [ 28 фев 2020, 14:53 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
kitsu, а я бы спал, пока спится. Когда то в таком состоянии более полугода провел - спал и ночью и днем часа по 3. Потом это прошло и появились силы и энергия. Правда я тогда как раз начал бегать и при этом делать глубокое энергетическое дыхание ( это когда представляешь как на каждом вдохе берешь из всего энергию). А на счет жизни - лучше и квартира и детки. Иначе потом будт жалко. Так что лично моё мнение - можно попробовать : - снижать дозы препаратов оооччееень постепенно; - увеличивать физические нагрузки ; - поставить себе на выполнение штуки три крупные жизненных цели - составить план и двигаться по пути реализации.

Автор:	Dark [ 28 фев 2020, 14:57 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
kitsu, после такого набора естественное самочувствие, имхо. И в 5 утра уже поздно ты закинулась 50 мг, будешь разбитая и тяжёлая. Для ранних пробуждений лучше использовать золпидем, от него самочувствие норм и сна он даст часа 4-5 максимум ( у меня так).

Автор:	Nomen [ 28 фев 2020, 15:00 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
kitsu, и еще... Мне почему то кажется, что ты способна постепенно перестать искать костыли всяческие - таблетки, врачей, психотерапию... И по мере избавления от этих слабо работающих подпорок ты можешь обрести свою внутреннюю силу и уверенность в себе... А там уже недалеко и до реализации жизненных целей и стойкого выхожа из мрачного состояния

Автор:	Dark [ 28 фев 2020, 15:29 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
kitsu, имхо, лучше безобидных таблов добавить, чем увеличить дозу более влияющих на самочувствие, когнитивку и тд. Поэтому я в 5 утра квет не добавляю уже, лучше уж золпидем, на самочувствие вообще не влияет и поспишь немного. Но не более 2х раз в неделю. Все проходит, не было прибитости и вот она бах,появилась, у многих так, бухло со временем не идет на пользу. И потом никто не молодеет и не здоровеет , типа того . В смысле бухло в количестве бутылки с псих леками. ИМХО.

Автор:	kitsu [ 28 фев 2020, 14:57 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
Nomen, я хочу иметь и квартиру, и детей. Но я сейчас не в состоянии кормить себя... Физических нагрузок достаточно, думаю. В плане пробежек идёт прогресс) Сейчас цель — избавиться от депрессии.

Автор:	Хаски [ 28 фев 2020, 14:57 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
kitsu писал(а): ну ещё почти бутылку вина за вечер Не страшно с таким артиллерическим набором психофармы алкоголь мешать? Как печень?

Автор:	kitsu [ 28 фев 2020, 15:09 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
Dark, на прошлой неделе у меня такой прибитости не было. А бухло обычно даёт силы, а тут оно будто давало поверхностный эффект, а туман где-то внутри. Зопиклон на меня не действовал, золпидем не пробовала. Мне кажется, меньше разных таблов — лучше

Автор:	kitsu [ 28 фев 2020, 15:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
bda, нет, я уже проверила, что от бухла мне лучше и ничего страшного не происходит.

Автор:	kitsu [ 28 фев 2020, 15:13 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
Nomen, сейчас мне нужна помощь. Я учусь справляться с собой.

Автор:	kitsu [ 28 фев 2020, 18:25 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
Dark, да они все не безобидные. Наверное продолжу дальше пить по 100, ну нафиг эти разорванные ночи (

Автор:	Svet Lana [ 28 фев 2020, 19:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
kitsu писал(а): я хочу иметь и квартиру, и детей. Но я сейчас не в состоянии кормить себя... kitsu, а сколько вам лет? Вы когда-нибудь работали? Сами себя обеспечивали?

Автор:	Nomen [ 28 фев 2020, 20:10 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
kitsu писал(а): Nomen, я хочу иметь и квартиру, и детей. Но я сейчас не в состоянии кормить себя... Физических нагрузок достаточно, думаю. В плане пробежек идёт прогресс) Сейчас цель — избавиться от депрессии. Вопрос в твоём решении. Хуже всего болтаться в неопределенности. Прими этот вызов - реши иметь хороший достаток, квартиру и детей. Если ты примешь это решение ( этот вызов), то депрессия и прочие проблемы отойдут на задний план. Тогда у тебя появятся силы и энергия. Будут, конечно, и спады и срывы... Но когда есть цель и принято решение, то появляются силы и возможности. Если же болтаться в неопределенности, то ни сил , ни возможностей не будет

Автор:	Nomen [ 28 фев 2020, 20:12 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
kitsu писал(а): Nomen, сейчас мне нужна помощь. Я учусь справляться с собой. Постановка целей и принятие твердого решения в их реализации - лучший помощник.

Автор:	Пальма [ 28 фев 2020, 20:28 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
kitsu писал(а): Пытаюсь разобраться в причине отсутствия у себя либидо на протяжении полутора лет А парень/муж есть? Но раньше, получается, либидо было?

Автор:	Пальма [ 28 фев 2020, 20:31 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
Nomen писал(а): Прими этот вызов - реши иметь хороший достаток, квартиру и детей. Если ты примешь это решение ( этот вызов), то депрессия и прочие проблемы отойдут на задний план. Тогда у тебя появятся силы и энергия. Будут, конечно, и спады и срывы... Но когда есть цель и принято решение, то появляются силы и возможности. Извините, уважаемый, но мне кажется, у Вас серьёзной депрессии не было. А астении тем более. Цели нужно ставить достижимые, с небольшим преодолением, иначе будет только нервный срыв.

Автор:	Tessa [ 28 фев 2020, 21:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
Nomen писал(а): Постановка целей и принятие твердого решения в их реализации - лучший помощник. Это все для ремиссии.

Автор:	Tessa [ 28 фев 2020, 21:13 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
Пальма писал(а): Извините, уважаемый, но мне кажется, у Вас серьёзной депрессии не было. А астении тем более. Цели нужно ставить достижимые, с небольшим преодолением, иначе будет только нервный срыв. Пальма, спасибо от души. Все по сути. Сил нету это комментировать.

Автор:	Nomen [ 28 фев 2020, 21:16 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
Tessa писал(а): Nomen писал(а): Постановка целей и принятие твердого решения в их реализации - лучший помощник. Это все для ремиссии. Вот именно! Это всё для ремисси - то есть: опираясь на твердое решение достичь цели , выходишь в ремиссию. Когда у меня не было целей - разны таблетки не помогали. Как только я стал ставить цели, то возник аппетит к жизни, так сказать, ... желания стали поднимать голову... А вместе с этим стали появляться жизненные силы и таблетки стали "вдруг" работать. Очень помогает также одно упражнение: "Напиши 100 своих желаний". Вот прямо через силу и через нехочу надо сесть и составить этот список. Сразу не помогает, но со временем вдруг начинаешь замечать, что многие вещи из списка вдруг начинают проявляться и как то оживлять и настроение и саму полноту ощущений.

Автор:	Tessa [ 28 фев 2020, 21:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
Nomen, не универсальный рецепт. На цели нужны силы. Меня мысли о целях, даже о хобби тревожат, мысли о невозможности. Как двигаться к своей квартире, если нет сил на самообслуживание и быт?

Автор:	Nomen [ 28 фев 2020, 21:25 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
Tessa писал(а): Nomen, не универсальный рецепт. На цели нужны силы. Меня мысли о целях, даже о хобби тревожат, мысли о невозможности. Как двигаться к своей квартире, если нет сил на самообслуживание и быт? Я же писал свои рекомендации для Kitsu. Эти конкретные советы именно для неё. Это не универсальные рецепты. Я вижу её потенциал и вижу, что она справится с этим. У Kitsu сейчас такой переходный момент в работе над собой, когда она может сделать очень важный выбор - поверить в себя и в свои силы.

Автор:	kitsu [ 28 фев 2020, 21:28 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
Цитата: kitsu, а сколько вам лет? Вы когда-нибудь работали? Сами себя обеспечивали? Мне 24, нет. Депрессия началась в универе и так и пока не в состоянии.

Автор:	kitsu [ 28 фев 2020, 21:35 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
Пальма писал(а): Nomen писал(а): Прими этот вызов - реши иметь хороший достаток, квартиру и детей. Если ты примешь это решение ( этот вызов), то депрессия и прочие проблемы отойдут на задний план. Тогда у тебя появятся силы и энергия. Будут, конечно, и спады и срывы... Но когда есть цель и принято решение, то появляются силы и возможности. Извините, уважаемый, но мне кажется, у Вас серьёзной депрессии не было. А астении тем более. Цели нужно ставить достижимые, с небольшим преодолением, иначе будет только нервный срыв. Nomen спасибо конечно за твои попытки помочь, но мне твой подход не подходит. Я недавно писала о том, что у меня выявили аутизм. У меня не только депрессия, которая мешает мне жить и работать. У меня была цель, но я не знала сколько у меня сил (и сейчас не знаю) и в один момент все поехало и у меня четвертый год депрессия. Я понимаю, что я не смогу делать вещи даже которые мне бы хотелось, потому что это опять может стать перебором для меня. Я стараюсь выбраться из всей этой тьмы и не позволить ей затянуть меня снова. Цель, решения - все это для здоровых людей и даже у них не всегда есть силы.

Автор:	kitsu [ 28 фев 2020, 21:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
Tessa писал(а): Nomen, не универсальный рецепт. На цели нужны силы. Меня мысли о целях, даже о хобби тревожат, мысли о невозможности. Как двигаться к своей квартире, если нет сил на самообслуживание и быт? Мне трудно принять решение о том, что приготовить на ужин. Мне тяжело делать некоторые вещи, которые не составляют и капли усилий у здоровых людей.

Автор:	kitsu [ 28 фев 2020, 21:41 ]
Заголовок сообщения:	Re: Как выбраться из кроватки
Пальма писал(а): А парень/муж есть? Но раньше, получается, либидо было? Да, есть. Раньше все было ок, сейчас вроде бы на венлафаксине стало чуть лучше, а под бухлишком так вообще есть желание. Но все равно не так, как раньше.