Как выбраться из кроватки

kitsu, у тебя СО от оланзапина?

__________________________________

Биритмы у нас такие, что легче всего просыпаешься и бодрствуешь с 2 до 6 утра. А потом наступает период "спячки" с 6 до 10, и тогда проснуться тяжело.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Qvent, нет, я просто боюсь того, что НЛ могут сделать с мозгом.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Последнюю неделю после подъема венлафаксина до 150 стало хуже. Опять накрывает безысходность и сил меньше. Сегодня уже не смогла заставить себя пойти в клинику, хотя понимаю что сидеть дома для меня намного хуже. Я ничего не чувствую, все хорошие эмоции прибиты. Постоянный поток мыслей. Очень выматывает. Ночью просыпаюсь и сразу мозг включается, хочется кожу на себе сорвать. Сегодня выпила 225, идиотка, надеюсь, что станет лучше. Вообще пришла к выводу что АДЫ делают мне только хуже, мне нужны транквилизаторы и тогда спокойный мозг и мотивацию, и силы найдет. Ведь только с алко и лирикой становится лучше на время. От миртазапина растет вес, эх.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Kitsu, почитала твою тему, хотя не всю, кусками. Очень тебе сочувствую, что ты так мучаешься. Наверное, нужна точная схема, тебе ее еще не подобрали.
Ты пробовала говорить своему доктору, что АДы тебе не помогают?
Мне венлафаксин как раз очень помогает, но примерно недели 2-3 нужно ему, чтобы раскрыться.
Ты сколько пьешь его?

Еще - ИМХО - нужно не просто пить таблетки, а верить своему врачу.. Это очень важно, на мой взгляд. Когда человек болеет, ему нужно, чтобы был кто-то, кому можно поплакать о своей боли, и чтобы тебя поняли. Прямо буквально – поплакать..
Есть ли у тебя контакт с врачом?
Если нет, то есть ли шанс найти того, кому доверяешь больше и кто тебя понимает?

Держись .

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

Sandrine, большое спасибо за поддержку. С довериям к врачам у меня сложно, пока мне ни один за всю жизнь не помог или сделал еще хуже. Доктор в курсе что я уже много АДов попробовала и мне не лучше. Венлафаксин пью 4 недели. Найти другого доктора тут не выйдет.

А ты сколько венлафаксина и как давно пьешь? До него другие АДы пила?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

За 4 недели в принципе должен начать менять твое настроение...
ПОчему не выйдет поменять врача? А есть ли какой-то заведующий клиники, которому можно объяснить ситуацию? Попросить пересмотреть все лечение? Пусть подберут дополнительную терапию - психолога, занятие йогой или любыми физическими упражнениями, арт-терапию - что там у них есть в наличии?
Мое мнение - ты должна поверить в какую-то систему, которая начнет тебя вытягивать из депрессивной ямы. Может, я не знаю, это будет вышивание крестиком. Я утрирую, но идея в том, чтобы врачи обратили на тебя внимание и предложили разные способы!



Я пью 3 раза по 75 мг, начинала с 75 мг. Наверное, уже месяца два пью..Эффект чувствую, слава Богу.
Когда у меня была депрессия в 2015-м, то в стационаре пила велафаксин +ламотриджин, может быть этаперазин и что-то еще - труксал, кажется. На следующий год в 2016-м, когда меня накрыло, мне капали внутривенно анафранил около 20 дней и пила депакин-хроно.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

А с другими людьми в этой клинике ты общаешься? Есть ли у кого-то похожие симптомы?
Может, тебе попробовать найти общий язык с теми, кто туда ходит? Что им помогает?

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

Вот очень правильная мысль! Нужно обязательно через силу себя чем то занимать! Любая деятельность руками или ногами! Начать понемногу, а потом будете втягиваться.

Меня в свое время вытянуло из ямы увлечение комнатными растениями. Теперь это уже переросло в мини-бизнес, доходов правда мало, но я рада что стала полезной людям..

__________________________________
Эсциталопрам
Кетилепт

Тут все говорят, что если есть проблема в общении с доктором, решать ее нужно именно лично с ним. А все что я думаю о докторе, так это то что она тупая и следуют протоколу, а не думает головой что со мной и как мне помочь.

Лечение у меня состоит из психофармы, кпт с психологом, посещение дневных занятий в клинике. Я хожу на готовку, креативную терапию, тай чи, занятия в зале типа волейбола, йогу. Занятий в клинике намного больше, но я не знаю нидерландский и не могу ходить на все. В то время когда нет занятий можно сидеть и рисовать. Рисую акварелью и пастелью. В основном срисовываю. Перемещать идеи из головы на бумагу пока не выходит. Все говорят, что я хорошо рисую. А мой внутренний разрушитель постоянно меня расстраивает. Но мне нравится рисовать, насколько это возможно с прибитыми эмоциями. Обычно в клинике провожу часа 4, максимум можно 6 в день.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Больше месяца уже рисую каждый день. Но последние дни не вылезаю из кровати(может быть тут еще простуда виновата), не хочу ничего, скорей бы ночь. Еще я люблю готовить сладости, но делать тортики довольно дорого и для фигуры не ок.

Очень здорово, что у вас получилось найти свое увлечение. А расскажите поподробнее что вы делаете?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Мне очень сложно общаться с людьми в принципе. А тут еще и все говорят на непонятном языке и просто присоединиться к обсуждению не выйдет. Состояние похоже у всех примерно одинаковое, у кого-то хуже, у кого-то чуть лучше.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Попробовала себя резать. Более живой себя не чувствую.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Не, вот это ты зря! Ну зачем так?
Kitsu, все постепенно улучшится у тебя! Перетерпи.
Ты хорошо рисуешь, вот видишь, как здорово! Ты умница!
Я, например, совсем не умею, а очень люблю рассматривать живопись, раньше обожала ходить в музеи. Даже хотела там работать.
Вот ты сказала - "внутренний разрушитель". И у меня он есть. Вроде делаешь, делаешь, а эта сволочь внутри приходит и все перечеркивает и обесценивает. Так?
Это сложная проблема, но она преодолима..В каждом из нас живет эта темная сторона...Не верь ей.
Скажи психологу об этом, поговори про это.
Ты же хороший человек, никому зла не делала, зачем же себе приносишь боль.
Даже не думай себя резать больше!

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

Как замечательно! А как у вас все началось, расскажите?

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

Ну это совсем неплохо! Такой большой выбор занятий! А можно же понемногу учить нидерландский, хоть несколько слов?
Ходи туда, не бросай, это очень ценно, что у тебя такое есть!
Ты можешь задумать какую-то картину, нарисовать акварелью, сфотографировать ее и выложить нам)
Мы и без нидерландского поймем
Кстати, на фб есть сообщество акварелистов или как правильно сказать? Это так трудно, но так красиво - то, что они рисуют. Люди из Белоруссии, России, Украины, Финляндии. Могу ссылку кинуть.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

Да, постоянно говорим с психологом об этом, но я никак пока не смогла это изменить. У тебя как-то получается с этим бороться?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Если будут идеи)
Я как насмотрюсь что другие рисуют, так грустно становится, что я так не могу.

А ты вообще чем занимаешься?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Тогда вы не болели депрессией.

Очевидно же что депрессии бывают разные по силе...

Ээээ, сложный вопрос. Я сама очень легко поддаюсь своим собственным сомнениям, теряю веру в себя и бросаю начатое.
Но если мне надо сделать что-то для других - а именно для моей семьи - я делаю через "не хочу" даже, и вопрос "делать не делать" не стоит. И сомнения и "внутренний разрушитель" пропадают.
Я беру ребенка за руку и веду его в студию. Даже если мне плохо. Готовлю что-то вкусное, если вечером придет муж. Обсуждаю с сыном (вторым ребенком) его школьные проблемы, если даже за минуту до этого мне хотелось залезть в кровать и умереть скорее. Если меня просит соседка посидеть с ее дочкой, я знаю, что ей это нужно и приглашаю ее дочку к нам.
У меня словно какой-то тумблер включается, который говорит "вставай, делай то, что можешь и как можешь, прекрати думать". Через силу стаскиваю себя и начинаю жить и худо-бедно что-то делать.
А иногда хочется бросить все к черту, ведь это несправедливо - столько сил тратить на борьбу с собой.
Короче, разное бывает.

Ну еще я вспоминаю время просветов между депрессиями, когда деятельность доставляла радость. И верю, что есть хоть небольшой шанс снова получать удовольствие от общения и своей деятельности.

То есть вывод такой - надо игнорить эту мерзкую сомневающуюся и разрушающую часть себя. Заполнять делами, планами, подумать, что можно сделать хорошего другому - и просто делать. Потом все-таки приходит удовлетворение, но очень потом)

Потом еще помогает созерцание чего-то красивого. У каждого это может быть разное красивое. У меня обычно природа, небо, цветы. Мозг расслабляется, появляется радость, спокойствие. Это тоже помогает.
Еще классическая музыка мне помогает не сжирать себя изнутри, а отдаваться красоте.

Вроде все перечислила)

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

Я вообще занимаюсь сейчас домом и двумя детьми. Когда могла, то работала с книгами и в газете как корректор и литредактор. Любила встречаться с друзьями, строила какие-то планы на будущее. Еще пела в театре старинной музыки более 20 лет. Но эта мерзкая болезнь высосала все силы из меня. Подлаживаюсь под новый ритм, вот, живу как-то. Планы не строю, живу одним днем.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

Да всё банально) Мне очень нравятся сенполии и глоксинии. Вначале стала разводить их для себя, собрала несколько сотен видов. Научилась размножать, излишки пристраиваю через интернет по всей Украине.

Утром, когда просыпаюсь, первым делом бегу смотреть что там новенькое зацветает в моей коллекции.

Конечно, бизнесом это не назовешь.. Но есть отдушина в жизни, я люблю созерцать красоту..

__________________________________
Эсциталопрам
Кетилепт

Как я вас понимаю!! Я тоже очень люблю цветы, но полевые..)
Красота природы вообще не раз меня вытягивала из самых тяжелых состояний.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

Kitsu, да ты вроде оживаешь!
Цепляйся за любые маленькие победы. Любые небольшие сдвиги к лучшему фиксируй.
"Разум когда нибудь победит. Что то заставит взять себя в руки. "

Как с пробежками и дыханием?

__________________________________

Kitsu, как твои дела? Как рисование?

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

С Днем Рождения, Дашка! Держи хвост пистолетом!

__________________________________
если земля - это шар
то больная душа
устоит ли на ней?

Sandrine, которая у тебя уже депрессия? кроме детишек еще чем-то занимаешься или все время отнимают? зверушки есть?

Я чуть лучше, на этой неделе снова хожу в клинику, мне легче когда себя занимаю. Вчера рисовала барсука, еще лепили из глины цветочек. Во вторник катались на лодке по каналам. Потом рисовала пастелью свои впечатления - домики, лодочки. Но постоянно чувствую себя жутко морально уставшей. Психотерапевт предположила что у меня аутизм потому что у меня нет инстинкта социализации или как-то так, меня это очень обидело. Сегодня проводила парня в аэропорт, буду одна четыре дня. Как бы не сойти с ума.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Это очень здорово, что нашли для себя такую радость

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Nomen, Привет. Ну особо не оживаю. Пока чем-то себя занимаю, мне лучше. А если останавливаюсь, то качусь обратно в безысходность. И общее состояние не меняется, жить так дальше для меня невыносимо. Пробежки я не продолжаю, так как мне хватило проблем с сухожилием. В клинике у меня тай чи, йога и типа игры с мячиком. Если почувствую что сил достаточно запишусь в бассейн или зал. А твои дела как?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

О, кто меня вспомнил. Спасибо

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, с днем Рождения тебя!!!
Здоровья, любви и скорейшего привыкания к новой стране!!!

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Tihon, спасибо большое. Картина чудесная

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

В 20 лет, в 30 лет, в 38, в 39, в 42 (сейчас) - пять депрессий, где я лечилась и принимала таблетки. Были и еще, н я не лечилась, выпрыгивала каким-то чудом.
Блин...мне даже трудно осознать, что я такое количество раз была вне жизни(


Да, двое детей отнимают очень много времени, если учесть, что нам с мужем почти никто не помогает)
Муж работает до вечера, дети на мне.
Из занятий - стала ходить на йогу, иногда бегаю по утрам, готовлю, работаю один день в неделю дома, немного играю для себя на пианино. Сплю часто днем, так как сил мало. Бросила свой театр старинной музыки по крайней мере на полгода, нет сил туда ездить и нет настроения, чтобы выступать.
Сегодня встретилась с подругой – первый раз за 3 месяца болезни! Попили кофе и поболтали.
Для работающего здорового человека такая жизнь покажется счастьем. Но не для меня, когда я в депрессии.
Зверушек у нас нет.


Это правильно, что ты рисуешь! Потом, когда твое состояние улучшится, посмотришь на свои рисунки и поймешь, что все правильно делала в этот период, что надо было рисовать!
А может, это станет не только твоим выходом из депрессии, но и новым занятием в жизни...Все бывает!
Я не думаю, что у тебя аутизм. Думаю, у тебя зажатые эмоции.
Я сама в течение этих месяцев ставила себе аутизм, так как патологически не могла общаться. Словно тебя закрыли на замок и ты сама в себе варишься. Так?
Но это не аутизм, это депрессия.
Когда из нее начинаешь выходить, чувства раскрываются и это очень хорошее ощущение...

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

Sandrine, у меня всю жизнь социофобия. Но если мне хуже, то совсем нет желания ни с кем говорить, страх есть всегда.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Когда хуже, то действительно нет желания ни с кем говорить. Это я по себе знаю. И страх у меня сильнейший в периоды депрессии.
Тут только таблетки+ какие-то занятия постепенно выводят наружу.
А тай-чи помогает? Я стала йогой заниматься - немного стало легче.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

А у меня агорафобия. Каждую неделю приезжает медсестра и выводит меня на улицу, ещё такси мне сделали бесплатно.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

Sandrine, Я пока не поняла суть тай-чи, мы просто двигаем руками. От йоги лучше не становится. Разве что радует ощущение что я что-то делаю. А тебя йога расслабляет?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Tsar, вот это жуть, я бы с агорафобией с ума сошла. Давно она у тебя?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Ох, не знаю, kitsu! Есть какой-то эффект, да. Иногда приятные ощущения от растяжки. Но полного расслабления нет.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

Агорафобия уже давно лет 10. Что уже только врачи не делали и таблетки и КПТ проводили. Ничего не помогло. Плюнули все и я тоже.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

100 кветиапина усыпляет только если добавить лоразепам. После приема может быть подниму дозировку. Мысли пока не успокаивает. Всю ночь просыпаюсь и снова начинают крутиться мысли, жуть как истощает. Эти пробуждения начались после того как прекратила пить лирику после двух месяцев приема. Это было весной. Боюсь, лирика мне что-то в мозгах повредила и я никогда не смогу спать всю ночь.
Выпросила у доктора рецепт на кодеин. Голова и шея жутко болят последние дни.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Kitsu,
Может тебе вот это зайдет? Книжка на пол часа:
http://esoteric-land.ru/publ/lichnyj_op ... 16-1-0-340

__________________________________

Как дела твои, kitsu? Что с рисованием? И вообще?

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

Остановка навязчивых мыслей:
1. Заметить! Обнаружить, что вовлекаешься в мысленную жвачку и навязчивые мысли. ( то есть надо некоторую бдительность иметь);
2. Скзать себе - СТОП!!!
3. Помолиться, как умеешь, с просьбой об избавлении от этой тягомотины и навязчивости.

( молитву можно придумать, например обратиться к Высшей Силе, к Богу, к Высшему Разуму и т д, что подойдет в плане понимания)

__________________________________

Sandrine, Привет. Рисование продолжаю. Спустя два месяца даже начала появляться мотивация, а не просто «надо». Но пока у меня небольшая поездка. Сейчас нахожусь не в самом приятном для меня городе и мне грустно, иногда происходят небольшие тревожные события. Стала много спать, возможно из-за того что пробую снять боль в мышцах сирдалудом. Ты как?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Nomen, Эх какие молитвы когда надежда только на себя.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

А что терять? Надо пробовать. Всего то три пункта.

__________________________________

в др. стране? в России, Украине или там же?
это из-за него
я бы прислушался, ,Номен правильно тебе советует

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Ого, не знала, что всё так серьёзно и пессимистично у Вас...

__________________________________
Можно на "ты".
Моя бестолковая темка




Истинный дар принадлежит дарителю. (с)

<<<Правила форума>>>

Какая ты молодец, что продолжаешь рисовать! Если начинает что-то нравится - это верный признак, что депрессия скоро начнет проходить!
Я получше, спасибо. Продолжаю заниматься йогой, не бросаю ее, много хожу, осваиваю медитацию. Мне посоветовали освоить mindfulness медитацию, сейчас вот начну книжку читать про это) Стало как-то посветлее внутри и вокруг.
Такие дела.
Выкладывай рисунки, хотя бы один)

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

Очень ценный совет! Любые практики развития осознанности влекут за собой много хороших изменений. Успехов Вам в этом деле!

__________________________________
Можно на "ты".
Моя бестолковая темка




Истинный дар принадлежит дарителю. (с)

<<<Правила форума>>>

Как обстановка?

__________________________________

Продолжаю пить венлафаксин, сейчас вторую неделю 375мг. Кажется, так лучше. Но я еще добавила омега3.
Путешествие прошло хорошо, люблю природу. Горные дороги это здорово. Но никакого адреналина, спасибо блин фарме. Спала лучше чем дома.
Пью на ночь 150 кветиапина и 2 лоразепама. Сон не совсем ок. Добивает моральное напряжение и усталость. Буду пробовать кветиапин пролонг, для сна снова попробую миртазапин.
Сесть на обрыв могу, но купить водичку в магазине страшно. Социофобия на месте.
Недавно решила начать тренировки в зале. Нужно повысить уровень энергии и обрести веру в красивое и сильное тело. Одновременно подняла кветиапин до 175 и потом 200. В итоге на следующий день после тренировки ночью начался кошмар с ознобом, утром труп, днем становится чуть легче и на следующую ночь опять. Мне нельзя оставаться дома в кроватке, это спираль в глубину депрессии. Но сил никаких чтобы творить, вчера смогла только пастель размазать по бумаге. Сегодня вообще дома осталась.
АДы убили мне нормальную работу жкт. Пью цитрат магния дневную дозировку, но похоже этого мало.
Каждый вечер стараюсь разминать спину и делать себе легкий массаж всего тела.
Глубокое дыхание хорошо расслабляет голову, но результат на пол минуты.
Mindfulness медитации это хорошая штука, но при тревоге и напряге не работает, мозг не переключается. Я использовала приложение Headspace.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Да, согласна. Эти штуки все годятся для состояния более-менее поднятого фармой.

__________________________________
Можно на "ты".
Моя бестолковая темка




Истинный дар принадлежит дарителю. (с)

<<<Правила форума>>>

Медитация очень хорошая вещь на самом деле, уддерживать состояние между сном и бодрствованием очень сложно. Когда лупашит тревога - по началу сосредеточиться вряд ли удасться, но 5-10 лет практики и я думаю будет легче) Но я пасс, нашел пути по проще

__________________________________
Почему все хотят так иметь у себя диагноз БАР или в каждом из нас есть немного биполярного расстройства:
Так модно в наше время подозревать БАР...

Расскажешь?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

К сожалению только тем людям, которые знакомы со мной лично, в силу очень странной системы законодательства, я не могу реально о полезных вещах говорить, более того, есть вещи которые у меня в стране законодательством никак не регулируются и абсолютно законны, но в РФ - нет. По этому увы. Тот же ибогаин к примеру, я еще не видел чтобы он кого-то из зависимости не вытянул, на счет дерпессий мало опыта. и РФ одна из стран где запрещен анти-наркотик.

__________________________________
Почему все хотят так иметь у себя диагноз БАР или в каждом из нас есть немного биполярного расстройства:
Так модно в наше время подозревать БАР...

An1on, я в Нидерландах живу. Но да, понимаю, такое обсуждать тут не будешь.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Так используйте там псилцобины, по-моему это выносит всю фарму которую тут принимают просто в калитку, тем более не обязательно триповать, можно же на микродозах сидеть, я бы в Нидерландах это и делал, у вас же свежие псилухи в магазе продаются.

__________________________________
Почему все хотят так иметь у себя диагноз БАР или в каждом из нас есть немного биполярного расстройства:
Так модно в наше время подозревать БАР...