ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 03 дек 2020, 13:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2407 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 61  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2019, 21:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2379
Пол: Женский
Доктор предложила опустить венлафаксин до 300 и кветиапин до 150. У меня сразу напряг, я не могу вот так продолжать без изменений, меня трясёт прямо. В общем решили добавить рисперидон, а венлафаксин оставить на 375. Аптека на выходных закрыта, так что пока думаю. Наверное адекватнее всего снизить венлафаксин и посмотреть уменьшиться ли напряжение. Доктор права, если каждую неделю пробовать что-то новое, надежда сгорит куда быстрее.
Я в списке ожидания на психологическое исследование личности и возможности наличия аутизма. Скорее всего это займёт пару месяцев.
Я дико злилась когда мне говорили психиатр и психотерапевт про возможный у меня аутизм. Но лучше если мне действительно смогут помочь.
Выпила вчера чуть-чуть очень крепкого алкоголя, после чего до трёх ночи боялась пить свои ночные таблетки. Сна никакого. В итоге сегодня вся уставшая. Похоже бутылка пива это ок для того, чтобы успокоить мозг, а вот пить 90° вещи не стоит, хотя и было лучше на пару часов.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
Бупропион 150, кветиапин 50-75, золпидем и алпразолам по необх, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2019, 20:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2379
Пол: Женский
Ну что за... После прогулки лежу без сил.
Похоже кветиапин в дозировке 300-400 все таки давал силы. А я то думала какая я умничка, бегать начала.
Пробую снизить венлафаксин до 300.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
Бупропион 150, кветиапин 50-75, золпидем и алпразолам по необх, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2019, 13:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 167
Откуда: Москва
Пол: Женский
Kitsu, а респеридон какой эффект дает?
И вот еще - если тебя от венлафаксина колбасит, нельзя ли прописать другой АД? Золофт, например?
Еще мне кажется, поиграть с дозировками можно. Повысить, опустить.. Если что, всегда можно вернуться на прежнюю дозу :ext_secret:.
Где ты взяла 90% алкоголь? Это редкость) Я искала такой, когда хотела сделать Лимончелло по итальянскому рецепту - в Москве такого нет!

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2019, 19:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2379
Пол: Женский
Sandrine, Рисперидон должен мне приглушить мысли.
Другой АД лучше не пробовать. На венлафаксине мне лучше чем на всем что я пила до него и надеюсь в этот раз эффект не закончится вот так ни с чего. Играть с дозировками я боюсь немного. Все таки эффект от АДов штука не стабильная.
А золофт я пила, трясучка была жуткая, отупение, аппетит в 0 и отвращение к еде, да и еще куча жести. Успокаивающий эсциталопрам прибивал как тело, так и хорошие эмоции.
А алкоголь... домашний самогон, не мой конечно.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
Бупропион 150, кветиапин 50-75, золпидем и алпразолам по необх, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2019, 17:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2437
Kitsu, а как ты сама думаешь - что тебя изнутри гложет? Откуда печаль?

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2019, 20:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2379
Пол: Женский
Nomen, да кажется ничего уже не гложет, но болезнь пропитала меня насквозь. Выкопать причину не выходит. Да и какая уже разница.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
Бупропион 150, кветиапин 50-75, золпидем и алпразолам по необх, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2019, 20:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2379
Пол: Женский
Продолжаю делать пробежки и очень довольна этим. Бег мне даже жкт-побочку венлафаксина убирает.
Устала морально сильно. Вчера не выдержала и начала свои эмоции выливать в клинике, говорить, что чувствую что наврежу себе, нажрусь таблов чтобы отключить сознание... После этого мне стыдно.
Второй день испытываю кофешоп-терапию. Расслабления недостаточно, но хорошо относительно.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
Бупропион 150, кветиапин 50-75, золпидем и алпразолам по необх, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2019, 12:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
kitsu, как здорово, что у тебя есть силы выходить из дома. Прогулки пробежки это очень-очень круто , для нас особенно .
решила , как что-то в положительную сторону сдвинется, каждый день ,дней 40 подряд выползать на прогулку, может выработается новая нейронная цепь, и я уже буду делать это на автомате в любом состоянии ?
Вот тебе хреново , но ты же делаешь пробежку. Это сила привычки ?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2019, 13:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2379
Пол: Женский
Dark, Не знаю, мне кажется дело в надежде. На выработку привычек нужно очень много времени. Но чем больше делаешь, тем легче начинать.
Мне мой куратор в клинике сказал, что он катается на велосипеде по часу каждый день уже больше года и только через 6-7 месяцев почувствовал результат и теперь уже не может пропускать.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
Бупропион 150, кветиапин 50-75, золпидем и алпразолам по необх, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2019, 13:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
kitsu, понятно) с надеждой никогда не была знакома, не любим друг друга.
6-7 месяцев, огого , какой-то свой результат нужен был куратору ,видимо .

Мне результат не нужен , как только оказываюсь в ближайшем парке или на машине в лес или к морю - мои эндорфины просто взрываются, даже какая-то эйфория. Но это в норм более-менее состоянии, обычно летом , не в такой яме как щас.
И не хватает этого состояния подольше, чтобы несколько недель подряд гулять и уже, как пожилые женщины с палками - в любую погоду вытаскивать себя на улицу на автомате, хорошо закрепить привычку )) короче, хочу зависимости от прогулок, как от алкоголя в прошлом, потому что природа помогает и лечит меня.

Но щас вообще нет энергии выходить из дома,даже собраться в машину сесть на пассажирское сиденье нет сил , трудно объяснить. Знаю, что мне будет хорошо у моря, но зачем все эти движения делать, если все-равно фигово будет, как приеду плюхнусь без сил и т.д и т.п. Мрак, короче и тупость,

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2019, 17:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2379
Пол: Женский
Dark писал(а):
как только оказываюсь в ближайшем парке или на машине в лес или к морю - мои эндорфины просто взрываются, даже какая-то эйфория. Но это в норм более-менее состоянии, обычно летом , не в такой яме как щас.
Как здорово, я тоже люблю природу. Но небольшая прибитость эмоций у меня остается...хотя на природе все равно чувствую себя лучше.

Dark писал(а):
Но щас вообще нет энергии выходить из дома,даже собраться в машину сесть на пассажирское сиденье нет сил , трудно объяснить. Знаю, что мне будет хорошо у моря, но зачем все эти движения делать, если все-равно фигово будет, как приеду плюхнусь без сил и т.д и т.п. Мрак, короче и тупость,
Если будет хорошо у моря - это же очень здорово. Ну и может быть вернешься в состоянии получше.
А где ты живешь?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
Бупропион 150, кветиапин 50-75, золпидем и алпразолам по необх, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2019, 17:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2379
Пол: Женский
Была у психиатра. Возвращаем венлафаксин обратно на 375, похоже на 300 чувствую себя более уставшей. Ну и варианты начать добавлять рисперидон или несколько раз в день жевать кветиапин. Но с кветиапином я уже пробовала. Хотя два антипсихотика пить немного страшно.
Устала я от себя...

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
Бупропион 150, кветиапин 50-75, золпидем и алпразолам по необх, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2019, 17:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2437
Kitsu, ты же всё, что у тебя есть. Как можно от себя устать?
Бери зеркало каждый день и по три минуты в день говори себе в зеркало - "Я тебя люблю! Я очень тебя люблю!"
( это из упражнений Марты Николаевой-Гариной ; в ютюбе много у неё бесплатных роликов разных)

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2019, 15:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
kitsu, как ты там, расскажи .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2019, 18:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2379
Пол: Женский
Nomen писал(а):
Kitsu, ты же всё, что у тебя есть. Как можно от себя устать?

Я устала от своего состояния.

Dark писал(а):
kitsu, как ты там, расскажи .

Я неплохо(не хорошо, не плохо). В пятницу вот только порезала себя много, о чем жалею. Болит колено из-за бега и не могу продолжать пробежки. А как весь адреналин сбрасывать... Вернула 375 венлафаксина. Напряжения больше, но на 300 я была вся совсем уставшая. Вчера покурили с парнем, было хорошее настроение и боль в мышцах не чувствовалась, эмоции менее притупленные. Но вот уснуть было сложно. Мозг почему-то решил что ему страшно засыпать, будто бы я потеряюсь и вот крутила всевозможные мысли чтобы не вырубиться. Сегодня в клинике у нас был поход в бассейн, мне понравилось, там освещение приятное и водичка теплая. Сейчас вот пришла домой и опять в кроватку, мне сложно себя чем-то занять хоть и мне становится лучше в процессе.
А ты как?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
Бупропион 150, кветиапин 50-75, золпидем и алпразолам по необх, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2019, 19:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
kitsu, неплохо это лучше,чем совсем плохо для тебя ?

Для меня это более подходящий вариант. Лучше овощ равнодушный, чем овощ весь в горе-печале-тоске ,каждое утро просыпающийся и "о боже,почему я ещё сижу в этой долбанной грядке ,и никто меня отсюда не вырвал с концами".

Справляюсь с тягой к алко ради сна, сон важнее всего стал, утром после более-менее сна более-менее норм и я )) туплю с фильмами , из дома не выхожу давно и все такое. Человечество вообще перестало волновать , социофобия слилась с мизантропией в экстазе .
Только форум не вызывает отторжения .
Мужу не разрешаю новости докладывать, в инста не захожу, никакими хобби не занимаюсь. О-овощ обыкновенный. Ну и книга перед сном, это уже неистребимая привычка. Вот бы так с прогулками.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2019, 19:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2379
Пол: Женский
Dark, да, лучше когда неплохо с прибитыми эмоциями, чем совсем безысходная тьма.

Давно депрессия? Давно дома сидишь? У тебя сильная алко зависимость была? Чем раньше занималась?

Если есть силы, лучше пинать себя на улицу, занимать делами, взяться за старые хобби или пробовать что-то новое, подключать спорт. Для меня это работает, поэтому и советую. Если бы я так и лежала целыми днями дома, наверное уже несколько месяцев назад убилась.

Что читаешь?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
Бупропион 150, кветиапин 50-75, золпидем и алпразолам по необх, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2019, 20:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
kitsu, "Если бы я так и лежала целыми днями дома, наверное уже несколько месяцев назад убилась."

Вот какие разные у всех состояния и восприятие и переживания и эмоциональный фон , кто-то с ума сойдёт за несколько дней сидя дома , кто-то неделями сидит,раны зализывает ,приходит в себя и т.д. я к тому же интроверт интровертович интровертный. Я восстанавливаюсь только одна сама с собой в своей крепости. Жду сил для прогулок.

А там в теме ниже отписалась,что читаю, обо всем где.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2019, 00:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2437
Kitsu, во время бега вдыхай поглубже в себя всё , что видишь ( и каждый вдох сопровождай пониманием, что в тебя входит радость и благополучие).
Это дело привычки - быть в нормальном состоянии.

Я по правде сказать параллельно с медикаментами каждый день с апреля бегаю по часу и потом еще возвращаюсь пешком до машины. И всё это по лесу, и именно так, как написал - вдыхаю в себя деревья, траву, небо, дома, птичек, солнце, тучи, ветер... И сопровождаю мыслями , что я в благополучии и радости.

Сначала это как то искуственно было, а потом вошло в привычку.
И жизнь стала выправляться

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2019, 18:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2379
Пол: Женский
Nomen, о, ты молодец. Пробежки на природе это очень круто, еще и по целому часу. С перерывами бегаешь или забег на целый час?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
Бупропион 150, кветиапин 50-75, золпидем и алпразолам по необх, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2019, 18:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2379
Пол: Женский
Чувствую себя совсем прибито и устало. Главное силы то физические есть, учитывая что могу побегать и позаниматься в зале. Но вот моральных сил не хватает даже на порисовать. И опять напряжение стало сильнее, просто не выдержала в обед в клинике, было ощущение, что надо срочно себя занять, а я уже съела достаточно для себя, а надо всех ждать. Пошла домой, выпила миртазапин и легла спать. Дневной сон это такая тяжелая лопата, которая бьет по бошке, а выглядит как большая конфета, которую хочешь получить. Не знаю, почему последние недели сил стало меньше. Не уверена пока как действует рисперидон, пью только третий день, но что-то выглядит все так, будто мне хуже.
Еще и колено болит, бегать неудобно.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
Бупропион 150, кветиапин 50-75, золпидем и алпразолам по необх, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2019, 19:02 
В сети

Зарегистрирован: 27 май 2018, 13:32
Сообщения: 1500
kitsu писал(а):
Не уверена пока как действует рисперидон
Зачем Вам рисперидон. У Вас доза очень маленькая. Она не рабочая. Минимальная доза 1 мг.

__________________________________
Рисперидон 8 мг, миртазапин 30 мг.венлафаксин 150 мг , оксазепам ситуативно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2019, 19:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2379
Пол: Женский
Tsar писал(а):
Зачем Вам рисперидон. У Вас доза очень маленькая. Она не рабочая. Минимальная доза 1 мг.

Психиатр прописал чтобы меня меньше утомляли мысли. А так как пью еще и 150 кветиапина, то мне дали только вот такую дозировку.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
Бупропион 150, кветиапин 50-75, золпидем и алпразолам по необх, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2019, 21:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2437
kitsu писал(а):
Nomen, о, ты молодец. Пробежки на природе это очень круто, еще и по целому часу. С перерывами бегаешь или забег на целый час?
Если что и есть крутого - то это заставить себя каждый день выбраться. Сделать первые усилия. Принять решение, что сегодня я не буду пропускать пробежку! Даже если погода не очень и хочется повалаяться в тепле...
Сразу вспоминаю, что это не так уж и трудно - переодеться, прыгнуть в машину и минут 10 до леса доехать. А там уже после первых шагов втягиваешься... И начинаешь дышать.. И уже через 5 минут наступает покой...
Я бегаю трусцой, совсем не спеша и не напрягаясь. Где то около часа.
А потом пешком возвращаюсь к машине минут 40.
Затем дома в душ ( первые секунд 5 идет холодная вода, а затем горячая).
Это стало каким то ритуалом уже, за который можно держаться в жизни.
Потому что в лесу я глубоко дышу и напоминаю себе почти на каждом вдохе, что в меня входит энергия, радость и благополучие.

По правде сказать у меня как то совпало начало ремиссии с этими пробежками и выходом на рабочую дозировку медикаментов. Что первично - трудно сказать.

Так что не надо перенапрягаться и не нужны никакие рекорды. Дело просто в регулярности и настрое, а нагрузка самая минимальная - уже достаточна для выработки эндорфинов.

Присоединяйся ;-)

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2019, 21:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2437
Да... Самое крутое и сложное - это выбраться из кроватки :-)

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2019, 21:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2019, 15:27
Сообщения: 1861
Откуда: EU
Nomen, очень понимаю, о чем вы написали. Много читала на эту тему, книг в т.ч.
Ещё читая ваш предыдущий комент обратила внимание на начало ремиссии и ваши пробежки

"По правде сказать у меня как то совпало начало ремиссии с этими пробежками и выходом на рабочую дозировку медикаментов. Что первично - трудно сказать."

Я жду того времени, когда найдутся силы и ..начну,как вы. Пока только лечение началось.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.
©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2019, 14:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 окт 2017, 15:45
Сообщения: 1681
Пол: Мужской
Dark писал(а):
Nomen, очень понимаю, о чем вы написали. Много читала на эту тему, книг в т.ч.
Ещё читая ваш предыдущий комент обратила внимание на начало ремиссии и ваши пробежки

"По правде сказать у меня как то совпало начало ремиссии с этими пробежками и выходом на рабочую дозировку медикаментов. Что первично - трудно сказать."

Я жду того времени, когда найдутся силы и ..начну,как вы. Пока только лечение началось.
Dark, неделю уже хожу быстрым шагом в среднем 45 мин. Выталкиваю себя прегабалином 300+сульпирид 100+гидазепам 100+стрезам 150. Такие дела... Самый действенный из этих препов Эглонил-сульпирид имхо..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2019, 15:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2379
Пол: Женский
Nomen писал(а):
Если что и есть крутого - то это заставить себя каждый день выбраться. Сделать первые усилия. Принять решение, что сегодня я не буду пропускать пробежку!
Сразу вспоминаю, что это не так уж и трудно - переодеться, прыгнуть в машину и минут 10 до леса доехать.

Пнуть себя морально для меня самое тяжелое.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
Бупропион 150, кветиапин 50-75, золпидем и алпразолам по необх, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2019, 16:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2379
Пол: Женский
Dark писал(а):
Я жду того времени, когда найдутся силы и ..начну,как вы. Пока только лечение началось.
Надеюсь, таблеточки помогут и силы появятся. Но как только почувствуешь, что силы появляются, надо за них самой бороться.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
Бупропион 150, кветиапин 50-75, золпидем и алпразолам по необх, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2019, 16:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2379
Пол: Женский
DJEKI писал(а):
Dark, неделю уже хожу быстрым шагом в среднем 45 мин. Выталкиваю себя прегабалином 300+сульпирид 100+гидазепам 100+стрезам 150. Такие дела... Самый действенный из этих препов Эглонил-сульпирид имхо..

Здорово, что вы делаете прогулки!
Из личного опыта я бы посоветовала бежать от прегабалина, мешать его со стрезамом тоже идея не очень. У меня самой был период, когда не могла встать без лирики, но потом осознала, что для меня эта дикая отрава. Не знаю как это действует на вас, но как минимум зависимость от такого микса можно заработать, разгребать будет тяжело...
Лучше всего выталкивать себя мыслью о том, что ты можешь. И со временем почувствуешь пользу от прогулок и будет легче.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
Бупропион 150, кветиапин 50-75, золпидем и алпразолам по необх, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2019, 16:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 окт 2017, 15:45
Сообщения: 1681
Пол: Мужской
kitsu писал(а):
DJEKI писал(а):
Dark, неделю уже хожу быстрым шагом в среднем 45 мин. Выталкиваю себя прегабалином 300+сульпирид 100+гидазепам 100+стрезам 150. Такие дела... Самый действенный из этих препов Эглонил-сульпирид имхо..

Здорово, что вы делаете прогулки!
Из личного опыта я бы посоветовала бежать от прегабалина, мешать его со стрезамом тоже идея не очень. У меня самой был период, когда не могла встать без лирики, но потом осознала, что для меня эта дикая отрава. Не знаю как это действует на вас, но как минимум зависимость от такого микса можно заработать, разгребать будет тяжело...
Лучше всего выталкивать себя мыслью о том, что ты можешь. И со временем почувствуешь пользу от прогулок и будет легче.
Сегодня быстрым шагом погулял 1час.20мин, но все на топливе, как не странно анксиолитиках... а разгребать дела с прегабалином и бензо буду в июле-августе, в этом году в июле уже делал месячный перерыв без анксиолитиков, так что знаю чего ожидать что и как ждать и делать..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2019, 16:57 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 окт 2017, 15:45
Сообщения: 1681
Пол: Мужской
kitsu писал(а):
Устала я от себя...
kitsu, понимаю тебя, тоже частенько ловлю себя на мысли что устаю уже от себя... хотя даже точно не могу описать... это не су мысли, но очень не приятные.. :-(


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2019, 19:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2437
Dark писал(а):
Nomen, очень понимаю, о чем вы написали. Много читала на эту тему, книг в т.ч.
Ещё читая ваш предыдущий комент обратила внимание на начало ремиссии и ваши пробежки

"По правде сказать у меня как то совпало начало ремиссии с этими пробежками и выходом на рабочую дозировку медикаментов. Что первично - трудно сказать."

Я жду того времени, когда найдутся силы и ..начну,как вы. Пока только лечение началось.
Да, нужен все таки комплексный подход.
Потому что ум не отделен от тела. Есть комплекс - "телоум".
Вот его надо в целом и лечить.
Таблетки - для выравнивания химии мозга, а регулярные физические нагрузки - для приведения всего этого комплекса ( телоум) в рабочее состояние.
Где то читал, что любую привычку ( без которой потом тяжело ) можно выработать за 40 дней.
Так что надо начинать, и уже через 40 дней вы будете прямо таки хотеть выходить на прогулки или легкие пробежки

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2019, 19:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2437
kitsu писал(а):
Пнуть себя морально для меня самое тяжелое.
Kitsu, а я вместо пинка использую вспоминание о своей смерти.
Вобщем то это же потом нашел в принципах бусидо у самураев.
Всегда держать рядом лучшего советника - смерть.
Если что то не нравится, или не так идет в жизни, или чего то не хочется, то нужно вспомнить, что этот день запросто может оказаться последним по тысяче и одной причине; и тогда почему бы его не провести в своё удовольствие? так, чтобы было интересно и хорошо...
То есть тогда можно смело послать в задницу все свои страхи и беспокойства ( так как все они мелкие и незначительные рядом с фактом смерти) и прожить этот день по-полной! Побегать..., в дУше контрастном оттянуться, приготовить чего нибудь вкусненького, посмотреть кино или почитать книжку, смастерить что то, или написать стихотворение... Можно погрустить с часик - другой...
На фоне постоянного осознавания , что смерть всегда идет рядом со мной, не остается места для уныния, опасений, тревог и страхов... Они просто микроскопические становятся... И тогда высвобождаются силы для настоящей жизни.
В этом заключается очень интересный парадокс: кто убегает от смерти - теряет жизнь, а кто поворачивается лицом к смерти - тот вдруг находит жизнь.
И это не какие то суицидные мысли... Это просто честный подход к себе - ясное и четкое осознание факта своей смертности.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 01 дек 2019, 17:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 окт 2017, 15:45
Сообщения: 1681
Пол: Мужской
Nomen писал(а):
kitsu писал(а):
Пнуть себя морально для меня самое тяжелое.
Kitsu, а я вместо пинка использую вспоминание о своей смерти.
Вобщем то это же потом нашел в принципах бусидо у самураев.
Всегда держать рядом лучшего советника - смерть.
Если что то не нравится, или не так идет в жизни, или чего то не хочется, то нужно вспомнить, что этот день запросто может оказаться последним по тысяче и одной причине; и тогда почему бы его не провести в своё удовольствие?
Интересный подход к жизни... Но мне кажется что такая установка меня с мотивирует напиться повышенных доз расслабляющих анксиолитиков и остаться дома. Зачем себя мучить ЛФК и ЗОЖ если все может закончиться... :16p: Вот почему то мне такая реакция психики на такие мысли пришла в голову :pardon:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 01 дек 2019, 21:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 6920
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Nomen писал(а):
Если что то не нравится, или не так идет в жизни, или чего то не хочется, то нужно вспомнить, что этот день запросто может оказаться последним по тысяче и одной причине; и тогда почему бы его не провести в своё удовольствие? так, чтобы было интересно и хорошо...
То есть тогда можно смело послать в задницу все свои страхи и беспокойства ( так как все они мелкие и незначительные рядом с фактом смерти) и прожить этот день по-полной! Побегать..., в дУше контрастном оттянуться, приготовить чего нибудь вкусненького, посмотреть кино или почитать книжку, смастерить что то, или написать стихотворение...
все это не работает при депрессии

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 02 дек 2019, 13:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2379
Пол: Женский
Nomen, здорово, что тебе это помогает. На меня такие мысли нагонят черную безысходность, никакой мотивации не будет совсем, но приступов страха наловить можно.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
Бупропион 150, кветиапин 50-75, золпидем и алпразолам по необх, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 03 дек 2019, 11:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2379
Пол: Женский
Уже вторую ночь дико потею. Вся футболка насквозь, простыня мокрая. Не могу понять почему и как от этого избавиться. В комнате холодно.
Благодаря пробежкам у меня сейчас нет запоров, которые вызывает венлафаксин.
Моральная усталость жутко изматывает.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
Бупропион 150, кветиапин 50-75, золпидем и алпразолам по необх, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 03 дек 2019, 11:41 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 6445
kitsu писал(а):
Уже вторую ночь дико потею. Вся футболка насквозь, простыня мокрая.

Привет. У меня так было на высокой дозе венлафаксина (375) где-то три недели-месяц, но потом отменили - прошло, поэтому не знаю прошло бы само или нет.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
апатия, астения, ангедония, пессимизм
кветиапин-50, окскарбазепин-600 +ПТерапия

(не подошли) флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 03 дек 2019, 11:43 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 29 июл 2019, 21:30
Сообщения: 998
Пол: Мужской
kitsu, а при ходьбе есть потливость тела и одышка?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2407 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 61  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: ArtyomRockfer, Сима, Mail.RU_Bot, Mech, Silvv68 и гости: 22


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика