Как выбраться из кроватки

Валентин Дикуль под пессимистические комментарии врачей более 6 лет пытался хоть что то прочувствовать в своих отнявшихся ногах.
Перелом позвоночника вроде был.
Но продолжал заниматься.
И вернулся в цирк

__________________________________

Kitsu, когда меня накрывали страхи за будущее, то я дробил день на маленькие кусочки и смотрел с такой позиции:
-"вот прямо сейчас я живой. Руки ноги есть. Физически здоров. Ну, настроение хреновое. А почему? Боюсь. Боюсь что в будущем будет еще хреновее по многим параметрам.
Но сейчас то я тут, вот в этом мгновении, и что там будет дальше - я толком не знаю. Может я умру через пол года... Так зачем тогда бояться будущего, которое со мной и не случится вовсе?!?..."

И такую самопсихотерапию я делал, пока не отпускало.

Слова "никогда" или "навсегда" - это слова не имеющие никакого смысла.
Особенно для нашего смертного существования тут.

Так что расслабься и не придумывай себе ужасного будущего, которое может оказаться совсем другим...

__________________________________

Kitsu, привет! Просто не могла пройти мимо твоего "аутизма". А ты уверена, что в состоянии депрессии может быть другой результат? Что ты прямо будешь считывать эмоции людей по картинкам на раз?! Ну какие на фиг картинки, когда у тебя душа болит? Тебе ни до кого, в принципе. А тут - опа - и новый диагноз: аутизм, батенька: вы не считываете эмоции по дурацким картинкам!
Я помню, в больнице в 2015-м одна женщина-психолог вела группу и просила нас запомнить имена соседей. Какая-то игра. И ты думаешь, кто-то запомнил? Нарушается память, когнитивка, страдают эмоции во время депрессий. Тебе глубоко пофиг, как зовут соседа слева, так как ты его не ощущаешь вообще! Тебе так хреново, тебе не до соседа! И та тетка-психолог это понимала, кстати: "Если получится, постарайтесь назвать имя..."
А тебе в это время диагнозы ставят! Мило.
Если у тебя и есть аутистической спектр или синдром Аспергера, то поверь, он есть у многих талантливых людей: художников, поэтов, ученых. Многим больше нравится одиночество, многих напрягает общение. И что такого в этом?)) Зачем сразу себя ничтожеством ощущать?
А все ли умеют рисовать? Все ли умеют заниматься IT?
Аутистам пофиг, они не будут ощущать себя ничтожеством, я читала их форум. Им нормально(!) заходит их состояние. А тебя страх, паника, отчаяние. Но это все симптомы депрессии, не аутизма.
Я тоже в детстве и юности стеснялась и боялась людей, но это не помешало мне потом кого-то любить.
Kitsu, ну ей-богу, забей на этот аутизм несуществующий, лечи свою руку и рисуй! Все будет у тебя хорошо со временем!

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

До 300 рвануть ? Врач может не разрешит, скажет толку нет, тут только на свой страх и риск. Но у меня жесткий откат на 225мг
Тебе на 300 стало легче ?

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство,
Дробышев поставил подозрение на Бар
Мирт 15мг, Элицея 15мг
Моя история

Все наладится.

Из побочек только потеть стал сильно, а в инструкции 225мг это потолок

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство,
Дробышев поставил подозрение на Бар
Мирт 15мг, Элицея 15мг
Моя история

Все наладится.

Sandrine, У меня всю жизнь были проблемы с людьми, хотя депрессия конечно тоже сильно влияет.
Как мне объяснили, разница в ходе мыслей, даже если результат размышлений одинаковый. Но аутисты проделывают очень много размышлений в тот момент, когда у нормального человека все происходит автоматически.
Да пусть уже у меня выявят этот аутизм и подберут более подходящую психотерапию.
Спасибо за поддержку!

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Хм, в инструкции макс дозировка 375мг. Да, мне на 300 стало менее депрессивно.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Аутизм насколько я знаю детский диагноз.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

Решили все таки с психиатром добавить бупропион. Но сначала надо снизить венлафаксин, потому что бупропион поднимает уровень венлафаксина в крови. Все это конечно рискованно и как бы мне не стало хуже, раньше же совсем плохо было, сейчас не хорошо, но хоть как-то сносно. И нашла посмертные исследования, у людей бупропион поднимал концентрацию венлафаксина до критического уровня, страшненько.
Так что следующие несколько недель снижаю венлафаксин. Веселье начинается.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Так это заболевание на всю жизнь. Если оно в тяжелой форме, то понятно выявляется в детском возрасте.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Никаких моральных сил. Как же я устала.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Это , видимо, дежурная фраза твоей бабушки? Или мамы?
На счет - нет никаких сил! Как же я устала!

Отпусти это. Разреши быть себе уставшей и выбившейся из всех сил, включая моральные...
Позволь себе такую слабость.
И в позволении придет успокоение.
Снимется эта борьба самой с собой.
Ты тут не победишь.
Победа в принятии и расслаблении.
Принятии себя такой, как ты есть - выбившейся из сил и уставшей.

__________________________________

kitsu, Удачи тебе в новом испытании пусть поможет, держи в курсе событий, мне интересно как будет все проходить, сам такой же на веле и без особых результатов и сильно устал от этой жизни

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство,
Дробышев поставил подозрение на Бар
Мирт 15мг, Элицея 15мг
Моя история

Все наладится.

Kitsu, держись! Попробуй новое лекарство и постепенно снижай велафаксин. Удачи, пусть тебе будет лучше!
https://www.youtube.com/watch?v=ES8BStEXuCQ

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

До вечера провалялась без сил периодически пытаясь заставить себя что-то делать, получилось только порыдать. Вечером выпила бутылочку пива и появились силы сделать ужин и на пробежку захотелось пойти. И состояние на бухле более настоящее, эх. Так скоро алкоголиком стану. Надеюсь, с новым АДом потребности в бухле не будет...

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Порыдать – это тоже хорошо! Это эмоции выходят. Я иногда медитирую и вдруг начинаю плакать, потом резко легче. А раньше вообще каждый день плакала, наверное...
Я тоже иногда стала пить вино, действительно, отпускает ненадолго! Но мне чуть-чуть хватает, буквально трети бокала) Красного)

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

Sandrine, у тебя получается выключить мысли пока медитируешь?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Привет kitsu. Сейчас боле-менее появляются антидепрессанты нового поколения антагонисты-nmda рецепторов. Когда мне совсем невыносимо, я иду в аптеку и покупаю сироп от кашля с декстрометорфаном. Он не дает эйфории, но через 3,5 часа депра, с тоской и тревогой проходят. Ты можешь встать с постели и делать обычные дела. Почти как обычный человек. Сознание немного меняется, но не как от алкоголя, ты все можешь контролировать, просто малость отстроено. В Киеве, я не знаю, запрещен или нет, сироп от кашля с декстрометорфаном. Это не наркомания, просто, уже всем становится понятно, даже самым упертым, что современные антидепрессанты практически не действуют, вот и приходится им искать что то новое. https://mosmedpreparaty.ru/news/15669

Dag, Декстрометорфан несовместим с приемом АД.
В сиропах его количество мизерно.
Что бы что-то почувствовать, этого сиропа надо выпить несколько бутылочек (((

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

Я пишу о том, что сам попробовал Сегодня выпил пол бутылочки сиропа Pulmofor. Через 3.5 часа начинаешь чувствовать эффект. Вкус очень приторный, сладкий, но сейчас готов выпить хоть ослиную мочу, лижбы снять тревогу и депру. То, что он совместим или нет, конечно лучше не мешать с АД, как и алкоголь, но я на своем опыте совмещал с несколькими, без всяких побочек, да и линк я скинул о совместимости буприон с декстрометорфаном.

Dag, спасибо за совет, но бутылочка пива куда безопаснее и легальнее

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

На меня к сожалению пиво уже не оказывает анксиолитического эффекта, как давно в юности.

Kitsu, мысли мне удается отключить. Хотя не сразу. Во-первых, я медитирую только под релакс-музыку, она меня настраивает . Иначе мысли бы атаковали, если сидеть просто в тишине!
Потом, когда поднимается всякая фигня типа повторяющихся мыслей, я не прогоняю их, а просто начинаю за ними наблюдать как бы со стороны. Я присутствую в этот момент, слышу музыку, и расслабляюсь, а мысли продолжают течь, что-то требовать, что-то спрашивать у меня, причинять дискомфорт. Потом постепенно вся эта суета затихает.
И наступает такое расслабленное состояние.
Музыка такая обычно - журчание воды и мелодия.
Ну вот, например, вот эта: https://www.youtube.com/watch?v=o8GrqUS ... A&index=21

Или эта - звук дождя: https://www.youtube.com/watch?v=SYkJED5 ... A&index=17

Есть еще звуки грозы, звук дождя и грома, ну и вообще любая релакс-музыка, которая тебе нравится.

Ничего не надо специально в себе подталкивать и как-то избавляться от надоевших мыслей. Просто садишься, расслабляешься и слушаешь..

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

kitsu, тоже медитирую только под музыку, лучше конечно на природе под 5стественные шумы . Но в квартире бытовой- городской шум лучше загасить хотя бы белым шумом.
Главное максимальное спокойствие , пусть эти мысли текут, а ты дыши и расслабляйся - сидя, лежа, как тебе удобней .
Начни с 5 минут , да хоть с трёх .
Ляг на пол , в наушники тибетские чаши ( как пример , люблю их ) , на три минуты забей на все и следи, чтоб не напрягалось тело-лицо и дыхание хорошее .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

kitsu, на счет медитаций и остановки мыслей...
Не надо применять к себе никакого насилия

Можно даже просто в бытовых ситуациях медитировать
Суть не в остановке или покое... А в позиции, из которой ты наблюдаешь за всем происходящим ( как снаружи, так и внутри тебя).

По мере разотождествления у тебя будет появляться перспектива.
Сможешь наблюдать мысли со стороны из некого своего центра, который всегда невозмутим и не является ничем

__________________________________

Sandrine, Dark, спасибо, попробую с музыкой. Надеюсь, будет легче.
Наблюдать мысли со стороны... звучит сложно.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Третий день снижения венлафаксина до 300. Почти постоянный озноб и сон ухудшился, совсем не ожидала. Сегодня даже пришлось еще 50 кветиапина под утро выпить чтобы хоть как-то доспать.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, а ты не спеши. Не дергайся. Постепенные же процессы

__________________________________

kitsu, не то чтобы наблюдать мысли со стороны - просто не циклиться на них, дышать,расслаблять тело , от них все-равно никуда не деться . Мне медитативная музыка очень помогает с мыслями справляться.

Жаль что так со сном , даже 2г лоразепама не помогают?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

kitsu, я вот несколько дней с температурой и больным зубом был. А сейчас все таки сходил на прогулку.
Догоняй

__________________________________

Даг, чот не найду сироп этот, вот только такой преп нашел -
КАФФЕТИН КОЛД N10 ТАБЛ П/ПЛЕН/ОБОЛОЧ Алкалоид АО Действующие вещества: Аскорбиновая кислота Декстрометорфан Парацетамол Псевдоэфедрин
анальгезирующее средство комбинированное (противокашлевое опиоидное средство+НПВП+анальгезирующее ненаркотическое средство+психо

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Tihon во https://compendium.ch/fr/product/55534- ... p-o-zucker

Спала ужасно. Всю ночь просыпалась и пыталась уснуть снова. В 4 утра докинула еще кветиапина. Сны были очень жуткие. Ночи превращаются в ад. Всего то снизила венлафаксин на 75мг.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

А если помедленнее снижать?
Вернуться чуток и снизить скорость снижения

__________________________________

kitsu, привет , плохо спать самый ад
а ты принимаешь лоразепам ?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Nomen, так я итак на одну таблетку уменьшила. Завтра попробую еще снизить, не хочу долго страдать.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Dark, привет. Да, я каждый день 2мг на ночь вместе с соткой кветиапина пью. Повышать лоразепам понятно не буду.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Я раньше тоже думал, что быстрее отмучиться и готово..

А сейчас поменял мировоззрение и политику.
Лучше постепенно все делать, тогда и мучений никаких.
Особенно это касается захода и отмены наших препаратов.

Ну, тебе виднее...

Помню, при заходе на Эсциталопрам была бесонница от слова "совсем" несколько ночей подряд.
Лежишь в кровати как бревно и глаза под веки таращишь...
И помогал обратный счет - от 100 до нуля. Как то спокойнее становилось. Это чтоб разные страшилки не крутились в голове и шанс заснуть при таком отсчете выше.

А еще на второй день бессонницы тогда прогулялся - больше 20 километров...
Заснуть не получилось, но зато лежал как убитый .

__________________________________

kitsu, а конкретно лоразепам 2 мг как длительно принимаешь?
Я ж тоже его время от времени пью, интересно вот

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Начала лоразепам в сентябре. Но я сразу пила по 2мг, потому что от 1мг никакого эффекта не заметила. Хотя еще в октябре иногда по 1мг пила (это если в тот день бухлишко было). А ты давно пьешь? Часто?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Это у меня хорошо получается (

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, за 2 месяца выпила 9 таблеток . Пытаюсь пить по 0,5 , бывает есть эффект,бывает нет , но целая таблетка мне даёт реально выспаться ( с кветом) . Получается раз в неделю )).
С бухлишком страшно , жалко уже печень с мозгом

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

С одним кветом не засыпаю вообще. Надо добавлять какой нибудь седашный АД, например мирт, амик, триттико... можно даже в небольшой дозировке

__________________________________
-рекуррентная депрессия-
Оланзапин……..5
Паксил....….....60
Вальдоксан..….1т
Арипипразол….1/4
Ламотриджин...100

Kitsu, в больнице врач снижал мне венлафаксин по 1/4 таблетки. Например, делишь все свои таблетки на три приема: утро, день, вечер. Начинаешь снижать: утро на 1/4 меньше выпиваешь, день - такая же доза, как и была, а вечер тоже на 1/4 уменьшаешь. И так - несколько дней. Смотришь на свое состояние. Потом убираешь, еще утренние четвертинки, а днем пьешь ту же дозу. И ночные убираешь по четвертинке.
И все ооочень медленно, смотришь свое состояние обязательно. Отслеживаешь его, никаких резких движений.
Поосто на листочке расписываешь свои дозы, чтобы наглядно видеть, что ты делаешь.
И можно неделю пить одну комбинацию. Следующую неделю - снижаешь на 1/4, и не каждый прием, а утро и вечер. Следующую - еще снижаешь.
Все очень плавно.

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

Вот так не надо делать! Тут ошибка как раз((

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

Sandrine, ты расписываешь прям медленную отмену, зачем тратить несколько месяцев на снижение дозировки?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Снизила сегодня венлафаксин до 150мг.
Вчера было тяжело уснуть, от кветиапина с лоразепамом даже жор не напал, никакого седативного эффекта, что вообще странно.
Заметила, что последние пару дней меня удовлетворяет то, что я делаю в плане творчества. Но приходит ощущение "ну да, хорошо получилось, и что?" будто бы не полностью ощущаю это удовлетворение, кажется, что я должна создавать больше, быстрее, лучше.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Может,это-терзания Гения!!??

kitsu, выкладывай сюда пару картин. Мы тут покомментируем.

__________________________________

Nomen, Мы еще те икусствоведы,но оценить сможем.!

У меня иллюстрации скорее, а не картины. Выкладывать не буду — у меня паранойя начнётся)

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Чтобы картины жили,их должны смотреть и наслаждаться -люди. Ты для кого их пишешь?Никакой паранои не будет.
Ты через творчество будешь освобождаться от внутреннего дискомфорта!

Паранойя - это когда вдруг ясно понимаешь, что на форуме за тобой следят и вычисляют. И потом приедут за тобой домой.

А у тебя будет просто страх ожидания низкой оценки.
Но надо же начинать тренироваться - адаптироваться социально.
Это хороший вариант - выложить иллюстрации и обсудить.
Взаимодействие.
А иначе в собственном соку варишься - и думаешь непонятно что...

Анкдот вспомнился:
Идут по лесу Винни-Пух и Пятачек. Долго идут... В тишине...
Вдруг Винни-Пух с разворота - хрясь! Пяточка по морде!
Пятачок: - "Винни! Винни! Ты что?! За что?!"
Винни-Пух: -"А что ты... идёшь, молчишь.... думаешь про меня гадости всякие..."

__________________________________

Может, это оттого, что ты наконец слезла с высоких доз венлафаксина? И ты стала лучше себя чувствовать?! И в плане творчества и вообще?
Я слезала в прошлые разы очень медленно, так, как написала тебе, но вот так врач меня вел. В этот же раз я сама взяла и перескочила с трех таблеток на одну без всяких переходов.

Я тоже бы хотела твои картины посмотреть....

__________________________________
«Если я не за себя, кто за меня? Но будучи только за себя, чего я стою?» Гилель, 75 г.до н.э.
Депрессия (эндогенная), ремиссия - 50%
Велафакс - 75 мг, йога, медитация, психотерапия, работа над собой;))

Вот тут немножко инфо про ДХМ (сиропчик от кашля) Можно ознакомится... ТЫЦ

__________________________________
F33.1

Спасибо, не надо мне наркоту сожрать предлагать. Нельзя его с АДами сочетать. А вы пьете этот сиропчик?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Чувствую я себя также. Как всегда нет моральных сил. Наверное было пару удачных дней.
Мои иллюстрации слишком личное)

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Кветиапин с лоразепамом перестали сонливить как начала снижать венлафаксин. Вообще никакого эффекта не чувствую. Ничего не понимаю.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

С психиатром решили, что я посижу еще недельки полторы на 150мг венлафаксина, вдруг начну чувствовать себя лучше и не придется добавлять бупропион.
Сонливости от кветиапина с лоразепамом вообще никакой. Заснуть тяжело и сон не очень. Пробую и дыхание, и музыку для медитаций, магний добавляю. С сильным недостатком сна физически не очень. И периодически появляется ощущение, что я заболела.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, а если для сна какой нибудь Донормил добавить ? Или его там у вас нет?

__________________________________