ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 03 авг 2021, 01:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2527 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 ... 43  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 19 июн 2019, 18:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2017, 18:17
Сообщения: 159
kitsu писал(а):
"не могу найти себе место, все будто чешется изнутри."
А опишите поподробней. Бывает такое внутри, что хочется резко закричать или начать бегать, как отрицательная бешеная энергия? Невозможность расслабиться вообще?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 19 июн 2019, 19:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Еленамик, Нет, никакой энергии я не чувствую. Просто дикий дискормфорт в теле, не знаю как описать. Даже встать сделать несколько шагов не помогает, никакие таблы тоже. Даже если таблы уже загоняют в сон, это мерзкое ощущение выбрасывает в реальность. Раньше было почти каждый вечер по пол часа, но не сильно. А с каждым днем все сильнее и на всю область тела переходит.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 19 июн 2019, 20:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2017, 18:17
Сообщения: 159
kitsu писал(а):
Просто дикий дискормфорт в теле, не знаю как описать
Может быть акатизия так проявляется. А это состояние изначально было, до психотропных или уже именно на них возникло?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 19 июн 2019, 23:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2459
kitsu, привет.
Я понимаю, что это трудно.... Но попробуй бег трусцой с часик каждый день и при этом глубокое дыхание ( с вдыханием в себя всего окружающего как бы мысленно).
И энергии придаст и снимет агрессию с напряженностью.
А потом в душ контрастный.

Можно попробовать. На фоне суицида - какая разница что пробовать, правда ведь ? ;-)

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 19 июн 2019, 23:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2459
А в качестве работы с собой предлагаю первым делом полностью отпустить контроль.
Прекрати пытаться тащить весь мир на своих хрупких плечах.
Отпусти.
Вот пусть все идет как идет. Допусти мысль, что не подвластны тебе обстоятельства с работой, с лечением, с килограммами лишними...
Вместе с тотальным отпусканием контроля - прости себя. Прости за всё.
За то, что не получается нифига, за беспомощность свою...
Перепоручи все Высшей силе.
Скажи -"Блин! Всё! Сдаюсь! Пусть все горит синим пламенем и идет своим ходом! А я отдаюсь во власть Высшей Силы, которая разрулит ситуацию лучшим для меня способом."
Хочешь - попроси избавить вдобавок от депресси.
Отпусти контроль.
Сдайся.
Попроси помочь.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 20 июн 2019, 12:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Еленамик писал(а):
kitsu писал(а):
Просто дикий дискормфорт в теле, не знаю как описать
Может быть акатизия так проявляется. А это состояние изначально было, до психотропных или уже именно на них возникло?

Было еще до психофармы, но не такое сильное.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 20 июн 2019, 12:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Nomen, никто не поможет мне кроме меня самой. А отпускать мысли никак не могу научиться.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 20 июн 2019, 22:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2459
kitsu писал(а):
Nomen, никто не поможет мне кроме меня самой. А отпускать мысли никак не могу научиться.
1. Начни бегать и глубоко вдыхать красоту вокруг с деревьями, облаками, каналами, домами, людьми... Вдыхай их энергию вместе с радостью и благополучием. Каждый день часа полтора. Лучше два. Не спеша, трусцой.
Потом контрастный душ.
Каждый день.
Попробуй. Тебе все равно терять нечего.

2. Ты не являешься своими идеями, мыслями, страхами... Отпусти их.
Убери цели. Разреши своей внутренней Сути самой разруливать проблемы. Позволь миру и жизни просто случаться с тобой. Попробуй течь свободно, как ручей, не цепляясь за принятия решений, за попытку все предусмотреть и продумать.... Отбрось это напряжение... Позволь своему вниманию свободно течь сквозь тебя...
На пробежках немножко дисциплины потребуется - просто дышать красотой, благополучием и радостью

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 21 июн 2019, 10:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 авг 2014, 15:21
Сообщения: 757
Nomen, ну какой там бег... человек еле с кровати встает...
Для начала подобрать бы нужную психофарму, чтобы kitsu стало легче, а потом уже прогулки, работа с мыслями и всё такое.

__________________________________
Эсциталопрам 10 мг.
Миасер - 7,5 мг
Гидазепам - очень редко.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 21 июн 2019, 13:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Svet Lana писал(а):
Для начала подобрать бы нужную психофарму, чтобы kitsu стало легче, а потом уже прогулки, работа с мыслями и всё такое.
В Нидерландах так не считают. Человек должен сам себя активировать сначала.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 21 июн 2019, 14:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Я начала делать пробежки на этой неделе, очень горжусь собой. В выходные еще голову не могла оторвать от кровати. Наверное "нажираться всеми прибивающими таблетками в течении 2-3х дней" мне помогло, небольшой отдых от себя. Только с памятью все еще не очень.

Вчера был очень активный день. Больше 20 тысяч шагов включая пробежку. Вырубилась сама около 20. Потом проснулась около 21:30, выпила зопиклон и спала дальше. В 1 час проснулась и еще часа 3 не могла уснуть. Мешать с другими таблами было страшно. В клинике никто не отвечал на звонки, хотя всегда говорят "да ты звони, звони".

Посоветовали увеличить дозировку зопиклона в полтора-два раза.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 21 июн 2019, 14:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Nomen писал(а):
1. Начни бегать и глубоко вдыхать красоту вокруг с деревьями, облаками, каналами, домами, людьми... Вдыхай их энергию вместе с радостью и благополучием. Каждый день часа полтора. Лучше два. Не спеша, трусцой.
Меня на пол часа хватает, больше уже никак.

Nomen писал(а):
2. Позволь миру и жизни просто случаться с тобой. Попробуй течь свободно, как ручей, не цепляясь за принятия решений, за попытку все предусмотреть и продумать.... Отбрось это напряжение... Позволь своему вниманию свободно течь сквозь тебя...

И как до этого дойти?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 21 июн 2019, 17:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2459
ну вот просто перестань контролировать и напряженно пытаться решить все проблемы.
Доверься Своей Высшей Силе. Скажи : -"Моя Высшая Сила, я уже совсем зашла в тупик и потеряла все силы. Решай теперь ты за меня и веди меня по жизни самым лучшим способом. А я пока рсслаблюсь ".
И расслабься. Прямо выбери момент, когда дома одна и соверши этот акт сдачи себя "в аренду".
Стань лёгкой, текучей, свободной... Сними с себя всякие обременения, идеи, философии, зацепки, убеждения...выбрось всё в канализацию ( где этому и место). Просто позволь себе дышать окружающим без напряжения, без обязательств...
Теперь за тебя все Твоя Высшая Сила решит и сделает.
Отпусти себя
Один хрен, если самоубиться , то это отпускание произойдет автоматически. Все веревочки , привязывающие к жизни, все напряжения и заморочки уйдут...
Ну и смысл тогда в СУ?
Можно прямо сейчас отпустить-распустить как узлы все эти напряжения , все зацепки, тревоги, страхи, всякие "надо" и "должна" ...
Отпусти

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 21 июн 2019, 17:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2459
А если бегать совсем тихонько трусцой, маленькими шажочками, то хватит и часа на полтора. Пол часа как то маловато...
И дышать всем окружающим глубоко вдыхая его в себя - птичек, архитектуру, воду в каналах, прохожих... Внимание переключить на вдыхаемое вокруг... Дышать глубоко ветром, звуками...
Каждый день
И Силу свою вдыхать вместе с радостью и благополучием.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 21 июн 2019, 17:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2459
kitsu, совсем забыл про метод Хоопонопоно. Помогает очень мощно, вплоть до телесных болячек.
Говори или думай вот такие четыре фразы:
1. Мне жаль. Мне жаль, что так получилось;
2. Прости меня;
3. Я тебя благодарю;
4. Я тебя люблю.

Хочешь - погугли "Хоопонопоно"

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 24 июн 2019, 09:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Nomen писал(а):
А если бегать совсем тихонько трусцой, маленькими шажочками, то хватит и часа на полтора. Пол часа как то маловато...
И дышать всем окружающим глубоко вдыхая его в себя - птичек, архитектуру, воду в каналах, прохожих... Внимание переключить на вдыхаемое вокруг... Дышать глубоко ветром, звуками...
Каждый день
И Силу свою вдыхать вместе с радостью и благополучием.

Меня не хватает больше, чем на пол часа. Это еще и с постоять отдохнуть.
Сильный ты.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 24 июн 2019, 09:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Зопиклон совсем слабенький для меня. После перехода на нортриптилин пью 7.5 зопиклона на ночь, особо заснуть не помогает, хватает часа на 2-3, по совету доктора пью вторую таблетку зопиклона, иногда получается уснуть снова, но сон такой поверхностный, постоянно просыпаюсь и надолго. А таблы новые никто не дает. Им надо чтобы я хотя бы недельку страдала на такой схеме...А намешивать свои остатки я не решусь.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 24 июн 2019, 23:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2459
Kitsu, у меня с Зопиклоном был неприятный опыт.
Раздражительность появлялась и привыкание к нему.
После отмены была долгая бессонница.
Надо как то постепенно будет с него сходить.
Может все таки на Миртазапин уговоришь их перейти плавно?
Я сейчас 30мг Миртазапина на ночь пью и действует просто супер.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 22:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2459
kitsu, как то надо очень потихоньку с Зопиклона слезать.
Ну, это моё личное мнение и мнение одной докторши с двумя образованиями по психиатрии.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 15 июл 2019, 18:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2459
kitsu, ну и как там у тебя дела? Бегаешь?

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 22 июл 2019, 17:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Nomen, зопиклон я больше не пью, ноль эффекта, остановились на миртазапине хоть и сон все равно не очень с ним, больше пробовать нечего. Как-то мне еще дали кветиапин, но сказали если 50мг не работают, то нет смысла его пить. Но я начала сама засыпать, правда просыпаюсь посреди ночи и сложно снова уснуть, никак не могу понять в чем причина этих пробуждений, но зато утром сама просыпаюсь и не нажираюсь вечером. Не знаю, то ли от нортриптилина есть какой-то эффект или я могу засыпать из-за того, что больше не пью сиозс.

Бегать я перестала когда повредила сухожилие. Недели две могла встать только нажравшись обезболивающего, а это время выпало на отпуск и я очень себя винила, что мы не ходим сколько запланировали. Сейчас хожу к физиотерапевту и делаю упражнения для ног. Из-за моего постоянного лежания в кровати ноги стали слабыми и легко повреждаются, не стоило мне бегать сразу начинать.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 30 июл 2019, 18:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2459
Kitsu, лечи сухожилие и потихоньку продолжай занятия.
Физика должна за собой потянуть психику.
Может в бассейн на плавание записаться?

А миртазапин классный препарат. Я по 30 мг каждый вечер за час до сна принимаю и он через час как раз начинает действовать - клонит в сон и сплю часов 8.
У тебя какая дозировка?

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 31 июл 2019, 16:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Nomen, я 7.5мг последние несколько месяцев пью. Пробовала до 30, разницы для сна не было, а дорого. Ночью все равно с ним просыпаюсь, но снова заснуть легче. А вот утром очень тяжело проснуться даже после 12 часов сна.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 31 июл 2019, 22:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2459
kitsu, я тоже долго сидел на 7,5 мг миртазапина.
Может это и нормально.

Потихоньку все нормализуется.
А деньги что навоз - сегодня нет, а завтра - воз ;-)

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 06 авг 2019, 17:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
7 недель пила нортриптилин. Хуже не стало, лучше тоже, разве что сон портит чуть меньше чем сиозс. У этого АДа можно проверить концентрацию в крови, подозреваю именно поэтому мне его дали.

Завтра начну венлафаксин с 75мг и буду снижать нортриптилин. Уже ожидаю, что начнется трясучка и будет очень тяжело спать. Психиатр выписала только 5 штук лоразепама по 1мг на две недели чтобы у меня не было зависимости, а на меня только начиная с 2мг действует.

Совсем не испытываю доверия к психиатру, но сменить тут будет сложно и очень долго. Говорит, у меня осталось очень мало вариантов, при том что я только 4 АДа пробовала. Психотерапевт только говорит, что не знает какой подход выбрать, кпт не для меня, я же даже не могу стать более активной. Безысходность.

Меня записали в дневную клинику, надо приходить на занятия типа готовки, рисования, занятий спортом. Но большая часть всех занятий это обсуждения и я чувствую себя довольно жутко, потому что не понимаю по-нидерландски. Но даже если бы не было проблем с языком, мне бы все равно некомфортно рядом с кучей людей. Мне очень тяжело куда-то ходить, но сидеть одной дома совсем вредно.

Со временем депрессия становится только все сильнее.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 07 авг 2019, 18:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2459
kitsu, не сдавайся.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 08 авг 2019, 15:57 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2459
kitsu, а контрастный душ не приводит в чувства? Хотя бы на время?

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 авг 2019, 19:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Nomen, неа, никак.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 авг 2019, 19:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Уже неделю страдаю с недостатком сна из-за венлафаксина. 3-6 часов сна с пробуждениями, глубокого сна максимум 20минут за ночь. Надеялась, через какое-то время сон придет в норму, но похоже нет, а я больше не могу. Вышла утром из дома и через несколько минут поняла, что не выдержу, вернулась домой, выпила 2мг лоразепама, еще через 4 часа половинку атаракса, через три часа проснулась совсем в очень разбитом состоянии, еще хуже чем было утром. Сегодня ничего не ела, тошнит, от недосыпа тоже тошнит.

Очень устала находиться все время с собой, вариться в супе из мыслей, хочу пустоту и тишину в голове, не могу так больше.

Придется снова пить миртазапин. На нем вес растет и очень тяжело проснуться, а мне надо вставать в 8-9.

Чувствую, скоро я опять нажрусь дофига всего чтобы вызвать потерю памяти и хоть немножко отдохнуть от себя.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 15 авг 2019, 11:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
На ночь выпила миртазапин. Пробуждения были, зато получалось уснуть снова. Опять не выспалась, очень устала. Чувствую себя еще хуже. Готова уже жрать остатки оланза.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 15 авг 2019, 11:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2016, 14:17
Сообщения: 7423
Откуда: Эстония, Таллин
Пол: Мужской
kitsu, у тебя СО от оланзапина?

__________________________________
Argofan Zentiva SR 3755 mg, Mirtazapin 60 mg, Fluanxol Lundbeck 3 mg
Pregabalin Zentiva 600 mg, Diazepeks Grindex 5 mg.

offtop: Болею: наркомания,тревожно депрессивное расстройство, возможно биполярное расстройство.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 15 авг 2019, 12:03 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 6910
Откуда: Липецк
Пол: Женский
kitsu писал(а):
Nomen, я 7.5мг последние несколько месяцев пью. Пробовала до 30, разницы для сна не было, а дорого. Ночью все равно с ним просыпаюсь, но снова заснуть легче. А вот утром очень тяжело проснуться даже после 12 часов сна.

Биритмы у нас такие, что легче всего просыпаешься и бодрствуешь с 2 до 6 утра. А потом наступает период "спячки" с 6 до 10, и тогда проснуться тяжело.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлафаксин 150 Сейзар 100 Миртазапин 7,5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 15 авг 2019, 12:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Qvent, нет, я просто боюсь того, что НЛ могут сделать с мозгом.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 09 сен 2019, 11:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Последнюю неделю после подъема венлафаксина до 150 стало хуже. Опять накрывает безысходность и сил меньше. Сегодня уже не смогла заставить себя пойти в клинику, хотя понимаю что сидеть дома для меня намного хуже. Я ничего не чувствую, все хорошие эмоции прибиты. Постоянный поток мыслей. Очень выматывает. Ночью просыпаюсь и сразу мозг включается, хочется кожу на себе сорвать. Сегодня выпила 225, идиотка, надеюсь, что станет лучше. Вообще пришла к выводу что АДЫ делают мне только хуже, мне нужны транквилизаторы и тогда спокойный мозг и мотивацию, и силы найдет. Ведь только с алко и лирикой становится лучше на время. От миртазапина растет вес, эх.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 10 сен 2019, 03:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 167
Откуда: Москва
Пол: Женский
kitsu писал(а):
Последнюю неделю после подъема венлафаксина до 150 стало хуже. Опять накрывает безысходность и сил меньше. Сегодня уже не смогла заставить себя пойти в клинику, хотя понимаю что сидеть дома для меня намного хуже. Я ничего не чувствую, все хорошие эмоции прибиты. Постоянный поток мыслей. Очень выматывает. Ночью просыпаюсь и сразу мозг включается, хочется кожу на себе сорвать. Сегодня выпила 225, идиотка, надеюсь, что станет лучше. Вообще пришла к выводу что АДЫ делают мне только хуже, мне нужны транквилизаторы и тогда спокойный мозг и мотивацию, и силы найдет. Ведь только с алко и лирикой становится лучше на время. От миртазапина растет вес, эх.

Kitsu, почитала твою тему, хотя не всю, кусками. Очень тебе сочувствую, что ты так мучаешься. Наверное, нужна точная схема, тебе ее еще не подобрали.
Ты пробовала говорить своему доктору, что АДы тебе не помогают?
Мне венлафаксин как раз очень помогает, но примерно недели 2-3 нужно ему, чтобы раскрыться.
Ты сколько пьешь его?

Еще - ИМХО - нужно не просто пить таблетки, а верить своему врачу.. Это очень важно, на мой взгляд. Когда человек болеет, ему нужно, чтобы был кто-то, кому можно поплакать о своей боли, и чтобы тебя поняли. Прямо буквально – поплакать..
Есть ли у тебя контакт с врачом?
Если нет, то есть ли шанс найти того, кому доверяешь больше и кто тебя понимает?

Держись :rose:.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 10 сен 2019, 12:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Sandrine, большое спасибо за поддержку. С довериям к врачам у меня сложно, пока мне ни один за всю жизнь не помог или сделал еще хуже. Доктор в курсе что я уже много АДов попробовала и мне не лучше. Венлафаксин пью 4 недели. Найти другого доктора тут не выйдет.

А ты сколько венлафаксина и как давно пьешь? До него другие АДы пила?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 10 сен 2019, 22:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 167
Откуда: Москва
Пол: Женский
kitsu писал(а):
Sandrine, большое спасибо за поддержку. С довериям к врачам у меня сложно, пока мне ни один за всю жизнь не помог или сделал еще хуже. Доктор в курсе что я уже много АДов попробовала и мне не лучше. Венлафаксин пью 4 недели. Найти другого доктора тут не выйдет.
За 4 недели в принципе должен начать менять твое настроение...
ПОчему не выйдет поменять врача? А есть ли какой-то заведующий клиники, которому можно объяснить ситуацию? Попросить пересмотреть все лечение? Пусть подберут дополнительную терапию - психолога, занятие йогой или любыми физическими упражнениями, арт-терапию - что там у них есть в наличии?
Мое мнение - ты должна поверить в какую-то систему, которая начнет тебя вытягивать из депрессивной ямы. Может, я не знаю, это будет вышивание крестиком. Я утрирую, но идея в том, чтобы врачи обратили на тебя внимание и предложили разные способы!



Цитата:
А ты сколько венлафаксина и как давно пьешь? До него другие АДы пила?
Я пью 3 раза по 75 мг, начинала с 75 мг. Наверное, уже месяца два пью..Эффект чувствую, слава Богу.
Когда у меня была депрессия в 2015-м, то в стационаре пила велафаксин +ламотриджин, может быть этаперазин и что-то еще - труксал, кажется. На следующий год в 2016-м, когда меня накрыло, мне капали внутривенно анафранил около 20 дней и пила депакин-хроно.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 10 сен 2019, 22:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 167
Откуда: Москва
Пол: Женский
А с другими людьми в этой клинике ты общаешься? Есть ли у кого-то похожие симптомы?
Может, тебе попробовать найти общий язык с теми, кто туда ходит? Что им помогает?

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2019, 08:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 авг 2014, 15:21
Сообщения: 757
Sandrine писал(а):
Мое мнение - ты должна поверить в какую-то систему, которая начнет тебя вытягивать из депрессивной ямы. Может, я не знаю, это будет вышивание крестиком.

Вот очень правильная мысль! Нужно обязательно через силу себя чем то занимать! Любая деятельность руками или ногами! Начать понемногу, а потом будете втягиваться.

Меня в свое время вытянуло из ямы увлечение комнатными растениями. Теперь это уже переросло в мини-бизнес, доходов правда мало, но я рада что стала полезной людям..

__________________________________
Эсциталопрам 10 мг.
Миасер - 7,5 мг
Гидазепам - очень редко.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2019, 11:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Sandrine писал(а):
За 4 недели в принципе должен начать менять твое настроение...
ПОчему не выйдет поменять врача? А есть ли какой-то заведующий клиники, которому можно объяснить ситуацию? Попросить пересмотреть все лечение? Пусть подберут дополнительную терапию - психолога, занятие йогой или любыми физическими упражнениями, арт-терапию - что там у них есть в наличии?
Мое мнение - ты должна поверить в какую-то систему, которая начнет тебя вытягивать из депрессивной ямы. Может, я не знаю, это будет вышивание крестиком. Я утрирую, но идея в том, чтобы врачи обратили на тебя внимание и предложили разные способы!

Тут все говорят, что если есть проблема в общении с доктором, решать ее нужно именно лично с ним. А все что я думаю о докторе, так это то что она тупая и следуют протоколу, а не думает головой что со мной и как мне помочь.

Лечение у меня состоит из психофармы, кпт с психологом, посещение дневных занятий в клинике. Я хожу на готовку, креативную терапию, тай чи, занятия в зале типа волейбола, йогу. Занятий в клинике намного больше, но я не знаю нидерландский и не могу ходить на все. В то время когда нет занятий можно сидеть и рисовать. Рисую акварелью и пастелью. В основном срисовываю. Перемещать идеи из головы на бумагу пока не выходит. Все говорят, что я хорошо рисую. А мой внутренний разрушитель постоянно меня расстраивает. Но мне нравится рисовать, насколько это возможно с прибитыми эмоциями. Обычно в клинике провожу часа 4, максимум можно 6 в день.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2019, 11:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Svet Lana писал(а):
Вот очень правильная мысль! Нужно обязательно через силу себя чем то занимать! Любая деятельность руками или ногами! Начать понемногу, а потом будете втягиваться.

Меня в свое время вытянуло из ямы увлечение комнатными растениями. Теперь это уже переросло в мини-бизнес, доходов правда мало, но я рада что стала полезной людям..

Больше месяца уже рисую каждый день. Но последние дни не вылезаю из кровати(может быть тут еще простуда виновата), не хочу ничего, скорей бы ночь. Еще я люблю готовить сладости, но делать тортики довольно дорого и для фигуры не ок.

Очень здорово, что у вас получилось найти свое увлечение. А расскажите поподробнее что вы делаете?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2019, 12:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Sandrine писал(а):
А с другими людьми в этой клинике ты общаешься? Есть ли у кого-то похожие симптомы?
Может, тебе попробовать найти общий язык с теми, кто туда ходит? Что им помогает?

Мне очень сложно общаться с людьми в принципе. А тут еще и все говорят на непонятном языке и просто присоединиться к обсуждению не выйдет. Состояние похоже у всех примерно одинаковое, у кого-то хуже, у кого-то чуть лучше.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2019, 14:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Попробовала себя резать. Более живой себя не чувствую.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2019, 15:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 167
Откуда: Москва
Пол: Женский
kitsu писал(а):
Попробовала себя резать. Более живой себя не чувствую.

Не, вот это ты зря! Ну зачем так?
Kitsu, все постепенно улучшится у тебя! Перетерпи.
Ты хорошо рисуешь, вот видишь, как здорово! Ты умница!
Я, например, совсем не умею, а очень люблю рассматривать живопись, раньше обожала ходить в музеи. Даже хотела там работать.
Вот ты сказала - "внутренний разрушитель". И у меня он есть. Вроде делаешь, делаешь, а эта сволочь внутри приходит и все перечеркивает и обесценивает. Так?
Это сложная проблема, но она преодолима..В каждом из нас живет эта темная сторона...Не верь ей.
Скажи психологу об этом, поговори про это.
Ты же хороший человек, никому зла не делала, зачем же себе приносишь боль.
Даже не думай себя резать больше! :-(

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2019, 15:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 167
Откуда: Москва
Пол: Женский
Svet Lana писал(а):
Меня в свое время вытянуло из ямы увлечение комнатными растениями. Теперь это уже переросло в мини-бизнес, доходов правда мало, но я рада что стала полезной людям..

Как замечательно! А как у вас все началось, расскажите?

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2019, 15:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 167
Откуда: Москва
Пол: Женский
Цитата:
Лечение у меня состоит из психофармы, кпт с психологом, посещение дневных занятий в клинике. Я хожу на готовку, креативную терапию, тай чи, занятия в зале типа волейбола, йогу. Занятий в клинике намного больше, но я не знаю нидерландский и не могу ходить на все. В то время когда нет занятий можно сидеть и рисовать. Рисую акварелью и пастелью. В основном срисовываю. Перемещать идеи из головы на бумагу пока не выходит. Все говорят, что я хорошо рисую.

Ну это совсем неплохо! Такой большой выбор занятий! А можно же понемногу учить нидерландский, хоть несколько слов?
Ходи туда, не бросай, это очень ценно, что у тебя такое есть!
Ты можешь задумать какую-то картину, нарисовать акварелью, сфотографировать ее и выложить нам)
Мы и без нидерландского поймем :yes:
Кстати, на фб есть сообщество акварелистов или как правильно сказать? Это так трудно, но так красиво - то, что они рисуют. Люди из Белоруссии, России, Украины, Финляндии. Могу ссылку кинуть.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2019, 15:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Sandrine писал(а):
Вот ты сказала - "внутренний разрушитель". И у меня он есть. Вроде делаешь, делаешь, а эта сволочь внутри приходит и все перечеркивает и обесценивает. Так?
Это сложная проблема, но она преодолима..В каждом из нас живет эта темная сторона...Не верь ей.
Скажи психологу об этом, поговори про это.

Да, постоянно говорим с психологом об этом, но я никак пока не смогла это изменить. У тебя как-то получается с этим бороться?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2019, 15:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Sandrine писал(а):
Ты можешь задумать какую-то картину, нарисовать акварелью, сфотографировать ее и выложить нам)
Мы и без нидерландского поймем :yes:
Кстати, на фб есть сообщество акварелистов или как правильно сказать? Это так трудно, но так красиво - то, что они рисуют. Люди из Белоруссии, России, Украины, Финляндии. Могу ссылку кинуть.

Если будут идеи)
Я как насмотрюсь что другие рисуют, так грустно становится, что я так не могу.

А ты вообще чем занимаешься?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2019, 15:45 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 27 апр 2017, 20:15
Сообщения: 4980
Пол: Мужской
Svet Lana писал(а):
Sandrine писал(а):
Мое мнение - ты должна поверить в какую-то систему, которая начнет тебя вытягивать из депрессивной ямы. Может, я не знаю, это будет вышивание крестиком.

Вот очень правильная мысль! Нужно обязательно через силу себя чем то занимать! Любая деятельность руками или ногами! Начать понемногу, а потом будете втягиваться.

Меня в свое время вытянуло из ямы увлечение комнатными растениями. Теперь это уже переросло в мини-бизнес, доходов правда мало, но я рада что стала полезной людям..
Тогда вы не болели депрессией.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2019, 15:55 
Не в сети
Аватара пользователя
Забанен(а)

Зарегистрирован: 09 июл 2019, 11:56
Сообщения: 467
Leonid74 писал(а):
Svet Lana писал(а):
Sandrine писал(а):
Мое мнение - ты должна поверить в какую-то систему, которая начнет тебя вытягивать из депрессивной ямы. Может, я не знаю, это будет вышивание крестиком.

Вот очень правильная мысль! Нужно обязательно через силу себя чем то занимать! Любая деятельность руками или ногами! Начать понемногу, а потом будете втягиваться.

Меня в свое время вытянуло из ямы увлечение комнатными растениями. Теперь это уже переросло в мини-бизнес, доходов правда мало, но я рада что стала полезной людям..
Тогда вы не болели депрессией.
Очевидно же что депрессии бывают разные по силе...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2019, 16:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 167
Откуда: Москва
Пол: Женский
kitsu писал(а):
Sandrine писал(а):
Вот ты сказала - "внутренний разрушитель". И у меня он есть. Вроде делаешь, делаешь, а эта сволочь внутри приходит и все перечеркивает и обесценивает. Так?
Это сложная проблема, но она преодолима..В каждом из нас живет эта темная сторона...Не верь ей.
Скажи психологу об этом, поговори про это.

Да, постоянно говорим с психологом об этом, но я никак пока не смогла это изменить. У тебя как-то получается с этим бороться?

Ээээ, сложный вопрос. Я сама очень легко поддаюсь своим собственным сомнениям, теряю веру в себя и бросаю начатое.
Но если мне надо сделать что-то для других - а именно для моей семьи - я делаю через "не хочу" даже, и вопрос "делать не делать" не стоит. И сомнения и "внутренний разрушитель" пропадают.
Я беру ребенка за руку и веду его в студию. Даже если мне плохо. Готовлю что-то вкусное, если вечером придет муж. Обсуждаю с сыном (вторым ребенком) его школьные проблемы, если даже за минуту до этого мне хотелось залезть в кровать и умереть скорее. Если меня просит соседка посидеть с ее дочкой, я знаю, что ей это нужно и приглашаю ее дочку к нам.
У меня словно какой-то тумблер включается, который говорит "вставай, делай то, что можешь и как можешь, прекрати думать". Через силу стаскиваю себя и начинаю жить и худо-бедно что-то делать.
А иногда хочется бросить все к черту, ведь это несправедливо - столько сил тратить на борьбу с собой.
Короче, разное бывает.

Ну еще я вспоминаю время просветов между депрессиями, когда деятельность доставляла радость. И верю, что есть хоть небольшой шанс снова получать удовольствие от общения и своей деятельности.

То есть вывод такой - надо игнорить эту мерзкую сомневающуюся и разрушающую часть себя. Заполнять делами, планами, подумать, что можно сделать хорошего другому - и просто делать. Потом все-таки приходит удовлетворение, но очень потом)

Потом еще помогает созерцание чего-то красивого. У каждого это может быть разное красивое. У меня обычно природа, небо, цветы. Мозг расслабляется, появляется радость, спокойствие. Это тоже помогает.
Еще классическая музыка мне помогает не сжирать себя изнутри, а отдаваться красоте.

Вроде все перечислила)

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))


Последний раз редактировалось Sandrine 11 сен 2019, 17:30, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 11 сен 2019, 16:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 167
Откуда: Москва
Пол: Женский
Цитата:
А ты вообще чем занимаешься?
Я вообще занимаюсь сейчас домом и двумя детьми. Когда могла, то работала с книгами и в газете как корректор и литредактор. Любила встречаться с друзьями, строила какие-то планы на будущее. Еще пела в театре старинной музыки более 20 лет. Но эта мерзкая болезнь высосала все силы из меня. Подлаживаюсь под новый ритм, вот, живу как-то. Планы не строю, живу одним днем.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 сен 2019, 09:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 авг 2014, 15:21
Сообщения: 757
Sandrine писал(а):
Svet Lana писал(а):
Меня в свое время вытянуло из ямы увлечение комнатными растениями. Теперь это уже переросло в мини-бизнес, доходов правда мало, но я рада что стала полезной людям..

Как замечательно! А как у вас все началось, расскажите?

Да всё банально) Мне очень нравятся сенполии и глоксинии. Вначале стала разводить их для себя, собрала несколько сотен видов. Научилась размножать, излишки пристраиваю через интернет по всей Украине.

Утром, когда просыпаюсь, первым делом бегу смотреть что там новенькое зацветает в моей коллекции.

Конечно, бизнесом это не назовешь.. Но есть отдушина в жизни, я люблю созерцать красоту..

__________________________________
Эсциталопрам 10 мг.
Миасер - 7,5 мг
Гидазепам - очень редко.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 14 сен 2019, 21:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 167
Откуда: Москва
Пол: Женский
Svet Lana писал(а):
Sandrine писал(а):
Svet Lana писал(а):
Но есть отдушина в жизни, я люблю созерцать красоту..

Как я вас понимаю!! :love_n: Я тоже очень люблю цветы, но полевые..)
Красота природы вообще не раз меня вытягивала из самых тяжелых состояний.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 17 сен 2019, 19:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2459
Kitsu, да ты вроде оживаешь!
Цепляйся за любые маленькие победы. Любые небольшие сдвиги к лучшему фиксируй.
"Разум когда нибудь победит. Что то заставит взять себя в руки. "

Как с пробежками и дыханием?

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 17 сен 2019, 20:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2019, 15:35
Сообщения: 167
Откуда: Москва
Пол: Женский
Kitsu, как твои дела? Как рисование?

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 19 сен 2019, 10:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2018, 13:30
Сообщения: 1636
Откуда: Украина
Пол: Женский
С Днем Рождения, Дашка! :115p: :114m: :42n: Держи хвост пистолетом! :hunter:
Изображение

__________________________________
ля-ля тополя
сбежим с корабля
на бал
в санитарной карете


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 19 сен 2019, 12:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Sandrine, которая у тебя уже депрессия? кроме детишек еще чем-то занимаешься или все время отнимают? зверушки есть?

Я чуть лучше, на этой неделе снова хожу в клинику, мне легче когда себя занимаю. Вчера рисовала барсука, еще лепили из глины цветочек. Во вторник катались на лодке по каналам. Потом рисовала пастелью свои впечатления - домики, лодочки. Но постоянно чувствую себя жутко морально уставшей. Психотерапевт предположила что у меня аутизм потому что у меня нет инстинкта социализации или как-то так, меня это очень обидело. Сегодня проводила парня в аэропорт, буду одна четыре дня. Как бы не сойти с ума.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Последний раз редактировалось kitsu 19 сен 2019, 12:18, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 19 сен 2019, 12:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Svet Lana писал(а):
Но есть отдушина в жизни, я люблю созерцать красоту..

Это очень здорово, что нашли для себя такую радость :-)

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как выбраться из кроватки
СообщениеДобавлено: 19 сен 2019, 12:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Nomen, Привет. Ну особо не оживаю. Пока чем-то себя занимаю, мне лучше. А если останавливаюсь, то качусь обратно в безысходность. И общее состояние не меняется, жить так дальше для меня невыносимо. Пробежки я не продолжаю, так как мне хватило проблем с сухожилием. В клинике у меня тай чи, йога и типа игры с мячиком. Если почувствую что сил достаточно запишусь в бассейн или зал. А твои дела как?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2527 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 ... 43  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 24


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика