ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 18 окт 2021, 01:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2527 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 43  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 13 янв 2020, 19:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
INABLE писал(а):
самое главное настраиваться на позитивную волну и верить в успех лечения.

я верила несколько месяцев, было лучше. но я больше не могу

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 13 янв 2020, 19:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Nomen писал(а):
kitsu, бег не бросила?

какой бег, я встать пожрать не в состоянии (

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 13 янв 2020, 19:13 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 29 июл 2019, 21:30
Сообщения: 997
Пол: Мужской
kitsu писал(а):
я верила несколько месяцев, было лучше. но я больше не могу
у тебя есть знакомые, друзья, родственники, тебя нужно поддерживать, подбадривать постоянно, это тоже имеет не малую роль в лечении.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 13 янв 2020, 20:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2469
kitsu писал(а):
Nomen писал(а):
kitsu, бег не бросила?

какой бег, я встать пожрать не в состоянии (
Значит бегай голодная :01n:

Это не шутка

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 13 янв 2020, 20:29 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2469
kitsu писал(а):
Моя история.

Я всегда была интровертом, даже наверное социофобом. Интересов, вещей, доставляющих, мне удовольствие, было немного(но они все-таки были, сейчас я это поняла). С детства я никому не доверяла, в том числе и родителям. Не уверена, что к этому привело. Наверное, то, что вместо поддержки получала от них угрозы, наказания. Друзей, подружек у меня было мало.

Первым тяжелым потрясением для меня стала смерть дедушки. С ним у меня связаны только приятные воспоминания из детства. Тогда я не могла дышать, в глазах темнело, я решила, что я должна умереть вместе с ним. Но прошло время, я нашла книжку о жизни после смерти и мне стало легче.

А вот родителей мамы я ненавижу. А в гости приходилось ездить постоянно. И каждый раз смотреть на пьянки, ругань, осуждения за любое действие.

Следующий момент приятный. Я познакомилась со своим парнем. Я встретила действительно интересного человека и мне хотелось жить, вставать как можно раньше, чтобы больше времени разговаривать с ним. Помню, в тот период мне доставляло удовольствие заниматься фотографией, читать, изучать языки.

С родителями иногда немного путешествовали. И так у меня появилась мечта перебраться в Европу.

И вот появился шанс поехать учиться в одну из стран. У меня не было каких-то конкретных интересов и я не знала кем я хочу быть. Сделала выбор в сторону IT. И самый лучший технический вуз страны. Мне советовали не идти туда. Но я была уверена в своих силах. Слишком. Не рассчитала свои возможности, за что и поплатилась. Мне сразу тяжело давалась учеба. Моя замкнутость и страх общения с людьми все усугубляло. Постоянно слезы. Но некоторые предметы мне действительно нравились и получалось их сдать на вполне хорошие оценки. В том городе я чувствовала внутреннее спокойствие. В моем родном городе(в России) и городе, где я живу сейчас(Киев) я себя так не чувствую. Мне всегда некомфортно выходить из дома, меня беспокоят взгляды вокруг, чувствую себя не в своей тарелке. А там было замечательно. Приятно дышать. Смотреть вокруг на милую архитектуру. У меня был любимый парк с замечательным видом. Я по нему скучаю. Когда начался самый острый период, я часто убегала туда.

Самый острый период. Третий год учебы. И в один момент я понимаю, что все, сдаюсь, не могу больше. Все, что от меня хотят, для моего мозга сделать невозможно. Сейчас я понимаю, что если бы не было социофобии, страха, честности, я бы могла сдать. И тогда я просто рыдала несколько месяцев. Спала и рыдала, иногда пыталась сделать, что нужно, но без результата. Единственной радостью было снотворное. Все закончилось. Меня выгнали из универа. Мне нужна была поддержка родителей, но я получила только осуждение. Поступать снова даже в другой универ я не захотела. И время на бесплатное обучение в стране заканчивалось. Вспомнила кучу историй от людей, которые уже круге на третьем и решила, что больше не вынесу. Снова начинать и бояться, что не получится, а когда не получится - повеситься. И задаю себе вопрос о полезности знаний, которые получила, и становится грустно. И грустно покидать этот милый город.

Решила переехать к своему парню. Все это время до этого - отношения на расстоянии. Грустно, зато сколько радости при встречах! Спустя пару месяцев начинаю чувствовать слабость, пропадает либидо. Тащусь к докторам. Нашли причину в щитовидке. Пью гормоны. Результата ноль. Продолжаю сидеть в кроватке. Иногда занимаюсь своими проектами. Изучаю понравившуюся область, чтобы пойти на фриланс. Но никак не решаюсь начать. Мне страшно, что ничего не получится. Мне страшно, потому что надо разговаривать с людьми. Так проходит год. И у меня случается воспаление. И сразу наступает темнота, думаю, что умру, не могу дышать, нет сил поднять голову от подушки. Раз уж я умру, начинаю говорить родителям, о том, как их ненавижу за всякие травмы из детства. Кажется, они так и не поняли, что это все меня травмировало. Воспаление проходит, но началась мастопатия. Опять страх смерти. Начало сводить мышцы. Появился СРК. С концентрацией стало грустно. Постоянно температура. Хожу к куче докторов. Хоть бы кто-то сказал, что мне к психиатру. Замечаю, что вещи, которые радовали раньше, не вызывают приятных эмоций. Не хочу ничего. Всегда мечты о путешествиях, а тут ничего. Мне бы только кроватку.

Просыпаюсь с мыслью, что это не моя жизнь. Не хочу быть бесполезным куском мяса, который смотрим только в прошлое.
Kitsu, вот смотри - ты идешь по плану. Как задумала. Переехала. С парнем. Адаптируешься. У всех переехавших первое время депра...
Не гони волну

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 13 янв 2020, 20:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2469
Твои интерпретации сейчас просто имеют заниженную оценку.
А реально то у тебя все хорошо :-)

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 11:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
kitsu, напиши , пожалуйста, как ты там :horosho:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 13:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Nomen писал(а):
А реально то у тебя все хорошо :-)
ага, это и есть психические расстройства, но ты наверное уже забыл как это)

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 13:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Dark, Так себе, все еще депрессивно и сил мало. Снова повысила квет до 150, ну хоть мозг прибивает чуток. Хотя засыпать кажется так сложнее. И спала сегодня не очень, все время крутила подушку. Сегодня решила остаться дома. Может выпью чего седативного и буду спать.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 13:53 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 7597
kitsu писал(а):
Так себе, все еще депрессивно и сил мало.

:horosho:

Венлафаксин ничего в этой дозировке не дает? А врачи все так же особо не стремятся менять и подбирать препараты? :26n: :grustno:

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 14:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Не понимаю, что это за фарма, которая нихрена не помогает человеку, почему столько людей страдает , а психиатры продолжают выписывать то, что лучше вообще не пить, чем вот это вот все :icon_furious:

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 14:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Tessa писал(а):
Венлафаксин ничего в этой дозировке не дает? А врачи все так же особо не стремятся менять и подбирать препараты? :26n: :grustno:

Дает, мне намного лучше, чем было до начала приема венлафаксина, поэтому менять АД рискованно. Я много попробовала до него, вариантов осталось немного. Наверное сейчас просто откат сильный и пройдет.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 14:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Dark писал(а):
Не понимаю, что это за фарма, которая нихрена не помогает человеку, почему столько людей страдает , а психиатры продолжают выписывать то, что лучше вообще не пить, чем вот это вот все :icon_furious:

Потому что мы подопытные кролики во времена, когда мозг еще почти не изучен (
А потом они предлагают эст и утверждают, что это очень эффективно и безопасно, но никто не знает механизм этого метода и... ой внезапная смерть, ну будем считать, вылечился.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 14:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2015, 15:12
Сообщения: 795
Пол: Мужской
Dark писал(а):
Не понимаю, что это за фарма, которая нихрена не помогает человеку, почему столько людей страдает , а психиатры продолжают выписывать то, что лучше вообще не пить, чем вот это вот все :icon_furious:

Для того чтоб создавать видимость лечебного процесса. Для того что пациент видел что его лечат. Пил таблетки и думал что ему поможет. А, так, врачам на нас, пофигу. Они думают над тем как им провести сегодняшний вечер, как купить что-то и где-то отдохнуть... И в этом нет ничего плохого. Это жизнь!

__________________________________
F33.1
нажмите, чтобы увидеть
Дулоксетин 60 мг
Миртазапин 30 мг, с 10.01.20 - 15 мг. с 25.05.20-7,5мг, с 01.09.20 ноль.
Карбонат Лития 900 мг с 25/03/19


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 14:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
kitsu, "ой внезапная смерть, ну будем считать, вылечился ".

Внезапная это хорошо , без долгих мучений.

dizziness, как приду к своему пт - скажу спасибо, что она чего только не терпит 4ый год от меня и реально пытается помочь. Вот я плохой пациент.
Ps: у меня даже есть личный номер доктора , правда я никогда по нему не позвоню ,из-за соблюдения личных границ. Она его в порыве мне дала.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 15:05 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2469
kitsu писал(а):
Nomen писал(а):
А реально то у тебя все хорошо :-)
ага, это и есть психические расстройства, но ты наверное уже забыл как это)
По правде сказать да. Умозрительно могу вспомнить своё состояние в депрессии, как себя считал никем... А вот именно прочувствовать это дно и болото не получается сейчас.

Kitsu, у меня есть для тебя предложение.

Поскольку ты не алкаш, то тебе будет очень легко отказаться от бухлишка.
А также отказаться от любых других психоактивных веществ, которых у вас там вокруг навалом.

И сосредоточиться исключительно на лечении.
Не играть дозировками, а идти по плану ( как доктор прописал, ну или по той схеме, какую ты выбрала).
И попробовать в таком режиме с пол года собой позаниматься.

Ну и бег , разумеется, каждый день; плюс рисование; и также прощение себя и родных ( даже тех, кого нет в живых уже).

А через пол года ты сможешь оценить - поменялось что то к лучшему или нет.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 15:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2469
Dark писал(а):
...
Ps: у меня даже есть личный номер доктора , правда я никогда по нему не позвоню ,из-за соблюдения личных границ. Она его в порыве мне дала.
Это имеет терапевтический эффект.
Моя ПТ может минуты 3 меня выслушать просто так по телефону.

Но если надо что то разобрать или проконсультироваться всерьёз, то я знаю, что в любой момент могу позвонить и меня выслушают ( или она назначит время, когда освободится, если занята). И это уже по тарифу - за деньги.

Правда я этим пользовался раза три всего за несколько лет, когда были состояния типа ПА.

Тем не менее само осознание факта , что тебе подскажут что делать в трудный момент - это уже вселяет уверенность и добавляет спокойствия.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 15:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Nomen писал(а):
Kitsu, у меня есть для тебя предложение.
Поскольку ты не алкаш, то тебе будет очень легко отказаться от бухлишка.
А также отказаться от любых других психоактивных веществ, которых у вас там вокруг навалом.
Вообще-то далеко не навалом. Я уже пробовала сидеть чисто на фарме и фарме с психотерапией. Теперь считаю маленькие дозы бухлишка и травы частью своего лечения. Для меня это способ придать себе силы или отдохнуть на пару часов. Для меня это куда безопаснее, чем например жрать лирику. А без "отдыха" тяжело.

Nomen писал(а):
и также прощение себя и родных ( даже тех, кого нет в живых уже).
Это сложно, я не очень понимаю смысл слова "прощение".

Nomen писал(а):
Ну и бег , разумеется, каждый день; плюс рисование;
бл.... я не могу рисовать, у меня болит кисть.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 15:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
kitsu, это может показаться идиотским предложением :26n: .
А что если провести эксперимент, рисуя левой кистью?

"Это сложно, я не очень понимаю смысл слова "прощение"."

Пока для себя поняла так - не испытывать зла и осуждения по отношению к обидившим. Типа , ну я не была в их шкуре с рождения и их атмосферу жизни ( и всё остальное) не впитывала день за днем , возможно они не могли поступить иначе в силу миллиона обстоятельств своей жизни и бла бла бла.
Но это тяжело, потому что эмоции все-равно будут рваться наружу. Самых близких простить сложнее всего.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 17:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2469
kitsu, подумай вот над этим:

"Если продолжать делать то, что делала,
то будешь получать то, что получала".

А на счет прощения - простить придется.
Потому что иначе обиды будут волочиться и греметь как связка пустых консервных банок, привязанных к хвосту кошки...

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 18:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2469
kitsu писал(а):
бл.... я не могу рисовать, у меня болит кисть.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 19:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2019, 14:30
Сообщения: 2084
Откуда: Казахстан, Алма-Ата
Пол: Мужской
Kitsu, Привет!
Хотел у тебя узнать
А почему такая высокая доза вела ?
И пробовала ли ты добавлять миртазапин к велу ?
У меня доза меньше но перестала помогать, вернее при подъеме пару недель легче потом опять скатываюсь, вот и думаю может мирт добавить

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство,
Дробышев поставил подозрение на Бар
Мирт 15мг, Элицея 15мг
Моя история

Все наладится.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 20:14 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 7597
vyacheslavtravel писал(а):
доза меньше но перестала помогать, вернее при подъеме пару недель легче потом опять
А поднимать до максимума не пробовали или там уже побочки сильные? Просто до 375 даже инструкция разрешает поднимать. Выше в стационаре, но тут есть и 450 принимают.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 20:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
vyacheslavtravel, медленно поднимали дозировку, улучшения начались с 300, но решили поднять до макс. Через какое-то время снизила до 300, но стало хуже. Так и принимаю 375.
Мирт выше 7.5 доктор не разрешает, для сна мирт на венлафаксине мне слабоват, как-то три дня попила, было хуже. Да и вес от мирта сильно растет, я его пила раньше.

И правда попробуй вел поднять.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 янв 2020, 20:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Dark писал(а):
kitsu, это может показаться идиотским предложением :26n: .
А что если провести эксперимент, рисуя левой кистью?

Попробовала есть левой рукой. Спасибо, что не стала Джокером :-D
Я люблю мелкие детальки рисовать кисточкой номер 1 (

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 15 янв 2020, 11:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Сходила к доктору по поводу болей в руке. Кроме как дать руке отдохнуть несколько недель он ничего предложить не смог. Отличная медицина. Пойду залью руку гипсом в творческой мастерской.

Засыпать почему-то стало сложнее последнее время.

Вроде бы начинаю возвращаться из отката, но завтра опять прием по поводу аутизма. Нельзя расстраиваться...в пятницу надо идти развлекаться, билетики уже куплены.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 15 янв 2020, 12:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
kitsu, а если тебе какой-нибудь транк принять перед походом по поводу аутизма? Тот же лоразепам. Чтоб не слишком переживать на приёме и после.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 15 янв 2020, 13:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2469
kitsu, вот ты живешь себе... в принципе уже себя знаешь...
И что изменится , если скажут , что у тебя какая то форма аутизма?
Или что то ещё...

Ты как была собой , так и останешься.
Так что не надо себя накручивать и пугать разными ярлыками и диагнозами.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 15 янв 2020, 19:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Dark, мужика своего с собой возьму) а если выпью чего, вдруг буду в неадеквате.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 15 янв 2020, 19:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Nomen, то, что раньше была надежда, что социофобия вылечится, а аутизм же это навсегда и мне всегда будет тяжело.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 15 янв 2020, 19:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2469
kitsu писал(а):
Nomen, то, что раньше была надежда, что социофобия вылечится, а аутизм же это навсегда и мне всегда будет тяжело.
Валентин Дикуль под пессимистические комментарии врачей более 6 лет пытался хоть что то прочувствовать в своих отнявшихся ногах.
Перелом позвоночника вроде был.
Но продолжал заниматься.
И вернулся в цирк

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 15 янв 2020, 19:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2469
kitsu писал(а):
Nomen, то, что раньше была надежда, что социофобия вылечится, а аутизм же это навсегда и мне всегда будет тяжело.
Kitsu, когда меня накрывали страхи за будущее, то я дробил день на маленькие кусочки и смотрел с такой позиции:
-"вот прямо сейчас я живой. Руки ноги есть. Физически здоров. Ну, настроение хреновое. А почему? Боюсь. Боюсь что в будущем будет еще хреновее по многим параметрам.
Но сейчас то я тут, вот в этом мгновении, и что там будет дальше - я толком не знаю. Может я умру через пол года... Так зачем тогда бояться будущего, которое со мной и не случится вовсе?!?..."

И такую самопсихотерапию я делал, пока не отпускало.

Слова "никогда" или "навсегда" - это слова не имеющие никакого смысла.
Особенно для нашего смертного существования тут.

Так что расслабься и не придумывай себе ужасного будущего, которое может оказаться совсем другим...

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 16 янв 2020, 23:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 167
Откуда: Москва
Пол: Женский
Kitsu, привет! Просто не могла пройти мимо твоего "аутизма". А ты уверена, что в состоянии депрессии может быть другой результат? Что ты прямо будешь считывать эмоции людей по картинкам на раз?! Ну какие на фиг картинки, когда у тебя душа болит? Тебе ни до кого, в принципе. А тут - опа - и новый диагноз: аутизм, батенька: вы не считываете эмоции по дурацким картинкам!
Я помню, в больнице в 2015-м одна женщина-психолог вела группу и просила нас запомнить имена соседей. Какая-то игра. И ты думаешь, кто-то запомнил? Нарушается память, когнитивка, страдают эмоции во время депрессий. Тебе глубоко пофиг, как зовут соседа слева, так как ты его не ощущаешь вообще! Тебе так хреново, тебе не до соседа! И та тетка-психолог это понимала, кстати: "Если получится, постарайтесь назвать имя..."
А тебе в это время диагнозы ставят! Мило.
Если у тебя и есть аутистической спектр или синдром Аспергера, то поверь, он есть у многих талантливых людей: художников, поэтов, ученых. Многим больше нравится одиночество, многих напрягает общение. И что такого в этом?)) Зачем сразу себя ничтожеством ощущать?
А все ли умеют рисовать? Все ли умеют заниматься IT?
Аутистам пофиг, они не будут ощущать себя ничтожеством, я читала их форум. Им нормально(!) заходит их состояние. А тебя страх, паника, отчаяние. Но это все симптомы депрессии, не аутизма.
Я тоже в детстве и юности стеснялась и боялась людей, но это не помешало мне потом кого-то любить.
Kitsu, ну ей-богу, забей на этот аутизм несуществующий, лечи свою руку и рисуй! Все будет у тебя хорошо со временем!

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 17 янв 2020, 19:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2019, 14:30
Сообщения: 2084
Откуда: Казахстан, Алма-Ата
Пол: Мужской
kitsu писал(а):
И правда попробуй вел поднять.
До 300 рвануть ? Врач может не разрешит, скажет толку нет, тут только на свой страх и риск. Но у меня жесткий откат на 225мг
Тебе на 300 стало легче ?

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство,
Дробышев поставил подозрение на Бар
Мирт 15мг, Элицея 15мг
Моя история

Все наладится.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 17 янв 2020, 19:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2019, 14:30
Сообщения: 2084
Откуда: Казахстан, Алма-Ата
Пол: Мужской
Tessa писал(а):
А поднимать до максимума не пробовали или там уже побочки сильные? Просто до 375 даже инструкция разрешает поднимать
Из побочек только потеть стал сильно, а в инструкции 225мг это потолок

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство,
Дробышев поставил подозрение на Бар
Мирт 15мг, Элицея 15мг
Моя история

Все наладится.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 17 янв 2020, 19:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Sandrine, У меня всю жизнь были проблемы с людьми, хотя депрессия конечно тоже сильно влияет.
Как мне объяснили, разница в ходе мыслей, даже если результат размышлений одинаковый. Но аутисты проделывают очень много размышлений в тот момент, когда у нормального человека все происходит автоматически.
Да пусть уже у меня выявят этот аутизм и подберут более подходящую психотерапию.
Спасибо за поддержку!

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 17 янв 2020, 19:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
vyacheslavtravel писал(а):
До 300 рвануть ? Врач может не разрешит, скажет толку нет, тут только на свой страх и риск. Но у меня жесткий откат на 225мг
Тебе на 300 стало легче ?

Хм, в инструкции макс дозировка 375мг. Да, мне на 300 стало менее депрессивно.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 17 янв 2020, 19:42 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 май 2018, 13:32
Сообщения: 1947
Аутизм насколько я знаю детский диагноз.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 17 янв 2020, 19:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Решили все таки с психиатром добавить бупропион. Но сначала надо снизить венлафаксин, потому что бупропион поднимает уровень венлафаксина в крови. Все это конечно рискованно и как бы мне не стало хуже, раньше же совсем плохо было, сейчас не хорошо, но хоть как-то сносно. И нашла посмертные исследования, у людей бупропион поднимал концентрацию венлафаксина до критического уровня, страшненько.
Так что следующие несколько недель снижаю венлафаксин. Веселье начинается.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 17 янв 2020, 19:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Tsar писал(а):
Аутизм насколько я знаю детский диагноз.

Так это заболевание на всю жизнь. Если оно в тяжелой форме, то понятно выявляется в детском возрасте.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 17 янв 2020, 19:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Никаких моральных сил. Как же я устала.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 17 янв 2020, 20:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2469
kitsu писал(а):
Никаких моральных сил. Как же я устала.
Это , видимо, дежурная фраза твоей бабушки? Или мамы?
На счет - нет никаких сил! Как же я устала!

Отпусти это. Разреши быть себе уставшей и выбившейся из всех сил, включая моральные...
Позволь себе такую слабость.
И в позволении придет успокоение.
Снимется эта борьба самой с собой.
Ты тут не победишь.
Победа в принятии и расслаблении.
Принятии себя такой, как ты есть - выбившейся из сил и уставшей.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 18 янв 2020, 18:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2019, 14:30
Сообщения: 2084
Откуда: Казахстан, Алма-Ата
Пол: Мужской
kitsu писал(а):
Решили все таки с психиатром добавить бупропион. Но сначала надо снизить венлафаксин, потому что бупропион поднимает уровень венлафаксина в крови. Все это конечно рискованно и как бы мне не стало хуже, раньше же совсем плохо было, сейчас не хорошо, но хоть как-то сносно. И нашла посмертные исследования, у людей бупропион поднимал концентрацию венлафаксина до критического уровня, страшненько.
Так что следующие несколько недель снижаю венлафаксин. Веселье начинается.
kitsu, Удачи тебе в новом испытании пусть поможет, держи в курсе событий, мне интересно как будет все проходить, сам такой же на веле и без особых результатов и сильно устал от этой жизни

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство,
Дробышев поставил подозрение на Бар
Мирт 15мг, Элицея 15мг
Моя история

Все наладится.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 18 янв 2020, 20:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 167
Откуда: Москва
Пол: Женский
Kitsu, держись! Попробуй новое лекарство и постепенно снижай велафаксин. Удачи, пусть тебе будет лучше! :rose:
https://www.youtube.com/watch?v=ES8BStEXuCQ

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 00:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
До вечера провалялась без сил периодически пытаясь заставить себя что-то делать, получилось только порыдать. Вечером выпила бутылочку пива и появились силы сделать ужин и на пробежку захотелось пойти. И состояние на бухле более настоящее, эх. Так скоро алкоголиком стану. Надеюсь, с новым АДом потребности в бухле не будет...

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 13:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 167
Откуда: Москва
Пол: Женский
Порыдать – это тоже хорошо! Это эмоции выходят. Я иногда медитирую и вдруг начинаю плакать, потом резко легче. А раньше вообще каждый день плакала, наверное...
Я тоже иногда стала пить вино, действительно, отпускает ненадолго! Но мне чуть-чуть хватает, буквально трети бокала) Красного)

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 16:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Sandrine, у тебя получается выключить мысли пока медитируешь?
:134m:

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 18:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 янв 2020, 22:05
Сообщения: 20
Привет kitsu. Сейчас боле-менее появляются антидепрессанты нового поколения антагонисты-nmda рецепторов. Когда мне совсем невыносимо, я иду в аптеку и покупаю сироп от кашля с декстрометорфаном. Он не дает эйфории, но через 3,5 часа депра, с тоской и тревогой проходят. Ты можешь встать с постели и делать обычные дела. Почти как обычный человек. Сознание немного меняется, но не как от алкоголя, ты все можешь контролировать, просто малость отстроено. В Киеве, я не знаю, запрещен или нет, сироп от кашля с декстрометорфаном. Это не наркомания, просто, уже всем становится понятно, даже самым упертым, что современные антидепрессанты практически не действуют, вот и приходится им искать что то новое. https://mosmedpreparaty.ru/news/15669


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 18:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 сен 2019, 18:50
Сообщения: 5036
Откуда: Москва
Пол: Женский
Dag, Декстрометорфан несовместим с приемом АД.
В сиропах его количество мизерно.
Что бы что-то почувствовать, этого сиропа надо выпить несколько бутылочек (((

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 19:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 янв 2020, 22:05
Сообщения: 20
Я пишу о том, что сам попробовал :06n: Сегодня выпил пол бутылочки сиропа Pulmofor. Через 3.5 часа начинаешь чувствовать эффект. Вкус очень приторный, сладкий, но сейчас готов выпить хоть ослиную мочу, лижбы снять тревогу и депру. То, что он совместим или нет, конечно лучше не мешать с АД, как и алкоголь, но я на своем опыте совмещал с несколькими, без всяких побочек, да и линк я скинул о совместимости буприон с декстрометорфаном.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 20:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Dag, спасибо за совет, но бутылочка пива куда безопаснее и легальнее

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 20:54 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 янв 2020, 22:05
Сообщения: 20
На меня к сожалению пиво уже не оказывает анксиолитического эффекта, как давно в юности. :16p:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 20 янв 2020, 10:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 167
Откуда: Москва
Пол: Женский
Kitsu, мысли мне удается отключить. Хотя не сразу. Во-первых, я медитирую только под релакс-музыку, она меня настраивает :-) . Иначе мысли бы атаковали, если сидеть просто в тишине!
Потом, когда поднимается всякая фигня типа повторяющихся мыслей, я не прогоняю их, а просто начинаю за ними наблюдать как бы со стороны. Я присутствую в этот момент, слышу музыку, и расслабляюсь, а мысли продолжают течь, что-то требовать, что-то спрашивать у меня, причинять дискомфорт. Потом постепенно вся эта суета затихает.
И наступает такое расслабленное состояние.
Музыка такая обычно - журчание воды и мелодия.
Ну вот, например, вот эта: https://www.youtube.com/watch?v=o8GrqUS ... A&index=21

Или эта - звук дождя: https://www.youtube.com/watch?v=SYkJED5 ... A&index=17

Есть еще звуки грозы, звук дождя и грома, ну и вообще любая релакс-музыка, которая тебе нравится.

Ничего не надо специально в себе подталкивать и как-то избавляться от надоевших мыслей. Просто садишься, расслабляешься и слушаешь..

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 20 янв 2020, 11:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
kitsu, тоже медитирую только под музыку, лучше конечно на природе под 5стественные шумы . Но в квартире бытовой- городской шум лучше загасить хотя бы белым шумом.
Главное максимальное спокойствие , пусть эти мысли текут, а ты дыши и расслабляйся - сидя, лежа, как тебе удобней .
Начни с 5 минут , да хоть с трёх .
Ляг на пол , в наушники тибетские чаши ( как пример , люблю их ) , на три минуты забей на все и следи, чтоб не напрягалось тело-лицо и дыхание хорошее .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 20 янв 2020, 11:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2469
kitsu, на счет медитаций и остановки мыслей...
Не надо применять к себе никакого насилия

Можно даже просто в бытовых ситуациях медитировать
Суть не в остановке или покое... А в позиции, из которой ты наблюдаешь за всем происходящим ( как снаружи, так и внутри тебя).

По мере разотождествления у тебя будет появляться перспектива.
Сможешь наблюдать мысли со стороны из некого своего центра, который всегда невозмутим и не является ничем

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 20 янв 2020, 19:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Sandrine, Dark, спасибо, попробую с музыкой. Надеюсь, будет легче.
Наблюдать мысли со стороны... звучит сложно.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 20 янв 2020, 19:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Третий день снижения венлафаксина до 300. Почти постоянный озноб и сон ухудшился, совсем не ожидала. Сегодня даже пришлось еще 50 кветиапина под утро выпить чтобы хоть как-то доспать.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 20 янв 2020, 20:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2469
kitsu, а ты не спеши. Не дергайся. Постепенные же процессы

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 20 янв 2020, 21:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
kitsu, не то чтобы наблюдать мысли со стороны - просто не циклиться на них, дышать,расслаблять тело , от них все-равно никуда не деться . Мне медитативная музыка очень помогает с мыслями справляться.

Жаль что так со сном :-( , даже 2г лоразепама не помогают?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 20 янв 2020, 22:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2469
kitsu, я вот несколько дней с температурой и больным зубом был. А сейчас все таки сходил на прогулку.
Догоняй :old_man:

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2527 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 43  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Natasa, Taisija и гости: 25


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика