ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Как выбраться из кроватки
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=4662
Страница 4 из 43

Автор:  Tihon [ 21 июн 2018, 19:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
Еще подумалось, что иногда тревога идет от чувства вины. Вообще не знаю что с ней делать, уже много атаракса жру, и гидазепам добавляю.
Надо кое-что сделать, а я у меня тревога и мозг каша :(
Думаю, наоборот, чувство вины от тревоги.
Не было б тревоги, никакого чувства вины не чувствовала бы, жила бы и жила, не думая.

Автор:  kitsu [ 21 июн 2018, 20:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kaha, я оценку даю своим симптомам, раз в неделю. по 10 бальной шкале.

Автор:  kitsu [ 21 июн 2018, 20:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Мандаринка писал(а):
когда ад заработает, и вы выйдете из депры вы просто внезапно перестанете видеть один мрак вокруг, а до этого всякие записи и оценки мало чем помогут, но это чисто мое имхастое имхо :06n:

я вообще пессимист, и до депры всегда во всем видела плохое. надо начинать работать над изменением этого, может быть поможет не скатиться в дальнейшем.

Автор:  kitsu [ 21 июн 2018, 20:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Tihon, наверное вы правы.

Автор:  kitsu [ 21 июн 2018, 20:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Мандаринка писал(а):
ой, мы оффтопим, по ходу, надеюсь, автор темы не обидится :rose:

нет конечно :-)

Автор:  kaha [ 21 июн 2018, 20:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
kaha, я оценку даю своим симптомам, раз в неделю. по 10 бальной шкале.
За неделю забывается, я пробовал, зависит от состояния, в котором даешь оценку. Я с этого начинал. И картина получалась нерепрезентативной))). Утро, обед день, вечер, перед сном - оптимально. А так, конечно, сами смотрите.
Здесь я уже говорил, каждому из тревожников надо вести журнал. Мой доктор радуется - "Вот фактический материал, по которому можно делать назначения, а не "мне иногда плохо, а вот иногда получше", как говорят обычные пациенты"

Кстати, доктор мне тоже золофт прописал, я не смог зайти из-за побочки. Решили прикрыть лирикой. На выходные попробую снова.

Автор:  Olenka [ 21 июн 2018, 22:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Мандаринка писал(а):
Olenka писал(а):
Ну,может прийдется приложить усилия для подбора препарата,к чему то привыкнуть,на что то плюнуть.
мне нравится ваша философия :ges_up:
Я к этому пришла,потому как иначе изводиться только-не во всем нужна борьба.Иногда проще поднять руку,опустить,и жить дальше!))) :33n:

Автор:  Olenka [ 21 июн 2018, 22:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
Мандаринка писал(а):
когда ад заработает, и вы выйдете из депры вы просто внезапно перестанете видеть один мрак вокруг, а до этого всякие записи и оценки мало чем помогут, но это чисто мое имхастое имхо :06n:

я вообще пессимист, и до депры всегда во всем видела плохое. надо начинать работать над изменением этого, может быть поможет не скатиться в дальнейшем.
Писсимизм-это способ мышления,нужно его менять.Оптимистом стать вряд ли удасться(хотя кто знает),а вот реалистом-самое оно.))) :preved:

Автор:  Мандаринка [ 21 июн 2018, 22:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Olenka писал(а):
Иногда проще поднять руку,опустить,и жить дальше!)))
ваша философия нравится мне ещё больше! :-D
Вам пора создавать свою тему и радовать народ своими жизнеутверждающими изречениями :ges_up:

Автор:  Hope [ 21 июн 2018, 22:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Olenka писал(а):
Писсимизм-это способ мышления,нужно его менять.

И с этим помогают таблетки. Мне - так точно.

Автор:  Olenka [ 21 июн 2018, 22:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Мандаринка писал(а):
Olenka писал(а):
Иногда проще поднять руку,опустить,и жить дальше!)))
ваша философия нравится мне ещё больше! :-D
Вам пора создавать свою тему и радовать народ своими жизнеутверждающими изречениями :ges_up:
Спасибо).Я,пожалуй,так и сделаю)))

Автор:  Мандаринка [ 21 июн 2018, 22:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

offtop:
Olenka писал(а):
Спасибо).Я,пожалуй,так и сделаю)))
:33n: :33n: :33n:
завтра утром обязательно пойду к вам философствовать :418m:

Автор:  kitsu [ 22 июн 2018, 07:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Hope писал(а):
Olenka писал(а):
Писсимизм-это способ мышления,нужно его менять.

И с этим помогают таблетки. Мне - так точно.

Возможно у меня депра всю жизнь, и раньше была просто совсем слабенькая

Автор:  kitsu [ 22 июн 2018, 07:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Предстоит длительная поездка нажопницей на мотоцикле. Тревога тревога тревога. Тошнит. Гидазепам в ближайший карман.

Автор:  Olenka [ 22 июн 2018, 12:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
Предстоит длительная поездка нажопницей на мотоцикле. Тревога тревога тревога. Тошнит. Гидазепам в ближайший карман.
Добрый день!Вот,чтобы Вас успокоить-я с утра сегодня в астрале.Не пойму,что это,почему это,нормальная я или нет,потом флешбек приперся,а от него таблеток не изобрели-опять в травму загрузилась.Пошла,кофе сварила,а состояние внутреннее просто капец,разум сам себя успокаивает))).На море пошла-плыву и не пойму,где я))).Так что-на мотоцикл и вперёд!!!

Автор:  Neon_Dina [ 22 июн 2018, 12:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
Возможно у меня депра всю жизнь
Знакомые мысли. В стационаре кстати меня просили описать свою биографию с самых ранних лет до нынешнего момента. После этого к моему диагнозу добавили "рекуррентная депрессия". Я надеюсь, что с правильными препаратами получится убрать такой пессимизм из жизни.

Автор:  Olenka [ 22 июн 2018, 12:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Neon_Dina писал(а):
kitsu писал(а):
Возможно у меня депра всю жизнь
Знакомые мысли. В стационаре кстати меня просили описать свою биографию с самых ранних лет до нынешнего момента. После этого к моему диагнозу добавили "рекуррентная депрессия". Я надеюсь, что с правильными препаратами получится убрать такой пессимизм из жизни.
Я себя тоже на этих мыслях ловила,вспоминая определенные периоды в жизни...

Автор:  Алиша [ 22 июн 2018, 13:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Neon_Dina писал(а):
kitsu писал(а):
Возможно у меня депра всю жизнь
Знакомые мысли. В стационаре кстати меня просили описать свою биографию с самых ранних лет до нынешнего момента. После этого к моему диагнозу добавили "рекуррентная депрессия". Я надеюсь, что с правильными препаратами получится убрать такой пессимизм из жизни.

Я вот тоже беспокоюсь...лечится ли то, что было с детства. Но хотя бы если получится убрать нынешнюю остроту, наверное, уже будет прогресс..

Автор:  Olenka [ 22 июн 2018, 19:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Думаю,любой человек в жизни переживал депрессивные эпизоды-во всякосюм случае,любой стресс в это погружает.Другое дело,что не у всех «перегорают» батарейки,и потом эти ощущения кажутся знакомыми.Просто значения им не придавалось-организм сам справлялся.

Автор:  kitsu [ 22 июн 2018, 21:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Длительная поездка прошла относительно без тревоги. Больше беспокоили боли от усталости.

Парень обвинил меня в том, что у него ожирение, у него все время отнимает работа, а я могу гулять, заниматься спортом и все такое. Хочу сдохнуть. Только начала вылезать из ямы :(

Автор:  kitsu [ 22 июн 2018, 21:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Neon_Dina, наверное мне стоит тоже рассказать доктору свою биографию. Спасибо за идею.

Автор:  Milk [ 22 июн 2018, 21:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
Парень обвинил меня в том, что у него ожирение,
ничего себе... нормально... нашел козла отпущения. :facepalm:

Автор:  Мандаринка [ 22 июн 2018, 21:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
Хочу сдохнуть.
вместо того, чтобы хотеть сдохнуть, лучше воображайте как вы выйдете в ремиссию и пошлёте парня по известному адресу. В такие моменты наоборот надо говорить себе:"Плевать на всё, мне надо беречь нервы для выздоровления!" :345_(14):

Автор:  kitsu [ 22 июн 2018, 22:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Milk, ну вообще он действительно сильно пожирел во время отношений со мной. И жрет от стресса. А стресс от работы. А много работы потому что я вешу у него на шее сейчас, а раньше надо было тратиться на поездки из-за отношений на расстоянии.

Автор:  Tihon [ 22 июн 2018, 22:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, а поездка с этим парнем была, у которого ожирение?
странный парень :huh_1:
пусть пешком ходит, а не на мотоцикле

пс парня нужно сменить :16p: , имхо

Автор:  kitsu [ 22 июн 2018, 22:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Мандаринка, посылать не собираюсь. И кажется, что никакой ремиссии никогда не будет

Автор:  kitsu [ 22 июн 2018, 22:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Tihon, не надо советовать мне менять парня)

Автор:  Milk [ 22 июн 2018, 22:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
ну вообще он действительно сильно пожирел во время отношений со мной.
Он набрал вес сам, Вы в рот еду ему насильно не запихивали. Не давайте ему делать из Вас "виноватую".

Автор:  kitsu [ 22 июн 2018, 22:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Milk, ну я бы могла помочь ему держаться на диете, а не готовить пироги/блинчики и все такое

Автор:  kitsu [ 22 июн 2018, 22:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

В общем сожру сейчас побольше миасера, атаракса, может доксиламин добавлю. И спать. Х*ево мне.

Автор:  Tihon [ 22 июн 2018, 22:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
Tihon, не надо советовать мне менять парня)
Хорошо, не буду :-)
Изображение

Автор:  kitsu [ 22 июн 2018, 22:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Вообще он много для меня делает, а я для него почти ничего. Я скотина.

Автор:  cheshire cat [ 23 июн 2018, 00:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, каждый сам в ответе за свою жизнь.... и не стоит принимать ответственность за его жизнь, он не в рабстве у вас, хочется верить у вас свободные отношения, а это значит каждый в курсе где входная, она же выходная дверь, и каждый знает как ее открыть и закрыть с другой стороны.

Автор:  Hope [ 23 июн 2018, 10:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
Milk, ну я бы могла помочь ему держаться на диете, а не готовить пироги/блинчики и все такое

Мой так похудел на 10 кг

Автор:  Milk [ 23 июн 2018, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
ну я бы могла помочь ему держаться на диете, а не готовить пироги/блинчики и все такое
Это так, главное, чтобы он не возражал есть салаты вместо пирогов( тем более, это проще для вас в приготовлении, меньше мороки) :16p:

Автор:  kitsu [ 23 июн 2018, 12:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Milk, не возражает. Но мне хватило салатов пока была студентом)

Автор:  Milk [ 23 июн 2018, 12:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, :16p:

Автор:  kitsu [ 23 июн 2018, 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Сегодня день - качели. От суи мыслей до какое все милое вокруг. Тремор бесит.

Автор:  Olenka [ 23 июн 2018, 22:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
Сегодня день - качели. От суи мыслей до какое все милое вокруг. Тремор бесит.
Да,тремор-та еще "приятность"...Но он пройдет.

Автор:  kitsu [ 26 июн 2018, 11:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Кажется, начинаю понемногу жить. Национальный парк оказался классным. Виды замечательные. Помочила ножки в реке. Приятно. Если бы не холодная погода, плавала бы там с удовольствием. Хочу туда еще. Вообще хочу на природу. Давит на меня город, мебель, все такое. Второй день отхожу от поездки на мотоцикле(физическая усталость).

Социофобия уменьшается. Был даже момент когда мне было прям комфортно общаться. А у меня же с детства даже поздороваться с соседями вызывало дикую тревогу. Может у меня вообще врожденная недостаточность серотонина или как то так? И вообще где грань между интровертом и социофобом?

Думаю попить гидазепам постоянно, а не "по необходимости" как сказал доктор. Атаракс что-то вообще не помогает с тревогой.

Последние дни пью на ночь 50мг атаракса и 15 миасера. Наверное много? Еще сны неприятные. И главное, понимаю, что это сон, а вот как проснуться не знаю.

Апатия проходит. Мне вот прям хочется-хочется-хочется чего-то, то книжку бумажную с картинками полистать, то взять акварельки и нарисовать что-то. Такой подъемчик. Поток мыслей. Но это все утомляет быстро. В итоге также просто лежу в кроватке.

С когнитивкой вообще никак. Печалит.

Иногда проскакивают мысли о том, что ничего не получится, зачем вообще жить. Стараюсь посылать их ко всем чертям.

Автор:  kitsu [ 26 июн 2018, 13:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Замечаю, что у меня постоянно напряжены мышцы живота. Это все тревога? Болит уже :(

Автор:  Milk [ 26 июн 2018, 13:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
Это все тревога?
:yes:

Автор:  kitsu [ 26 июн 2018, 13:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Milk, Эх. А что с этим делать? Страдать дальше? Транки пить?

Автор:  Milk [ 26 июн 2018, 14:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu, может уже пора золофт до 100мг поднять и транки+

Автор:  kitsu [ 26 июн 2018, 15:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Milk, у меня началось улучшение на 75 золофта, вдруг увеличу и станет хуже, спущусь и уже как сейчас не будет. атаракс пью где то 100 в день, из них 50 на ночь. гидазепам хочу 20мг 3 раза в день попробовать. или стоит больше?

Автор:  Olenka [ 26 июн 2018, 19:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
Замечаю, что у меня постоянно напряжены мышцы живота.
Мышцы живота напряжены,потому как эмоциональное напряжение (тревога),приводит к напряжению в мышц,сосудов и органов той части тела,где слабое место.Либо это место "принимает на себя" весь удар,а значит-в итоге могут со временем там начаться проблемы.Уходят эмоции(при лечении),уходит боль.Это психоэмоциональнцая боль...
А насчет золофта6мне психиатр сказал,что он имеет особенность слабеть со временем на низких дозах,поэтому 75 могут работать как 50...И тогда нужно поднимать... :126n:

Автор:  kitsu [ 26 июн 2018, 20:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Olenka, а не сказал через какое время золофт слабеет?

Автор:  Olenka [ 26 июн 2018, 21:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kitsu писал(а):
Olenka, а не сказал через какое время золофт слабеет?
Через две недели от начала приема новой дозы,пока на 100 минимум не выйдешь.

Автор:  Nod [ 27 июн 2018, 09:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Olenka писал(а):
kitsu писал(а):
Замечаю, что у меня постоянно напряжены мышцы живота.
Мышцы живота напряжены,потому как эмоциональное напряжение (тревога),приводит к напряжению в мышц,сосудов и органов той части тела,где слабое место.Либо это место "принимает на себя" весь удар,а значит-в итоге могут со временем там начаться проблемы.Уходят эмоции(при лечении),уходит боль.Это психоэмоциональнцая боль...
Прикольно. Тоже заметила что у меня какой-то блок и напряжение на между животом и солнечным сплетением постоянно. Ничего не говорила преподу по йоге. А вчера как лежали мы в конце и расслаблялись -медитировали, а она ходила рядом и звонила в эту свою чашку, то вдруг поставила чашку прям туда куда где у меня блок и давай опять звонить.
До конца так мышцы и не расслабились, но как будто комок внутри шевелился. Надеюсь, это хороший знак)

Автор:  Olenka [ 27 июн 2018, 09:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Nod писал(а):
то вдруг поставила чашку прям туда куда где у меня блок и давай опять звонить.
До конца так мышцы и не расслабились, но как будто комок внутри шевелился.
Доброе утро!
Потому что это место-основной блок у каждого человека.)))Это же наш эмоциональный центр)))
Есть очень хорошая техника,как расслаблять солнечное сплетение:
Уже перед отходом косну:одна рука на лоб,вторая на грудь (где заканчиваются ребра-часть ладони лежит на них,часть-на мягких тканях солнечного сплетения).Отпустить напряжение в теле и в руках.Через время руки начнут смещаться-не мешать им,пусть двигаются куда хотят(это ход напряжения в тканях).Так продолжать до тех пор,пока не захочется убрать руки-они станут легкими,или сами отлипнут и вы уснете,либо будет ощущение,что все под руками расползается,как желе,либо просто станет легко,либо руки вернутся к средней линии.И так каждый день))) Если в голове при этом мелькают мысли-не мешать им и дать возможность любым мыслям и образам появляться и исчезать.

Автор:  Nod [ 27 июн 2018, 09:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Olenka писал(а):
Nod писал(а):
то вдруг поставила чашку прям туда куда где у меня блок и давай опять звонить.
До конца так мышцы и не расслабились, но как будто комок внутри шевелился.
Доброе утро!
Потому что это место-основной блок у каждого человека.)))Это же наш эмоциональный центр)))
И вам доброе утро :-)
Ну я еще когда связала это с тем, что я ей раньше говорила свой диагноз. А там как раз манипура-чакра, она связана с самооценкой и социальной реализацией. У тревожных и депрессивных (если депрессия не эндогенная) там часто блок.

Автор:  Olenka [ 27 июн 2018, 09:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Работает то,во что мы верим.Но основной рассказчик-наше тело.Оно никогда не врет.Потому как оно-отражение нашего бессознательного.

Автор:  Nod [ 27 июн 2018, 10:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Olenka писал(а):
Работает то,во что мы верим.Но основной рассказчик-наше тело.Оно никогда не врет.Потому как оно-отражение нашего бессознательного.
Как и сны :yes:

Автор:  Olenka [ 27 июн 2018, 10:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Nod писал(а):
Olenka писал(а):
Работает то,во что мы верим.Но основной рассказчик-наше тело.Оно никогда не врет.Потому как оно-отражение нашего бессознательного.
Как и сны :yes:
:126n:

Автор:  kitsu [ 27 июн 2018, 10:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Olenka, спасибо, буду пробовать сегодня :-)

Автор:  Nod [ 27 июн 2018, 11:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Olenka, благодарю за полезную инфу.
Тоже попробую, хотя и не люблю сейчас лежать на спине перед сном, засыпаю на боку. :11z: Иногда ещё кружится голова после отмены

Автор:  kitsu [ 27 июн 2018, 11:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Nod, я тоже только на боку могу засыпать. А можете посоветовать что-то про эти чакры почитать?

Автор:  kaha [ 27 июн 2018, 11:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Nod писал(а):
Прикольно. Тоже заметила что у меня какой-то блок и напряжение на между животом и солнечным сплетением постоянно. Ничего не говорила преподу по йоге. А вчера как лежали мы в конце и расслаблялись -медитировали, а она ходила рядом и звонила в эту свою чашку, то вдруг поставила чашку прям туда куда где у меня блок и давай опять звонить.
До конца так мышцы и не расслабились, но как будто комок внутри шевелился. Надеюсь, это хороший знак)

Вы тренеру скажите о своей проблеме. Это важная медитативная точка. У тайский медидитаторов она называется точка "получения энергии" или "точка удовольствия". В других школах - по-другому.
Я при медитациях "подкачиваюсь" через эту точку. Этот процесс сопровождается весьма приятными ощущениями в ней. Так же сопровождается циклами напряжения/расслабления мышц. Постоянное напряжение - не хорошо.

Автор:  kitsu [ 27 июн 2018, 11:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

kaha писал(а):
Я при медитациях "подкачиваюсь" через эту точку. Этот процесс сопровождается весьма приятными ощущениями в ней. Так же сопровождается циклами напряжения/расслабления мышц.

а как вы медитируете?

Автор:  kitsu [ 27 июн 2018, 12:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как выбраться из кроватки

Что-то откат сейчас, прям тошнит от всего окружающего. Может из-за того, что на ночь не выпила атаракс, только миасер? Может из-за луны? погода еще скачет. Попробую сходить поплавать, обычно успокаивает.

Страница 4 из 43 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/