ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 22 фев 2019, 07:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1073 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 ... 36  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 22:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 1158
Пол: Женский
Tihon писал(а):
а маффины - это разве не домашние дела?
Это было в прошлые выходные. Сегодня шаром покати. Индейка так и осталась в холодильнике лежать :blush:

Hope писал(а):
Мужу, думаю, не впервой.
Нет, не впервой :yes:

__________________________________
Утро: венлафаксин, 187.5 мг; ранитидин, 75 мг; метформин, 500 мг; омега 3, турмерик, ашваганда
Вечер: доксепин (Сайленор), 6 мг + мелатонин, 5 мг + алпразолам, 0.5-1 мг
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, инсомния; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2018, 23:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 1158
Пол: Женский
Tihon писал(а):
у тебя работа с командировками?

Tihon, да, Тиша, причем, я водитель не очень хороший.
На собеседовании уверили, что самое дальнее расстояние будет 1.5 часа.
А потом оказалось, что 4-4.5 часа. И я однажды ехала в такой шторм, по голому льду, смеси снега и дождя, что думала "а доеду ли?" Обычно такое путешествие 2 часа, а по той погоде я ехала 3 часа, в постоянном напряжении, домой приехала совершенно трясясь от тревоги. В этот раз еду на расстояние 4 часов, а если будет снег? :shok: 6 часов? :scratch: Но это уже не важно, что будет. Все уже забронировано - и гостиница, и прочее.

Что-то трясет меня сегодня неприятно как-то...
Боюсь, что это бупропион :scratch:

__________________________________
Утро: венлафаксин, 187.5 мг; ранитидин, 75 мг; метформин, 500 мг; омега 3, турмерик, ашваганда
Вечер: доксепин (Сайленор), 6 мг + мелатонин, 5 мг + алпразолам, 0.5-1 мг
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, инсомния; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 01:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 2303
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Руся писал(а):
Пригласили нас еще на обед сегодня, а у меня ни морально, ни физически сил идти на него нет.
Сижу и не знаю то ли отказаться от обеда по телефону пока еще не поздно, то ли изнасиловать себя и начать готовить какое-нибудь блюдо и идти. Вино-конфеты купила. У нас уже 12:30 дня, а у меня еще сил нет даже в душ пойти. Я уже не говорю о какой-то праздничной готовке (индейка так и лежит в холодильнике). Мне собираться в две поездки нужно, собак собирать в два разных собачьих "постоялых двора," а я сижу и встать с дивана сил нет. Хорошо еще ума хватило взять отпускной день на завтра. Ну просто ужас какой-то... :dash: :hysteric:
Есть желание откупорить эту бутылку и пуститься во все тяжкие :sarc: :sarc: :buhlo:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 01:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 май 2018, 17:04
Сообщения: 2303
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Пропал текст


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 01:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 3868
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Руся писал(а):
Tihon, на 6 дней во Флориду.
там тепло? море? океан? :yahoo:
Руся писал(а):
Индейка так и осталась в холодильнике лежать
да, хрен с ней, пусть до нового года лежит спокойно и не рыпается :ok:
самое плохое для здоровья - это ругать себя за несделанные дела
Руся писал(а):
И я однажды ехала в такой шторм, по голому льду, смеси снега и дождя, что думала "а доеду ли?"
Марин, ну это прям не женская работа, и уж тем более не с твоей тревогой и астенией. Так можно совсем истощиться. А другую работу без командировок сложно найти? А как же ты в командировку по холоду с больным зубом? :shok: Знаешь, вот про воспаление - это правда до хорошего не доведет.
Ты хоть не застужай его. Платок пуховый надень.
Да еще бупр начала...
Чота у тебя все в одну точку сошлось.
А в гости пошла? угадал я?
а я работал и теперь не спится. :26n:
Изображение

__________________________________
Если вам кажется, что я слишком много себе позволяю - возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 01:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 3868
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Sotnikova писал(а):
Пропал текст
аяяяяй, это куда ж он убег? :ROFL:

__________________________________
Если вам кажется, что я слишком много себе позволяю - возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 03:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 1158
Пол: Женский
Tihon, Тишенька, спасибо, да, сходила.
Весь день прошел так непродуктивно, я ничего не сделала, кроме стирки.
И изругала себя всю за то, что так у меня прошел день.
Еще и бокал вина выпила... Как теперь снотворные принимать :26n:
Опять ПА будет. Ужасно все глупо в моей жизни. Как-то так...

Про зуб... Да, спасибо тебе за сочувствие. Я завтра буду звонить врачу с утра.
Может, примут меня. Придется удалять зуб, видимо (мне еще 2 года назад это советовали).
Он то проходит, то опять абсцесс. Раза 4 было за 2 года. Антибиотики помогали до этого.
Сейчас нет. Что после удаления будет не знаю. Имплант там невозможно поставить.
Очень близко к гайморовой пазухе этот зуб. Т.е. у меня не будет двух зубов получается, потому что этот зуб часть моста, ну или протез снимающийся в 48 лет :gore: :gore: :gore: Это если инфекция дальше не пойдет...
И так получилось с этими поездками, совсем они ни к месту :-(

__________________________________
Утро: венлафаксин, 187.5 мг; ранитидин, 75 мг; метформин, 500 мг; омега 3, турмерик, ашваганда
Вечер: доксепин (Сайленор), 6 мг + мелатонин, 5 мг + алпразолам, 0.5-1 мг
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, инсомния; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 06:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 1158
Пол: Женский
Мне кажется, что мне нужно уйти с форума и вообще ограничить использование интернета до определенного времени в день. Скажем, 30-45 минут в день проверить почту, кредитки, заплатить по кредиткам. Мне нужно пойти в реальную жизнь, а не вязнуть в виртуальной. Я отчасти понимаю почему так случилось, у меня нет никаких значимых связей с людьми в реальной жизни. Нет близких подруг. Я думаю, что психические проблемы разобщают нас и эта оторванность от других ведет, в свою очередь, к еще более сильным проблемам, таким как поиск стимуляции в интернете, зависимость от интернетного "общения," зависание в реальности, отличной от той, в которой мы живем. Мой муж подсел на телефон, я подсела на форумское общение. Мне интересно как прошел бы мой день если бы у меня не было компьютера, интернета, и форума? (ни одного, так другого)... Был бы этот день другим?

__________________________________
Утро: венлафаксин, 187.5 мг; ранитидин, 75 мг; метформин, 500 мг; омега 3, турмерик, ашваганда
Вечер: доксепин (Сайленор), 6 мг + мелатонин, 5 мг + алпразолам, 0.5-1 мг
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, инсомния; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 07:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 1158
Пол: Женский
Попросила мужа убрать мой компьютер завтра утром до моего пробуждения, надеюсь что он не забудет :pardon:
Для меня это превратилось в зависимость. Я убиваю за ним свое время в ущерб делам и своему здоровью. С телефона я не захожу, обычно. Завтра утром сразу в душ и звонить стоматологу. И дел много очень накопилось. Ничего, поломает какое-то время, потом отпустит. Главное выходные без компьютера пережить. Раньше же как-то жили? :scratch:

__________________________________
Утро: венлафаксин, 187.5 мг; ранитидин, 75 мг; метформин, 500 мг; омега 3, турмерик, ашваганда
Вечер: доксепин (Сайленор), 6 мг + мелатонин, 5 мг + алпразолам, 0.5-1 мг
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, инсомния; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 18:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 1158
Пол: Женский
Засада :24p:
Стоматология закрыта на праздники.
Компьютер убрать не получилось.
До 3 утра я не спала. Боялась принимать снотворные на бокал вина, выпитый в гостях.
В 3 утра не выдержала и приняла алпразолам. Заснула, спала 5 часов.
Без таблеток я не сплю совсем. Красота :facepalm:

__________________________________
Утро: венлафаксин, 187.5 мг; ранитидин, 75 мг; метформин, 500 мг; омега 3, турмерик, ашваганда
Вечер: доксепин (Сайленор), 6 мг + мелатонин, 5 мг + алпразолам, 0.5-1 мг
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, инсомния; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 23:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 2343
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Руся писал(а):
Без таблеток я не сплю совсем. Красота :facepalm:

Руся, я тоже без таблеток не сплю, и хоть вроде бы привыкла, но это обстоятельство меня угнетает. Я согласна принимать дневные АД, но спать своим сном, но увы уже не могу!

__________________________________
Тревожная депрессия селектра 20мг дулоксетин 90мг Хлорпротиксен 145мг метформин пролонг 2000мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2018, 23:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 1158
Пол: Женский
Alisa писал(а):
тоже без таблеток не сплю, и хоть вроде бы привыкла, но это обстоятельство меня угнетает. Я согласна принимать дневные АД, но спать своим сном, но увы уже не могу!
Alisa, вот в чем и дело :yes:
Я тоже согласна на дневные АД, но отсутствие сна без таблеток это уже на порядок выше проблема.
Когда у меня перестал работать режим снотворных, я на стену лезла, подбирая новый коктейль на ночь. И на это ушли месяцы!!!

Это что то страшное. Одна из ведущих функций организма (саморегуляция режима сон-бодрствование) полностью отсутствует. Это так гнетет, Вы правы :gore:

__________________________________
Утро: венлафаксин, 187.5 мг; ранитидин, 75 мг; метформин, 500 мг; омега 3, турмерик, ашваганда
Вечер: доксепин (Сайленор), 6 мг + мелатонин, 5 мг + алпразолам, 0.5-1 мг
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, инсомния; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 00:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2014, 12:49
Сообщения: 2343
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
Руся писал(а):
Когда у меня перестал работать режим снотворных, я на стену лезла, подбирая новый коктейль на ночь. И на это ушли месяцы!!!

вот это меня и особенно страшит! то, что могут перестать помогать таблетки, у меня и так периодически растет дозировка хлорпротиксена, который я на ночь принимаю

__________________________________
Тревожная депрессия селектра 20мг дулоксетин 90мг Хлорпротиксен 145мг метформин пролонг 2000мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 03:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 1158
Пол: Женский
Alisa писал(а):
вот это меня и особенно страшит! то, что могут перестать помогать таблетки
Alisa, могут, да :yes: Особенно мы уязвимы в стрессе или даже после пережитого стресса.
У меня так и случилось несколько раз. Но всегда можно что-то подобрать для сна, нам нужно в это верить.
Это не будет легко, возможно придется сменить несколько вариантов, подбирать месяцами. А что делать? Разве у нас есть выбор на сегодняшний день? Я не думаю :-(

__________________________________
Утро: венлафаксин, 187.5 мг; ранитидин, 75 мг; метформин, 500 мг; омега 3, турмерик, ашваганда
Вечер: доксепин (Сайленор), 6 мг + мелатонин, 5 мг + алпразолам, 0.5-1 мг
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, инсомния; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 18:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 1158
Пол: Женский
Бупропион все-же усиливает физиологические аспекты тревоги, но и уменьшает аппетит.
На сон негативного влияния на 100 мг я пока не заметила. С обычным режимом снотворных спала 11 часов сегодня. Выспалась. Еще одна чашка чая и в душ.

__________________________________
Утро: венлафаксин, 187.5 мг; ранитидин, 75 мг; метформин, 500 мг; омега 3, турмерик, ашваганда
Вечер: доксепин (Сайленор), 6 мг + мелатонин, 5 мг + алпразолам, 0.5-1 мг
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, инсомния; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 18:53 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 11167
Пол: Женский
Руся писал(а):
Без таблеток я не сплю совсем. Красота

Я тоже - и давно привыкла к этому.

Руся писал(а):
Бупропион все-же усиливает физиологические аспекты тревоги, но и уменьшает аппетит.

Эт точно, в тревоге ж вообще ни куска не проглотить.

__________________________________
паксил:
10 мг с 09.02.19
каликста 30 мг
сероквель 50 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 19:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 1158
Пол: Женский
Hope писал(а):
Я тоже - и давно привыкла к этому.
Лена, так и я привыкла. Сплю на таблетках с 2002 года.
Из-за моей хронической бессонницы мы с мужем спим в разных спальнях уже 15 лет из 16 лет нашего брака.
Год делили спальню и я постоянно просыпалась, потом не могла заснуть даже на таблетках.
Сплю одна теперь, в спальне кроме кровати и ночного столика практически больше ничего нет.
Никаких часов, никаких зарядок для телефона и прочего.

__________________________________
Утро: венлафаксин, 187.5 мг; ранитидин, 75 мг; метформин, 500 мг; омега 3, турмерик, ашваганда
Вечер: доксепин (Сайленор), 6 мг + мелатонин, 5 мг + алпразолам, 0.5-1 мг
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, инсомния; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 19:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 1158
Пол: Женский
Hope писал(а):
в тревоге ж вообще ни куска не проглотить.
Да, особенно в острой тревоге :yes:
В хронической и вялотекущей тревоге мне наоборот хочется постоянно есть, так и набрала свои лишние кг... :-(

__________________________________
Утро: венлафаксин, 187.5 мг; ранитидин, 75 мг; метформин, 500 мг; омега 3, турмерик, ашваганда
Вечер: доксепин (Сайленор), 6 мг + мелатонин, 5 мг + алпразолам, 0.5-1 мг
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, инсомния; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 19:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 2453
Откуда: Украина
Пол: Женский
Руся, привет) забралась в твою тему) располагаюсь))) как дела?

__________________________________
Ципралекс 15/Квет 150/Мирт 7.5
Габа 0-300
Обо мне http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=5358
нажмите, чтобы увидеть
Глицин+В6 1 г
Магний бисглицинат 400 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 21:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 1158
Пол: Женский
EvvaDvoikina, приветище :33n: Очень рада видеть тебя у меня в теме :preved:
Располагайся поудобнее :-)

Уже вчера мне стало значительно лучше :pardon:
Может, это мой такой хитрож....й мозг, который стал парализовывать меня в ситуациях, когда мне что-то не хочется? :scratch: А, может, заработал бупропион? :scratch:

Вчера весь день готовила, накормила наконец-то мужа и собак индейкой :79p: :blush: На следующий день после праздника :crazy: :sarc:

Сегодня добралась до полива и удобрения орхидей, а воды дистиллированной оказалось всего 2 бутылки. Также, исследовав холодильник, обнаружилось, что в доме нет молока и сливок :blush: и это после двух дней поездок по продуктовым магазинам :crazy: :26n:


Программа-минимум на сегодня: полив орхидей и сборы в командировку. А бупр шепчет, "сделай еще что-нибудь дополнительное"... Пока не знаю, посмотрим :scratch:

Спасибо, что навестила :super: Заходи в гости, всегда рада :-)

__________________________________
Утро: венлафаксин, 187.5 мг; ранитидин, 75 мг; метформин, 500 мг; омега 3, турмерик, ашваганда
Вечер: доксепин (Сайленор), 6 мг + мелатонин, 5 мг + алпразолам, 0.5-1 мг
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, инсомния; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 21:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 2453
Откуда: Украина
Пол: Женский
Руся, я рада, что у тебя улучшилось самочувствие) Столько всего полезного можно сделать) Пусть сил будет побольше)

__________________________________
Ципралекс 15/Квет 150/Мирт 7.5
Габа 0-300
Обо мне http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=5358
нажмите, чтобы увидеть
Глицин+В6 1 г
Магний бисглицинат 400 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 21:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 3868
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Руся писал(а):
который стал парализовывать меня в ситуациях, когда мне что-то не хочется?
так точно
:-)
Руся писал(а):
а воды дистиллированной оказалось всего 2 бутылки
а простой никак их нельзя? :scratch:
Руся писал(а):
обнаружилось, что в доме нет молока и сливок
всего навсего, пустяк :345_(52):

Привет, Марина! :preved:
Скажи, а у тебя муж американец или "свой"? :yahoo:
Ты английский хорошо знаешь, раз работаешь. Выучила уже там или раньше?

__________________________________
Если вам кажется, что я слишком много себе позволяю - возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2018, 23:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2015, 22:44
Сообщения: 353
Руся писал(а):
Это что то страшное. Одна из ведущих функций организма (саморегуляция режима сон-бодрствование) полностью отсутствует. Это так гнетет, Вы правы
Здравствуйте, Руся! Я 8 лет страдал бессонницей. Сон был полностью разрушен (я спал 2-3 часа раз в 3-4 дня), полисомнография полностью подтверждала наличие инсомнии. Уцелела только REM-фаза, которая обрывисто присутствовала на графике, ибо до этого не спал двое суток. Сейчас я сплю 6-7 часов в день. Почитайте мой дневник и то, как мне этого удалось достичь. Скорее всего, центра, который помог мне, нет ни в вашем городе, ни в вашей стране (я проживаю за границей), но вам нужно постараться найти что-то подобное, где практикуют КПТ (когнитивно-поведенческую психотерапию), сеансы групповой психотерапии и вообще любые групповые КПТ занятия. Я от 8 лет бессонницы избавился за 6 недель в таком центре помощи. Сил Вам!

P.S.: Рикошетная бессонница на бензодиазепинах, да и бессонница вообще - классика. Бросайте вы их. Промучайтесь, но бросайте. А самое главное - вам нужно общение и три вещи каждый день - работа, отдых, спорт. Каждый день. Каждый день должен иметь все три этих составляющих. Я 12 месяцев жил по графику, планируя свой день и неделю. И не отступал от него, ибо это был мой последний шанс начать спать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2018, 00:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 1158
Пол: Женский
EvvaDvoikina писал(а):
Столько всего полезного можно сделать) Пусть сил будет побольше)
EvvaDvoikina, спасибо, медленно пока все идет - еще орхидеи поливаю, стираю, шкаф кухонный решила в порядок привести (а может и два шкафа :scratch: ).

Tihon писал(а):
а простой никак их нельзя?
Нашей нельзя, она очень жесткая, за несколько месяцев такой водой можно их убить :-(

Tihon писал(а):
а у тебя муж американец или "свой"?
Ты английский хорошо знаешь, раз работаешь. Выучила уже там или раньше?

"Свои" мне больше с причудами попадались, чудаки, в общем :26n:
Пришлось пойти за чужестранца :sarc:
Английский вроде нормально, для работы хватает :scratch:
По-настоящему выучила язык уже здесь, пока в магистратуре училась.

Спокойный писал(а):
амое главное - вам нужно общение и три вещи каждый день - работа, отдых, спорт. Каждый день.

Спокойный, спасибо, что зашли и спасибо за совет. Он очень хороший.

Спокойный писал(а):
я проживаю за границей
А где именно вы живете? Я живу в США, но в маленьком городке.
С КПТ я знакома. В том числе и с ориентированной конкретно на бессонницу.

__________________________________
Утро: венлафаксин, 187.5 мг; ранитидин, 75 мг; метформин, 500 мг; омега 3, турмерик, ашваганда
Вечер: доксепин (Сайленор), 6 мг + мелатонин, 5 мг + алпразолам, 0.5-1 мг
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, инсомния; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2018, 16:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 1158
Пол: Женский
Бупропион вчера простимулировал на программу-супермаксимум по уборке дома, но, в результате непривычной для организма физической активности, он перевозбудился. Нервная система слабая, подвижная, и суперчувствительная. Ночью проснулась и заснуть не смогла. Пришлось принимать еще один алпразолам.

Варианты:
1. сидеть в апатии и астении и ничего не делать.
2. принимать бупр, делать дела, перевозбуждаться и плохо спать, просыпаться ночью и принимать дополнительно алпразолам.

Снижения аппетита вчера не было. Ела как обычно :-( + праздничные пироги.

Эх, таблеточники :crazy:
Всем добра :friends:

__________________________________
Утро: венлафаксин, 187.5 мг; ранитидин, 75 мг; метформин, 500 мг; омега 3, турмерик, ашваганда
Вечер: доксепин (Сайленор), 6 мг + мелатонин, 5 мг + алпразолам, 0.5-1 мг
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, инсомния; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2018, 17:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2016, 22:55
Сообщения: 3868
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Руся писал(а):
Варианты:
1. сидеть в апатии и астении и ничего не делать.
2. принимать бупр, делать дела, перевозбуждаться и плохо спать, просыпаться ночью и принимать дополнительно алпразолам.
3. принимать бупр, делать дела, не до пота, не перевозбуждаясь, а как раз так, чтобы достаточно устать, чтобы спать хорошо и без дополнительного алпа :umnik99:

__________________________________
Если вам кажется, что я слишком много себе позволяю - возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2018, 17:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 июн 2018, 11:06
Сообщения: 2453
Откуда: Украина
Пол: Женский
Руся, ну или тренировать шестое чувство, чувствовать, что надо притормозить, расслабляться, принимать теплую ванну перед сном и пить релаксирующий чаек) медитировать под приятную музыку)))

__________________________________
Ципралекс 15/Квет 150/Мирт 7.5
Габа 0-300
Обо мне http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=5358
нажмите, чтобы увидеть
Глицин+В6 1 г
Магний бисглицинат 400 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2018, 18:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 1158
Пол: Женский
Tihon, EvvaDvoikina, спасибо, дорогие!

Обрадовалась я вчера очень, никакой дополнительной мотивации мне не потребовалось, чистила шкафы как электро-веник, удивилась, что легко это давалось, не было слабости. Не верилось, что такое может долго продлиться. Хотелось (!!!) делать домашние дела, даже уговаривать себя не нужно было. Жаль было прерываться на обед (!!!). Такого уже года 3 не было. Я вот именно такая была до начала апатично-астеничного периода в моей жизни, даже со всей моей тревожностью. Теперь я понимаю почему барщики принимают такие дозы НЛ на ночь, не спят они после работы электро-вениками весь день.

Посмотрим что сегодня будет, даже самой интересно :pardon:

__________________________________
Утро: венлафаксин, 187.5 мг; ранитидин, 75 мг; метформин, 500 мг; омега 3, турмерик, ашваганда
Вечер: доксепин (Сайленор), 6 мг + мелатонин, 5 мг + алпразолам, 0.5-1 мг
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, инсомния; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2018, 21:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2015, 22:44
Сообщения: 353
Руся писал(а):
А где именно вы живете? Я живу в США, но в маленьком городке.
С КПТ я знакома. В том числе и с ориентированной конкретно на бессонницу.
Я живу в ЕС. Если вы живёте в США, то у вас очень хорошие шансы найти аналогичный центр. Вопрос только в том, во сколько это обойдётся. В ЕС мне это оплатила страховка, но некоторым приезжим это обошлось в 4 тысяч евро. Полагаю, в США это будет значительно дороже, но я также слышал и о наличии бесплатных групп помощи. Там уровень пониже в том смысле, что это не конкретное учреждение, финансируемое государством, но эффект может быть похожим. В первую очередь благодаря групповым занятиям. Постарайтесь найти не просто группу, где происходят сеансы групповой психотерапии, а группу, которая проводит КПТ практики (общение, упражнения, релаксационные техники и т.п.).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2018, 02:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2018, 18:51
Сообщения: 1158
Пол: Женский
День начался хорошо, я смогла разобраться с 3 кухонными шкафами, но в районе 3 часов дня на меня внезапно обрушились астения и мышечная слабость, вплоть до того, что вещи стали выпадать из рук. Продолжать дела не смогла. Слабость в руках не проходит.

Еле-еле с отдыхом собираюсь в личную поездку. Половина вещей еще не собраны. Может, потому что мне просто не хочется ехать? :scratch: Не хочется лететь на самолете, собирать и потом разбирать вещи из-за 6 дней, не хочется оставлять собак под присмотром других людей.

В командировку вчера собралась без проблем. Может, конечно, забыла что-то, как это обычно бывает :scratch: ...

__________________________________
Утро: венлафаксин, 187.5 мг; ранитидин, 75 мг; метформин, 500 мг; омега 3, турмерик, ашваганда
Вечер: доксепин (Сайленор), 6 мг + мелатонин, 5 мг + алпразолам, 0.5-1 мг
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия, инсомния; Avoidant PD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1073 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 ... 36  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot], Mail.RU_Bot, Yulechka и гости: 41


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика