Как выбраться из кроватки

INABLE, одышки нет. Потливость только если быстро идти и с рюкзаком.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Tessa, появилось сразу как начала 375 пить?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Этого уже не вспомню, может после пары дней приема, но примерно да. Помню только, что пила 375 три последние недели и где-то столько же по времени, может чуть меньше, появилась необходимость менять подушку и переворачивать одеяло среди ночи. У меня была мокрая голова, шея, верхняя часть спины и груди. Я всегда сплю под двумя одеялами, укутавшись, кроме сильной жары, но я никогда раньше не потела ночью, поэтому четко было понятно что от Вела, я больше ничего не пила вместе с ним. Единственное - я эту дозу в тот момент решила пить утром целиком, убрав вечерний прием, может это как-то влияло.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

kitsu, я вот что подумала, все доктора в один голос восхваляют физ нагрузку при депрессии , где я только б этом не читала - эндорфины, шмендорфины и все такое.
А вот смотрю на тебя , и что-то не вижу, чтоб ты прям прям прыгала от счастья, хотя регулярно на пробежках .
Скажи , пожалуйста, а ты вообще любишь прогулки , природу ? Мне интересно знать , потому что я постоянно пилю себя и сижу на чувстве вины из-за своей неподъемной задницы .

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, физ. нагрузка частично помогает, сам всё лето бегал. Другой вопрос, что заставить себя делать физ нагрузку во время депрессии очень очень очень сложно.

__________________________________
Принимаю сейчас: калифорнийское ракетное топливо (венлафаксин 375 мг + миртазапин 30 мг).
Метформин 1000 мг.
Не подошли: эсциталопрам, сертралин.

Физическая активность это не героин пустить по вене... Может кто-то и получает от спорта настоящий кайф, но как минимум тут нужен здоровый мозг.
И мне лучше после того, как я начала пробежки. Я это делаю пока три недели, но у меня есть вера в то, что я стану сильнее, у меня наладиться химия мозга. И вообще осознание того, что «я могу» придаёт силы продолжать. И мы бегаем вместе с парнем, вдвоём легче в плане пинков. Я на своём опыте уже поняла, что физическая активность это важно. Мне потребовались месяцы (ну и венлафаксин думаю тут что-то даёт) чтобы привести свой уровень физической энергии к более менее нормальному уровню.
Прогулки очень люблю, раньше могла и ночью пойти гулять и всегда с желанием, сейчас все ещё тяжело себя пинать, хотя иногда бывает, что я хочу пойти погулять потому что хочу.
Природу тоже люблю. Мне там комфортнее всего. Мечтаю стать сильнее и выносливее физически, заработать на снаряжение и ходить на выходные в походы, ездить подниматься на вершины гор.
Пилить себя за чувство вины конечно намного легче и вашему внутреннему демону приятно. Но это снежный депрессивный ком. Я это уже прошла. Лежишь, тебе плохо, чувство вины, но продолжаешь лежать. Не жди пока таблетки начнут пинать тебя. Это конечно может случиться в один прекрасный день, но надо вытягивать себя ещё и своими силами. Гулять ходишь? Легче когда это делаешь не одна. Я вот хотела бы собачку завести, было бы отличная мотивация, но я не могу пока. Пожалуйста не сиди в кроватке, делай хотя бы 15-20 минутные прогулки, потом несколько раз в день, потом увеличивай время. И каждый раз кричи что ты смогла, ты умничка. Просто делай это и никогда не думай «а почему мне не лучше? почему я ничего не чувствую от прогулок?». Станет лучше, но нужно время. И никто не знает сколько именно времени нужно тебе.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

alexsthr, Привет. А ты миртазапин на ночь пьёшь? Сейчас не бегаешь?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, да, на ночь, так была бессонница и напрочь сбитый режим (мог спать днем, мог спать через день, а ночью спать не мог). Миртазапин помогает.
Сейчас не бегаю, ТК холодно и лень :(

__________________________________
Принимаю сейчас: калифорнийское ракетное топливо (венлафаксин 375 мг + миртазапин 30 мг).
Метформин 1000 мг.
Не подошли: эсциталопрам, сертралин.

Kitsu, продолжай потихоньку бегать.
Маленькие победы каждый день - как ступеньки, по которым можно подняться.

В инете много есть на счет 20 минут. Типа - если 20 минут в день заниматься своим здоровьем, то никогда не будешь болеть; если 20 минут в день заниматься своими финансами, то никогда не будешь знать нужды....и т д

Это я к тому, что всё складывается из маленьких кирпичиков.
В том числе и победа над депрессией и прочими ужасами.

__________________________________

kitsu, спасибо за добрые пожелания . Обожаю природу, мне вообще последние годы по-настоящему хорошо бывает только там или в путешествиях , если на трезвую голову
Но сейчас я в полнейшей тупейшей ангедонии , могу только читать ( ура,хоть это не похерено ) ,сидя в кресле или бесконечно смотреть хз какие фильмы.

Сил и мотивации выйти на улицу нет. Но в кровати я не лежу , слава звёздам, слоняюсь по дому целыми днями ,что-то делаю даже, без чего вообще никак.
Попробую щас немного размяться и может даже 5 минут помедитировать.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Кажется, мне плохо. Я даже не уверена. Все будто бы в тумане. Еще и эти смазанные воспоминания от кветиапина. И все эмоции так и прибиты, только алкоголь активирует и все кажется живым и настоящим.
Я очень устала морально. Я рисовала, чтобы выбраться из депрессии, но теперь снова началась внутренняя самокритика и я ненавижу себя, потому что недостаточно хорошо это делаю и мои идеи слишком приземленные.
Пробежки стали реже.
По ночам почти каждый день потею полностью.
Еще на прошлой неделе утренний кветиапин хорошо расслаблял. А потом эффект прошел.
Мне кажется, что все идет хорошо если смотреть со стороны. Но я устала. Последние дни слезы. Недавно опять вернулись суицидальные мысли. Я не могу больше, хватит надо мной издеваться.
Хочу бросить все таблы и вернуть настоящие чувства. Но станет хуже, скорее всего.
Наверное надо покурить пару дней, отдохнуть и жить дальше пиная себя.
Мне кажется я могу просто без чувств взять и убить себя не понимая что происходит. Но сначала надо попробовать героин.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, вы чего это.. а травка и грибы разве не вариант, у вас же там полный легалайз...

Да эта травка слабая штука. Курю больше - эффект продолжительнее. На этом все. Грибы рабочие еще найти надо.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, ох и тяжело тебе

Ты вообще спишь как , кроме того, что жутко потеешь, сон хоть норм? Хотя вряд ли

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Kitsu, твою же ж мать! , не надо никаких героинов и алкоголей...

Вот возьми лучше и присядай прямо сейчас раз 50-60.
А потом еще отожмись от пола, сколько сможешь.
Заставь себя.
Произойдет естественный выброс эндорфинов в кровь.
На некоторое время станет легче.
И тогда сможешь подумать более ясной головой о том, что прямо вот сейчас у тебя всё в порядке, что ты жива-здорова, что все мысли - это просто мысли, а не ты.
Ты - спокойная и уравновешенная.
Просто ты зачем то обращаешь внимание на этот поток мыслей...

Давай, присядай и отжимайся. Срочно. До упаду.

__________________________________

Сон с добавлением утреннего кветиапина стал чуть лучше, пробуждения менее глубокие, хотя может просто сильнее стираются воспоминания.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Nomen, Немного размялась, особо лучше не стало.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Всем привет! Очень мое название темы, так как не могу выбраться из кровати до 15, а то и позже, И это при том, что я последние 3 дня более менее нормально сплю с феназепамом, засыпаю через 2 часа приема, примерно в 1-2 часа ночи. Ночью просыпаюсь всего пару раз. Но встаю с кровати на минуту для принятия ципралекса около 12 дня? а потом опять ложусь и нахожусь в дреме до 14-15-16 часов... На работу последние 3 недели не хожу. Несколько последних вечеров, когда были проблески воли, прямо настраивала себя на завтрашний день, но все бесполезно( Никуда из ома я так и не вышла, волосы так и не вымыты. Единственное дело, которое я делаю вечером - это готовлю ужин. Вот, опять лелею мечты завтра что то с этим сделать. Может попросить мужа разбудить меня утром и не давать спать? Или что еще возможно предпринять? Какие способы вы пробовали? может что то подойдет мне...

kitsu, что же такое,и сон налаживается,а состояние
Схему надо менять , так нельзя .

Мне получшело от ципралекса, даже сон , порой совсем хреновый , не возвращает унылость и безысходность по утрам, просыпаюсь норм и в принципе весь день так. Ангедония есть еще, в-основном это нежелание слушать музыку и люди неинтересны вообще. Ну и из дома пока не выхожу, с этим сложно.

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

simfonia, привет. А какая работа была до этого? Чтобы вставать утром нужна цель. Готовить завтрак или провожать мужа на работу? У меня сейчас это походы в псих-клинику, но не всегда могу себя заставить.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Dark, схему менять вряд ли, вдруг еще хуже станет. Добавлять литий очень бы не хотелось. Да и у психиатра отпуск на две недели.

Попробуйте гулять по вечерам вместе с мужем.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Ну, не раскисай, Kitsu.
Сдаваться не надо.
Ты сильная.

__________________________________

Kitsu, привет.
Попробуй такую технику:
Берешь несколько чистых лмстов бумаги и начинаешь писать всё, что на ум приходит, любой бред, любую галиматью, все что беспокоит, можно ругаться или наоборот... Короче - всё, что полезет из тебя.. Только не с прохладцей, а всерьёз. Аппетит придет во время письма.
Потом если хочешь - сожги.
Можно будет еще повторить.

__________________________________

Nomen, мне уже психотерапевт советовала завести блокнотик для мыслей. Так и сделала. Иногда записываю поток, рука потом болит. Но мысли то постоянно крутятся.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Убрала утренний кветиапин. Продолжу пить 150 на ночь. Если захочу расслабиться, лучше схожу в кофешоп, мне кажется, так безопаснее. Этот туман и дыры в памяти от нейролептиков не кажутся мне нормальным.
Подозреваю, что ночные потения вызывались не только венлафаксином, а смесью венлафаксина и кветиапина, если принимать кветиапин в дозировке большее 250 в день.
Иногда мне становится страшно и никто мне не может объяснить что таблы делают с мозгом и телом. У меня появились подергивания мышц и немного погуглив я наткнулась на то, что кветиапин даже в дозировке 100 может вызвать позднюю дискинезию. И я хочу все бросить. Кветиапин и лоразепам я не смогу убрать пока пью венлафаксин. Если убрать венлафаксин, скорее всего, станет хуже.
Меня никто не предупреждал о том, что антидепрессанты не лечат депрессию, никто не говорил что механизм воздействия на мозг неизвестен, никто не предупреждает о последствиях приема антипсихотиков, но на пачках сигарет так все нарисовано.
Я поняла, что таблетки мне дают максимум того, что могут. Добавлять литий, который вреден для моей щитовидки и механизм действия которого неизвестен, я не хочу. Я живу надеждами, и жуткие последствия приема фармы меня пугают и добавляют безысходности.
Последние месяцы будто в тумане. Эмоции не такие прибитые, но все равно какие-то ненастоящие, будто бы я заставляю себя чувствовать "вот это мне должно нравится, надо радоваться". Вот выпью бухлишка и сразу все такое как раньше, чувства полные.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, скажи плиз, как ты лоразепам принимаешь и как ощущаешь его действие?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Dark, пью по 2мг на ночь вместе с кветиапином. По отдельности для меня не работает. Если попробовать выпить лоразепам днем, у меня никакого эффекта.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, ух ты, 2 табл лоразепама, меня такое просто свалит ; вчера днем 1 приняла, дерганная после нескольких бессонных ночей уже была, так ходила,как пьяная

А просто лоразепам тоже не помогает спать, без квета?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

kitsu, если у вас идет непрекращающийся поток мыслей, то зачем вы пьете Венлафаксин? там же норадреналин, он будоражит. да еще и такую огромную дозу? Вы сиозсы все перепробовали? что-нибудь типа эсциталопрама?
У вас получается раскачивание психики. вначале вы пьете энергетический антидепрессант в максимальной дозе, а затем тушите пожар нейролептиками. Мне как-то так видится ваша ситуация.
Вы большая умничка! Так хочется от вас услышать хорошие новости.

__________________________________
Эсциталопрам
Кетилепт

Kitsu, я понимю, что бухлишко может на пару часов раскрасить видимый и внутренний мир.
Но цена....
4 дня депры. Чувства вины. Страхи. Тревожность. Подавленность.

Перетерпеть сначала 21 день. И посмотреть на состояние.
Не пить. Попробовать потом еще продержаться с месяц.

Алкоголь вместе с таблетками дает непредсказуемые результаты....
Не сразу. Но даёт.

И психоактивные вещества для всех, кто имеет неустойчивую психику - опасны. Можно словить так называемую "измену" - что то типа смеси панической атаки и паранойи.

Попробуй поухаживать за собой как за маленьким ребенком.
Не превышай дозировок. Не спеши. Не пытайся достичь равновесия сиюминутно. Оно приходит потихоньку.

А Литий - вроде даже в геронтологии используют , для долголетия. Если не превышать дозировку.

Вобщем - без паники. Если ты хочешь быть здоровой и уравновешенной - то будешь. Все желания так или иначе реализуются.

__________________________________

Svet Lana, на эсциталопраме было мало сил и прибитость эмоций совсем. Насчет того, что норадреналин будоражит... а почему тогда его при сдвг нужно повышать? И когда я пила симбалту меня так прибило к кровати и вогнало в депру еще сильнее, хотя там тоже норадреналин. Так что тут все непонятно.
Поток мыслей наверное это моя личная проблема, которая от препаратов никак не изменяется.
Пью макс дозировку венлафаксина, потому что только с 300 начал хоть как-то работать, ну побочки конечно и с 75мг пошли. Недавно пробовала спуститься на 300, была совсем уставшая. АД менять слишком рискованно, сейчас мне хоть как-то сносно.
Да и мне кажется сон ломает именно серотонин. На золофте тоже спать тяжело было.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

На меньших дозировках венлафаксина спала только на лоразепаме, но с кветом сон лучше.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

У меня никакой депры от алкоголя нет.
Я долгое время не пила. А потом выпила бокальчик вина и мне стало на следующий день лучше и в итоге депрессия чуток стала меньше и отката не было никакого. Для меня небольшое количество алкоголя - хорошо.

Насчет лития... это дико токсичная штука, не знаю что ты там начитался.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Плавала сегодня в бассейне. Там здорово. Водичка теплая, подсветка красивая.
Последние недели постоянно болит бошка и никакие обезболивающие не берут. Еще и шею дико зажимает, пробежки не сильно расслабляют.
Перед бассейном выпила 50 кветиапина, покурила обычных сигарет, шатало немножко, но желаемого расслабления не было.
Завтра у нас в клинике будет рождественский обед длинной 2 часа. Надеюсь, будет много еды, иначе не знаю как столько времени высидеть среди болтающих людей.
Перед новым годом город такой красивый. Везде огоньки, у всех елочки, гирлянды.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, кстати, на ципралексе или уж не знаю что, но на алко меня гораздо меньше тянет, ну и понимание, что лучше меньше пить при лечении .
Кружку глинтвейна не могу осилить , бутылка французского красного стоит 4 дня ,
непорядок

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Kitsu, тогда все в порядке. А то я испугался, что ты на алко подсела.

__________________________________

Dark, я сегодня кружку глинтвейна сварила)
На эсциталопраме у меня почему-то эффект от выпитого был сильнее и я боялась пить.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Nomen, где ж я столько денег возьму чтобы на алко сесть. Пара бутылочек пива в неделю максимум.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, если бы я жила в стране где есть кофешопчик я бы не пила те лекарства которые пью. И я тоже начинаю сомневаться насколько таблетки реально помогают.

__________________________________

kitsu, мне конечно нравится такое воздержание в финансовом плане, хорошее вино бьёт по карману , а мне никто не отказывает .
На глинтвейн берем более скромные вина, каждый день варю вечером нам с мужем, и каждый день не могу допить кружку . Начинаю думать , а как же пить квет на ночь, а если еще и золпидем...и короче на этом всё, дальше в рот не лезет ))

Щас в размышлениях о праздничных возлияниях .
Что выбрать : хороший сон , тогда только под транками ,тк на Рождество будет несколько часов жести из непрекращающихся фейерверков и воплей , на НГ тож самое - мёртвые восстанут от такого шума

Или не спать эти ночи до последнего : пить коктейли , есть, ,смотреть фильмы, фейерверки и на боковую уже падать прям "лицом в салат", в смысле там, где сидишь )))

Только вот думаю, не собьётся ли мой , почти уже святой режим сна из-за такого надругательства над ним?

У тебя,кстати, какие планы на Рождество ?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Kitsu, классно то как
У вас там теперь долго будет праздник . Лови моменты радости

__________________________________

Да. Очень маленькие дозировки до 10 мг.
Не думаю, что легкие подергивания мысшц, которые скорее всего даже не видны внешне, это дискинезия) Там такие тяжелые симптомы, просто ужас)

__________________________________
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina

Ципралекс 15 мг.

Кстати подергивания могу быть признаком дефицита магния

__________________________________

Думаю, ничего страшного если день-два лечь под утро.
Особых планов никаких, рождество я не праздную, у парня выходной, может максимум на мотоцикле куда-то скатаемся недалеко. На НГ мечтаю о бутылочке мартини. Буду сидеть под елкой(возможно воображаемой), может быть тортик сделаю. Ничего особенного.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Не дискинезия конечно(я видела у людей в клинике что это такое, жуть), иногда бывает дернет стопу или голову, но мне страшно, что это "только начало".

Раньше никогда не было, банку магния месяца полтора назад допила.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Как же я устала психически(и ведь ни от чего по сути). И постоянно бошка болит.
Сегодня было психологическое исследование чтобы выявить расстройства личности, еще не закончили. Целых два часа разговора с психологом. Я сегодня даже пойти рисовать не в состоянии.
Зажимает шею, хоть вешайся.
Как это все достало.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, тоже решила остановиться на паре-тройке ночей без нормального сна и таблеток, соответственно .
Рождество отмечаем не по религиозным соображениям, дань предкам , так сказать , повелось как-то с самого начала отношений , родители мужа и тд , вошло в семейную привычку . Ну и просто очень красивый праздник .

Как у тебя вчера прошла вечерина в клинике , хоть немного отвлеклась ?

__________________________________
Противоположность депрессии - не счастье,
а жизненные силы.©️
В ремиссии, летом гипоманит .
Клиническая депрессия без тревоги.
Инсомния,расстройство личности,астения,ангедония
Ципралекс с 26.11.19 10мг, для сна кветиапин 50мг.

Был вкусный обед(суп из сладкой картошки), булочки, сыр. Жаль, бухлишка не было. Бедному баянисту и тому водичку наливали. Было красиво все украшено за столом, елка до потолка, люди читали стихи и пели песни, а я сидела страдала от шума. Но похоже слишком долго для меня и я была совсем уставшая и пошла посидеть подышать во дворике, в итоге только покурила с людьми от чего еще больше устала.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Kitsu, а тебя не напрягает общение с людьми каждый день?
Я вот за собой замечать стал, что если уменьшаю количество контактов ( если как то можно избежать или отложить), то меньше тревожность и быстрее в норму прихожу

__________________________________

Nomen, да я почти ни с кем не разговариваю, могу ответить если меня кто-то спрашивает, но болтать я не люблю. Так что разговоры в основном если у меня прием, а так обычно сижу молча рисую. Но шум вокруг тоже утомляет.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Kitsu, делай зарядку по утрам.
Хотя бы небольшую. Минут 10.

Я заметил такую тенденцию ( да и ПТ мне тоже говорила), что если структурировать свой день, то появляется опора в жизни.
Если есть распорядок устоявшийся, то с психикой легче справляться.

__________________________________

Nomen, у меня есть распорядок дня. Да, так правда легче. Зарядку я делаю вечером, чаще перед пробежкой.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Зажимает шею и болит бошка сзади, особенно сильно когда поворачиваю голову. Обезболивающие ничего не дают. Задолбало.
Покурить помогает на пару часов. Вчера устроила себе кофешоп-терапию, активирующий сорт подошел для расслабления.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

А на "измену" не пробивает, я вот как то боюсь курить и пить тоже

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство,
Дробышев поставил подозрение на Бар
Мирт 15мг, Элицея 15мг
Моя история

Все наладится.

kitsu, с Рождеством!!!

Ты что то пропала... Наверное праздник каждый день...

__________________________________

Согласен, kitsu
Ты куда запропастилась ?

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство,
Дробышев поставил подозрение на Бар
Мирт 15мг, Элицея 15мг
Моя история

Все наладится.

Nomen, vyacheslavtravel, у меня все в порядке, не считая что иногда сплю плохо и настроение прибитое и уставшая морально постоянно.
Вчера отмечали рождество, готовила коктейльчик маргариту.
На недельку устраиваю себе отдых от клиники.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Бухлишко.... Ахтунг!
А впереди еще Новый Год... Хотя в Европе его не очень то и отмечают.

__________________________________

Вот Новый год я буду отмечать, как же без этого) правда без ведра оливье. Шампанское уже купила.
У меня с бухлишком все в порядке, если что)

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, да я шучу.

Вместо оливье можно спелых авокадо на стол поставить и клубнику со сливками

__________________________________