Как выбраться из кроватки

Твоя Индивидуальность выше любых законов

__________________________________

Тяжелый неопределенный период, представляю самый плохой исход, плохие мысли крутятся. Стараюсь вытягивать себя рисованием, сигареты помогают выйти на улицу. Нашла для себя хороший способ остановить плохие мысли - искать что-то хорошее в текущем моменте типа смотри как сейчас атмосферно, дождик моросит, легкий туман, настоящий дух осени. Надо пережить это время. АД пока нельзя менять.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu,

Нет никаких "плохих исходов".
Я в тяжелые времена пользовался поговоркой: -"Чем хуже - тем лучше".
И вот же ж прикол - чем я глубже погружался в "хуже", тем становилось "лучше". Потому что поговорка то - тут как тут

Сейчас поговорка мне уже не нужна.... Дарю

__________________________________

kitsu, че то ты затихарилась

Пробежки продолжаешь делать?

Все дела и свое любое настроение надо засунуть в задницу, но на пробежечку выбраться обязательно... И желательно каждый день.

__________________________________

Nomen, привет! состояние довольно депрессивное, стараюсь вытягивать себя как могу, но такой снежный ком темных мыслей приключился, распутывать тяжело. На пробежки мотивации не хватает, на велосипеде хотя бы стараюсь кататься если дождя нет. Как сам?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Бегаю трусцой по лесопарку практически каждый день.
С июня в конце пробежки плавал в озере , а сейчас просто окупываюсь - зайду по грудь и окунаюсь с головой три раза - и сразу на берег. Очень холодная вода. Но уже привык - так классно, сразу потом эар по телу. Если пропущу такую тренировку - то вот тогда как раз и ухудшается настроение.

Снежный ком темных мыслей луше записывать на бумагу от руки. Вывести из себя и рассмотреть их как бы со стороны.
Есть даже прием такой - взять любую всплывшую негативную эмоцию - ( страх, гнев, апатию, вину, обиду и т д) и посадить мысленно ПЕРЕД собой , например посадить себе на коленки и представить в виде какого нибудь зверька - можно вымышленного , и поговорить с этой эмоцией.
Чего она хочет? Для чего в тебя пришла?

А еще лучше погугли метод Селдона. Возможно тебе 7 шагов нужны.

__________________________________

В личку написал
( Седона - Метод)

__________________________________

kitsu, посмотри в личку. Я там некоторые координаты свои сбросил.

__________________________________

kitsu, не замыкайся.

__________________________________

Kitsu, verdomme!
Bekijk de persoonlijke correspondentie!
Er wacht een verpleegster op je, of liever een medische broeder

__________________________________

Как же плохо. Так плохо год назад было. Вытягивала себя как могла, и тут опять на дне. Я так устала тянуть себя каждый день, пинать себя из кровати, бороться, работать над мыслями. Нет больше никаких сил. Сегодня лежу рыдаю, обнимаю своего игрушечного песика. Я гребаный псих-инвалид с дикой социофобией, я даже в пекарню не могу сходить, я не могу искать нормальную работу, я вечно морально уставшая.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

После утренних непрекращающихся слез выпила лоразепам. Подремала. Как же плохо после этой дряни, плохо физически.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Устала бороться. Серьезно думаю пора все прекратить.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, хочешь таблетки бросить?

Jenny_2b, нет, у меня сильные суи мысли

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Ни в коем случае!
Очень вас понимаю, в марте будет 5 лет,как я в поиске своей схемы. И были первые полгода мысли такого плана. Казалось, что все, тупо финиш. Да ничего подобного! Да, жизнь моя далека от жизни здорового абсолютно человека, и сил тупо нет с кровати встать чаще всего. но мне больше совершенно неохота с ней прощаться. Я начала смотреть на это, как на челлендж. Как бы это ни звучало, но это уже даже где-то спортивный интерес - выйти из этого состояния. Ищите свои схемы дальше! Искренне надеюсь прочесть тут у ближайшее время, что вам стало легче.

__________________________________
Не будь унылым говном, будь озорной какашкой!)

kitsu, Как я тебя понимаю, ты сильно устала и тебя все это вымотало, я сам сегодня хотел с балкона выйти, но что то останавливает, может все таки мы еще нужны тут для каких то дел, я не знаю.
Я так подумал, что петельку на шее мы затянуть всегда успеем, это от нас не убежит, а вот побороться наверное еще стоит

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство,
Дробышев поставил подозрение на Бар
Мирт 15мг, Элицея 15мг
Моя история

Все наладится.

У меня тоже су мысли, ужасное состояние, сама хочу чтобы , раз и все закончилось. Чую, что у меня ещё только начало. Это осень или схема не работает. У нас это уже не впервые, авось отпустит, ты такая молодая, талантливая. Тебе надо держаться!!!! Крепко обнимаю

Спасибо огромное за поддержку, ребята. Меня так сильно давно не накрывало, думала, самое ужасное позади. Кажется, совсем нет сил бороться.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Ключевое слово-кажется! Будем верить, что завтра уже будет чуть получше! Ты сильная девочка, надо немножко потерпеть. Не опускай руки пожалуйста!!!!

Jenny_2b, спасибо тебе, и ты держись

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, у тебя же были постепенные улучшения? Значит ещё будут Сейчас просто ямка. Я недавно тоже с такими мыслями ложилась спать. Мол, сколько лет болею и сколько ещё буду, и кому нужна такая жизнь?? Когда ни работать толком не можешь и от встреч м друзьями отходишь пару дней, и эмоций толком не видно. Даже промелькнуло, что так я жить вечно не смогу, ну и суи мысли полезли. Но так хочется ремиссии даже 4 года спустя! И она обязательно будет :) У всех у нас. Мы все пытаемся-пытаемся от болячки что-то найти и обязательно найдем! Надо постараться не опускать руки. Жизни одна, время не отмотать назад, и надо очень стараться всеми силами жить.

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе

спасибо!

Спасибо тебе Улучшения были, весна и лето было хорошее время, по-тихоньку выбиралась. А тут накатило и кроме черноты ничего не вижу, кажется, что так навсегда и останется. Мне психотерапевт сегодня немножко мозги на место поставила, сказала мои негативные паттерны не за один день появились, так чего я ожидаю что все быстро распутаем. Но я так устала бороться, хочется жить, нормальную работу, собаку, детей, а у меня столько сил уходит даже чтобы поесть приготовить (

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Доктор выписал алпразолам попить какое-то время, выпила 0.5, вроде бы ничего не чувствую, ну хоть погулять сходила, немножко отвлеклась наблюдением за разноцветными листочками.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Так я тебя в этом понимаю!! Слава богу, сейчас можно заказать еду или взять на вынос, я не знаю, как бы я сейчас во время дистанционки готовила все три приема пищи. Ещё замуж хочется, но не выходить же замуж в депрессии! Хочется, так сказать, в здравом уме, всё чувствуя. И да, я тоже ооочень хочу собаку, но уровень моей ответственности сейчас таков, что я месяц уже раздумываю, покупать ли мне фикус, или он у меня загнется

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе

kitsu, кстати, а тебе удается с кем-то общаться там в живую, кроме врачей и парня? Вроде это сил много отнимает, но здорово отвлекает.

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе

kitsu, у тебя ухудшение внезапно случилось? До этого схема работала?

__________________________________
ШАР
Зипрасидон 60 мг

К сожалению, нет. Мне сложно заводить друзей.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Да событие тут очень неприятное произошло, сразу самые плохие мысли, а потом ещё накрутила себя и вот. До этого более-менее было, не прям хорошо, с мотивацией и моральными силами беда, но радоваться жизни можно было.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, это пройдёт, все будет хорошо такое и у меня было на работающих схемах.

__________________________________
ШАР
Зипрасидон 60 мг

Слониха, спасибо, надеюсь, все у нас пройдёт.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Ребят ну вы что так хандрите, у нас у всех жизнь впереди. Все обязательно наладится, мысли надо свои переводить от негатива, вспоминать, что то приятное, что было у вас в жизни. Наверняка есть, что вспомнить. Мы все нужны здесь и сейчас, свои родным и близким!

__________________________________
Велаксин 75мг
Все пройдёт и это тоже!

Девочки у всех все хорошо? А то вы пропали куда-то, я уже переживать начала.

__________________________________
Велаксин 75мг
Все пройдёт и это тоже!

Natler, привет! Спасибо за поддержку, конечно мы нужны своим близким, это и удерживает в самые тяжелые времена.
Я вроде чуть лучше, суи мыслей меньше, силы ещё не восстановились и еще и сон поехал последние дни, но держусь, мне прогулки хорошо помогают. У вас как дела?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, хорошо, что тебе получше. Радует

__________________________________
ШАР
Зипрасидон 60 мг

Я рада, что вам легче. Прогулки тоже люблю, сегодня на улице погодка супер! С дочкой сегодня колесили. Я себя немного в порядок привела. На ночью пью молоко с чаем и с мёдом, что б сон лучше был, когда совсем фигово, то фен пью. Тоже держусь завтра ещё вел понижаю до 75. Со всем справимся, мы ж сильные и смелые!!!

__________________________________
Велаксин 75мг
Все пройдёт и это тоже!

Пусть снижение хорошо пройдет

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Что-то кажется от алпразолама немножко потери памяти...

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Спасибо! отвлекаю себя книжкой , « до и после конца света» Соболева хороший сюжетик

__________________________________
Велаксин 75мг
Все пройдёт и это тоже!

Что-то совсем плохо, ни моральных, ни физических сил. Похоже на ближайшие дни-недели задача одна: накормить себя и уложить спать

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, а у тебя есть возможность дома отлежаться пару недель, поспать отдохнуть. Или тебе лучше в социуме?
Ты алпрозалама сколько пьешь? как он тебе на сон?

Jenny_2b, могу отлежаться, но может стать еще хуже если не отвлекаться. Алп 0.5-0.75, на сон вроде никак. Может надо больше? Ты вроде бы его пила?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, ты в первый раз его пьешь? Мня вырубает от 0.5 когда тревоги нет.

Jenny_2b, Да, вот на прошлой неделе мне его выписали, до этого лоразепам пила иногда, но он слишком седативный, мешком по голове.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, мне алпр больше всех транков нравися. Я когда его перый раз выпила на утро прям счастливая проснулась.
Может ты его еще не раскушала?

kitsu,

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: кветиапин 100, габапетин 1200, стрезам 200, дегидроэпиандростерон 25, церебролизин 2 мл, лактаза, псиллиум, полезные бактерии, витамин С, витамин D.

Как у тебя сейчас делишки?

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе

Silvv68, спасибо

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Neon_Dina, так себе, последние два дня вообще лежу с книжкой и больше ничего, никаких сил и ненавижу себя за это. Ты как?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

kitsu, ты с книжкой лежишь, уже хорошо. А весь день в полудреме, ни читать, ни смотреть ничего не могу. К вечеру немного получше стало.

kitsu, ну ты же не специально, чтобы себя ненавидеть за это!
А у меня температура поднялась неожиданно, но невысокая. За сегодняшний день я сдала тест на ковид и сделала денежный перевод врачу, застряв в банке на 3 (!!) часа. Операционистка попалась неопытная Мой "мега" продуктивный день подходит к концу, совесть грызет, но сил от этого не прибавляется.
По поводу температуры думаю ещё, что с повышением велаксина на выходных связано. Я просто по вечерам у детей уроки веду, поэтому решила сдать тест, чтобы перестраховаться.

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе

Да... Я залипаю второй день подряд в телефоне, мой максимум, ужс просто

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе

Приветик ! кроватка тоже моё любимое и в то же время ненавистное место

__________________________________
ШАР
Зипрасидон 60 мг

Ох...ну хоть к вечеру легчает. Ты на больничном?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Neon_Dina, надеюсь, твоя температура скоро пройдет. У тебя аж две работы, какая ты умничка

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

вот и у меня также, как себя чувствуешь?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Я походу вообще профан во всем, думала если пьёшь лекарство долго, то плохо быть не может. А читаю вас и не могу понять почему таблетки не нормализуют состояние, что вам плохо так. Очень хочется, что б у всех нормализовалось состояние и ушла вся эта бяка.

__________________________________
Велаксин 75мг
Все пройдёт и это тоже!

kitsu, тихонько схожу с ума
Ну на самом деле, не очень ..

__________________________________
ШАР
Зипрасидон 60 мг

kitsu, ну с основной я еле справляюсь, там нагрузка ненормированная. То есть на какой-то неделе дедлайнов нет, на какой-то что-то прилетает. Так что две работы чисто номинально :)

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе