Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся, я рада, что у тебя улучшилось самочувствие) Столько всего полезного можно сделать) Пусть сил будет побольше)

__________________________________
Ципралекс 5/Опипрамол 100
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina
Жизнь - БДСМ, а ты забыл СТОП-слово.

так точно

а простой никак их нельзя?
всего навсего, пустяк

Привет, Марина!
Скажи, а у тебя муж американец или "свой"?
Ты английский хорошо знаешь, раз работаешь. Выучила уже там или раньше?

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Здравствуйте, Руся! Я 8 лет страдал бессонницей. Сон был полностью разрушен (я спал 2-3 часа раз в 3-4 дня), полисомнография полностью подтверждала наличие инсомнии. Уцелела только REM-фаза, которая обрывисто присутствовала на графике, ибо до этого не спал двое суток. Сейчас я сплю 6-7 часов в день. Почитайте мой дневник и то, как мне этого удалось достичь. Скорее всего, центра, который помог мне, нет ни в вашем городе, ни в вашей стране (я проживаю за границей), но вам нужно постараться найти что-то подобное, где практикуют КПТ (когнитивно-поведенческую психотерапию), сеансы групповой психотерапии и вообще любые групповые КПТ занятия. Я от 8 лет бессонницы избавился за 6 недель в таком центре помощи. Сил Вам!

P.S.: Рикошетная бессонница на бензодиазепинах, да и бессонница вообще - классика. Бросайте вы их. Промучайтесь, но бросайте. А самое главное - вам нужно общение и три вещи каждый день - работа, отдых, спорт. Каждый день. Каждый день должен иметь все три этих составляющих. Я 12 месяцев жил по графику, планируя свой день и неделю. И не отступал от него, ибо это был мой последний шанс начать спать.

EvvaDvoikina, спасибо, медленно пока все идет - еще орхидеи поливаю, стираю, шкаф кухонный решила в порядок привести (а может и два шкафа ).

Нашей нельзя, она очень жесткая, за несколько месяцев такой водой можно их убить


"Свои" мне больше с причудами попадались, чудаки, в общем
Пришлось пойти за чужестранца
Английский вроде нормально, для работы хватает
По-настоящему выучила язык уже здесь, пока в магистратуре училась.


Спокойный, спасибо, что зашли и спасибо за совет. Он очень хороший.

А где именно вы живете? Я живу в США, но в маленьком городке.
С КПТ я знакома. В том числе и с ориентированной конкретно на бессонницу.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Бупропион вчера простимулировал на программу-супермаксимум по уборке дома, но, в результате непривычной для организма физической активности, он перевозбудился. Нервная система слабая, подвижная, и суперчувствительная. Ночью проснулась и заснуть не смогла. Пришлось принимать еще один алпразолам.

Варианты:
1. сидеть в апатии и астении и ничего не делать.
2. принимать бупр, делать дела, перевозбуждаться и плохо спать, просыпаться ночью и принимать дополнительно алпразолам.

Снижения аппетита вчера не было. Ела как обычно + праздничные пироги.

Эх, таблеточники
Всем добра

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

3. принимать бупр, делать дела, не до пота, не перевозбуждаясь, а как раз так, чтобы достаточно устать, чтобы спать хорошо и без дополнительного алпа

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Руся, ну или тренировать шестое чувство, чувствовать, что надо притормозить, расслабляться, принимать теплую ванну перед сном и пить релаксирующий чаек) медитировать под приятную музыку)))

__________________________________
Ципралекс 5/Опипрамол 100
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina
Жизнь - БДСМ, а ты забыл СТОП-слово.

Tihon, EvvaDvoikina, спасибо, дорогие!

Обрадовалась я вчера очень, никакой дополнительной мотивации мне не потребовалось, чистила шкафы как электро-веник, удивилась, что легко это давалось, не было слабости. Не верилось, что такое может долго продлиться. Хотелось (!!!) делать домашние дела, даже уговаривать себя не нужно было. Жаль было прерываться на обед (!!!). Такого уже года 3 не было. Я вот именно такая была до начала апатично-астеничного периода в моей жизни, даже со всей моей тревожностью. Теперь я понимаю почему барщики принимают такие дозы НЛ на ночь, не спят они после работы электро-вениками весь день.

Посмотрим что сегодня будет, даже самой интересно

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Я живу в ЕС. Если вы живёте в США, то у вас очень хорошие шансы найти аналогичный центр. Вопрос только в том, во сколько это обойдётся. В ЕС мне это оплатила страховка, но некоторым приезжим это обошлось в 4 тысяч евро. Полагаю, в США это будет значительно дороже, но я также слышал и о наличии бесплатных групп помощи. Там уровень пониже в том смысле, что это не конкретное учреждение, финансируемое государством, но эффект может быть похожим. В первую очередь благодаря групповым занятиям. Постарайтесь найти не просто группу, где происходят сеансы групповой психотерапии, а группу, которая проводит КПТ практики (общение, упражнения, релаксационные техники и т.п.).

День начался хорошо, я смогла разобраться с 3 кухонными шкафами, но в районе 3 часов дня на меня внезапно обрушились астения и мышечная слабость, вплоть до того, что вещи стали выпадать из рук. Продолжать дела не смогла. Слабость в руках не проходит.

Еле-еле с отдыхом собираюсь в личную поездку. Половина вещей еще не собраны. Может, потому что мне просто не хочется ехать? Не хочется лететь на самолете, собирать и потом разбирать вещи из-за 6 дней, не хочется оставлять собак под присмотром других людей.

В командировку вчера собралась без проблем. Может, конечно, забыла что-то, как это обычно бывает ...

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Марина, какие неожиданные подъемы и такие резкие спады. Дурацкий вопрос: а ты сахар мерила? Я бы еще и прибором именно в такие моменты померила. У меня бывали от переедания сладкого за раз резкие приступы слабости, но проходили через час - 1,5.
Надеюсь, что поездка все-таки окажется в радость тебе!

__________________________________
- Ты решила свою проблему?
- Да.
- И как решила?
- Я решила, что это не проблема,


БАР2, быстроцикличный

Литий 1500 мг
Ламиктал 300 мг
Арипипразол 10 мг
Бупропион 150 мг от аппетита
Лес 3ч в день минимум

Vursuvuori, привет
Вопрос не дурацкий, я сама подумала вчера на гипогликемию. Я редко ем простые сахара и углеводы, но на праздники испекла 2 фруктовых пирога, а там нужен сахар для малины и клюквы с яблоками. Пироги вкуснейшие и мы их ели 3 дня. У меня была вчера мысль, что этот резкий спад энергии и слабость были связаны именно с сахаром в пирогах.
У меня не прошла слабость так быстро. Руки как плети были. Удивительно, что организм стал такой чувствительный. Еще одна причина для пересмотра и смены питания на более здоровое. Но так хочется фруктовых пирогов в праздники Очередной будет только в Рождество.
Спасибо, Алина

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Ну так сдайте общий анализ и биохимию крови. В домашних условиях глюкометром невозможно измерить нормальный уровень сахара, т.к. глюкометр должен быть откалиброван под тест-полоски, но даже откалиброванный аппарат даёт сильную погрешность, поэтому любой врач скажет, что глюкометры могут использоваться только людьми с диагнозом "сахарный диабет" для самоконтроля, но не более.

Я сам страдал апатией много лет. Для каждого рецепт свой: интроверту нужно одиночество для восполнения сил, экстраверту - общество.

Вам нужно раза в 2 уменьшать коктейль лекарств и избавляться от наркотической зависимости бензодиазепинами. Лекарства - это лишь способ вытащить человека на уровень, на котором он будет восприимчив к психотерапии. Судя по вашему коктейлю из лекарств, вы возложили на них своё выздоровление.

Я все 24 страницы вашего дневника не читал, но как человек с ГТР, хронической бессонницей и депрессией в анамнезе могу сказать, что коктейль из лекарств - это почти всегда путь в никуда. Все мои знакомые, кто сидит на коктейлях, из года в год чувствуют ухудшение состояния, причем заходили на лекарства людьми с небольшими проблемами. В свою очередь, те, кто смог с лекарств сойти и/или остался на монотерапии, либо остаются при своём, либо имеют улучшения и даже значительные.

Спокойный, спасибо, что заходите ко мне в тему.
Я живу в очень маленьком городке. У нас именно мало что есть.
Я прочитала в вашей теме о групповой КП терапии, сфокусированной на инсомнии, вызванной тревожными расстройствами. У нас подобная группа есть в соседнем штате, но дорога туда и обратно 5 часов + занятие в самой группе, это, практически, получится весь день. К сожалению, для меня это невозможно. Я работаю по 8 часов в день + дорога примерно 45 минут на работу и 45 минут домой. Страховка не оплатит, но это уже второстепенное. Первостепенное это отсутствие у меня временных ресурсов.

За 14 лет болезни у меня был опыт работы с многочисленными психотерапевтами, в большинстве своем использующими КПТ. Я читала книги. Я совсем не против терапии (если она помогает), но в моем случае результаты лечения были более чем скромными

У меня был опыт групповой КП терапии в соседнем как раз таки штате, ориентированной на снижение веса у людей с пищевыми расстройствами, в течении 15 недель, в 2013 году. Я не скрою, я тогда за эти 15 недель сбросила очень много, я пропиталась духом конкуренции Занималась кардио по 2 часа в день 6 дней в неделю. Ушла из группы худышкой, но результат не удержала. Да и нереально это по 2 часа в день заниматься физической активностью на постоянной основе. Я же не спортсмен Постепенно набрала еще больше. Жизнь не без стрессов, а я не стрессоустойчивая. Так что еще одно основание - результаты такой терапии недолговечны (именно для меня).

Я еще напишу чуть позже побольше.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

В прошлом году я отходила 6 или 7 недель на групповую терапию, практикующую осознанность с элементами йоги и медитации. По 2 часа каждый понедельник. Это мне поломало весь мой обычный режим. Я приезжала домой, чтобы через 30 минут идти спать. Ни мне, ни моему мужу эти занятия не показались особенно терапевтическими. Ему пришлось в одиночку выгуливать и кормить 5 собак, а я не могла отделаться от ощущения, что у меня был "украден" вечер с семьей.

Практиковать йогу с медитацией я себя заставить не смогла.

Что я могу делать каждый вечер после работы (кроме пятницы из-за поездок по продуктовым магазинам) - это делать дома кардио, что уже неплохо для сна и настроения. Это я еще могу заставить себя делать и не жалеть потом о потерянном зря времени. Как то так. Плюс прогулка с собаками от 30 до 45 мин каждый день. На все остальное мне элементарно жаль времени, ибо я не получаю от этого никакого удовольствия и не вижу особенных бенефитов для себя

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Сдам, к терапевту иду на прием 31 января. Попрошу назначение на анализ крови.
В прошлом году у меня ничего не обнаружили абнормального с сахаром, но это было в прошлом году.
На слабость я жалуюсь с 2014 года, кровь проверяли за эти годы ни один раз, ничего не нашли.


Я тоже интроверт, мне всегда были некомфортны социальные ситуации, а особенно сейчас, когда я не могу по состоянию здоровья позволить себе никакого алкоголя. Это огромное напряжение для меня пойти на вечеринку.


У меня нет наркотической зависимости от бензодиазепинов, я их принимаю исключительно для сна и авиаперелетов. У меня нет потребности принимать их днем. Любую тревогу днем я терплю "наживую" без бензо. Толерантность с годами выросла (я принимаю алпразолам с 2004-2005 года), пришлось добавить доксепин (Сайленор - трициклический антидепрессант), чтобы уменьшить дозу алпразолама. Мне сложно в командировках (Слава Богу, они не так часто случаются, но все может измениться, тут непредсказуемо), я просыпаюсь пару раз ночью и принимаю алпразолам дополнительно, ибо тревога не дает спать. Тревожусь как поеду до нужного учреждения в чужом городе, вдруг просплю, вдруг будильник на телефоне не сработает, вдруг то, вдруг это. Вы и сами тревожник, что мне вам объяснять про тревожные ожидания

Официальный диагноз ГТР у меня с 2001 года, еще из России. Были и монотерапии у меня, а сейчас вот несколько препаратов. Что касается вот этой вашей фразы: я могу сказать, что я не считаю полное выздоровление возможным. Я болею уже (с 2001 года) 17 лет. Ремиссия (лекарственная), шаткая стабильность, контроль с помощью таблеток и психотерапии (тут кому что помогает) и других техник (йога, медитация и прочее) может ослабить проявления болезни и облегчить функционирование на работе и дома, но выздоровление это вряд ли. Тревожное расстройство это хроническое заболевание. Это мое мнение, я его никому не навязываю, но и изменить его у меня нет оснований.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Уточню: имеется ввиду США, с 2004 года.
Диагноз ГТР мне поставили еще в России в 2001 году.
В США его подтвердили

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, получается КПТ особо и не помогает, и смысла нет тратиться на него?

__________________________________
Всё будет хорошо!

Yulechka, ну, почему же, помогает.
Есть исследования, которые с пеной у рта доказывают, что КПТ помогает лучше фармакологии и ее результаты сохраняются на длительное время. Но это кому как повезет. Я говорю исключительно о своем опыте. У меня был и гипноз (он меня не ввел ни в какое состояние транса ), была КПТ, была терапия осознанности. Лично мне не помогает психотерапия эффективно. Резистентность бывает не только на лекарства, но и на терапию. У вас может быть совсем иной результат. Вы не узнаете пока не попробуете. Это все очень индивидуально. Я за то, чтобы пробовать все, на что есть средства и силы. Пробуйте, удачи вам!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Вернулась из командировки, так все быстро прошло, даже самой не верится

В ночь перед рабочим визитом я проснулась два раза: в 1 час утра и в 4 часа утра, оба раза принимала алпразолам, всего в эту ночь получилось 2.5 мг алпразолама (многовато ). Я никак не могу привыкнуть к командировкам. Во мне засела тревога, что я не смогу утром проснуться и приехать на место вовремя.

1.5 годы назад случилось вот что. Я уехала далеко (сравнительно для меня, 5 часов от дома).
Рабочий визит был назначен на 7 часов утра. Я поставила будильник на телефон, попросила мужа позвонить мне утром для уверенности, приняла таблетки и легла спать. Проснулась сама, через шторы окна вижу яркий солнечный свет Удивилась, посмотрела на часы и чуть в обморок не упала - без 15 минут 7 часов утра.

Посмотрела на телефон - 26 пропущенных звонков от мужа. Я успела умыться и почистить зубы, забросить вещи в машину и доехать до объекта (он был в 5 минутах езды), все. Работала в тот день на голодный желудок, с внутренней дрожью от тревоги.

Оказалось, что я как-то переключила телефон в режим вибрации. Ну разумеется я ничего не слышала.
После этой ситуации не могу спокойно спать в командировках. Звоню мужу уже из постели, прошу перезвонить мне, чтобы проверить звонит ли телефон и очень осторожно кладу его на ночной столик, как будто он хрустальный. Но тревожная реакция на такие ситуации как закрепилась после того случая, так и не уходит

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, поздравляю с успешной поездкой! Мой муж, который вечно не мог мне дозвонится купил нам обоим смарт часы. Я к ним так привыкла, что не снимаю. Они вибрируют когда приходит сообщение или когда звонят, высвечивается кто звонит. Но самое удобное - это будильник. Не проснуться когда у тебя на руке что-то вибрирует - это ещё постараться надо. И главное никакой раздражающей музыки по утрам)))

__________________________________
Ципралекс 5/Опипрамол 100
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina
Жизнь - БДСМ, а ты забыл СТОП-слово.

EvvaDvoikina, спасибо большое!

Я, конечно, устала - и спина, и руки, и колени, и эмоционально.
И ночь спала плохо. Перед поездкой домой уже спала нормально.

Порадовала меня, однако, то, что я запомнила с предыдущей поездки в июне сделанные мной косяки на главных перекрестках и в этот раз их там не сделала. То есть, несмотря на мои жалобы на память, она оказывается у меня еще есть и работает Я помнила те места и куда надо, а куда не надо ехать. Мне так сложно дается вождение, что меня искренне этот факт поразил и порадовал.

Мой стаж вождения совсем небольшой - 5 лет после 11 лет панического страха перед вождением. А здесь не водить нельзя. У нас нет общественного транспорта в деревнях. Я рада, что смогла преодолеть этот страх. Не полностью, конечно. В больших городах мне никогда не водить, а по деревням и маленьким городам я езжу.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Добрый день Марина. Поздравляю с успешной поездкой. Я тоже всегда плохо сплю перед поездкой. А по Москве ездить вообще боялся. Сейчас нормально. Надо перестроиться - включаю поворотник, останавливаю весь поток сзади меня и жду когда пропустят. И пофиг что сзади сигналят. Мне же нужно перестроиться.

__________________________________
ГТР. СРК. Аутичность. Азафен 150. Оланзапин 5.

Я точно так же
К вождению в Москве привыкала лет 5, тряслась. Теперь везде могу водить без страха.

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

Руся, Марина, рад, что все опасное закончилось и теперь отдых во Флориде!
А как зуб, его перед отдыхом будешь лечить?
Твоя любимая "зелень", тоже ее люблю и еще синий и белый.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Silvv68, Hope, ребята, вы вообще молодцы
Мне до вас как до луны. Я в городе с населением в 100 тыс не смогла вести машину, на подъездах к городу скорость бешеная (как для меня), машин масса, еще эти траки огромные, ну не смогла и все. Оставила машину в соседнем городе и взяла такси А в городках с 20-25 тыс населения и между ними вожу и Слава Богу! В начале вождения я встречных машин боялась, что тут говорить Будем надеяться, что в большие города мне будет без надобности.

Муж вызвонил врача и мне выписали еще один курс антибиотиков, приму и их, лишними не будут.
И кардио перестала делать, "чтобы больше не разболеться" Уже 2 недели без движения. А на прием к этому врачу только 16 января, не знаю что от зуба останется

Спасибо, Тишенька!
А я еще люблю оранжевый и желтый

Во Флориду еще так до конца и не собралась. Сегодня и завтра придется себя заставлять пинками.

Ребята, поною
У меня, похоже, от бупропиона поднялось давление. Какое то неприятное напряжение и тяжесть в голове. И еще кажется, что у меня вот-вот на нем случится припадок. Тонометр дома есть, батареек нет

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Бупр пока бросать не хочу. Дает энергию. Но вместе с тем дает и трясучку какую то ... Пока не могу до конца понять его действие на себя. Еще понаблюдаю. Но аппетит он не понижает, я за праздники и командировку набрала 1.5 кг. По "эмпатическому" выражению мужа я в командировке, "видимо, ела как лошадь" Странное выражение

А вообще, конечно, не смешно - я набрала все до грамма, что потеряла в острой тревоге за март-апрель-май. Апрель был самым тяжелым, я не думала, что вообще выживу Такой острой была тревога!!! (Лена Hope, я не знаю как ты все эти 6 лет живешь, но если тебе постоянно так, как было мне в апреле, по это полный п...ц ).

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, Марина, привет. Как твой бупр поживает. Потряхивает? Или уже нет. Как твой зуб.
У меня все по-тихоньку.
Чихи передают привет твоим

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Sotnikova, Юленька, привет!

Бупр вроде бы потряхивать перестал (хорошо, что мой умный компьютер "я" на "а" для меня не поменял), но сложно еще сказать, мы улетели таки на 6 дней во Флориду, поэтому режим полностью сменился и я сплю сколько хочу, сижу вечером до скольки хочу, ничего не делаю без угрызений совести, и еще у меня пропал раздражитель в виде работы.

Зуб лечу Сегодня последний антибиотик принимать. Может и дотяну до 16 января до дня приема со специалистом

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Чихи мои развезены мужем по разным "постоялым дворам."
Двое уехали в гости в Канаду и живут в семье, где их одевают в свитера, кормят курицей, и спать кладут в постель.
Троим повезло меньше и они остались у себя в стране и содержатся в коммерческом "отеле" для животных. Туда же отправилась и кошка. По приезду туда она страшно обиделась на мужа и начала на него смотреть с ненавистью и исподлобья

В пятницу я еле собралась в поездку, но в день вылета утром нам пришлось поменять чемодан полностью, потому что он очень перевешивал. Во Флориде оказалось довольно прохладно, а я теплой одежды не взяла. Сижу сейчас у бассейна укутавшись полотенцами, а муж решил поплавать в бассейне. По пляжу у океана сегодня просто прогулялись, не больше. Завтра еще сильнее похолодает, будем сидеть в номере. Из теплой одежды у меня есть джинсы и легкий свитер. Из обуви только открытые сандалии. Если что, я, конечно, ботинки аги надену и пуховик Приехали погреться

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Кошки - не дураки.
Ну жаль, что сейчас во Флориде легкий циклон(похолодание). Но все равно ультрафиолета больше получите.
Береги зуб
Значит, твоим одевают свитера и кладут в кровать. А я своей два дня вязала свитер. Так она на улице исхитрилась достать лапки из него, скинуть в траву и умчаться с видом свободно летящей птицы.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Sotnikova, Юля, так хочется посидеть в номере, попить красного вина, но куда же с таким коктейлем из таблеток? Вчера с пиццей не удержалась и выпила бутылочку пива Таблетки не принимала до полуночи, боялась. Это тоже не дело. Сижу тут и пью чай, а что еще делать? Привезенная книга по проф. развитию не читается, не идет совсем такая литература в отпуске

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, ну его это профразвитие, отпуск - время для отдыха. Не умеем мы тревожники расслабляться и давать мозгу отдохнуть, а потом таблетки пьем и плачем ...

__________________________________
Ципралекс 5/Опипрамол 100
Обо мне Тревожно-депрессивное нечто. EvvaDvoikina
Жизнь - БДСМ, а ты забыл СТОП-слово.

EvvaDvoikina, привет, Катя!
Лучше и не скажешь! Права ты на все 100

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Я просто лягу у порога и помашу лапкой, в знак приветствия
Хорошего отдыха, не смотря ни на что

__________________________________
С 2014 квет
450 мг/сутки(200×2 лонг, +50 обыкновенный, на ночь)
с 02.2018 лам.(100мг с 11.03.19)
Метформин 3000мг

Доехала нормально, целую! Твоя крыша…

Ика, спасибо, моя дорогая.
Время в отпуске летит стремительно.
Вот уже из 6 дней остались 4
Но, с другой стороны, я по собакам очень скучаю.
Минусы этого отпуска: холодно, ветрено тут и у меня на что-то здесь началась аллергия: я постоянно чихаю и першит в горле. Понять на что аллергия я пока не могу

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Сочувствую
Выздоравливай и возвращайся к своим мальчикам

__________________________________
С 2014 квет
450 мг/сутки(200×2 лонг, +50 обыкновенный, на ночь)
с 02.2018 лам.(100мг с 11.03.19)
Метформин 3000мг

Доехала нормально, целую! Твоя крыша…

Ика, спасибо, моя дорогая!

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Руся, Марин, оторвись на все 4 дня. Я бы попила с тобой вина.
Кстати, а почему ты боишься смешивать вино с алпом. Ты же не Уитни Хьюстон, которая явно принимала массу еще чего-то.

__________________________________
Финансовая помощь для Юли - Не твоей конфетки

Sotnikova, Юля, так у меня же тревожное расстройство

Ну и в последнее время организм стал сдавать и от любой дозы спиртного, выпитого на таблетки, мне физически нехорошо и после приема снотворных на алкоголь у меня ПА

Т.е. либо сознательно пить и не принимать таблетки в этот день и не спать ночью, либо не пить.
Как то так

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния