ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ :: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся, удачи тебе со 150 мг :-)

. Пусть сон наладится!

Пусть лучше еда не будет приготовлена и полы грязные.

Сон уже как-то отреагировал

Руся, Руся, какой же ты герой. Борешься. Мы с тобой

У меня снова обострение тревоги и 150 мг венлафаксина мало помогают.
Ситуация на работе. Тревога меня парализует. У всех по-разному проявляется, видимо.
У меня нет акатизии. Я сижу уже 2.5 часа (!) и читаю форум, а внутри в области сердца ощущения волнения и такое чувство, что меня в любую минуту хватит сердечный удар (у папы было два инфаркта, генетика?), а может и не хватит :26n:

, но чувство именно такое. Почему то вспоминается цикл моих занятий (8, по-моему) по медитации, йоге, и осознанности прошлой весной. Инструктор говорил о том, чтобы принять тревогу (просто заметить ее - "just notice"), :24p:

не получается пока, возможно и никогда не получится просто заметить себе, что "да, мне тревожно." Опять страх потерять работу. Да что же это такое? :shok:

У меня на прошлой работе такого за 6.5 лет ни разу не было. Вспоминаю терапию по когнитивной терапии (масло масляное, ну ладно, главное, выговориться), это я так "катастрофизицирую" ситуацию. Не знаю, если такое слово на русском :shok:

Знаю, что когда описываются эти паттерны негативного мышления, это называется катастрофизация.
Я всегда полагала, что паттерны КПТ симплифицированы, но тем не менее понимаю, что один из них сводит меня с ума в данной ситуации. И, как и при астении, я ничего не могу делать в ситуации сильной тревоги :24p:

Я сижу уже 2.5 часа (!) :shok:

Вот как это объяснить? То, что это тревога, сомнений нет... :-(

Опять живу по-минимуму. Пойду вставать, кормить собак, в душ и "спать" на 100 таблетках :facepalm:

Я сижу уже 2.5 часа (!) :shok:

Вот как это объяснить? То, что это тревога, сомнений нет... :-(

Опять живу по-минимуму. Пойду вставать, кормить собак, в душ и "спать" на 100 таблетках :facepalm:

Serj, будет через час, мне очень плохо от них, я только на ночь для сна.

Serj писал(а):

где транк?

Serj, будет через час, мне очень плохо от них, я только на ночь для сна.
Я вчера приняла свою смесь и сидела на диване, подурнело заметно, еле одежду на утро приготовила, в душ не пошла, сил не хватило :blush:

Стресс был, да :-(

Спала плохо вчера, со смесью доксепина, мелатонина, и 2 мг алпразолама.
А 2 мг мне много, на след. день седация от них и когнитивная заторможенность.
Проснулась за ночь 1 раз. Принимала алп дополнительно :-(

Как ты сам то спишь?
Спишь ли?

Спасибо, что поддерживаешь :thank_you:

Сейчас, уже почти засыпаю, квет 25 мг начинает уже погружать в сон.

Жду рецепта на доксепин.

Крепкого и полноценного сна

вернулась способность к физической активности так это же очень хорошо! Будем считать это добрым знаком.

Скажи, пожалуйста, какой турмерик ты пьешь?

про ранитидин хотел спросить. Его ведь при язве назначают курсом. А ты постоянно пьешь?

Как пятница прошла, точнее закупон?

Моя тревога отшибает мне внимание, концентрацию, память, лишает продуктивности через наступающую после тревожных эпизодов астению и когнитивную заторможенность. Врач уступила и выписала мне модафинил (ноотроп-стимулятор для поднятия когнитивных функций). Ага :yes:

А страховая компания мне отказалась за него платить :gore:

А стоит он 600+ долларов в месяц, если без страховки :shok:

Таких денег у меня нет. У меня 3 кредита, живу от зарплаты до зарплаты. Не знаю как быть дальше.
Пойду хотя бы на работу соберусь, ночной коктейль начинает действовать.
Чувствую, что проснусь в эту ночь ни один раз с дополнительным приемом бензо-вкусняшек.

Да, модафинил это дженерик, и за дженерик 600+ долларов и не факт, что поможет

Как собакеевны поживают?
Я живу по-тихоньку. Радуюсь тому, что есть.
Как твое состояние?
Все-таки хоть на несколько процентов, но вел убрал астению?

Может нам надо больше всего заботиться о создании покоя и воли.

Что касается воли, то тут сложнее Но тоже очень необходимо. Такие вещи как "необходимо, нужно, следует" часть самодисциплины (у меня с этим очень плохо, да), а самодисциплина и умение самоорганизации очень важны на пути к психическому выздоровлению. Без них, к сожалению, никуда
Нужно думать как себе помочь в этом направлении. Одними таблетками тут точно не поможешь

Марина, в 19 веке слово "воля" означает не самодисциплину, а определенную степень свободы от окружения, обстоятельств.
В наше время - это возможность, например, не работать на дядю неизвестно во имя чего, иногда до смерти. Что подразумевает создание такого дохода, который позволяет заниматься любимыми делами или, например, ничем не заниматься, если депрессия уничтожила хобби, интересы.

У нас в штате разрешена медицинская марихуана. Я как раз статью в журнале женского здоровья прочла о пользе масла из конопли. Рекомендовано при тревоге, бессоннице, и болях. Одной пациентке в статье помогло вернуть энергию.

Вот это здорово, я читал, что в лечебных целях она хороша!!!

К весне оправишься и насажаешь цветов, каких захочешь.

У меня уже 9 клумб

9(!!!)клумб(!!)ушла рыдать в голос.. .

и "огород мужа" тоже на мне

9(!!!)клумб(!!)ушла рыдать в голос..

не заметила "огород мужа"!!!

Да ты у нас Золушка!!!

Ир, ты пропустила про орхидеи

четверо за раз

Ика писал(а):

четверо за раз

Четверо детей за раз !!!
Ир, ну ты и размечталась)))

Я как-то не выкинула одну (на фиг их вообще дарят ) и она нечаянно зацвела в дальнем углу . Моя была в шоке. Теперь она в ближнем углу и кажется опять хочет зацвести

Ика писал(а):

Ика, не обижай орхидеи, очень прошу!
Они же такие милые создания :345_(61):

Автор:	poppea [ 28 окт 2018, 22:28 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Руся, удачи тебе со 150 мг . Пусть сон наладится!

Автор:	Ика [ 28 окт 2018, 22:43 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
poppea писал(а): Руся, удачи тебе со 150 мг . Пусть сон наладится! Присоединяюсь

Автор:	Руся [ 28 окт 2018, 23:55 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
poppea, Ика, девочки мои, спасибо! И было то радости, что был сон, и это ушло Не отдам Я на этой неделе 150 минут кардио сделала (минимальная рекомендованная доза физической активности у нас). Все для сна стараюсь. Сегодня загнала себя на беговую дорожку на час (добирала минуты за неделю). Еще по 30 минут делала после работы в понедельник, вторник, и четверг. Всего за неделю 150 драгоценных минут и 10 миль И на следующей неделе буду пробовать. Пусть лучше еда не будет приготовлена и полы грязные. А что делать? Приходится что-то выбирать одно в моей ситуации

Автор:	poppea [ 29 окт 2018, 22:37 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Руся писал(а): Пусть лучше еда не будет приготовлена и полы грязные. И это правильный выбор! Здоровье прежде всего! Сон уже как-то отреагировал или надо еще пару недель в таком темпе?

Автор:	Руся [ 29 окт 2018, 23:02 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
poppea писал(а): Сон уже как-то отреагировал Пока в худшую сторону Вчера проснулась два раза (!), в час утра и в 4 утра Взбудораженная какая-то. Оба раза принимала алп по .5 мг, всего 2 мг получилось. Сегодня попробую принять 10 мг доксепина вместо 6 мг. Это совсем уже не дело по 2 раза ночью просыпаться и пить таблетки

ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/

Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше? https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=4553	Страница 10 из 38

Автор:	Marina97 [ 29 окт 2018, 23:18 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Руся, Руся, какой же ты герой. Борешься. Мы с тобой

Автор:	Руся [ 29 окт 2018, 23:55 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Sotnikova писал(а): Руся, Руся, какой же ты герой. Борешься. Мы с тобой Юленька, спасибо! Собаки у тебя милые, славные, забавные Люблю чихов И фото суперские

Автор:	Serj [ 30 окт 2018, 00:22 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Сон хватит бастовать. Бегом к Руси в кровать!

Автор:	Руся [ 30 окт 2018, 00:30 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Serj, мерси

Автор:	Ика [ 30 окт 2018, 11:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Руся, держись

Автор:	Руся [ 01 ноя 2018, 00:59 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
У меня снова обострение тревоги и 150 мг венлафаксина мало помогают. Ситуация на работе. Тревога меня парализует. У всех по-разному проявляется, видимо. У меня нет акатизии. Я сижу уже 2.5 часа (!) и читаю форум, а внутри в области сердца ощущения волнения и такое чувство, что меня в любую минуту хватит сердечный удар (у папы было два инфаркта, генетика?), а может и не хватит , но чувство именно такое. Почему то вспоминается цикл моих занятий (8, по-моему) по медитации, йоге, и осознанности прошлой весной. Инструктор говорил о том, чтобы принять тревогу (просто заметить ее - "just notice"), не получается пока, возможно и никогда не получится просто заметить себе, что "да, мне тревожно." Опять страх потерять работу. Да что же это такое? У меня на прошлой работе такого за 6.5 лет ни разу не было. Вспоминаю терапию по когнитивной терапии (масло масляное, ну ладно, главное, выговориться), это я так "катастрофизицирую" ситуацию. Не знаю, если такое слово на русском Знаю, что когда описываются эти паттерны негативного мышления, это называется катастрофизация. Я всегда полагала, что паттерны КПТ симплифицированы, но тем не менее понимаю, что один из них сводит меня с ума в данной ситуации. И, как и при астении, я ничего не могу делать в ситуации сильной тревоги Я сижу уже 2.5 часа (!) Вот как это объяснить? То, что это тревога, сомнений нет... Опять живу по-минимуму. Пойду вставать, кормить собак, в душ и "спать" на 100 таблетках

Автор:	Serj [ 01 ноя 2018, 01:09 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Руся, где транк? Не терпи это...

Автор:	Serj [ 01 ноя 2018, 01:13 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Руся писал(а): У меня снова обострение тревоги и 150 мг венлафаксина мало помогают. Ситуация на работе. Тревога меня парализует. У всех по-разному проявляется, видимо. У меня нет акатизии. Я сижу уже 2.5 часа (!) и читаю форум, а внутри в области сердца ощущения волнения и такое чувство, что меня в любую минуту хватит сердечный удар (у папы было два инфаркта, генетика?), а может и не хватит , но чувство именно такое. Почему то вспоминается цикл моих занятий (8, по-моему) по медитации, йоге, и осознанности прошлой весной. Инструктор говорил о том, чтобы принять тревогу (просто заметить ее - "just notice"), не получается пока, возможно и никогда не получится просто заметить себе, что "да, мне тревожно." Опять страх потерять работу. Да что же это такое? У меня на прошлой работе такого за 6.5 лет ни разу не было. Вспоминаю терапию по когнитивной терапии (масло масляное, ну ладно, главное, выговориться), это я так "катастрофизицирую" ситуацию. Не знаю, если такое слово на русском Знаю, что когда описываются эти паттерны негативного мышления, это называется катастрофизация. Я всегда полагала, что паттерны КПТ симплифицированы, но тем не менее понимаю, что один из них сводит меня с ума в данной ситуации. И, как и при астении, я ничего не могу делать в ситуации сильной тревоги Я сижу уже 2.5 часа (!) Вот как это объяснить? То, что это тревога, сомнений нет... Опять живу по-минимуму. Пойду вставать, кормить собак, в душ и "спать" на 100 таблетках Держись, это временно, скоро всё образуется Как поживает господин сон? Были стрессовые ситуации?

Автор:	Руся [ 01 ноя 2018, 01:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Serj писал(а): где транк? Serj, будет через час, мне очень плохо от них, я только на ночь для сна. Я вчера приняла свою смесь и сидела на диване, подурнело заметно, еле одежду на утро приготовила, в душ не пошла, сил не хватило Стресс был, да Спала плохо вчера, со смесью доксепина, мелатонина, и 2 мг алпразолама. А 2 мг мне много, на след. день седация от них и когнитивная заторможенность. Проснулась за ночь 1 раз. Принимала алп дополнительно Как ты сам то спишь? Спишь ли? Спасибо, что поддерживаешь

Автор:	Руся [ 02 ноя 2018, 00:02 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Впервые сегодня приняла омегу 3. Аппетит был заметно снижен в течении всего дня. Это такая славная побочка у омеги 3? Или все же что-то другое? Ни у кого нет подобного опыта? Мне очень бы хотелось снизить аппетит Лишних 10 кг

Автор:	Serj [ 02 ноя 2018, 00:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Руся, Омега-3 жирные кислоты являются натуральным антидепрессантом Думаю тебе серотонинчика подкинули На самом деле предполагаю это всё происходит на фоне последних событий - сон, тревога и стресс... Омега-3 в теории регулирует аппетит и устраняет сверх тягу к пище как и Ад... Крепкого и полноценного сна ПС Не переживай аппетит уменьшится

Автор:	Руся [ 02 ноя 2018, 03:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Serj писал(а): Крепкого и полноценного сна Спасибо, Serj, взаимно! Таблетки ночные приняты. Прошлой ночью проснулась 1 раз с дополнительным приемом .5 алпразолама. Тревоги чуть меньше, внутреннее нервное возбуждение от венлафаксина продолжает сохраняться, но просыпаться с ним гораздо легче и включаться в утреннюю рутину проще. Вчера подумалось, что рассчитывать только на таблетки более чем наивно. Задалась вопросом что для меня будет хорошо в состоянии вчерашней тревоги и чем бы ее снять. Подумалось, что физическая активность будет хорошо для меня. Походила 30 минут на беговой дорожке, прошла 2 мили, потом душ, и звонок доброй знакомой, которой не чужда эмпатия. Поговорили, я на работу собралась пока говорили. Мне полегчало, тревога ослабла. Сегодня занималась ходьбой час под сериал "Грешник" (я его уже раньше смотрела). С трудом, но осилила час ходьбы, прошла 4 мили. На работе по дому сфокусироваться пока не могу. Делаю, что могу. Раньше я это называла "философией малых дел." Состояние от хорошего еще очень далеко, но я удивлена тем, что снова стала ходить (последнее мое кардио было 3 ноября 2017 года, перерыв длиною в год), думала уже, что никогда не смогу подключить физическую нагрузку С собаками уже много дней не ходим гулять, у нас всю неделю дожди. Режим фармы пока остается без изменений. Добавила омегу 3 (спасибо Милк за совет, очень благодарна). Завтра пятница Нужно пойти и собраться на работу. После работы в пятницу традиционно поездка по магазинам за продуктами. Всем легкой пятницы! Впереди выходные

Автор:	Руся [ 03 ноя 2018, 04:02 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Tihon писал(а): Скажи, пожалуйста, какой турмерик ты пьешь? https://www.puritan.com/puritans-pride- ... -mg-051441 Тихон, привет Турмерик не с айхерба, но ссылку можешь посмотреть. Принимаю для артрита, но действие слабое (а может, артрит сильный). Мне уже скорее всего нужны инъекции стероидов, но я пока еще морально не готова к ним. Посижу еще на турмерике сколько выдержу (руки очень болят). Tihon писал(а): про ранитидин хотел спросить. Его ведь при язве назначают курсом. А ты постоянно пьешь? Начала его принимать вместе с венлафаксином по совету врача, чтобы ослабить побочные действия на ЖКТ. Ранитидин у нас без рецепта можно приобрести в любой аптеке. Я хочу закончить, что у меня есть и попытаться принимать венлафаксин без ранитидина (если смогу).

Автор:	Marina97 [ 01 ноя 2018, 01:34 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Руся писал(а): У меня снова обострение тревоги и 150 мг венлафаксина мало помогают. Ситуация на работе. Тревога меня парализует. У всех по-разному проявляется, видимо. У меня нет акатизии. Я сижу уже 2.5 часа (!) и читаю форум, а внутри в области сердца ощущения волнения и такое чувство, что меня в любую минуту хватит сердечный удар (у папы было два инфаркта, генетика?), а может и не хватит , но чувство именно такое. Почему то вспоминается цикл моих занятий (8, по-моему) по медитации, йоге, и осознанности прошлой весной. Инструктор говорил о том, чтобы принять тревогу (просто заметить ее - "just notice"), не получается пока, возможно и никогда не получится просто заметить себе, что "да, мне тревожно." Опять страх потерять работу. Да что же это такое? У меня на прошлой работе такого за 6.5 лет ни разу не было. Вспоминаю терапию по когнитивной терапии (масло масляное, ну ладно, главное, выговориться), это я так "катастрофизицирую" ситуацию. Не знаю, если такое слово на русском Знаю, что когда описываются эти паттерны негативного мышления, это называется катастрофизация. Я всегда полагала, что паттерны КПТ симплифицированы, но тем не менее понимаю, что один из них сводит меня с ума в данной ситуации. И, как и при астении, я ничего не могу делать в ситуации сильной тревоги Я сижу уже 2.5 часа (!) Вот как это объяснить? То, что это тревога, сомнений нет... Опять живу по-минимуму. Пойду вставать, кормить собак, в душ и "спать" на 100 таблетках Марина, беги за алпом. Мариночка

Автор:	Serj [ 01 ноя 2018, 01:37 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Руся писал(а): Serj, будет через час, мне очень плохо от них, я только на ночь для сна. Конечно, не владею ситуацией... А что-то похожее на транк — корвалол с валерьяной и пустырником? Нельзя терпеть такую дурь, опасно... Быть может поднять временно дозу препарата, который отвечает за снятия тревоги? Затем убрать, когда наладиться... Мне так рекомендовал в своё время ПТ

Автор:	Serj [ 01 ноя 2018, 01:48 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Руся писал(а): Serj писал(а): где транк? Serj, будет через час, мне очень плохо от них, я только на ночь для сна. Я вчера приняла свою смесь и сидела на диване, подурнело заметно, еле одежду на утро приготовила, в душ не пошла, сил не хватило Стресс был, да Спала плохо вчера, со смесью доксепина, мелатонина, и 2 мг алпразолама. А 2 мг мне много, на след. день седация от них и когнитивная заторможенность. Проснулась за ночь 1 раз. Принимала алп дополнительно Как ты сам то спишь? Спишь ли? Спасибо, что поддерживаешь У тебя такие прекрасные собакины, защитят от всех тревог и невзгод. Сейчас, уже почти засыпаю, квет 25 мг начинает уже погружать в сон. Жду рецепта на доксепин. Моя история преобразилась, стало легче Крепкого сна и хорошей прогулки!

Автор:	Руся [ 01 ноя 2018, 04:17 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Sotnikova, Serj, спасибо, мои дорогие Ваша поддержка просто бесценна. Смесь ночная принята и уже начинает действовать. Пойду попрощаюсь с собачьим обществом и спать. Вот и скоротала свой непродуктивный вечер

Автор:	Руся [ 01 ноя 2018, 04:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Serj писал(а): Сейчас, уже почти засыпаю, квет 25 мг начинает уже погружать в сон. Жду рецепта на доксепин. Serj, Пусть подойдет Вам доксепин и поможет!

Автор:	Vursuvuori [ 02 ноя 2018, 03:54 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Марина, легкой тебе пятницы и удачного продуктового шоппинга! А то, что вернулась способность к физической активности так это же очень хорошо! Будем считать это добрым знаком.

Автор:	Руся [ 02 ноя 2018, 04:54 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Vursuvuori писал(а): вернулась способность к физической активности так это же очень хорошо! Будем считать это добрым знаком. Чем-то венлафаксин помог + вес вырос на 5 кг (надо что-то делать) + усилия воли применяю + у меня появилась "теория отвлечения" (автор не я, но я еще о ней расскажу, если не забуду , думаю ее использовать, чтобы загасить тревогу) + сон опять сильно полетел (нужна физ. активность). Тут главное продолжать и не останавливаться. Все, мое время идти спать (а у меня еще на работу ничего не собрано) - "история моей жизни," как у нас тут местные говорят. Алина, спокойной ночи и комфорта на новом месте

Автор:	Tihon [ 02 ноя 2018, 19:54 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Руся, Марина, привет . Скажи, пожалуйста, какой турмерик ты пьешь? Если с айхерба, то дай ссылку. Давно пьешь, что от него чувствуешь? На желудок плохо не влияет? И вот про ранитидин хотел спросить. Его ведь при язве назначают курсом. А ты постоянно пьешь? Марина - морская

Автор:	Руся [ 03 ноя 2018, 04:33 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Картина просто сама нежность Спасибо, Тихон!

Автор:	Ика [ 05 ноя 2018, 11:57 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Руся, привет!! Как пятница прошла, точнее закупон? У нас пятница и суббота прям суета - суета в магазинах. Я стараюсь закупаться в другие дни, благо могу себе это позволить т. К. Не работаю. Твоё улучшения ещё сохраняется? Какая ты молодец, что ещё и на дорожку силы находишь

Автор:	Руся [ 08 ноя 2018, 04:26 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Ика писал(а): Как пятница прошла, точнее закупон? Ика, Привет! Ну что тебе написать? Пятница прошла нормально, а вот выходные - плохо В воскресенье пришлось переделать самое необходимое, потому что субботу полностью убила сидением на диване, в интернет-магазине и на этом форуме 8 часов (не преувеличиваю), как смену отработала Это все не только астения, но и прокрастинация как ответ психики, как защита от причиняющих боль эмоций. Я знаю, что меня так мучает, но изменить ситуацию уже не смогу (ошибки прошлого). Как результат - бездеятельность. В воскресенье мне так стало мерзко от своего поведения в субботу, что в понедельник я начала писать списки дел.

Автор:	Руся [ 08 ноя 2018, 04:43 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
В понедельник из 8 запланированных дел (дело громко сказано, потому что принять душ - это дело, накормить собак - дело и т.п.) сделала 7. Во вторник из 12 запланированных - 7. Сегодня из 10 только 3 дела Прогрессию видишь? Хотя скорее это регрессия Сегодня опять накатило. Началось с фрустраций на работе. Вышла с работы в ажитации (не моторной, а мысленной), от внутренних мыслей меня подбрасывало. Я их начала лихорадочно пережевывать и в результате наехала практически на школьный автобус, хорошо тот увернулся. Я в тревоге теряю все - память, внимание, чувство реальности. Мне не только могло это стоить жизни, но и потери свободы (если бы там были жертвы), я бы поедом себя живьем съела в заключении. Я также уже ездила в тревоге на красный свет, а сегодня вместо остановки на знаке "стоп", я поехала на автобус, который не зная, что в машине псих неадекватный ехал себе по прямой (ага, я на него повернула и поехала) Я не могу себя контролировать в тревоге И 150 мг венлафаксин мне не помогают. Приехала домой, меня всю колотит, мужу ничего не сказала. От колотилки перешла в астению и паралич воли и действия. Не смогла даже пойти в душ сегодня вечером. Так что какое там кардио? Если раньше я молилась о выздоровлении, то сейчас молюсь о том, чтобы научиться жить с тревогой. И почему такой всплеск тревоги в последнее время? На пару дней отступит и опять под влиянием внешних обстоятельств возвращается снова, как птица феникс воскресает Хотя ответ на вопрос "почему" я тоже знаю, но контролировать тревогу не могу

Автор:	Руся [ 08 ноя 2018, 04:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Моя тревога отшибает мне внимание, концентрацию, память, лишает продуктивности через наступающую после тревожных эпизодов астению и когнитивную заторможенность. Врач уступила и выписала мне модафинил (ноотроп-стимулятор для поднятия когнитивных функций). Ага А страховая компания мне отказалась за него платить А стоит он 600+ долларов в месяц, если без страховки Таких денег у меня нет. У меня 3 кредита, живу от зарплаты до зарплаты. Не знаю как быть дальше. Пойду хотя бы на работу соберусь, ночной коктейль начинает действовать. Чувствую, что проснусь в эту ночь ни один раз с дополнительным приемом бензо-вкусняшек.

Автор:	Vursuvuori [ 08 ноя 2018, 10:42 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Руся, Мариночка сочувствую! Прямо какая-то темная полоса у тебя пошла. А может стоит сходить к хорошему психиатру. И ты знаешь, меня лечит по скайпу Горбатов - я довольна результатом ТТТ. Если бы я к нему не обратилась, то меня так и пытались бы лечить всякой неподходящей мне фармой. И вообще никому с БАР не подходящей - такие врачи местные. А частного я оставила про запас вариант. Но помог мне Горбатов и он совсем не дорого берет по сравнению с местными частными эскулапами.

Автор:	Ика [ 08 ноя 2018, 12:24 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Руся, ндаа. Не весело. А про твой список, это очень правильно! Так и делай. Я сама писала такие же списки. "почистить зубы", "душ". Это же в твоём состоянии, действительно каждый раз Эверест. Тут же главное почувствовать маленькую радость от успеха. дофаминьчику капельку

Автор:	Serj [ 09 ноя 2018, 00:33 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Руся писал(а): Моя тревога отшибает мне внимание, концентрацию, память, лишает продуктивности через наступающую после тревожных эпизодов астению и когнитивную заторможенность. Врач уступила и выписала мне модафинил (ноотроп-стимулятор для поднятия когнитивных функций). Ага А страховая компания мне отказалась за него платить А стоит он 600+ долларов в месяц, если без страховки Таких денег у меня нет. У меня 3 кредита, живу от зарплаты до зарплаты. Не знаю как быть дальше. Пойду хотя бы на работу соберусь, ночной коктейль начинает действовать. Чувствую, что проснусь в эту ночь ни один раз с дополнительным приемом бензо-вкусняшек. Жуть какая-то а аналогов или других вариантов не было? Страховка не покрывает... Знаю знаю, как оно там всё устроенно... Держись, Руся это временно... Я тоже пригулял

Автор:	Руся [ 09 ноя 2018, 00:45 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Vursuvuori, Ика, Serj, спасибо за поддержку! 20 ноября иду к врачу. Скорее всего менять она ничего не будет. Но я ее тоже хорошо понимаю, мне мало что подходит (то побочные симптомы вызывают, то безрезультатны препараты). На самом деле тревожные расстройства не сложно ни диагностировать, ни лечить, но я сложный пациент, похоже. Да, модафинил это дженерик, и за дженерик 600+ долларов и не факт, что поможет

Автор:	Marina97 [ 15 ноя 2018, 16:53 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Руся, Марин, привет, как ты? Модафинил пока отложила в долгий ящик? Может не судьба его попить, может он не помогал бы совсем, а ты бы тратилась. Как собакеевны поживают? Я живу по-тихоньку. Радуюсь тому, что есть. Как твое состояние? Все-таки хоть на несколько процентов, но вел убрал астению?

Автор:	Tihon [ 15 ноя 2018, 17:56 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Руся писал(а): Да, модафинил это дженерик, и за дженерик 600+ долларов и не факт, что поможет Марин, это знак, что просить надо прегабалин. Вот тут я почему то уверен, что он тебе поможет. В Америке он принят ФДА, как препарат от нейропатической боли, скажи это своему врачу и скажи, шо у тебя "ужасные головные, спинные и межреберные боли". Пусть не тычет тебе, что он только эпилептикам, тыкни ей от чего он принят ФДА. Необразованная она у тебя

Автор:	Руся [ 16 ноя 2018, 01:17 ]
Заголовок сообщения:	Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
Tihon, какая красивая картина, и мой любимый зеленый цвет! Спасибо Врач знает, что прегабалин от фибромиалгии, она очень образована, но он мне не показан по состоянию здоровья. У меня болят предплечья (я думаю, что это скорее артрит), но спрошу врача еще раз про лирику и упомяну боль в предплечьях. Стыдно как то на старости лет лекарства выпрашивать Sotnikova писал(а): Как собакеевны поживают? Я живу по-тихоньку. Радуюсь тому, что есть. Как твое состояние? Все-таки хоть на несколько процентов, но вел убрал астению? Sotnikova, Юленька, я тоже каждый день как чудо и подарок решила принимать. Я благодарна за каждый день прожитый, за каждую ночь, в которую я не проснулась и спала до утра без дополнительных таблеток. Но чувства благодарности не превращаются в радость. Хотя даже испытывать благодарность (а это уже какая-то степень комфорта душевного) - это уже значительный шаг вперед по сравнению с постоянным неудовлетворением жизнью или нытьем, что все не так, не по-моему А собаки очень много добавляют в копилку благодарности. Вот у среднего аллергия прошла, стала шерсть на передних лапах опять расти, опять стал он красивым Я благодарна, правда (ведь могло бы быть хуже). Орхидеи потихоньку собираются цвести, жду с надеждой и благодарностью. В общем, если на радость не хватает рецепторов и энергии, но на благодарность уже набралось мудрости. А это успокаивает. На венлафаксине сил чуть побольше (но пока всего лишь чуть), но легче просыпаться и нет седации от моего коктейля снотворных. И я опять же благодарна тому, что есть Ну ты логику поняла, я думаю. Пусть нет счастья, но поборемся еще за душевное спокойствие и тишину, в них можно обрести комфорт. Юленька и Тиша, ребята, спасибо вам Очень благодарна за заботу и доброту мыслей и пожеланий!