ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
Как выбраться из кроватки https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=4662 |
Страница 25 из 43 |
Автор: | kitsu [ 18 фев 2019, 18:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Надо учиться держать контроль над мыслями. И убирать плохие. Получается пока плохо, но пытаюсь отлавливать и объяснять себе их иррациональность. Поняла, что надо выгонять себя гулять сразу как проснулась. Иначе захватывает грусть и тревога. Слишком быстро растет резистентность к лирике. Еще пару дней назад 150+150 давали стойкое нормальное настроение и силы, а сейчас более слабый эффект. А если не принимать каждый день, то получаются скачки от хреново до хорошо, что тоже не очень приятно. |
Автор: | Nomen [ 18 фев 2019, 18:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Мне миртазапин мысли не убирает. Так у меня Миртазапин вместе с Эсциталопрамом (15мг). Не думаю, что тут получится просить все, что захочется даже если буду рыдать. Не знаю кто из них, но кто то заработал после подключения в схему Миртазапина. Причем с 7,5 мг проявился эффект. Еще мне когда то помогла схема : Анафранил+Эглонил+ Финлепсин. А люди разные бывают. Может попадется тебе добренький доктор . Тем более у них там всё свободно. Скажи, если не выпишите лекарства, то придется перейти на грибочки и траву ( правда нам, психическим, не стоит баловаться, а то может пробить на ПА и прочие ухудшения ). |
Автор: | Nomen [ 18 фев 2019, 18:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Надо учиться держать контроль над мыслями. И убирать плохие. Получается пока плохо, но пытаюсь отлавливать и объяснять себе их иррациональность. Kitsu, не знаю, может ты супер йог и у тебя получится, но я сколько ни пытался избавиться от плохих мыслей, ничего не помогало. До тех пор, пока не начали работать лекарства. Прямо в считанные дни эти мысли как ветром сдуло. А до этого месяцами и аффирмации проговаривал, и песенки пел, и убеждал себя в иррациональности страхов... Ничего не помогало. Так что удачи тебе побольше с твоим доктором и подберите правильную схему. |
Автор: | kitsu [ 18 фев 2019, 19:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen писал(а): Так что удачи тебе побольше с твоим доктором и подберите правильную схему. Спасибо. Но на таблетках все равно всю жизнь не просидеть, надо что-то самой с мыслями делать ( |
Автор: | kitsu [ 21 фев 2019, 15:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Лирика работает только если пить не каждый день. Парень меня не понимает совсем, впрочем может быть благодаря его пинкам я смогу взять себя в руки, не знаю. Слезы продолжаются. |
Автор: | Nomen [ 21 фев 2019, 17:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Он не понимает чего? Слёзы? А когда к врачу? |
Автор: | kitsu [ 21 фев 2019, 18:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, не понимает, что мне грустно без причины и что я не могу например выбрать страховку. К врачу, думаю, не скоро. |
Автор: | Nomen [ 21 фев 2019, 19:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Ну, тогда пора воспользоваться нидерладскими свободами и скушать в кафе печеньки веселящие |
Автор: | kitsu [ 22 фев 2019, 16:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, на меня трава не действует ( |
Автор: | Nomen [ 22 фев 2019, 17:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Nomen, на меня трава не действует ( значит надо срочно к доктору. Что, улучшений и просветов никаких? |
Автор: | kitsu [ 22 фев 2019, 17:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, ну я гуляю каждый день, силы на это есть. Наверное все же состояние лучше, чем на симбалте. Но просвета нет. Настроение не очень и тревога из-за каждой фигни. Найти доктора тут не просто, да и для начала нужна страховка и найти "домашнего доктора". Все сложно и долго. |
Автор: | Nomen [ 22 фев 2019, 18:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Тревога в новом месте это нормально. А страховкой и поиском доктора надо заниматься обязательно. Системно. Каждый день что то делать в этом направлении. Не сдавайся |
Автор: | kitsu [ 23 фев 2019, 13:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Каждое чертово утро начинается со слез. Мне кажется, что я не смогу жить. Все вокруг слишком злое. Часто ощущение дискомфорта в теле. Почему мне так долго плохо? |
Автор: | Nomen [ 23 фев 2019, 18:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Сочувствую. Я так год провел, пока не сложилась рабочая схема лекарств. Год, Карл! Надо таблетки подбирать |
Автор: | Nomen [ 23 фев 2019, 19:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Kitsu, не помню, спрашивал тебя уже или нет на счет Анафранила? Пробовала его? Мне он когда то депрессию быстро убрал. Вместе с Эглонилом и Финлепсином. Я думал, что можно как то самому справиться и весь 18 год провел в состоянии, как ты описываешь. Не получалось самостоятельно. Причем принимал Буспирон, Финлепсин, Эглонил. И не помогали они. И Эсциталопрам сам по себе не заработал, пока Миртазапин не подключил. Надо как то тебе экспериментировать, подбирать схему. |
Автор: | kitsu [ 25 фев 2019, 14:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, нет, не пробовала. Да и у меня уже скоро год перебора, так еще долго можно ( |
Автор: | Nomen [ 25 фев 2019, 14:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
К доктору когда? |
Автор: | kitsu [ 25 фев 2019, 16:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, сегодня покупаем страховку. Надо ждать до 10 дней, потом, надеюсь, попаду к домашнему доктору, он должен записать к психиатру. В общем, все не быстро ( |
Автор: | Nomen [ 25 фев 2019, 20:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Блин, че так трудно всё То есть домашний доктор после приёма еще перенаправит к психиатру? И потом еще идти к психиатру за таблами? По записи? А частных нет, чтобы прямо с улицы зайти и поговорить? В любом случае сейчас тебе надо как то продержаться. Кушай всё что осталось Займи себя изучением языка |
Автор: | kitsu [ 26 фев 2019, 18:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, ага, только так, и за прием психиатра придется заплатить. А еще долго ждать. Просто так нельзя ни к какому доктору попасть ( Мне надо занять себя поисками работы, иначе мужика у меня не будет ( |
Автор: | Nomen [ 26 фев 2019, 19:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, сил тебе и выдержки. И удачи. Сайты, при поиске местных объявлений на работу, будут на голландском. Скорее всего. Надо тебе набраться наглости и ломануться в какую нибудь крупную контору программистов. Там может более лояльно к языку отнесутся. Болезнь пока придется задвинуть ( но к врачу пробиваться). |
Автор: | kitsu [ 27 фев 2019, 15:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, у парня офисе все общение на английском, думаю, много где так. Только сомневаюсь, что кто-то захочет брать человека без реального опыта. И как находить в себе силы вставать каждый день и держаться и не плакать, не знаю. |
Автор: | kitsu [ 27 фев 2019, 15:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Не могу убрать лирику. Если пить 150мг на ночь вместе с миртазапином и атараксом, можно нормально уснуть. Только снижаю до 75мг, сразу несколько часов засыпания. Да и состояние хуже. Постоянно болит голова. Наверное эсциталопрам начал работать. Но что-то особо лучше не стало. |
Автор: | Nomen [ 27 фев 2019, 17:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Ну, Kitsu, ты же хочешь быть со своим парнем. Есть цель. Значит надо обустраиваться. Отсюда и силы бери. Мне лично помогает с вечера составить план (в телефоне записываю) и уже утром знаешь для чего встаёшь и что делать. Уже как заведенный эти дела по плану выполняешь и некогда сопли на кулак наматывать. Определенность дает некую уверенность. И силы. Даже если всего два дела, я их все равно с вечера записываю. А потом вычеркиваю. И хвалю себя за проделанную работу(иногда). |
Автор: | kitsu [ 04 мар 2019, 17:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, не пробовала записывать план на день с вечера, делаю это в начале дня. Вроде бы и делаю что-то, ставлю для себя в списке дела, отмечаю, что сделала, но все равно есть ощущение, что делаю недостаточно. |
Автор: | kitsu [ 04 мар 2019, 17:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Убрала 25мг атаракса и сил побольше, но чуть-чуть раздражительность появилась, надо постараться его совсем убрать. Стараюсь себя убеждать, что не надо расстраиваться, если на мои заявки о работе не отвечают. Нет работы, значит из-за нее не надо тревожиться. Но неопределенность расстраивает. Поставила себе цель за три месяца найти работу. Буду думать, что у меня еще много времени. В среду первый разговор с рекрутером по скайпу. Уже ожидаю, как буду расстраиваться из-за того, что недостаточно хорошо знаю английский и могу что-то сказать. Все еще жду ответа от страховой. В течении этой недели должны ответить. Как же все тут долго. |
Автор: | Nomen [ 04 мар 2019, 19:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, мне легче стало, после того как Атаракс убрал. Как будто он депрессию усиливал. Повторяй английский, не спеши, все получится |
Автор: | kitsu [ 05 мар 2019, 15:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, спасибо за поддержку. Убрала половинку атаракса. Спала хуже, сегодня тревожно, сижу разговариваю сама с собой и убеждаю, что в собеседовании нет ничего страшного. Получается не очень. |
Автор: | Nomen [ 05 мар 2019, 18:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Может какой феназепам перед собеседованием закинуть? Главное быть раскованной и при этом готовой ко всему. Могут и поприкалывать. Тут все таки важно язык знать, чтоб налету мысль улавливать. Я вот только со словарем могу . Сам с десяток бытовых фраз могу выдать и всё. И это же не единственное сбеседование. Не получится сейчас - получится в другой раз. Удачи тебе |
Автор: | kitsu [ 06 мар 2019, 16:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, похоже, бензо меня не берут. Ну, как и ожидалось, меня послали. Им нужен человек с опытом. Но зато я понимала английский рекрутера и могла говорить. |
Автор: | Nomen [ 06 мар 2019, 18:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Чем чаще бьёшь по воротам, тем больше возможность забить гол |
Автор: | kitsu [ 07 мар 2019, 19:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Сплю много и не высыпаюсь. Сил мало. Хочу уже отменить всю психофарму, подозреваю, что от таблеток состояние только хуже. Парень не понимает мое состояние и только постоянно ругается, что я много сплю и думает что для меня просто найти работу и я все могу. Никакой поддержки ( |
Автор: | Nomen [ 07 мар 2019, 20:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Если резко все таблетки бросить, можно наворотить нехороших дел. Осторожнее с этим. |
Автор: | kitsu [ 12 мар 2019, 16:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Убрала атаракс совсем. Надеюсь, смогу убрать мирт и потом лирику. Перед вторым собеседованием было уже менее страшно. И фиговый сайт компании придал мне уверенности в себе. Надеюсь, они не пошлют меня и дадут тестовое задание. На выходных чувствую себя лучше и сил больше и есть желание куда-то пойти, а на неделе готова сидеть смотреть в одну точку. Вообще подозреваю, что какие-то из таблеток, которые я пью, добавляют мне апатию. Похоже я еще долго не попаду к доктору тут. Страховая работает просто ужасно. Спустя две недели после подачи заявки они просят прислать документы, а после этого еще подождите 10 рабочих дней... Иногда я жалею, что вообще начала принимать психофарму. |
Автор: | Nomen [ 12 мар 2019, 22:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Чувствуется, что прибавилось у тебя уверености в себе. Вроде силы появились. Это классно. Может и вправду таблетки тебя слишком задавливали? Как раз пока до врача доберешься получатся фарм-каникулы. Рецепторы отдохнут. А в одну точку смотреть тоже неплохо. Можно использовать эти состояния для хорошей медитации. |
Автор: | kitsu [ 13 мар 2019, 15:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, наверное мне все таки разговоры с психологом и работа над собой помогают, приходится себя пинать, надежды на таблетки у меня уже нет. |
Автор: | kitsu [ 13 мар 2019, 15:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Убрала вчера миртазапин. Привет засыпания до утра. Надеюсь, продержусь какое-то время без него и рецепторы отойдут. Иначе придется вернуть. |
Автор: | Nomen [ 13 мар 2019, 16:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Когда у меня была длительная бессонница ПТ сказала, что от неё еще никто не умирал. Усиль внимательность и бдительность, добавь осознанности во все дела. Может наступить прояснение психики. |
Автор: | kitsu [ 13 мар 2019, 18:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, какой добрый у тебя пт |
Автор: | Nomen [ 14 мар 2019, 10:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Я тогда был в панике и стрессовом состоянии. Вот ПТ меня таким пинком и "успокоила". Как там страна тюльпанов? Цивилизованно все и аккуратно? |
Автор: | kitsu [ 15 мар 2019, 19:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, да, тут мило. Приятно гулять. Нравятся архитектура и каналы. Только дожди постоянно. |
Автор: | kitsu [ 18 мар 2019, 14:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Без миртазапина совсем чуть-чуть сплю и чувствую себя ужасно. Сейчас нужен работающий мозг. А таблеточки заканчиваются ( |
Автор: | Nomen [ 19 мар 2019, 11:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Ты справишься |
Автор: | kitsu [ 26 мар 2019, 15:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Без миртазапина спать не получается. На 10мг эсциталопрама лучше, чем на 15. Хорошие эмоции менее притуплены. В пятницу наконец-то попаду к типа терапевту. Устала от поисков работы. Сегодня было первое техническое собеседование. Надеюсь, они меня не пошлют. Это единственная компания, которая вообще захотела иметь со мной дело, все хотят людей с опытом. Даже удалось ночью поспать нормально, совсем сильная тревога была только когда зашла в их здание. Если ответят нет, будет очень грустно. Меня беспокоит, что я сплю достаточно много и не высыпаюсь, если меньше 12 часов. |
Автор: | Nomen [ 26 мар 2019, 17:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, вот видишь! Уже собеседования получше проходят. Даже если сейчас не получится, то получится в следующий раз. Но мне что то подсказывает, что все будет в порядке. А сон дело наживное. Потихоньку наладится. И будет хватать 7-8 часов. |
Автор: | kitsu [ 29 мар 2019, 14:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, надеюсь все будет в порядке. Спасибо за поддержку. |
Автор: | kitsu [ 29 мар 2019, 14:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Наконец-то попала к домашнему доктору. Отношение тут к депрессии адекватное, никаких "какая же у тебя депрессия? у тебя все хорошо". Дали эсциталопрам, миртазапин и лирику. Доктор удивилась, что я принимаю так много таблеток. Дженерики покрывает страховая, что очень круто. А оригинала эсциталопрама все равно в Нидерландах нет. Сейчас надо ждать прием психиатра, сказали может занять три месяца, мне должны прислать письмо по почте с датой приема. У них там мягкие стулья, журналы, бесплатный кофе, в общем, приятно там находиться. |
Автор: | Leonid74 [ 29 мар 2019, 14:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Ну вот и молодец. Скоро вылечишься. |
Автор: | kitsu [ 29 мар 2019, 14:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Leonid74, очень надеюсь на это. |
Автор: | Nomen [ 02 апр 2019, 17:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Ну, так Эсциталопрам и Миртазапин это отличный коктейль! Я на нем в себя пришел. На счет Лирики не знаю, не пробовал. |
Автор: | kitsu [ 02 апр 2019, 18:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, для меня коктейль так себе, состояние вроде бы и неплохое, но и не хорошее. |
Автор: | Nomen [ 02 апр 2019, 19:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Nomen, для меня коктейль так себе, состояние вроде бы и неплохое, но и не хорошее. Слушай, для нас - прибамбахнутых - и такое состояние за счастье!Вот у меня недавно дня на три депра возвращалась. Так это же ужас. Хотя и не такая сильная , как до лечения. Короче , надо радоваться , хорошее потихоньку придёт |
Автор: | Nomen [ 02 апр 2019, 19:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Вот, давай взбодримся |
Автор: | kitsu [ 05 апр 2019, 14:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Последнюю неделю стало хуже. Было тревожно и плохие предчувствия. Вчера было последнее собеседование в той компании с целью поболтать. Это самое ужасное. Как оказалось, я наговорила довольно грубых вещей, которые говорить не стоило. Не умею я с людьми общаться. В итоге со вчера стало еще более грустно, снова вернулось ощущение безысходности. Больше мне никто не отвечает и это меня тоже беспокоит. Я устала от этой неопределенности жутко. Думаю опять понятно о чем. |
Автор: | Nomen [ 06 апр 2019, 09:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
О чём? О самоубийстве? А смысл? Вот представляй каждый день, что ты уже умерла. Хорошенько представляй, что всё вокруг уже происходит без тебя, без твоего участия. Твои надежды и страхи уже потеряли силу, смысл и опору. Жизнь идет как поезд вперед. Без тебя. И ничего страшного И ничего достойного печали и сожалений Прочувствовала этот поезд? Идущий без тебя, без страхов, без обид, без депрессий , без печали... Он несется вперед. Постоянно в движении, как прибой океана Прочувствовала? А теперь слейся с ним |
Автор: | kitsu [ 08 апр 2019, 15:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, у меня ощущение, что без меня лучше не стало. Может быть я не могу почувствовать что-то без моей субъективной оценки всего вокруг. |
Автор: | Nomen [ 08 апр 2019, 19:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu писал(а): Nomen, у меня ощущение, что без меня лучше не стало. Может быть я не могу почувствовать что-то без моей субъективной оценки всего вокруг. Ну и не морочь тогда себе голову.Попробуй просто расслабиться. Эсциталопрам и Миртазапин принимаешь? Может поднимешь дозы? |
Автор: | Nomen [ 08 апр 2019, 22:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
В какой то момент бомжу опостылела его тяжкая доля. Жилья нет, денег нет, избивают вечно... и решил он повеситься... Приходит в туалет на вокзале, думает - вот местечко нормальное... И тут смотрит - на полу жирный бычок лежит. Дай , думает , курну перед смертью... Курит... Вдруг замечет в углу недопитую бутылку портвейна... Идёт за ней и , улыбаясь, говорит: -"А жизнь кажется налаживается!" |
Автор: | kitsu [ 25 апр 2019, 12:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
Nomen, наоборот пытаюсь снизить. Пила дозировки выше - лучше не было. Лирику совсем убрала, спустя два месяца эффекта уже никакого не осталось. К доктору еще не понятно когда смогу попасть. Сначала мне сказали, что записали меня к психиатру, но в клинике никакой информации об этом не было, пришлось снова идти к домашнему доктору, ждать его неделю и никто мне не объяснил как же так произошло. Сейчас жду когда мне назначат дату приема в другой клинике. Заявку от доктора они получили, но делать ничего до моего звонка не собирались, а сейчас говорят, что через неделю позвонят и спросят что со мной чтобы решить что делать дальше. А кто-то еще жалуется на медицину в России. С работой никак не складывается и это сильно меня беспокоит. Никто даже разговаривать не хочет, потому что нет опыта. Постоянно тревога и нет ни сил, ни желания что-либо делать. |
Автор: | Nomen [ 25 апр 2019, 15:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Как выбраться из кроватки |
kitsu, надо как то отвлечься и расслабиться ( но при этом продолжать резюме расылать, таблетки пить и т д). Аутогенная тренировка - по 30-40 минут в день очень глубоко дыши, наполняя себя энергией и благополучием. Можно дольше. Можно на прогулке неспешной. Всё получится. |
Страница 25 из 43 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |