ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=4553
Страница 31 из 38

Автор:  Tessa [ 12 янв 2020, 16:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Dark писал(а):
Мне нравится тема, которая уже не один год обсуждается в финском обществе : 4 рабочих дня в неделю, сокращение рабочего дня ;
рано или поздно они к этому придут и будут первыми .
Пожалуйста! Я даже думала на 0.75 перейти, чтобы уходить в 15-16. Но считаю деньги, не смогу так жить, только если найти чтото еще любимое и ненапряжное, на мвободные часы, а это нужно настроение и силы. Бесит работа...

Автор:  Руся [ 12 янв 2020, 17:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Dark писал(а):
4 рабочих дня в неделю, сокращение рабочего дня
Здесь такого не будет никогда :-(

Tessa писал(а):
Бесит работа...
Работа-работа, перейди на Федота :sarc:

Tessa писал(а):
считаю деньги, не смогу так жить

Вот в чем и дело :pardon:
Нет, Слава Богу, что есть работа!
Tessa, нам нужно как-то держаться, другого выхода просто нет...

В одном из популярных журналов упоминалось "исследование," которое пришло к выводу, что люди, у которых меньше альтернатив и нет мук выбора, счастливее :sarc:
Журнал Prevention, если что.

Автор:  Tessa [ 12 янв 2020, 20:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся писал(а):
Вот в чем и дело
Нет, Слава Богу, что есть работа!
Tessa, нам нужно как-то держаться, другого выхода просто нет...
Это я осознаю, еще судьбе в ножки надо поклониться, что со своими соцнавыками и недообразованием у меня нормальная работа, ненапряжная и кормит, можно одной жить. :preved: просто в этой астении ты сама понимаешь, ввсе время хочется поныть, что все в тягость. Да и хотелось бы иметь интерес, увлеченность, погружаться в работу, а не терпеть. Но это нужно выплыть сначала, конечно.

Автор:  Tessa [ 12 янв 2020, 20:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся писал(а):
В одном из популярных журналов упоминалось "исследование," которое пришло к выводу, что люди, у которых меньше альтернатив и нет мук выбора, счастливее
Папа был кузнец, я кузнец, дети мои кузнецы :super:

Смотрела сегодня домашние свадебные видео про цыганские свадьбы. Там женят детей лет 13-14, девочки плачут, видно, что они не особо знакомы даже. Наверное, если с детства готовят, то не такой шок. Говорят, не все так женят, но вот центральная Россия, крупный город, 2018 год. В комментах пишут, прости боженька, я не буду жаловаться больше на жизнь.

Автор:  Руся [ 12 янв 2020, 21:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Tessa писал(а):
просто в этой астении ты сама понимаешь, ввсе время хочется поныть, что все в тягость. Да и хотелось бы иметь интерес, увлеченность, погружаться в работу, а не терпеть
Да, я это понимаю, как никто другой :yes:

Опять еле ползаю по дому, никак салаты на работу не могу собрать, то тут присяду, то там, а мне еще сегодня нужно осуществить в полном объеме мега-проект: убрать наконец то елку. К нам в среду придут люди кое-что починить и это место будет очень нужно...

Автор:  Quite [ 12 янв 2020, 22:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся писал(а):
никак салаты на работу не могу собрать, то тут присяду, то там,

пришла на кухню мыть посуду...
Посуда ждет в раковине до сих пор... Я в форуме ))

Автор:  Руся [ 13 янв 2020, 00:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Quite писал(а):
пришла на кухню мыть посуду...
Посуда ждет в раковине до сих пор... Я в форуме ))
Quite, :yes: :yes: :yes:
знакомо...

Автор:  Dark [ 13 янв 2020, 12:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся, привет. Значит риталин не помогает, энергии нет ? :smiles-dumy-51:
ps: мы тоже на этой неделе дом переодевать будем из Рождества в обыденность, тянула как могла :-( . Жалко, я так постаралась, красотища дома.

Автор:  Tihon [ 14 янв 2020, 01:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся, ты про опипрамол не интересовалась в плане противоастенического?
Изображение

Автор:  Руся [ 15 янв 2020, 02:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Dark писал(а):
Значит риталин не помогает, энергии нет ?
Dark, привет! Да не особо как-то :26n:
И чай с ним совсем пить нельзя. Сегодня убавила чай до 1 чашки и все-равно нервозность чувствую.
А вчера вообще тревога до небес была на 2 чашках чая :-(
Убавила и риталин сегодня до 10 мг: утром 5 мг, потом 2.5 мг через 4 часа и еще 2.5 мг через 4 часа.
Но настроение вроде бы получше с ним.

Tihon писал(а):
ты про опипрамол не интересовалась в плане противоастенического?
Tihon, пока нет времени уточнить, но похоже, что его нет в США.
Однако утверждать не буду, потому что это нужно проверить.

Автор:  Tihon [ 15 янв 2020, 11:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся писал(а):
похоже, что его нет в США.
его и у нас нет, но все легко выписывают его из Германии, он не запретный и выходит не очень дорого.

Автор:  Руся [ 16 янв 2020, 01:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Нужно, по-видимому, прекращать риталин.
Он мне перестал помогать, но дает побочные эффекты.
Может, принимать его только по выходным для домашних дел? Не знаю :scratch:

Сегодня весь день не просто нет энергии, а какое-то изнеможение...
Еле сидела на работе и еле писала.
Хотелось уехать с работы и не раздеваясь бухнуться в постель :-(

Приехала домой и чувствую, что ничего не могу :gore:
Пойду приму ванну, соберусь как-нибудь на работу на завтра и принимать сонники и ложиться в постель.
На большее меня сегодня не хватит.

Вчера ушла спать на час позже...
Неужели мне так плохо от того, что недоспала час? :24p:
И ела сегодня весь день, не могла остановиться :-(
Такое у меня бывает когда я недосыпаю...

Автор:  Dark [ 16 янв 2020, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся, привет )
дааа...где ее брать эту энергию :icon_furious:
тоже планирую не на постоянной основе риталин, если пт согласиться выписать, а-то у меня уже такой список :facepalm:
ps: про себя знаю на 100% - если час не досплю - потом совсем не очень, если не весь день, то несколько часов я никакая, чрезвычайная зависимость от сна, сколько себя помню .

Автор:  Руся [ 17 янв 2020, 01:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Dark писал(а):
дааа...где ее брать эту энергию
Dark, :unknow:
Привет! Вот казалось бы, ты не работаешь, то есть не расходуешь энергию на работу, и должна бы у тебя быть эта сбереженная энергия, но...ее нет :unknow:
Получается, что домохозяйство тоже не ответ :scratch:

Да и как жить, не работая? Жизнь такая дорогая :24p:
У нас уже месяц не хватало горячей воды, чтобы принять ванну.
Мужу всю плешь проела, позвони, найди людей для ремонта нагревателя воды...
Месяц не пошевелился. Я последние 3 дня мылась в 1/3 ванны в полу-теплой воде :-(
Дальше шла холодная вода :-(
Пока не взорвало меня вчера :icon_furious: :icon_furious: :icon_furious:
Сразу нашел водопроводчика, но... плачу я, у него нет денег :85m:
А если бы и у меня не было? Ложись и умирай, получается :26n:

Я от цен на жизнь просто в шоке :shok:
1,430 только за нагреватель. Старому нагревателю всего 6.5 лет было и он сгорел.
А еще и за работу (пока не знаю сколько) :unknow:
Думала, что отложу эти деньги :gore:
Ничего удивительного, что за всю мою трудовую карьеру мне не удалось ничего отложить :-(

Автор:  Tihon [ 17 янв 2020, 03:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся писал(а):
плачу я, у него нет денег
наши бабы давно бы "разобрались " с ним
Руся писал(а):
не хватало горячей воды, чтобы принять ванну.
а не вариант построить небольшую баньку? в теплые дни можно мыться на улице из примитивного душа, где вода солнцем за день нагревается.
Руся, а газовую колонку не дешевле, чем нагреватель?
Руся писал(а):
Старому нагревателю всего 6.5 лет было и он сгорел.
эт накопительный или проточный?

Автор:  Tihon [ 17 янв 2020, 03:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Изображение

Все уходит. Лишь усталость
Не ушла. Со мной осталась.
Стали в тягость встречи, сборы,
Расставанья, разговоры,
Страдный день и вечер праздный,
Свет и сумрак непролазный,
В тягость шорох за стеной,
В тягость крылья за спиной.
Лариса Миллер

Автор:  Dark [ 17 янв 2020, 10:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся, а у меня со школы энергии нет особо : то депры , то рефлексии ,плюс вечно низкое давление. Сколько помню себя , энергия только всплесками была . Работай - не работай - без разницы.
А последние годы ещё и сон расстроился , где ж ее взято-то ??

Автор:  Silvv68 [ 17 янв 2020, 16:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Марина привет. Тебе картинка для поднятия настроения. Скоро будет весна. :16p:

Изображение

Автор:  Руся [ 18 янв 2020, 07:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3012615/

Автор:  Чемодан [ 18 янв 2020, 07:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся писал(а):
А вот в этом чуде меньше 2 кг (самый маленький):


ваууу....миленький Люблю! Русечка,привет!Как настрой выходных и праздника Крещения Господня?

Автор:  Tihon [ 19 янв 2020, 00:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Русечка, с праздником! Я тебе все грустные стихи писал, а вот оно - как раз для тебя!!!

Торопиться – грех большой.
Так не стойте над душой,
Улетайте, дни и годы.
В вечной гонке нет свободы.
Потихоньку по шажку,
По зеленому лужку
Или в час по чайной ложке
По нехоженой дорожке
Обойдем весь белый свет,
Постигая вкус и цвет,
Упиваясь каждой краской,
Как дитя любимой сказкой.
Лариса Миллер

Изображение

Автор:  Руся [ 19 янв 2020, 01:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Ларка писал(а):
Русечка,привет!Как настрой выходных и праздника Крещения Господня?
Ларка, привет :preved:
Выходные потихонечку, в моем ритме :laugh_1:
Сегодня, в основном, стирка-готовка.
Я три дня выходная, чему очень довольна :-)
У нас стоят крещенские морозы: ночью минус 21 С, днем от минус 14 до минус 11 С.

Автор:  Руся [ 19 янв 2020, 01:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Tihon, спасибо! :preved:
Какой чудесных стих, просто про меня :laugh_1:
И картина тоже про меня :06n:
И тебя с праздником, мой дорогой!!! :love_n:

Автор:  Руся [ 19 янв 2020, 01:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Tihon писал(а):
эт накопительный или проточный?
Tihon, спасибо за картины и стихи, и за поддержку.
Нагреватель ... не знаю, похоже, накопительный. Старый сгорел наполовину.
Хорошо еще пожару не наделали, оказались бы на улице с собаками :-(
Увезли его сегодня, наконец то...

Silvv68, спасибо, Слава :-)
Но я пока еще не хочу весны, я не готова к клумбам :pardon:
Хочу пожить в зиме.
У нас сегодня снегопад, зимняя сказка просто.

Автор:  АлицияS [ 19 янв 2020, 01:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся писал(а):
Хочу пожить в зиме.
У нас сегодня снегопад, зимняя сказка просто.

Марин, а у нас солнце и +3
:ROFL:

Автор:  Руся [ 19 янв 2020, 17:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Начинают цвести орхидеи. В этом году бутоны не потеряли :-)
Вложение:
IMG_3859.JPG
IMG_3859.JPG [ 27.72 КБ | Просмотров: 1223 ]

Автор:  АлицияS [ 19 янв 2020, 17:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся, у нас на работе тоже зацвели, уборщица за ними ухаживает там как-то ..из палочек - такие чудесные бутоны и потом цветки!
И на каждом этаже :ges_up:

Автор:  Руся [ 19 янв 2020, 17:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

АлицияS писал(а):
уборщица за ними ухаживает там как-то
Ну а у нас я уборщица :laugh_1:
Темное фото на подоконнике. Вот вчерашнее во время их полива и удобрения:
Вложение:
IMG_3849.jpg
IMG_3849.jpg [ 53.09 КБ | Просмотров: 1219 ]

Автор:  АлицияS [ 19 янв 2020, 17:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся, :345_(60): Красота!!!!

Автор:  Руся [ 19 янв 2020, 18:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Старейшая орхидея, живет у нас с ноября 2016, выпустила новый цветонос и вот он первый цветок:
Вложение:
IMG_3840.jpg
IMG_3840.jpg [ 92.66 КБ | Просмотров: 1213 ]

Автор:  Tihon [ 19 янв 2020, 21:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

ох, Русечка, такая красота возможна тока в "золотых ручках"

Автор:  Руся [ 19 янв 2020, 22:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Tihon писал(а):
такая красота возможна тока в "золотых ручках"
Tihon, спасибо, мой хороший :blush:
Ручки золотые им не нужны, но заботливые и любящие точно необходимы.

Эх, други мои, гори все синим пламенем :gore:
Нет сил ни на что (кроме готовки) :26n:
Сделала горшочек тушеной картошки с мясом (извела два стейка) и подала сегодня на обед с квашеной капустой собственного приготовления :super:
Мясо ночь мариновала в мерло, оно во рту таяло :yes:
А потом как врезали по мерло, которое покупали для маринада, :facepalm: что все страдания по поводу астении прекратились...
Сижу смотрю старые американские рецепты и, думаю, надо еще мерло "для маринования" налить бокальчик :crazy: :facepalm:

Автор:  Tihon [ 21 янв 2020, 02:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Изображение

Для грусти нету оснований,
Кочуем в длинном караване
Всех поколений и веков,
Над нами стая облаков,
А перед нами дали, дали.
И если полюбить детали,
Окажется, что мы богаты
Восходом, красками заката,
И звуками, и тишиной,
И свистом ветра за стеной,
И тем, как оживают листья
Весной. И если в бескорыстье
Земных поступков наших суть,
Не так уж тяжек этот путь.
Лариса Миллер

Автор:  Dark [ 21 янв 2020, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся, если бы я так и столько готовила на регулярной основе ( в теме у тебя много еды) - у меня и на душ бы сил не хватало ;-)
Но так поняла , это твоя отдушина , то что доставляет удовольствие .

Тоже люблю изредка приготовить что-нибудь особенное , по рецепту, но обычно это необходимая рутина без выкрутас .

Автор:  Руся [ 25 янв 2020, 19:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Dark писал(а):
если бы я так и столько готовила на регулярной основе ( в теме у тебя много еды) - у меня и на душ бы сил не хватало
Dark, привет! :hi:
Так у меня и не хватает :yes:
Dark писал(а):
Но так поняла , это твоя отдушина , то что доставляет удовольствие
В общем то, да :yes:
И как бы придерживаюсь такого принципа, что лучше уж что-то сделать (в данном случае - приготовить что-нибудь), чем вообще ничего не делать...потому, что нет энергии.

Tihon,
Спасибо за стихи и рисунок! :hi:

Автор:  Руся [ 26 янв 2020, 01:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Сегодня готовила куриную грудку с грушами в молочном соусе с грушевым брэнди, подавала с кус-кусом (в нем много витаминов группы В):
Вложение:
IMG_3870.JPG
IMG_3870.JPG [ 115.01 КБ | Просмотров: 1055 ]

Вложение:
IMG_3872.JPG
IMG_3872.JPG [ 44.13 КБ | Просмотров: 1055 ]


Мужу очень понравилось.
И осталось еще на два небольших ланча и кус-куса, и грудки.

Автор:  Руся [ 26 янв 2020, 01:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

У меня начинается время стресса на работе :-(
Была у своей ПТ, говорили о том, как я буду это время переживать...
Ее рекомендации сконцентрироваться на полноценном питании, кардио по 30 минут в день каждый день, и что-то приятное в выходные.
Что-то приятное для меня это пока только готовка.
Кардио сделала вчера и сегодня по 30 минут.
Навязчивые негативные мысли отступили.

Еще решила забить на честолюбии и сконцентрироваться на главном для меня в работе - обеспечении своей семьи.
Сразу стало спокойнее на душе.
В понедельник у меня у одной из собак была операция под общим наркозом - ему удалили 11 зубов.
Платить ветеринару буду в два захода. Так что работа для меня прежде всего возможность платить по счетам, на том и буду стоять :yes:

Автор:  Руся [ 26 янв 2020, 02:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Пирог фруктовый (яблоко и клюква с корицей) тоже удался, нижний слой пропекся:
Вложение:
IMG_3882.JPG
IMG_3882.JPG [ 160.22 КБ | Просмотров: 1051 ]

Автор:  Dark [ 26 янв 2020, 10:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Молодец :113z: , это я про пост до пирога с клюквой. Ну и пирог вкусный тоже))

Автор:  Nod [ 27 янв 2020, 17:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся писал(а):
Кардио сделала вчера и сегодня по 30 минут.
Навязчивые негативные мысли отступили.
да, кардио как и йога - хорошее поддерживающее средство
Руся писал(а):
Еще решила забить на честолюбии и сконцентрироваться на главном для меня в работе - обеспечении своей семьи.
Сразу стало спокойнее на душе.
:super:
Руся, ты просто умница, буду брать с тебя пример :friends:
Собакеевну желаю быстрее оклейматься после опперации :rose:

Автор:  Dark [ 27 янв 2020, 17:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся, начиталась про твои кардио . Психанула, заказала беговую дорожку , жду в теч. 2х недель . Похожа на космический корабль , но я люблю в технике сама разбираться .
Раз уж из дома меня палкой не выгнать, не хочу в желе превратиться к лету :tanc:

Автор:  Tessa [ 27 янв 2020, 18:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Dark писал(а):
Психанула, заказала беговую дорожку , жду в теч. 2х недель
:preved: :super:

Автор:  Руся [ 28 янв 2020, 00:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Nod писал(а):
Собакеевну желаю быстрее оклейматься после опперации
Nod, спасибо огромное :yes:
Он у нас молодец, уже огурцом :cool:
И таблетки все принимал с удовольствием (с сыром), сам приходил ко мне каждый вечер после ужина на кухню антибиотиками в сыре угощаться :laugh_1: :laugh_1: :laugh_1:

Dark писал(а):
начиталась про твои кардио . Психанула, заказала беговую дорожку , жду
Dark,
Главное, чтобы на пользу пошло :yes:
Я вот сейчас собираться буду на 30 минут исключительно по рекомендации ПТ, а не потому что хочется.
Но и уровень стресса нужно же как-то понижать :unknow:
В воскресенье 45 минут походила, тяжело очень дается, а раньше могла по часу и дольше выдерживать...

Автор:  Dark [ 29 янв 2020, 11:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся, буду смотреть сериалы ( или в окно) и идти, идти,идти , почти уверена,что мне понравится :113z:

Слушай, а ты читала «Everything Is Fucked: The Book About Hope», книга просто блеск. После неё стала почитывать блог автора https://markmanson.net/.
Не знаю, почему захотела тебе его рекомендовать ,поройся на его сайте https://markmanson.net/archive-by-date
, обязательно найдёшь что-нибудь для себя . Ну мне так кажется :16p:
Единственный блогер которого читаю .

Автор:  АлицияS [ 29 янв 2020, 20:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся, привет! :rose:
Как хорошо, что у тебя осталось увлечение готовкой! ))
Я тоже люблю готовить и хорошо это делаю (любила, ,, делала) :grustno:
Сейчас, почти год уже ничего не приготовила из того, что все оценивали как мои фирменные блюда.. как отшибло ...
Насчёт прогулок через "надо", это моя тема, только за неделю бывает по работе так нагуляешься по городу - что с ног валишься.

А вот чтоб в парк... сейчас и снегу есть немножко, красиво. ..не знаю, как выберусь в выходные ...но надо непременно..
Остался у меня только контрастный душ.. без него - никуда, вообще себя не поднять..уже как привычка. ..как зубы почистить. .в целом жить можно, но иногда тяжело. .
Со сном бы разобраться. ..
Ты как вообще сама-то? Стрессы преодолеваешь? :friends:

Автор:  Tihon [ 30 янв 2020, 12:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Изображение

Какое странное желанье –
Цветка любого знать названье,
Знать имя птицы, что поет.
Как будто бы такое знанье
Постичь поможет мирозданье
И назначение твое.

Не все ль равно, полынь иль мята
На той тропе ногой примята,
Не все ль равно? В одном лишь суть –
Как сберегаем то, что свято,
Когда с заката до заката
Незримый совершаем путь.

Не все ль равно, гвоздика, льнянка
Растут в пыли у полустанка,
Где твой состав прогромыхал?
В одном лишь суть – с лица ль, с изнанки
Увиден мир, где полустанки,
Гвоздики и полоски шпал.

Не все ль равно?.. И все же, все же
Прозрачен мир и не безбожен,
И путь не безнадежен твой,
Коль над тобою сень сережек,
И травы вдоль твоих дорожек
Зовутся «мятлик луговой».
Лариса Миллер

Автор:  Руся [ 01 фев 2020, 19:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Dark, АлицияS, Tihon, спасибо, дорогие, что зашли.
У меня была очень напряженная неделя и уровень стресса такой на работе, что я не могу переносить без печальных последствий для моего организма. Вчерашние события вывели меня из себя, я была очень раздражена и сильно разозлилась (детали событий опущу, это неважно).
А результат был таким - я не поехала вчера за продуктами, как я обычно делаю по пятницам. Я не смогла заставить себя пойти на беговую дорожку и просидела весь вечер с собаками и компьютером, смотрела русский сериал с Татьяной Арнтгольц и успокаивалась. Есть захотелось только перед сном от доксепина и я еще и яичницу себе пожарила в 11 вечера, заполировав ее сыром и печеньем :facepalm:
Заснула ближе к полночи и проснулась сегодня после 9 утра.

Бл.....я работа (Пальма, извини :blush: ), всю нервную систему загубила с ней :icon_furious: :icon_furious: :icon_furious:
И уйти некуда :gore: :gore: :gore:

В этом месяце были такие расходы с операцией собаки и поломкой нагревателя воды, что счета остались не полностью оплаченными :-(

Мужу отдала последние наличные :-( Остался только пластик :gore: По одной из кредиток задолженность...

Как-то так :-(

Автор:  Руся [ 01 фев 2020, 20:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Зафиксирую для себя результаты по кардио на беговой дорожке (ходьба, 4 мили в час), иначе забуду:
пятница и суббота прошлой недели - оба дня по 30 минут = 60 минут
воскресенье прошлой недели - 45 минут
понедельник - четверг (4 дня), по 35 минут в день = 140 минут
пятница - 0 минут

Итого за 7 дней: 245 минут или 4 часа и 5 минут

Посмотрим, что будет сегодня...
У нас уже полдень, я в процессе полива орхидей и стирки.
За продуктами вчера не съездила, в холодильнике мышь повесилась :-(
Варю гречку на завтрак-ланч :24p:

Автор:  Nomen [ 01 фев 2020, 20:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся, а в целом то - ничего страшного ;-)
Это ж только твоё восприятие и оценка - мол ужас ужасный...
В принципе то - все живы и здоровы.
А оценку и восприятие своё ты можешь пересмотреть и сказать:
Всё нормально! :ok:

Автор:  Dark [ 01 фев 2020, 20:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся, отлично. Чем занимаешься,когда ходишь - тв смотришь или книги слушаешь?

Автор:  Руся [ 01 фев 2020, 20:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

"В принципе то - все живы и здоровы.
А оценку и восприятие своё ты можешь пересмотреть и сказать:
Всё нормально!"


Nomen, :hi:

Я не здорова. Я живу и сплю исключительно на таблетках с 2004 года.

Я не считаю нормальным работать за двоих и выполнять нагрузку в 80 часов за 40 часов.
Я не считаю нормальными звонки руководства в целях меня "погонять" и замаскированными требованиями оставаться после работы и писать бумаги без дополнительной оплаты и не замаскированными советами не ездить домой, а оставаться в отеле, чтобы я больше проводила времени на второй работе, которую мне поручили выполнять, так как должность вакантна, а ехать мне туда 3 часа в оба конца.

Чтобы сберечь работодателю 2 часа, мне предлагают оставаться в отеле и забрать у меня 5 часов времени с моей семьей. Для меня это не нормально. Я не хочу дарить 5 часов каждую неделю или 20 часов в месяц тому, кто этого не заслуживает. Если будут настаивать, обращусь в профсоюз :icon_furious: :icon_furious: :icon_furious:

Автор:  Руся [ 01 фев 2020, 21:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Dark писал(а):
Чем занимаешься,когда ходишь - тв смотришь или книги слушаешь?
Dark, привет :preved:
Раньше исключительно под музыку, а сейчас сериалы русские смотрю...

Автор:  Dark [ 01 фев 2020, 21:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся, привет-привет :113z: , извини, всегда забываю здороваться.

Согласна с тобой на все 100, то, что тобой описано - полностью ненормально .
@удаки,а не руководство :icon_furious:

Автор:  Nomen [ 01 фев 2020, 21:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся, значит наступила пора пересмотреть способы заработка.
Видимо у тебя такой период наступает.

Лучше всего для этого брать выходные и переосмысливать ситуацию

Автор:  Tihon [ 01 фев 2020, 22:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся писал(а):
И таблетки все принимал с удовольствием (с сыром), сам приходил ко мне каждый вечер после ужина на кухню антибиотиками в сыре угощаться
какая умная собака! :ok:
Руся писал(а):
В этом месяце были такие расходы с операцией собаки и поломкой нагревателя воды, что счета остались не полностью оплаченными

Мужу отдала последние наличные Остался только пластик По одной из кредиток задолженность...
Руся, мож я и не понимаю чота, но в твоей болезни виноват больше муж, чем работа. Расшифровывать не буду.
Я понимаю, что ты не хочешь и не можешь в этом плане что то изменить, но ведь должен же мужик материально содержать семью, хоть у нас, хоть в Америке. Почему у тебя такое? Надо заставить его как то давать свои деньги на все.
Nomen писал(а):
Руся, а в целом то - ничего страшного
Это ж только твоё восприятие и оценка - мол ужас ужасный...
В принципе то - все живы и здоровы.
А оценку и восприятие своё ты можешь пересмотреть и сказать:
Всё нормально!
Такие посты очень раздражают. Женщина на грани не может такое читать.

Автор:  Руся [ 01 фев 2020, 23:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Tihon писал(а):
Надо заставить его как то давать свои деньги на все.
Tihon, Тиш, он дает все, что может, понимаешь?!
Ну как еще объяснить, что жизнь настолько дорогая и непредсказуемая, что в этом месяце у меня случился перерасход в 2500 тыс???
Поломка дорогая произошла, операцию (!!!) животному пришлось делать...

Муж полностью платит кредит за мою машину, полностью, понимаешь?! + за свою машину, платит за почти все счета и страховки по дому, налоги на недвижимость, но у него и у меня карман не безразмерный :unknow: Все на что у него хватает пенсии, он платит, а не пропивает...

Все остальное на мне... еда, животные, их ветеринар, наши мед. расходы, кредиты, одежда, путешествия, покупки по дому и хозяйству, ремонт машин.

Nomen писал(а):
значит наступила пора пересмотреть способы заработка
За себя уметь постоять нужно учиться, не бояться конфронтации, а не работу менять, нет здесь работ в глухомани этой, тем более с разумными зарплатами.

Автор:  Tihon [ 01 фев 2020, 23:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Руся писал(а):
Tihon, Тиш, он дает все, что может, понимаешь?!
Ну как еще объяснить, что жизнь настолько дорогая и непредсказуемая, что в этом месяце у меня случился перерасход в 2500 тыс???
Поломка дорогая произошла, операцию (!!!) животному пришлось делать...

Муж полностью платит кредит за мою машину, полностью, понимаешь?! + за свою машину, платит за почти все счета и страховки по дому, налоги на недвижимость, но у него и у меня карман не безразмерный Все на что у него хватает пенсии, он платит, а не пропивает...

Все остальное на мне... еда, животные, их ветеринар, наши мед. расходы, кредиты, одежда, путешествия, покупки по дому и хозяйству, ремонт машин.
Понял, Руся. Русский бы мужик сказал - надо умерить свои расходы.
Сесть и посчитать - без чего можно прожить. Дом у вас в собственности, т.е. куплен? Зачем вам вторая машина? Сократить покупки, наверняка найдутся не очень нужные, путешествовать можно не так часто, потом вот кредиты, они ведь так душу мотают, они на что? и почему их много.
У нас в России обычно сейчас ипотечный у многих.
Извини, может не понимаю чего, не обижайся, помочь хочу жить по средствам. Когда человек болеет и не уверен в завтрашнем дне, то жить по средствам - это важно для психики.
Показывали ночью передачу о наших известных артистах - Крамаров, Вика Федорова, Буба Касторский, и еще.ю - уехали в Америку и все счастье свое растеряли.
Крамаров собирался уже в Россию возвращаться, но не успел...
Продать бы вам дом, машины, мужа в охапку (никуда б не делся) и домой в Россию. ИМХО

Автор:  Tsar [ 01 фев 2020, 23:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Ну если пустой холодильник в США то можно и в Росси жить тоже.

Автор:  Руся [ 01 фев 2020, 23:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Tsar писал(а):
Ну если пустой холодильник в США то можно и в Росси жить тоже.
Tsar, брат, ты не догоняешь :pardon:
У меня просто сил нет и желания за продуктами ехать в город :-( Ты из контекста выхватил цитату...
Tihon писал(а):
Зачем вам вторая машина?
Tihon, а как он будет передвигаться? У нас нет общественного транспорта. Я весь день на работе, кто его будет возить по врачам, платить по счетам (что в городе платятся), 2 машины в США не роскошь, это, к сожалению, необходимость... Все расходы у нас необходимые, кроме собак. Но ты спроси любую из пяти, где им лучше, у мамы Марины или в приюте было? Как думаешь, что они ответят?

Автор:  Руся [ 02 фев 2020, 01:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Астения? Эмоциональное выгорание, нервное истощение? Как жить дальше?

Tihon писал(а):
путешествовать можно не так часто, потом вот кредиты, они ведь так душу мотают, они на что? и почему их много.

Мы часто и не путешествуем...в среднем, раз в год...ну в этот год два раза получилось, в марте и ноябре, я самые недорогие сезоны покупала... Кредиты потребительские. В мае сломался трактор траву косить. Таких наличных у меня нет :pardon: Пришлось взять кредит, потом выплатила. Поездки в кредит покупала, потом выплачивала. Я просто сказала, что если я беру кредиты, то это выплачивается из моего кармана. Кредиты на машины платит муж.

Я за все плачу кредиткой, Тиш! Я не езжу в банк за наличными и не держу наличных денег, мне так проще и выгоднее (за покупку кредиткой у меня накапливаются бонусные очки, вот в этот цикл накопился 61 доллар, я 14 добавила и купила собакам постельку за 75 дол :06n: , чем не рачительная хозяйка и заботливая мать??? :06n: ). Потом после получения зарплаты, выплачиваю по кредиткам. В этот раз в минусе из-за неожиданностей жизни... Просто вместе с нервяками на работе, это добавило фрустрации, понимаешь?...

Зато раздражение и злость вылились сегодня в 30 минут на элиптике :cool:
А это 2.3 мили (скорость могу выжимать примерно 4.6 миль в час, выше чем на беговой дорожке)...
Дарк, покупай элиптик тоже, он поэффективней дорожки (но и потяжелее) :yes:

Страница 31 из 38 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/