| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Как выбраться из кроватки https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=4662 |
Страница 34 из 43 |
| Автор: | Svet Lana [ 11 фев 2020, 21:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, я это делаю, скажем так, от переполненности навязчивых мыслей в голове. Их, мыслей, настолько много, что я не в силах ими управлять. Поэтому, наверное, и кричу. |
|
| Автор: | Tessa [ 12 фев 2020, 11:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen писал(а): Взять много чистой бумаги и молча проделать это на бумаге - писать любую чушь, что лезет в голову. Все подряд - хорошее, плохое, ругань всякую, злость, страхи, обиды, гнев, ужасы и все, что только не приходит в голову. Не всегда это безопасно и полезно, недавно только читала отзывы людей, что даже написание Утренних страниц (а там суть такая, как ты написал) может ухудшать состояние, поднимать то, что потом некуда девать.... Но пробовать никто не запрещает, конечно. Просто не через силу. |
|
| Автор: | Dark [ 12 фев 2020, 11:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Ведение старого доброго дневника,ИМХО,куда полезнее во всех отношениях. |
|
| Автор: | Alex. [ 12 фев 2020, 11:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Из всех видов психотерапии,а их около 140(и среди них много разновидностей) ,доказательной базой на сегодня .обладает только КПТ и то,с хорошим ПТ. |
|
| Автор: | Nomen [ 12 фев 2020, 11:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Tessa писал(а): Не всегда это безопасно и полезно, недавно только читала отзывы людей, что даже написание Утренних страниц (а там суть такая, как ты написал) может ухудшать состояние, поднимать то, что потом некуда девать.... Но пробовать никто не запрещает, конечно. Просто не через силу. Обычно исцеление хронических состояний идет через обострение
|
|
| Автор: | Dark [ 12 фев 2020, 11:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Alex., из всех видов психотерапии самый лучший - самопсихотерапия. Никто не поможет человеку,пока он сам собой не займётся, не озадачится вот этим вот всем в своей жизни. Но для этого нужны силы, в самой депрессии это,разумеется,невозможно  И вот как только есть улучшения - надо срочно начинать перемены и практически во всех сферах. Мое маленькое имхо. . |
|
| Автор: | Alex. [ 12 фев 2020, 12:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Dark, Это смотря .какой тяжести заболевание. В тяжелых, средне тяжких случаях человеку самому себе помочь очень трудно,тк болен сам инструмент самопомощи-мозг,психика,душа .наконец. Сам себя из болота мог вытянуть за волосы только Мюнгхаузен. |
|
| Автор: | Tessa [ 12 фев 2020, 12:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Alex. писал(а): доказательной базой на сегодня .обладает только КПТ Потому что ее проще исследовать (вот тест, вот проблема, вот 10 сессий, вот тест, вот результат), в нее вкладывают деньги, как в подходящую для страховой медицины (краткосрочная терапия), у них лобби. Поэтому для каких-то проблем - она лучшая, безусловно. Для каких-то - не подходит, по крайней мере не в краткосрочном формате. |
|
| Автор: | Tessa [ 12 фев 2020, 12:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen писал(а): Обычно исцеление хронических состояний идет через обострение Да, но не в одиночку. Подъем каких-то застарелых травм в одиночку, без сопровождения, может кого-то и в психоз послать, а у кого-то усилить депрессию, тревогу. Тем более, если проблема хроническая. На свой страх и риск, просто, нужно знать и об обратной стороне самотерапии, быть начеку, чтобы держаться на границе экологичности, вовремя отдыхать от самотерапии, И понимать, что механизмы защиты от дурака у психики огого какие, что и мешает самотерапии. Dark писал(а): из всех видов психотерапии самый лучший - самопсихотерапия. Смотря в каких ситуациях. Проблемы, рожденные в отношениях, лечатся через отношения. |
|
| Автор: | Dark [ 12 фев 2020, 12:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Alex. писал(а): Dark, Это смотря .какой тяжести заболевание. В тяжелых, средне тяжких случаях человеку самому себе помочь очень трудно,тк болен сам инструмент самопомощи-мозг,психика,душа .наконец. Сам себя из болота мог вытянуть за волосы только Мюнгхаузен. Когда он в фазе депрессии - разумеется, но в таком искажённом состоянии я сомневаюсь, что до него правильно будет доходить и информация от психотерапевта. Тут надо ремиссии ждать,хотя бы первых лучиков. И именно в этот период самопсихотерапия придёт на помощь,а там уже чел поймёт,надо ли ему со всем этим идти к мозгоправу. Повторюсь,мое личное мнение,что без самопсихотерапии чужая бесполезна. Я ставлю ее на первое место. Имею личный опыт. В начальный уже период ремиссии я переосмыслила полностью то, что часто было триггерами. Несколько важнейших вещей. Ну и в силу личного характера мне терапия с чужим человеком не подойдёт, думаю таких много. Так что ждать ремиссии и пахать над собой,отношениями,привычками со всех сторон. А если ремиссии нет - знаю,что все бесполезно,выжить бы. |
|
| Автор: | Dark [ 12 фев 2020, 12:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Tessa, не всегда. Иногда достаточно одному из партнёров измениться, как все отношения принимают другие очертания. Конечно,когда речь не идёт ни об одном из видов абьюзерства- морального,психологического и не дай бог физического. |
|
| Автор: | Tessa [ 12 фев 2020, 12:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Dark писал(а): Иногда достаточно одному из партнёров измениться, как все отношения принимают другие очертания. Я про ранние первичные отношения со значимыми взрослыми (родителями, чаще матерью), на основе которых затем развиваются поздние отношения. Например, отношение к себе формируется на основе отражения ребенка значимыми взрослыми. Сам себе он может сколько угодно говорить, что он самый обаятельный, но чуть что снова падает в яму. Dark писал(а): Конечно,когда речь не идёт ни об одном из видов абьюзерства- морального,психологического и не дай бог физического. Если травма в таких повторяющихся отношениях случилась еще в раннем детстве, то есть внутри сформировался именно такой сценарий, либо травма пытается воспроизвести себя во взрослом возрасте - то сам себя человек оттерапевтировать не сможет никак. Психика просто не даст увидеть это слепое пятно. Если же база здоровая, но был стресс от случайного попадания в такие отношения, то человек может помочь себе сам или через близких, новые доверительные отношения и так далее. |
|
| Автор: | Alex. [ 12 фев 2020, 12:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Dark, Я не против самопсихотерапии,если человек на нее способен.но не надо все абсолютизировать .Только психотерапия или тольо аутотренинг.лучше-все в комплексе.Собственно КПТ и предполагает работу над собой,только к этому надо быть готовым. |
|
| Автор: | Dark [ 12 фев 2020, 12:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Tessa, да, согласна тут  .Сюда еще втискивается мое личное мнение, мой опыт, что неправильно. Типа я смогла себя оттерапировать ,пришлось, но по себе других не судят  И один момент останется со мной на всю жизнь, его никому не доверю, кроме мужа, не оттерапирую, но вот сейчас на ципралексе почти не думаю об этом, а если думаю, то быстро переключаюсь. Многим ли помогает психотерапия? Да, некоторым помогает, другие не справляются никак, потому что ждут помощи только от психотерапевта,а должны работать и сами. Но не умеют,а учиться не хотят  .Опять повторюсь,все ,что я говорю имеет отношение только к периоду ремиссии. |
|
| Автор: | Dark [ 12 фев 2020, 12:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Alex., я всего лишь написала,что без самопсихотерапии обыкновенная психотерапия бесполезна. Значит она первична. Это только мое мнение. И я уважаю вашу позицию .
|
|
| Автор: | Alex. [ 12 фев 2020, 12:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Dark писал(а): Опять повторюсь,все ,что я говорю имеет отношение только к периоду ремиссии. Ремиссия -это практическое выздоровление(возможно временное),там психотерапия имеет лишь поддерживающий .противорецидивный характер,это-немного другие подходы.
|
|
| Автор: | Alex. [ 12 фев 2020, 12:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Dark, Дак ,я с Вами соглашаюсь.только не много дбавляю,. |
|
| Автор: | Чемодан [ 12 фев 2020, 12:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Alex. писал(а): лучше-все в комплексе при всех заболеваниях рекомендуется комплексное лечение. Так и здесь ,у нас. Комплексная терапия з- это применение различных методов лечения,как медикаментозных, исходя еще и из состояния организма конкретного пациента.Теперь слишком привыкли полагаться именно на лекарства.Но для лечения,допустим,гастрита разве не нужна диета или смена в какой-то части образа жизни.Лечебная гимнастика,курорто терапия,траволечение.Лечить не болезнь,а пациента 
|
|
| Автор: | Dark [ 12 фев 2020, 12:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Alex., ремиссиия -это период выздоровления при хроническом заболевании. Так что это самый важный период у больного,когда он может заложить основу,привычки, что-то кардинально изменить и все такое, быть немного готовым ..к почти неизбежному следующему эпизоду, и это касается всех хронических заболеваний, там в ремиссии самая работа начинается. Ну если он исцелиться навсегда - слава такому больному  . А если эпизод повториться,а больной в ремиссии не бил баклуши ,всё может оказаться довольно лёгким и по тяжести и по времени. |
|
| Автор: | Dark [ 12 фев 2020, 13:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Alex., 
|
|
| Автор: | Alex. [ 12 фев 2020, 13:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Dark, Ну,дак я тоже,практически и говорю,в чем спор то? |
|
| Автор: | Dark [ 12 фев 2020, 13:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Alex., спора нет 
|
|
| Автор: | Alex. [ 12 фев 2020, 13:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Dark писал(а): Alex., спора нет Ну и хорошо,и на душе спокойнее.  
|
|
| Автор: | kitsu [ 12 фев 2020, 15:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, махать руками и издавать звуки пробовала, помогает чуть-чуть пока это делаешь. Записывать мысленный поток на бумагу тоже, рука болит, но чуть легче становится. |
|
| Автор: | kitsu [ 12 фев 2020, 17:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Tessa писал(а): Я про ранние первичные отношения со значимыми взрослыми (родителями, чаще матерью), на основе которых затем развиваются поздние отношения. Например, отношение к себе формируется на основе отражения ребенка значимыми взрослыми. Сам себе он может сколько угодно говорить, что он самый обаятельный, но чуть что снова падает в яму. Если травма в таких повторяющихся отношениях случилась еще в раннем детстве, то есть внутри сформировался именно такой сценарий, либо травма пытается воспроизвести себя во взрослом возрасте - то сам себя человек оттерапевтировать не сможет никак. Психика просто не даст увидеть это слепое пятно. Если же база здоровая, но был стресс от случайного попадания в такие отношения, то человек может помочь себе сам или через близких, новые доверительные отношения и так далее. К сожалению, ко мне было очень много критики со стороны родителей. И хоть сейчас мне чуть ли не каждый день говорят(пациенты в клинике и другие люди) что у меня например хорошо получается рисовать, но мне сложно это принять и я постоянно ловлю себя на чрезмерной критике от которой ухудшается состояние. Но я стараюсь работать над этим. Если прибивать себя таблетками, то критики к себе становится меньше, но это не выход. |
|
| Автор: | kitsu [ 12 фев 2020, 17:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Dark писал(а): Когда он в фазе депрессии - разумеется, но в таком искажённом состоянии я сомневаюсь, что до него правильно будет доходить и информация от психотерапевта. Тут надо ремиссии ждать,хотя бы первых лучиков. Не знаю, мне кажется, полная ремиссия вообще не возможна. Если депрессия совсем в тяжелой фазе, то конечно работа над собой невозможна. Но поддержка в этот момент необходима. А когда становится чуть лучше, то надо уже пытаться себя править. У нас тут первый шаг в лечении это активация. Пока человек лежит в кровати и ничего не может сделать, никто кпт с ним не начнет. |
|
| Автор: | kitsu [ 12 фев 2020, 17:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Ларка писал(а): при всех заболеваниях рекомендуется комплексное лечение. Так и здесь ,у нас. Комплексная терапия з- это применение различных методов лечения,как медикаментозных, исходя еще и из состояния организма конкретного пациента.Теперь слишком привыкли полагаться именно на лекарства. Да, это так. Не думаю, что возможно на одних лекарствах из депрессии выйти. |
|
| Автор: | Tessa [ 12 фев 2020, 18:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): у меня например хорошо получается рисовать, но мне сложно это принять Представляю, такой бездонный колодец, вроде и попадает в него что-то, но наполнить невозможно.
|
|
| Автор: | Nomen [ 12 фев 2020, 20:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, вот Ван Гог рисовал, потому что не мог не рисовать. И его картины никто не покупал ( покупал только его брат тайком и складывал в кладовке, лишь бы ему хоть как то помочь деньгами...). Рисуй. Никого не слушай. Сюда хоть одну выложи |
|
| Автор: | kitsu [ 12 фев 2020, 20:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen писал(а): Рисуй. Никого не слушай. Слушать мне прекратить надо только себя)
|
|
| Автор: | Nomen [ 12 фев 2020, 22:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Слушать мне прекратить надо только себя) Говорят, что человек, достигнув экзистенциального кризиса впадает в депрессию, которая не находя выхода, выплёскивается в виде искусства.Вобщем то любое искусство - это крик из тупика. Что выбираешь - здоровую психику, или муки творчества ?
|
|
| Автор: | kitsu [ 20 фев 2020, 20:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Последнее время вроде бы стабильно неплохо. Решила остаться на 150мг венлафаксина. Хотя иногда мне кажется, что все по-прежнему плохо и ничего не изменилось и мне все еще страшно... Учусь справляться с эмоциями. Новый психотерапевт немного другой... требует выполнять домашние задания и пинает искать свои способы для борьбы с плохими мыслями. Наверное это хорошо, но мне не очень комфортно пока. Иногда бывает, что лоразепам с кветиапином вообще не сонливят и сложно себя "выключить" и уснуть. Психическая усталость остается, ее меньше чем на 375мг венлафаксина, но все еще есть и меня это беспокоит. Продолжаю бегать, увеличиваю время, сейчас 25 минут без остановок. Но постоянно дожди и не всегда получается выйти побегать, а оно немного помогает сбросить этот мерзкий ком изнутри. Все таки мне кажется, спорт оказывает хорошее влияние на состояние. В клинике у меня выходит спорт три раза в неделю - бассейн, зал и йога. У меня будет выставка моих рисунков в клинике и я горжусь собой(нет, не покажу). |
|
| Автор: | Nomen [ 20 фев 2020, 22:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, не обязательно бегать быстро. Лучше медленно и трусцой, но целый час, например. А лучше час и еще минут 15. За час психика успевает стабилизироваться. |
|
| Автор: | Tihon [ 21 фев 2020, 13:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): У меня будет выставка моих рисунков в клинике и я горжусь собой(нет, не покажу). Здорово! Слушай, а ты не думала продавать их? В твоем городе нет такого места, где все продают свои картины,прям на улице. У нас есть, и там можно легко продать, т.к. цены не такие высокие, как в худ. магазинах.
|
|
| Автор: | Tihon [ 21 фев 2020, 14:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
 Писал, не покладая рук, Китайский мастер свой бамбук, Писал бамбук, цветок и птицу, Вселенной малую крупицу. Писал и днем и при звезде, Всегда и всюду, и везде Сосредоточенно, прилежно, Холста касаясь кистью нежно Бамбук, и птицу, и цветок - Начало жизни и итог. Лариса Миллер |
|
| Автор: | kitsu [ 21 фев 2020, 16:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Tihon, нет, но можно онлайн продавать. Но мне пока нечего... Да и как можно оригиналы кому то отдать... |
|
| Автор: | kitsu [ 21 фев 2020, 16:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, я итак медленно. |
|
| Автор: | Tessa [ 21 фев 2020, 17:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Да и как можно оригиналы кому то отдать... И не нужно отдавать и невыгодно по затратам сил и времени, души. Выгоднее отсканировать и делать плотные открытки, репродукции. Печать дешево, итог по себестоимости тоже, открытки нужны всем Открытки, репродукции, гребут пачками, оригиналы даже за небольшие деньги продать сложно - я смотрела аккаунта на ЕТСИ, вот лежат прекрасные оригиналы акварельные, ну, красота, никто не берет, хотя их и рисовать не час и не два, а открытки и плакаты, пожалуйста, пачками. И еще пересылка копеечная. А печать плакатов сейчас можно организовывать через подрядчиков-центры печати, находящиеся в странах поближе к заказчику, так становится еще дешевле. Еще на ЕТСИ, например, можно продавать не только бумажный экземпляр, но и электронную версию, много-много раз. Ну, это так, понятно, для хобби, если сил нету  .
|
|
| Автор: | Tihon [ 21 фев 2020, 17:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Да и как можно оригиналы кому то отдать... продать, такой вид заработка. Конечно, себе оставлять любимые, а остальное продавать, куда их копить?
|
|
| Автор: | kitsu [ 21 фев 2020, 18:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Tessa, Tihon, да я думала сканировать и продавать напечатанные открытки, но пока есть только пара хороших рисунков... и мне кажется, куда дороже это все напечатать чем в итоге получится продать, открытки по 2-3 евро продают на етси, а хорошая бумага для печати, печать... Для хобби нужны деньги. |
|
| Автор: | kitsu [ 24 фев 2020, 14:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Чертовы проблемы с терморегуляцией от этих таблов. Уже третий день мне постоянно холодно. Условия внешней среды не менялись. Я конечно намешала очень хорошего бухла в пятницу днем... Спасибо венлафаксину, никакого похмелья. Погода мерзость. Бегать некомфортно. Потеешь, жарко, а ветер сильный и холодный. |
|
| Автор: | vyacheslavtravel [ 25 фев 2020, 11:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Чертовы проблемы с терморегуляцией от этих таблов. Уже третий день мне постоянно холодно. Условия внешней среды не менялись. Я конечно намешала очень хорошего бухла в пятницу днем... Спасибо венлафаксину, никакого похмелья. Kiitsu, Привет!Погода мерзость. Бегать некомфортно. Потеешь, жарко, а ветер сильный и холодный. Ты еще не сошла с венлафаксина, просветы в жизни хоть бывают ? |
|
| Автор: | kitsu [ 25 фев 2020, 12:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
vyacheslavtravel, да мне вроде ок. |
|
| Автор: | vyacheslavtravel [ 25 фев 2020, 13:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): vyacheslavtravel, да мне вроде ок. Ну тогда хорошо, вроде у тебя доза была большая и ты собиралась что-то добавлять в схемуМне не пошел вел перестал совсем работать, за пол года только недели 2 хорошо было а так ж@па |
|
| Автор: | kitsu [ 25 фев 2020, 14:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
vyacheslavtravel, Я снизила вел и стала чувствовать себя менее уставшей и эмоции менее прибитые. Так что новый АД решили не добавлять, больше подключаю работу над собой. |
|
| Автор: | kitsu [ 26 фев 2020, 16:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Был вчера последний прием по поводу аутизма, где мне объяснили что это такое. Еле уснула после него. Так тяжело. Я не знаю буду ли я в состоянии иметь нормальную работу, от которой у меня не будет случаться burnout через несколько дней и буду ли я в состоянии кормить себя. Психолог начинает втирать про социальную поддержку, но ничего про это не знает. Тут конечно есть эта помощь, а не просто иди сдохни, но...иметь свою квартирку и детей... Я не знаю что лучше для меня. Сидеть одной дома чтобы не перенапрягать себя внешней средой с шумом, людьми и тд или стараться привыкнуть к "нормальным" условиям как живут все. С одной стороны затянет депрессия если я начну бездействовать, с другой стороны черт знает что будет. Опять последние дни чувствую что-то странное в теле будто чешется изнутри. Сплю больше. Сил мало. Иногда мне кажется таблы поддерживает некое ровное депрессивное состояние, вдруг без них я бы пришла в норму быстрее. Ничего не понимаю. Ощущение будто бы не могу полностью открыть глаза. Психологической помощи с этим диагнозом можно ждать около года, супер. |
|
| Автор: | Tessa [ 26 фев 2020, 17:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Ощущение будто бы не могу полностью открыть глаза. 
|
|
| Автор: | Хаски [ 27 фев 2020, 02:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Психологической помощи с этим диагнозом можно ждать около года, супер. Кажется, Вы живёте в Нидерландах?Почему так долго, много желающих и квоты ограничены на лечение? |
|
| Автор: | kitsu [ 27 фев 2020, 13:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
bda, да. У нас тут обычная ситуация ждать прием доктора-специалиста месяца 2-3. На психотерапию при депрессии например время ожидания еще больше. А с аутизмом... не знаю почему так. |
|
| Автор: | kitsu [ 27 фев 2020, 13:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Опять прибитая какая-то. Сплю больше, чем обычно. И весь день будто так и не могу до конца проснуться. Попробовать ночные таблы чтоли снизить. |
|
| Автор: | Dark [ 27 фев 2020, 13:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, квет, его много, имхо. |
|
| Автор: | kitsu [ 27 фев 2020, 13:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Dark, да я уже до 100 спустила на выходных, попробую еще. |
|
| Автор: | Dark [ 28 фев 2020, 14:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, привет) ну как, опустила квет , почувствовала разницу? Мне даже 50 мг - уже прибитая вся. |
|
| Автор: | kitsu [ 28 фев 2020, 14:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Dark, вчера выпита 50 кветиапина и 1 лоразепам (ну ещё почти бутылку вина за вечер), еле уснула, проснулась в 5 утра, не могла уснуть, пошла немного горячего выпить и ещё докинула 50 кветиапина, через какое-то время уснула. Будильник был на 11, тяжело просыпаться. Опять чувствую себя как в тумане, ничего не понимаю что происходит. |
|
| Автор: | Nomen [ 28 фев 2020, 14:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, а я бы спал, пока спится. Когда то в таком состоянии более полугода провел - спал и ночью и днем часа по 3. Потом это прошло и появились силы и энергия. Правда я тогда как раз начал бегать и при этом делать глубокое энергетическое дыхание ( это когда представляешь как на каждом вдохе берешь из всего энергию). А на счет жизни - лучше и квартира и детки. Иначе потом будт жалко. Так что лично моё мнение - можно попробовать : - снижать дозы препаратов оооччееень постепенно; - увеличивать физические нагрузки ; - поставить себе на выполнение штуки три крупные жизненных цели - составить план и двигаться по пути реализации. |
|
| Автор: | Dark [ 28 фев 2020, 14:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, после такого набора естественное самочувствие, имхо. И в 5 утра уже поздно ты закинулась 50 мг, будешь разбитая и тяжёлая. Для ранних пробуждений лучше использовать золпидем, от него самочувствие норм и сна он даст часа 4-5 максимум ( у меня так). |
|
| Автор: | kitsu [ 28 фев 2020, 14:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, я хочу иметь и квартиру, и детей. Но я сейчас не в состоянии кормить себя... Физических нагрузок достаточно, думаю. В плане пробежек идёт прогресс) Сейчас цель — избавиться от депрессии. |
|
| Автор: | Хаски [ 28 фев 2020, 14:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): ну ещё почти бутылку вина за вечер Не страшно с таким артиллерическим набором психофармы алкоголь мешать? Как печень?
|
|
| Автор: | Nomen [ 28 фев 2020, 15:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, и еще... Мне почему то кажется, что ты способна постепенно перестать искать костыли всяческие - таблетки, врачей, психотерапию... И по мере избавления от этих слабо работающих подпорок ты можешь обрести свою внутреннюю силу и уверенность в себе... А там уже недалеко и до реализации жизненных целей и стойкого выхожа из мрачного состояния |
|
| Автор: | kitsu [ 28 фев 2020, 15:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Dark, на прошлой неделе у меня такой прибитости не было. А бухло обычно даёт силы, а тут оно будто давало поверхностный эффект, а туман где-то внутри. Зопиклон на меня не действовал, золпидем не пробовала. Мне кажется, меньше разных таблов — лучше |
|
| Страница 34 из 43 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|