"не могу найти себе место, все будто чешется изнутри."

Просто дикий дискормфорт в теле, не знаю как описать

Может быть акатизия так проявляется. А это состояние изначально было, до психотропных или уже именно на них возникло?

Nomen, никто не поможет мне кроме меня самой. А отпускать мысли никак не могу научиться.

Для начала подобрать бы нужную психофарму, чтобы kitsu стало легче, а потом уже прогулки, работа с мыслями и всё такое.

1. Начни бегать и глубоко вдыхать красоту вокруг с деревьями, облаками, каналами, домами, людьми... Вдыхай их энергию вместе с радостью и благополучием. Каждый день часа полтора. Лучше два. Не спеша, трусцой.

2. Позволь миру и жизни просто случаться с тобой. Попробуй течь свободно, как ручей, не цепляясь за принятия решений, за попытку все предусмотреть и продумать.... Отбрось это напряжение... Позволь своему вниманию свободно течь сквозь тебя...

А если бегать совсем тихонько трусцой, маленькими шажочками, то хватит и часа на полтора. Пол часа как то маловато...
И дышать всем окружающим глубоко вдыхая его в себя - птичек, архитектуру, воду в каналах, прохожих... Внимание переключить на вдыхаемое вокруг... Дышать глубоко ветром, звуками...
Каждый день
И Силу свою вдыхать вместе с радостью и благополучием.

Nomen, я 7.5мг последние несколько месяцев пью. Пробовала до 30, разницы для сна не было, а дорого. Ночью все равно с ним просыпаюсь, но снова заснуть легче. А вот утром очень тяжело проснуться даже после 12 часов сна.

Последнюю неделю после подъема венлафаксина до 150 стало хуже. Опять накрывает безысходность и сил меньше. Сегодня уже не смогла заставить себя пойти в клинику, хотя понимаю что сидеть дома для меня намного хуже. Я ничего не чувствую, все хорошие эмоции прибиты. Постоянный поток мыслей. Очень выматывает. Ночью просыпаюсь и сразу мозг включается, хочется кожу на себе сорвать. Сегодня выпила 225, идиотка, надеюсь, что станет лучше. Вообще пришла к выводу что АДЫ делают мне только хуже, мне нужны транквилизаторы и тогда спокойный мозг и мотивацию, и силы найдет. Ведь только с алко и лирикой становится лучше на время. От миртазапина растет вес, эх.

Sandrine, большое спасибо за поддержку. С довериям к врачам у меня сложно, пока мне ни один за всю жизнь не помог или сделал еще хуже. Доктор в курсе что я уже много АДов попробовала и мне не лучше. Венлафаксин пью 4 недели. Найти другого доктора тут не выйдет.

А ты сколько венлафаксина и как давно пьешь? До него другие АДы пила?

Мое мнение - ты должна поверить в какую-то систему, которая начнет тебя вытягивать из депрессивной ямы. Может, я не знаю, это будет вышивание крестиком.

За 4 недели в принципе должен начать менять твое настроение...
ПОчему не выйдет поменять врача? А есть ли какой-то заведующий клиники, которому можно объяснить ситуацию? Попросить пересмотреть все лечение? Пусть подберут дополнительную терапию - психолога, занятие йогой или любыми физическими упражнениями, арт-терапию - что там у них есть в наличии?
Мое мнение - ты должна поверить в какую-то систему, которая начнет тебя вытягивать из депрессивной ямы. Может, я не знаю, это будет вышивание крестиком. Я утрирую, но идея в том, чтобы врачи обратили на тебя внимание и предложили разные способы!

Вот очень правильная мысль! Нужно обязательно через силу себя чем то занимать! Любая деятельность руками или ногами! Начать понемногу, а потом будете втягиваться.

Меня в свое время вытянуло из ямы увлечение комнатными растениями. Теперь это уже переросло в мини-бизнес, доходов правда мало, но я рада что стала полезной людям..

А с другими людьми в этой клинике ты общаешься? Есть ли у кого-то похожие симптомы?
Может, тебе попробовать найти общий язык с теми, кто туда ходит? Что им помогает?

Попробовала себя резать. Более живой себя не чувствую.

Меня в свое время вытянуло из ямы увлечение комнатными растениями. Теперь это уже переросло в мини-бизнес, доходов правда мало, но я рада что стала полезной людям..

Лечение у меня состоит из психофармы, кпт с психологом, посещение дневных занятий в клинике. Я хожу на готовку, креативную терапию, тай чи, занятия в зале типа волейбола, йогу. Занятий в клинике намного больше, но я не знаю нидерландский и не могу ходить на все. В то время когда нет занятий можно сидеть и рисовать. Рисую акварелью и пастелью. В основном срисовываю. Перемещать идеи из головы на бумагу пока не выходит. Все говорят, что я хорошо рисую.

Вот ты сказала - "внутренний разрушитель". И у меня он есть. Вроде делаешь, делаешь, а эта сволочь внутри приходит и все перечеркивает и обесценивает. Так?
Это сложная проблема, но она преодолима..В каждом из нас живет эта темная сторона...Не верь ей.
Скажи психологу об этом, поговори про это.

Ты можешь задумать какую-то картину, нарисовать акварелью, сфотографировать ее и выложить нам)
Мы и без нидерландского поймем
Кстати, на фб есть сообщество акварелистов или как правильно сказать? Это так трудно, но так красиво - то, что они рисуют. Люди из Белоруссии, России, Украины, Финляндии. Могу ссылку кинуть.

Вот очень правильная мысль! Нужно обязательно через силу себя чем то занимать! Любая деятельность руками или ногами! Начать понемногу, а потом будете втягиваться.

Меня в свое время вытянуло из ямы увлечение комнатными растениями. Теперь это уже переросло в мини-бизнес, доходов правда мало, но я рада что стала полезной людям..

Тогда вы не болели депрессией.

Да, постоянно говорим с психологом об этом, но я никак пока не смогла это изменить. У тебя как-то получается с этим бороться?

А ты вообще чем занимаешься?

Как замечательно! А как у вас все началось, расскажите?

Но есть отдушина в жизни, я люблю созерцать красоту..